17 種維持異地戀的有效方法

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問問任何有這種經驗的人，他們都會告訴你，要弄清楚如何維持遠距離關係並不容易。當你們透過簡訊交流時，語氣總是會被誤解，找到合適的時間互相交談是一場噩夢，而當你想念伴侶時，你感到的令人反胃的渴望會讓你懷疑這是否值得。

儘管遠距離約會和戀愛關係會帶來很多挑戰，但有時它們是無法避免的。畢竟，心想要它想要的東西。如果你發現與與你不住在同一個城市的人有著明確的聯繫，那麼僅僅因為距離構成障礙而將其全部拋棄並不是最明智的想法。此外，有時職業需求和緊急情況等情況也會妨礙你。在這種情況下，了解如何在 LDR 中生存就變得至關重要。

那麼，具體需要什麼？約會教練吉塔什·考爾技能學校的創始人，專門致力於建立更牢固的關係，為您帶來了一些遠距離關係技巧，可以幫助您防止距離影響情緒。

遠距離關係的挑戰

儘管 LDR 的結果因關係而異，但有一點在所有關係中都是不變的：夫妻必須應對的挑戰。這些挑戰往往被證明是是什麼扼殺了異地戀。研究表明，LDR 夫妻分手的可能性約為 40%。這還不是全部，還有另一個研究研究表明，當 LDR 的關係變得地理上接近時，他們在前三個月內分手的可能性約為 37%。這種糟糕的成功率可歸因於以下遠距離關係挑戰：

根據紐約郵報、LDR夫妻面臨的最大挑戰是缺乏身體上的親密接觸
擔心被欺騙或陷入信任問題
溝通問題
應付孤獨
由於時差導致溝通不良
漸行漸遠並失去情感聯繫
妒忌
做出假設並得出結論
經歷不安全感
感覺疏遠
變得佔有欲強、控制欲強、要求過高

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異地戀能有效嗎？

這些統計數據和冗長的挑戰清單可能會讓您想知道，遠距離關係是否有效？事實是，這一切都歸結為遠距離情侶如何度過高潮和低潮。然而，研究表明，遠距離關係（LDR）可以發揮作用，在某些情況下甚至可以蓬勃發展。研究表明，LDR 中的夫妻通常會因加強溝通而體驗到更牢固的情感紐帶，並繼續擁有成功的遠距離關係.

根據2013 研究發表在 傳播學報與居住地較近的夫婦相比，LDR 夫婦往往會分享更多親密細節並表達更多感情。其他研究，詳見 性與婚姻治療雜誌 研究發現，當伴侶保持定期溝通並共同為未來設定期望時，LDR 可以促進關係穩定。科技在這裡發揮著至關重要的作用，讓情侶可以透過視訊通話、簡訊和社交媒體保持聯繫。

然而，保持信任、管理時區和規劃訪問對於克服挑戰至關重要。雖然 LDR 需要付出努力，但當雙方都做出承諾時，距離可以增強韌性並加深關係。有些人學習獨立和耐心，專注於興趣或學習新事物。另一些人則因為孤獨、不安全感和缺乏接觸而困擾。

吉塔什揭示了是否能持久情感聯繫這種關係是可能的，以及發展和維持這種關係需要什麼。「這是可能的，但會帶來很多併發症。缺乏溝通可能會導致疲勞，可能會導致不安全感，並且時間管理可能會因此受到影響。然而，他們所說的「缺席使心變得更親近」不僅僅是一句陳腔濫調，而是一個非常真實的現象。

「你們兩個之間的距離只會讓你們感到有聯繫，並為再次見到伴侶而感到興奮。您將始終期待與您的伴侶度過積極的時光，並且總是會感到興奮。儘管地理上的隔離有其低谷，但你始終必須關注事物光明的一面，」她說。

當然，挑戰是存在的，而這些挑戰往往是破壞遠距離關係的原因，如果你學會正確地解決它們，那麼很有可能克服距離並建立牢固、持久的關係。您問，應對這些挑戰的正確方法是什麼以及如何使遠距離關係發揮作用？好吧，讓我們找出答案。

關於如何維持異地戀的 17 個技巧

在與高中戀人克里斯結婚三年後，雪莉從英國搬到加拿大尋找新工作，她也同意，跨越距離、時區和繁忙的日程來維持異地戀並不是鬧著玩的。但如果你的心在正確的地方，這也不是不可能的。

她向與她有類似情況的其他人分享了她的長途關係建議，她說，弄清楚如何使 LDR 發揮作用需要雙方在所有事情上達成共識，從通話時間表到未來計劃。保持同步是避免共同點的第一步夫妻在 LDR 中犯的錯誤。下一個重要的業務順序是製定一些基本規則，讓事情看起來毫不費力。一旦你奠定了正確的基礎，你的異地戀就能找到一種蓬勃發展的方式，即使只是透過手機螢幕（目前）。

聽起來很簡單嗎？好吧，如果能如此輕鬆地將其付諸實踐就好了。但不用擔心，我們一如既往地為您服務。根據 Sherry 的異地戀建議和 Geetarsh 的異地戀技巧，我們整理了 17 個技巧，幫助即使相隔兩地也能建立健康的關係。

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1. 定期溝通

良好的溝通是任何健康關係的關鍵，當您試圖弄清楚如何使遠距離關係發揮作用時更是如此。為了保持情感聯繫，您需要向伴侶敞開心扉談論您的感受和情緒。如果你的工作日很糟糕，你所依賴的支持者應該在那裡傾聽你的心聲，儘管距離很遠。

當你的伴侶不在身邊時，你不可避免地會出現情緒波動。在這種情況下，你需要與你的伴侶分享這些感受，以維持情感親密完好無損的。每天交換簡訊和訊息以及盡可能進行視訊通話將使您與伴侶保持聯繫，並拉近您之間的物理距離。在異地戀中，為了保持溝通的暢通和健康，需要做以下一些事情：

安排任何視訊通話或電話通話，不要等待臨時通話
清楚表達您的期望和需求，鼓勵您的伴侶也這樣做
嘗試選擇更多的語音和視訊通話而不是短信
在需要時互相支持並互相保證
成為積極的傾聽者
建立一種對你們雙方都有效的溝通方式
確保您的合作夥伴理解您的訊息，不要讓任何溝通不良造成問題

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2. 確保您的溝通富有成效

Geetarsh 談到，僅僅溝通並不能解決所有問題，您還必須注意所建立的溝通品質。「溝通有四個T：時機、語氣、技巧和真相。您必須確保對自己的措辭和語氣保持謹慎。

「由於你不了解伴侶的情況，因此很難判斷他們的情緒。情緒之間的溝通不良常常會導致溝通不良或爭論。也許您想分享一些令人興奮的消息，但您的伴侶今天過得併不愉快。也許你想談論未來，但你的伴侶很生氣，想談論你們兩人的爭吵。

「試著根據伴侶與你溝通的方式來判斷他們的情緒，並找出可能導致他們出現這種情緒的原因。即使你想分享積極的消息，如果時機不對或用詞不當，結果也可能是災難性的。」她說。

雪莉說：「加拿大和英國之間的時差很大，我和丈夫每天幾乎沒有幾個小時的交談時間。但這取決於我們在這兩個小時裡做什麼——抄寫事情的變化，或進行溫暖、浪漫的對話，讓我們微笑。在遠距離關係中要做的所有事情中，有效的溝通是重中之重。確保您和您的伴侶都知道如何彼此交談。在正確的時間使用正確的話語，事情就會一帆風順。嗯，在大多數情況下。

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3.盡可能經常見面

遠距離約會的想法、調情、溝通、色情短信、談論生活中的世俗現實——只有當你們找到盡可能多地在一起的方式時，你為保持LDR 強大和繁榮所做的所有努力才能結出碩果。這將使物理連接保持活動狀態並照顧你的性需求。性和身體上的親密關係是異地戀中首先受到影響的事情，因此請確保盡可能多地見面。計算好你的財務狀況，確保你可以每隔幾個月飛一次或搭火車去見你的伴侶。

只要有可能，就嘗試中途相約度過一個短暫的假期，或一起規劃公路旅行。有時您可以親自去見您的伴侶，或者您的伴侶也可以拜訪您。計劃驚喜，這也很重要。我們知道這會消耗財務，但請將其視為對你們關係的投資。

當無法見面時，為下次見到伴侶時要做的所有事情制定計劃可能是下一個最好的事情。雪莉說：「我已經列出了他來後我想去參觀的所有地方——加拿大國家電視塔、尼加拉和卡薩羅馬城堡。空閒的時候，我會在市中心閒逛，去公園看情侶們的瘋狂熱戀，同時熱切地等待心愛之人的到來。嗯，除了工作和社交生活之外，這就是我讓自己保持忙碌的方式。

4. 保持真實的期望

由於溝通中最輕微的脫節而感到焦慮、擔心、憤怒或擔心是很自然的；例如，當您沒有立即收到簡訊回覆時。但是，要現實一點。他/她可能在工作中度過了糟糕的一天，無法聯繫到您，或者時區差異可能太大。

「如果你的伴侶看起來不想溝通，也可能是因為你可能無法衡量他們的情緒或理解他們只是想要一些空間，」吉塔什說，並補充道，「也許他們要去某個地方而你只是忘記了。關鍵是給你的伴侶空間很重要。僅僅因為您處於 LDR 中，並不意味著您必須始終保持虛擬聯繫或記錄彼此交談的次數。”如果您正在尋找遠距離關係建議，這裡有一個小建議：更接受並管理您的關係關係期望現實地。

5.使用一些異地戀小工具

如果你不能充分利用科技的潛力，那麼生活在科技最先進的時代還有什麼意義呢？有時，遠距離關係小工具可以幫助您度過那些特別痛苦的日子，當您除了想要擁抱您的伴侶之外無法思考任何事情時。

當那些日子到來時，你可以用一些巧妙的小工具讓火花保持活力。您是否知道，當您觸摸伴侶的房間時，即使他們遠在一千英里之外，那裡的燈也會亮起？有些戒指確實可以讓你在手指上感受到對方的心跳，而且，有些性愛器具也使用同樣的原理。因此，開始探索並為自己找到一些最符合你們夫妻性格的選擇。

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6. 不要迴避發送色情簡訊

正如我們在文章開頭所看到的，缺乏身體親密通常是不在同一地點的夫妻必須處理的最大問題。雖然它不像真實的那麼好，但色情短信可以滿足這種渴望，至少在一段時間內是如此。

有太多的遠端應用程式可以讓這樣的事情變得更具互動性和樂趣，但你甚至不需要一個。您的手機上已經安裝了訊息應用程序，您所要做的就是打字或撥打視訊電話，然後將您的壓抑放在一邊。這樣做時請確保您沒有連接到公共 wifi。哦，還有，使用保護。當然，我們指的是 VPN。

雪莉分享了她關於維持親密關係的異地戀建議，她說：「性的成功源於情感親密的牢固根源，作為夫妻，我們永遠不會忘記這一點。手機、Skype 和電子郵件是情侶即使住在一起也能保持聯繫的絕佳工具。告訴對方您的期待 - 在 Skype 上獲得圖形或在電子郵件中發揮創意。有時，做好計劃以避免失望也是好的。

7. 規劃和安排所有語音和視訊通話

特別是當你們兩個住在不同的時區時，你必須決定何時可以互相交談，而不是只等待伴侶的臨時電話。即使你感覺自己已經變成了“那些計劃一切、不再做任何有趣的事情的夫妻”，如果你真的想弄清楚如何讓異地戀繼續下去，你就必須這樣做。

當然，偶爾多走一英里，讓你的伴侶知道你對他們的投資，儘管距離遙遠，還是有幫助的。雪莉說：「分居讓我們的愛情以前所未有的方式綻放。克里斯不是一個熬夜的人；他是一個愛熬夜的人。他甚至沒有在我生日那天熬夜祝福我。但我在這裡工作的第一天，他熬夜到凌晨 2 點只是為了了解事情進展如何。它簡直被心融化了。

地理上的隔離使得溝通變得極為困難。如果你們因為日程衝突而開始幾天不說話，怨恨就會慢慢增長。諸如這樣的想法：「他/她為什麼不打電話給我？他/她不能抽出 5 分鐘時間做家事嗎？”，可能會開始讓你厭煩。

如果沒有正確地討論固定的通話時間，你就會一直等待，你的伴侶也會一直等待，而你們會因為 WhatsApp 簡訊沒有得到足夠的資訊而爭吵寶貴時光與彼此。因此，努力為你的伴侶和你們的關係騰出時間。

8.有共同的目標

異地戀會隨著時間的推移而增長，但如果你們關係的基礎很薄弱。經過這次地理上的分離，你們兩個還打算住在一起嗎？分離只是一次「發作」還是看不到盡頭？

除了希望將來某個時候住在一起之外，進行這些對話並建立大約三到四個共同的長期目標也很重要。問自己以下遠距離關係問題，以幫助建立一些共同目標：

我們最終計劃住在一起，但我們希望在哪裡發生？
我們未來會看到孩子嗎？我們打算如何養育他們？
當我們一起生活時，你想和我過什麼樣的生活方式？
我們是否熱衷於一項事業並願意作為一個團隊共同為之做出貢獻？
我們應該為自己設定哪些短期目標才能確保實現長期共同目標？

9.發揮創意，發揮異地約會的創意和浪漫的手勢

你問如何維持遠距離關係？不要低估長途約會想法和浪漫姿態的作用。雪莉分享道：「在我們最近的周年紀念日，我丈夫將一束鮮花和一盒巧克力送到我家門口。「這些就是你為高中戀人做的事情，就像一個小傻瓜一樣，」你可能會說。但這就是重點──重溫那些甜蜜的時刻！

不難想像，這個甜蜜的舉動會如何融化她的心，讓她對伴侶產生一股愛意。如果你想複製這些感覺，請努力尋找/思考在異地關係中可以做的甜蜜、體貼的事情。

鑑於當今時代的線上關係是多麼普遍和無縫，你沒有理由不能想出一大堆方法來進行有趣的對話和交流。尋找可以建立聯繫的活動。

「遠距離關係中要做的事情可能與地理上接近的關係中要做的事情明顯不同。無論是持續的視訊通話還是互相發送短視訊並更頻繁地溝通，這些小事都可以發揮重要作用。火花已經存在，你只需要找到煽動火焰的方法。這就是如何維持遠距離關係的秘訣。您可以探索以下一些想法：

安排視訊通話日期，並在約會時訂購護理包
花時間透過視訊通話嘗試學習新技能：跳舞、烹飪、瑜伽
當你們都做各自的家務時保持彼此聯繫
在視訊通話中一起創作藝術
做同樣的飯菜並一起吃晚飯
狂看您最喜歡的電視節目

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10.善解人意

有時，如果一個人在家度過一個無聊的周末，發現異地戀的伴侶在沒有他們的情況下和朋友一起玩得很開心，他們會感到不安，甚至可能會引發爭吵。「我看到的最大問題之一是年輕的同伴如何讓 FOMO 影響他們。他們認為他們的伴侶在外面度過了沒有他們的時光，結果他們想了好幾個小時。重要的是不要讓這種情況影響到你，」Geetarsh 說。

不要因為自己在沒有對方的情況下玩得開心而感到被冷落並為此爭論，或者因為對方是黛比·唐納而感到不安，而是練習你們關係中的同理心。試著了解您的伴侶的出發點以及他們為什麼會感到悲傷。設身處地為他們著想，嘗試客觀看待情況。

11.不要試圖控制事情

遠離你的另一半從來都不是一件容易的事。由於時間不足，人們傾向於對關係進行微觀管理，讓事情能依照自己的意願發展。不要犯下成為控制狂的錯誤。我們為您提供的最重要的遠距離關係建議是讓事情自然地展開，而不是試圖強迫它們。您需要一些時間來適應距離。所以對自己和你的SO要有耐心。

當你的伴侶和你在一起時，你可能會一起決定你們兩個去哪裡吃午餐。也許您為即將舉行的會議決定了他們的服裝。但如果你繼續做同樣的事情遠距離談戀愛，它可能會變得非常令人窒息。當你注意到你的SO作為一個人發生變化時，也許你甚至可能會嘗試更多地控制事情。

在這種情況下，學習如何變得成熟，不要讓小事影響你會對你有很多好處。你必須在某種程度上放手。你的伴侶會在辦公室自助餐廳吃午餐，但他們不能總是堅持吃你在家為他們做的健康沙拉。接受這一點並停止煩惱，你會發現你們比你想像的更常達成共識。

12. 建立信任

無論看起來多麼艱難，或離開你的伴侶有多困難，永遠不要因為你看不到他/她的身體而不信任他們或開始對這段關係失去信心。信任和信念是任何關係的力量支柱，雙方都必須努力培養牠。

「信任是許多異地關係生存的基本條件。有時你可能會覺得事情沒有朝著正確的方向發展，但你不能讓不安全感左右在人際關係中的表現。不要錯誤地突然給他們打電話，試圖看看他們是否如實告知了自己所在的位置。特別是當您嘗試讓 LDR 在時差下工作時，退後一步至關重要相信你的合作夥伴，」吉塔什說。

在談到透明度和誠實對於在遠距離關係中建立信任的重要性時，雪莉說：「最重要的遠距離關係技巧之一就是實踐最大的信任。當你開始與新朋友溝通時，很容易懷疑你們關係的基礎。在這種情況下，對事情保持透明不僅能讓你的伴侶感到安全，還能讓他們放心，無論距離、關心或恐懼，你們永遠屬於彼此。

「例如，來到這裡後，我在社交網站上添加了很多新朋友。我丈夫明白這不是因為我在爭奪注意力或異地戀中的出軌但因為我是一個善於交際的人，也想擁有婚姻以外的生活。我告訴我丈夫一切，即使是來自一個男人的額外關注。重要的是我如何處理這種關注。你們可能住在同一棟房子裡並欺騙你的伴侶。這一切都與道德敏感有關。

要在地理位置不近的情況下建立信任，請記住以下事項：

互相提醒您的長期計劃
一起談論你們的未來
不要讓偏執或不安全的想法戰勝你
冷靜地談論事情，討論你可能有的所有負面假設，並消除它們
說實話

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13。耐心點

遠距離對你的耐心和寬容的考驗是其他關係所沒有的。即使當你和你的伴侶之間的事情看起來很不穩定時，也要學會冷靜、鎮定和耐心。大部分都是因為距離的原因，不要太在意。您必須做的另一件事是不要急於下結論。

延遲幾分鐘回覆短信，你就會得出結論：你的伴侶忽視了你。當她打電話時，你聽到背景中有一個男人的聲音，你立即做出最壞的打算。當你在思考你的伴侶在欺騙你，可能只是披薩外送員。保持冷靜並保持邏輯。

14.讓愛成為你的嚮導

“遠距離戀愛值得嗎？”珍娜問道，儘管她正在考慮離開她的伴侶瑞德，只是因為他們現在必須搬到不同的城市。當然，珍娜很快就意識到，離開你所愛的人並不容易，即使你們之間相隔一百萬英里。

當珍娜和瑞德決定繼續在一起時，他們知道要弄清楚如何維持異地戀並不容易。然而，在所有讓異地變得更容易的事情中，他們意識到唯一可以依靠的就是彼此的愛的感覺。當你回到讓你們走到一起的地方時，這將有助於解決你們的大部分問題。請記住，愛可以幫助您克服任何困難，甚至是物理距離。

重要的是要記住，你們走到一起是因為你們愛著對方。當你情緒低落時，想想你迄今為止所分享的所有美好時光。或者您可以談論您的下一次會議並製定計劃，以便您有一些期待。愛是一種強烈的情感。它可以讓異地戀的情侶保持緊密的聯繫。為了讓遠距離關係發揮作用，你必須依賴它。

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15.給你的伴侶比平常更多的空間

當您考慮如何使 LDR 發揮作用時，很可能將更多的空間投入到組合中，這可能是您清單的底部。奇怪的是，這是我們為您提供的最重要的異地戀技巧之一。一旦分開，避免讓彼此感到幽閉恐懼症至關重要。尋找新的嗜好或活動來享受自己的陪伴。現在你有時間了，讓自己忙碌起來並與你的朋友更親近。利用這個距離作為一個個體成長。

「人們對這一切是如何發生的感到困惑，」吉塔什在談到如何做到這一點時說道。個人空間這個概念讓許多夫妻感到不安，並補充道，「當你剝奪了另一半的健康空間時，你內心深處就知道自己犯了一個錯誤。你可能不喜歡嘮叨你的伴侶或陷入爭論，但你可能會不斷重複相同的行為模式。為什麼？主要觸發因素之一是信任問題。這個想法是你不能對你的伴侶有佔有欲。當然，你可能會覺得你們漸行漸遠，但在信任和尊重的幫助下，你會意識到你們的關係並不是那麼善變。

在 LDR 中保持耐心非常重要。如果你的伴侶和朋友出去了，直到凌晨 2 點才給你發短信，那就放棄吧。明天你可以隨時談論這件事。當您與朋友外出時，您可能也不太熱衷於使用手機，對嗎？

16. 花一些時間與自己相處

當你給你的伴侶一些空間時，好好利用你手邊的時間，找到一種方式享受自己的陪伴。學習一項嗜好，出去體驗一下，或做一些有趣的事情，即使只是為了下次談話時與你的伴侶有話要說。

另外，弄清楚如何在異地戀中生存的秘訣是要明白，你們雙方都必須作為個體成長，這樣關係才能發展。當你們都成熟了，關係就成熟了。所以，出去聯絡那些在你們建立關係後就明顯忽略的朋友，希望他們能帶你回來。是時候為自己打造一個全面的生活了。

17. 盡量在你們的關係中保持安全感

你可以嘗試所有的長途應用程序，或者問所有你想要的長途關係問題，除非你們的關係基礎不牢固，否則你會遇到很多麻煩。如果你們兩個有信任問題當你們在同一個城市時，他們肯定會爆炸。

嘗試與彼此進行良好的溝通，並建立大量的尊重、信任、同理心、善良和愛。當然，說來容易做來難。當您努力了解如何維持遠距離關係時，您可以隨時聯繫其中一位 Bonobology 的經驗豐富的治療師小組以及約會教練來幫助引導你們更親近彼此，儘管你們之間相距很遠。

如何度過異地戀的小貼士

當您試圖弄清楚如何維持遠距離關係並保持您和伴侶之間的紐帶完好無損時，同樣重要的是要意識到它可能會帶來多大的負擔並優先考慮自我保健。吉塔什告訴我們，你能做的最重要的事情就是發現自己脫離了你們的關係。「和你的朋友一起出去，培養一種富有成效的愛好，並嘗試在你們的關係之外找到自己。你花在自己身上的時間越多，效果就越好，」她建議。以下是一些關於如何在異地戀中生存而不讓它影響您的情緒健康和心理健康的更多提示：