離婚後尋找愛情——需要注意的 9 件事

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分手不僅是痛苦的，而且是改變生活的事件。而離婚，更是如此！離婚會讓一個人感到困惑、絕望、沮喪和對愛情的幻滅。它也激起了人們對離婚後尋找愛情的大量焦慮和懷疑。在戀愛關係中，我們習慣從伴侶的角度來看自己。我們不再將自己視為個體實體，而是越來越適應作為整體的一半的角色。

突然失去這一點可能會讓我們感到各種困惑。對我們是誰、我們喜歡什麼、是否以及何時能再次找到愛情感到困惑。當談到我們當前的情緒時，我們所有人都有短視的傾向。我們交談過沙齊亞·薩利姆（心理學碩士），專門從事分居和離婚諮詢，以表彰她對這個問題的見解。她向我們講述了離婚後想要找到真愛，在冒險之前應該記住的事情。

離婚後尋找愛情 – 專家指南

離婚會讓你失去一些東西——你的自我價值感、自信、未來計畫、夢想、財務、愛、寬恕、希望、寬容等等。這就是為什麼開放尋求幫助是很有意義的。幫助可以採取透過閱讀和聽取專家的意見進行自我教育的形式。它也可能看起來像是在聆聽其他在這個戰場上成功穿越相同戰壕的人的經驗。

聆聽關於人際關係的鼓舞人心的真實故事，重新建立你對愛情的信心，以及離婚後真正尋找愛情的故事，可能會給你一種社區的感覺。它會讓你感到被理解並承認你的恐懼。聆聽專家的意見可以讓您客觀地了解導致離婚的危機，並為您提供寶貴的經驗教訓，讓您在下一段關係中學習。一位好的離婚諮商師會握住你的手，引導你度過你獨自面對的情緒風暴。

在這篇文章中，沙齊亞向我們展示瞭如何透過放棄舊的和迎接新的方式來引導我們的道路。她指出了離婚後尋找愛情機會時必須注意的九件事。新關係焦慮這是真實的，並且在離婚或分手後可能會更加強烈。莎齊亞的建議一定能幫助您找到穩定的立足點。

1. 離婚後你準備好尋找愛情了嗎？

人們經常看到，由於長期忠誠的關係離婚或分手而產生的第一個本能是試圖重新建立新的關係。這可能是一種應對孤獨的嘗試。這也可能是因為想讓你的前任嫉妒。

莎齊亞說：「你必須自我反省。不要得意忘形，也不要試圖向你的前任或你自己證明你可以繼續前進，先做一個小小的自我檢查。問問自己，“我真的準備好開始一段新的關係了嗎？” 你多久可以開始約會，你問？只有當你覺得準備好了才開始約會。”

墜入愛河是有趣而美好的，但約會也是一件困難的事。除非您感覺自己精神狀態和健康狀況良好，否則不要跳入其中。離婚後找到合適的男人或尋找那個可愛的女人來糾正這些錯誤不應該是離婚後您應該擔心的第一件事。

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2.慢慢來

一旦你評估了自己的情緒，你可能會發現自己處於一個更好的位置。您可能會發現您確實準備好再次信任某人並與他們分享您的愛。您甚至可能對再次約會的前景感到興奮。

您可能不知道，但您可能正在從這種新關係中尋求驗證。你可能會下意識地感到壓力，不惜一切代價維持這段新關係，甚至忽視應該讓你逃跑的危險訊號並消除健康的界限。另一方面，你可能會下意識地想要破壞一段完美的關係。

這就是為什麼，即使你發現自己已經準備好開始約會，莎齊亞也建議慢慢來。「眾所周知，緩慢而穩定才能贏得比賽。所以，不要急於投入一段新的關係。你需要的是讓情緒安定的時間和空間。給自己這個空間，」她說。

3. 從過去的錯誤中吸取教訓

人們很容易在離婚時認為你們的舊關係是失敗的。但舊關係就是舊關係。你所犯的錯誤都是你人格成長過程的一部分。它們也能增強你的韌性和精神成長。它們讓你在離婚後找到真愛的機會更大。

將過去視為學習經驗可能會大有幫助。在輔導員的指導下，一個人可以學會客觀地看待過去，尋找所犯的錯誤並將其視為教訓。沙齊亞非常簡單地總結了這一教訓：“從過去的錯誤中吸取教訓，小心不要重蹈覆轍。”

4.有健康的界限

離婚後找到真愛的前景可能會讓你興奮地回到約會池。它也可能讓你陷入絕望的境地。人們常常認為離婚後找到愛情的幾率很低。這種不安全感迫使他們想盡各種辦法來維持這段關係。

然而，莎齊亞堅持退後一步，衡量你目前的現實以及相應的感受。她說：「有健康的關係界限為自己保留個人空間。”離婚中可能有孩子，一個和你住在一起的孩子。您可能需要換工作或增加工作量來應對新的財務狀況。您可能需要家人和朋友的更多支持。

這就是為什麼你必須退後一步，找出你在新關係中的需求。您可能不想過度參與。您可能還不希望他們見到您的家人。您可能還沒準備好給它很多時間。不管你需要什麼，直接把它擺出來。

5.離婚後尋找愛情之前先對自己下功夫

離婚或分手可能是一個機會，讓你重新獲得生活中所有新的時間和空間，並將其投資於你的個人成長。在擔心如何做之前在關係中成長，擔心自癒。在擔心離婚後尋找愛情之前，你必須將精神能量投入自我完善。同樣，熟練的治療師可能會幫助您識別可能需要您立即關注的問題。或者，寫日記和冥想等正念練習可以讓您深入了解自己的問題。

莎齊亞說：“對自己進行努力將幫助您重新獲得自信和自我價值，而這些通常是在分居和離婚的痛苦過程中丟失的。”畢竟，在認識新朋友之前，你應該先走出困境，成為一個更好、更快樂的自己。你的心理和社會穩定對於新關係的健康至關重要。

6.注意你的自言自語

毫無疑問，離婚和分居對大多數人來說不僅是負面的，而且是情感上的消耗。即使離婚是雙方友好的，但離婚本身仍然存在著失落感和不舒服的變化。這可能會導致您陷入自我懷疑。令人沮喪的感受分手後的孤獨所謂的重要關係的失敗甚至可能迫使你陷入憂鬱。您也可能感受到來自您認識的人的評判感。

在所有這些負面言論中，當你在自己的公司時，留意自己對自己說的話就變得更加重要。 Shazia 堅持要與自己進行積極的自我對話，避免各種消極的想法和猜測。冥想、寫日記、練習日常肯定會幫助你把負面的自言自語變成正面的。

7. 忠於自己

發誓效忠自己，不要忽略自己的感受。莎齊亞讓我們注意人們取悅他人的傾向。當離婚後尋找愛情時，這種先取悅他人的傾向就更加強烈。沙齊亞說：「人們可能還會擔心失去新的合作夥伴。為了關係的成功，你可能會想盡一切辦法取悅這個伴侶。”

她建議謹慎行事，堅持忠於自己的感受和直覺給你的回饋，這一點非常重要。離婚後尋找真愛時，你只能成功地專注於這份清單上的其他事情，如果你發誓這一點——忠於自己並優先考慮自己的事情關鍵的情感需求.

8. 沉迷於自我保健並進行投資

現在是照顧自己的最佳時機。事實上，你現在比現在更需要照顧。將「離婚後尋找愛情」改為「離婚後為自己尋找愛情」。莎齊亞說：「密切注意你的情緒健康和復原情況。你的情感健康、你的幸福、你未來所有關係的成功——這一切都與你有關。這一切都從你自己開始。所以你必須優先考慮你自己和你的需求。”

自我保健可以採取任何形式。真正傾聽自己的心聲。注意你需要什麼。可能是更常見的事情，例如理髮或治療按摩療法。或者它可能會照顧您的身體健康。花更多的錢在自己身上可能是一種自我保健和自愛你需要。或是投入更多時間做自己喜歡的事。它甚至可以是與周圍的人設定健康的界限。

您可以決定自己需要什麼以及如何照顧自己。在你開始擔心離婚後在外面的世界尋找愛情之前，這是極其重要的。

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9.不要對愛情失去希望

這可能是離婚後考慮尋找愛情時需要注意的最重要的事情之一。充滿希望！相信當愛情發生時，沒有任何事情會阻礙它。相信愛畢竟是一種基本的情感，並且完全有可能再次墜入愛河。然後再次。維持良好關係的關鍵在於不斷努力維持關係的健康。這完全在你的掌控之中，是你這次可以做對的有形的事。

一旦你找到一個合適的人，讓你覺得你在離婚後尋找愛情的故事可以成為一部很棒的浪漫喜劇，你就會把從過去的關係中學到的所有東西投入其中，並做得更好。莎齊亞說：「生活中有時會發生不好的事情，但這並不意味著你找不到真正值得信賴的人。你必須努力重建對愛情和人際關係的信任。”

重建對愛情的信任的技巧

要重建信任，請留意您的公司和周圍的閒聊。花時間與那些積極談論愛情的人在一起。了解您的想法以及它們如何塑造您的信念。積極的關係確認、聆聽離婚後成功尋找愛情的故事、觀看關於離婚後尋找愛情的浪漫電影，這些都是改善自言自語、沉迷於自我照顧以及建立對愛情和人際關係的信心的方法。

我們感受到我們的痛苦，並相信它會永遠持續下去。我們對明天感覺更好的可能性失去了信心。我們的心認為就是這樣了。我們永遠無法治癒。但名人夫妻經歷離婚並一次又一次找到愛情的故事卻是希望的例子。我們並不是建議我們將自己的生活與他們的生活做比較。他們的挑戰和特權與我們不同。但他們仍然是人，絕對可以成為每個人都有愛的榜樣。它們是宇宙跡象的一部分，表明我們可以一次又一次地找到愛，而且愛正在向你走來.

你永遠不知道下一段關係是否會比上一段更好。在梅根馬克爾與哈利王子結婚並成為蘇塞克斯公爵夫人之前，她與美國演員兼製片人特雷弗恩格爾森在約會七年後又結婚了兩年。梅根馬克爾排除萬難，成為第一位成為王室成員的離婚者。

有時，您可能需要透過一些簡單的事情來減輕痛苦，例如觀看有關離婚後尋找愛情的電影。有一些關於離婚後生活的精彩電影展示了離婚者如何透過愛情或其他形式找到幸福。我們的建議是 情況很複雜, 格洛里亞貝爾 以及 說夠了 在其他幾個中。 愛管閒事的人 蘇珊·薩蘭登 (Susan Sarandon) 飾演一位新寡婦，這是另一部精彩的自我感覺良好的電視劇，講述如何應對孤獨、單身焦慮、尋找愛情和繼續前進。