Sit jy vasgevang in 'n verhouding waar elke gesprek in 'n argument verander, wat jou laat voel asof jy in 'n soort eindelose lus vasgevang is? Of jy nou hierdie keer haar gunstelingvaas omgegooi het of vir hom 'n SMS gestuur het terwyl hy die wedstryd saam met die ou gekyk het, selfs die banaalste dinge ontketen jou maat en veroorsaak 'n nimmereindigende vlaag van argumente. Dit is werklik skrikwekkende gebied en ons kan nie anders as om met jou te empatie hê nie. Maar sjoe, jy is saam met iemand wat alles in 'n argument verander.
Die ergste van so 'n situasie is dat dit voel asof jy net nie kan blaas nie. Selfs al sê jy iets om jouself te verdedig, probeer jy jou maat paai, of bied jy selfs 'n sneesdoekie aan, lyk dit of hulle net meer woedend word oor elke liewe ding wat jy doen. En so begin jy dink dat die probleem by jou lê. Reg?
Wel, verkeerd. Ons sal dit nie ontken nie, daar is beslis iets aan die broei in julle verhouding en dit maak dit dalk selfs toksies en ongemaklik. Die belangrike ding om hier te onthou, is dat dit dalk nie eintlik oor jou gaan nie. So waaroor gaan dit en hoe kan jy hierdie konstante spanning in julle verhouding versag? Beradingsielkundige Ridhi Golechha (Meestersgraad in Sielkunde), wat spesialiseer in berading vir liefdelose huwelike, skeidings en ander verhoudingsprobleme, bied insig in waarom elke gesprek in sommige verhoudings in 'n argument verander en hoe om dit te hanteer.
Waarom verander ons gesprekke in argumente?
INHOUDSOPGAWE
Miskien was hy voorheen lief vir die vurige gees binne jou, maar nou kan hy nie anders as om 'n bakleiery te begin oor die feit dat jy altyd die probleme met die padtekens in jou buurt uitwys nie. Miskien was sy voorheen mal daaroor toe jy bedagsaam vir haar Asiatiese wegneemetes huis toe gebring het ná werk, maar nou verloor sy haar moed oor die feit dat jy die wasabi vergeet het.
Dit begin met klein snellers. Dis hoe elke gesprek in 'n argument verander. Jy weet dat wasabi of padtekens nie groot dinge is om oor te baklei nie. Daar is iets dieper aan die gang hier. Dit kan 'n algemene ... wees. gebrek aan liefde en intimiteit, projeksie van ander probleme, of 'n soort minderwaardigheidskompleks wat jou maat geleidelik laat verander in iemand wat elke gesprek in 'n argument verander. Wat dit ook al mag wees, dis tyd om dit uit te sorteer en dinge deur te dink voordat wasabi die rede word waarom jou verhouding heeltemal uitmekaar val.
As elke gesprek in 'n argument ontaard, kan jy seker wees dat daar dieper, ernstiger kwessies aan die gang is. Ons kan almal saamstem dat die uiting van jou gevoelens nie in 'n argument moet ontaard nie, en tog beland ons dikwels verstrengel in die web van 'n verhitte gesprek. Deur dieper in die onderwerp te delf om die oorsprong daarvan na te spoor, kan jy verstaan waarom jou gade dink elke gesprek is 'n argument. Hier is 'n paar aanneemlike redes:
- Oneffektiewe kommunikasie: Miskien kommunikeer jy op 'n manier dat die bedoelde boodskap nie oorkom word nie. 'n Aggressiewe en vyandige manier van jouself uitdruk kan mettertyd skade veroorsaak. Dit kom alles neer op "hoe jy dit gesê het" wat meer saak maak as "wat jy gesê het". Soek na die tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding en waak teen diegene
- Onbedoelde aanvalle: Onbedoelde aanvalle kan verkeerdelik as opsetlik geïnterpreteer word. Dit begin 'n siklus van seer waar die vennote beurte maak om beskuldigings en bewerings te slinger. Die eindresultaat? Elke gesprek verander in 'n argument.
- Diepgewortelde onsekerhede: Onsekerhede sluip op en belas die gesprekke. Verander jou man alles in 'n argument? Miskien het hy jou saam met jou eks gesien en nou kry sy onsekerhede die oorhand.
- Woedeprobleme: As iemand elke gesprek in 'n argument verander, kan die rede onderliggende woedehanteringsprobleme wees. Onvermoë om woede te beteuel, humeur verloor op die nippertjie, en frustrerende emosies oral, lei alles tot 'n deurmekaar gesprek.
- Onderdrukte emosies: Verplaasde negatiwiteit vorm nog 'n bose verband tussen onderdrukte emosies en gereelde rusies. Die stresvolle emosies wat nie elders uiting gevind het nie, vind hul weg na jou gesprekke en laat jou in argumente vasgevang.
Wat om te doen wanneer elke gesprek in 'n argument met jou maat verander?
Payton Zubke, 'n vryskutskrywer, het 'n jaar en 'n half met Miles Kushner uitgegaan. In daardie tyd het die twee 'n paar stressors in hul verhouding deurgemaak, waarvan die oorblyfsels in hul daaglikse ontmoetings ingesluip het. Payton sê: "My kêrel verander alles in 'n argument, en sonder enige werklike rede! Hy is steeds ontsteld dat 'n ander ou my by 'n vriend se partytjie probeer soen het, en daarom haal hy dit nou op elke moontlike manier op my uit. Ons kan nie eers meer saamstem oor waar ons saam wil middagete eet nie. Elke gesprek verander in 'n argument en dit dryf my teen die muur op."
So onredelik as wat dit mag lyk, is hierdie klein gebeurtenisse en gevalle die rede waarom ons onbewustelik vreemd met ons vennote begin optree en ons liefdeslewe begin ontwrig. Om jou gevoelens uit te druk, moenie in 'n argument ontaard nie. Dit beteken ondergang vir die verhouding. Maar moenie bekommerd wees nie. Ons het die regte strategie vir jou. Hier is wat jy met jou maat moet doen wanneer elke gesprek in 'n argument in jou verhouding ontaard:
Verwante leeswerk: 12 Oulike maniere om jammer te sê na 'n bakleiery
1. Neem 'n blaaskans wanneer hy sonder rede 'n argument begin.
Ridhi stel voor dat jy 'n blaaskans neem van die argument om hierdie siklus te breek. “Wanneer twee mense regtig kwaad is en 'n intense bespreking voer, kan dit begin voel asof elke gesprek 'n argument is. Dit kan lei tot vloek en selfs beledigings. Dit is moontlik dat jy nie meer op die betrokke kwessie fokus nie en foute uit jou verlede kan na vore gebring word. Dit is waar 'n blaaskans baie nuttig kan wees.”
Aangesien julle duidelik van die probleem afgewyk het, sal alles wat julle vir mekaar sê vrugteloos en net seermaak. Nou voor hierdie vlaag van kwetsende woorde vernietig jou aand heeltemal en ontsier jou verhouding, loop uit die kamer en skep asem. Dis belangrik dat julle julleself bymekaar hou in plaas daarvan om mekaar aan te val met nuttelose opmerkings.
2. Wees meer bewus van wat jy sê wanneer elke gesprek in 'n argument verander
Hierdie voorbeeld van 'n argumentgesprek sal jou presies wys wat verkeerd kan gaan met jou toon en styl van argument. “Jy’s ’n leuenaar!” word beantwoord met ’n “Ek gee nie om wat jy dink nie!” of “Ek is keelvol vir jou gedrag!” wat ’n “Ek sal doen soos ek wil!” aanhits. Sien jy waarheen ons op pad is?
Die ding met konstante argumente in 'n verhouding is dat jy beslis iets sal sê waaroor jy spyt is. Die oomblik as jy ophou om oormatig jou negatiewe emosies uit te druk, kan jou argument dalk net 'n konstruktiewe wending neem en is daar 'n kans op konflikoplossingAndersins is dit net 'n reeks persoonlike aanvalle wat jou vir die langste tyd sal onderkry. Met ander woorde, vermy om daardie ego's seer te maak en hou op wanneer jy kan en moet.
3. Begin om mekaar meer tyd te gee
Chrysa Neeman, 'n hoërskoolonderwyseres, het vir ons gesê: "Ek weet hoekom elke gesprek in 'n argument met my man verander! Al wat hy doen wanneer hy ná werk by die huis kom, is om sy voete op te sit, agteroor te leun en my te vra om vir hom 'n bier te bring. Dit is waartoe my huwelik gekom het en ek gaan dit nie hê nie. Hy vra my nooit meer oor my dag nie en ons twee het baie afstandelik geword en..." selfvoldaan in ons verhouding."
Wanneer julle elke dag in 'n verhouding baklei, is jou probleem dalk nie dat jou vrou vergeet het om die loodgieter te bel of dat sy WEER ravioli vir aandete gemaak het nie. Miskien is die oorsaak dat julle twee daardie romantiese vonk verloor het en sukkel om soos die tortelduifies te voel wat julle twee was. Dit kan vir beide vennote ontstellend wees en dit is moontlik dat die gevolglike frustrasie gekanaliseer word as prikkelbaarheid teenoor mekaar. As jy agterkom dat jou kêrel of meisie sonder rede baklei, kan dit wees omdat die uitdoofde liefde hom/haar ontsenu.
Verwante leeswerk: Wat om te doen na 'n rusie met jou kêrel?
4. As jy elke dag in 'n verhouding baklei, werk aan jou woedeprobleme
Wanneer elke gesprek in 'n argument in jou verhouding ontaard, is dit moontlik dat een of albei van julle julle woede en frustrasie 'n bietjie moet beteuel. Julle emosies mag dalk oral rondloop en uiteindelik julle liefdeslewe in 'n sloot dryf. Alhoewel die uiting van jou gevoelens nie in 'n argument moet ontaard nie, moet jy reguleer hoe jy jouself uitdruk. Om te verhoed dat hierdie situasie vererger, raai Ridhi aan om onderliggende ... aan te spreek. woede kwessies.
Sy sê: “Daar is tye wanneer jy kwaad is en nie reguit dink nie. Jy is nie jouself nie en bring baie irrelevante emosionele bagasie op. Dit is wanneer beide mense verantwoordelikheid moet neem en aan 'n mens se woede moet werk met behulp van bewustheidsgebaseerde kognitiewe terapie, refleksies, joernaalhou, ensovoorts.”
5. Probeer om hul perspektief te oorweeg en te dink oor hoekom hulle reg mag wees.
Ja, jou kêrel verander alles in 'n argument, maar waar kom al hierdie negatiwiteit vandaan? Of jou meisie kan nie ophou om jou te pes nie, maar hoekom is dit regtig so? Iets pla hulle duidelik te veel en die feit dat hulle nie hul oggendkoffie gedrink het nie, is dalk nie die enigste rede nie. Terwyl ons wel saamstem dat vingerwys en blaamverskuiwing nie bevorderlik is vir die oplossing van 'n argument nie, moet iemand verantwoordelik wees en om verskoning vra.
Miskien is dit tyd dat jy hierdie situasies 'n bietjie anders begin hanteer. Neem tyd om af te koel, wees 'n bietjie in jou eie ruimte en dink na oor hoekom jy jou maat kan trigger. Is daar 'n herhalende gewoonte van jou wat op hul senuwees werk? Of voel hulle nie deur jou gesien nie?
Gaan na of hulle te doen het met werkverwante stres wat hom prikkelbaar maak. Het hulle 'n slegte dag by die werk gehad? Laat die konstante druk om sperdatums na te jaag hulle 'n slegte humeur? Is jou verwagtinge van jou maat te hoog of onrealisties? Wanneer elke gesprek in 'n argument ontaard, is dit tyd om te besin oor wat jy verkeerd kan doen.
6. Vind jou individuele doel om voortdurende argumente in 'n verhouding te vermy
So jy kla dat elke gesprek in jou verhouding in 'n argument verander en jy is onseker oor wat om volgende te doen. Maar het jy al gedink aan wat intern deurmekaar raak wat jou so kan maak? Hoekom verander ek alles in 'n argument, vra jy? Wel, miskien omdat jy moed opgegee het met passies en belangstellings wat jou die persoon gemaak het wat jy is. Vir iemand wat dink elke gesprek is 'n argument, kan die oplossing so eenvoudig wees soos om 'n ontspanningsaktiwiteit te begin om jouself kreatief besig te hou. Of dit nou is om daardie ou verfkwas op te tel of daardie roestige motorfiets vir 'n draai te neem, doen iets wat jou vreugde bring.
Ridhi vertel ons: “Soms kies mense argumente sonder rede omdat hulle reeds gestres is en dalk 'n onvervulde lewe lei. Miskien het hulle nog nie 'n doel of doelwit in die lewe nie, wat hul maat hul hele fokuspunt maak. Dit is nou te veel druk om op 'n individu te plaas! Om 'n doel te vind, word noodsaaklik sodat jou geestesgesondheid nie in die gedrang kom nie en jy ook ten volle teenwoordig kan wees in 'n verhouding.”
Verwante leeswerk: 15 Eienskappe van 'n Goeie Verhouding wat die Lewe Geluksalig Maak
7. Verloor die ego voordat jy oor 'n argument praat.
Om jouself te respekteer en te vra vir wat jy verdien, is een ding. Maar om jou ego te laat oorweldig, is iets heel anders. Dit kan al jou pogings vinnig omverwerp wanneer jy 'n probleem probeer oplos. Wanneer 'n persoon is verraai voel, hulle kry vinnig 'n ordentlike voorkoms en wil 'n gewaagde front voorhou om te verhoed dat hulle seergemaak word. Maar dit pas nie by die probeerslae om dinge uit te werk nie.
So in plaas daarvan om dinge te sê soos "Ek kan nie glo jy sou dit aan my doen nie", sê iets soos "Ek is diep seergemaak dat jy dit gedoen het" wanneer julle oor 'n argument praat en die probleem bespreek. Wanneer jy jou waaksaamheid laat sak en albei voete insit, kan dit die gesprek omdraai en dit tien keer meer produktief maak. Wanneer jy met iemand te doen het wat elke gesprek in 'n argument verander, probeer om dinge uit te praat sonder enige waaksame pretensies.
8. As jou meisie sonder rede baklei, is dit nie omdat sy haar menstruasie gekry het nie, so vra haar wat fout is.
Om te sê: "Is jy net besig om jou kop te verloor omdat jy menstrueer, boetie?", sal haar net meer in die gesig wil slaan. Om 'n "boe" by daardie moeg en vernederende lyn te voeg, gaan nie in jou guns werk nie, so verloor die oulike houding en vra haar wat regtig verkeerd gaan. Hou op om gevolgtrekkings te maak en redes na haar te gooi wat dalk die oorsaak van haar slegte bui en woedebuie is of nie. Dit is een van die... dinge wat vroue irriteer.
Selfs wanneer jy keelvol is daarvoor dat jou meisie sonder rede baklei, kan daar iets ernstigs aan die broei wees wat jy nie kan vasstel nie. So voordat jy haar afwys en aanneem wat aangaan, doen die moeite om te vra en te verstaan. Dit kan irriterend wees as elke gesprek in 'n argument verander, ons weet. Maar as jy dit herhaaldelik afmaak of die hele ding 'snaaks' noem, sal dit jou situasie net vererger.
9. Bly teenwoordig in die stryd en moenie die verlede ophaal nie
Wanneer 'n geveg intens raak, kan julle albei julle humeur begin verloor. In so 'n geval kan julle gevalle en onopgeloste kwessies wat julle in die verlede seergemaak het, opper om die frustrasie te hanteer. So menslik as wat dit is om so 'n verdedigende spel te gebruik, gaan dit nie die probleem oplos wat julle vandag het om julle maat aan te val vir hul vorige foute nie. Iemand wat elke gesprek in 'n argument verander, sal die begrawe geraamtes opgrawe om hulself te verdedig en te beskerm.
Ridhi sê vir ons: “Konstante argumente in 'n verhouding sal stop wanneer beide vennote slegs op die betrokke kwessie fokus. 'n Mens moet teenwoordig wees in die geveg en nie probeer om vorige probleme of vorige tekortkominge van jou maat op te haal nie. Moenie jou eie ... bring nie. emosionele bagasie tot die huidige situasie.”
Hoe stop jy 'n verhitte argument?
Konflikte is deel van elke verhouding. Maar die goeie ding is dat jy 'n argument met 'n bietjie oorweging en deursettingsvermoë op sy kop kan keer. Begin jou meisie bakleiery sonder rede? Laat vaar daardie drang om terug te kap met 'n kritiserende antwoord. Dis nie tyd om blaamspeletjies te speel nie. Jou man verander alles in 'n argument? In plaas daarvan om te swig voor die verdedigende optrede, stuur die gesprek om 'n U-draai te maak. 'n Verhitte argument kan halfpad gestop word as jy bewustelik besluit om:
- Gryp 'n blaaskans om die opgevlamde emosies te laat verbygaan
- Vermy om jou maat te terg met beskuldigings, bewerings en blaamspel.
- Erken jou maat se emosies verbind met hulle op 'n dieper vlak
- Bly teenwoordig in die situasie, beide fisies en geestelik (geen verwysings na die verlede nie)
- Moenie toelaat dat respek en toegeneentheid vir jou maat selfs te midde van 'n argument verdwyn nie.
Sleutelwysers
- Argumente is algemeen in elke verhouding
- Empatie met die maat en begrip van hul standpunt kan argumente verder verminder
- Gebalanseerde en positiewe kommunikasie kan die voorkoms van argumente in gesprekke verminder.
- Doeltreffende woedehantering, soos om asem te haal voordat jy reageer, kan help om gesprekke kalm en beheersd te hou.
Sommige slegte ervarings beteken nie dat jou liefdeslewe van die spoor af is nie. Maar klein irritasies, om die situasie te verwaarloos of die ander persoon voortdurend te blameer, kan jou probleme baie erger maak. Neem 'n tree terug en verwerk hierdie probleem in jou verhouding wanneer elke gesprek in 'n argument verander. Neem dan 'n stap in die rigting van 'n beter jy en die skep van 'n meer gesonde verhouding. Onthou, kommunikasie is die sleutel.
Vrae & Antwoorde
Die kommunikasiestyl, die toon en die gevoelens waarmee 'n gesprek voortgesit word, bepaal of dit 'n argument is of nie. Elke gesprek verander in 'n argument wanneer jy oor die regte ding praat, maar op die verkeerde manier. Aangesien dit baie subjektief is, sal dit ook beïnvloed word deur 'n persoon se vermoë om 'n ander persoon se standpunt waar te neem en te verwerk.
Persoonlike aanvalle, beskuldigende opmerkings, negatiewe kommunikasiepatrone en 'n gebrek aan respek en begrip is van die oorsake van argumente in 'n verhouding. Oormatige kritiek en 'n minagtende houding vererger die saak verder.
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
