21 Tekens Dat Jou Man Woedeprobleme Het En Hoe Om Dit Te Hanteer

Elke verhouding gaan deur bakleiery en argumente, hoogte- en laagtepunte. Miskien het jy en jou maat selfs 'n paar kwaai woorde langs die pad vir mekaar gesê wat jy wens jy kon terugneem. Maar wanneer humeuruitbarstings te gereeld en intens raak, het jy dalk 'n veel meer verraderlike probleem. Op 'n sekere vlak weet jy dit reeds. Dis hoekom jy hier is, op soek na tekens dat 'n man woedeprobleme het.

Dit kan so subtiel wees soos om te vinnig te reageer op alles wat jy sê, of so voor die hand liggend soos om jou van vriende en familie te isoleer. Aangesien daar geen gedefinieerde gedragsjabloon vir 'n man met woedeprobleme is nie, kan dit verwarrend wees om vas te stel waarmee jy te doen het. So, hoe bepaal jy wanneer jou man se humeur as woedeprobleme kwalifiseer? Nog belangriker, hoe leer jy hoe om iemand met woedeprobleme te hanteer?

Ons het die sielkunde van kortgehumeurde mense saamgestel, tesame met kundige insigte van beradingsielkundiges. Kavita Panyam (Meestersgraad in Sielkunde en internasionale geaffilieerde met die Amerikaanse Sielkundige Vereniging), wat paartjies al meer as twee dekades lank help om hul verhoudingsprobleme te verwerk, om jou te help uitvind hoe om 'n verhouding te navigeer wanneer 'n ou woedeprobleme het.

Hoe woedeprobleme 'n verhouding beïnvloed

Om een ​​keer in 'n bloumaan kwaad te word vir jou maat is nie ongewoon nie. Soms kan hul kwetsende woorde aanstootlik klink of sekere aksies kan teen jou behoeftes indruis en jou verbaas laat. Tot op hierdie punt is die situasie onder beheer. Die negatiewe gevolge van woede in verhoudings word duidelik wanneer daar 'n 'patroon' is vir woede-siklusse en die uitdrukking daarvan. Dit kan wissel van 'n vennoot teëwerk tot iets so eng soos huishoudelike geweld. As jy wonder hoe om te weet of 'n man woedeprobleme het, kyk of hierdie eienskappe van 'n kortgehumeurde persoon op jou maat van toepassing is:

• Skree
• Roepname
• Breek dinge
• Konstante muggenziftery

Al hierdie dinge is problematies, want dit laat die persoon aan die ontvangkant van die woede – dit wil sê jy – te alle tye bang en op die rand voel. Daarom gaan angs en woede in verhoudings dikwels hand aan hand – een maat se woede maak die ander angstig. Dit is geensins 'n gesonde dinamiek nie. Hoe erger die simptome van woedeprobleme, hoe groter die skade aan die verhouding. Hier is 'n paar maniere waarop woedeprobleme 'n verhouding beïnvloed:

1. Beïnvloed jou selfbeeld

As jy verlief is op 'n tipiese, muggenzifterige, selfgesentreerde persoon wie se woorde soos 'n dolk sny, is julle verhouding hoog op die spel, my vriend. Die hele doel van hierdie persoon se lewe is om:

• Vind fout in ander
• Kritiseer hul geliefdes vir onbeduidende sake
• Verneder hulle voor ander
• Verkleineer hul prestasies

Om 'n bietjie waardering en dankbaarheid in 'n verhouding te verwag, is nie te veel gevra nie. 'n Maat met 'n humeur sal egter nie in staat wees om hierdie basiese behoeftes te vervul nie. In plaas daarvan sal jy jouself aan die ontvangkant van konstante skeldkunste bevind, wat weer jou gevoel van selfwaarde en selfvertroue sal benadeel, wat jou elke klein aspek van die lewe sal laat twyfel.

2. Laat jou op eierdoppe rondom hulle loop

“My kêrel se woede gee my angs,” sê Anne, ’n 21-jarige letterkundestudent aan NYU, “ek weet net nie watter klein dingetjie hom sal ontstel nie. Die ander dag het ek vergeet om die verwarmer af te skakel voordat ek skool toe is en hy het my eintlik in die middel van ’n klas gebel om op my te skree. So lief as wat ek hom het, haat ek dit.” loop op eiers in my verhouding ALTYD.”

Sien jy hoe die onvoorspelbaarheid van 'n slegte humeur uiters ontstellend vir die ander maat kan wees? Wanneer een persoon voortdurend probeer om hul woorde en dade dop te hou om die ander kalm te hou, kan hulle nooit hul outentieke self wys nie en dit is nie 'n teken van gesonde verhoudings nie.

3. Maak jou wraaksugtig

As jou man maklik kwaad word, sal sy uitbarstings jou mettertyd ook begin prikkel. Jy sal altyd op die uitkyk wees vir geleenthede om hom af te wys en hom verkeerd te bewys. Dit is 'n resep vir 'n onvolhoubaar ongesonde verhouding wat jou sal laat voel asof jy onderdruk is. Dis net 'n kwessie van tyd voordat jy besef: "Genoeg is genoeg! Ek kan dit nie meer doen nie."

4. Jou maat begin jou bang maak

My vriendin Angela het haar bitter huweliksverhaal met my gedeel: “Ek is bang vir my man se woede. Ek kan soms nie glo dat ons hierdie verhouding met soveel liefde, toegeneentheid en hoop begin het nie. En hier is ons vandag! Wat om te doen as jou man jou slaan? Die ergste is, met die baba wat binnekort kom, kan ek nie eers my tasse pak en net die deur in sy gesig toeslaan nie. Ek het nooit gedink ek sou onder die ... wees nie. vroue wat gedwing voel om in mishandelende verhoudings te bly, tog voel ek hier vasgevang in my huwelik”

Angela se storie het my diep verskrik. As jy jouself in 'n soortgelyke situasie bevind, dring ek daarop aan dat jy jou opsies oorweeg en 'n uitweg soek. Om met 'n man met woedeprobleme uit te gaan – of met een getroud te wees – het baie, baie nadele, maar fisiese mishandeling behoort 'n duidelike deurslaggewende faktor te wees. Bel die vrouehulplyn, kry 'n beperkingsbevel, trek weg as jy kan, rapporteer hom vir mishandeling – doen wat ook al nodig is om jou veiligheid te verseker.

21 tekens dat 'n man kwaadprobleme het

“My man word kwaad as ek nie met hom saamstem nie. Sy reaksies is dikwels buite verhouding tot die situasie,” deel Vern, ’n ingenieur van Toronto. “Ek verstaan ​​dat hy gefrustreerd is, maar die manier waarop hy op elke klein oorlas reageer, is soms skrikwekkend en kommerwekkend. Behalwe dat hy ooglopend ongeduldig is, het my man ook woedeprobleme?”

Een van die mees bepalende eienskappe van mans met woedeprobleme is dat hulle sukkel om hul reaksies te beheer. Selfs al sien hy in sy kalm, beheerste gemoedstoestand dat sy woede 'n probleem in die verhouding word, kan hy homself dalk nie keer om uit te haal sodra sy humeur ontketen word nie. As jy jouself in 'n soortgelyke dinamiek bevind, is dit noodsaaklik dat jy jouself beskerm en moontlik werk om 'n oplossing te vind. Die eerste stap in daardie rigting is om die probleem te erken, en dit begin met die identifisering van die tekens dat 'n man woedeprobleme het:

Verwante leeswerk: My man is suinig en sy enigste fokus is geld, selfs ten koste van verhoudings.

1. Hy kan nie sy emosies bestuur nie

Vir Lisa was dit moeilik om haar man, Richard, te lees. Sy is voortdurend geteister deur die vraag: "Het my man woedeprobleme?" Daar was dae en weke wanneer hy haar met blomme, geskenke en komplimente sou oorlaai. Uit die niet sou hy haar afskree omdat sy die verkeerde handelsmerk ontbytgraan gekoop het.

“Wanneer ’n ou woedeprobleme het, sal hy heen en weer tussen sy ledemate swaai,” sê Kavita, en voeg by: “Hy sal die een dag geweldige liefde en sorg toon, en dan die volgende dag woedend na jou uitvaar. Daar sal geen balans, geen middelpunt wees nie.”

As jou maat toegee aan liefde-bomaanval soms, maar jou verkleineer of oor die kleinste dingetjies op jou skree, is dit tekens dat hy 'n humeur het. Om nie te weet hoe hy op 'n situasie gaan reageer nie, is een van die mees onthullende aanwysers van woede-probleme. Gevolglik sal jy jouself op eierdoppe rondom hom vind – selfs in jou mees vreedsame of gelukkige oomblikke van saamwees.

2. Hy vra om verskoning, maar sal nie verander nie

Soos hulle sê, 'n verskoning sonder verandering is manipulasie. As jou maat elke keer om verskoning vra wanneer hy sy woede op jou uithaal, maar nie sy gedrag kan verander nie, is dit een van die tekens dat hy 'n humeur het. Dit word 'n ware ... giftige verhouding waar jy vasgevang is in 'n bose kringloop van jou maat wat na jou uitvaar en dan probeer om die skade met verskonings ongedaan te maak.

Hy mag dalk elke keer opreg jammer wees, maar tensy hy hulp kry of leer om sy woede-drange te beheer, is sy verskonings hol en betekenisloos. Jy weet jou gade of kêrel het humeurprobleme wanneer 'n deel van jou, ten spyte van hul mees nadruklike en hartlike verskoning, weier om te glo dat dinge ten goede gaan verander.

3. Hy verwaarloos jou emosioneel

“Die reg om woede te toon manifesteer op baie maniere,” sê Kavita. “Dit mag nie net fisiese gevegte of geskreeu wees nie. Emosionele verwaarlosing kan ook 'n manier wees om te sien of 'n ou woedeprobleme het.” Sy voeg by dat dit latente/passiewe woede is as hy:

• Het nooit jou rug nie
• Toon geen ondersteuning of sorg nie
• Dit maak nie 'n punt daarvan om elke dag met jou te kommunikeer nie
• Gee jou die stille behandeling

Dit is wat met Martha en Ben gebeur het. Ben het selde op Martha geskree; sy woede was van die koue, nors tipe waar hy eenvoudig glad nie met haar sou praat nie. Dit was asof hy haar heeltyd gestraf het. Sy was voortdurend op die rand en het aanhou wonder: "Wat maak 'n man kwaad in 'n verhouding?"

As jy na elke meningsverskil of argument uitgesluit word of die koue skouer gegee word, weet dat dit heel moontlik een van die tekens kan wees dat 'n man woedeprobleme het. Die broeiende, afsydige persoonlikheid mag dalk van ver af aantreklik lyk – danksy popkultuur en media wat ons misplaaste idees van manlikheid en machismo voed – maar dit kan vinnig uitputtend raak om te verduur.

Verwante leeswerk: Hoe om woede in 'n verhouding te beheer: 12 maniere om die humeur te tem

4. Hy is altyd vinnig om te oordeel

Hoe om woedeprobleme in 'n verhouding raak te sien? Neem 'n oomblik om introspekteer hoe jy in die verhouding voel:

• Moedig jou maat jou aan, lig jou op en laat jou voel asof hy werklik geseënd is om jou te hê?
• Of vind hy nuwer, meer kreatiewe maniere om jou te laat weet jy is nie goed genoeg nie?

Jy dra 'n nuwe uitrusting, hy maak 'n skerp opmerking. Julle besluit om saam 'n fliek te kyk, hy kla daaroor en blameer jou dat jy dit gekies het. Maak nie saak wat jy doen nie, dis nooit goed genoeg vir hom nie en hy sal jou dadelik oordeel. As jy jouself knik, let op: Dit is een van die waarskuwingstekens dat 'n man woedeprobleme het.

“In mishandelende verhoudings sal ’n maat probeer om alles aan jou te verander. Hulle sal jou voortdurend onwaardig laat voel en elke keuse wat jy maak, sal onder kritiek kom,” sê Kavita. “Selfs wanneer jy probeer om dinge op te los, sal hulle jou met beledigings bombardeer en weier om dinge uit te werk.”

5. Hy bring vorige foute op

Hoe weet jy of 'n ou woedeprobleme het? Lelike gevegte gebeur. Hy sal elke poging aanwend om jou met vorige foute af te breek net om jou klein en hulpeloos te laat voel. Hier is 'n voorbeeld. Miskien baklei julle nou oor iets so eenvoudig soos of julle gaste oor die naweek wil hê of nie. In hierdie geveg sal hy:

• Noem iets wat jy 'n jaar gelede by 'n partytjie gesê het
• Herinner jou aan daardie keer toe jy blomme huis toe gebring het waarvoor hy allergies was
• Jou blameer vir die geld wat jy ses maande gelede op partytjiekos vermors het

6. Hy isoleer jou

Van die mees onthullende tekens dat 'n man woedeprobleme het, is sy behoefte om elke aspek van jou lewe te beheer en jou onafhanklikheid bietjie vir bietjie te beteuel:

• Hy hou nie daarvan dat jy jou vriende ontmoet nie
• Hy haat dit as jy jou familielede vir Sondagsbrunch gaan sien
• “Waarom moet jy werk? Ek verdien genoeg vir ons albei,” mag hy jou sê.

“As jou maat/man ’n slegte humeur het, sal hy jou van al jou ondersteuningstelsels isoleer,” waarsku Kavita. “Die idee is om jou heeltemal van hom afhanklik te maak sodat jy, selfs al haal hy al sy woede op jou uit, niemand het om na te draai en nêrens om heen te gaan nie. Hy mag dit laat klink asof hy die beste vir jou wil hê, maar eintlik wil hy jou van hom afhanklik maak.”

7. Hy manipuleer jou

Hier is 'n paar subtiele tekens van manlike aggressie:

• Hy sal jou laat dink jy is altyd verkeerd en hy is eintlik die slagoffer.
• Hy sal jou voortdurend met gaslig belig of jou teen 'n muur beskerm
• Ingeval jy voorstel probeer paartjieterapie, hy sal jou dadelik sê hy het dit nie nodig nie, want blykbaar is dit alles in jou kop.

As jy probeer om jouself te verdedig, kan hy dalk gewond lyk en jou daarvan beskuldig dat jy hom seergemaak het, terwyl dit eintlik andersom is. Mans met woedeprobleme het 'n manipulerende kant, wat jy nie sal kan sien vir wat dit is nie, of sal kan hanteer totdat jy die werklikheid van jou situasie aanvaar.

8. Hy laat jou onwaardig voel

Ons almal weet daar is sommige kwetsende dinge wat ons nooit vir ons vennote moet sê nie, behalwe 'n maat/kêrel met woedeprobleme. Wanneer 'n woede-siklus toeslaan, sal hy 'n onbeskofte benadering volg om sy frustrasie en woede uit te laat. Hier is 'n paar werklike voorbeelde vir jou verwysing:

• Hy sal vir jou sê jy is waardeloos
• Hy mag dalk vir jou sê jy is gelukkig dat hy met jou uitgaan, want niemand anders sou nie.
• Hy sal die verskillende maniere lys waarop jy sy lewe verwoes het

9. Hy gee jou die verkeerde raad

'n Man met woedeprobleme sal nooit jou beste belange op die hart dra nie. Daarom, as jy hom om raad vra, sal hy aanbeveel dat jy doen wat die beste vir hom op die lange duur is. Dit kan oor jou loopbaan, jou familie of ander lewenskwessies gaan. En as sy raad teenwerk, sal hy steeds 'n manier vind om die skuld op jou te plaas en uit te haal. As jy wonder hoe om te weet of 'n man woedeprobleme het, is hierdie neiging om jou altyd in 'n swak lig te stel en dit te gebruik om sy frustrasie op jou op die lelikste moontlike manier uit te haal, 'n dooiepunt.

10. Hy praat sleg met jou

Die skade wat mans met woedeprobleme veroorsaak, is nie net tot hul verhoudings beperk nie. Wanneer jou maat deur woede verteer word, sal hy/sy nie huiwer om jou sleg te sê nie, ongeag hoe dit jou voor jou familie, vriende, kollegas of kennisse laat lyk. Hy/sy mag:

• Sê vir jou familie jy is 'n slegte eggenoot
• Sê vir jou vriende jy kan nie 'n geheim hou nie
• Sê vir jou baas dat jy nie regtig siek was daardie dag wat jy verlof geneem het nie.

Vir hom gaan dit alles daaroor om die kantel te maak magsdinamika in die verhouding in sy guns, en wanneer die humeur toeslaan, gee hy dalk nie eens om teen watter koste nie. Woedeprobleme by mans kan hul oordeel werklik benadeel en hul vennote is diegene wat die las daarvan moet dra.

Verwante leeswerk: 13 van die ergste dinge wat 'n man vir sy vrou kan sê

11. Hy mag jou in onveilige situasies dwing

As daar woedeprobleme in 'n verhouding is, sal daar tallose skreeuery wees. Te midde van 'n verhitte argument kan hy jou uit die huis dwing en sê dat hy jou nie kan verdra nie, of dat dit beter vir almal sal wees as jy net weggaan. Weereens, dit kan dag of middel van die nag wees, maar hy sal nie bekommerd wees oor waarheen jy gaan of of jy genoeg geld vir petrol in die motor het nie. Al waaroor hy op daardie oomblik omgee, is om sy woede uit te druk en sy mag oor jou te laat geld deur jou te dwing om te vertrek.

12. Hy straf homself

Woede is nie altyd na buite gerig nie, maar ook na binne. Hierdie gebrek aan eieliefde kan daartoe lei dat hy homself op die volgende maniere straf:

• Hy verdrink homself in dwelmmisbruik om sy donker/depressiewe gedagtes te ontsnap
• Hy kies nie aktiwiteite wat goed vir hom is nie (oefen, skilder, ens.)
• Hy ontsê homself gesonde kos en eet eerder gemorskos
• Hy pleeg selfbesering

13. Hy dreig om jou te slaan

Soek jy nog steeds na tekens dat 'n man woedeprobleme het? Dis 'n groot rooi vlag as hy op jou afstorm met die doel om te slaan en dan homself keer, of as jy agterkom dat hy homself daarvan weerhou om jou te slaan, of as hy jou met geweld dreig as jy nie gehoorsaam is nie. Die feit dat sy optrede en woorde jou bang maak, is 'n waarskuwingsteken wat jy nie moet ignoreer nie. Liefde is veronderstel om jou veilig te laat voel en nie vreesagtig nie.

14. Geweld is een van die tekens dat 'n man woedeprobleme het.

’n Verhouding met iemand wat met woedeprobleme sukkel, kan gewelddadig raak. Jou man/kêrel het duidelik geen beheer oor homself en sy emosies nie, as hy:

• Breek dinge wanneer hy kwaad is
• Raak jou
• Veroorsaak fisiese beserings aan jou
• Laat jou vrees vir jou veiligheid

15. Hy raak betrokke by gevegte

A bestudeer toon dat die vermyding van streshantering en onbekwaamheid in interpersoonlike probleemoplossing dikwels brandstof bydra tot die temperament van kwaai mense. Gevolglik projekteer hulle hul probleme op mense rondom hulle. Selfs al het jou maat nog nie sy woede op jou gerig nie, het hy duidelik 'n probleem as hy mense rondom hom aanval met die geringste belediging, werklik of waargenome. Vra jouself dus af,

• Sien jy hom gewelddadig raak oor onskuldige opmerkings deur 'n goeie vriend?
• Raak hy kwaad vir kelners/taxibestuurders oor klein dingetjies?
• Voel hy verskeie kere per dag gefrustreerd/uitgelok deur ander?

Indien wel, weet jou maat/eggenoot duidelik nie hoe om sy woede te verwerk en te kanaliseer nie.

16. Hy voel skuldig, maar verander nie.

My vriendin Sarah het onlangs aan my bely: “My man word kwaad as ek nie met hom saamstem nie. Hy sê gemene dinge en huil later oor hoe skuldig hy voel. Maar hierdie bose kringloop herhaal homself en die emosionele mishandeling hou nooit op nie. Is hy kwaad vir my of kwaad vir homself?” As jou maat (soos Sarah s’n) berou voel, maar dit nie met konkrete gedragsveranderinge staaf nie, is jy verlief op ’n man wat nie beheer oor sy emosies het nie. Miskien sukkel hy met lae selfbeeld of latente onsekerhede wat hom laat uithaal.

17. Hy weet nie hoe om gesond te ontlug nie

Bewustheidsafrigter Pooja Priyamvada beklemtoon: “’n Woedende eggenoot of lewensmaat is dikwels ongeduldig en toon ’n onwilligheid om na enige teenstrydige mening te luister. Hulle besef nie eers die omvang van hul gedrag tydens woede-uitbarstings nie. Alhoewel dit gesond is om te ontlug, moet dit op ’n nie-gewelddadige en sensitiewe manier gedoen word.” As die konsep van gesonde ontlugting vreemd is vir jou lewensmaat, is dit ’n teken dat hy nie weet hoe om onaangename emosies goed te hanteer nie.

18. Hy gee jou nie ruimte nie

Wat veroorsaak woedeprobleme, wonder jy? Diep onsekerhede en die gevoel van onvoldoende wees. En dit manifesteer as uiterste jaloesie/besitlikheid. Gevolglik wil jou maat jou dalk geen ruimte of onafhanklikheid gee nie en kan hy woedend voel wanneer jy jou man staan. Hierdie waarskuwingstekens van 'n beheersende man/maat is die voorbode van 'n ongesonde/toksiese verhouding in wording.

Berader Shazia Saleem sê: “Daar is ’n baie dun lyn tussen beheer en omgee. Meestal beheer mense die ander persoon onder die vermomming van sorg, en laat hulle nie toe om onafhanklik genoeg te wees nie.”

19. Sy lyftaal verander

Om op 'n onbehoorlike manier op te tree of kwaad te word as dinge nie uitwerk soos dit wil nie, is algemene eienskappe van 'n kortgehumeurde persoon. Stygende humeur kan fisiologiese veranderinge meebring wat jou bang laat voel. 'n Persoon met woedeprobleme sal die volgende liggaamstaaltekens toon:

• Hy word rooi in die gesig en sy pupille word verwyd
• Sy neus en bors swel op en hy lyk asof hy nie sou huiwer om iemand dood te maak nie.
• Sy hartklop en bloeddruk styg

Verwante leeswerk: Verstaan ​​die dinamika van mishandeling in 'n verhouding

20. Hy vernietig items

Is dit 'n teken van woede-uitbarstings om teen mure te slaan? Ja, die vernietiging van items is 'n groot rooi vlag. Jy moet heroorweeg om in hierdie verhouding te wees as hy:

• Skeur borde op die vloer stukkend
• Slaan dinge van die tafels af
• Breek duur goed in die huis

21. Selftoegediende skade is een van die tekens dat 'n man woedeprobleme het.

Woedeprobleme kan die toonbeeld wees van self-saboterende gedragOm woede te voel is menslik, maar hoe ons daardie woede hanteer, is die bydraende faktor tot ons geestesgesondheid. Hy sukkel beslis met humeurprobleme as hy:

• Sny sy polse
• Klap homself
• Stoot mense weg
• Is oormatig krities teenoor homself

“Vir mans met woedeprobleme is jy nie regtig ’n mens nie, jy is net hul slaansak – ’n stortingsterrein vir al hul emosionele trauma,” sê Kavita. Die slotsom is wanneer ’n man sy stem teenoor ’n vrou verhef, sal dit nie maklik wees om hom te verduur nie. Hoe meer jy terugdeins om die vrede te bewaar, hoe dapperder sal hy word. Daarom is dit noodsaaklik dat jy leer om jou verlore stem te vind en jou man te hou sodra jy die tekens begin sien dat ’n man woedeprobleme het.

Hoe om 'n man met woedeprobleme te hanteer

“My man het woede-aanvalle. Maar ek het steeds gevoelens vir hom en wil aan hierdie verhouding werk,” sê Millie, ’n kleuterskoolonderwyseres. Soos Millie, wil jy ook daaraan werk om julle verhouding te red ten spyte van jou maat se ooglopende probleme? Terwyl ons jou geduld en vasberadenheid bewonder, wil ons herhaal dat geen hoeveelheid liefde die moeite werd is om jou veiligheid en geestesgesondheid in gevaar te stel nie. Gegewe jou omstandighede, behoort selfbehoud jou topprioriteit te wees. As jy egter voel daar is hoop om dinge om te keer, is hier ’n paar maniere waarop jy ’n maat wat woede-probleme het, kan hanteer:

1. Help hom om die redes en snellers uit te vind

Wanneer dit by woedeprobleme by mans kom, is dit dalk nie altyd onder hul beheer om hul dierlike alter ego te tem nie. Baie interne en eksterne faktore het moontlik bygedra tot die transformasie van hom in die persoon wat hy vandag is – ongevoelig, onbeskof en 'n bietjie eng. Die eerste stap hier behoort te wees om te verstaan ​​wat woedeprobleme by jou man veroorsaak.

Sodra jy dieper in sy snellers delf, kan jy gesonde maniere vind om die probleem te hanteer. So verken:

• Was hy as kind 'n slagoffer van boeliegedrag/fisiese mishandeling?
• Probeer hy om omgaan met verhoudingsangs kwessies?
• Is sy woede 'n verdedigingsmeganisme om sy self-twyfel te vergoed?

2. Wees medelydend

Liefde, geduld, ondersteuning, deernis – daar is geen beter genesende kragte as hierdie in die wêreld nie. Om jou langs hom te sien staan, kan hom die ywer gee om opreg aan sy tekortkominge te werk. Hier is hoe om iemand met woedeprobleme te hanteer:

• Bied jou man elke dag 'n soete dosis positiewe bevestiging
• Probeer hom oortuig om dieper gesprekke te voer en kwesbaar te wees oor al sy negatiewe emosies.
• Erken sy bekommernisse, maak nie saak hoe onbenullig dit vir jou lyk nie

3. Moedig hom aan om bewustheid te beoefen

As jy getroud is met of uitgaan met 'n man met verplaasde woede-trauma tydens jou kinderjare, wil jy hom dalk deur die reis ondersteun voordat jy heeltemal moed opgee met hom. Dink jy hy is bereid om sy humeurprobleme op te los? Indien wel, kan julle albei aan 'n paar bedagsame aktiwiteite deelneem:

• Begin met joernaalhou om jou te help om jou emosies dop te hou
• Om lang staptogte te doen, hand aan hand, kan 'n goeie idee wees manier om weer kontak te maak na 'n groot geveg
• Strelende meditasiesessies en asemhalingsoefeninge is hoogs effektief om die opgekropte woede te kanaliseer.

4. Loop uit wanneer die situasie buite beheer is

“My man laat woede op my uitkom en dit maak my bang,” sê Lily, een van ons lesers van Kalifornië, “Soms word hy hierdie heeltemal ander persoon, skree so hard as wat hy kan, gooi goed na my. Ek voel so gevoelloos en hulpeloos op dieselfde tyd.” Lily, jy hoef nie daar te staan ​​en sy wisselvallige uitbarsting te duld totdat hy kalmeer nie. Vind 'n manier om die huis te verlaat en 'n plek te bereik waar jy veilig kan voel.

As jou man dinge breek wanneer hy kwaad is, is hier wat jy moet doen:

• Hou 'n paar hulplynnommers vir huishoudelike geweld byderhand
• Hou jou vriende en familie ingelig oor jou situasie
• Verwyder jouself uit die situasie voordat dit meer onstabiel raak

Indien u in onmiddellike gevaar verkeer, skakel 9-1-1. Vir anonieme, vertroulike hulp, 24/7, skakel asseblief die Nasionale Hulplyn vir Huishoudelike Geweld by 1-800-799-7233 (SAFE) of 1-800-787-3224 (TTY).

5. Soek NOU hulp

As jou maat/man oor klein dingetjies humeur verloor, moet jy jou deel doen om hom te help om die probleem te erken en professionele hulp te soek. In die meeste gevalle het aggressiewe gedrag sy oorsprong in vorige verhoudingsprobleme/gesinsprobleme tydens grootword. Dit kan slegs opgelos word met die ingryping van 'n geestesgesondheidsprofessie. As jy maniere ondersoek om jou maat die hulp te gee wat hy nodig het, is bekwame en ervare beraders... Bonobology se paneel van kundiges is altyd hier vir jou.

Dit is nie maklik om die eb en vloei van oorweldigende emosies in 'n verhouding te hanteer nie, want jou maat weet nie hoe om hul woede te reguleer nie. Onthou, jy is nie 'n deurmat of 'n rehabilitasiesentrum vir 'n man met woedeprobleme nie. As hy aanhou weier om te verander, prioritiseer jou veiligheid en welstand en gaan weg. Jy verdien beter.

Vrae & Antwoorde

Wat is die beste manier om 'n huwelik met onopgeloste probleme te beskerm?

Hier is die probleme wat wrok in 'n huwelik veroorsaak

Moet jy in 'n ongelukkige huwelik met kinders bly?

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.