19 Do's en Don'ts na 'n Breek

Jy weet nooit hoe lank 'n romantiese verhouding kan duur of nie. Soms is die einde so skielik dat niemand dit kon sien kom nie. Selfs al was dit die regte ding om te doen, sou een of albei van julle vir 'n lang tyd verpletter bly. Dit is verstaanbaar, aangesien die emosionele onrus wat met 'n skeiding gepaardgaan, moeilik is om te hanteer. En om uit te vind wat jou volgende stappe na 'n skeiding sal wees, is selfs moeiliker.

Breekings het 'n hardnekkige impak op die fisiese en geestelike welstand van 'n persoon. Van selfbejammering en hartseer tot verligting en selfs verwarring; jy weet nooit wat volgende vir jou kom nie. Jy kan al hierdie dinge gelyktydig voel, of een na die ander, of in geen spesifieke volgorde nie. Dit ontwrig 'n mens se slaap- en eetgewoontes, en kan selfs tot depressie lei. Genesing na 'n skeiding is egter onvermydelik.

Om die proses te bespoedig, het ons 'n lys van 19 dinge wat jy moet en nie moet doen na 'n skeiding saamgestel sodat jy met gemak deur hierdie moeilike tyd kan kom. Vandag is ons in konsultasie met 'n sielkundige. Nandita Rambhia, wat spesialiseer in KGT, REBT, en paartjieberading. Blaai af vir 'n paar eerlike wenke oor hoe om beter te voel na 'n skeiding.

19 Do's en Don'ts na 'n Breek

Om deur 'n skeiding te gaan, eis 'n tol op almal se geestesgesondheid tot 'n mate, selfs al het hulle tonne emosionele ondersteuning. En die vrye tyd wat jy het nadat 'n verhouding eindig, kan jou laat tob oor vorige foute, en dink aan 'wat as' en 'as net'. Daar sal selfs een punt wees waar jy jouself voortdurend sal blameer dat jy die ander persoon seergemaak het. Dit kan jou verder in die konynhol van swelg en verlange dompel.

Om nie te kan uitvind wat om te doen na 'n skeiding nie, kan jou genesingsproses belemmer. En as jy nie leer hoe om te genees na 'n skeiding nie, sal jou toekomstige verhoudings ly as gevolg van al daardie emosionele bagasie en trauma wat jy dra as gevolg van jou vorige ervarings. Dit is algemeen om vasgevang te voel wanneer jy deur 'n hartseer gaan, maar soos in elke situasie is daar ook 'n lig aan die einde van hierdie tonnel. En ons kan jou wys hoe om daar op 'n gesonde manier te kom.

As jy deur 'n skeiding gaan en nie weet wat om volgende te doen nie, sal hierdie lys van dinge wat jy moet en nie moet doen na 'n skeiding as 'n riglyn dien om jou uit hierdie slegte fase van die lewe te kry. Hier is ons kundige advies oor wat om te doen na 'n skeiding, en wat om te vermy:

Omgee vir jouself

Voel leeg na 'n skeiding is onvermydelik. Maar ons beveel aan dat jy jouself tyd gee om behoorlik deur die emosionele stadiums te gaan. Hierdie fase hoef nie die einde van jou lewe te wees nie. Genesing na 'n skeiding is moontlik, so ook afsprake na 'n skeiding. Maar om jouself daarvoor voor te berei, moet jy 'n paar dinge in gedagte hou. Moenie bekommerd wees nie, ons lys hulle neer! Om mee te begin, moet jy jouself op die volgende maniere begin prioritiseer:

1. Maak 'n skoon breek

Veral as jy wonder wat om te doen na die verbrokkeling van 'n langtermynverhouding. Jy het nie 'n afspraakkenner nodig om jou dit te vertel nie, aangesien dit die oudste hoofstuk in die boek is. So moeilik as wat dit voel, is dit noodsaaklik. Dinge wat jy moet doen vir jou onmiddellike gesonde verstand:

• Vermy jou eksmaat so lank as wat jy nodig het
• Moenie probeer om jou eks op sosiale media te agtervolg nie; blokkeer hulle as dit is wat nodig is om weg te bly
• Moenie gemeenskaplike vriende ontmoet na 'n skeiding as dit jou ontstel of pynlike emosies oproep nie.
• Jy mag dalk voel dat dit moontlik is om te bly vriende met 'n eks, maar in die meeste gevalle ontplof dit skouspelagtig. Genesing van 'n skeiding begin wanneer jy 'n skoon breek maak, in plaas daarvan om terug te val in ou, pynlike situasies en patrone.
• Hou in gedagte dat die verhouding vir 'n rede geëindig het, daar is niks meer oor om te red nie. Dit is beter om weg te stap met jou waardigheid ongeskonde.

2. Erken jou gevoelens na 'n skeiding

Die tweede belangrikste stap is om al die seer en negatiewe gevoelens wat die skeiding oproep, te erken. Wanneer jy deur 'n traumatiese skeiding gaan, is dit net natuurlik om sleg, kwaad en teleurgesteld te voel. Dit is belangrik om daardie gevoelens te erken in plaas daarvan om dit weg te vee.

Ons vra ons kenner: Hoe om aan te beweeg na 'n skeiding as jy nog verlief is? nandita sê:

• "Om jouself tyd te gee om te treur en jou gevoelens te aanvaar, is die belangrikste aspek van die genesingsproses."
• Jy hoef nie so gou goed te voel nie. Voel vry om te huil en te skree – sulke praktyke help om negatiewe emosies vry te stel.
• Skryf jou groot en klein emosies neer; om dinge neer te skryf is 'n goeie manier om dit te hanteer.

Verwante leeswerk: 9 Kundige Wenke oor Hoe om Jou Emosies in 'n Verhouding te Beheer

3. Vind uit wat jou gelukkig maak

Die kanse is goed dat jy voel asof jy 'n deel van jouself verloor het nadat jy die liefde van jou lewe verloor het. Maar dis nou tyd om jouself op te tel en jouself op die skouer te klop. Dink so daaraan, jou voormalige lewensmaat is nou uit jou lewe en jy het al hierdie tyd om dinge te vind wat jou weer gelukkig maak.

• Bring tyd alleen deur: Neem 'n bietjie tyd af, spandeer dit saam met jouself en raak gewoond aan jou eie geselskap
• Tel 'n paar ou aktiwiteite op: Doen al daardie dinge wat jy liefgehad het om te doen, maar jou eksmaat nooit wou doen nie. Miskien is jy lief vir swem, maar jou maat was nie 'n groot swemmer nie. Dis tyd om terug in die swembad te kom!
• Vind jouself: Gaan op solo-afsprake en bederf jouself. Kry jou naels gedoen, belê in 'n nuwe haarkleur, of verfris net jou klerekas. Begin joga-klas bywoon of ontwikkel 'n nuwe stokperdjie of begin fietsry in die stad vir vars lug in die oggend. Jy sal uiteindelik wonderlik voel.

Noudat jy uit hierdie verhouding is, neem tyd om op jouself te fokus en uit te vind wat jou gelukkig maak. Jy sal verstaan ​​hoe belangrik alleentyd is en jy sal leer hoe om grense in jou toekomstige verhoudings te stel. Ideaal gesproke moet jy leer om gelukkig te wees in jou eie geselskap voordat jy eers daaraan kan dink. uitgaan na 'n skeidingDit sal handig te pas kom en verseker dat jy goed voorbereid is vir al jou toekomstige verhoudings.

4. Reik uit na jou vriende en familielede

As jy met 'n sielkundige praat, sal hulle jou vertel dat dit noodsaaklik is om 'n ondersteuningstelsel te hê wanneer jy deur so 'n moeilike tyd gaan. En dis presies wat Nandita ook voorstel. "Omring jouself met mense wat empaties is, wat jou verstaan ​​en wat jou help om beter te voel. Jy kan ook besluit wanneer om 'n terapeut te sien na 'n skeiding. Niemand moet jou dwing nie," sê sy. Kry hulp van diegene wat jou kan help om jou af te lei en hou jou gedagtes van jou eks af. Spandeer tyd saam met hulle om te onthou hoe geliefd jy is.

Maar hoe om aan te beweeg na 'n skeiding as jy nog verlief is? Hier is wat ons voorstel:

• Vertrou iemand wat jy vertrou. Reik uit na hulle en praat met hulle oor jou gevoelens.
• Vra vir raad van vriende en familielede oor wat hulle in soortgelyke situasies gedoen het
• Maak seker dat jy iemand het om jou gevoelens van frustrasie, woede en hartseer mee te deel, en dat hierdie persoon jou nie sal oordeel nie.
• Dit is noodsaaklik aangesien dit onvermydelik is dat jy vir 'n rukkie in fases van verlange en pyn sal bly verval; jy sal iemand nodig hê om in vertroue te wees.
• Só kry jy 'n verantwoordelikheidsvennoot wat jou kan help om op koers te bly gedurende hierdie moeilike tyd.

Veranderinge maak

’n Ontbinding van ’n ongetroude verhouding kan inderdaad net soveel seermaak as ’n egskeiding. Moet jouself dus nie ligtelik opneem wanneer jy diep in die loopgrawe is en hartseer voel oor wat met jou gebeur het nie. Soms is dit nodig dat jy ’n paar veranderinge in jou lewe maak, sodat jy as ’n nuwe persoon kan na vore kom. Die beste ding van moeilike skeidings is dat hulle jou kan omskep in ’n vars persoon wat jy nie geweet het jy wou word nie.

5. Trek uit of herversier jou ruimte

Jou onmiddellike omgewing kan 'n ernstige impak op jou gemoedstoestand hê. Die verandering en herontwerp van jou leefruimte sal jou help om 'n geestelike herstel te doen. Dinge wat jou verseker sal help:

• Wegtrek na 'n skeiding: As jy en jou eks saamgewoon het, trek so gou as moontlik uit. Skeidings na saambly kan uiters rof wees, maar julle kan grasieus uittrek.
• Skep 'n nuwe leefomgewing: As jy alleen woon, herversier jou huis of kamer. Dit kan so eenvoudig wees soos om jou beddegoed te ruil of selfs die ruimte meer kleurvol te maak. Hoekom koop jy nie 'n nuwe spieël nie?
• Om ontslae te raak van jou eks se besittings: As jy herinneringe aan jou eks het wat rondlê, sal dit help om die genesingsproses te bespoedig as jy daarvan ontslae raak. Jy hoef nie aanhoudend oor hul trui in jou klerekas te struikel of daardie geurige kers te ruik wat hulle verlede Kersfees vir jou gekoop het nie.

6. Neem tyd vir selfsorg

Om tyd af te vat vir selfversorging kan wonders vir jou geestesgesondheid verrig. En hier is 'n paar wenke as jy sukkel met hierdie vorm van sorg:

• Kry 'n roetine waar jy besig maar gelukkig bly: Lees weer jou gunstelingboek, kyk flieks, kook jou trooskos, of bestel in
• Doen iets buitengewoons: Gaan op 'n solo-reis na 'n nuwe stad waar jy nog nooit was nie. Daar is genoeg Hollywood-flieks om jou te vertel dat 'n solo-avontuur baie goed kan doen vir iemand wat ontsteld voel na 'n skeiding.
• Bly gesond en aktief: Hou jouself aan die beweeg met 'n nuwe oefensessie. Bespreek 'n massering, gaan hardloop, enigiets wat jou geluk gee, is welkom. studies wys dat kos 'n mens help om van hartseer te herstel, so eet gereelde maaltye en maak voorraad op gesonde kos en groente
• Dis oukei om onproduktief te wees: Om 'lui' te wees, is ook selfsorg. Maak 'n lys van die beste flieks om te kyk na 'n skeiding en sit 'n dag opsy om hulle almal gelyktydig te kyk. O, en moenie vergeet om die vrieskas met roomys te vul nie!

Verwante leeswerk: 30 Geskenkidees vir Selfsorg en Welstand – Omdat Jy die Beste Verdien

7. Gebruik jou nuutgevonde vrye tyd oordeelkundig

Met 'n skeiding kom baie meer vrye tyd. Gebruik dit om 'n nuwe weergawe van jouself te word. Hierdie vrye tyd het die potensiaal om jou verstand te laat verloor en kan jou selfs laat kontak maak met jou eks. In plaas daarvan om tyd te spandeer om jouself te bejammer, gebruik dit om positiewe veranderinge in jou lewe aan te bring. Begin om 'n nuwe taal te leer, probeer 'n nuwe vaardigheid, herontdek jouself – al hierdie veranderinge help jou groei en jy sal hierdie ontwikkelde weergawe van jouself liefhê.

8. Verken en leef 'n bewuste lewe

Dis maklik om jouself in hartseer te verloor en angs na 'n skeidingEn om 'n bewuste lewe te lei, is die beste teenmiddel daarvoor. Om bewus te wees, help ons om te kalmeer en vir 'n rukkie stil te bly. Dit is wat jy moet doen:

• Inkorporeer 'n paar minute van meditasie en joga in jou daaglikse roetine
• Leer 'n paar oefeninge vir bewustheid om swaar gedagtes en gevoelens te bestuur
• Wanneer jy gereed is, roep die bende bymekaar en geniet dit.
• Gaan dans, inkopies doen, kroeg-hop, of selfs net uit vir 'n eenvoudige middagete. Maar herinner jouself om terug te keer na die hede wanneer jou gedagtes dwaal. Dis moeilik, maar hou aan om dit te doen totdat dit 'n gewoonte word.

9. Wat om te doen na die verbrokkeling van 'n langtermynverhouding? Soek terapie.

Al die wenke wat ons genoem het, is 'n goeie beginpunt. Maar die ding wat die meeste sal help, is professionele hulp. Selfs al begin jy teësinnig, sal jy insigte kry in wat jy nodig het en hoe om van hier af vorentoe te beweeg. Dit sal jou nie net help om jou pyn op 'n gesonder manier te bestuur nie, maar bied ook insigte in jou gedragspatrone. Dit kan geweldig nuttig wees om toekomstige verhoudings te navigeer.

Sommige mense vra, is daar 'n tydsbeperking op wanneer om 'n terapeut te sien na 'n skeiding? Nee, maar om hulp van 'n kliniese sielkundige of terapeut te soek, word des te meer noodsaaklik as jy sukkel met probleme soos angs of depressie na skeiding. As jy op soek is na hulp, bekwame en ervare beraders op Bonobology se paneel is hier vir jou.

10. Gee jouself tyd

Miskien is die belangrikste ding om in hierdie moeilike situasie te doen om te onthou dat tyd 'n goeie geneser is. Nandita raai aan: "Gee jouself baie tyd en baie TLC – teer, liefdevolle sorg – om jouself uit hierdie situasie te bring." Hier is 'n paar bevestigings en herinneringe vir jou:

• Wees so sagkens met jouself soos jy sou wees as jou beste vriend deur dieselfde gaan
• Onthou, dinge sal met tyd regkom
• Wees goed vir jouself en verstaan ​​dat jy deur alles moet gaan. stadiums van rou na 'n skeiding voordat dinge weer normaal begin voel
• Die angs na 'n skeiding sal bedaar, dinge sal beter word, en jy sal vorentoe beweeg
• Jy sal met hoop na die toekoms begin kyk

Hou vas en wees geduldig vir ten minste drie maande of so; dinge sal binnekort begin regkom! Die belangrikste is dat jy, wat jou eks betref, nie probeer om vriende te bly na 'n skeiding nie. Nie op hierdie stadium nie.

Bly weg van ongesonde hanteringsmeganismes

Skeidings is dalk nie maklik nie, maar om daardie lastige foute ná 'n skeiding ongedaan te maak, kan dit baie moeiliker maak om aan te beweeg. Identifiseer die dinge wat jy nie hoef te doen na 'n skeiding nie, sodat jy nie 'n emosionele wrak beland nie. En wat presies is daardie gedrag wat jy soos die pes moet vermy?

Verwante leeswerk: 5 Tekens Dat Die Geen-Kontak Reël Werk

11. As jy 'n skeiding wil aanvaar en aanbeweeg, moenie in die "wat as"-modus beland nie.

Lees hierdie een aandagtig deur. Om te fantaseer oor wat kon gewees het, is bo-op ons wat om nie te doen na 'n skeiding nie lys. Soos Nandita sê: “Die oomblik as jy besluit die skeiding is verby en afgestof, maak 'n bewuste poging om enige 'wat-as'-vrae/scenario's uit jou gedagtes te gooi.” Hierdie nuttelose bespiegelinge doen meer skade, en geen goed nie. En kom ons wees eerlik hier, daar is niks om daaruit te wen nie, so hou op om daaraan te dink.

Om jouself hierdie vrae te vra, hou die pyn net voor in jou gedagtes en stop die genesingsproses dood in sy spore. Jy moet emosionele afstand beoefen. Die beste ding wat jy vir jouself en jou toekomstige verhoudings kan doen, is om nie oor hierdie sake te tob nie:

• Jou of jou eks se foute
• Dinge wat jy anders kon gedoen het
• Probeer uitvind wat tussen julle twee verkeerd geloop het
• Wat sou gebeur het as jy die eerste ongeluk in die verhouding, of die laaste een, verhoed het?

12. Moenie in terugslagverhoudings betrokke raak nie

In die proses om aan te beweeg, trap mens soms in die strik om die slegste moontlike besluite te neem. Die kanse is goed dat jy sal probeer om in 'n herstelverhouding te kom om jou eks te vergeet, en jy kan selfs probeer om met 'n goeie vriend van jou af te spreek wat jou deur hierdie tyd ondersteun. Maar, laat ons jou vertel, dit is 'n swak besluit.

• Moenie jou energie na 'n nuwe persoon herlei nie: Moenie dadelik in 'n spring nie terugslagverhouding net omdat jy probeer om 'n leemte in jou lewe vir die oomblik te vul. Wees versigtig, anders dra jy net die haat en hartseer in 'n nuwe verhouding in en versuur dit.
• Moenie probeer om jou voormalige lewensmaat jaloers te maak nie: Dit is beter om weg te bly van die neiging om foto's op sosiale media te plaas sodat jou eks of hul vriende dit kan sien. Moenie probeer insinueer dat jy met iemand nuuts uitgaan nie. Moenie oneerlik teenoor jouself of enigiemand anders wees nie. Dit sal jou net meer leeg laat voel.

13. Moenie jou maat sleg betaam nie

Jy mag dalk in die versoeking kom om teen jou eks uit te vaar, hulle maak jou immers seer! Maar moenie. Moenie in die negatiewe sirkel van slegpraat oor jou eks beland nie. Vind ander bronne om jou frustrasie uit te druk. Moenie hard oor jou eks met enigiemand praat nie, maak nie saak wat nie. Hier is hoekom:

• Dit is veral belangrik as julle toevallig dieselfde vriende het. Dit kan 'n slegte indruk van jou laat.
• Dit sal jou net ellendig laat voel, aangesien die haat altyd voorop in jou gedagtes sal bly.
• Dit sal verseker dat dink jy nog steeds aan jou eks, en ons wil dit nie hê nie, nè?
• Jy sal dit moeiliker maak vir jouself EN jou eks. As jy hulle nie wil seermaak nie, is dit die beste om jou woorde te sluk of dit in 'n joernaal neer te skryf.

14. Vermy om enige drastiese veranderinge in jou lewe aan te bring na 'n skeiding

Nadat jy met iemand uitgemaak het, kan die hartseer daarvan jou laat drastiese veranderinge wil maak – aan jouself en jou persoonlikheid. Wag 'n rukkie voordat jy daardie kuif kry, of jou hare pers kleur. Dieselfde raad geld vir daardie tatoeëermerk wat jy nou moet hê, of om jou werk te bedank, of enige belangrike lewensbesluite. Moenie jou lewenstevredenheid saboteer omdat een ding verkeerd geloop het nie.

Jy neem nie groot besluite wanneer jy deur 'n verlies steier nie. Jou emosies is waarskynlik in 'n oordrewe spoed en jy sal spyt wees oor hierdie impulsiewe besluite. Vermy dus om enige veranderinge aan jou persoonlikheid of jou voorkoms te maak – jy sal jouself later daarvoor bedank. Moenie swig voor die drang om jouself oornag te transformeer om deur 'n skeiding kom.

Geduld beoefen en grense stel

Die ding omtrent hierdie hele proses van genesing na 'n moeilike skeiding is dat dit 'n rukkie neem. Jy sal nie binne 'n dag oor jou voormalige romantiese maat kom nie. Miskien nie eers binne drie maande of ses maande nie, of in uiterste gevalle, 'n jaar of twee. In daardie geval is dit noodsaaklik dat jy die volgende moenies beoefen om nie melk oor jou pogings te mors nie.

15. Moenie na plekke gaan wat jou aan jou eks herinner nie

Is daar enige plekke wat jy en jou eksmaat graag saam besoek het? Miskien het julle goeie herinneringe wat verband hou met die winkelsentrum of daardie oulike koffieplekkie in die straat waar julle twee ontmoet het? Wel, vir eers, vermy hierdie plekke en stel grense vir jouself. Hierdie plekke kan jou emosies ontketen en jou heelwat terug in jou genesingsproses plaas. Boonop is daar altyd 'n risiko om jou eks op hierdie plekke raak te loop, wat jou weer in periodes van hartseer en verlange kan dompel.

Dit is dus beter om dadelik te besluit dat jy nie meer hierdie plekke sal besoek nie. Enige plek wat jy saam met jou eks besoek het, of waarvan jy weet jou eksliefde is, moet as verbode perke afgebaken word. Vertrou ons, jy sal jouself van 'n wêreld van pyn red.

Verwante leeswerk: Die 7 stadiums van 'n skeiding waardeur almal gaan

16. Vermy dit om in selfbejammering te verval

Moenie die na-skeiding-blues 'n permanente lewenswyse maak nie. Jou eks is nie die enigste belangrike persoon in jou lewe nie, en hierdie verhouding was nie die enigste ding in jou lewe nie. Moenie hulle die mag gee om so 'n groot deel van jou gedagtes en bestaan ​​te beset nie. Die nasleep van 'n skeiding is 'n moeilike tyd en kan jou laat vashaak. Erken jou gevoelens na 'n skeiding, maar moenie rondsit en jammer voel vir jouself nie.

Nandita stel voor: “Aanvaar dat jy deur ’n lae fase sal gaan, maar terselfdertyd, moenie toelaat dat dit jou oorweldig nie. Moenie vir ’n lang tyd in daardie fase bly nie en moenie in selfbejammering verval nie.” Die oomblik as jy verstaan ​​dat jy ’n skeiding gehad het, erken die gevoelens, treur soveel as wat jy wil, maar uiteindelik, beweeg vorentoe. Moenie eindeloos na hartseer liedjies luister nie en begin die genesingsproses so gou as moontlik. Jy sal jouself daarvoor bedank!

17. Moenie in die strik van dwelmmisbruik trap nie

Verskeie studies bewys dat hartseer beloningsoekende gedrag kan veroorsaak. Wees versigtig vir sulke drange. Moenie jouself toelaat om na daardie bottel whiskey te gryp wat jy so desperaat wil hê omdat jy dink dit sal jou help nie. oorleef hartseerDit sal uiteindelik nuwe probleme skep en dinge op die lange duur vir jou vererger.

Selfs al kontak jou eks jou of probeer jy 'n gesprek voer, moenie alkohol of ander middels gebruik om die storm in jou gedagtes te kalmeer nie. Bly so ver as moontlik weg van verslawende middels gedurende hierdie moeilike tyd. Verslawing is geen grap nie, en dit kan jou lewe verwoes. Dit is dus beter dat jy in beheer van jouself bly. Bel dadelik 'n vriend wanneer jy voel dat jy oordryf met alkohol of dwelms, of wanneer jy die drang het om dit enigsins te gebruik.

18. Alles gesê en gedaan, moenie die genesingsproses haas nie

’n Uitmekaargaan kan soos die einde van die wêreld voel. In so ’n geval is dit belangrik om ’n bietjie tyd af te vat. Jy moet jouself ruimte en tyd gee om te treur. Maak nie saak hoe die verhouding geëindig het nie, jou gevoelens is geldig. En die verwerking van daardie gevoelens is ’n reis op sigself. Moenie verplig voel om die dag na die uitmekaargaan weer in aksie te spring nie, dit kan ’n rukkie neem om weer soos jouself te voel. Om uit te gaan beteken om ’n groot deel van jou lewe te verloor. Net omdat hulle skielik jou eks is, beteken dit nie dat jy hulle nie meer liefhet nie!

Uit liefde val neem tyd en dit is die tyd wat jy moet gee. Moenie ander verhoudings sommer gou begin en weer dieselfde foute maak nie. Jou toekomstige afsprake verdien 'n beter, geneesde weergawe van jouself. Om oor die einde van 'n verhouding te treur, is belangrik. Treur dus oor die einde van jou verhouding soos jy oor die dood van 'n geliefde sou treur. Voel vry om deur die hele spektrum van emosies te gaan. Want rou is geldig, ongeag wat dit veroorsaak het.

19. Moenie jou hele lewe vir jou eks ontwrig nie

Moenie alles in jou lewe verander net omdat jy oor die einde van 'n verhouding treur nie. Probeer om 'n roetine te handhaaf, of dit nou eenvoudig of kompleks is. Gaan voort met al die dinge wat jy voor die skeiding gedoen het. Wees meer gereeld naby jou geliefdes. Dit help om 'n mate van kontinuïteit en standvastigheid in die lewe te hê en maak dit makliker om 'n skeiding gesond te verwerk.

As jou eks 'n groot deel van jou roetine was, skep 'n nuwe roetine. Dit sal wonders vir jou geestesgesondheid doen en help om angs na 'n skeiding te genees. Maak tyd vir 'n bietjie fisiese aktiwiteit – hardloop, stap of oefen by die gimnasium. Hier is goeie wenke oor hoe om beter te voel na 'n skeiding en meer energiek te voel. Maar die belangrikste is dat dit jou besig sal hou en keer dat jy in gedagtes oor jou eks en die verhouding verval.

Daar is vyf stadiums van rou – ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en aanvaarding. En die verlies van 'n belangrike persoon veroorsaak hulle almal. Maak nie saak waar jy in hierdie siklus is nie, weet net dat dit moontlik is om te genees na 'n skeiding. En maak nie saak hoe pynlik die skeiding was nie, om aan te beweeg is moontlik.

Probeer om dit op gesonde maniere te hanteer, soos om grense te stel, met vriende te praat en 'n nuwe roetine te skep. Die pynlike gevoelens van 'n mislukte verhouding sal uiteindelik makliker hanteerbaar word. En dan, wie weet, soos die meeste moeilike fases in die lewe, sal dit jou ook help om te metamorfoseer in 'n beter, sterker en wyser weergawe van jouself. Glo ons, daar is 'n pragtige lewe na 'n skeiding wat vir jou wag.

Vrae & Antwoorde

10 Beste Positiewe Dinge om te Doen Na 'n Breuk

Hoe om vinnig oor 'n skeiding te kom? – 15 wenke om vinnig terug te bons

13 Stappe om jou lewe bymekaar te kry na 'n skeiding

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.