Ek haat my man – 10 moontlike redes en wat jy daaraan kan doen

“Ek haat my man” – Nie juis ’n romantiese ding om te sê oor die man met wie jy getroud is nie. Jy het hom eens as die liefde van jou lewe opgeëis. Hy was die man op wie jy smoorverlief geraak het omdat hy belowe het om jou hand deur dik en dun vas te hou. Hy was iemand sonder wie jy gedink het jy nie kon leef nie. Iewers langs die pad het daardie gevoelens egter verander. Wanneer jy nou na hom kyk, is daar geen liefde in jou oë nie. Daar is net wrok.

Dit is duidelik nie 'n aangename plek om in te wees nie en kan gevolge hê, nie net vir die kwaliteit van jou getroude lewe nie, maar ook vir jou fisiese en geestesgesondheid. Navorsing het bevind dat ongelukkige huwelike net so sleg is soos rook. Die studie toon die implikasies van die kwaliteit van die huwelik op lewensverwagting. Mense wat in ongelukkige huwelike is, sal waarskynlik vroeg sterf. Hierdie navorsing mag jou bang maak, maar moenie bekommerd wees nie.

Ons is hier om jou uit jou ellendige situasie te help en hoe om dit om te keer met 'n paar moontlike redes waarom jy jou man haat en wat jy daaraan kan doen in oorleg met 'n emosionele welstand- en bewustheidsafrigter. Pooja Priyamvada (gesertifiseer in Sielkundige en Geestesgesondheid Eerstehulp van die John Hopkins Bloomberg Skool vir Openbare Gesondheid en die Universiteit van Sydney), wat spesialiseer in berading vir kwessies soos buite-egtelike verhoudings, skeidings, skeiding, rou en verlies.

10 Redes Waarom Jy Jou Gade Verag

Is dit selfs moontlik vir jou om jou man te haat? Pooja sê: “Wel, haat is 'n sterk emosie. Soms kan langdurige wrok en chroniese konflikte in 'n huwelik wat net nie lyk of dit ophou nie, kan baie vroue laat voel dat hulle hul mans haat. Haat kan 'n bestaande emosie wees in huwelike waar enige soort mishandeling plaasvind.”

Dit is dus nie ongewoon of onnatuurlik om jou man te haat nie. Trouens, elke persoon in 'n huwelik haat hul gade op een of ander stadium. Wat van my?: Stop selfsug om jou verhouding te verwoes, Jane Greer skryf dat dit onmoontlik is om saam met iemand te leef sonder om soms oorweldig en gefrustreerd te voel deur hul optrede. As jy nie kan ophou sê: "Ek haat my man" nie, hou op om jouself daaroor te kritiseer. Kyk eerder na die redes waarom jy so voel, sodat jy kan uitvind wat jy moet doen om die situasie reg te stel:

Verwante leeswerk: 25 maniere om 'n beter vrou te wees en jou huwelik te verbeter

1. Daar is geen gelykheid in die verhouding nie 

Pooja sê: “Gelykheid kan een van die dinge wees wat 'n vrou gelukkig laat voel in 'n huwelik. Dit laat haar voel dat sy gerespekteer en geliefd word. Dit laat haar voel dat haar sienings, gedagtes en opinies saak maak en dat daar aandag aan gegee word. Sy voel asof sy 'n sê het in groot en klein besluite oor die gesin. Wanneer daar geen gelykheid in 'n huwelik is nie, gee die man haar min of geen kans om haar mening te lug nie. Dit kan veroorsaak dat vrouens 'n geweldige hoeveelheid minagting teenoor hul mans ontwikkel.” 

Wanneer daar 'n magswanbalans is of magstryd in 'n verhouding, dit kan baie probleme tussen die paartjie skep. Jy kan dalk jou maat begin kwalik neem as die verhouding nie meer gelyk voel nie. Is jy die enigste een wat al die takies in die huis doen? Is jy die enigste een wat na die kinders omsien? Is jy die enigste een wat vir alles betaal? As die antwoord op hierdie vrae ja is, is dit geen verrassing dat jy jouself sê: "Ek haat my man" nie. 

2. Hy kritiseer en verkleineer jou 

As jy vra: "Waarom haat ek my man?", dan kan dit een van die moontlike redes wees. Konstante kritiek in 'n huwelik kan pynlik wees om te hanteer. As jou maat fout vind met alles wat jy doen – of dit nou jou lewenskeuses, jou daaglikse besluite of selfs die manier waarop jy aantrek is – kan dit diep demoraliserend en kwetsend wees. As jy dit nie meer kan verduur nie, is hier 'n paar antwoorde op... wat om te doen as jou man jou verkleineer of kritiseer jou heeltyd:

• Moenie terugveg nie. ’n Oog vir ’n oog sal dit nie beter maak nie. Om kritiek terug na hom te rig sal sake net vererger.
• Praat saggies met hom hieroor wanneer die stemming reg is. Sê vir hom dat sy opmerking jou seergemaak het. 
• Kommunikeer met hom. Vra hom of iets hom pla. As hy ontevrede is in die verhouding, vra hom om eerlik daaroor te wees. 

3. Hy probeer nie om goed vir jou te lyk nie 

Dit is een van die tekens van 'n ongelukkige huwelik. Wanneer jy lank getroud is, is dit maklik om mekaar as vanselfsprekend te begin aanvaar. Dit is wanneer jy begin wegdryf en negatiewe emosies soos haat of afkeer van mekaar in jou band begin insluip. 

Sophia, 'n leser van Minnesota, sê dit is wat haar ongelukkig in haar huwelik gemaak het. Sy sê: "Ek haat my man en my die huwelik maak my depressiefHy gee nie meer om vir sy voorkoms nie. Ek sê nie ek verwag dat hy elke dag soos 'n rolprentster moet lyk nie, maar hy doen nie eers moeite om aan te trek en mooi te lyk by spesiale geleenthede nie. En dit voel asof hy moed opgegee het om enige poging aan te wend om ons huwelik vars en interessant te hou.”

4. Die seks het vervelig geword

Toe ons Pooja gevra het of vervelige seks ongelukkigheid in verhoudings kan veroorsaak, het sy geantwoord: "O ja. Vervelige seks sonder enige innovasie, bevrediging of tevredenheid kan van die hoofredes wees vir 'n vrou se gebrek aan tevredenheid in die huwelik. Seksuele versoenbaarheid dra baie by tot die versekering dat 'n paartjie gelukkig met mekaar is."

Dit is nie net liefde en lojaliteit wat 'n huwelik aan die lewe hou nie. Seksuele en fisiese intimiteit is net so belangrik. Hier is hoekom:

• Dit ontwikkel emosionele intimiteit in 'n huwelik tussen vennote
• Dit verseker die langdurigheid van die verhouding 
• Dit laat jou voel asof jy steeds begeer, geliefd en deur jou maat verlang word
• Dit verminder stres en angs

’n Sekslose huwelik sal waarskynlik ’n skeuring tussen vennote veroorsaak. As jy voel dat jy en jou man dieselfde soort seks het en dit soos ’n las begin voel, dan kan dit een van die redes wees waarom julle ’n moeilike tyd in julle huwelik beleef. 

Verwante leeswerk: 15 Tekens van Emosionele Verwaarlosing in 'n Huwelik

5. Hy het jou bedrieg

As sy verraad in die verlede een van die redes is waarom jy steeds negatiewe gedagtes oor hierdie huwelik het, dan is dit beter om met hom daaroor te praat. Laat hom weet dat jy steeds onseker, kwaad, seergemaak of wat ook al is wat jy voel en dat dit die manier waarop jy oor hom voel, beïnvloed het. 

As hy opreg berou het oor sy optrede en ernstige pogings aanwend om jou te help om verby die oorblywende negatiewe emosies te kom en jy hom ook nog 'n kans wil gee en herbou jou huwelik, hier is 'n paar maniere waarop jy vertroue in jou verhouding kan herbou:

• Los die woede
• Oefen vergifnis 
• Vermy om oor die verlede te tob 
• As jou man alles in sy vermoë doen om sy fout reg te stel, gee hom 'n kans en wees oop vir groei.
• Doen bewuste moeite om die verhouding te laat werk 

6. Hy het te doen met verslawing of hy is depressief 

’n Verslawing kan ook een van die redes wees waarom jy jou man haat. Of hy nou verslaaf is aan alkohol, dobbelary of dwelms, dit sal jou huwelik sowel as jou lewe negatief beïnvloed. Dit is net natuurlik dat dit jou daartoe gelei het om jou gade en jou verhouding met hom negatief te beskou. 

Pooja sê: “Nog ’n rede waarom jy jou man kan haat, is dat hy met ’n gemoedsversteuring sukkel. Dit is veral waar as sy toestand nie gediagnoseer is nie en jy dink hy tree onreëlmatig op sonder rede. In sulke situasies is dit noodsaaklik om versigtig te wees. Jou angs en bespotting sal net meer skade veroorsaak. Verhoudings word heeltyd getoets. Jy moet hom bystaan ​​en hom in hierdie moeilike tyd ondersteun.”

7. Hy ken nie die betekenis van kompromie nie 

Wanneer daar geen kompromie in 'n verhouding is nie, bevind paartjies hulself vroeër of later uitmekaar. Oor die kwessie het sielkundige Namrata Sharma voorheen aan Bonobology gesê: "Wanneer ons praat oor gesonde en wedersydse kompromie in 'n verhouding, dit moet deur beide partye in die verhouding aanvaar word. As net een kompromie aangaan, dan is dit geensins gesond nie. Dit wys duidelik hoe giftig die verhouding kan wees. Die druk, die las van 'n verhouding is net op een persoon.”

Hier is hoe 'n gebrek aan wedersydse kompromie in 'n verhouding lyk:

• Jou maat het altyd die finale seggenskap, ongeag die situasie
• Jy vind jouself besig om jou stem te demp  
• Jy voel nie selfversekerd om jou verwagtinge, begeertes en begeertes te stel nie.  
• Jy gee die meeste terwyl jou maat net neem  

8. Hy is selfsugtig en gee net om vir homself

Ons kan almal een of ander tyd selfsugtig raak. Die mate van selfsug is wat hier saak maak. Byvoorbeeld, as hy jou ignoreer omdat hy 'n belangrike sperdatum by die werk najaag, is dit nie 'n rede tot kommer nie. En as dit of iets dergeliks jou dinge laat sê het soos: "My man maak my depressief" en "Ek haat my man", moet jy dalk fokus op die meer realistiese stel van jou verhoudingsverwagtinge.

As hy egter niks verder as homself kan sien nie en jou nie in ag neem nie, dan is dit een van die tekens van 'n selfsugtige man, vir wie jy dalk mettertyd wrok sal ontwikkel en haat. Ander waarskuwingstekens dat jou man selfsugtig in die verhouding optree, is:

• 'n Selfsugtige man neem al die besluite self
• Hy het nie empatie en basiese vriendelikheid nie
• Hy erken nooit sy foute nie
• Hy is baie krities teenoor jou en gee jou 'n moeilike tyd 
• Hy het opgehou om jou te komplimenteer
• Die enigste keer wat hy jou liefde toon, is wanneer hy iets van jou nodig het  
• Hy luister nie na jou nie en laat jou ongesiens en ongehoord voel.
• Hy valideer nie jou gevoelens, gedagtes, emosies en opinies nie.

Verwante leeswerk: 12 Dinge om te doen wanneer jou man nie liefdevol of romanties is nie

9. Respek gaan nie albei kante toe nie

Respek is nie altyd om beleefd te praat en gehoorsaam te wees teenoor jou maat nie. Respek is om te erken dat jy iemand in jou lewe het wat jou liefhet. Respek is om te erken dat hierdie persoon se gevoelens nie oor die hoof gesien moet word deur hulle te kritiseer, neerbuigend te behandel of te verkleineer nie. Wanneer jy jou maat respekteer, aanvaar jy heelhartig dat hulle 'n ander persoon as jy is en dat jy nie jou oortuigings en menings op hulle sal afdwing nie, maak nie saak wat nie. 

Oor die tekens van oneerbiedigheid in 'n verhouding gepraat, 'n Reddit gebruiker het gesê: “Ek dink ’n werklike subtiele teken van gebrek aan respek in 'n verhouding is om wat jy in 'n gesprek sê op 'n baie neerbuigende manier af te wys. Jy kan verskil, maar probeer onthou dat hoe jy met jou maat praat die toon bepaal vir wat die publiek as aanvaarbare gedrag beskou om terug te wys. As jy onbeskof of afwysend is, sal die wêreld dit kopieer. As jy ondersteunend en respekvol is, sal die wêreld dit kopieer.” As dit is hoe jy in jou huwelik behandel word, is dit net natuurlik dat jy voel dat jy jou man haat. 

10. Jou man het 'n versperring tussen jou en jou drome geword

Jou maat is altyd bedoel om jou pilaar van sterkte te wees. Hy behoort jou in al jou pogings te ondersteun – persoonlik, professioneel, intellektueel of spiritueel. 'n Ondersteunende man sal jou aanspoor om jou doelwitte te bereik. Hulle gaan daar wees vir jou deur al jou hoogte- en laagtepunte en al jou suksesse en mislukkings. 

Hier is 'n paar tekens dat jou man nie jou drome ondersteun nie en miskien is dit hoekom jy sê: "Ek haat my man":

• Hy doen alles in sy vermoë om jou af te lei
• Hy dink nie jou doelwitte is belangrik nie 
• Hy gee jou geen raad of deel sy mening oor jou ambisies nie.
• Hy laat jou jouself twyfel
• Hy ontmoedig jou om jou drome en ambisies na te jaag deur jou te laat voel asof jy dit nie kan bereik nie. 

Tekens dat jy jou man haat 

Hoe gouer jy hierdie tekens raaksien, hoe beter sal dit vir jou wees. Sodra jy erken dat jy jou man haat, kan jy dalk verstaan ​​waar die meeste van jou probleme vandaan kom. As jy nie weet wat ongelukkigheid in jou huwelik veroorsaak nie, kan dit help om aandag te gee aan die tekens dat jy jou man haat:

1. Jy begin gedurig baklei met hom

Jy begin gedurig en doelbewus bakleiery met hom. Elke paartjie het sy deel van verskille, maar dit vereis nie aanhoudende argumente in 'n verhouding en bakleiery oor elke klein dingetjie aanknoop. As dit jou standaardreaksie geword het, is dit een van die tekens dat jy jou man haat. 

2. Jy dink daaraan om hom te bedrieg 

Dit is nog 'n kommerwekkende teken van 'n mislukte huwelik. Die lewe gooi elke dag versoekings na jou toe. Dit is aan jou as mens of jy op daardie versoekings moet reageer of nie. Om jou man te haat, maak dit egter beslis makliker om voor hierdie versoekings te swig. As jy gedagtes aan afdwaal koester het of jouself tot 'n ander man aangetrokke gevind het tot so 'n mate dat jy op daardie gevoelens wil reageer, kan die manier waarop jy oor jou gade voel 'n sterk onderliggende faktor wees. 

Verwante leeswerk: 12 Kwetsende Dinge wat jy of jou maat nooit vir mekaar moet sê nie

3. Jy oorweeg die idee van egskeiding

“Moet ek van my man skei?” — As dit ’n herhalende gedagte in jou kop is, dan is dit duidelik dat jy ongelukkig is. Voordat jy haastig daarop reageer, neem ’n oomblik en praat met ’n vertroude familielid oor jou negatiewe gevoelens teenoor jou man. Sodra die gevoelens uit is, sal jy ’n rowwe idee hê van wat die probleem is. Miskien kan jy dan met jou man daaroor praat en vasstel of julle huwelik ’n toekoms het. 

4. Jy het beledigend geword

Pooja sê: “Om beledigend te wees, is een van die tekens dat jy jou man haat. As jy opgehou het om jou man lief te hê, is daar 'n kans dat al die negatiewe emosies wat jy binne-in jou koester, in die vorm van emosionele of Verbale mishandeling. " 

As jy beledigend geword het, is dit tyd om te stop en te dink oor die redes wat bydra tot hierdie negatiwiteit in jou gedagtes en hart. Vind maniere om nie toe te laat dat die haat die oorhand kry nie. Oorweeg dit om hulp te soek om jou snellers te verstaan ​​en jou emosionele reaksies beter te bestuur om seker te maak dat jy nie jou verhouding beskadig en jou gade emosioneel gewond laat nie.  

5. Jy haat dit om tyd saam met hom deur te bring 

Om kwaliteitstyd deur te bring, is een van die maniere om 'n huwelik aan die lewe te hou. Vennote spandeer tyd saam met mekaar deur alledaagse dinge te doen, aan nuwe aktiwiteite deel te neem, romantiese oomblikke soos afsprake te deel, of bloot te ontspan aan die einde van 'n lang dag. Dit is hierdie gedeelde tyd wat julle band versterk en julle bymekaar hou. Wanneer jy nie lus voel om tyd deur te bring nie kwaliteit tyd Met jou maat is dit een van die tekens dat jou huwelik 'n moeilike tyd beleef het. 

Wat om te doen as jy jou man haat 

Wanneer sekere dinge nie volgens jou wense verloop nie en jy die enigste een is wat uiteindelik op alles kompromieë aangaan, kan jy versmoor voel in die huwelik. Dis geen wonder dat jy ontsteld is met jou gade en vasgevang voel in 'n verhouding nie.

Al die negatiewe emosies teenoor jou gade kan jou onseker laat voel oor die toekoms van die huwelik, want om weg te stap is immers nie altyd maklik nie. Dit is ook nie maklik om in 'n huwelik te bly wat jou niks anders as ongelukkigheid bring nie. Dus, as jy jou huwelik 'n kans op oorlewing wil gee, moet jy die status quo verander. Hier is 'n paar nuttige wenke oor wat om te doen wanneer jy jou man haat:

Verwante leeswerk: 5 Oulike Maniere om Jou Verhouding te Verbeter en te Versterk

1. Voer 'n eerlike gesprek met jouself 

Voordat jy met jou man of enigiemand anders hieroor praat, vra jouself af: Haat ek my man, of haat ek sommige van die dinge wat hy doen? Jy kan sommige van sy eienaardighede en eienskappe haat. Jy kan byvoorbeeld haat dat hy sy werk of sy familie bo jou prioritiseer. Jy kan haat hoe hy krities teenoor jou is of hoe hy steek jou vas na 'n gevegMaar haat jy hom omdat jy jou liefde vir hom ontgroei het? Haat jy hom omdat jy verlief geraak het op iemand anders? 

Dit is nodig om dit uit te sorteer voordat jy skree "Ek haat my man". Sy eienaardighede en gewoontes kan jou irriteer, maar dit kan deur gesonde kommunikasie aangespreek word. Maar as jy geen liefde of besorgdheid teenoor hom voel nie, dan is jy dalk reg om te vra: "Moet ek van my man skei?" 

2. Fokus op die herlewing van die verhouding 

Sonia, 'n huisvrou en bakker van San Francisco, het vir ons geskryf: "Ek haat my man. Ek dink nie ek is meer lief vir hom nie. Moet ek skei?" Dis ekstreem om te dink aan 'n egskeiding selfs voordat jy die verhouding probeer red. Gee dit een laaste kans. Hier is 'n paar van die maniere waarop jy kan... laat die liefde in 'n huwelik weer aanwakker:

• Flirt meer gereeld. Raak mekaar meer aan. Bring die speelsheid terug in julle verhouding.
• Wees kwesbaar teenoor mekaar. Spreek julle hart uit.
• Delf in mekaar se liefdestale en druk julle liefde uit in 'n taal wat by jou maat aanklank vind, en andersom. 
• Maak ruimte om kwaliteit tyd saam deur te bring. Gaan op aandete-afsprake. Geen selfone, geen bakleiery en geen praatjies oor kinders en werk nie.
• Eksperimenteer in die bed. Vra mekaar wat julle graag wil doen.

Pooja voeg by: “Hou die kommunikasie aan die gang. As dit opgehou het, vind dan maniere om weer te kommunikeer en doen dinge wat julle in die aanvanklike fases van die huwelik gedoen het. Laat jou maat geliefd en gerespekteer voel. Deel julle alledaagse dinge met hulle. Vind gemeenskaplike belangstellings en werk daaraan om julle seksuele intimiteit te verbeter.” 

3. Aanvaar hom vir wie hy is 

As jy dink jou maat moet perfek wees in elke aspek van lewe en wese, is jou idees oor verhoudings en die lewe in die algemeen moontlik baie disfunksioneel. Ons is almal onvolmaak op ons maniere. Ons het almal ons foute. Net omdat jou maat 'n ander perspektief as jy het of 'n paar eienskappe het wat nie met jou persoonlikheid ooreenstem nie, beteken dit nie dat hulle verkeerd is nie. 

Hier is een van die grootste Wenke om 'n harmonieuse huwelik te bouJy moet jou maat laat voel dat hy aanvaar en geliefd word vir wie hy is. Koester hom. Respekteer sy oortuigings, waardes en intellek. Erken hom. Laat hom voel asof hy geldig is. Probeer om na dinge te kyk nadat jy vir een keer sy skoene gedra het. Miskien sal jy met hom begin empatie hê. 

4. Waardeer hom vir al die goeie dinge wat hy doen 

Waardeer hom wanneer hy dinge vir jou doen, selfs die klein dingetjies. Het hy vir jou 'n glas water gebring sonder dat jy daarvoor gevra het? Bedank hom. Glo dit of nie, dis 'n baie bedagsame gebaar. Hou hy jou hand vas terwyl jy die pad oorsteek? 'n Baie beskermende gebaar wat wys hoeveel hy vir jou omgee.  

Pooja sê: “Soms gaan die bou van 'n gelukkige huwelik werklik nie daaroor om duur vakansies en reise te neem nie. Dit gaan daaroor om tyd saam met mekaar in die gemak van jou huis deur te bring. Positiewe aandag is een van die dinge waarna mense smag. Dit laat jou maat goed voel oor hulself. Daarom gaan waardering 'n lang pad in gesonde huwelike.”

Verwante leeswerk: 8 maniere om uit 'n ongesonde verhouding te kom

5. Soek professionele hulp 

As jy en jou maat vashaak en geen uitweg uit julle probleme sien nie, is dit die beste om paartjieberading te probeer wanneer julle probeer om julle huwelik te herbou. 'n Gesertifiseerde berader sal beter weet om al die triviale en groot probleme te bestuur. 'n Gelisensieerde professionele persoon kan jou help om jou kommunikasievaardighede te verbeter en hulle sal ook help om julle verwagtinge op 'n gesonde manier te bestuur. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel van lisensied adviseurs wat jou kan help om 'n pad na herstel te volg.

Onthou, daar was eens 'n enorme hoeveelheid liefde tussen jou en jou maat in plaas van die haat wat jy vandag vir hom voel. Met kommunikasie, moeite en waardering kan jy die vonk tussen jou en jou man weer aanwakker. Moenie hoop verloor nie, en bowenal, moenie te geheg raak aan hierdie negatiewe gevoelens wat jy teenoor hom koester nie. Wees voorbereid om na hierdie situasie vanuit 'n neutrale oogpunt te kyk as jy die verloop van julle verhouding wil regstel.  

Hoe om 'n giftige verhouding te verlaat – Leer van die kenner

Hoe om te weet of jou maat lieg oor bedrog?

23 Wenke oor hoe om te reageer wanneer hy jou uiteindelik terug SMS

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.