Getroud, maar op soek na iemand om mee te praat? Terapeut verduidelik wat om te doen

Die Amerikaanse akteur en komediant Robin Williams het beroemd gesê: "Ek het gedink dat die ergste ding in die lewe is om alleen te eindig. Dit is nie. Die ergste ding in die lewe is om saam met mense te eindig wat jou eensaam laat voel." As jy getroud is, maar op soek is na iemand om mee te praat, wed ek jy kan alte goed met hierdie sentiment vereenselwig.

Ek weet ek het dit gedoen tydens 'n chaotiese 5-jaar lange verhouding waar ek myself voortdurend op soek gevind het na 'n soort konneksie om die leemte binne te vul. Alhoewel ek dalk nie destyds getroud was nie, was die gevoel van leegheid, die gevoel van ongewens en die voortdurende misverstand nie baie anders as wat iemand wat alleen in 'n huwelik voel, sou ervaar nie.

Om weg te stap was my oplossing om die knaende leemte wat ek in daardie verhouding gevoel het, te hanteer. Maar om jou lewe om te keer en oor te begin is dalk nie so eenvoudig as jy getroud is nie. So, wat kan jy doen as jy getroud is, maar eensaam is in die mate dat jy begin smag na 'n verbintenis buite om gesien, gehoor en bekragtig te voel? Ek hoop om jou te help om die antwoord te vind, in oorleg met psigoterapeut Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), wat spesialiseer in verhoudingsberading en Rasionele Emotiewe Gedragsterapie.

Redes waarom jy getroud is, maar iemand soek om mee te praat

Daar kan aangevoer word dat eensaamheid 'n gemoedstoestand is en 'n weerspieëling van 'n mens se verbintenis met die wêreld rondom hulle. En dat jy nie die las van die verligting van jou gevoelens van eensaamheid op 'n ander persoon kan plaas nie. Alhoewel dit tot 'n groot mate waar is, is dit ook waar dat wanneer jy 'n verhouding aangaan, veral 'n huwelik waar jy veronderstel is om jou lewe met jou gade te deel, daar 'n inherente verwagting van kameraadskap is.

Daardie verwagting word egter nie altyd nagekom nie. Stel jou voor jy spandeer tyd saam met jou gade, maar julle het niks vir mekaar te sê nie. Of jy deel met hulle watter moeilike dag julle gehad het, en hulle doen nie eers die moeite om van hul foon af op te kyk nie, wat nog te sê om jou te troos. Of jy sê iets, en jou gade interpreteer dit heeltemal verkeerd. En in plaas van 'n betekenisvolle gesprek, volg 'n argument.

Nou, gevalle soos hierdie gebeur in alle huwelike, elke nou en dan. Maar wanneer dit 'n patroon word, is daar 'n gevoel van eensaamheid in die huwelik . Ongelukkig is selfs dit alte algemeen. Volgens 'n AARP-opname rapporteer 33% van mense ouer as 45 dat hulle alleen in 'n huwelik voel. So, hoekom is die gevoel van getroud wees, maar eensaam, so algemeen? Dr. Bhonsle deel moontlike redes waarom getroud is, maar iemand soek om mee te praat:

Verwante Leesstof: 10 Tekens Dat Jy Nie Gereed Is Vir Die Huwelik Nie

1. Versnelde tydlyn van verhoudings

As jy haastig in 'n huwelik ingaan, kan jy 'n haastige besluit neem oor jou versoenbaarheid met jou maat. Wanneer die euforie van 'n bedwelmende romanse en die rooskleurige wittebroodfase eindig , kan jy besef dat jy en jou maat nie veel in gemeen het nie, of dat julle nie die vermoë het om die alledaagse lewe of die moeilike tye te hanteer nie.

Dr. Bhonsle verduidelik: “Die huwelik word dikwels benader met die ingesteldheid om 'n geleentheid te reël. Die fokus op die reël van die perfekte troue is so kortsigtig dat mense uit die oog verloor dat hulle die volgende 40-50 jaar saam moet deurbring, iets waarvoor hulle dalk nie toegerus is nie. Wanneer eggenote nie eerlik en kommunikatief kan wees nie, soek hulle uiteindelik konneksies buite.”

2. Werk- en huishoudelike druk kom in die pad

Maria, 'n 38-jarige ma van twee, wil weet hoe om iemand te vind om mee te praat ten spyte daarvan dat sy getroud is, want sy voel haar man is getroud met sy werk. "Hy woon prakties by sy kantoor. Selfs wanneer hy by die huis is, is hy opgesluit in sy studeerkamer en blaai deur lêers. Ek onthou nie wanneer laas ons 'n regte gesprek gehad het of intiem met mekaar was nie. Ek is so depressief en eensaam in my huwelik ." Werk- en gesinsdruk, die gejaagde kultuur, en om jou lewe uit te stel totdat jy een of ander mylpaal bereik het, is van die hoofredes waarom soveel mense vandag getroud is en op soek is na iemand om mee te skakel.

3. Mense groei uitmekaar

Dr. Bhonsle sê: “Soos jy deur die hoogte- en laagtepunte van die lewe gaan, verander jou persoonlikheid. Iemand wat dalk sorgvry en vol van die carpe diem-gees was, kan meer versigtig word nadat hy of sy uit 'n werk afgedank is. Of 'n ateïs kan geweldig vroom word na 'n botsing met 'n lewensgevaarlike ervaring of siekte.

“Terselfdertyd is hul maat dalk op hul groeireis. Wanneer die groeitrajekte nie ooreenstem nie, groei paartjies uitmekaar.” As jy getroud is, maar op soek is na iemand om mee te praat, kan dit wees omdat julle in julle huwelik uitmekaar gegroei het en nie meer jou gade herken nie, of sukkel om met hulle te vereenselwig.

Verwante Leesstof: Verwagtings in Verhoudings: Die Regte Manier om Hulle te Bestuur

4. Onrealistiese verwagtinge

Die gevoel van eensaamheid in 'n huwelik mag soms niks met jou gade te doen hê nie, maar kan die gevolg wees van die las van onrealistiese verwagtinge wat jy op die verhouding plaas. Byvoorbeeld, as jy nie sterk verhoudings buite jou huwelik het nie – vriendskappe, 'n band met jou ouers of broers en susters, kameraadskap met kollegas – kan jy verwag dat jou man of vrou al hierdie rolle in jou lewe sal vervul, en dit kan 'n moeilike taak wees om te bereik. In sulke gevalle, voordat jy in 'n derde persoon na die teenmiddel vir eensaamheid in die huwelik soek, kan dit help om introspeksie te doen en 'n manier te vind om meer gebalanseerde interpersoonlike verhoudings te bou.

5. Om mekaar as vanselfsprekend te aanvaar

Wanneer julle 'n rukkie saam is en gevestig voel, begin die behoefte om 'n poging aan te wend om aan te hou met julle maat uitgaan en maniere te vind om nuwigheid in die verhouding te bring, afneem. Paartjies wat nie 'n bewuste poging aanwend om hierdie baie algemene valkuil van langtermynverhoudings te vermy nie.

Dr. Bhonsle sê: “Seks, gesprekke, afspraak-aande en die algehele poging om jou maat te beïndruk en hulle van hul voete af te vee, droog op. Gevolglik begin verveeldheid en alledaagsheid posvat. Dit kan vinnig eskaleer tot 'n getroude maar eensame toestand.”

6. Vergelykings op sosiale media

Die geretoucheerde oomblikke van ander mense se lewens en verhoudings kan 'n mens ontevrede laat voel met hul eie. Stel jou dit voor: jy spandeer nog 'n naweek by die huis, jou gade is besig met take, jy het 'n lys van boodskappe om te doen, die kinders maak 'n gemors, en tekenprentgeluide blaas uit die TV.  

Jy maak jou foon oop, en daar is jou beste vriend se Instagram-storie van 'n aandete-afspraak met hul lewensmaat ... jou eks is op nog 'n reis saam met hul gade ... daardie nerdige klasmaat van jou het 'n baie verliefde foto met hul verloofde geplaas. Elke plasing land soos 'n maaghou, wat jou lewe dof laat lyk. 

Jy draai en wikkel later daardie aand in die bed en wonder hoekom jy nie die lewe kan hê waarmee jou vriend, jou eks of jou voormalige klasmaat blykbaar geseënd is nie, terwyl jou gade snork. Dit verg nie veel om van hierdie punt af te wonder hoe om iemand te vind om mee te praat nie. Sodra hierdie gedagtes in jou gedagtes begin posvat, begin jy meer afgesonderd van jou maat voel . En so word eensaamheid in die huwelik 'n bose kringloop wat homself voed.

Verwante Leesstof: 9 Kundige Wenke om Kwetsbaarheid in 'n Verhouding te Stimuleer

7. Gebrek aan kwesbaarheid

Romanse, seks en fisiese aantrekkingskrag is alles noodsaaklike elemente van 'n verhouding, maar langtermyn-samehorigheid word hoofsaaklik onderhou deur 'n sterk emosionele verbintenis . Daardie emosionele verbintenis is gebou op die vermoë om kwesbaar teenoor mekaar te wees. As jy nie jou gade soos die palm van jou hand ken nie, as julle nie met mekaar praat oor julle diepste emosies, vrese, hoop en onsekerhede nie, en mekaar veilig genoeg laat voel om julle waaksaamheid te laat sak, is dit net natuurlik dat gevoelens van isolasie insluip.

Wat om te doen as jy getroud is, maar eensaam is

Om eensaam te voel in 'n huwelik kan 'n verpletterende ervaring wees, om die minste te sê. Wanneer die persoon met wie jy veronderstel was om al jou vreugdes, hartseer, hoop, drome en vrese te deel, 'n feitlike vreemdeling word wanneer jy nie meer dinge het om vir jou lewensmaat te sê nie, of moeg is om misverstaan ​​te word, kan jy jouself by die getroude bevind, maar op soek na iemand om mee te praat.

Voordat jy daardie pad volg, stop en vra jouself af, het jy alles in jou vermoë gedoen om jou verhouding met jou gade te laat herleef en te verbeter ? Waarom nie die tyd en moeite wat jy sou spandeer om 'n verbintenis met iemand nuut te bou, herlei om nuwe lewe in jou huwelik te blaas nie? Vir dié doel bied dr. Bhonsle die volgende wenke vir die hantering van getroud maar eensaam wees:

1. Oorweeg die impak van getroud wees en soek

As jy getroud is, maar op soek is na iemand om mee te praat, neem 'n oomblik om die rimpeleffek van jou optrede te assesseer. Dr. Bhonsle sê: "Oorweeg die impak daarvan om betrokke te wees by 'n ander persoon terwyl jy steeds getroud is op jou familie, kinders (indien enige) sowel as ander belanghebbendes, soos ouers. Is jy bereid om te verloor wat jy het in jou poging om 'n oplossing vir jou eensaamheid te vind?" Die kanse is goed dat jy nie alles wil waag vir vlietende bevestiging en 'n verbygaande gevoel van 'n verbintenis nie. Indien wel, fokus daarop om die volgende beste ding te doen - jou energie te kanaliseer om uit te vind hoe om jou huwelik die beste te red.

Verwante Leesstof: 8 Risikofaktore vir Buite-egtelike Verhoudings

2. Wees bewus van die risiko van ontrouheid

Jy mag dalk vir jouself sê: “Ek is so depressief en eensaam in my huwelik, ek het net iemand nodig om mee te praat. ’n Vriend wat my verstaan.” Wel, ek is jammer om dit vir jou te sê, maar wanneer jy getroud is en op soek is na ’n verbintenis daarbuite, bly dinge selde so onskuldig of so eenvoudig. As jy eensaam in jou huwelik is, is die kanse goed dat jy na emosionele intimiteit smag.

Wanneer jy dit met iemand vind, kan gevoelens posvat en die dinamika kan vinnig van platoniese na romantiese gebied verander. Voor jy dit weet, verneuk jy jou gade. Dit is nie 'n risiko nie, maar amper 'n onvermydelikheid wanneer jy getroud is, maar op soek is na iemand om mee te praat. Wees dus baie bewus van waarheen hierdie pad jou lei.

3. Praat met jou gade

Die vroeë dae van ouerskap was veral moeilik vir my huwelik. Ek het uiters afgesonderd van my gade gevoel, oorweldig deur die enorme verantwoordelikheid van kinderversorging en die woedende hormone. Wanneer ons gepraat het, het ons op die ou end gestry. Die meeste aande het ons mekaar die rug toegekeer en geslaap. Die eensaamheid wat ek gevoel het, was ondraaglik, maar ek het nie regtig 'n poging aangewend om die situasie reg te stel nie, in plaas daarvan het ek aanhou wag dat hy sou kom en die ys breek.

Totdat ek eendag in die versoeking gekom het om te antwoord op 'n ou teksboodskap van 'n eks wat in my inboks gelê het. Alhoewel ek nie bewustelik na iemand gesoek het om mee te praat nie, was daardie gedagte 'n wekroep. Die volgende dag het ek uitgereik en probeer om met my man te praat oor hoe ek voel. Ons het baklei, ons het gestry, ons het gepraat, ons het gehuil – dit het die volgende week aangehou, maar teen die einde daarvan kon ons by mekaar uitkom en het ons 'n ernstige poging begin aanwend om mekaar te prioritiseer.

My grootste leerervaring was dat daar geen beter hulpmiddel as eerlike en oop kommunikasie is om deur die moeilikste tye van die huwelikslewe te kom nie. So, as jy eensaam in jou huwelik is, maak oop vir jou gade, praat met hulle en luister na wat hulle te sê het. Jy mag dalk net 'n pad vorentoe vind wat nie behels dat jy iemand anders soek om mee te praat nie.

Verwante Leesstof: Hoe om 'n Gebrek aan Kommunikasie in 'n Verhouding Op te Los – 15 Kennerswenke

4. Soek hulp

As jy alles in jou vermoë probeer het om eensaamheid in die huwelik te verlig, maar nie vordering kon maak nie, oorweeg dit om hulp te soek. “Jy kan berading soek. ’n Opgeleide paartjieterapeut kan julle help om die kommunikasiehindernisse te oorkom en verwagtinge openhartig te bespreek.

“As terapie nie ’n opsie is nie, kan jy ander hulpbronne ondersoek om te leer hoe om hierdie fase in jou verhouding te hanteer. Dit kan die lees van selfhelpboeke behels, jou eie navorsing doen oor die verbetering van verhoudingskwaliteit , of mense waarneem wie se huwelike of verhoudings jy bewonder,” sê dr. Bhonsle.

5. Kweek aangebore nuuskierigheid in jou huwelik 

“Nuuskierigheid is die beste manier om ’n gevoel van isolasie in ’n huwelik teen te werk,” sê dr. Bhonsle. Om weer met jou gade te skakel , moet jy daardie gevoel van nuuskierigheid waarmee jy die verhouding in sy vroeë dae benader, weer aanwakker. Vra vrae, praat met mekaar, en bowenal, luister.

Voel jy alleen in 'n huwelik? Hier is hoe om iemand te vind om mee te praat

Van praat tot terapie, selfbeheersing tot introspeksie, om 'n poging aan te wend tot geduld, as jy alles probeer het, maar die toestand van jou huwelik nie verbeter het nie en wegstap nie 'n opsie is nie, sal ons jou nie oordeel omdat jy iemand soek om mee te praat en 'n konneksie vind wat jou kan help om dit alles te verduur nie. So, as jy getroud is, maar op soek is na iemand om mee te praat, is hier 'n paar opsies wat jy kan verken:

1. Probeer getroude dating sites

Daar is verskeie toepassings en dating sites wat voorsiening maak vir getroude en aangehegte mense wat verbindings buite hul verhouding soek, hetsy in die vorm van diskrete buite-egtelike verhoudings, vriendskap of kameraadskap. Van die top getroude dating sites is:

• Ashely Madison
• Volwasse vriend Finder
• Victoria Milaan
• Stilte-affêre
• Verhitte sake

Verwante Leesstof: 7 Dinge wat jy moet weet oor 'n diskrete verhouding

2. Soek ondersteuningsgroepe vir getroude maar eensame mense

As jy net opsoek is na iemand met dieselfde denke, of dalk iemand in 'n soortgelyke situasie as joune, om mee te praat en jou hart te ontlaai, kan 'n getroude maar eensame ondersteuningsgroep 'n goeie plek wees om egte en platoniese verbindings te bou . Hier is 'n paar wat jy kan verken:

• Getroude maar eensame ondersteuningsgroepe op Facebook
• Forums soos 'n Eensame Lewe en Beyond Blue
• Sekere beradingsentrums bied ondersteuning vir mense wat getroud en alleen is. Byvoorbeeld, die een wat bestuur word deur Hart-tot-Hart Beradingsentrum

3. Verken werklike geleenthede om eendersdenkende mense te ontmoet

Om ware verbindings te vind om jou gevoel van eensaamheid te verlig, verken lewensgetroue geleenthede waar jy eendersdenkende mense kan ontmoet en bande met hulle kan smee. Behalwe dat dit jou die kans gee om betekenisvolle verbindings te maak, sal dit jou ook iets gee om na uit te sien, wat op sigself 'n lang pad kan gaan om jou meer tevrede met jou lewe te laat voel. Hier is 'n paar opsies wat jy kan verken:

• Sluit aan by 'n stokperdjieklas—skildery, pottebakkery, dans, musiek
• Word deel van aktiwiteitsgebaseerde klubs wat toegewy is aan stap, fietsry en hardloop
• Vrywilligerswerk vir 'n saak na aan jou hart 

Verwante Leesstof: Ek is 'n getroude vrou in kontak met my ou vlam, maar moet ons ontmoet?

Die pad vorentoe

Om so alleen in jou huwelik te wees dat jy verlang na iemand om mee te praat, kan verstikkend wees. Hierdie donker wolk van hopeloosheid hoef jou egter nie te oorweldig nie. Met die regte ondersteuning en volgehoue ​​pogings kan jy 'n manier vind om weer met jou gade te skakel. As dit nie uitwerk nie, is daar geen tekort aan geleenthede om eendersdenkende mense te vind om mee te praat nie. Slegs jy weet wat die beste vir jou werk, gegewe jou omstandighede. Moet dus nie toelaat dat vrees vir oordeel of skaamte oor jou behoefte aan 'n menslike verbintenis jou terughou nie. Wees net bewus van die keuses wat jy maak en die potensiële gevolge wat dit mag hê, en dan doen jy jou eie.

11 Dinge Wat Gebeur Wanneer 'n Vrou Belangstelling In Haar Man Verloor

11 Tekens Dat Jy Ongelukkig Getroud Is En Verlief Is Op Iemand Anders

Intimiteitsanoreksie: Oorsake, impak op romantiese verhoudings en maniere om dit te hanteer

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur