10 maniere om alleen gelukkig te wees en gevoelens van eensaamheid te weerstaan

Ons leef in 'n hipergekonnekteerde wêreld waar ons geliefdes een FaceTime-oproep weg is, en om ons vennote en vriende deur die dag te SMS, is 'n roetine vir ons. Dit is 'n tweesnydende swaard, want om alleen te wees, het baie van ons angstig, rusteloos en eensaam laat voel. Vandag gaan ons praat oor hoe om alleen gelukkig te wees. Ons het 10 maniere wat jou sal help om die gevoelens van eensaamheid aan te pak.

Dit is waar dat ons as 'n generasie altyd goed verbind is, danksy die internet. Maar aangesien ons altyd iemand het om mee te praat, word leer hoe om gelukkig alleen te leef nie die belangrikheid gegee wat dit verdien nie. Ons verwerp nie die waarde van sosiale interaksies nie, maar binne hierdie liggaam en alleen, is ons altyd op ons eie. Dit word dus noodsaaklik dat ons leer om alleen gelukkig te wees, en dat ons dit grasieus doen.

Hoe om alleen gelukkig te wees? 10 maniere

Onthou jy toe ons kinders was, was die meeste van ons heeltemal tevrede om alleen in 'n tuin of agterplaas gelaat te word? Ek sou selfs sê dat sommige kinders verkies het om alleen te wees. Maar soos jy ouer geword het, het die behoefte om te sosialiseer die gemak van eensaamheid begin oorweldig. Dit bring ons by ons gesprek, oor hoe om alleen gelukkig te wees. En nie net dit nie, hoe om alleen en enkellopend gelukkig te wees.

Menslike ervarings vorm 'n individu tot die persoon wat hulle op hierdie oomblik is. Hierdie reis van selfontdekking is nimmereindigend, en daar is verskeie gevalle op hierdie reis wat ons kan leer hoe om alleen gelukkig te wees.

Wanneer jy saam met iemand is en jy voel ellendig, is dit dalk jou geselskap wat die probleem is. As jy alleen is en jy voel eensaam, is jy dalk ook in slegte geselskap. Eensaamheid is 'n ongemaklike gevoel en daar is geen twyfel daaroor nie. Dit laat jou voel asof daar 'n leemte is wat gevul moet word en wat slegs met iemand of iets reggemaak kan word. Om daardie behoefte teen te werk, is hier 10 maniere om alleen in jou eie geselskap gelukkig te wees.

1. Maak meer tyd vir jou platoniese verhoudings

'n Hartseer is 'n uitdagende tyd vir ons almal. Daar is heeltemal te veel om te verwerk en min tot geen begrip oor wat eerste aangespreek moet word nie. Daar is die rou in die nag, die ontleding van 'wat beter gedoen kon gewees het' in die middag, en die oggende is natuurlik vir uitslaap. Maar jy weet dit kan nie te lank aangaan nie, en dit kan ook die rede wees dat jy in die eerste plek "Hoe om alleen gelukkig te wees?" gegoogle het.

Moenie in hierdie groef vashaak nie. Om alleen en enkellopend gelukkig te wees, is nie so erg soos dit nou vir jou mag lyk nie. Ons het almal gehoor hoe tyd saam met vriende jou verhouding verbeter . Ons verstaan ​​dat jy iemand vir wie jy lief is weens 'n skeiding verloor het, en nou is daar 'n leemte wat hulle gelaat het. Dis tyd dat jy jou ou roetines en rituele met jou vriende vervang. Dit is veral belangrik as jou verhouding 'n mate van afstand tussen jou en jou vriende gebring het.

Hier is ons eerste wenk oor hoe om alleen gelukkig te wees – begin meer tyd in jou bestaande platoniese verhoudings belê. Ek weet hierdie raad is effektief, aangesien ek persoonlik hierop teruggeval het wanneer ek deur 'n skeiding gegaan het en 'n ondersteuningstelsel kon gebruik. 'n Woord van waarskuwing: onthou dat dit nie hul werk is om heeltyd vir jou beskikbaar te wees nie. Maak seker dat jou platoniese verhoudings gebou is op gesonde, opregte en realistiese wederkerigheid waar jy wys dat jy vir hulle omgee.

Moenie die feit uit die oog verloor dat die doel is om te leer om alleen gelukkig te wees en gemaklik te begin voel in jou eie geselskap nie. Jou vriende het ook dinge waarmee hulle sukkel, en jy moet nie mismoedig wees as hulle 'n paar keer nie beskikbaar is nie. Die belangrikste is om die drang om te pruil te bestry, en maak seker dat jy opdaag wanneer hulle saam kuier, want dit sal 'n lang pad stap om 'n stabiele grondslag vir jou te skep om op te staan.

2. In geval van 'n skeiding, gaan terug na wie jy was

As jy hier is as gevolg van 'n skeiding, lees asseblief verder. Om in 'n verhouding te wees, kan ongelooflik lekker wees. Maar of jy dit bewustelik besef of nie, om 'n ander persoon in jou lewe te akkommodeer, beteken dat jy soms dele van jouself moet verloor.

Dit is waar dat verhoudings bestuur en begrip tussen twee mense benodig om met minimale wrywing te funksioneer. Vra jouself af watter dinge van jouself jy op die kantlyn moes hou om die verhouding te prioritiseer. Voordat jy paniekerig raak, is dit nie 'n teken dat jou verhouding toksies was nie , solank jy uit eie beweging opgetree het.

Maar as jy in 'n toksiese verhouding was, is dit des te meer rede vir jou om die dinge te begin doen waarvan jy voorheen gehou het. Vee jou wange af, sit met jouself en dink na oor die dinge waaraan jy voorheen betrokke was, maar waarmee jy kontak verloor het. Dit is 'n goeie manier om vrae soos "Hoe om alleen gelukkig te wees?" of "Is dit moeilik om alleen en enkellopend gelukkig te wees?" aan te spreek.

In teenstelling met die algemene opvatting, is dit makliker as wat jy dink om terug te keer na die persoon wat jy was voor die verhouding. Die eenvoudigste aktiwiteit waarvan jy hou – soos lees, bak, tuinmaak en meer videospeletjies speel – is hoe jy weer jouself sal wees. Vermy enige snaakse dinge na 'n skeiding en jy sal oukei wees. As jy nie 'n pad terug kan vind deur selfrefleksie nie, dink aan die kere wat jou eks oor jou gewoontes gekla het, jy mag dalk daar 'n antwoord vind. Só kan jy alleen gelukkig wees, met geesdrif en vervulling.

3. Versterk jou verhouding met jouself met positiewe selfgesprek

Wil jy 'n spoedkursus hê oor hoe om alleen gelukkig te wees? Hier is 'n eenvoudige herinnering waarna jy kan terugkeer elke keer as jy angstig voel om alleen te wees — Die verhouding wat ek met my deel, is die belangrikste verhouding in my lewe. Dit sal jou help om alleen gelukkig te wees deur jou te herinner dat die belangrikste verhouding wat jy het, met jouself is.

Die eerste en belangrikste ding wat jy moet doen, is om aandag te gee aan die geestelike narratief wat jy oor jouself het. Ons praat van die kommentaar wat in jou kop rondloop. Daar is verskeie redes waarom die manier waarop ons met onsself praat belangrik is. Het ons nie almal gehoor van hoe negatiewe selfgesprek nadelig is vir ons welstand nie? Jou eerste stap om te leer hoe om alleen te wees, is om op te hou om nonsens oor jouself in jou gedagtes te vervaardig.

Een van die redes waarom mense dit moeilik vind om hul eie geselskap te wees, is omdat hulle baie hard op hulself is. Ons natuurlike neiging is om onsself te distansieer van onaangename ervarings. Elke keer as jy jou oorgee aan negatiewe selfgesprekke, skep jy 'n onaangename ervaring vir jouself, daarom is jy hartseer op jou eie. En het jy geweet dat negatiewe selfgesprekke een van die tekens is dat jy 'n toksiese ma gehad het terwyl jy grootgeword het ? Dit gaan bewuste en konsekwente poging van jou kant verg om dit te verander.

Wanneer jy jouself beter wil leer ken, sal jy die geraas van buite moet ignoreer en jou aandag na binne moet rig. Begin deur na jouself te luister, jy kan selfs met 'n notaboek sit en neerskryf hoe jy oor jouself voel, die goeie en die slegte. Aanvanklik mag dit soos 'n moeilike hindernis voel om oor te steek, maar dit is hoogs lonend. Dit is 'n baie belangrike deel van gelukkig wees alleen. Laastens, begin jouself as 'n vriend behandel en wees vriendelik teenoor jouself. Skep 'n lys en voeg elke dag een ding daarby wat jy van jouself hou.

Verwante Leesstof: Hoe om alleen deur 'n skeiding te kom?

4. Wonder jy hoe om alleen gelukkig te wees? Kom op met jou eie bloudruk vir jou lewe

Soos jy dalk opgemerk het, neem ons klein treetjies om heeltemal op ons eie 'n partytjie te wees. Die reis om te leer hoe om alleen gelukkig te wees, is nie 'n reguit lyn nie en daar sal ompaaie wees. Soos jy meer gemaklik begin voel om in jou eie geselskap te wees, sal nuwe geleenthede vir groei hulself voordoen. Enkellopende lewe verskil van afspraaklewe , hulle het albei hul voor- en nadele.

Soos die turbulensie van negatiewe selfgesprek bedaar, sal jy 'n vars en empatiese uitkyk op wie jy is, kweek. Toe ek 'n paar maande gelede deur hierdie tydperk gegaan het, het ek opgemerk hoe onkundig ek was toe dit by die voorsiening in my eie behoeftes gekom het. Net so sal baie dinge oor jouself gedurende hierdie tydperk vir jou duidelik word. Die belangrikheid daarvan om duidelikheid te hê oor wie jy is, kan nie genoeg beklemtoon word wanneer jy probeer verstaan ​​hoe om alleen gelukkig te wees nie.

Ons wil graag duidelik maak dat jy jouself nie moet dwing om dit te doen nie, jy sal hierdie plek binne jouself bereik as 'n natuurlike gevolg van jou innerlike poging. Sodra jy so 'n benadering het, sal jy agterkom dat jy nie meer na motiverende plasings op Instagram sal soek nie. Die innerlike dryfkrag om die beste weergawe van jouself te word, is sterker as enige eksterne motivering in die wêreld.

Skakel jou toestelle af, verminder enige moontlike afleidings en gaan sit om 'n bloudruk te maak van hoe jou ideale lewe sou lyk. Sit ontspannende musiek aan en dinkskrum. Gebruik die nuutgevonde helderheid wat jy het om belangrike areas van jou lewe te assesseer, nuwe mylpale te stel en wees dapper en eerlik. Daar is baie maniere om alleen gelukkig te wees, en om alleentyd as 'n katalisator en 'n medium vir groei te gebruik, is een van die mees effektiewe maniere.

Verwante Leesstof: 15 Tekens Dat Jy Giftige Ouers Gehad Het En Jy Het Dit Nooit Geweet Nie

5. Begin daagliks mediteer en reflekteer oor die kwaliteit van jou gedagtes en emosies.

Ons het oomblikke van stilte nodig, ons het oomblikke van heiligheid nodig wat net vir ons is. Om 'n daaglikse oggendroetine met jouself te hê, is belangrik wanneer jy op soek is na persoonlike ontwikkeling. Om selfliefde te beoefen en op jou geestelike reis te fokus, is verskillende maniere om alleen gelukkig te wees. Lees verder, want dit alles gaan sin maak teen die einde van die artikel.

Ongelukkig gaan heeltemal te veel van ons jare lank sonder om na onsself om te sien, en dit is deels omdat moderne samelewings nie die ruimte bied wat ons nodig het om na ons eie tuine om te sien nie. Beskou jouself as gelukkig dat jy die behoefte kon raaksien om alleen te wees. Dis tyd dat jy jou oggendroetine of 'n roetine van een of ander aard vestig waar jy alleen kan wees en daagliks tyd aan selfrefleksie (maar met vriendelikheid) kan spandeer.

Daar is talle voordele hieraan verbonde. Nie net sal jy vordering maak in jou algemene gesondheid en leefstyl nie, maar ook in die kwaliteit van jou daaglikse lewe. Het ons genoem dat jy hierdeur uiteindelik kan ophou om jou emosionele bagasie te dra ? Dis werklik 'n wen-wen-situasie. Elke dag voordat jy begin om die doenlys van die dag af te handel, probeer om tyd te spandeer om te mediteer sodat jy kan fokus op die dinge wat vir jou belangrik is. Daaglikse meditasie is een van die outydse maniere om alleen gelukkig te wees, om die eensaamheid van jou eie geselskap te begin geniet.

Aangesien ons altyd inhoud in die vorm van twiets, video's en artikels verbruik, laat dit ons geen tyd om al hierdie inligting waarmee ons gebombardeer word, bewustelik te verwerk nie. Dit is een van die redes waarom dit mense ongemaklik en rusteloos maak om sonder 'n foon of een of ander soort geselskap te wees; moenie dat fone jou verhoudings verwoes nie . 'n Oggendroetine, veral een met meditasie, kan die ruimte wees waar jy daagliks oor die kwaliteit van jou gedagtes en emosies kan besin.

6. Distansieer jouself van pynlike herinneringe en leef in die oomblik

Menslike bewussyn is tot 'n magdom dinge in staat wanneer dit op 'n gefokusde wyse na 'n taak gekanaliseer word. 'n Groot aantal mense vind dit moeilik om in die oomblik te bly, veral diegene wat nie bewustheid beoefen nie. Die eenvoudigste manier om in die oomblik te wees, is deur te mediteer. Daar is baie toepassings wat jou kan help met begeleide meditasies; selfs YouTube-video's kan jou die nodige ondersteuning gee wanneer jy begin.

Herinneringe aan die verlede kan net soveel pyn as plesier veroorsaak. As jy agtergekom het dat jy voortdurend 'n pynlike herinnering aan die verlede herleef, is dit tyd om die nodige afstand daarvan te skep. Om hierdie gebeure te ontleed, is nou van min nut vir jou, aangesien dit reeds in die verlede is. Aangesien dit die geval is, maak dit nie sin om vrede te maak met die verlede nie?

Daar is 'n aansienlike hoeveelheid navorsing wat toon dat meditasie jou help om jouself te distansieer van pynlike herinneringe. Slegs wanneer jy jou verlede op 'n afstand van jou hou, sal jy in die hede kan bly. Wat ook al in die verlede gebeur het, kan nie nou verander word nie en aangesien die toekoms nie hier is nie, is al wat jy kan ervaar die hede.

Dit is die stabiliteit en onvermydelikheid van hierdie huidige oomblik wat 'n mens gelukkig kan maak. As jy leef met wat in die verlede gebeur het, het jy die geleentheid verloor om 'n gelukkige hede vir jouself te skep. Net so mis jy die geleentheid om die toekoms te skep wat jy wens wanneer jy daaroor bekommerd is.

Jy vra hoe om alleen gelukkig te wees in die huidige oomblik? Deur jouself te herinner dat die 'teenwoordige' oomblik 'n 'geskenk' van die Heelal aan jou is. Dit is vry van die pyn van die verlede en bekommernisse van die toekoms, jy moet net daarvan bewus wees.

Verwante Leesstof: 9 Maniere om Bewustheid in Intieme Verhoudings te Beoefen

7. Herken die verskil tussen alleen wees en eensaam wees

Op die oomblik, terwyl jy hierdie artikel lees, as jy alleen in 'n kamer sit, dan is jy alleen. Wanneer jy die foon weghou en begin verlang na geselskap, dan is jy eensaam. Eersgenoemde is 'n feit en laasgenoemde is 'n menslike emosie. Verstaan ​​jy nou wat ons bedoel het met gelukkig wees alleen en enkellopend?

Navorsing dui daarop dat eensaamheid geassosieer word met swak sosiale vaardighede, introversie of selfs depressie. Daar is geen algemene oorsaak vir eensaamheid nie, maar dit is belangrik om te verstaan ​​dat eensaamheid 'n gemoedstoestand is. Toe ek 'n eerstejaarstudent op universiteit was, het ek eensaam gevoel ten spyte daarvan dat ek deur my maats omring was. Ek het verlang om saam met my maat te wees, aangesien die langafstandverhouding 'n tol op my geëis het. Eensaamheid is dikwels onwillekeurig.

Om alleen te wees is nie 'n slegte ding nie, al word dit dikwels as iets negatiefs beskou. Jy kan alleen wees sonder om eensaam te wees . Dit is belangrik om te leer hoe om alleen te wees te hanteer, aangesien selfs die mees sosiale van ons baie tyd weg van mense deurbring. Ons raad aan jou is dat jy herken wat die eensaamheid veroorsaak en dit opsy sit deur dit te vervang met tyd saam met jouself.

In die vorige punte het ons die belangrikheid van eensaamheid bespreek en hoe jy daarby kan baat vind. Mense wat eensaamheid geniet, kan die vrywillige keuse maak om alleen en gelukkig te wees. Wanneer so 'n individu na sosiale verbindings smag, kan hulle hul bestaande verhoudings benut. As jy wou weet hoe om alleen gelukkig te wees en 'n gebalanseerde benadering te hê, weet jy nou.

8. Soek kundige advies as niks lyk of dit werk nie

As jy tot hier in die artikel gekom het, hoop ons dat jy verstaan ​​het wat jou pla en hoe jy dit kan hanteer. As jy egter vasgevang voel en geen wenke vir jou werk nie, is dit die beste om 'n geestesgesondheidspesialis te kontak.

Soms is uitgaan en sosialiseer nie genoeg nie, meditasie is nie genoeg nie, joernaalhou lyk net af en toe te werk, en niks bly staan ​​nie. Dit is wanneer jy moet oorweeg om 'n terapeut oor jou probleme te sien. Die eenvoudigste teken van 'n swak verbintenis met jouself is wanneer jy nie die aktiwiteite geniet wat jy voorheen gedoen het nie. Dit is 'n gevolg van vervreemding van die lewe en 'n ontkoppeling met jou stokperdjies of van sosialisering.

Dit is belangrik om te onthou dat uitreik nie 'n teken van swakheid is nie, maar 'n belangrike stap in die rigting van selfversorging. En hoe gouer jy hulp soek, hoe vinniger kan jy weer op koers kom. Om terapie te gaan, kan talle voordele inhou, veral as jy sukkel om jou emosies te reguleer, of ontwrigtings in slaap of eetlus ervaar.

As jy sukkel om alleen gelukkig te voel, het ons by Bonobology 'n wye paneel kundiges om jou deur enige uitdagende tyd wat jy mag deurmaak, te lei. Jy kan in ons kundiges vertrou en skerpsinnige insigte oor jou probleme kry, in die gemak van jou huis en teen bekostigbare pryse.

9. Kweek 'n nuwe stokperdjie of laat oues herleef

Stokperdjies bied 'n vervullende en produktiewe gebruik van ons vrye tyd. Ons kernidentiteite is dikwels verbind aan die belangstellings wat ons kies om na te streef wanneer ons nie werk, slaap of tyd saam met geliefdes deurbring nie. Om 'n stokperdjie te hê waarvan ons hou, bring ons vreugde en verryk ons ​​lewens. Dit is een van die eenvoudigste maniere waarop jy met jouself kan begin uitgaan.

Stokperdjies help jou om stres vry te stel deur jou besig te hou met aktiwiteite wat nie met werk, take of verantwoordelikhede verband hou nie. Die antwoord op "Hoe om alleen gelukkig te wees?" lê daarin om iets lekkers te vind om gedurende jou vrye tyd te doen. Boonop, as jy daarvan hou om iets te doen, moet jy reeds goed daarin wees en dit gee jou selfvertroue en selfbeeld 'n hupstoot.

’n Stokperdjie hoef nie ’n tydvuller te wees tussen werk en tyd saam met vriende nie. Dit kan verander in ’n passie wat jou opgewonde maak, jou help om van ’n lang dag te herstel, of jou gedagtes aan die werk kry. Dit help jou om die kwaliteit van jou lewe te verbeter, en daarom is dit so belangrik om dit te hê wanneer jy leer hoe om alleen gelukkig te wees.

Die meeste van ons het stokperdjies. Die paar wat nie het nie, dink waarskynlik vir hulself: "Hoe om alleen en gelukkig te wees as ek geen stokperdjies het nie?" Ons het 'n oplossing daarvoor. Dis nie dat jy nie stokperdjies het nie, jy het hulle óf ontgroei óf het meer tyd nodig om jou belangstellings te verken. In beide gevalle, om te begin met eenvoudige aktiwiteite soos lees, in jou kamer dans op musiek waarvan jy hou, vrywilligerswerk in die gemeenskap doen, tuinmaak of alleen 'n fliek gaan kyk, kan die ys vir jou breek.

Verwante Leesstof: Die 12 Mantras Om Gelukkig Enkellopend Te Wees Terwyl Jy Enkellopend Is

10. Begin om jou passie te volg

Wanneer alles goed gaan, hoekom nie jou drome najaag nie? Sodra jy die wenke in hierdie artikel begin volg, is ons seker jy sal nader aan vrede wees as toe jy begin het. Jy weet nou hoe om alleen gelukkig te wees en enige gevoelens van eensaamheid te weerstaan ​​wanneer dit ook al na vore kom. Dit is hoogs waarskynlik dat as jy die regte idees en vasberadenheid het, jy jou stokperdjies in 'n winsgewende passie kan omskep.

Hoe meer jy betrokke is by dinge wat jy liefhet om te doen, hoe meer hoop is daar dat jy dit in 'n loopbaangeleentheid kan omskep. Om alleen en enkellopend gelukkig te wees, sal dan jou natuurlike toestand van wese wees. Dis nie dat jy sal ophou om verhoudings te wil hê nie, maar nou kan jy bewustelik kies of jy 'n maat wil hê. Om enkellopend te wees, het ook sy wonderlike voordele.

Maar wat as jy nie besonder passievol oor enigiets is nie? Waar begin jy? Wel, eerstens, almal het 'n passie – jy het waarskynlik nog nie joune ontdek nie. Maar moenie bekommerd wees nie, daar is baie maklike (en pynlose) maniere om uit te vind presies wat dit is.

As jy nie weet waar om te begin nie, dink terug aan wat jy as kind liefgehad het om te doen. Dit was die tye wat jy wild en vry was, en jy het nie iets gedoen tensy jy dit regtig, regtig liefgehad het nie. Die kanse is goed dat jy steeds baie van dieselfde kernbelangstellings het. Dink aan die laaste ding wat jou laat vergeet het van middagete eet, dit is die dinge waarvan jy hou en heel moontlik die passie waarna jy soek.

As jy tot die einde van hierdie stuk volhou het, het jy sekerlik 'n paar wenke gevind wat jou gehelp het om die proses te verstaan ​​van hoe om alleen gelukkig te wees. Ons hoop jy maak goeie gebruik van jou alleentyd en word die beste weergawe van jouself.

Vrae & Antwoorde

5 Tekens Dat Die Geen-Kontak Reël Werk

Hoe om nie eensaam te voel wanneer jy enkellopend is en op soek is na liefde nie

7 Dinge om te doen wanneer jy enkellopend is, maar nie gereed is om te meng nie

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur