Terwyl Cassie haar 6 maande oue baba aan die slaap gemaak het, was haar gedagtes vertroebel deur gedagtes aan haar voormalige lewensmaat. Dit was 7 jaar sedert hulle paaie geskei het, maar die herinneringe het steeds 'n manier gevind om by haar op te kruip. Haar emosies steeds rou, gevoelens so vars, asof dit gister was dat hulle saam was. Met 'n sug het sy gewonder: "Kan jy ooit ophou om iemand lief te hê?"
Die vraag het haar lank geteister en verwar. Sedert daardie verhouding geëindig het, het sy elke greintjie krag en moed ingesit om haarself bymekaar te kry en haar lewe weer op koers te kry. Sy het wel 'n sterk liefde vir haar man gevoel – die innemende, liefdevolle soort. Nie die "wind-uit-jou-slaan"-liefde wat sy steeds vir haar eks koester nie.
Sy het probeer om vrede te maak met die moontlikheid dat om iemand lief te hê wat jy werklik liefhet 'n lewenslange reis is. Maar daardie besef het haar gemoedsrus weggeneem. Die losstaande naasbestaan op twee verskillende vlakke, om twee parallelle lewens te leef, is haar pyniging. Is sy gedoem om daarmee saam te leef? Miskien, ja.
So, hou jy ooit op om jou eerste liefde lief te hê? Hou die leegheid in jou bors ooit op om jou te pla? Met die hulp van ons kundiges wat oor die onderwerp kommentaar lewer – psigoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wat spesialiseer in verhoudingsberading en Rasionele Emotiewe Gedragsterapie, en psigoterapeut Jui Pimple (MA in Sielkunde), 'n opgeleide Rasionele Emotiewe Gedragsterapeut en 'n Bach-middelpraktisyn wat spesialiseer in aanlyn berading – kom ons beantwoord al jou vrae.
Kan jy ooit ophou om iemand lief te hê – miskien nie, en hier is hoekom
INHOUDSOPGAWE
Soos Cassie, kon Nevin nog nie die antwoord vind op die vraag hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie. Hy was vir 5 jaar in 'n diep, passievolle verhouding met Anaya. Hulle het albei gedink dit was dit totdat Anaya blykbaar "die een was wat weggekom het". Nevin kon dit nie verwerk nie.
Dit is nou 10 jaar, en daardie knaende gevoel van leegheid na 'n skeiding het nog nie heeltemal vir hom bedaar nie. Intussen het hy met iemand anders getrou en twee kinders verwek. Elke dag probeer Nevin die werklikheid aanvaar dat hy 'n slegte hand in liefde gekry het, sy hede omhels en die ontkenning afskud dat wat hy gedink het sy een ware liefde was, nie sy gelukkige toekoms geword het nie.
Sommige dae slaag hy daarin. Ander dae word hy beetgepak deur 'n onbeheerbare drang om terug in tyd te reis en die verlede op een of ander manier te herskryf. Om Anaya terug te bring in sy lewe, as sy vriend, as sy geliefde, as sy vrou – watter hoedanigheid sy ook al sou kies. Die antwoord op die vraag of jy ooit kan ophou om iemand lief te hê, was vir hom duidelik – 'n klinkende "nee".
Verwante Leesstof: Hoe om op te hou om verlief te raak op iemand – 18 Wenke om dit te laat gebeur
Waarmee Nevin te kampe het, gebeur tipies wanneer ons verlief raak op iemand wat ons help om die horisonne van ons wese te verbreed, ons beter weergawes van onsself maak, en ons help om dele van ons persoonlikheid te ontsluit wat ons nie eers geweet het bestaan nie. Daardie liefde verander ons in baie opsigte op 'n fundamentele vlak, en wat ons word as gevolg van daardie transformasie is vir ewig aan daardie persoon gekoppel.
Gevolglik kan jy jouself nie van die persoon distansieer nie, ongeag hoeveel tyd verloop het of hoe erg die pyn van hartseer hulle jou veroorsaak het. Deur dit alles sal jy steeds 'n manier vind om daardie persoon te beskou met 'n stralekrans van positiwiteit en daardie rooskleurige oë wat kenmerkend is van die bekende wittebroodstydperk in 'n romantiese verhouding.
“Dis nie asof ek al die pyn wat Anaya my veroorsaak het heeltemal vergeet het nie. Maar op die een of ander manier is dit nie die pyn of die bakleiery wat elke keer as ek aan haar dink by my opkom nie. Dis ’n vrees, ’n vrees om iets mis te loop. Het ek die verkeerde ding gedoen deur nie alles te doen wat ek kon om haar naby te hou nie? Hoe kan jy nog steeds iemand liefhê wat jou seergemaak het? Die beeld wat ek van haar in my gedagtes het, hou nooit op om te bestaan nie,” sê Nevin, verward oor hoe hy steeds nie sy gevoelens vir Anaya kan afskud nie, alhoewel hy lanklaas met haar gepraat het.
Kan jy ooit ophou om iemand lief te hê as jy hulle werklik liefhet?
In 'n kommentaar oor die vraag of jy ooit kan ophou om iemand lief te hê as jy hulle werklik liefgehad het, sê psigoterapeut Jui Pimple : "Vir my lyk dit onmoontlik om heeltemal op te hou om iemand lief te hê wat jy werklik liefgehad het. Wanneer ons iemand volkome en werklik liefhet, word hulle 'n baie belangrike deel van ons stelsel. Die persoon raak gewortel in ons gedagtes, emosies, liggaam en herinneringe, sodat selfs wanneer die persoon nie meer deel van die lewe is nie, 'n mens hulle steeds kan liefhê."
“Mense sê hulle kan oor ’n langtermynverhoudingsverbreking kom , maar dit kan net wees dat die intensiteit van liefde afneem. Wanneer jy weg is van daardie persoon, mag jy dalk nie daardie emosies voel nie – ten minste nie so sterk nie – maar as daardie persoon voor jou kom of jy met hulle moet kommunikeer, kan jou gevoelens terugkom, alhoewel hulle minder intens mag wees. Die enigste manier om te weet of jy opgehou het om lief te hê of nie, is om jou gedrag dop te hou wanneer jy van aangesig tot aangesig met daardie persoon kom.”
Sharin, wat nog altyd met oorblywende gevoelens vir die man op wie sy smoorverlief was, te kampe het, sê sy het dit van naderby ervaar. “Dit was jare sedert ons paaie geskei het, maar hy het steeds baie in my gedagtes gebly. Ek het daardie gedagtes opsy geskuif en gedink dit was normaal aangesien hy eens so 'n belangrike deel van my lewe was.
“Eenkeer was ek in my tuisdorp vir Kersfees en ons het besluit om na die winkelsentrum te gaan. Daar op 'n roltrap het ek hierdie man 'n paar treë voor ons sien staan. Dit het my nie meer as 'n paar sekondes geneem om uit te vind dit was hy nie – my eks. Ek kon dit aflei uit net 'n kykie na die agterkant van sy kop. Na al die jare!”
“Ek het gedink ek het die verlede laat vaar , maar ek het gevoel hoe my hart in my mond klop, my handpalms sweet. Al wat ek wou hê, was om na hom toe te stap en hom styf vas te hou, maar ek kon myself nie eers kry om hallo te sê nie. Toe ek sien hy was saam met sy vrou en kind, was dit asof die wêreld gevries het. In soveel opsigte was ek steeds waar hy my daardie douagtige aand gelos het, en hy het 'n hele nuwe lewe vir homself gebou.”
“Al daardie gevoelens wat ek nie eens geweet het bestaan het nie, het so sterk na vore gekom dat ek hulle in my bene kan voel. So, nee, dit is nie altyd 'n realistiese verwagting dat jy sal ophou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie.”
Kan jy ooit ophou om iemand lief te hê en geen gevoelens te hê nie?
Psigoterapeut dr. Aman Bhonsle sê die antwoord op die vraag of jy ooit kan ophou om iemand lief te hê en geen gevoelens te hê nie, is gekoppel aan verwagtinge. “Die emosies wat jy vir iemand het, is gekoppel aan die verwagtinge wat jy van hulle het. Solank jou verwagtinge lewendig en dinamies is, en die manier waarop jy rondom daardie persoon dink en optree, beïnvloed, sal jou gevoelens lewendig bly en sal jy aanhou om iemand lief te hê wat jy werklik liefgehad het.
“Gevoelens van liefde is nie ’n kraan wat na willekeur oop- en toegedraai kan word nie. Dit neem tyd om ’n verhouding wat jy met iemand het, te herevalueer en te heronderhandel. Die moontlikheid dat jy kan ophou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie, hang ook geheel en al af van die soort verhouding wat jy gehad het. Jy moet besin oor hoe die verhouding gelyk het en hoe dit laat vaar moet word sodat die gevoel kan bedaar.”
Verwante Leesstof: Maniere om Aan te Beweeg en Weer Geluk te Vind
So, kan jy ooit ophou om iemand lief te hê? Volgens Aman, ja, jy kan. Maar kan jy oornag ophou om gevoelens vir hulle te hê? Nee, jy kan nie. “Dis 'n proses wat sy eie soet tyd neem, en daarvoor moet jy eerstens en bowenal jou persepsie van daardie persoon verander.
“Ons is geneig om die mense wat vir ons belangrik is op 'n voetstuk te plaas. Ons bou hulle op in ons gedagtes en verkoop hulle aan onsself om hul belangrikheid in ons lewens te regverdig en om hulle gunstig te sien. Wanneer jy aanhou om iemand te verkoop, word jou gevoelens vir daardie persoon sterk, en so ook die liefde wat uit hierdie gevoelens voortspruit.
“Behalwe dat jy verwagtinge laat vaar en die rooskleurige kleure waarmee jy dit sien, afhaal, is dit ook belangrik om jouself van die persoon te distansieer vir so lank as wat jy nodig het om oor die gevoelens van liefde te kom. Dit beteken om die geen-kontak-reël tot op die T te volg – hou op om met daardie persoon te kommunikeer, hou op om met hulle te skakel, beide virtueel en in die regte wêreld.”
“Wanneer al hierdie elemente in plek is, kan jy ophou om iemand lief te hê en aan te beweeg,” voeg hy by. Soos dr. Bhonsle uitwys, kan jy nie regtig verwag om op te hou om iemand lief te hê nie, maar vriende met hulle te bly. Jy kan nie vir jouself lieg en vir jouself sê dat om hulle “by jou te hou” jou nie na hulle gaan laat verlang nie, want julle is nou net vriende.
Kan jy ooit ophou om iemand lief te hê wat jou seergemaak het?
Tessa het smoorverlief geraak op haar eks se beste vriend, wat haar ondersteuningstelsel geword het terwyl sy 'n slegte skeiding moes verwerk. 'n Heftige romanse het gevolg, wat daartoe gelei het dat sy swanger geraak het en die ou haar alleen met die gevolge moes saamleef. Tog bevind Tessa haarself elke nou en dan terug na hom. Dit het 'n tipiese toksiese verhouding geword , en wanneer haar vriende haar aandag daarop vestig, verwerp sy hul bekommernisse met 'n retoriese, "Kan jy ooit ophou om iemand lief te hê wat jou seergemaak het?"
Tessa gaan deur wat kenners beskryf as herhalingsdwang, 'n psigodinamika waar die slagoffer van trauma hulself in situasies plaas waar die gebeurtenis homself kan herhaal, en hulself blootstel aan die risiko om daardie traumatiese ervaring oor en oor te herleef.
Alhoewel daar geen duidelike begrip is van hoekom dit gebeur nie, is die konsensus dat dit is omdat die betrokke persoon vasbeslote is om 'n ander einde aan daardie traumatiese ervaring te vind. Boonop word hulle meer geneig om die bekende te soek en daarby te bly, selfs al is dit ongesond vir hulle.
5 stappe om op te hou om iemand lief te hê
Soos dr. Bhonsle uitwys, is dit moontlik om iemand wat jy die liefste het, te “ontlief”, maar dit sal nie oornag gebeur nie. Die probleem ontstaan wanneer mense soos Nevin, ten spyte van 'n dekade wat verbygaan, steeds nie daarin slaag om die herinneringe aan hul vorige romanses te ontsnap wat 'n behoefte aanwakker om dit terug te kry nie, in plaas van aanbidding vir wat gebeur het.
Kom ons kyk na die stappe wat jy moet volg om gevoelens vir iemand wat jy liefhet – of 'n dekade gelede – te verloor. Alhoewel die vlietende herinneringe van tyd tot tyd kan terugkom, is dit moontlik om nie toe te laat dat hulle jou daarna verlang nie, maar eerder net dankbaar te wees vir die feit dat dit gebeur het.
1. Moenie vir jouself lieg nie
“Ek kan oornag ophou om iemand lief te hê. Ek is nie verlief op my eks nie, ek dink net van tyd tot tyd aan hulle.” Hou op daarmee, dit gaan nie werk nie. Die eerste ding wat jy moet doen, is om nie vir jouself te lieg oor die emosies wat jy voel nie. Om die liefde weg te forseer deur nooit te aanvaar wat jy voel nie, is soos om jou oë toe te draai vir die vinnig naderende trein wat reguit op jou afkom, in die hoop dat dit jou nie sal tref nie.
Aanvaar wat jy voel, maak nie saak hoe dit jou mag laat voel om hierdie emosies te aanvaar nie. Dit is nie "hartseer" of "pateties" om nie gevoelens vir iemand vir wie jy lief is, te kan verloor nie. Om aan te beweeg sonder afsluiting is moeilik, en die hoeveelheid tyd wat dit neem, is hoogs subjektief. Eers nadat jy aanvaar het wat jy voel, kan jy dit aanspreek.
Verwante Leesstof: 7 Tekens dat Hy jou nie meer liefhet nie
2. Die geen-kontak-reël is ononderhandelbaar
Ons is jammer om dit vir jou te sê, maar jy kan nie regtig ophou om iemand lief te hê nie, maar vriende met hulle bly. Miskien is die belangrikste stap wat jy kan neem terwyl jy probeer om nie toe te laat dat die herinneringe aan hierdie een persoon jou gedagtes teister nie, om alle kommunikasie met hulle af te sny – virtueel en in die regte wêreld.
Om elke dag met hierdie persoon te praat en interaksie te hê, is soos 'n dwelmverslaafde wat probeer om van hul verslawing ontslae te raak terwyl hy steeds elke dag gebruik. Nee, jy sal nie geleidelik "afspeen" nie, en nee, dinge kan nie vriendskaplik bly as een van julle steeds verlief is en die ander nie. Sekerlik, selfs die geen-kontak-reël sal jou nie oornag laat ophou om iemand lief te hê nie, maar ten minste is dit 'n begin.
3. Moenie hulle verafgod nie
“Sy/hy was letterlik perfek, ek was mal oor alles van hom/haar.” Regtig? Alles? Vir elke goeie herinnering wat jy saam met hulle het, het jy dalk ook ’n paar slegte herinneringe wat jou verafgodende brein iewers weggegrawe het. Vra jouself af, was hulle werklik so perfek soos jou behoeftige brein hulle voorgestel het?
Julle twee het dinge vir 'n rede beëindig. Die feit dat julle nie meer saam is nie, bewys dat julle nie regtig bestem was om te wees nie, en die probleme in julle verhouding sou uiteindelik weer opgeduik het. Jy het probeer soek na die tekens dat jou eks jou terug wil hê en jy het niks gevind nie. Gooi daardie rooskleurige bril wat jy nog altyd op gehad het, weg en probeer dink aan 'n paar van die redes waarom julle uitgemaak het. Dinge sal nie meer so romanties lyk nie.
4. Moenie in woede terugkyk nie
Net omdat jy nou ook hul foute kon opnoem, beteken dit nie dat die koestering van 'n wrok oor die foute wat hulle gemaak het, jou gaan help om iemand wat jy die liefste is, te ontlief nie. In plaas daarvan om terug te kyk na die herinneringe – wat onbedoeld van tyd tot tyd sal opduik – met woede of verlange, probeer om daarna te kyk met aanbidding.
Die verhouding was deel van jou lewe om jou iets te leer. Dit was 'n noodsaaklike ervaring wat jy moes deurmaak om iets oor jouself te kan leer. Wees dankbaar vir die goeie herinneringe wat hierdie persoon jou gegee het, en verstaan dat nie alle dinge bedoel is om te hou nie.
Alhoewel die romantiese flieks wat ons kyk jou dalk werklik iets laat glo soos: "Jy hou nooit op liefhê sodra jy iemand opreg liefhet nie," sal jy besef dat die verandering van jou persepsie oor die persoon en die herinneringe dikwels al is wat jy nodig het.
5. Soek professionele hulp
As vrae soos “hoe kan jy steeds iemand liefhê wat jou seergemaak het?” of “Hou jy ooit op om jou eerste liefde lief te hê?” jou net nie ophou pla nie, is dalk professionele hulp van 'n geestesgesondheidspesialis nodig. 'n Goeie berader sal jou help om die oorsaak van jou verlange te verstaan en jou deur die genesingsproses lei.
As dit hulp is wat jy soek, is Bonobology se paneel ervare beraders net 'n kliek weg. In plaas daarvan om self die antwoord op vrae soos: "Hou jy nooit op om lief te hê sodra jy iemand opreg liefhet nie?" te probeer uitvind, laat 'n professionele persoon jou daarmee help.
Kan jy ooit ophou om iemand lief te hê? Net soos enigiets anders wat menslike emosies en verhoudings behels, is daar geen eenvoudige en reguit antwoorde op hierdie vraag nie. Dit kom neer op die verhouding wat jy met daardie persoon gehad het, hoe diep hulle jou beïnvloed het, asook hoe goed jy die terugslag van die verlies van hulle verwerk en hanteer het.
Hoe om oor iemand wat jy elke dag sien te kom en vrede te vind
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Burvestības outeurs, kuru satiku tiešsaistē en kura e-pasta adres ir ( [email protected] ), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.