“Natuurlik het ek baie gely. Maar dis nie soos die einde van die wêreld nie en dis nie wie ek is nie.” – Akteur Ben Affleck oor egskeiding
Egskeiding kan van twee soorte wees – lelik en pynlik of glad en nie-kontroversieel. Vyf-en-negentig persent van egskeidingsgevalle behoort tot die eerste kategorie. Die res lieg waarskynlik! Probeer soveel as wat jy kan, die lewe na 'n egskeiding is nie so maklik soos sommige mense dit wil laat klink nie. Om weer te begin na 'n egskeiding en 'n lewe van nuuts af op te bou, kan 'n intimiderende en ontmoedigende vooruitsig wees, as gevolg van die bagasie van die verlede.
’n Paartjie mag dalk later hul vrede vind, maar die proses en die nadraai van ’n skeefgeloopte verhouding is allesbehalwe vriendelik. Daar is pyn, daar is bakleiery, wrok en argumente – wat alles uiteindelik lei tot ’n afspraak met die howe. Dan, sodra die egskeidingstryd verby is, is daar die eensaamheid om mee te doen.
Anders as die einde van 'n verhouding, behels 'n egskeiding, afgesien van die emosionele ontwrigting, ook baie papierwerk. So, as jy gevoel het jou huwelik was uitdagend, probeer net die lewe na die egskeiding – dit is anders as enigiets wat jy dalk ervaar het gegewe die spektrum van emosies waardeur jy gaan.
Wat moet ek met my lewe doen na egskeiding?
INHOUDSOPGAWE
Hoe om die lewe na 'n egskeiding te herbou? Is daar lewe na 'n egskeiding? Hoe begin ek die stukke optel en van voor af begin? Hierdie vrae staar die meeste mans en vroue aan sodra die papierwerk afgehandel en afgestof is. Daar kan 'n gevoel van eensaamheid gemeng met 'n vreemde verligting ook wees, veral as jy jou vryheid na 'n nare stryd herwin het.
Of dit nou grasieus of bitter is, jou lewe na die egskeiding sal heeltemal anders wees as jou lewe voor die egskeiding. En dit is aan jou wat jy wil hê dit moet wees. Dr. Sapna Sharma, lewensafrigter en berader, vra 'n eenvoudige vraag: "Na jou egskeiding, vra jouself af wat jy kies – wrok teenoor diegene wat jou pyn en probleme veroorsaak het of 'n nuwe lewe. Jou hanteringsmeganisme sal afhang van die antwoord wat jy kies."
As jy 'n geskeide vrou is wat sidder by die vraag – wat om te doen na 'n egskeiding – weet dan dat die D-woord is nie die einde van die wêreld nie (soos Ben Affleck sê). Dit kan eerder 'n splinternuwe begin wees. Sekerlik, die skok om weer enkellopend te wees, mag jou tref, maar dit kan jou tweede kans wees om die foute van die verlede regstel en leef die lewe waarvan jy nog altyd gedroom het. Om jou hoop op nuwe begin te plaas, is een manier om vrede na egskeiding te vind.
Verwante Leesstof: Liefde Weer? 10 Ware Vrese Oor Liefde Na Egskeiding
15 maniere om jou lewe te bou en van voor af te begin
Ongelukkig kan daar nie 'n standaardantwoord wees op die vraag 'wat om te doen na 'n egskeiding' nie. Elke skeidingsverhaal is anders en die nuwe lewe na 'n egskeiding wat jy hoop om te lei, kan baie verskil van dié van ander in 'n soortgelyke situasie. Byvoorbeeld, die lewe na 'n egskeiding met 'n kind kan aansienlik anders wees as vir iemand wat kinderloos is. Net so, as ontrouheid die doodsklok vir 'n huwelik gelui het, kan die lewe na 'n egskeiding hoe die ontroue dit sien en hoe die een wat verneuk is dit sien, teenoorgesteldes wees.
Dan, as die ontbinding van die huwelik vryheid van mishandeling beteken, kan dit makliker wees om vrede na 'n egskeiding te vind as wat dit sou wees as jou verhouding nie kategories toksies of disfunksioneel was nie. Dus, hoe om weer na 'n egskeiding te begin, hang ook af van watter soort huwelik jy uitkom.
Afgesien daarvan, moet jy 'n lewe kies wat in jou beste belang werk, wat afhang van 'n menigte faktore – gesinsondersteuning, finansiële onafhanklikheid, kinders se verantwoordelikhede, loopbaan, ens. Wat ook al die uitdagings mag wees, jy het die reg om die verlede agter jou te laat en 'n hele nuwe toekoms te omhels. 'n Egskeiding kan 'n fout wees, maar nie 'n mislukking nie. Hier is 'n paar maniere om te voel dat jy uiteindelik alles onder beheer het en die probleme na die egskeiding te navigeer om jou lewe te herbou:
1. Gee jouself genoeg rouperiode
Die dood van 'n huwelik kan jou uitput. Maar jy moet jouself tyd gee om te genees. Moenie iets oorhaastig doen nie, fokus eerder daarop om kalmte in jou lewe te bring na die storm. Gaan deur al die teenstrydige emosies, selfs al is daar 'n gevoel van hartseer of verlies. Kry beslis die hulp van 'n gelisensieerde en opgeleide terapeut in hierdie stadium om jou te help. verwerk jou gevoelens deur middel van berading.
Toe Marsha se 15 jaar lange huwelik verbrokkel het, het sy nie geweet hoe om weer te begin na 'n egskeiding nie. Met kinders wat die nes gevlieg het en haar loopbaan min of meer gestaak het, het sy gesukkel om 'n sin van doel te vind en het sy skuiling in alkohol begin soek. Op haar dogter se aandrang het sy uiteindelik hulp gesoek deur in terapie te gaan.
Om haarself toe te laat om die volle omvang van haar emosies – van woede tot hartseer en rou – in die teenwoordigheid van 'n deernisvolle en opgeleide professionele persoon te voel, was die keerpunt vir haar.
Verwante Leesstof: Egskeiding op 50: Hoe ek 'n nuwe lewe en geluk gevind het
2. Normaliseer jou gevoelens
Egskeiding is een van die moeilikste dinge om deur te gaan, ten spyte daarvan dat dit baie algemeen is. Jy kies nie om te skei wanneer jy trou nie! “Dus, wat jy ook al voel wanneer julle uitmekaar gaan, is geregverdig,” sê sielkundige Paul Jenkins.
“Om jou emosies soos normale gevoelens teenoor 'n abnormale episode te behandel, sal jou help om minder mal daaroor te voel.” Kortliks, gee jouself 'n bietjie speling terwyl jy jou lewe na die egskeiding beplan. In Marsha se geval was dit byvoorbeeld haar onvermoë om met haar emosies te sit wat in die pad van haar pogings gestaan het om die lewe na die egskeiding te herbou.
3. Maak seker dat jou eksistensiële realiteite gesorteer is
Alhoewel jou egskeidingsooreenkomste dit swart op wit sal hê, wees duidelik en bewus van al die logistiek, wettigheid, regte en verantwoordelikhede.
Waar om te woon na egskeiding, wat is die besoekregte vir kinders, die alimentasiebedrag wat jy moet ontvang of gee, die verdeling van bates, ens. Slegs sodra hierdie kwessies uitgesorteer is, kan jy op jou persoonlike lewe na egskeiding fokus. Neem verstandige egskeidingsadvies en sorteer dit uit.
4. Maak jouself jou nommer 1 prioriteit
Nadat jy 'n rukkie saam met iemand was, is dit nou tyd om alleen te vlieg. Moenie bang wees vir die gedagte nie. Dink so daaraan: Vir etlike jare het jy dalk jou maat se belange bo joune gestel. Nou is dit tyd om jouself die prioriteit te maak.
Dis jou behoeftes, begeertes, vrese en kwesbaarhede wat sentraal staan – spreek hulle aan. Jy sal later daarvoor dankbaar wees. Om vrede na egskeiding te vind en die proses van herbou van jou lewe te begin, moet jy leer om... beoefen selfliefdeDaarvoor is dit noodsaaklik om op te hou om jouself as die helfte van 'n gebroke verhouding te beskou en eerder weer na jouself as 'n geheel te kyk.
Verwante Leesstof: Moet jy 'n egskeiding kry? – Neem hierdie egskeidingskontrolelys
5. Maak versigtige finansiële beleggings
Sodra jy 'n nuwe lewe begin na 'n egskeiding nadat alles afgehandel is, is finansies die eerste ding wat jy in orde moet kry. Belê wyslik en leer hoe om jou portefeulje te bestuur. Dit is nie vuurpylwetenskap nie, dit is net 'n deel van die lewe wat jy moet verstaan om onafhanklik te kan leef sonder enige inmenging. Dit is nou jou geld, jy moet daarvoor oppas en daarvoor verantwoordelik wees.
Om weer te begin na 'n egskeiding en jou lewe te herbou, word soveel makliker wanneer jy finansieel gesond is. So, belê in die proses om daar te kom.
6. Moenie kompromieë aangaan oor jou beginsels nie
Wat ook al die pyn is wat deur julle skeiding veroorsaak is, moenie van julle kernwaardes en beginsels afwyk nie. Wees reg, selfs al lyk die huwelik verkeerd. “Moenie kies om venynig of haatlik te wees nie, dit is wat lei tot 'n verskriklike egskeiding en erger gevoelens daarna,” sê Jenkins. Kies positiewe waardes soos vreugde, geluk en grasie bo negatiwiteit. bitterheid en haatBly sterk op jou regverdige pad.
7. Soek nuwe vriende
Die lewe na 'n egskeiding vir 'n vrou kan vreemde uitdagings inhou. Van mans wat jou aanval omdat hulle dink jy is beskikbaar tot getroude vroulike vriende wat jou vermy omdat hulle vrees dat hul mans jou dalk sal dophou, daar is baie wat aangaan. As jy ongemaklik voel in die geselskap van sulke mense, los hulle! Soek nuwe ENKELOPENDE vriende wat jou kan help om weer in die ritme te kom.
Boonop, as jy lank getroud was, is daar 'n goeie kans dat jou en jou eks se sosiale kringe almal deurmekaar is. Om daardie ou verbindings te herbesoek, kan die genesing van die wonde soveel moeiliker maak. Alhoewel jy nie noodwendig al jou ou vriende hoef uit te sny nie, probeer om 'n nuwe sosiale kring te bou wat vry is van die skaduwees van jou verlede.
8. Vier jou enkellopendeskap
Dit mag dalk vreemd voel om alleen wakker te word en nie iemand te hê om oor te tob of te bekommer nie, maar dit is jou kans om te vier dat jy weer enkellopend is. Maak seker dat jou alleenwees nie daartoe lei dat jy eensaam voel nie. Beplan 'n reis saam met jou ander enkellopende vriende, teken in vir ontmoetingsgroepe, maak 'n bewuste poging om uit te stap en 'n sosiale lewe te hê. Jy sal dit binnekort begin geniet. Om ongelukkig getroud te wees, kan moeilik wees, maar om gelukkig enkellopend te wees, kan aangenaam wees.
Verwante Leesstof: 12 Wenke om 'n Suksesvolle Enkelmoeder te Wees
9. Soek nuwe verhoudings…
...maar bly weg van gedagtelose afsprake. Die lewe na 'n egskeiding, veral vir 'n man, kan lyk soos eindelose geleenthede om informele afsprake te geniet. Daar is 'n verskil tussen afsprake en 'n verhouding, verstaan dit. Alhoewel dit 'n goeie idee is om nie vir 'n rukkie in diep, intense verhoudings betrokke te raak nie, sal dit ook geen doel dien om na die ander uiterste te gaan nie. Dit kan jou net heeltemal op 'n dwaalspoor lei. Moenie die kruk van baie vroue gebruik om oor een vrou te kom nie.
Dit word selfs belangriker as jy probeer om aan te gaan met die lewe na 'n egskeiding met 'n kind. Te veel nuwe verhoudings en vennote kan verwarrend en ontstellend wees vir die kind, wat dalk reeds deur die trauma van hul ouers se skeiding steier.
10. Wees versigtig met wat jy vir jou kind sê
Wanneer 'n kind in die drama betrokke is, word dit moeiliker. Ongeag wie die toesigstryd wen, die lewe na 'n egskeiding met 'n kind kan baie moeilik raak. Wees sensitief teenoor jou kinders terwyl jy deur 'n egskeiding gaan. Maak seker dat die kind(ers) nie in die bitterheid betrokke raak nie. Wat ook al jou gevoelens teenoor jou eks is, moet nooit toelaat dat jou kinders hom of haar nie hou nie. Gee hulle natuurlik 'n realistiese prentjie, maar hou hulle weg van die haat.
Jigyasa, 'n enkelma, sê: "Om jou lewe te herbegin na 'n egskeiding met 'n kind, is dit noodsaaklik om met die kind(ers) te praat en hulle voor te berei voordat die egskeiding plaasvind. As die egskeiding vriendskaplik is, moet beide vennote die boodskap tuisbring dat dit net die paartjie is wat skei en nie die ouers nie. Dit bied die kinders die gerusstelling dat hulle nie die liefde wat hulle verdien, sal misloop nie."
“Terselfdertyd is dit belangrik om met die kinders te praat oor die moontlikheid om 'n nuwe maat vir onsself te vind. Hulle moet verstaan dat dit nie selfsugtig is nie, maar 'n menslike behoefte, en dat dit nie beteken dat hul liefde gedeel of verdeel sal word nie. My seun, wat nou 14 is, het amper vier jaar terug vir my gesê: Maa, as jy 'n maat nodig het, is ek oukei daarmee, maar ek het nie meer 'n pa nodig nie. Daardie soort volwassenheid en begrip kan slegs kom wanneer die ouers hierdie delikate situasie verstandig hanteer.”
11. Herontdek jouself
Jy het lank 'n spesifieke identiteit gehad – XYZ se vrou of man. Aangesien daardie benaming nie meer bestaan nie, is dit nou jou tyd om jou innerlike self ook 'n opknapping te gee. Belowe om jou lewe na egskeiding die mees verrykende hoofstuk tot nog toe te maak. Sluit aan by nuwe kursusse, leer nuwe vaardighede, volg die passies wat jy nog altyd op die agtergrond geskuif het. Nou is die tyd om... herbou jou lewe na egskeiding.
Om jouself te herontdek hoef nie radikaal te wees nie, en jy moet ook nie verwag dat verandering oornag sal gebeur nie. Die sleutel is om elke dag klein veranderinge aan te bring sodat jy mettertyd 'n groot verskil in jou lewensgehalte kan sien.
12. Moenie dat ouderdom in die pad staan nie
Toegegee, langdurig getroude mense wat hulself op 40 of later van voor af begin na 'n egskeiding, het meer aanpassingsprobleme as diegene wat jonk skei. Maar onthou dat ouderdom net 'n nommer is.
In plaas daarvan om te tob oor hoe jy jou beste jare aan 'n slegte huwelik verloor het, koester elke oomblik van jou nuwe lewe. Beskou elke dag as 'n geleentheid om uiteindelik die lewe te lei wat jy wou hê. Sommige mense is in 'n gelukkige posisie. tweede huwelike na 40. Die geheim om weer te begin ná 'n egskeiding en elke aspek van jou lewe te herbou – of dit nou jou loopbaan of jou liefdeslewe is – is om jouself te bevry van vooropgestelde idees oor hoe dinge in 'n sekere stadium van die lewe behoort te wees.
13. Leer geleidelik om meer onafhanklik en georganiseerd te wees
Dit is 'n probleem wat mans meer dikwels in die gesig staar. Die lewe na 'n egskeiding vir mans ouer as 40 kan soms 'n skielike terugval na vrygeselskap beteken. As jy 'n tipiese gesinslewe, 'n georganiseerde huis, roetine, ens. gehad het, kan die veranderinge wat deur 'n skeiding teweeggebring word, nogal ontstellend wees.
Leer om egskeiding as man te hanteer deur meer georganiseerd te wees en die huishoudelike take te leer wat jy waarskynlik met jou vrou gedeel het, selfs al haat jy dit.
14. Berei voor om vriende te verloor
Dit het 'n direkte verband met punt 7. In 'n egskeiding raak gemeenskaplike vriende dikwels in die drama vasgevang en word hulle gedwing om kant te kies. Moenie verbaas wees as jy uitgesluit word van sommige uitnodigings nie, want jou gade sal waarskynlik daar wees en jou vriend wil nie enige verleentheid hê nie.
Wel, dis die rede waarom jy in 'n lewe na 'n egskeiding nuwe mense moet ontmoet en verhoudings moet vervang wat jy ontgroei het. Dis nie 'n goeie idee om aan te hou om met jou eks se vriende. Om vrede te vind na egskeiding, moet jy bereid wees om meer as net jou huwelik prys te gee.
Verwante Leesstof: 20 Reëls vir Uitgaan met 'n Enkellopende Pa
15. Vergewe jouself
Jy sal nooit kan aanbeweeg as jy jouself nie vergewe nie. ’n Diep introspeksie oor die verbrokkeling van die huwelik sal ook jou foute openbaar, maar moenie jouself daaroor kla nie. Dinge loop verkeerd in die lewe, jy maak uiteindelik verkeerde keuses. Maar moenie egskeiding as ’n mislukking beskou nie. Vergewe jouself en jou gade en maak 'n nuwe begin.
Die kern van aanbeweeg na 'n egskeiding is om nie jou eks of jou huwelik die alles-in-een van jou lewe te maak nie. Probeer om die seëninge wat jy het te tel en streef daarna om al die dinge op jou wenslys te vervul. Elke wolk het 'n silwer randjie en dis die enigste manier waarop jy lig kan sien.
Vrae & Antwoorde
As jy in 'n slegte of beledigende huwelik was, kan die lewe beslis beter wees na 'n egskeiding. Maar dit hang geheel en al af van jou houding daarteenoor en hoe jy van plan is om jou lewe na die egskeiding te lei – met wrok en haat of met 'n vasberadenheid om die verlede agter te laat.
Die lewe na 'n egskeiding is nie maklik nie, veral as jy 'n lang stryd moes voer om die papiere te laat teken. Selfs in egskeidings wat nie lelik is nie, sal die aanloop tot die skeiding onaangenaam wees. Dus sal daar onvermydelik pyn wees. En dit sal bepaal hoe jy aanbeweeg na 'n egskeiding.
Absoluut. Liefde verdien altyd 'n tweede of derde kans. Jy kan altyd liefde vind, mits jy daarvoor oop is. 'n Egskeiding hoef nie 'n punt te wees om goeie verhoudings te soek nie. Inteendeel, die ervaring kan jou verhoed om foute te maak wat jy vroeër gemaak het.
Egskeiding is altyd 'n beter keuse as 'n ongelukkige huwelik want jy verdien dit om gelukkig te wees en as jou huwelik jou nie verryk of jou volledig laat voel nie, het jy die volste reg om uit te stap. Dit sal nie maklik wees nie, maar dit sal beter wees vir almal.
12 Waarskuwingstekens van Gasbeligting en 5 Maniere om dit te Hanteer
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
