Die sielkunde van stil behandelingsmisbruik en 7 kundigegesteunde maniere om dit te hanteer

Smeer die liefde

“Ek voel skuldig selfs al praat ek so oor hom,” het my kliënt gesê, amper 45 minute in die sessie, “Hy slaan my nie regtig of skree op my nie, en tog kla ek hier oor hoe moeilik dit is om by hom te bly. Is ek die probleem?” het sy gevra, haar oë welig met trane van skuldgevoelens en hulpeloosheid.

Dit het my drie sessies en baie oefening met haar geneem voordat ek vir haar kon verduidelik dat wat sy deurgemaak het, stilswyende behandelingsmishandeling was en dat sy in 'n mishandelende verhouding was. Dit was vir haar moeilik om te begryp dat stilbly of die koue skouer gee haar maat se manier was om haar te verdraai en haar emosionele mishandeling toe te dien. Vir haar, en baie ander, is dit moeilik om mishandeling met stilte te assosieer.

Die blote idee dat stilswyende behandeling 'n vorm van emosionele mishandeling is, laat 'n menigte vrae in mense se gedagtes ontstaan. Is stilswye nie een van die beste maniere om konflikte op te los nie? Moet mense nie eintlik terugstaan en stilbly in plaas daarvan om hul tot gille en woedebuie, bakleiery en gehuil te wend nie? Hoe is dit mishandelend as daar geen fisiese geweld of wrede, deurdringende bewerings is nie?

Wel, nie eintlik nie. Stilswyende behandeling is wanneer 'n persoon stilswyende behandeling as 'n vorm van mishandeling gebruik om vennote in romantiese verhoudings te beheer en te straf, en in sulke gevalle is stilswye nie 'n stap om konflikte op te los nie, maar om een te 'wen'. Om meer lig te werp op die ingewikkeldhede van hierdie slinkse manipulasietegniek, het kommunikasie-afrigter Swaty Pra kash (PG Diploma in Berading en Gesinsterapie), wat ook spesialiseer in die aanspreek van kwessies in paartjieverhoudings, skryf oor stilbehandelingsmisbruik en hoe om dit te identifiseer en te hanteer.

Wat presies is stilbehandelingsmisbruik

INHOUDSOPGAWE

Stel jou voor jy is vir 'n dag onsigbaar vir jou maat. Stel jou voor jy is rondom hulle sonder om raakgesien, gehoor, mee gepraat of erken te word. Jy vra hulle 'n vraag en al wat jy in reaksie kry is stilte. Jy bly onder dieselfde dak en tog loop hulle verby jou asof jy nie bestaan nie. Hulle praat met almal rondom, maak grappe en vra oor hul dag of verblyfplek terwyl jy hulle soos skaduwees volg, sonder dat hulle eers 'n kykie na jou spaar.

Dit is stille behandelingsmisbruik, 'n tipe van emosionele mishandelingJy hou op om vir die maat te bestaan en dit gaan voort totdat jy óf om verskoning vra (ongeag wie se skuld dit is) óf instem tot wat ook al hul eise is. Hulle spook jou totdat jy binne die grense getree het wat hulle vir jou gestel het.

Verwante leeswerk: Hoe om te gaan met die ignoreer van iemand wat jy liefhet?

Die Sielkunde van Stille Behandelingsmisbruik

Dit is heeltemal normaal vir mense om ná 'n rusie tyd af te neem en stil te bly om 'n reeds verhitte argument te vermy of verder te eskaleer. Beraders beveel dikwels die "spasieer uit"-tegniek aan ingeval vennote dadelik in 'n argument of konflik betrokke raak. Om uit die "verhitte sone" te tree om af te koel, is een van die beter maniere om introspeksie te doen, te analiseer, te verstaan en oplossings te soek.

Terwyl fisiese geweld of die uitspreek van kwetsende, wrede woorde langdurige skade aan 'n verhouding kan veroorsaak, gebruik vennote soms stilte om die ander maat te manipuleer of hulle emosioneel af te pers om toe te gee, en dit kan 'n teken van emosionele mishandeling wees. Ek het kliënte gehad wat kla: "My man skree op my. Hy veroorsaak pyn en daar is soms ook onmiddellike gevaar van sy woede."

Daar is geen twyfel dat sulke gedrag 'n rooi vlag is nie, maar soms is huishoudelike geweld of verbale mishandeling nie die enigste manier waarop een maat die ander pyn veroorsaak nie. Stilte kan net so 'n kragtige instrument wees. Wanneer elke tweede geveg in hierdie rigting lyk te stuur en stilte 'n manipulerende instrument word, is dit tyd om dieper te kyk en te sien of dit die stil behandeling van mishandeling is en of jy in 'n mishandelende verhouding is.

Verwante leeswerk: 20 Tekens Dat Jy In 'n Emosioneel Beledigende Verhouding Is

Waarom mense hul tot stil behandelingsmisbruik wend

Die stilswyende behandeling is mishandeling wanneer jy met stilswye gestraf word en kan vermyding, sosiale isolasie en ... behels. klipharde – elk van hierdie terme word met verskillende nuanses gedefinieer, maar die onderliggende draad wat hulle almal kombineer, is 'algehele weiering om met die ander persoon te kommunikeer' en hulle aan emosionele mishandeling te onderwerp.

Soms wend mense hulle ook tot reaktiewe mishandeling, wat 'n manipulerende taktiek is wat die skuld vir die mishandeling op die mishandelde plaas. Jy wonder dalk hoekom mense hulle tot sulke gedrag wend en wat presies in hul gedagtes omgaan wat hulle laat glo dat die onderdrukking van 'n individu 'n manier is om... konflikte op te los en argumente. Hier is 'n paar aanneemlike redes:

'n Spel vir magWanneer mense stilte as wapen gebruik, spruit dit dikwels uit 'n behoefte om magtig te voel. In werklikheid kom dit uit 'n plek van magteloosheid, en stilswyende behandeling lyk na 'n nuttige taktiek om die maat te manipuleer.
Dit lyk onskadelikDie stilswyende behandeling is mishandeling en sulke emosionele mishandeling laat mense voel asof hulle niks verkeerd doen nie. Hulle oefen genoeg pyn en mag uit sonder om enigsins beledigend te lyk, teenoor hulself sowel as teenoor ander.
Konflikvermydende persoonlikheidPassiewe persoonlikheidstipes wat argumente en voorafgaande transaksies 'n uitdaging vind, wend hulle dikwels tot stille behandeling en mishandeling aangesien die daad die doel dien sonder dat hulle in 'n moeilike posisie is. Hulle kan kies vir reaktiewe mishandeling en gasbeligting gebruik om die hele narratief te herskryf en die slagoffer in hul stories te word.
Aangeleerde gedrag: navorsing toon dat individue wat stilswyend behandel is, baie keer mishandeling deur ouers gedurende hul grootwordjare wend hulle hulself daartoe, selfs in hul volwasse verhoudings

Verwante leeswerk: Magstryd in verhoudings – Die regte manier om dit te hanteer

Hoe beïnvloed stil behandelingsmisbruik die ontvanger

Ons almal was al slagoffers en skuldig daaraan om woorde te gebruik wat ander op een of ander manier seergemaak het. Woorde is bekend vir hul wrede manifestasies. Woede, teleurstelling, wreedheid – alles kan in een gehul word met gemene, kwetsende woorde en verbale mishandeling. Beraders het dikwels opgemerk dat wanneer 'n kliënt iets sê soos: "My man skree op my", daar 'n gevoel van bevestiging in hul stelling is. Hulle voel dat hul mishandeling tasbaar is en die kneusplekke is bewys dat hulle hulp nodig het.

Vra egter iemand wat al aan die ontvangkant van die stilswyende behandeling was, en hulle sal jou vertel hoe hierdie vorm van emosionele mishandeling 'n mens uitmekaar en in flarde skeur. navorsing toon dat uitsluiting en geïgnoreer word ontstellende gevolge vir individue het. Die oorverdowende stilte en die gevoel dat jy nie meer bestaan vir die een persoon vir wie jy omgee nie, onderdruk die ontvanger se selfbeeld en manifesteer soms selfs in fisiese pyn.

Iemand wat stille behandeling as 'n vorm van mishandeling ontvang, voel asof hulle in 'n emosionele dryfsand is en so hard as wat hulle mag probeer om uit die situasie te kom, sink hulle en versmoor verder. Om in 'n verhouding verwaarloos te word is baie erger, indien nie net so erg nie, as om in 'n skreeugeveg met 'n maat te wees. Hier is 'n paar van die gevolge daarvan:

Nie minder mishandelend as fisiese geweld nieMediese beoordelaars, in 'n bestudeer, bevestig dat stilbehandeling 'n reaksie by slagoffers uitlok soortgelyk aan fisiese geweld en dat die areas in die brein wat bekend is om emosie en pyn te interpreteer, net so aktief is in stilbehandelingsmisbruik as in gevalle van fisiese mishandeling.
Gekneusde selfbeeldWanneer iemand stilswyend behandel word, kan hulle uiteindelik met 'n gekneusde selfbeeld en 'n knaende gevoel van skuld sit. Aangesien die maat heeltemal stil word, speel die slagoffer die duiwel se advokaat en beskuldig hulself daarvan dat hulle verantwoordelik is vir die konflik.
Op 'n skuldgevoelreis’n Skuldgevoel verlam dikwels die geestesgesondheid van die slagoffer. Hulle blameer hulself dikwels vir die probleme, waaroor hulle in werklikheid geen beheer het nie.
Lae eiewaardeSlagoffers van stilswyende mishandeling eindig dikwels met lae selfbeeld. Eweknie-geëvalueerde studies en navorsing het aan die lig gebring dat mense wat stilswyende behandeling ontvang het, 'n bedreiging vir hul behoeftes aan "behoort, selfbeeld, beheer en betekenisvolle bestaan" ervaar het.

Verwante leeswerk: Tekens van 'n mishandelende verhouding: emosioneel, verbaal, geestelik

Wat is die tekens dat stil behandeling misbruikend geword het?

Hoe weet jy of jy deur stilswyende behandeling mishandel word? Wel, daar is heelwat rooi vlae en 'n mens kan weet of jy aan stilswyende behandeling mishandel word as:

Die stilte is nie om 'n situasie af te koel nie, maar om die maat seer te maak
Die stilte duur dae en word dikwels 'n tendens
Een maat besluit wanneer die stilswyende behandeling eindig. Die ander maat het geen sê nie, 'n duidelike teken dat daar is gebrek aan respek in die verhouding, en hierdie patroon vreet stadig maar seker hul geestesgesondheid in
Die stilswyende behandeling is slegs aan een persoon gerig terwyl alle ander kommunikasie normaalweg voortgaan
Die stilswyende behandeling word gebruik om die ander persoon te laat 'verstaan hul fout' of om verskoning te vra'.
Die stil behandeling word as 'n emosioneel manipulerende tegniek gebruik en lei tot geweldige emosionele pyn vir die slagoffer.

Verwante leeswerk: 4 Tekens van 'n Ongelyke Verhouding en 7 Kundige Wenke om Gelykheid in 'n Verhouding te Bevorder

7 Wenke Gesteunde Deur Kundiges Om Stil Behandeling Misbruik Te Hanteer

Daar is geen skade om te sê: "Ek wil nie nou oor hierdie kwessie praat nie" of "Ek dink ek het bietjie spasie nodig. Ek kan dit nie nou hanteer nie." Wanneer die stelling egter is of beteken: "Ek sal nie met jou praat totdat jy verstaan dat jy die probleem is nie" of "Jy beter verander of van my af wegbly", beteken dit beslis moeilikheid. Onthou, sodra jy besef het dat jy 'n slagoffer is, is dit belangrik om te weet hoe om stilswyende mishandeling te hanteer.

In sulke gevalle waar die misbruiker die stilswyende behandeling gebruik om die maat te straf en beheer in 'n intieme verhouding uit te oefen, is dit noodsaaklik om maniere te vind om stilswyende misbruik te hanteer in plaas daarvan om jouself daarin te verloof. selfsabotasie in die verhoudingAs jy sulke mishandeling van jou maat aanvoel, tree op (en miskien ook eenkant toe) en gebruik hierdie wenke om sulke gedrag teen te werk, wat deur navorsing ondersteun en deur geestesgesondheidswerkers aanbeveel word.

1. Reguleer jou emosies

Sodra die stilswyende behandeling in mishandeling spiraal en om beheer uit te oefen, keer dat jou emosies jou oorweldig deur skuldgevoelens. Om mee te begin, sê vir jouself dat die stilswyende behandeling meer oor hulle gaan as oor jou. Dit is nie jou skuld as hulle nie met jou kommunikeer nie. Dit is nie jou skuld as hulle dink dat die koue skouer jou uiteindelik sal dwing om toe te gee, selfs al is jy nie skuldig nie.

2. Roep hulle uit

Mense wat stilswyende behandeling as 'n vorm van mishandeling gebruik, word dikwels passief-aggressief in hul gedrag en vermy direkte kommunikasie of konfrontasie. Vir hulle is sulke oortreding 'n makliker oplossing en dit maak hulle ook nie die slegte ou nie.

So die beste manier om hulle te hanteer, is deur hulle uit te roep en die situasie te benoem.

Vra hulle: “Ek sien dat julle nie met my praat nie. Wat is die probleem?”

Konfronteer hulle, “Wat pla jou? Hoekom antwoord/praat jy nie?”

Maak seker wanneer jy hulle sulke vrae vra, dat jy jouself nie in 'n twyfelagtige toestand plaas nie. Moet byvoorbeeld nie sê: "Hoekom praat jy nie? Het ek iets gedoen nie?" Sulke leidende vrae sal dit baie maklik maak vir hulle om die hele skuld op jou te plaas en jou skuldig te laat voel. Onthou wenk een: Moenie op 'n skuldgevoelensreis wees nie.

Verwante leeswerk: Verstaan die dinamika van mishandeling in 'n verhouding

3. Kommunikeer jou gevoelens

Kommunikasie is wat hulle wil vermy deur stilswyende behandeling en kommunikasie is hoe jy sulke soort mishandeling kan beëindig. Praat dus met hulle en kommunikeer jou gevoelens. Onthou om 'ek'-stellings te gebruik in plaas daarvan om dit nog 'n verhitte argument te maak oor wie wat gedoen het! In plaas daarvan om te sê: "Jy laat my so eensaam en geïgnoreer voel" of "Waarom laat jy my so voel?", probeer om te praat oor hoe jy voel. Sê byvoorbeeld: "Ek voel eensaam en depressief in ons huwelik aangesien jy nie met my praat nie.” “Ek is gefrustreerd, want ons praat nie eers nie.”

4. Moedig hulle aan om te praat

Die meeste mense wat stilswyende mishandeling gebruik, kommunikeer swak. Hulle kan meestal nie hul gevoelens uitdruk nie, en daarom is een van die beste maniere om sulke situasies op te los deur kommunikasie. Vra hulle hoe hulle voel, erken hul stem en, indien nodig, betrek hulle by 'n oop gesprek. Dit is die gesonde manier om konflik op te los en 'n gesonde keuse om ook jou eiewaarde te beskerm.

As jy die weg kan baan vir so 'n gesprek suksesvol, wees aktief en empaties wanneer hulle praat. Het jy al gehoor van hoe klein treetjies soms groot verskille kan maak? Wel, dit is daardie klein stap om uit te vind hoe om stilswyende mishandeling te hanteer!

Verwante leeswerk: 9 Stille Rooi Vlae in 'n Verhouding Waaroor Niemand Praat Nie

5. Weet wanneer om verskoning te vra

Dit is goed om introspeksie te doen en na ons optrede en woorde te kyk in plaas daarvan om net op die ander persoon se foute te fokus. As jou maat die stilswyende behandeling gebruik, moet dit beslis nie geduld word nie, maar maak seker dat jy hulle ook nie te na gekom het nie. Indien jy besef dat sommige van jou optrede of woorde ongeregverdig was en seergemaak kon gewees het, moet jy weet wanneer en hoe om verskoning te vra.

6. Stel grense en maak tyd om die probleem op te los

Soms is 'nou' nie die beste tyd om 'n probleem op te los nie. As jy te veel spanning tussen julle twee ervaar, of as jy voel dat praat sake kan vererger, tree terug en gee julleself die afkoeltyd om stop die siklus van gevegteHierdie 'time-out'-tegniek kan geweldig nuttig wees wanneer jy vermoed dat daar 'n kans is dat besprekings in argumente kan eskaleer.

7. Weet wanneer om op te hou

Mishandeling in enige vorm behoort onaanvaarbaar te wees. Dus, as niks lyk of dit werk nie, of as die frekwensie van jou maat wat die stilswyende behandeling gebruik hoog is, moenie net terugstaan van die argument nie, maar ook terugstaan van die verhouding. Praat met 'n geestesgesondheidsprofessie en soek advies.

Moenie dat iemand anders se vermetele mishandeling en problematiese gedrag jou lewe verwoes nie. Mishandeling, hetsy deur aksies, woorde, fisiese pyn of skrikwekkende stilte, is steeds mishandeling en veroorsaak geweldige emosionele trauma. Daar is nasionale hulplynnommers vir huishoudelike geweld wat jy kan skakel om hulp te soek. Verduidelik jou situasie goed, vertel hulle dat jy in die gesig staar. huishoudelike geweld, en moenie skuldig voel daaroor om jou maat oor hul gedrag uit te spreek nie.

Verwante leeswerk: Is dit beter om te skei of ongelukkig getroud te bly? Kenners se uitspraak

Sleutelwysers

Stilbehandelingsmishandeling is wanneer 'n persoon stilte gebruik om 'n maat in 'n verhouding emosioneel te martel of te straf.
Lyers besef dikwels nie dat hulle mishandel word nie en voel dikwels skuldig en verward.
Mense wat hul tot stilswyende behandeling en mishandeling wend, toon oor die algemeen passief-aggressiewe gedrag en vermy konfrontasies en konflikte.
Dit is belangrik vir die lyer om te praat en hul gevoelens te kommunikeer en indien nodig, moet die slagoffer professionele hulp soek.

Soos al die ander definisies en norme, het ons 'mishandeling' in 'n boks geplaas met dimensies wat nie smeebaar of vloeibaar is nie. Hierdie normbelaaide boks sluit slegs verbale mishandeling, onmiddellike gevaar, fisiese pyn en sekere gedrag in, en ongelukkig beheer hierdie norm die denkwyse van beide die beskuldigde en die slagoffer.

So, wanneer 'n stil persoon pyn veroorsaak en die ander persoon in 'n romantiese verhouding met yskoue stilte en onverskilligheid martel, laat dit een maat ellendig en skuldig voel. Maar omdat die slagoffer nie weet nie hoe om te reageer op stilswyende behandeling en die stilte pas nie in enige definisie van 'mishandeling' nie, die lyer ly ironies genoeg hierdie stilte in stilte.

Indien jy gereeld met sulke behandeling geteister word, sit daardie voet neer en soek hulp. Indien jy heeltemal onseker is, is die kundige advies wat hier gelys word maklik om te implementeer en ons het gesien dat sulke klein veranderinge goed gewerk het in konflikhantering. Bel die nasionale hulplyn vir huishoudelike geweld of kontak enige ander geestesgesondheidsprofessie. Onthou dat daar 'n see van hulp is wat wag vir jou om daarvoor te vra, so laat dit jou anker wees, en moenie in stilte ly nie.

Is skuldgevoelens in verhoudings 'n vorm van mishandeling?

Verhoudingsboelie – Wat is dit en 5 tekens dat jy 'n slagoffer is

Hoe om op te let vir die rooi vlae in verhoudings – kenner vertel jou

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.