Nog 'n lang argument het tussen jou en jou maat plaasgevind oor iets wat julle twee waarskynlik nie eers volgende week sal onthou nie. Kwetsende dinge is gesê, trane is gestort, dis ongemaklik om nou na die aandetebespreking te gaan wat julle gemaak het en miskien wonder jy: "Is ek die probleem in my verhouding?"
Dis gewoonlik nadat die moeilike gety verby is dat mens besef dat mens dalk verkeerd kan wees. Gewoonlik, wanneer jou gevoelens jou so oorweldig, is dit moeilik om perspektief en beheer oor jou eie emosies te kry wanneer jy net wil voel dat jou maat jou sien en hoor. Maar dan tref dit jou stadig maar seker dat hulle reg kon gewees het, en miskien is dit jy wat veranderinge moet maak. Dis wanneer vrae soos "hoe weet ek of ek die probleem in my huwelik is" of "wat doen ek verkeerd in my verhoudings" jou begin teister.
So voordat dit te laat is, is dit belangrik om uit te vind hoe om te weet of jy die probleem in 'n verhouding is. Beradingsielkundige Kavita Panyam (Meestersgraad in Sielkunde en internasionale geaffilieerde met die Amerikaanse Sielkundige Vereniging), wat paartjies al meer as twee dekades lank help om hul verhoudingsprobleme te verwerk, bied insigte in die tekens om na op te let.
Hoe weet ek of ek die probleem in my verhouding is? 9 tekens
INHOUDSOPGAWE
Oormatig behoeftig wees, blaam skuif op die nippertjie of selfs iets so eenvoudig soos om al jou huishoudelike take te ignoreer in 'n inleef verhouding kan een van die redes wees waarom jou antwoord op "Is ek die probleem in my verhouding?" 'n ja is. Kavita sê vir ons: "Om besitlik, aanhangend, jaloers of oormatig strygerig te wees, is natuurlik van die tekens. Maar selfs om medeafhanklik te wees en te probeer om hul hele en enigste persoon te wees, kan dinge in jou verhouding skeefloop."
As jy dit lees en vir jouself dink: “Wat as ek die probleem in my verhouding is?” Wel, in alle eerlikheid, jy kan wees. Maar dis waarvoor ons hier is. Nie om jou te bespot of vingers te wys nie. Maar om jou te help om sommige lastige gedrag te herken wat jy dalk nie besef het nie, maar wat jou verhouding kan vernietig.
1. Dis my pad of die snelweg
In elke verhouding – is daar gewoonlik een persoon wat die meeste van die besluite neem ter wille van gerief en harmonie. Dit is dikwels die man, maar in 'n vroulik-geleide verhouding, Die rolle is omgekeer. Wie dit ook al mag wees, hulle doen dit sodat albei in beheer kan wees, maar ook gelukkig kan wees. As jy egter daardie reg begin misbruik, kan jy 'n groot probleem in jou verhouding wees.
Tiffany Boone, 'n prokureur, het hierdie probleem met haar kêrel, Jeremy, gehad. Met hom as die stuurwiel van hierdie verhouding, het Tiffany Jeremy met alles vertrou. Maar uiteindelik het dinge toksies begin raak toe Jeremy oral begin rondloop het met wat Tiffany wou hê. Selfs verpligtinge soos om Tiffany se ma vir aandete te ontmoet, is onvervul net omdat Jeremy gekies het om dit nie te doen nie. Van die keuse van hul woonstel se muurpapier tot hoeveel kinders hulle beplan het om te hê, Tiffany het gevoel asof sy nooit meer 'n sê gehad het nie.
As jy dit lees en soos 'n Jeremy in jou eie verhouding voel, is jy dalk reg oor jou "Is ek die probleem in my verhouding?"-vermoede. Glo maar net Tiffany, dit kan 'n ontstellende ervaring vir jou maat wees. Dit is jou teken dat dit tyd is om die leisels 'n bietjie te laat gaan.
2. Versuim om jouself aanspreeklik te hou
“Waarom is ek altyd die probleem in my verhouding?” Om hierdie vraag self te vra, kan die begin van jou probleme wees. Dit is duidelik dat jy ontwykend is en nie bereid is om aanspreeklik te wees vir wat jy verkeerd doen nie. Hierdie einste denkproses kan 'n verhouding afdraand dryf.
Jou maat moet weet dat jy jou verbintenis baie meer waardeer as om net altyd reg te wil wees. Wanneer jy egter die probleem in die verhouding is, kan jou maat dikwels ongeldig, ongesiens en ongehoord voel. Dit kan wees omdat jy dit moeilik vind om te erken dat jy verkeerd is. As dit die geval is, stel Kavita voor: "Daar is baie maniere om 'n probleem op te los sonder om jammer te sê. Daar is ander geskikte maniere om om verskoning te vra en jou maat gerus te stel dat jy nie jou foute sal herhaal nie.
“Maar weet dat dit nodig is om by 'n oplossing uit te kom sonder moddergooiery of agterstewe, wat slegs kan gebeur wanneer jy jouself aanspreeklik hou vir jou foute en uiteindelik by vergifnis in 'n verhoudingDit is ook wat jou maat veilig in die verhouding laat voel.”
3. Is ek die probleem in my verhouding? Ja, as jy humeurprobleme het.
Hoe weet ek of ek die probleem in my huwelik/verhouding is? As daardie vraag jou pla, is dit dalk 'n goeie idee om meer aandag te gee aan hoe jy reageer wanneer dinge nie volgens jou wense verloop nie. Om sterk te voel oor mishandeling is een ding. Maar om dit as 'n verskoning te gebruik om 'n woedebui te gooi of selfs 'n vaas te gooi, dui op iets ernstiger.
As jy voel dat jy jou maat onnodig sleg behandel deur te veel op hulle te skree, hulle te vloek of geweld te gebruik of naamroep in die verhouding, dan lê daarin die antwoord op hoe om te weet of jy 'n probleem in jou verhouding is. Dit is 'n duidelike en sterk aanduiding dat jy 'n probleem het om jou emosionele reaksies te beheer en dit weerspieël in jou mishandeling van jou maat.
Kavita sê: “’n Bietjie woede in verhoudings is gesond, want dit help jou om te verstaan wat werklik verkeerd loop. Maar wanneer woede gerugsteun word deur aggressie in terme van verbale aanranding of om dinge fisies na iemand te gooi, is dit ’n probleem. Daar mag dalk ’n interne woede in jou wees as gevolg van jou kinderjare en dat jy uit ’n disfunksionele gesin kom. Dit kan lei tot vertrouens- en intimiteitsprobleme en jou selfbeeld en selfs vrees in diegene rondom jou verlaag.”
4. Jy hou 'n puntekaart van foute in die verhouding
Dylan Kwapil, 'n sagteware-ingenieur, is nou al sowat vier jaar met Grace getroud. Terwyl hy probeer het om die algemene onrus wat hulle deesdae in hul verhouding ervaar, tot die kern van die saak te bring, het Dylan iets besef: hulle begin mekaar in elke argument blameer vir vorige foute.
“Ek verstaan net nie hoekom ek altyd die probleem in my verhouding is nie? Doen ek iets verkeerd in my verhouding? Elke keer as ek iets opper wat Grace verkeerd doen, draai sy die rolle teen my om en vertel sy die wasgoedlys van my foute dwarsdeur ons verhouding. Ek kan hierdie konstante blaam nie meer verduur nie, dit is aangrypend. Ek is moeg om om verskoning te vra, ek wens sy sou ook haar eie foute raaksien.”
Terwyl jy oor 'n probleem baklei, kan 'n mens vinnig van die kwessie afwyk en eerder al die ander kere ophaal wanneer hulle seergemaak gevoel het. So belangrik as wat dit is dat jy jou gevoelens teenoor jou maat uitdruk, moenie 'n lys van hul tekortkominge maak en dit elke keer na hulle gooi as hulle jou daarvan beskuldig dat jy iets verkeerd doen nie.
Verwante leeswerk: 6 Onskadelike Foute in 'n Verhouding wat eintlik skadelik is
5. Geen grense of te hoë mure hê nie
“Is ek die probleem in my verhouding?” Die antwoord op hierdie vraag kan gevind word in die soort grense wat jy in jou verhouding gestel het, of die gebrek daaraan. As jy jou maat toelaat om oor jou te loop of hulle te onderdruk deur hulle enige greintjie persoonlike ruimte te ontsê, sal dit nie 'n wanvoorstelling wees om te sê dat jou verhoudingsprobleme voortspruit uit jou onderliggende emosionele probleme nie.
Kavita sê: “Gebrek aan emosionele grense of baie hoë versperrings kan 'n groot probleem in enige verhouding wees. Miskien verklap jy alles te veel of ander sukkel om jou te bereik. Enigeen van hierdie situasies kan jou persoonlike lewe drasties beïnvloed. Dit kan selfs daartoe lei dat 'n mens 'n vermydende persoonlikheid of vermydende gehegtheid ontwikkel.”
’n Verhouding floreer op ’n gesonde vloei van kommunikasie, emosies en liefde. As jy dit moeilik vind om dit te bestuur, is dit ’n goeie genoeg rede vir jou om daardie “ek dink ek is die probleem in my verhouding”-pyne te hê. Dis tyd om dinge uit te werk en na ’n gelukkige medium te swaai wat jou toelaat om jouself korrek uit te druk.
6. Jou geestesgesondheid laat jou vra: "Is ek die probleem in my verhouding?"
Wat as ek die probleem in my verhouding is? Jy kan wees as jy dink jy het hulp nodig. Wanneer jou eie geestesgesondheid aan 'n los draadjie hang, is dit moeilik om aan iemand anders se verwagtinge te voldoen en 'n goeie vennoot vir hulle te wees. Om in die kopspasie vir 'n verhouding te wees, verg meer as net skoenlappers in jou maag.
Wanneer jy depressief is, voel jy onaktief en dit kan daartoe lei dat jy 'n minder betrokke vennoot is. Net so, wanneer jy angs het, jou oordenking en dating angs Stryd kan jou verteer tot die punt waar jy nie meer kan hanteer nie. Dit is nie altyd groot of diagnoseerbare geestesgesondheidsprobleme wat in die pad staan van jou vermoë om gesonde, heilsame bande te vorm nie.
As jy iemand met 'n onseker hegtingstyl is, sal dit ook die kwaliteit van jou intieme verbintenisse beïnvloed. Indien wel, moenie jouself in 'n "regte persoon verkeerde tyd"-situasie dwing nie. Stel jouself eerste en laat jouself genees voordat jy te betrokke raak by iemand anders.
7. Jy het opgehou om enige werklike pogings aan te wend
Verhoudings is baie werk. Nie elke dag is 'n romantiese warmlugballonvaart nie, maar die meeste dae behoort net so goed te voel soos een. Met verloop van tyd is dit moontlik dat 'n bietjie verveeldheid in jou verhouding kan insluip en dat dinge alledaags lyk. Die verhouding word egter eers ontwrig wanneer jy ophou daaraan werk. So as jy wonder: "Wat as ek die probleem in my verhouding is?", dink dan aan hoeveel moeite jy elke dag in jou verhouding insit.
Is jy betrokke by jou maat se lewe? Maak jy planne met hulle? Praat jy gereeld met hulle? En is die seks steeds goed? 'n Paar hobbels langs die pad is heeltemal goed. Maar as jy sien dat hierdie verhouding uit jou hande glip en jy onverskillig daaroor geword het, dan is die probleem dalk dat jy nie hard genoeg probeer om dinge te laat werk nie. Om 'n verhouding aan die gang te hou, vereis elke dag volharding en... selfvoldaanheid in 'n verhouding kan 'n skrikwekkende ding wees.
8. Vergelyk voortdurend jou verhoudings met ander
“Maar Ricardo het Gwen verlede week na Miami geneem! Hoekom kan ons nooit sulke pret hê nie?” “Wanda en Oleg maak oulike Instagram-foto's saam. Jy neem nooit eers oulike foto's saam met my nie.” Of die mees gevreesde, “Olivia se verloofring is baie groter as myne. Jy doen nooit alles vir my nie.”
As jy dikwels na aan enige van hierdie voorbeelde klink, wel, dan is jy reg om die vraag te vra "is ek die probleem in my verhouding?". Liefde gaan daaroor om mekaar te vier en die verskillende kante van mekaar se persoonlikhede elke stap van die pad te verstaan. Ja, Instagram-estetika, sosiale media en wat jy vir die wêreld oor jouself vertel, maak wel saak, maar nie genoeg om die ander persoon onvoldoende te laat voel nie.
Ons wed dat jou prioriteite in hierdie verhouding 'n bietjie verkeerd is. As jy ook al gewonder het: "Wat doen ek verkeerd in my verhoudings?", is die antwoord dat jy te afhanklik is van 'n eksterne lokus van validasie en dit beïnvloed die gesondheid van julle verhouding. Jy ken nie die helfte van Olivia se liefdeslewe nie, so daar is geen punt om haar op te haal en jou eie te bederf nie. Praat met jou maat as jy ongeldig voel, maar moenie dit doen nie, want jou rots is nie so blink nie.
Verwante leeswerk: Hou op om jouself met jou maat te vergelyk vir 'n gesonde verhouding
9. Onsekerhede lei tot 'n "Ek dink ek is die probleem in my verhouding"-ingesteldheid.
Kavita sê: “Onsekerheid is die grootste rede waarom dinge nie goed gaan in jou paradys nie. As jou eie selfbeeld is laag, jy sal nooit genoeg kan doen om 'n verbintenis te onderhou nie. Al is 'n verbintenis oud, verander vergelykings voortdurend en word dit deur beide mense geskep. Om onseker te voel, kan dit belemmer en jou gevoel van behoort aan 'n ander persoon vernietig. Daar is 'n goeie kans dat hierdie probleem gewortel is in jou kinderjare en jou hegtingsstyl en reaksiepatrone.”
Dit vererger nie net jou eie afwaartse spiraal en vrae soos 'is ek die probleem in my verhouding?' nie, maar lei ook tot intimiteitsprobleme met jou maat. Jy voel dikwels agterdogtig teenoor jou maat, vind simpel redes om aan hulle te twyfel en is altyd op die punt van jou stoel in hierdie verhouding. Aangesien dit 'n resep vir 'n mislukte romanse is, is dit tyd om te dink oor hoe gereeld jy hierdie onseker gedrag toon.
Wat om te doen as jy die probleem in jou verhouding is?
Om te worstel met die vraag: "Is ek die probleem in my verhouding?", is nie maklik nie. Om die tekens te identifiseer wat daarop dui dat jou instink heeltyd reg was, kan selfs meer verpletterend wees. Maar net omdat jy ontdek het dat 'n menigte van verhoudingsprobleme Dat die feit dat jy en jou maat mee sukkel, van jou afkomstig is, beteken nie dat alle hoop verlore is of dat jy 'n slegte maat is wat nie liefde werd is nie.
Wanneer jy die probleem in die verhouding is, moet jy maniere ondersoek om die aspekte van jou persoonlikheid te identifiseer en daaraan te werk wat probleme in jou romantiese paradys kan veroorsaak, eerder as om te swig voor 'n gevoel van berusting oor hierdie werklikheid. Ons is hier om jou te help om hierdie reis van selfbewustheid en verbetering aan te pak met hierdie wenke oor wat om te doen as jy die probleem in jou verhouding is:
Verwante leeswerk: 21 maniere om 'n verhouding reg te stel wat jy verwoes het
1. Werk aan die kweek van beter selfbewustheid
Jy het begin met 'n voorgevoel "Ek voel asof ek die probleem in my verhouding is" wat jou laat soek het na antwoorde, en miskien besef jy nou dat jou intuïsie heeltyd reg was en jy die oorsaak van jou verhoudingsprobleme is. Nou is dit tyd om dieper te delf en beter selfbewustheid te kweek oor jou emosies en hoe dit jou laat reageer op verskillende situasies in jou verhouding.
Byvoorbeeld, as jy prikkelbaar voel, probeer om meer bewus te wees van hoe jy voel en waar hierdie gevoel van prikkelbaarheid vandaan kom. Vra jouself af: Wat is hierdie emosie? Hoe laat dit my voel? Hoekom voel ek dit? Hoe laat dit my reageer? Sit met die gedagtes wat in jou gedagtes opkom in reaksie op hierdie vrae.
Terselfdertyd, maak 'n poging om enige reaksie wat 'n spesifieke emosie jou aanspoor om te gee, te beheer. Sodra jy 'n gewoonte van hierdie praktyk maak, sal jy meer in harmonie wees met jou emosionele reaksies en beter toegerus wees om jouself te keer om jou innerlike stryd op jou maat te projekteer.
2. Weet dat dit jou nie onbemindbaar maak nie.
Wanneer jy die probleem in die verhouding is en jy dit weet, kan dit 'n ernstige knou aan jou selfbeeld en gevoel van eiewaarde toedien. Byvoorbeeld, as jy erken dat jou verhoudingsprobleme grootliks neerkom op die feit dat jy maklik kwaad word en geneig is om teen jou maat uit te vaar, kan dit jou laat wonder hoekom die ander persoon jou enigsins verdra.
“Ek doen duidelik iets verkeerd in my verhouding. Dis net ’n kwessie van tyd voordat my geliefde moeg word vir my en uitloop.” Gedagtes soos hierdie is ’n natuurlike reaksie wanneer jy besef dat jy die probleem in julle verhouding is. As jy egter sulke gedagtes laat opvlam, kan dit veroorsaak dat verhouding onsekerheid, en maak 'n slegte situasie erger.
Wanneer selfhaat en skaamte oor die manier waarop jy jouself in jou verhouding gedra, begin voel, maak 'n bewuste poging om jouself daaraan te herinner dat 'n paar persoonlikheidseienskappe nie definieer wie jy is of jou selfwaarde nie. Elkeen is op sy eie manier gebrekkig; en ten spyte van joune, het jy dalk baie om aan jou verhouding te bied, waardeur jou maat gekies het om by jou te bly.
3. Beoefen eerlike en duidelike kommunikasie in jou verhouding
Noudat jy die antwoord ken op "hoe weet ek of ek die probleem in my huwelik/verhouding is", is dit tyd om jou fokus te herlei na 'n ander belangrike vraag: "Wat om te doen wanneer ek die probleem in my verhouding is?" Soos met die meeste ander kwessies, kan dit ook hanteer word deur te leer hoe om... kommunikeer beter met jou maat.
Eerstens, gee hulle die kans om uit te druk hoe sekere aspekte van jou persoonlikheid of jou emosionele reaksies op sekere situasies hulle moontlik beïnvloed het. Wanneer hulle praat, luister met 'n oop gemoed en kyk watter veranderinge jy kan maak om die skade ongedaan te maak.
Byvoorbeeld, as vertrouenskwessies 'n groot twispunt in julle verhouding was en jou maat vir jou sê dat hulle verneder en minagtend voel elke keer as jy agter hulle rug gaan om te kontroleer wat hulle vir jou gesê het, maak 'n poging om daardie instink te beteuel. Wanneer jy die drang voel om jou maat te kontak, gaan terug na die stap om eerder by jouself in te loer. Voel die volle omvang van emosies wat hierdie gebrek aan vertroue in julle verhouding aanvuur sonder om noodwendig daarop te reageer.
Verwante leeswerk: Dit is wat gebeur as daar 'n gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding is
4. Herdefinieer jou verhoudingsgrense
“Wat doen ek verkeerd in my verhoudings?” Hierdie ondersoek sal jou waarskynlik lei tot die kwessie van swak gedefinieerde of nie-bestaande grense in jou verhouding. Daar is 'n goeie kans dat jy onbedoeld jou maat se grense oortree of dalk nie jou eie handhaaf nie. Dit kan weer tot 'n medeafhanklike verhouding gelei het.
Noudat jy 'n poging aanwend om die probleme in jou verhoudings op te los, is dit raadsaam om jou verhoudingsgrense te heroorweeg en dit te herdefinieer indien nodig. Byvoorbeeld, as jy iemand is met 'n ambivalente angstige aanhegtingstyl, is daar 'n sterk moontlikheid dat jy nie net jou maat toelaat om oor jou te loop nie, maar hulle ook hul ruimte in die verhouding ontsê uit vrees dat hulle jou sal verlaat.
Dit is dus van die allergrootste belang dat jy verhoudingsgrense met jou maat bespreek en 'n opregte poging aanwend om jou eie af te dwing en hulle s'n te handhaaf. Respek vir persoonlike grense kan die kwaliteit van 'n verhouding tot 'n groot mate verhoog – dit is dalk net wat jy nodig het wanneer jy probeer om die skade wat jy aan julle verhouding veroorsaak het, ongedaan te maak.
5. Soek professionele hulp om onderliggende probleme uit te wis
Dis een ding om vrede te maak met die besef dat jy voel asof ek die probleem in my verhouding is, en heeltemal iets anders om uit te vind hoekom dit so is. Selfs al kan jy die tekens identifiseer wat aandui dat jy iets verkeerd doen in jou verhouding en emosies wat problematiese gedragspatrone veroorsaak, kan dit uitdagend wees om die onderliggende oorsaak agter jou eie snellers te ontdek.
Dis waar 'n bekwame terapeut jou kan help. Hulle kan jou grootste bondgenoot en gids wees in jou innerlike reis om latente emosionele probleme op te los wat bepaal hoe jy in jou volwasse verhoudings optree. Wanneer jy die probleem in die verhouding is, begin die proses om dit reg te stel ook by jou. As jy professionele hulp soek om deur jou probleme te werk, kan bekwame en ervare beraders... Bonobologie se paneel is hier vir jou.
Die reis van "wat doen ek verkeerd in my verhoudings" na "hoe hou ek op om 'n probleem in my verhoudings te wees" is dikwels langdradig en kan emosioneel uitputtend wees. Met bewuste pogings, konsekwentheid en groter selfbewustheid kan jy egter nader kom daaraan om die beste weergawe van jouself te word, en sodoende enige verhoudingsprobleme wat van jou afkomstig is, uit te skakel. Dit sal nie maklik wees nie, maar as jy jou maat liefhet en julle verhouding waardeer, sal dit beslis die moeite werd wees.
8 Verrassende foute wat jy maak wat jou maat minder passievol laat voel
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
