7 أساسيات الالتزام في الزواج

الالتزام في الزواج أشبه بتناول نفس الطعام لسنوات حتى الموت. فالزواج في النهاية التزام مدى الحياة. كيف لا يمل المرء منه؟ كيف لا يتوق إلى خيارات أخرى؟ "الأمر صعب ولكنه يستحق العناء" هي الإجابة التي تسمعها من أشخاص احترموا الالتزام الزوجي لسنوات، وبنوا زيجات ناجحة وسعيدة وقوية.

A دراسة حول كيف يُحدث الزواج تغييرًا جذريًا في علاقتكما الزوجية، وجدتُ أن بعض التحولات التي تُعزز الالتزام الزوجي تشمل الاحترام المتبادل، والثقة، والالتزام، بالإضافة إلى أنماط التواصل، والألفة. هذا يعني أن بناء الالتزام الزوجي من أهم الأمور لتقوية الرابطة والحفاظ على علاقة طويلة الأمد ومُرضية. ولكن ماذا تعني كل هذه المصطلحات؟ ماذا يعني "الالتزام"؟

دعونا نتعمق أكثر في هذه الأسئلة بمساعدة مدرب الصحة العاطفية واليقظة الذهنية بوجا بريامفادا (حاصلة على شهادة في الإسعافات الأولية للصحة النفسية والعقلية من كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة وجامعة سيدني). متخصصة في تقديم الاستشارات للعلاقات خارج إطار الزواج، والانفصال، والحزن، والفقد، وغيرها.

ماذا يعني الالتزام في الزواج؟

بوجا يقول: "الالتزام في الزواج قد يختلف معناه باختلاف الأفراد والأزواج. ولكنه قد يكون مجموعة من القواعد الأساسية أو الوعود غير القابلة للتفاوض لكلا الشريكين. هذا يعني أن كلا الشريكين قد وافقا عليها، وأنهما مستعدان للالتزام بها طالما بقيا معًا".

• من سيطعم الطفل في الساعة الثالثة صباحًا؟
• هل يجوز المغازلة مع الآخرين؟
• من سيأخذ الأطفال من تدريب كرة القدم؟
• هل يمكن التسامح مع العلاقة خارج إطار الزواج؟
• هل يجوز البقاء أصدقاءً مع حبيب سابق على فيسبوك؟ هل تشاهد أفلامًا إباحية، أو تستمتع بجلسات تدليك بنهاية سعيدة، أو... الشؤون عبر الإنترنت هل يعتبر خيانة؟
• كيف يبدو الوقت الجيد لكليكما؟ 

الالتزام الزوجي هو البحث المتبادل عن إجابات لهذه الأسئلة الصعبة وإيجاد السعادة الزوجية بهدف البقاء معًا.

وفقا للدكتور مايكل جونسون، أستاذ علم الاجتماع بجامعة ولاية بنسلفانيا، هناك ثلاثة أنواع من الحب والالتزام في الزواج - الشخصي والأخلاقي والبنيوي.

• الالتزام الشخصي يعني "أريد البقاء في هذا الزواج".
• الالتزام الأخلاقي هو "لقد قطعت وعدًا لله؛ الزواج هو التزام مقدس؛ سيكون من غير الأخلاقي التخلي عن هذا الزواج".
• الالتزام البنيوي في الزواج هو: "أطفالي سوف يعانون"، "الطلاق مكلف للغاية"، أو "ماذا سيقول المجتمع؟" 

إن فهمك الواضح لسببك أمرٌ بالغ الأهمية لبناء التزام زواجي قوي، وهناك طرقٌ عديدة لتحقيق ذلك. إذا كانت لديك إجابة واضحة لهذا السبب، فإن الالتزام والرغبة في الزواج... الرابطة العاطفية قد يكون الأمر أسهل عليك. لذا، عندما تسوء الأمور (وهو أمر حتمي في أي زواج طويل ومعقد)، يمكنك العودة والبحث عن إجابة سؤال "لماذا" دخلت في هذا الزواج من الأساس.

الالتزام الشخصي هو أهم أنواع الالتزام الزوجي. في الزواج، يجب أن ينبع الحب والالتزام من الداخل، لا من عوامل خارجية. إذا كنتَ مع شريك حياتك لمجرد الإنجاب، أو لأسباب مالية، أو خوفًا من آراء الآخرين، فقد تشعر بالإحباط بسهولة، وتعتقد أن الالتزام قد فُرض عليك. فكيف إذن تُرسّخ الالتزام الشخصي في الزواج على أسس متينة حتى لا تشعر بأنه عبء عليك؟ وماذا يعني الالتزام تحديدًا في الزواج؟ لنكتشف ذلك.

المبادئ السبعة للالتزام في الزواج

حول أهمية الالتزام الزوجي للحفاظ على سلامة الزواج، تقول بوجا: "الالتزام ليس جوهريًا للزواج فحسب، بل لأي علاقة. ويزداد أهمية الزواج، لأنه يُنشئ علاقات جديدة مع عائلة الزوج/الزوجة، وقد يشمل أيضًا إنجاب الأطفال معًا أو رعاية أبناء من زيجات سابقة".

لكن كيف ولماذا يبقى المرء متزوجًا وملتزمًا عاطفيًا لسنوات؟ في النهاية، قد يصبح الأمر محبطًا ومملًا! كيف لا يتخلى المرء عن شخص ما؟ لمعرفة إجابة هذه الأسئلة، دعونا نتعمق في أساسيات الالتزام في الزواج:

1. عليك أن تعمل عليه كل يوم

قضايا الالتزام تنشأ الخلافات الزوجية لأن الزوجين، في مرحلة ما، يتوقفان عن العمل على بناء علاقتهما. يقصر التزام كل منهما. وكما لم تُبنَ روما في يوم واحد، فإن الالتزام في الزواج يتطلب جهدًا دؤوبًا. كل محادثة صغيرة لها أهميتها، وكل عادة صغيرة مهمة. تتراكم هذه التفاصيل الصغيرة على مر السنين، لتشكل أساسًا لالتزام راسخ بين الشريكين. إنها من أهم الأمور التي توليها اهتمامًا يوميًا لتعزيز السعادة الزوجية.

تشرح بوجا قائلةً: "الالتزام الزوجي يتطلب العمل الدؤوب على الذات والعلاقة الملتزمة. إنه أشبه برعاية شيء ما معًا. في الحياة، هناك دائمًا "خيارات"، ولا ضير في اتخاذها، شريطة أن يكون المرء واضحًا بشأن علاقته الأساسية مع شريكه. مفاهيم الإخلاص، ومدى قبول المغازلة، وهل يُعتبر الثلاثي خيانة - هذه أسئلة صعبة يجب طرحها والتأمل فيها".

2. كن مبدعًا في زواجك

يصبح الالتزام والإخلاص في الزواج سهلاً عندما يكون هناك شعور بالتجدد. لذا، بدلًا من البحث عن شركاء جدد (وهو سبب فشل العديد من الزيجات)، ابدأوا بالبحث عن أنشطة جديدة تستمتعون بها كزوجين وتقضون وقتًا ممتعًا معًا. ابحثوا عن مغامرات متنوعة للحفاظ على شعلة الحماس والالتزام؛ فهذا سيعزز الالتزام الشخصي في زواجكم. من بينها، على سبيل المثال لا الحصر:

• التجديف في النهر، 
• تذوق النبيذ 
• لعب التنس، 
• دروس السالسا/الباتشاتا، 
• تكوين صداقات بين الزوجين 

الإبداع يعني أيضًا التحدث عن جوانب مختلفة من الزواج، بما في ذلك الخيانة الزوجية. تقترح بوجا: "إعادة اكتشاف اهتمامات مشتركة جديدة، وعيش حياة مُرضية خارج إطار الزواج".

الزواج والأطفال، والحفاظ على شخصيتك واهتماماتك ومجموعتك الاجتماعية بعيدًا عن الشريك، هي بعض الطرق للحفاظ على حيوية العلاقة. تبدو الخيانة مغرية، خاصةً عندما تكون عفوية وقد لا تكون لها عواقب وخيمة على العلاقة الأساسية. في مثل هذه الحالات، يحتاج الناس إلى إعادة النظر في عهودهم وكيفية إعادة التفاوض على الحدود مع شركائهم.

القراءة ذات الصلة: ١٠ نصائح لحياة زوجية سعيدة - اعترافات رجل في التسعين من عمره

3. قدّر شريكك

أُجريت أبحاث كثيرة لاكتشاف العلاقة بين التقدير والامتنان والالتزام الزوجي والرضا. إحدى هذه الدراسات بحث تُظهر الدراسة أنه إذا قدّرتَ شريكك وعبّرتَ له عن امتنانك، فمن المرجح أن تحظى بعلاقة مُرضية. ومن المثير للاهتمام أن الدراسة وجدت أيضًا أن الامتنان يُفيد صحتك النفسية والجسدية بشكل عام، ويُحسّن علاقاتك الاجتماعية، بما في ذلك الزواج.

الزواج أكثر من مجرد حبٍّ عابر، إنه خيارٌ للحفاظ على تلك الرابطة العاطفية. وعندما تتخذان قرار البقاء معًا، تذكرا أن إظهار الالتزام في الزواج يتطلب جهدًا. لذا، ادعما نمو شريككما وركّزا على جوانبه الإيجابية. أفضل الزيجات هي التي تُمكّن كلا الشريكين من التطور إلى أفضل صورةٍ من ذاتيهما.

4. السيطرة على عقلك

قد يكون ذلك تبادل نظرات غزلية مع شخص غريب، أو الرد على رسالة من شخص لطيف يغازلك. إذا كنتَ ممن "يهربون" باستمرار أثناء ارتباطك، فابدأ بالسيطرة على عقلك للحفاظ على زواجك سليمًا. ضبط النفس مهارة تأتي بالممارسة. يتطلب الالتزام الزوجي أصالةً وتضحيةً وصدقًا مستمرين، وقد ينبع ذلك من داخلك. إليك بعض الطرق لإظهار ذلك:

• التنفس العميق والتأمل و الصلاة من أجل استعادة الزواج
• العثور على تشتيتات صحية مثل الرقص أو الكتابة أو الرياضة 
• مراقبة أفكارك الاندفاعية
• الوعي بدوافعك والعمل على مقاومة التصرف بناءً عليها 

في الواقع، دراسة أُجريت أيضًا دراسةٌ لدراسة دور ضبط النفس في الالتزام الزوجي والرضا الزوجي. ووجد الباحثون أن التغيرات في مستويات ضبط النفس يمكن أن تؤثر على الرضا في العلاقات اليومية، مما يعني أن تنمية ضبط النفس والحفاظ عليه أمرٌ بالغ الأهمية لبناء زواج سعيد ومرضٍ. 

القراءة ذات الصلة: 6 حقائق تلخص هدف الزواج

5. تقبل زوجك كما هو

ما معنى الالتزام في الزواج؟ سواء كنت تعتقد أن الزواج التزام مقدس أم لا، فإن جزءًا كبيرًا منه يتلخص في تقبّل طبيعة شريكك الحقيقية. لن يكون زواجًا مثاليًا؛ فلا توجد زيجات مثالية، ولا يوجد مفهوم للرابطة العاطفية المثالية أيضًا. لا تُقارن زواجك باستمرار بزواج الآخرين أو بمعيار مثالي قد تكون وضعته في ذهنك.

لا تنظر إلى الأشياء إما باللون الأسود أو الأبيض، بل جرب اللون الرمادي. دراسة أُطلق على هذا "نموذج الاختناق" - إما أن يكون الزواج على ما يرام، أو أنه يخنقك! تتناول هذه الدراسة كيف أصبح الزواج في أمريكا أقرب إلى مفهوم "النجاح أو الاستسلام". فالناس إما ملتزمون بشدة بإنجاحه، أو يرغبون في الانسحاب فحسب. وهذا يؤذيهم عاطفيًا. ولمنع حدوث ذلك، عليكما تقبّل بعضكما البعض بكامل جوانبه، والتصالح مع حقيقة أن علاقتكما ستكون مثالية، تمامًا مثل الطرفين.

إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع هذه المفاهيم، فقد يكون من المفيد أن تسعى علاج الأزواج لتعزيز الشعور بالالتزام في الزواج. الزواج رباطٌ ديناميكي. قد تتباعدان في بعض الأحيان، ثم تعودان أقوى. هكذا تسير الأمور.

6. كن صادقًا وأنشئ الثقة

الثقة والصدق الولاء في العلاقة يستغرق بناء هذا الالتزام سنوات. يجب أن يكون التزام الزوجين في الزواج توفير مساحة آمنة وغير مُصدرة للأحكام للطرف الآخر، بحيث يكون الطرف الآخر أكثر مرونةً ويبني رابطةً عاطفية. ومن طرق تعزيز الالتزام الزوجي التواصل بانتظام وبصراحة مع شريكك حول مشاعركما واحتياجاتكما، وإيجاد سبل لدعم نمو كل منكما وتحقيق أهدافه.

A دراسة أُجريت دراسة لفهم العلاقة بين الرضا الزوجي والتواصل الجيد، وتبين أن التواصل الجيد بينكما هو من أهم عوامل نجاح الزواج. باختصار، التواصل الجيد يُضفي على العلاقة أجواءً إيجابية. وتوضح بوجا أيضًا: "إذا كان كلا الشريكين واثقين من التزام كل منهما، فسيشعران بمزيد من الأمان تجاه العلاقة". 

7. العلاقة الحميمة الجسدية

تشرح المعالجة النفسية الشهيرة إستر بيريل: "يمكن للمرء أن يعيش بدون علاقة حميمة، لكن لا يمكن العيش بدون لمس. الأطفال الذين لم يحظوا بلمسة دافئة في طفولتهم يُصابون باضطرابات التعلق عندما يكبرون. إذا لم تلمس شريكك، إلا للعلاقة الحميمة، فقد يصبح سريع الانفعال. الفكاهة، اللمس، المرح، العناق، التلامس الجلدي، التواصل البصري، والفضول المستمر حول شخصية شريكك - هذه هي أسرار الالتزام في الزواج."

هذا منطقي تمامًا، فالزواج التزام مدى الحياة، ولذلك يصبح الحفاظ على العلاقة والالتزام حيويًا أكثر أهمية. ومن بين الطرق التي يمكن من خلالها تحقيق ذلك:

• مسك الأيدي بشكل متكرر
• جدولة الوقت الذي تقضيه مع شريك حياتك
• تجربة أن تكون أكثر عرضة للخطر عاطفيًا في المواقف الحميمة
• العناق والحضن المتبادل في كثير من الأحيان

القراءة ذات الصلة: 9 طرق تؤثر عليك بسبب نقص المودة والألفة في العلاقة

تُشير بوجا إلى أنه "يجب أن يُدرك المرء أن الزواج في نهاية المطاف هو شأنكما. لذا، يجب ترسيخ التواصل الصادق حول إدارة التوقعات وما يجب فعله وما لا يجب فعله وتغييره من وقت لآخر". لذا، فإن الالتزام في الزواج ليس بالأمر السهل. ولكن إذا عملتَ على استغلاله يومًا بعد يوم، فلن يكون صعبًا للغاية أيضًا. لا تُخضع شريكك للمراقبة، وعبّر له باستمرار عن حبك وامتنانك وصدقك. احترموا بعضكم البعض وامنحوا بعضكم البعض مساحة للنمو. إذا واجهتَ صعوبة في أي وقت، فلا تتردد في طلب المساعدة من المتخصصين. المستشارون في لجنة بونوبولوجي يمكن أن تساعدك في هذا.

تم تحديث هذه التدوينة في مايو 2023

الأسئلة الشائعة

الفضاء والأزواج والزواج الناجح

الاستشارة الزوجية - ١٥ هدفًا يجب التركيز عليها، كما يقول المعالج

10 نصائح لتطوير العلاقة العاطفية الحميمة في الزواج

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.

شاهد عملية التحرير لدينا

تعرف على مجلس المراجعة لدينا

مشاركة التعليقات

ما هو رأيك؟

×

مفيد الإبلاغ عن خطأ خدمات أخرى

إرسال