Nəzarət Freakının 12 İşarəsi – Onlarla Tanışlaşa bilərsinizmi?

Nəzarət çılğınlığı yalnız öz həyatını idarə etmək ehtiyacından daha çox şeydir. Bu, insanın həyatının bütün sahələrində son dərəcə zərərli olan obsesif davranışdır. Budur, nəzarət qəbiləsinin müəyyən müəyyən əlamətləri və biri olmağı dayandırmaq üçün məsləhətlər.

Tapşırıqlarınıza və özünüzə nəzarət etmək əladır. Nə istədiyinizi bilmək və özünüz haqqında bir görüntü görmək, nəzarətdə saxlandığı müddətcə gözəl bir şeydir. Özünüzün və hətta ətrafınızdakı insanların hər bir kiçik hərəkətini idarə etmək ehtiyacı nəzarətdən çıxdıqdan sonra, siz idarəçiliyə doğru addımlayırsınız. Və nəzarət freakının əlamətləri sizdən başqa hamıya görünür.

Nəzarət çılğınlığı ilə yaşamaq asan deyil. Psixoterapevt Aman Bhonsle deyir: “Bir əlaqəyə girməzdən əvvəl, bir insanın gələcəkdə təhqiredici və ya nəzarət edən davranışlar göstərə biləcəyini göstərən davranışını göstərən bəzi əlaqələr qırmızı bayraqlarına diqqət yetirməlisiniz.

"Qırmızı bayraq həm də insanın ədəb, empatiya və mehribanlıqdan məhrum olmasıdır ki, bu da insanla münasibətinizə təsir edə bilər. Lakin qırmızı bayraqlar münasibətlərdə sövdələşməni poza bilər və nəzərə alınmasa, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Əgər qırmızı bayraqlar sizə nəzarət çılğınlığının əlamətlərini göstərirsə, münasibətə başlamazdan əvvəl bunları nəzərə alın."

Nəzarət Freakının 12 İşarəsi

Nəzarət freakları hər bir insan, hər vəzifə və hər vəziyyət üzərində güc sahibi olmaq üçün obsesif ehtiyacı olan insanlardır. Nəzarət etmək üçün obsesif ehtiyac həddindən artıq olduqda, insana klinik olaraq problem diaqnozu qoyulur.

Onlar obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB) alırlar və onların narahatlığı o dərəcədə artır ki, hər şeyi mikro idarə etmək ehtiyacını hiss edirlər.

Nəzarət çılğınlığı spektrində harada dayandığınızdan əmin deyilsinizsə, burada nəzarət qəribəliyinin bəzi əlamətləri verilmişdir. Onların bir çoxu ilə əlaqə qura bilirsinizsə, bunun qarşısını almaq üçün aktiv tədbirlər görməlisiniz.

Belə ki, nəzarət freak əlamətləri hansılardır? 12-ni qeyd etdik.

1. Hər şey onların cədvəlinə uyğun baş verməlidir

Ümumiyyətlə, insanlar planlarında kiçik dəyişikliklərlə razıdırlar, çünki hamımızın bildiyimiz kimi, həyat gözlənilməzdir. Yaxşı, nəzarətçi üçün deyil. Nəzarət çılğınlığı nə olursa olsun, planlarında hər hansı bir dəyişikliyə dözə bilməz.

Cədvəllərini pozan hər kəsə empatiya göstərmirlər. Nəzarət qəribəliyinin əsas əlamətlərindən biri onların heç bir şeyə uyğunlaşa bilməməsidir.

Nəzarət edən şəxsiyyət xüsusiyyətlərindən biri dəli olmaq və cədvəlində ən kiçik bir dəyişiklik zamanı qəzəblənməkdir. Bunun başqası üçün nə qədər əlverişsiz ola biləcəyi ilə maraqlanmırlar.

İclasın səhər saat 8-də keçirilməsini istəsələr, bir həmkarının orada olmaq üçün səhər tezdən 2 saat yol getməsinə belə əhəmiyyət verməzdilər.

2. Tapşırıqları həvalə etməyi sevmirlər

Nəzarət çılğınları, heç kimin bir işi bacardıqları qədər yerinə yetirə bilməyəcəyinə inanırlar. İş yığılsa belə, onlar işin öhdəsindən gəlməyi və heç kimin yaxşı iş etikasına sahib olmadığına dair qəzəblənməyi üstün tuturlar, lakin görülməli olan işi sadəcə olaraq həmkarlarına etibar etməyəcəklər. Onların mayoru var inam məsələləri hər şeylə və hər şeylə.

Bu, psixoloji narahatçılıqdan qaynaqlanır ki, bu da nəzarət qəbiləsini tapşırıqların onların istədikləri kimi yerinə yetirilməyəcəyinə inanmağa vadar edir və nəticədə onlar işi başqalarına həvalə etmək əvəzinə, özlərini həddən artıq yükləməyi seçirlər.

3. Nəzarət çılğınlığının əlamətlərinə həddindən artıq əhval-ruhiyyə daxildir

Nəzarət çılğınların hər hansı bir anda başlarında milyonlarla gərgin düşüncələr olur. Bu aramsız düşüncələrə görə bu nəzarət freakları daim məyus olurlar. Məyusluq qəzəb, vəsvəsə və qıcıqlanma ilə nəticələnir. Bunlar mütləq nəzarət qəribə şəxsiyyət xüsusiyyətləridir.

Yalnız gün ərzində onların davranışlarını müşahidə etməklə bir nəzarət qəbiləsini aşkar edə bilərsiniz. Hər bir insan 24 saat ərzində bir neçə duyğu araşdırır, lakin nəzarətsiz bir insan üçün məyusluq, qəzəb və qıcıqlanma hissləri daha çox üstünlük təşkil edir.

Həddindən artıq əhval-ruhiyyəli olmaq, nəzarət freakının ən bariz əlamətlərindən biridir. Tərəfdaş əhval-ruhiyyənin nə qədər sürətlə dəyişəcəyini başa düşə bilmədiyi zaman intim münasibətdə bu, həqiqətən zərərli olur – adətən daha da pisə doğru.

4. Ən xırda narahtlıqlara qarşı çılğınlıq edirlər

Heç kim dəyişiklikləri sevmir və heç kim narahatlıqlardan keçməyi sevmir. Ancaq gününün qüsursuz, heç bir narahatçılığa yol vermədiyini və tamamilə mükəmməl olduğunu söyləyən bir insanla nə vaxt rastlaşa bilərsiniz?

Demək olar ki, heç vaxt. Biz insanlar olaraq gün ərzində baş verən xırda narahatlıqların öhdəsindən gəlməyə və davam etməyə çalışırıq. Ancaq nəzarətsiz bir şəxsiyyət bunu edə bilməz. Onlar niyə və necə deyə düşünməyə davam edirlər.

Təəssüf ki, nəzarət freak ilə eyni vəziyyət yoxdur. Onlar xırda problemlərin gündəlik həyatın bir parçası olmasını qəbul edə bilmirlər. Gec gəldiyinə görə taksi sürücüsünə, qəhvəsini kifayət qədər isitmədiyinə görə ofisiona, paltarı istədikləri kimi ütüləmədiyinə görə şərikinə qışqırmaqdan çəkinməzdilər.

Münasibətlərdəki nəzarət qəribəliklərinin öhdəsindən gəlmək üçün böyük bir çətinlik var və bu qısqanclıq onları yalnız hamıdan, xüsusən də əhəmiyyətli başqalarından uzaqlaşdırır. Və ağla, onlar tərəddüd etmirlər incidəcək sözlər söyləmək.

Oxunub: Alfa Kişi ilə Necə Mübarizə Olmalı – Rahat Üzməyin 8 Yolu

5. Təbiətcə son dərəcə kritikdirlər

Nəzarət çılğınları üçün heç bir şey heç vaxt kifayət qədər yaxşı deyil. Onlar heç vaxt öz həyatlarından razı ola bilməzlər, amma daha da önəmlisi ətrafdakı hər kəsin həyatından heç vaxt razı deyillər. Həmişə şikayətlənirlər, qınayırlar, tənqid edirlər.

Nəzarət həvəskarları hər şeyi və hər kəsi tənqid etməyə meyllidirlər. Dostlarını, yemək seçimlərini, geyindikləri paltarları və tərəfdaşlarının onlar üçün etdiyi hər şeyi tənqid edəcəklər. Nəzarət qəribəsi ilə yaşamaq son dərəcə çətin bir işdir.

Tənqid prosesində dostlarını və tərəfdaşlarını itələyirlər. Hər kəsin həyatını idarə etmək ehtiyacını daim hiss etmək heç vaxt məsləhət deyil.

Bu kritik davranış münasibətlərdə nəzarət freaklarının ən böyük qırmızı bayrağıdır və uzun müddət tək qalacaqlar, çünki heç vaxt heç kimlə xoşbəxt ola bilməyəcəklər.

6. Onlar hər zaman hər xırda şeyi bilməlidirlər

Bunu dedi-qodu, qaçırmaq qorxusu (FOMO) və ya birinin düşüncə prosesini idarə etmək üçün bir bəhanə adlandırın, nəzarət freakının ən böyük əlamətlərindən biri hər şeyi bilməli olmasıdır. Sözün əsl mənasında, hər bir detal.

Bu, hər hansı bir məlumatın ən xırda təfərrüatını bilmək üçün katalizator rolunu oynayır. Bu, onlara rahatlıqlarına uyğun olaraq ətrafı idarə etmək üçün güc verir manipulyasiya etmək bacarığı onlara nəzarət etmək üçün digər insanlar.

Nəzarət edən şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə digər insanların həyatı üzərində nəzarəti onlardan üstün edən bir gücə sahib olmaq ehtiyacı daxildir. Buna görə də, tərəfdaşının dostları, nə etdikləri, hara getdikləri və hətta telefonlarını yoxlamaq qədər dayazlaşdıqları barədə lazım olduğundan daha çox sual verən bir nəzarətçi tapsanız, təəccüblənməyin.

7. Son sözü həmişə deməlidirlər

Sağlam müzakirə? Bu nədir? Sağlam müzakirə nəzarət freak lüğətində yoxdur. Onların qarşısına çıxarılan hər hansı bir məqam istər-istəməz kütləvi mübahisəyə çevriləcək və mübahisə digər şəxs təslim olana və son sözü orada deməyənə qədər bitməyəcək. Münaqişənin həlli sadəcə onların işi deyil.

Nəzarət qəbiləsi öz başına tənqidi qəbul edə bilməz. Onlar kiminsə onlara nəyisə izah etdiyinə qulaq asmaq əvəzinə, çılğınlaşmağa üstünlük verirlər.

Onlar özlərini “mükəmməl” və dözülməz hər şeyi bilənlər hesab edirlər, buna görə də kimsə ilə ağıllı müzakirə apara bilmirlər. Mübahisə onları üstün hiss edir və mübahisəni idarə etmək gücü onların təbiətini qidalandırır.

8. Heç vaxt səhv etdiklərini etiraf etmirlər

Nəzarət freakının əlamətləri hansılardır? Nəzarət freakları inanırlar ki, bildikləri hər şey doğrudur və heç bir aspektdə səhv gedə bilməzlər, çünki mükəmməllikçi olmaq yuxarıda qeyd olunan nəzarət qəbiləsinin əlamətlərindən biridir.

Bu mentalitet “Mən həmişə haqlıyam” hətta düşünməkdən də bir nəzarət qəbihini çəkindirir “Nəzarət problemlərim var”, və bu düşüncə onlara heç vaxt səhv etdiklərini etiraf etməyə imkan vermir.

Nəzarət qəbiləsi səhv etdiklərini və ya səhv etdiklərini başa düşsə belə, yenə də bunu yüksək səslə söyləməyəcəklər. Onlar üzr istəməzlər.

Əvəzində, əlaqələrdə nəzarət freaks olardı gaslight və hər şeyi başqasının günahı kimi göstərin. Cümlələrini səhv etdiklərini bilsələr belə, nəticədə doğru olduqlarını sübut edəcək şəkildə manipulyasiya edərdilər.

Oxunub: Nəzarət edən qadının 13 əlaməti -№3 Sizi təəccübləndirəcək!

9. Komandada işləyə bilmirlər

Nəzarət qəribələri və komanda işi bir maqnitin iki eyni tərəfidir. Bir-birlərini dəf edirlər. Nəzarət həvəskarları sadəcə olaraq bir komanda ilə əl-ələ verə bilməzlər. Bu düşüncənin səbəbi, həvalə etməyi sevməmələri və başqasının yaxşı bir iş görə biləcəyini düşünməmələridir.

Bununla belə, əksinə, hətta komanda üzvləri belə nəzarətçi ilə işləyə bilmirlər. Ən yaxşısını yalnız özünün bildiyinə inanan açıq tənqidi bir insanla və hamı üzərində çağırışsız güc tətbiq etməyi sevən biri ilə işləməyi heç kim sevmir.

Buna görə də, nəzarət qəribələri komandalarla işləmir və komandalar heç vaxt nəzarət freaklarını qəbul etmirlər.

10. Onlar öz yollarını tapmaq üçün “konstruktiv tənqiddən” istifadə edirlər

Hətta nəzarət freaklarının müxtəlif kateqoriyaları var. İnsanları empatiyasız, şəfqətsiz şəkildə tənqid edən müəyyən nəzarət freakları var. Hətta ictimai yerlərdə. Digər növ nəzarət çılğınları öz mənfi tənqidlərini kimi sözlərlə ört-basdır edərdilər "Sevgi", "qayğı"və “konstruktiv tənqid”.

Bir ofis ssenarisində, bir nəzarət qəzəbi kimi şeylər söyləyərdi “Bu, yaxşı layihədir, amma məncə, siz bunu belə etməlisiniz”, bütün layihə onların bəyəndiyi kimi dəyişənə qədər.

Münasibətlərdə nəzarət freakları da az deyil. Termini istifadə edərdilər “konstruktiv tənqid” partnyor təslim olana və nəzarət freakları öz yoluna çıxana qədər partnyorunun özünə hörmətini qırmaq.

11. Maliyyə həmişə onların şöbəsidir

Birinin maliyyəsini idarə etmək əla şeydir, digərininkini mikro idarə etmək deyil. Nəzarət həvəskarları təkcə öz maliyyə vəziyyətlərinə nəzarət etmir, həm də digərlərinin maliyyə vəziyyətinə nəzarət edirlər.

Tərəfdaşlarının pulu necə və nə qədər xərcləməsi barədə utanmadan səslənirlər. Beləliklə, əgər ortağı gözəl bir maaş qazansaydı, o da olmayacaq onu necə xərcləmək istədiklərinə qərar vermək azadlığı. Onlar tez-tez tərəfdaşlarının hesab təfərrüatlarını bilirlər və onları da yoxlayırlar. Tərəfdaşlarının xərcləmə vərdişinin hər bir detalını soruşurlar.

Hansı məsrəflərin layiqli, hansının uyğun olmadığına onlar qərar verirlər. Bu, münasibətlərdə saysız-hesabsız mübahisələrə səbəb olur və nəticədə parçalanma ilə nəticələnir.

Münasibətlər davam edərkən, nəzarət qəbiləsi, digərlərinin hər bir qəpikinin təfərrüatını bilmək ehtiyacını tapır. Bu, nəzarət qəbiləsi ilə yaşamağın kabusa çevrilməsinin səbəblərindən biridir.

Oxşar Oxu Gizli Narsist Hoovering 8 İşarəsi və Siz Necə Cavab Verməlisiniz

12. Onlar mükəmməlliyə meyllidirlər

Nəzarət çılğınları mükəmməlliyə meyllidirlər. Bu mükəmməllik keyfiyyətə olan tələbdən irəli gəlmir, əksinə, şaxələnir, çünki nəzarət freakları digər insanların onlar haqqında nə düşündüyü ilə bağlı çox narahatdırlar.

Nəzarət çılğınları bilirlər ki, onlar nəzarət freakları kimi etiketlənirlər. Onlar şəxsiyyətlərini elə formalaşdırırlar ki, onlar bir kimi tanınmağa davam edirlər. Yaxşı çıxış etmək istəyi və yaxşı performans göstərə bilməmək kimi qorxulu düşüncə, nəzarət çılğınlığının bu aspektini idarə edir.

Etdikləri hər şeydə mükəmməllik gözləmələrinin və ətrafdakı hər kəsdən də eyni şeyi gözləmələrinin eyni səbəbi budur.

Nəzarət Freak olmağı necə dayandırmaq olar?

Nəzarət çılğınlığının əlamətlərini oxuyarkən, düşüncələr arasında fasilə verirdiniz "Vay! Mənim nəzarət problemlərim var"? Narahat olma. Təbiətinizə müraciət etməyiniz və dəyişmək üçün işləməyə hazır olmanız əladır. Nəzarət çılğınlığını dayandırmaq üçün bəzi məsləhətlər

1. Daha çox tapşırıq verməklə

Çətin bir iş kimi görünə bilər, amma hər halda heç bir dəyişiklik asan deyil. Nəzarət çılğınlığını dayandırmağın ən yaxşı yolu daha çox tapşırıq verməyə başlamaqdır. Nəzarət həvəskarları başqalarının iş etikasına inanmağa başlamalı və yaxşı bir iş görəcəklərinə inanmalıdırlar.

Daha çox iş həvalə etməklə, nəzarət çılğınlığı yalnız digər insanların etibarını artırmır, həm də onların iş yükünü azaldır.

Hər şeyin özlərinə uyğun olmasını istədikləri üçün etməli olduqları işlərin çoxluğu son dərəcə yorucudur. Daha çox səlahiyyət vermək nəzarətçi təbiəti azaldır və hamı üçün faydalıdır.

Oxunub: Partnyorunuz nəzarət çılğınlığı olduqda bunun öhdəsindən necə gəlmək olar?

2. Başqalarına güvənməklə

Heç kim nəzarətçi ilə dost olmağa üstünlük vermir, çünki onlar heç kimə etibar etmirlər və daim tənqid edirlər.

Nəzarət qəbiləsi olmağı dayandırmaq üçün insan öz mühafizəçilərini buraxmalı və başqalarına etibar etməyə başlamalıdır. Onlar başa düşməlidirlər ki, hər kəsin bir məqsədi var və onlar pis deyillər. Etibarsızlıqlarla mübarizə aparmaq lazımdır.

Nəzarət çılğınlarının münasibətləri işə salmasının yeganə yolu tərəfdaşlarına güvənmək və səy göstərməkdir münasibətdə inam yaratmaq.

Partnyorlarının onlara sadiq olduğuna və vəzifələrini, gündəlik işlərini və pullarını necə idarə edəcəyini yaxşı bildiyinə inanmaq, nəzarət freaklarını münasibətləri həqiqətən sıx saxlamaqdan həqiqətən azad edərdi. Öz-özünə rəvan axacaq.

3. Hisslərini tədqiq etməklə

Bir cavab varsa "Nəzarət qəbiləsi olmağı necə dayandırmaq olar", budur: hissləri araşdırın. Nəzarət qəribələri öz başlarına o qədər qarışıblar ki, onlar ətraflarının gözəlliyinə və tədqiq olunmaq istəyən duyğuların dalğalanmasına əhəmiyyət verməyi dayandırırlar.

Hissləri araşdırmaq yaşıl ağaclar vadisində təmiz havadan dərindən nəfəs almaq kimidir, onlar qara çirklilik buludları ilə dolu səs-küylü trafikdə ilişib qalıblarsa, heç vaxt başa düşə bilməyəcəyi bir şeydir.

Qəzəb, məyusluq, xoşbəxtlik və ya həyəcan olsun, onların hiss etdikləri hər bir emosiyanı anlamaqdır. Niyə məyusluq emosiyasının üstünlük təşkil etdiyini başa düşmək və qəzəb psixologiyasına dərindən baxmaq, həqiqətən də, nəzarətsiz adama bu duyğulardan çıxmaq imkanı verəcəkdir. Burada yeganə tələb dəyişməyə hazır olmaqdır.

4. Hər kəsin qüsurlarını qəbul etməklə

Heç kim mükəmməl deyil. Mükəmməllikçi olmağa nə qədər çalışsalar da, hətta nəzarət fədailəri belə deyil. Nəzarət ehtiyacı, insanlar da daxil olmaqla, mükəmməl olmaq üçün nəzarət freakının ətrafında hər şeyə sahib olmaq ehtiyacından irəli gəlir.

Hər kəsin çatışmazlıqları olduğunu, lakin hər bir insanın özünəməxsus şəkildə gözəl olduğunu qəbul edərək, nəzarətçi hər şeyi mükəmməlliyə çatdırmaq üçün ümidsiz ehtiyacını buraxa bilər. Daha sonra kiçik gözəllikləri qiymətləndirərək və qüsurları görməməzlikdən gələn bir həyat sürməyə başlaya bilərlər.

Onlar həmçinin öz sözləri ilə daha az tənqidi və sərt olmalıdırlar, o zaman intim münasibətlərində daha yaxşı ola bilərlər.

5. Yoqa ilə məşğul olmaq

Yoga birdən çox cəhətdən faydalıdır, bunun səbəbi bir çox məşhurlar da bunu dəstəkləyir. Yoqa insanın nəfəsini və bədənini daha çox idarə etməsinə kömək edir, nəticədə duyğularına daha çox nəzarət edir. Nəzarət freakları öz emosiyaları üzərində gücə sahib olmalıdırlar. Həqiqətən ehtiyac duyduqları güc, məyusluq və əsəbilik hisslərini dayandırmaq gücüdür.

Yoqa ilə məşğul olmaqla, nəzarət freakları özlərini daha rahat hiss etməyə başlayacaqlar. Onlar sakit qalacaqlar və vəziyyətlərini qəzəblənmək və tənqidi yanaşmaq əvəzinə sakit bir şəkildə idarə edəcəklər.

6. Peşəkar yardım axtarmaqla

Özünə nəzarət qəribəsi kimi müraciət etmək, nəzarət qəbiləsi olmağı dayandırmaq üçün böyük bir addımdır. Bununla belə, bütün idarəedici şəxsiyyət xüsusiyyətlərini bir anda buraxmaq asan deyil. Bu idarəedici qəribə şəxsiyyət xüsusiyyətləri insanı formalaşdırır ki, idarəedici qəribələr var və onların hamısını dəyişmək çətindir. Qəzəbin idarə edilməsi, nəzarətçilərin üzərində işləməli olduğu bir cəhətdir.

Nəzarət qəbiləsi olmağı dayandırmaq üçün insan bunu seçə bilər peşəkar yardım axtarın həmçinin. Peşəkar bir terapevt, daha yaxşı bir insan olmaq prosesində bamperlər kimi çıxış edən bir nəzarətçinin başındakı min düyünləri aça bilər. Məsləhətçilər tərəfindən verilən təlimlər, həqiqətən, artıq nəzarət freak olmama prosesini sürətləndirə bilər.

Şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə nəzarət edən bir insanla yaşamaq çətindir. Nəzarət çılğınlığının əlamətləri ətrafdakı hər kəs üçün qırmızı bayraq rolunu oynayır və təəssüf ki, nəzarət qəribələri özlərini idarə etmək üçün tək qalırlar. Özünü nəzarət qəbiləsi kimi tanımaq böyük bir addımdır və bir az səylə nəzarət freakları olmağı dayandırmaq mümkündür. Əgər onlar özlərinin və başqalarının qüsurlarını qəbul edə bilirlərsə və daha yaxşı insanlar olmaq üçün çalışırlarsa, bu, görülən işin yarısıdır.

FAQ

Münasibətinizdə Eqoist olduğunuzun 13 İşarəsi

Laqeydlik və ya hörmətsizlik həyat yoldaşını aldatmağa bərabərdirmi?

Nişanlılığınızı kəsmək üçün lazım olan 10 əlamət

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.