İki il əvvəl sevgilimdən ayrılmasaydım, keçən həftə 8-ci ildönümüm olardı. Qırılan ürəyi düzəltmək sınmış bilək və ya ayağın müalicəsinə bənzəyir; ağrı realdır və sağalması üçün vaxt lazımdır. Parçalanmanın sağalma prosesi şübhəsiz ki, yavaşdır. Bu vaxt tələb edir və böyük özünə nəzarət tələb edir.
Ancaq səyahət boyunca sizə kömək edə biləcək şeylər həmişə var. Onlar sizi daha az tənha və daha çox sevilən hiss edə bilər. Ayrılıqdan sonra ayaqlarınızı bərpa etdikcə, sadə təcrübələr və ya fəaliyyətlər sizə lazım olan dost ola bilər. Budur, etdiyim və ya etmədiyim şeylərin siyahısı və mən onlardan bəzilərini şəxsi təcrübəmə əsaslanaraq, ayrılığı aradan qaldırmağın ən yaxşı yolları kimi sadalayacağam. Məndə cəmi bir olub, amma deyirlər ki, birinci kəsik ən dərindir. Mən sağ qaldım, siz də sağ qalacaqsınız!
Onları şəxsiyyətinizə uyğunlaşdırmaqdan çekinmeyin. Bərpa heç vaxt hər kəsə uyğun bir hadisə ola bilməz. Ən əsası, özünüzə və dünyaya inamınız olsun... İşlər göründüyü qədər qəmgin deyil. Boşandıqdan sonra ediləcək bu 20 əyləncəli şeylə həyatınıza rəng qatmağın vaxtıdır.
Daha sürətli sağalmaq üçün ayrılıqdan sonra ediləcək 20 əyləncəli şey
Mündəricat
Jonatan Martensson, "Hisslər dalğalara bənzəyir, onların gəlməsinə mane ola bilmərik, amma hansını sörf edəcəyimizi seçə bilərik." İrəli oxuyarkən bu gözəl fikri ürəyinizdə saxlayın. Ayrılıq bir anda bir çox duyğuları ortaya çıxarır. Və hər şey bəzən həddən artıq ağırlaşsa da, emosional vəziyyətinizə diqqət yetirmək dünyada hər şeyi dəyişə bilər.
Bu gün etdiyimiz şey budur: diqqəti dəyişdirmək. Boşandıqdan sonra düşüncələrimiz faktiki hadisə ətrafında cəmlənir uğursuz münasibət, və keçmişimiz. Sağalma diqqətimizi yuxarıda qeyd olunanlardan özümüzə çevirməyi əhatə edir. Boşandıqdan sonra ediləcək bu xoşbəxtlik verici şeylər özünə qulluq missiyasını yerinə yetirəcək. Hazırsan? gedək.
1. Gülün
Onun da daxil olduğu bəzi seçimlərə gülün. Saç düzümünün ona gözəl göründüyünü və ya köynəyin çox yaraşıqlı olduğunu düşünəndə gənc, sadəlövh və dəlicəsinə aşiq idin. İndi bu moda anlayışı olan birinə aşiq olmağı ciddi düşünərdinizmi? Yəqin ki, yox. Dostlarınızla yaxşı bir qovurma sessiyası yeni bir perspektiv verə bilər.
2. Özünüzü məşğul və dostlarınızın əhatəsində saxlayın
Kədər dövrü bitdikdən və ürəyini ağlatdıqdan sonra tək qalma. Yalnızlıq atılan addımdır ayrılıqdan sonra depressiya. Yataqdan özünüzü zorla qaldırın, dostlarınızla planlar qurun və yerinə yetirməkdən zövq alacağınız əlavə bir tapşırıq alın. Boş evə erkən qayıtmayın. Münasibət əsnasında görməzlikdən gəldiyiniz bütün dostlarınızla görüşün... Düzəliş edin.
Oxunub: Ayrılıqdan Sonra Boşluq hissi ilə mübarizə aparmaq üçün ekspert məsləhətləri
3. Ayrıldığınız zaman ediləcək işlər – Tətilə çıxın
Ola bilsin ki, bütün səyahət planlarınızı əvvəllər onunla keçirmisiniz, lakin onu nəzərə almadan həyata davam etməyin vaxtıdır. Tək, dostlarınızla və ya ailənizlə səyahət edin. Əgər solo getməyə qərar verərsənsə, büdcə ilə səyahət, hostellərdə qalın, yeni dostlar qazanın və yeni yerlər kəşf edin. Uzun gəzintilərə çıxın və xatirələr edin. Tutmaq üçün əl lazım deyil, sadəcə addımlamaq üçün yeni bir yol lazımdır. Özünüz səyahət etmək ayrılıqdan sonra ediləcək ən əyləncəli şeylərdən biridir.
4. Seksual makiyaj edin
Makiyaj klişe səslənə bilər, amma mənə inanın, kömək edir. Tələsik kəskin qərarlar qəbul etməyin. Altı ay çəkdi və mən saçımı çox qısa kəsdirmək qərarına gəldim. Bunun keçmişimlə heç bir əlaqəsi yox idi, mənim görünüşümlə eksperimentlər aparmağa çalışmağımla bağlı idi. Həmişə qısa saç istəmişəm, o uzunu xoşlayırdı. Təxmin et nə? Onun nəyi bəyənməsi artıq əhəmiyyət kəsb etmirdi.
5. Meydançada oynayın
Lütfən, heç vaxt danışmadığınız bütün kişilərlə flört etməkdən və onlarla ünsiyyət qurmaqdan çekinmeyin, çünki keçmişinizin "bir" olduğunu düşünürsünüz. O, şübhəsiz ki, olmadığını sübut etdi. Sağlam flört heç kimi öldürmədi. Aldığınız bütün diqqətdən həzz alın. Həmçinin, lütfən əmin olun ki, sizin görüşdüyünüzü bilən hər kəs indi tanış olmadığınızı bilir. *Göz qırpmaq*
6. Özünüzü əzizləyin
Özünüzə gözəllik salonunda görüş təyin edin. Bir gününüzü pedikür, manikür, bədən masajı və saç yumağa sərf edin. Sizə bu TLC lazımdır və bəzi ərköyünlük üçün salondan daha yaxşı nə var? Bunlar keçmiş sevgilinizdən ayrıldığınız zaman edəcəyiniz xoşbəxt şeylərdir.
Oxunub: Mən nə vaxtsa sevgi tapacağam? Optimist olmaq üçün 10 səbəb
7. Yemək bişirmək və çörək bişirmək ayrılıqdan sonra əyləncəli işlərdir
Bişirmək və ya çörək bişirmək böyük bir stresə səbəb ola bilər, bir şərtlə ki, bunu etməyi xoşlayırsınız. Özünüzə şokoladlı tort bişirin və ya doyurucu bir yemək bişirin. Bu ləzzətləri işə götürün və onları gətirdiyiniz üçün sevilin. Və ya onları özünüz yeyin. Bu tərəziyə fasilə verin. Təcrübə a ayrılıqdan sonra iştahsızlıq ümumidir. Gəlin bunu bu dadlı hack ilə düzəldək, elə deyilmi?
8. Partiya, kimsə?
Həftələrlə gözlədiyiniz seksual ziyafət paltarını və ya pencəyi alın. Geyin, biraz makiyaj edin və dostlarınızla əyləncəyə gedin. Rəqs meydançasında tər tökün və çılpaqlaşın! Və barda sizi görən o şirin oğlana cavab verməkdən utanmayın.
9. Onu karaoke ilə buraxın
Karaokedə "Yeni sevgilinə sevgimi göndər, ona daha yaxşı davran" deyə gücləndirilmiş Adelin mahnısına ciyərlərinizi qışqırın. Boşandıqdan sonra ediləcək bu şeylər sizə lazım olan emosional azadlığı verəcəkdir. Hiss etdiyiniz o qəzəb və məyusluq? Bəli, buraxın. Ayaqlarınızı möhürləyin, əllərinizi havaya qoyun və bir ayağı sındırın.
10. Evinizi yenidən təşkil edin
Keçmişinizi xatırladan hər şeydən qurtulun. Ayrılıqdan sonra xatirələri silmək o qədər də çətin deyil. Lampanı köçürün, divanı düzəldin, pərdələri dəyişdirin və bu yastıq örtüklərinə layiqli fasilə verin. Görürsən? Çox daha yaxşı görünür. Bu kiçik şeylər həqiqətən təravətləndirici ola bilər.
11. Uşaq baxıcılığını təklif edin
Eşitdim ki, ayrıldıqdan sonra əyləncəli şeylər axtarırsınız. Uşaqlar stresdən xilas ola bilərlər. Uşaqlar sizə dünyada hər şeyi unutduracaq gücə malikdirlər. Uşaqlara pərəstiş edirsinizsə, qonşularınıza, dostlarınıza və ya iş yoldaşlarınıza dayəlik təklif edin. Bu müsbət atmosferdə olmaq sizin üçün yaxşı temp dəyişikliyi olacaq. Yenidən xoşbəxtlik tapın və keçmişinizdən davam edin.
12. Əriştə və şokoladla qalın
Partiyalara və klublara toxunmaq və ətrafda flört etmək əla olsa da, bunun çoxu sizə zərər verə bilər. Arada bir yemək götürün, sevimli şokoladlarınızı və dondurmalarınızı alın və bir web seriyasının bütün mövsümünü seyr edərkən çox yeyin. Hər kəs nə deyirsə desin, heç bir şey sizin yorğanınız qədər yaxşı deyil.
13. İşlə bağlı çətinliklərin öhdəsindən gəlin
Zamanın tələb etdiyinə görə çəkindiyiniz layihə varmı? Bu onu götürməyin vaxtıdır. Çətin bir tapşırığın öhdəsindən gəlmək fürsətini əldə edin və ona ən yaxşısını verin. bilərsən keçmişiniz üçün darıxın ancaq enerjinizi karyeranız istiqamətində yönəldin. Böyümənizə diqqət yetirmək, xəyal hədəfinizə doğru tələsmək və çox çalışmaq, ayrıldığınız zaman etməli olduğunuz şeylərdir.
14. Sosial səbəblər üçün könüllü olun
Heyvan sığınacağı, imkansız uşaqların təhsili, qadın sığınacağı – sağaldığınız müddətdə başqalarına kömək etməyin bir çox yolu. Könüllülük zehni məkanınız üçün möcüzələr yaradacaq. Əlinizdə olanlara görə minnətdarlıq hissi aşılayacaq. Digər tərəfdən, bilirsinizmi ayrıldıqdan sonra nə etməməli? Dram yaradın, sərxoş-dial, kədər içində gəzin və keçmişlə yenidən bir araya gəlin.
Daha çox ekspert videoları üçün Youtube kanalımıza abunə olun. Bura basın.
15. Netflix və YouTube
Bir kasa popkorn və bir az pivə ilə Netflix-də film və ya seriala baxmaqdan daha yaxşı nə ola bilər? Rahat pijama geyinməyiniz isə hər şeyi çox rahat edir! Bu günlərdə OTT platformalarına gəldikdə seçimləriniz yoxdur. Bu, mütləq ayrıldıqdan sonra ediləcək əyləncələr siyahısında birinci yerdədir.
16. Hobbilərə vaxt ayırın
Evdə dostlarınızla sevdiyiniz şeylərlə vaxt keçirin. Bu, origami, rəsm, rəqs, mahnı oxumaq və ya hər hansı bir şey ola bilər! Mən yemək bişirməyi sevirəm. Kədərli dövrümdən çıxan kimi dostlarımı şam yeməyində qonaq etdim və onlar üçün bişirdiyim yeməklər ətrafında gözəl söhbətlər etdim. Yaşadığım hər şeydən sonra bu, çox gözəl bir təcrübə idi. Özünü sevmək ayrılıqdan sonra böyük əhəmiyyət kəsb edir.
17. Dost tapın
24 × 7 əlçatan olan bir dostunuzu tutun. Hər dəfə keçmiş sevgilinizlə əlaqə saxlamaq istəyi yarananda uzun bir mətn və ya məktub yazın və dostunuza göndərin. Bu sizin üçün müalicəvidir (dost üçün eyni şeyi deyə bilmərəm). Ancaq ciddi bir qeyddə, keçmişinizi bloklayın dərhal sosial mediada. Səhv seçimlər etməyinizi istəmirik.
18. Həmin ev layihəsini tamamlayın
Diqqətinizi çəkən qazon və ya 3 ay əvvəl rənglənəcək divarlar olsun, onları görüləcək işlər siyahısından yoxlayın. Boş qalan şeyləri düzəldin və özünüzü tamamlanmış hiss edəcəksiniz. Şəfa həyatınızı addım-addım birləşdirməklə başlayır.
19. İdman zalı ilə məşğul olun
Fit saxlamaq çox vacibdir. İdman zalına getmək çox çətin olsa, bir az tez oyanıb qaçmağa get. Təmiz hava və günəş bütün qaranlıqları götürəcək. Sizin ən mühüm əlaqə sənin yanında olandır. Özünüzü emosional, fiziki və mənəvi cəhətdən tərbiyə edin.
20. Yeni pleylist yaradın
Yeni mahnılara qulaq asın. Köhnə mahnılar yenidən baxmaq istəmədiyiniz xatirələri geri qaytarır. Özünüz üçün pleylistləri tərtib edin və yeni rəssamları və ya janrları araşdırın. Musiqi damağınızı qarışdırmaq ayrılıqdan sonra ediləcək ən əyləncəli şeylərdən biri ola bilər.
Bunlar sizə etməyi təklif etdiyim şeylərdən yalnız bir neçəsidir. Bilirəm ki, ayrılığı idarə etmək asan deyil, ancaq özünüzə kömək edə biləcəksiniz. Əgər axmaq bir şey edirsinizsə, özünüzü bağışlayın, çünki bu qədər ağrılı bir şey keçirdiyiniz zaman özünüzə qarşı çox sərt olmağın mənası yoxdur. 'Keçmiş' səhvinizə gülün. Hər dəfə bir gün götürün!
FAQ
Bu, əla sualdır, çünki kişilər və qadınlar ayrılıqlara fərqli yanaşırlar. Qadınlar özlərinə diqqət etməli, keçmiş döyüşlərə və xatirələrə qayıtmamalı və münasibətlərin yəqin ki, yaxşılığa doğru bitdiyini başa düşməlidirlər. Onlar öz emosional sabitliyini yaratmaq üzərində işləməlidirlər.
Ah, bu ağrılı ola bilər. Ciddi bir əlaqə vəziyyətində peşəkar yardım axtarmaq ən ağıllı alternativdir. Bir məsləhətçi və ya terapevt vəziyyətinizi daha yaxşı təhlil etməyə kömək edə bilər. Bonobology-də sizin ixtiyarınızda olan lisenziyalı terapevtlərdən ibarət panelimiz var. Şəfa başlayır a uzaq basın.
Bir çox hallarda kişilər emosiyalarını boğmağa və ya onları ovuşdurmağa meyllidirlər. Bu, sonradan qəzəb kimi özünü göstərir. Ancaq yetkin bir insan hisslərini emal edəcək, münasibətləri kədərləndirəcək, uğursuzluğuna görə məsuliyyət daşıyacaq (əgər lazımdırsa) və enerjisini məhsuldar şeylərə yönəldəcək.
Niyə Bəzi İnsanlar Ayrılığı Digərlərindən Daha Çətin Edirlər?
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
Bu gözəldir!