Evlilikdə Xoşbəxt Olmasanız Edə Bilərsiniz 11 Şey

Bədbəxt bir evlilikdə olmaq dalana dirənmək kimi bir hissdir. Siz həm zehni, həm də emosional olaraq tükənmiş hiss edirsiniz. Ürəyinizin içində heç bir şeyin doldurmadığı bir boşluq var. Beləliklə, evliliyinizdə xoşbəxt olmayan, lakin boşanma yoluna getmək istəmədiyiniz zaman nə etməli?

Görünə bilər ki, bu suala asan cavablar yoxdur. Xüsusilə, bir tərəfdaşla evli olmağınıza baxmayaraq, qaranlıq və tənhalıq hissinin daimi yoldaşlarınıza çevrildiyi şərtləri nəzərə alsaq.

Sanki ilişibsən və çıxış yolu yoxdur. Bədbəxt evliliklər narahatlıq, depressiya, aşağı özünə hörmət və özünə şübhə gətirir. Biz sizə pis nikahdan boşanmadan necə sağ qalmağı öyrənməyə kömək etmək üçün buradayıq.

Ən Yaxşı 3 Bədbəxt Evlilik İşarəsi

Evliliyinizdən bir müddət sonra, partnyorunuzu sizdən uzaqlaşdıran və sizi bədbəxt edən təhlükə əlamətlərini görməyə başlayırsınız. Hər şeyin yaxşı olduğuna və münasibətlərinizin qorunub saxlanılmasına dəyər olduğuna özünüzü inandırmağa çalışırsınız , amma bu narahatedici əlamətlər yalnız güclənir.

Psixoloji məsləhətçi Sabatina Sangma deyir: “Birinin evlilikdə xoşbəxt olmamasının səbəbləri müxtəlif ola bilər. Münaqişəni düzgün həll edə bilməməkdən tutmuş məqsədlərin səhv düzülüşünə və ya çatışmamasına, işləri yaxşılaşdırmaq üçün təşəbbüskarlığın olmamasına, qeyri-real gözləntilərə və xəyanətə və ya xəyanətə qədər bir neçə səbəb bunlardır.

“İnsanlar daim evliliyin çətin olması və ya münasibətlərində tələyə düşmüş hiss etmələri ilə maraqlandıqda, adətən bu əsas tətiklərdən biri işə düşür.

"Məsələn, hər iki tərəfdaş digərinin təşəbbüslərini gözləyə bilər. Ya da ən azı bir həyat yoldaşının tərəfdaşının valideynlərinin qarşılamadığı gözləntiləri yerinə yetirməsini gözlədiyi evlilikdən çoxlu gözləntilər ola bilər."

Bu əsas tətiklər istər-istəməz evliliyinizdə xoşbəxt olmadığınızı göstərən əlamətlər kimi özünü göstərir. Siz hər zaman qəzəbli və məyus olursunuz və özünüzü həmişə qəzəbli və mənfi hiss edirsiniz. Budur 3 ən bədbəxt evlilik əlaməti:

1.Hər ikiniz özünüzlə məşğulsunuz

Cüt olsanız da, hər ikiniz fərdi həyatlarınızla çox məşğul olursunuz. Öz prioritetləriniz var və görünür, heç bir kəsişmə yoxdur. Düzdür, siz evlisiniz, amma əslində öz həyatınızı istədiyiniz kimi aparırsız.

Partnerinizin nə etdiyini bilməyə nə vaxtınız, nə də iradəniz var, çünki özünüzlə çox məşğulsunuz. Kiera və onun əri Karl bu meylin canlı təcəssümü idi. Hər ikisi korporativ iş həyatlarının tələbkar təbiəti ilə çox dərindən məşğul oldular ki, bu, onların bir-birindən ayrılmasına səbəb oldu.

Kiera 'ərim evliliyimizdə bədbəxtdir' hissini özündən çıxara bilməsə də, Karl da həyat yoldaşına qarşı eyni hissləri keçirirdi. Aralarındakı məsafə o həddə çatmışdı ki, onlar bir yerdə olanda da bir-birləri ilə necə məşğul olacaqlarını bilmirdilər.

Əlaqəli oxu: Bədbəxt bir evlilikdə olduğunuz zaman nə edirsiniz?

2. Artıq danışmırsan

İkiniz bir yerdə olanda söhbətə başlamaq və onu davam etdirmək çətindir. Danışdığınız zaman bu, əsasən uşaqlar, qohumlar, maliyyə, qarşıdan gələn bir iş və s. Heç biriniz hisslərinizi digərinizlə bölüşmürsünüz və bir robot kimi evliliyin məsuliyyət və öhdəliklərini yerinə yetirməyə davam edirsiniz.

Bədbəxt bir evlilikdə olduğunuz halda, ancaq ayrıla bilmədiyiniz zaman, zaman keçdikcə siz və həyat yoldaşınız cütlükdən eyni dam altında yaşayan iki yad insana çevrilə bilərsiniz. Siz şəxsi səviyyədə əlaqə qurmursunuz, qarşılıqlı əlaqəniz məhduddur və bir-birinizlə əlaqə saxladığınız zaman mübahisələrə səbəb olur.

Siz və həyat yoldaşınız artıq evlilikdən emosional olaraq ayrılmış ola bilərsiniz və sevgidən başqa səbəblərə görə bir-birinizə bağlısınız.

3. Mənalı cinsi əlaqədə olmamaq

Uzun müddətdir ki, yaxınlıq cəbhəsində quru bir dövr keçirirsiniz, sanki sekssiz bir evlilikdə ilişib qalmış kimi hiss edirsiniz . Hətta bəzən etdiyiniz seks belə nə mənalı, nə də məmnunedici hiss olunur. Bunun səbəbi, Readers Digest ¹ tərəfindən aparılan statistikaya görə , bədbəxt münasibətlərdə olanların 57 faizinin hələ də partnyorlarını olduqca cəlbedici hesab etməsidir.

Evlilikdə Xoşbəxt Olmadığınız zaman edə biləcəyiniz 11 şey

Əgər özünüzü bu əlamətlərlə eyniləşdirirsinizsə, evlilikdə xoşbəxt olmadığınız qənaətinə gəlmək olar. İndi sual yaranır: Evliliyinizdə xoşbəxt olmadıqda nə etməli? İlk impulsunuz bu sevgisiz və bədbəxt evlilikdən qaçmaq ola bilər . Lakin, pis evlilikdən əl çəkmək asan deyil və boşanma həmişə son çarə kimi qəbul edilməlidir.

Beləliklə, bədbəxt bir evlilikdəsinizsə, lakin bütün seçimlərinizi tükənənə qədər ayrıla bilmirsinizsə və ya ayrılmaq istəmirsinizsə, mütləq nikahınızı xilas etməyə çalışa bilərsiniz. Sınaya biləcəyiniz 11 şey bunlardır:

1. Bağışlamağa çalışın

Sabatina deyir: “ Münasibətdə bağışlamaq tərəfdaşların bağlarını bərpa etməsində möcüzələr yarada bilər. Bağışlamaq hərəkəti, özümüzü digər insanın bizə borclu olduğu hissindən azad etməyə bənzəyir. Birini bağışladığımız zaman daşıdığımız ağrıdan azad oluruq.”

"Həyatımızda dəfələrlə səhv edirik və bu səhvlərə görə özümüzü bağışlamalıyıq. Və bir çoxumuz özümüzə qarşı hamıdan daha çox incikliyik. Tez-tez hər hansı formada üzr istəmək özümüzü bu ağrıdan qurtarmağa kömək edəcək. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edin və sonra onu buraxın. İstənilən bağışlanma hərəkəti sizdən başlamalıdır.

"Bu ona görədir ki, səhv etdiyimiz zaman özümüzü cəzalandırırıq və şüursuz şəkildə partnyorumuzu da cəzalandırırıq. Eyni zamanda, əgər evlilik həyatınızda xoşbəxt deyilsinizsə, tərəfdaşınızı bağışlamaq da eyni dərəcədə vacibdir, çünki partnyorunuza qarşı mənfi hisslər saxlamaq, sadəcə olaraq aranızda divar yaradar. Özünüzü və partnyorunuzu ona sarılmağın acısından azad edin.

2. Partnyorunuzu dəstəkləyin

Evlilik, fərdi məqsədləri, maraqları bölüşən və onları ortaq məqsədlərə birləşdirən iki nəfər haqqındadır. Hər iki tərəfdaş bir-birinin məqsəd və arzularını dəstəklədikdə fərdi məqsədlərin yolları ortaq məqsədlərə çevrilir. Tərəfdaşınızın etdiyi hər işdə ona dəstəyinizi göstərin.

Onların işinə və ya üzərində işlədikləri layihələrə daha çox maraq göstərin, baxmayaraq ki, bu sizin liqanızdan kənar bir şeydir. Bu cür şeylər söhbətə başlamaq üçün yaxşı olardı və partnyorunuz onların etdikləri ilə maraqlandığınız üçün yaxşı hiss edəcək. Bu həm də tərəfdaşınızı daha yaxşı tanımağa kömək edəcəkdir.

Əlaqəli oxu: Mən razılaşdırılmış evliliyimdən bədbəxtəm və sosial mediada saxta həyat yaşayıram

3. Onları qiymətləndirin

Əsl xoşbəxtlik sahib olduğunuz şeyləri qiymətləndirdiyiniz zaman gəlir. Evliliyinizi dostlarınızın və ya tanışlarınızın evliliyi ilə müqayisə etməyin. Ot həmişə digər tərəfdən daha yaşıl görünür. Partnyorunuzu kim olduqlarına görə qiymətləndirin. Dəbdəbəli həyat tərzinə və ya partnyorunuzun promosyonlarına can atmayın.

Tərəfdaşınızın sahib olduqlarını qiymətləndirin və sahib olduğunuzu qiymətləndirin. Bəs evliliyinizdə xoşbəxt deyilsinizsə? Yaxşı, bu vəziyyətdə daha da aktual olur. Qiymətləndirmə, nikahınızı bədbəxt bir birliyə çevirə biləcək inciklik və qəzəb hisslərinə mükəmməl panzehir ola bilər.

Joshua və Rose nikahınızda xoşbəxt olmadıqda nə edəcəyiniz sualına cavab axtarmaq üçün cütlük terapiyasına getdilər. Məsləhətçi onlardan bir-birləri ilə qarşılıqlı münasibətlərdə kiçik dəyişiklik etməklə başlamağı xahiş etdi - bir-birinizdə qiymətləndirdiyiniz şeyləri axtarın və bu fikirləri ifadə edin.

Bu sadə görünən məşqi onların həyatına daxil etmək hər ikisi üçün çətin idi. Ancaq bunu etdikdən sonra onların nikah bağlarının keyfiyyəti yavaş-yavaş, lakin əminliklə yaxşılaşmağa başladı.

4. Ortaq maraqlar yaradın

Daha əvvəl deyildiyi kimi, evliliklər birlikdə səyahətlərində oxşar məqsəd və maraqları bölüşməkdən ibarətdir. İki insanın ortaq heç bir şeyinin olmaması normaldır. Evliliyin işləməsi üçün hər ikiniz bir-birinizin həyatına vaxt ayırmalısınız.

Əgər evlilikdə xoşbəxt deyilsinizsə, istədiyiniz şeyin olmasını təmin etmək üçün vahid, kollektiv yanaşma etməlisiniz. Tərəfdaşınızı sevdiyiniz və etdiyiniz fəaliyyətləri etməyə məcbur edin və siz də onun üçün eyni şeyi edin. Bu, həm ortaq maraqlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edəcək, həm də hər ikiniz üçün rutin olacaq fəaliyyətlər tapacaqsınız.

Evli həyatınızdan məmnun olmadıqda, bunu dəyişdirmək məsuliyyəti sizin və tərəfdaşınızın üzərinə düşür. Birlikdə şam yeməyi yemək və ya axşam yeməyindən sonra gəzintiyə çıxmaq kimi sadə bir şey bağlanma fürsətləri yarada bilər.

Daha sonra onun üzərində qura və birlikdə daha çox şey etməyə başlaya bilərsiniz. Bu, keyfiyyətli vaxt keçirmək və bir-birinizin şirkətindən yenidən həzz almağı öyrənmək üçün mükəmməl fürsət yaradır.

5. Görünüşünüzə diqqət yetirin

Evlilik böyüdükcə, uşaqlar, ev və ya işlə bağlı məsuliyyətlər ilə insanlar görünüşlərinə daha az diqqət yetirirlər. Siz artıq əvvəlki kimi geyinmirsiniz və əsasən idman şalvarınızla və dağınıq saçlarınızla gəzirsiniz.

Sonuncu dəfə nə vaxt partnyorunuzun başını çevirmisiniz və onlar “Bu gün gözəl görünürsən” dedilər. Əgər bir müddət keçibsə, deməli bir az düşünmək lazımdır. Bir qızın gecəsi üçün necə geyinəcəyinizi xatırlayın və indi də eyni şeyi edin. Arada bir özünüzü əzizləyin.

Görünüşünüzə və hisslərinizə diqqət yetirin və bu, tərəfdaşınıza da müsbət vibes göndərəcəkdir.

Əlaqəli oxu: Ərinizə minnətdarlıq bildirməyin 10 yolu

6. Partnyorunuzu kompliment edin

Evlilikdə xoşbəxt olmadıqda, hər şeyi təbii qəbul etməyə meylli olursunuz və evlilikdə, eləcə də partnyorunuzla bağlı yaxşı bir şeyi qəbul etməkdən imtina edirsiniz. Partnyorunuzu tərifləməyi unudursunuz. İndi komplimentlərin verilməsi onların görünüşü və ya fiziki xüsusiyyətləri ilə bağlı olmamalıdır.

Kiçik şeylərdə də ortağınızı bir dəfə tərifləyin. Ən kiçik səylər üçün belə tərəfdaşınıza təşəkkür edin. Bu cür səylər mənasız görünsə də, partnyorunuzun təqdir olunduğunu hiss etməsinə səbəb olur və onlar öz hərəkətlərinin əhəmiyyətli olduğunu və sizin tərəfinizdən fərq edildiyini hiss edirlər.

Məsləhətçi psixoloq Kavita Panyam deyir: “Uzun bir günün ardından evə qayıdanda partnyorunuza sizə bir stəkan su gətirdiyinə görə təşəkkür etmək kimi adi bir şey onlara dəyərli və əziz olduqlarını hiss etdirə bilər”.

“Sən çox düşüncəlisən” və ya “Mən istəməzdən əvvəl nəyə ehtiyacım olduğunu necə bildiyini sevirəm” kimi səmimi bir iltifat tortun üzərində mükəmməl albalı ola bilər.

7. Aktiv dinləməni məşq edin

Sabatina deyir: "Fəal dinləmənin zəruriliyini anlayın və bir-birinizi dinləməyə çalışın. Aktiv dinləyici olmaq nəinki düzgün qərar qəbul etməyimizə imkan verir, həm də tərəfdaşımızın dediklərinə əhəmiyyət verdiyimizi və onların perspektivinə hörmət etdiyimizi göstərir."

Bu, fikir ayrılıqları, döyüşlər və mübahisələr zamanı daha da həlledici olur. Əgər evlilik həyatınızda xoşbəxt deyilsinizsə, sizin və həyat yoldaşınızın həqiqətən bir-birinizi eşitib-eşitmədiyinizi düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Yoxsa fikrinizi bildirmək, doğruluğunu sübut etmək və üstünlük əldə etmək diqqət mərkəzindədir?

Sonuncu, nikahda inciklik və bədbəxtlik üçün bir zəmin olur, tərəfdaşlar arasında paz yaradır. Nə qədər qızğın mübahisə olsa da, həmişə bir-birinizə öz fikirlərini bildirmək şansını verin. Razı olmasanız belə, onların bitməsini gözləyin və sonra təkzib verin və ya dediklərinə qarşı çıxın.

8. Evliliyinizdə dürüst olun

Bəzən partnyorunuzdan bir şeyləri gizlətmək anlaşılmazlıqlara səbəb olur. Partnyorunuz hiss edir ki, o, sizin üçün o qədər vacib deyil ki, bu şeyləri onunla bölüşəsiniz. Evlilikdə nə qədər pis və ya utandırıcı olsa da, dürüst olmaq vacibdir. Bu, sağlam bir evliliyə gətirib çıxaracaq inam və möhkəm bir təməl yaratmağa kömək edəcək.

Boşanmadan pis bir evlilikdən sağ çıxmaq səylərində Treysi ərindən mübahisələrə və ya davalara səbəb olacağını bildiyi şeyləri gizlətməyə başladı. Zaman keçdikcə bu yalan və nöqsanlardan ibarət kərpiclər qalın bir divar yaratdı ki, heç biri onu yıxıb digərinə çata bilmədi.

Tracey üçün dostu Mianın məsləhəti onun evliliyi üçün xilaskar oldu. "O, sadəcə dedi ki, əgər bir-birinizlə belə dürüst ola bilmirsinizsə, evli qalmağın mənası nədir. Bu, mənə bir zərbə kimi vurdu. Mən özümə söz verdim ki, vəziyyətimi düzəldəcəyəm. Səylərim öz bəhrəsini verdi."

Əlaqəli oxu: Evliliyinizi hər gün daha da gücləndirəcək 23 kiçik şey

9. Sürprizlər bəxş edin

Evliliklərdə belə sürpriz elementin davam etməsi vacibdir. Evliliklərin çoxu uğursuz olur, çünki işlər çox tez sıralanır. Tərəfdaşlarınıza sürprizlər etməyə davam edin və onları xoşbəxt etmək üçün işlər görün.

Onların da eyni şeyi edəcəyi ehtimalı var. Evliliklər heç bir həyəcanın olmaması və ya itirilmiş sevgi səbəbindən bədbəxt olur. İkinizin də aşiq qalmağınız üçün bu həyəcanı davam etdirmək vacibdir.

Həyat yoldaşınızın ad günündə həftəsonu qaçışı, yubileyinizdə dəbdəbəli şam yeməyi, onlara sevimli qrupun konsertinə və ya sevimli oyununa bilet əldə etmək – bu kimi jestlər münasibətinizə yeni enerji aşılamaq üçün kifayətdir.

10. İçinizdən xoşbəxt olun

Ətrafınızdakı hər şeydən xoşbəxt olmaq üçün ilk növbədə özünüz xoşbəxt olmalısınız. Yalnız daxildən xoşbəxt olsanız, bədbəxt bir evliliyin problemlərinin öhdəsindən gəlməyə əmin olacaqsınız. İçinizdən məmnunluq və xoşbəxtlik hiss etdikdən sonra bədbəxt evliliyiniz üzərində işləmək üçün inam qazanacaqsınız.

Xoşbəxtlik yükünü partnyorunuzun üzərinə qoymayın. Heç kimin sizin hisslərinizə və əhval-ruhiyyənizə təsir etmək gücü ola bilməz və olmamalıdır. Hisslərinizə nəzarət edin, fəaliyyətlərlə məşğul olun və sizə əsl xoşbəxtlik gətirən insanlarla əlaqə saxlayın.

Özünüzü və ya tərəfdaşınızı günahlandırmaq əvəzinə, bədbəxt bir evlilikdən uzaqlaşmaqdansa, bədbəxt evliliyi həll etməyin yollarını tapacaqsınız. Xoşbəxt olduğunuz zaman bu enerjini münasibətlərinizə də yönəldəcəksiniz.

Əlaqəli oxu: Xoşbəxt bir evliliyi təyin edən 10 gözəl sitat

11. Özünü əks etdirməklə məşğul olun

"Özünü əks etdirmək həyatımızın hər bir səyahətində çox vacibdir. Bu, bizə özümüzü, hərəkətlərimizi, düşüncələrimizi və hisslərimizi anlamağa imkan verir. Biz həmişə tərəfdaşlarımızı bizə necə rəftar etdiklərinə görə günahlandırmağa meyilliyik, lakin nə vaxtsa öz hərəkətlərimiz, düşüncələrimiz haqqında özümüzdən soruşmağa çalışmışıq.

"Özümüz haqqında düşünməyə başladıqdan sonra, ailə həyatımızı yenidən qurmaq üçün hansı sahəni təkmilləşdirməli olduğumuzu və hansı dəyişiklikləri etməli olduğumuzu bilirik. Bu, problemi və münasibətlərimizi daha yaxşı anlamağa kömək edir. Həmişə yadda saxlayın ki, biz özümüzə ən yaxşı olanda həqiqi və davamlı sevgi cəlb edirik", - Sabatina deyir.

Bir neçə illik evlilikdən sonra, tez-tez tərəfdaşlar bir-birlərinə marağını itirməyə başlayırlar ki, bu da bədbəxt bir evliliyin erkən əlamətləridir. Ancaq erkən mərhələlərdə, evlilikdə yenidən xoşbəxtlik tapmaq üçün lazımi addımlar atılsa, itirilmiş sevgi yenidən alovlana bilər.

Bədbəxt bir evlilikdən uzaqlaşmaq həmişə asandır, lakin evlilik partnyorunuza 'ölüm bizi ayırana qədər' verdiyiniz bir öhdəlikdir, buna görə də ondan imtina etmək o qədər də asan deyil. Partnyorunuza ilk növbədə bəli dediyinizi xatırlayın və o olduğunu düşünməyə vadar edin.

Bədbəxt cütlüklər heç bir şans vermədən nikahda qalmağa davam etməlidirlərmi? Evliliyiniz üzərində çalışın, yenidən evliliyinizdə xoşbəxtlik tapmaq üçün bir yol tapa bilərsiniz.

FAQ

Evliliyinizdə yaxınlığın olmaması sizə təsir edən 12 yol

Səhv insanla evləndiyinizin 10 əlaməti

Evlilik və partnyorunuzla xoşbəxt birlikdə yaşamaq haqqında

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.