Xəyanətdən Sonra Etibarı Necə Qaytarmaq olar — Xəyanət edən və Xəyanət Edən üçün Məsləhətlər

Biz onu ört-basdır etməyəcəyik: xəyanətdən sonra inamın bərpasına aparan yol ən yüksəkdir. İstər partnyorunuzu aldatmış olmusunuz, istərsə də etibarını sarsıdan siz olsanız, parçaları götürmək və sizi ömür boyu bir-birinizə bağlayan əlaqəni bərpa etmək asan deyil. Əslində, xəyanətdən dərhal sonra, emosiyalar yüksək olduqda və mühakimə bulanıq olduqda, aldatmadan sonra etibarı necə bərpa edəcəyinizi tapmaq qeyri-mümkün görünə bilər.

Bununla belə, ilkin günahı etiraf etdikdən sonra baş verən fırtınanın öhdəsindən gələ bilsəniz, hər şeydən sonra münasibətlərinizə ümid ola bilər. Ancaq aldatmadan sonra etibar qazanmaq və münasibətləri yenidən qurmaq üçün çoxlu səbir, empatiya, dürüst ünsiyyət və qarşılıqlı hörmət tələb olunacaq. 

Xəyanət və yalan danışdıqdan sonra etibarı necə bərpa edəcəyimizi anlamağınıza kömək etmək üçün münasibətlər və boşanma məsləhətləri üzrə ixtisaslaşmış psixoloq Aakhansha Varghesenin (MSc Counseling Psychology) ekspert fikirləri ilə bu uzun və çətin yolu necə qət edəcəyinizi anlamağınıza kömək etmək üçün buradayıq. Xəyanətdən sonra əsas qaydaları aşkarlayarkən oxumağa davam edək...

Xəyanətdən sonra etibarı necə bərpa etmək olar—Xəyanətkar üçün 10 məsləhət

Xəyanət münasibətdə çirkin bir şəkildə ortaya çıxdıqda, cütlüyü bir yerdə saxlayan təhlükəsizlik hissi alt-üst olur və narahatlıq və özünə şübhə hissi ilə əvəz olunur. Partneriniz sizi görəndə, yalnız sizin xəyanətinizi görür. Nə qədər peşman olsanız da, xəyanətdən sonra münasibətləri bərpa etmək, onların yenidən yıxılmamasını təmin etməyə çalışaraq, qeyri-bərabər daşları bir-birinin üstünə yığmaq cəhdinə bənzəyir.

"Aldatdıqdan sonra münasibətlərdə inamı necə bərpa etməyin asan cavabları və ya qısa yolları yoxdur. Çətin olacaq. Xatırlamaq lazım olan ilk şey həm özünüz, həm də partnyorunuz üçün səbirli olmaqdır. Partnyorunuza mümkün qədər çox yer verin, nə baş verdiyini düşünə və işləyə bilsin. Partnyorunuza inanın ki, hər şeyə cavab və ya uyğun bir nəticə ilə geri qayıdacaqsınız". emosional xəyanətdən və ya cinsi əlaqədən sonra etibarın bərpası üçün bir addım. 

Ardıcıl səylə sevgi və sarsılmaz inam yerinə qayıtmaq mümkündür. Aldatma və yalan danışdıqdan sonra inamı necə bərpa etməyin yolları ilə bağlı bu 10 məsləhət səylərinizin düzgün istiqamətdə olmasını təmin edəcək: 

Əlaqəli Oxu: Etibar Qırıldıqdan Sonra Münasibətləri Düzəltməyin 9 Yolu

1. Münaqişəni bitir

Xəyanətdən sonra əsas qaydalardan biri də iş ortağınızla əlaqələri kəsməkdir. Əgər bunu hələ etməmisinizsə, bilin ki, aldadılandan sonra etibarı necə bərpa edəcəyinizi anlamağa çalışarkən bu, mütləq bir şərtdir. Əgər partnyorunuzun onunla münasibətləri düzəltməyə çalışdığınızı görməsini istəyirsinizsə, işin arxada qaldığını göstərərək bunu edin. Münasibətə son qoymaqla, partnyorunuzun etimadını qaytarmaq üçün ilk addımınızı atmış olursunuz.

Bu, xüsusilə emosional bir münasibətdən sonra etibarınızı bərpa etməyə çalışırsınızsa, vacibdir . Bu dinamika əslində cinsi məmnuniyyətlə bağlı olmadığı üçün ünsiyyət onun inkişafını təmin etmişdir. Və ünsiyyətə son qoymasanız, etibarı qırılan partnyorunuz sizi heç vaxt ciddiyə ala bilməyəcək.

2. Hərəkətləriniz üçün cavabdeh olun

Bəzən, emosional xəyanətdən və ya cinsi münasibətlərdən sonra etimadı bərpa etmək əvəzinə, xəyanətkarlar günahkarlıq oyununu oynamağa başlayırlar. Amma unutmayın ki, münasibətinizdəki problemlər nə olursa olsun, heç nə hərəkətlərinizə haqq qazandırmır. Əgər xəyanət etmisinizsə və bunu edirsinizsə, bu, yalnız partnyorunuzu uzaqlaşdıracaq. Beləliklə, nikahdankənar münasibətinizin səbəbləri nə olursa olsun , onu müdafiə etmək əvəzinə, bunu etiraf etməlisiniz.

Hesabatlı olmaq, aldatmadan sonra münasibətlərdə inamı necə bərpa etməyin sirrini açmaq üçün açardır, çünki bu, tərəfdaşınıza bunu bilməsinə imkan verir:

• Səhvinizlə barışırsınız
• Səhv bir şey etdiyinizi qəbul etdiniz
• Bunun üzərində işləməyə hazırsınız
• Başqasını günahlandırmaq əvəzinə məsuliyyəti qəbul edəcək qədər cəsarətlisiniz 

Budur buna necə getmək olar:

• Partnyorunuza bunun necə və nə vaxt başladığının hər bir təfərrüatını söyləyin
• Onlara hərəkətlərinizdən peşman olduğunuzu söyləyin
• Onlara etibarı necə bərpa etmək istədiyinizi deyin 

3. Xəyanətdən sonra inamı bərpa edərkən, ortağınız onu boşaldın

Xəyanətdən sonra etibarı necə bərpa etməyin yollarından biri, partnyorunuza hiss etdiyi bütün ağrı və narahatlıqları boşaltmaq üçün təhlükəsiz bir məkan təmin etməkdir. “Bir insana boşaltmaq üçün təhlükəsiz bir məkan verdiyiniz zaman, o, fürsəti qiymətləndirəcək və özünü daha təhlükəsiz hiss etməyə başlayacaq. Müdafiə etməkdən daha çox dəstək olmaq da kömək edəcək. Təbii ki, insan eşidildiyini hiss etdikdə sağalmağa başlayır. Və etibar beləcə bərpa olunacaq ”, - deyə Aaxanşa bildirir.

4. Mümkün qədər şəffaf olun

Davranışınızdakı şəffaflıq, xəyanətdən sonra etibarınızı bərpa etməyə sadiq olduğunuzu göstərir. Partnerinizin sevgi və məxfilik arasındakı incə xətti keçməsinə icazə verdiyinizi düşünə bilərsiniz , amma bunun yalnız müvəqqəti və çox ehtiyac duyulan bir şey olduğunu bilin. Bunu necə edə biləcəyinizə baxın:

• İstər bacınızla yola çıxırsınız, istərsə də həmkarınızla mesajlaşırsınız, bunu partnyorunuza deyin
• Partnyorunuz sizi gözlədiyi zaman geri qayıdın. Şübhələrin yenidən içəri girməsinə imkan verməyin
• Partnyorunuzdan yalan danışmayın və ya gizlətməyin, xüsusən də etibar problemlərinə səbəb ola biləcək və əldə etdiyiniz hər hansı irəliləyişi geri götürə biləcəkləri

Əlaqəli oxu: Bir münasibətdən sağ çıxmaq – Evlilikdə sevgi və etibarı bərpa etmək üçün 12 addım

5. Yavaş aparın

Kiminsə etibarını qazanmaq asan iş deyil. Bu, kiçik addımlar tələb edir — kiçik dəyişiklikləri bir-bir edin. Nikahdankənar münasibətinizin fəslini bağladıqdan dərhal sonra partnyorunuzun sizi bağışlamasını gözləməyin . “Partnyorunuza bir-iki gün ərzində cavab verməsi üçün təzyiq göstərmək onlara qarşı olduqca ədalətsizdir. Bir çox hallarda bu, əks təsir göstərir. Xəyanətə uğrayan şəxs ona heç bir yer verilmədiyini görür və bir neçə addım geri çəkilə bilər. Bunun bir çox xoşagəlməz nəticələri ola bilər. İşləri yavaşlayın, bu, tələsik edilə biləcək bir şey deyil”, - deyə Aaxanşa bildirir.

6. Həssas olun 

Xəyanətdən sonra etibarı necə bərpa edəcəyinizi düşünürsünüzsə, unutmayın ki, narahat söhbətlərdən və zəiflikdən qaçınmaq olmaz. Siz və partnyorunuz açıq-aşkar xəcalət və ya bir-birinizi itirmək qorxusu üzündən baş verənlər haqqında narahat söhbətlər apara bilərsiniz. Ancaq bunu danışmaq həmişə ən yaxşı həlldir.

“Elə hiss edirdim ki, etdiyim hər şey səhvdir, nə edəcəyimi bilmirdim”, - deyə oxucu Jeff sevgilisi Kaylaya xəyanət etdikdən sonra etibarını bərpa etməkdə necə çətinlik çəkdiyini danışarkən bildirib. “Mən böyük romantik jestlər planlaşdırarkən , o, xoşbəxtlikdən mənə dedi ki, məndən sadəcə onunla danışmağımı və hisslərimi ona deməyimi istəyir”.

Əlaqəli Oxu: Xəyanətdən Sonra Necə Sağalmaq və Birlikdə Qalmaq

7. Özünüzə sağalmaq üçün vaxt verin

Bəli, partnyorunuza xəyanət edən siz idiniz . Və ola bilsin ki, artıq münasibətə son qoymusunuz. Bəs bu o deməkdirmi ki, münasibətdən sonra sağalmaq üçün vaxta ehtiyacınız yoxdur? Yalnız geriyə baxmadığınız və keçmişi tamamilə unutduğunuz zaman münasibətlərinizə inamı bərpa edə bilərsiniz. Sizə lazım ola bilər:

• Sağlam bir əlaqə və ya uzunmüddətli həyat məqsədləri olsun, həyatdakı prioritetlərinizə yenidən diqqət yetirin
• Özünüzə qulluq edin və sizi cavanlaşdıran fəaliyyətlərlə məşğul olun
• Partnyorunuzla münasibətlərinizin tonunu təyin etmək üçün vaxt ayırın

8. Həm emosional, həm də fiziki olaraq yenidən əlaqə qurmağa çalışın

Partnyorunuzla yenidən əlaqə qurmaq vacibdir ki, hər ikiniz aranızda bir növ bağ hiss edə biləsiniz və vəfasızlıq zərbəsi bağınızı pozmazdan əvvəl hiss etdiyiniz eyni əlaqəni yenidən alovlandıra biləsiniz. Belə hallarda fiziki əlaqəni bərpa etmək emosional olaraq etmək qədər vacibdir.

“Partnyorunuzla yenidən əlaqə qurmaq səhvinizi qəbul etməyin, qarşı tərəfə yer verməyin və səbr etməyin kulminasiya nöqtəsidir. Hər iki tərəfdaş münasibətləri niyə davam etdirmək istədikləri barədə qarşılıqlı razılığa gəlməlidirlər. Şübhəsiz ki, cütlükdə fiziki yaxınlıq və sevgi xəyanət səbəbindən xeyli çətinlik çəkə bilər. Belə hallarda hər iki tərəfdaş səbirli olmalı və bunun müvəqqəti olduğunu başa düşməlidir. Məsləhət inanılmaz dərəcədə faydalı ola bilər və bəlkə də bir seks terapevti yaxınlığı bərpa etməyə kömək edə bilər”, - deyə Aaxanşa bildirir.

9. Yenidən başlamağa çalışın

Münasibətinizdə çoxlu problem ola bilər və bu da sizi münasibətə girməyə vadar etdi. Amma indi mövqeyinizi bildiyinizə və münasibətlərinizdə etimadı bərpa etmək istədiyinizə görə, problemlərinizi həll edin və onların öhdəsindən gəlmək üçün səmimi səy göstərin. Münasibətdən əvvəl etdiyiniz səhvlərdən qaçınaraq yenidən başlamaq, eyni yolu təkrarlamamağınızın qarşısını alacaq və eyni zamanda xəyanətdən sonra etimadı necə bərpa edəcəyinizi anlamağınıza kömək edəcək.

Əlaqəli oxu: Valideynlərimin 50 illik evliliklərində etdiyi 5 dəhşətli səhv

10. Xəyanətə gedən eyni yolda addımlamaqdan çəkinin

Münaqişəyə səbəb olan hadisələri bilirsiniz. Bu, zəiflik anı, geri qayıtma, stres və ya məyusluğu azaltmaq üçün bir vasitə, bir gecəlik münasibət, keçmişinizin sizə qayıtması və ya bəzi köhnə vərdişlər ola bilərdi. Xəyanətə aparan bir çox cazibədar yollar var, lakin siz öz zəif yerlərinizi bilirsiniz və onlardan qaçmaq lazımdır. Eyni səhvləri təkrar etmədiyinizə əmin olun.

Sevgi münasibətinizə səbəb ola biləcək vəziyyətlərlə qarşılaşmamaq üçün addımlar atın. Əgər ardıcıl xəyanət meylləriniz varsa, mütləq məsləhət alın və onları həll edin. Münasibətdə etimadı bərpa etmək istəyirsinizsə, bu vacibdir.

Xəyanətdən Sonra Etibarın bərpası — Xəyanətkar Tərəfdaş üçün 10 Məsləhət

İndi xəyanətkarın münasibətlərdə etimadı bərpa etmək üçün nə etməli olduğunu bildiyimiz üçün, gəlin xəyanətə uğramış tərəfdaşın münasibətlərə olan inamı necə bərpa edə biləcəyinə nəzər salaq. Bəli, düz oxudunuz: haqsızlığa məruz qalan siz olsanız da, münasibətinizi xilas etmək istəyirsinizsə, öz töhfənizi verməlisiniz . Xəyanətə uğramış bir çox insan yalnız xəyanətkarın düzəliş etməli olduğunu düşünmək səhvinə yol verir.

Şübhəsiz ki, düzəliş etmək məsuliyyəti fırıldaqçının üzərinə düşsə də, xəyanətə məruz qalanın səylərini qəbul etmək və yarı yolda qarşılamaq üçün səy göstərməsi lazımdır. İndi, səy necə görünür? Biz məsələnin dərinliklərini araşdırdıq və xəyanətə məruz qalan tərəfdaşsınızsa, aldatmadan sonra etibar qazanmağınıza dair 10 məsləhəti qeyd etdik:

1. Hisslərinizi etiraf edin

Xəyanəti necə dəf edəcəyinizi bilmirsinizsə, inciklik hisslərinizi yaşamaq və emosiyalarınızı idarə etmək çox vacibdir. Kədər və qəzəbin sizi bürüdüyü bu mərhələdən keçməsəniz, növbəti addımı ata bilməyəcəksiniz. Beləliklə, hər şeydən keçin. Emosiyalarınızı necə idarə edə və yenə də onları buraxa biləcəyiniz budur:

• Hisslərinizi qeyd etdiyiniz bir jurnal saxlayın
• Partnyorunuza və onun fırıldaqçı tərəfdaşına məktub yazın, niyə səhv etdiklərini izah edin və sonra onu yandırın
• Ağlayanda və ya parçalananda səsli qeydlər edin. Onları daha sonra dinləyin və duyğularınızı emal edin. Onları sonra silin

Əlaqəli oxu: Yalançı həyat yoldaşının 12 əlaməti

2. Münaqişədə öz rolunuzu düşünün

Münasibətlərdə qurbanı günahlandırmaq və ya günahı başqasının üzərinə atmaq doğrudan da səhvdir. Bununla belə, partnyorunuzun sizə bir çox səbəbdən xəyanət etdiyi də doğrudur və bu da münasibətlərinizi narahat edən müəyyən problemlərdən qaynaqlana bilər. Partnyorunuzun xəyanətinə görə özünüzü günahkar hiss etməyiniz lazım olduğunu deməsək də, münasibətlərinizin dinamikasının onun hərəkətlərinə hər hansı bir şəkildə təsir edib-etmədiyini araşdırmaq vacibdir. Əgər edə bilsəniz, düşünün:

• Onlarla daha çox ünsiyyət qurdu
• Onları görməməzliyə vurmaq əvəzinə onlara bir az daha çox diqqət yetirin
• İkiniz arasında zəifləyən fiziki əlaqəyə diqqət yetirin
• Onların hisslərini incitməkdən çəkindirərək, bəzən onlara qarşı qınayırdın

3. Həmişə dürüst olun

Nə qədər çətin görünsə də, münasibətlərdə xəyanəti necə dəf etməyi öyrənmək istəyirsinizsə, dürüstlük müzakirə mövzusu deyil . Hisslərinizi partnyorunuza bildirin. Aaxanşa deyir: "Özünüzə və ya partnyorunuza qarşı peşmançılıq və ya kin saxlayaraq, münasibətləri yenidən qurmaq işini daha da çətinləşdirirsiniz. Bunu edərkən aşağıdakı məsləhətləri nəzərə alın:

• Partnyorunuzla çoxlu söhbətlər etməlisiniz
• Heç bir şeyin deyilməməsinə imkan verməyin
• Onların etdikləri bəzi şeylər haqqında danışmaq çətin görünə bilər, lakin hisslərinizlə dürüst olmaq irəliyə doğru yol açmağın yeganə yoludur.

Əlaqəli oxu: Münasibətlərdəki təhlükələrə necə diqqət yetirmək olar - Ekspert sizə deyir

4. Etibar etdiyiniz biri ilə danışın

Xəyanətə uğramış tərəfdaş kimi aldatdıqdan sonra etibar qazanmağın yolları ilə bağlı çaşqınlıq varsa, etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Üçüncü şəxsin perspektivi həmişə sizə münasibətdə harada dayandığınızı ölçməyə kömək edir. Bu, sadəcə olaraq, öz nöqsanlarınızı və ya hətta tərəfdaşınızın qüsurlarını müəyyən edə bilməyəcəksiniz. Siz də qərarlarınızda qərəzli ola bilərsiniz. 

Yaxın dostum, etibarlı həmkarım və ya hətta ailə üzvümlə danışın və münasibətlərdə etimadı necə bərpa etmək barədə fikirlərini öyrənin . Dostum Salli tez-tez əri tərəfindən necə xəyanətə uğradığını mənə etiraf edər və soruşardı: "Xəyanətkarı sadəcə onunla tarixçəmi bölüşdüyüm üçün bağışlamalıyammı?" Bir neçə səmimi söhbətdən sonra o, çox rahatladı və məsələ barədə əri ilə danışdı. Artıq üç aydır ki, terapiyadan keçirlər və birlikdə yeni başlanğıclar gözləyirlər.

5. Həqiqi gözləntilər qurun

Münasibətlərin yenidən qurulması çox iş tələb edir və irəliləyiş heç vaxt xətti olmur. Yaxşı və pis günləriniz olacaq. Elə vaxtlar olacaq ki, yenidən birinci vəziyyətə gəldiyinizi, ağrı və qəzəblə qaynadığınızı hiss edəcəksiniz. Eyni zamanda, partnyorunuzun hər zaman peşman və üzrxah olmasını və sizi udmaq üçün süpürgəçi jestlər etməsini gözləyə bilərsiniz, lakin unutmayın ki, onlar özlərinə məxsus bir emosional qarışıqlıq üzərində işləyirlər. 

Əsas məsələ budur ki, xəyanət qarışıq bir münasibətdir və xəyanətkar tərəfdaşınızla münasibətlərinizi bərpa etməyə çalışarkən real gözləntilər müəyyən etmək vacibdir . Bunları nəzərə alın:

• Münasibətinizin ilk günlərində şahid olduğunuz eyni diqqət və məhəbbətə müraciət etmələrini gözləməyin. 
• Ola bilər ki, onlar yetkinləşiblər və sizinlə düzgün rəftar etməyin başqa yolları ola bilər
• Onlar dərhal düzəliş etmək üçün sizə bahalı hədiyyələr almaya bilər, lakin hər şeyi emal etmək və vaxtında sizə müraciət etmək üçün öz vaxtlarını ala bilərlər.
• Onlar hələ də birlikdə işləsələr, aldadıcı tərəfdaşla bütün əlaqələri tamamilə pozmaya bilərlər və əgər onlar xətti keçməsələr yaxşıdır.

Əlaqəli oxu: Emosional cəhətdən təhqiramiz bir münasibətdə olduğunuzun 20 əlaməti

6. Sərhədlər qurun

Etibarı geri almaq üçün münasibətlərinizdə bəzi əsas qaydalar və ya sərhədlər müəyyən edin . Edə biləcəyiniz şeylər bunlardır:

• Onlara bildirin ki, başqaları ilə flört etmək, hətta səbəbli olsa belə, qəbuledilməzdir
• Onlara deyin ki, onlar başqalarının şəkillərinə və yazılarına bəzi nalayiq şərhlər etsələr əsəbiləşəcəksiniz 
• Müəyyən vaxta qədər evə qayıtmasalar, onların harada olduqları barədə sizə məlumat verməmələri ilə yaxşı olmadığınızı bildirin.
• Onlara deyin ki, növbəti dəfə sizi emosional və ya fiziki olaraq aldatdıqları zaman buna son verəcəksiniz

7. Onların ardıcıl olub olmadığına baxın

Xəyanətə məruz qalan bir tərəfdaş olaraq edə biləcəyiniz ən yaxşı şey nominal dəyərə güvənməmək və ya dediklərinə inanmamaq, ardıcıl hərəkətləri izləməkdir. Əgər onlar sizə bir daha başqası ilə flört etməyəcəklərini söyləsələr, onların sözlərinə sadiq qalıb-qalmadıqlarını və nə qədər müddətə davam edəcəklərinə baxın. Etməsələr reaksiya verin və bunun nəticə verməyəcəyini bildirin.

Əlaqəli Oxu: Hər iki tərəf evli olduqda münasibətlərin nəticələri nələrdir?

8. Səbirli olun

Xəyanətdən sağalmaq nə asan, nə də xətti bir prosesdir. Bu, vaxt aparır və bəzən qeyri-mümkün görünə bilər. Bir araşdırmanın qeyd etdiyi kimi, "...bu, həmçinin stressə, ürək ağrısına səbəb ola bilər və hətta bəzi hallarda travmatik ola bilər". Öz sürətinizdə sağalmağa və bəzən kədərlənməyə icazə verin. Yapon Buddist lideri Daisaku İkeda deyib: "Sevgi və səbirlə heç bir şey mümkün deyil". Buna görə də inanın və səbirli olun. Tez nəticələr gözləməyin.

9. Məsləhətçi ilə məsləhətləşin 

Peşəkar məsləhətçinin məsləhəti, xəyanətdən sonra partnyorunuza necə etibar edəcəyinizi anlamağınıza kömək edə bilər. “Ünsiyyətdə aradan qaldırılması mümkün olmayan çətinliklər yarandıqda, terapiya köməyinizə gələ bilər. Etibar məsələləri ilə necə məşğul olacağınızı düşünürsünüzsə, təlim keçmiş bir mütəxəssis çox kömək edə bilər”, - deyə Aaxanşa bildirir. Həmçinin evdə cütlük terapiyası məşqlərini də sınaya bilərsiniz.

Əlaqəli Oxu: Xəyanət edən İnsan Niyə Peşman Olmur - 17 Təəccüblü Səbəb

 10. Kiçik mərhələləri qeyd edin

Xəyanətinizi düzəltməyə və münasibətlərinizə inamı qaytarmağa çalışarkən, həyatın kiçik sevinclərini qeyd etməyi və kiçik mərhələləri qeyd etməyi unutmayın. Məsələn, diqqətli olun:

• Harada olduqları barədə sizə məlumat vermək üçün gün ərzində sizə mətnlər göndərir
• Sizi təəccübləndirir təsadüfi hədiyyələr vermək
• Sizinlə keyfiyyətli vaxt keçirmək üçün arabir işdən evə tez gəlmək

Xəyanətdən sonra güvən yaratmaq üçün bir cütlük olaraq edə biləcəyiniz 5 şey

İndi hər iki tərəfdaşın xəyanətdən sonra inam yaratmaq üçün nə edə biləcəyini bildiyiniz üçün gəlin cütlüklərin bu məqsədə necə birlikdə, komanda şəklində çata biləcəyinə nəzər salaq. Bu, asan bir yol ola bilər, amma sizə söz veririk ki, cütlük olaraq münasibətlərdə etibar qazanmaq üçün bu məsləhətlər nəticədə sizi daha da yaxınlaşdıracaq. Beləliklə, cütlük olaraq inam pozulduqdan sonra münasibətləri necə düzəltmək olar:

1. Cütlük məsləhətini seçin

Bəli, fərdi məsləhətləşmələr öz düşüncələrinizi sıralamağa kömək edir, lakin cütlük kimi problemlərinizi həll etməyin ən yaxşı yolu cütlük terapiyası/məsləhətini birlikdə seçməkdir.

Əlaqəli oxu: Bir mütəxəssisə görə, aldadıldığınızın 5 incə əlaməti

2. Yenidən əlaqə yaratmaq üçün imkanlar yaradın

Telefonlarınızı (və sosial medianı) kənara qoyub bir-birinizlə danışmağı təcrübə edin. Nəyin səhv getdiyini və problemləri həll etmək üçün ikinizin birlikdə necə işləyə biləcəyini müəyyənləşdirməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə bir-birinizi başa düşmək və yenidən əlaqə saxlamaq üçün bu vaxtdan istifadə edin  

3. Səyahət edin 

Tətil planlaşdırın. Birlikdə keçirdiyiniz vaxt sizə çox şey verəcəkdir. Fiziki cəhətdən yaxın olmaqdan başqa, emosional olaraq da yaxın hiss etməyə kömək edəcək 

Əlaqəli oxu: Tərəfdaşınızın İnternetdə Xəyanət Etdiyini Necə Öyrənmək Olar: İşarələr və Məsləhətlər

4. Cütlüklərin bağlanması üçün fəaliyyətləri ilə məşğul olun

Hobbilərlə və fitnes dərsləri, incəsənət seminarları, yoqa və s. kimi cütlük fəaliyyətləri ilə məşğul olun. Partnerinizlə əlaqə qurmağın bir yolu olaraq ev dekorasiyanızı yenidən dizayn etməyi düşünə bilərsiniz.

5. Gələcək planları müzakirə etmək üçün keyfiyyətli vaxt sərf edin

Gələcək planlarınızı əlaqələndirmək üçün hər gün bir az istirahət edin və cütlük olaraq onlara nail olmaq üçün strategiya hazırlayın.

Xəyanətdən sonra etibarı bərpa etmək nə qədər vaxt aparır? 

Artıq münasibətlərdə etibar qazanmağın yollarını bildiyiniz üçün səylərinizin nə qədər vaxt aparacağını düşünmək təbiidir. Və bütün bunlardan əlavə, xəyanətdən sonrakı mərhələdə xəyanətkarın özünə " Qalmalıyam, yoxsa ayrılmalıyam? " sualını verdiyi və ya xəyanətkarın "Münasibətim bundan sonra da davam edəcəkmi?" sualını verdiyi zaman ən emosional cəhətdən zəiflədici ola bilər.

Gottman İnstitutunun məqaləsində deyilir ki, bu qeyri-müəyyənlik dövrü münasibətlərdə etimadı bərpa etmək üçün lazım olan vaxtı uzada bilər. Bəs xəyanətdən sonra etimadı bərpa etmək nə qədər vaxt aparır? Xəyanətin bərpası İnstitutunun məqaləsində deyilir ki, xəyanətdən qurtulmaq təxminən 18 ay çəkə bilər, lakin bu da yalnız cütlük problem üzərində işlədikdə və bərpa etməyə çalışdıqda mümkündür. Cütlük xəyanətə səbəb olan münasibətlərdəki problemləri görməməzlikdən gəlmək qərarına gələrsə, qırılmış etimadı heç vaxt bərpa etmək mümkün deyil.

İnanırıq ki, hər bir cütlük xəyanətdən qurtulmaq üçün öz vaxtını alır və bunun üçün sabit bir qrafik ola bilməz. Bütün bunlar cütlüyün aldatmadan və irəlilədikdən sonra etimadı necə bərpa edəcəyini anlamaq üçün nə dərəcədə sadiq olduğundan asılıdır.

Əlaqəli Oxu: Xəyanətdən Sonra Uğurlu Bir Münasibət Qurmaq üçün 11 Məsləhət

Xəyanətdən sonra etibarı bərpa etmək - buna dəyərmi?

Son sual budur: aldatmadan sonra münasibətlərdə inamı bərpa etməyə dəyərmi? Yaxşı, hər şey münasibət haqqında nə hiss etdiyinizdən asılıdır. Aldandığınız və ortağınızla münasibətləri düzəltməyi düşündüyünüz halda özünüzə bəzi suallar verməlisiniz:

• Mən onlarla xoşbəxt olacammı?
• Mən fırıldaqçını sırf onlarla uşaq, maliyyə və s. paylaşdığım üçün bağışlamalıyam?
• Partnyoruma yenidən etibar edə bilərəmmi, hətta onlarla geri dönsəm də?
• Mənəm münasibətdə hörmətlidir bütün?

Əlaqəli Oxu: Evlilikdə Xəyanət Haqqında 20 Mif və Fakt

Bundan əlavə, bir Reddit istifadəçisinin etibarın bərpasına dəyər olub-olmadığını nəzərdən keçirərkən qeyd etməli olduğunuz vacib bir məqamı qeyd edirik: “Onlar həqiqətən etibarın pozulduğunu və bunun nə demək olduğunu başa düşürlərmi? Yuxarıdakı məqama bənzəyir, amma əgər onlar bunu sadəcə gizlətmək istəyirlərsə, bu məsələni qaldırsanız, çox güman ki, əsəbiləşəcəklər. Əsasən, əgər onlar həqiqətən peşman deyillərsə və bunu müxtəlif hərəkətlərlə sübut edə bilmirlərsə, mən onlara etibar etməzdim.”

Tez-tez soruşulan suallar

Final düşüncələr

İndi aldatmadan sonra etibarı necə bərpa edəcəyimizi bildiyimizə görə, unutmayın ki, aldatdıqdan sonra partnyorunuzun etibarını yenidən qazanmağa çalışdığınız zaman yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şey səbirli olmağınızdır. Hər ikinizi bir-birinizə ilk növbədə nəyin sövq etdiyi ilə razılaşın və tərəddüdlü inamınızın hər ikinizi bir-birinizdən uzaqlaşdırmasına imkan verməyin. 

Xəyanətdən sonra inamı bərpa etmək üçün güvənin gəlib getdiyini dərk etmək lazımdır. Daimi deyil. Sadəcə əsasları yadda saxlayın. Heç bir oyun oynamayın, ünsiyyətin aydın və şəffaf olmasına əmin olun və səbirli olun. Ən əsası, prosesə etibar edin və inamın pozulmasından sonra münasibətləri necə düzəltməyi asanlıqla başa düşəcəksiniz.

Aldatmanın bir insan haqqında dediyi 8 şey

Münasibətlərdə Onun Hökmdar Olduğunun 7 İşarəsi

5 Qadın Xəyanətkar Ərlərini Niyə Bağışladıqlarını Açıqlayır

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.