Kessi 6 aylıq uşağı yatdırarkən onun ağlı keçmiş partnyoru haqqında fikirlərlə dolu idi. Yollarını ayırandan 7 il keçmişdi, amma xatirələr hələ də onun üzərində sürünmək üçün bir yol tapdı. Onun duyğuları hələ də təmiz, hissləri o qədər təzədir ki, dünən birlikdə idilər. Bir ah çəkərək, "Heç kimisə sevməyi dayandıra bilərsinizmi?"
Sual onu uzun müddət düşündürdü və çaşdırdı. Bu münasibət sona çatdıqdan sonra o, özünü bir yerə toplamaq və həyatını yoluna qaytarmaq üçün hər cür güc və cəsarət sərf etdi. O, ərinə güclü məhəbbət hiss etdi - sevimli, mehriban növ. Yox, onun keçmiş sevgilisi üçün saxlamağa davam etdiyi sevgini döyün.
O, həqiqətən sevdiyiniz birini sevməyin ömürlük bir səyahət olması ehtimalı ilə barışmağa çalışdı. Ancaq bu fərq onun rahatlığını əlindən aldı. İki fərqli müstəvidə ayrı yaşamaq, iki paralel həyat sürmək onun əzabıdır. Onunla yaşamağa məhkumdurmu? Bəlkə, bəli.
Bəs siz heç ilk sevginizi sevməyi dayandırırsınız? Sinənizdəki boşluq sizi narahat etməyi dayandırırmı? Mövzu ilə məşğul olan mütəxəssislərimizin köməyi ilə - psixoterapevt Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), əlaqələr məsləhəti və Rasional Emotiv Davranış Terapiyası və psixoterapevt üzrə ixtisaslaşmışdır. Jui Pimple (Psixologiya üzrə MA), təlim keçmiş Rasional Emotiv Davranış terapevti və onlayn məsləhətləşmədə ixtisaslaşan Bax Remedy mütəxəssisi – gəlin bütün suallarınıza cavab verək.
Kimisə sevməyi dayandıra bilərsənmi – Bəlkə də yox, niyə də budur
Mündəricat
Kessi kimi Nevin də səni sevməyən birini sevməyi dayandırmağın cavabını tapa bilməyib. Anaya ilə 5 il dərin, ehtiraslı münasibətdə idi. Anaya "qaçan" olana qədər hər ikisi bunun belə olduğunu düşündü. Nevin bununla barışa bilmirdi.
Üstündən 10 il keçib və bu küsdürür ayrılıqdan sonra boşluq hissi onun üçün heç də asanlaşmayıb. Bu müddət ərzində o, başqası ilə evləndi və iki uşaq atası oldu. Nevin hər gün sevginin pis əli ilə üzləşdiyi gerçəyini qəbul etməyə çalışır, indiki ilə qucaqlaşır və tək əsl sevgisi olduğunu düşündüyü sevginin sonsuza qədər xoşbəxtliyinə çevrilmədiyini inkarından əl çəkməyə çalışır.
Bəzi günlərdə o, uğur qazanır. Digərləri onu keçmişə səyahət etmək və birtəhər keçmişi yenidən yazmaq üçün idarəolunmaz bir istəklə əhatə edir. Anayanı həyatına qaytarmaq, dostu, sevgilisi, arvadı kimi - seçdiyi imkanlardan asılı olmayaraq. Birini sevməyi dayandıra bilərsən sualının cavabı onun üçün aydın oldu – gurultulu “yox”.
Oxunub: Biri ilə necə məhəbbətdən qurtulmaq olar – Bunun baş verməsi üçün 18 məsləhət
Nevinin məşğul olduğu şey adətən varlığımızın üfüqlərini genişləndirməyə kömək edən, özümüzü daha yaxşı versiya edən və şəxsiyyətimizin varlığından belə xəbərsiz hissələrini açmaqda bizə kömək edən birinə aşiq olduğumuz zaman baş verir. Bu sevgi, bir çox cəhətdən bizi fundamental səviyyədə dəyişir və bu transformasiya nəticəsində nəyə çevrildiyimiz əbədi olaraq o insana bağlıdır.
Nəticə etibarilə, nə qədər vaxt keçsə də, nə qədər ağır olsa da, insandan uzaqlaşa bilməzsən. ürək bulanması ağrısı sənə səbəb oldular. Bütün bunlara baxmayaraq, siz hələ də romantik bir münasibətdə məşhur bal ayı dövrünə xas olan pozitiv halo və o çəhrayı rəngli gözləri olan insana baxmaq üçün bir yol tapacaqsınız.
"Anayanın mənə verdiyi bütün ağrıları tamamilə unutmuşam deyəsən. Amma nədənsə, onu hər düşünəndə ağlıma gələn ağrı və ya döyüşlər deyil. Bu, bir qorxudur, əldən vermək qorxusudur. Mən onu yanında saxlamaq üçün əlimdən gələni etməyərək səhv bir şey etdim? Səni incidən birini hələ də necə sevə bilərsən? Onun haqqında heç vaxt necə sevə bilərsən? Necə deyər ki, onun haqqında heç vaxt ağlıma gəlmir. Anaya olan hisslərini hələ də silə bilmir, baxmayaraq ki, onunla çoxdan danışmadı.
Əgər birini həqiqətən sevmisinizsə, onu sevməyi dayandıra bilərsinizmi?
Psixoterapevt haqqında şərh yazmaq, həqiqətən sevdiyiniz birini sevməyi dayandıra bilərsinizmi? Jui Pimple deyir: "Mənə görə həqiqətən sevdiyin birini sevməyi tamamilə dayandırmaq qeyri-mümkün görünür. Biz birini tamamilə və həqiqətən sevdiyimiz zaman o, sistemimizin çox vacib bir hissəsinə çevrilir, insan düşüncələrimizdə, duyğularımızda, bədənimizdə və xatirələrimizdə kök salır, belə ki, insan artıq həyatın bir hissəsi olmasa belə, insan hələ də onları sevməyə davam edə bilər.
“İnsanlar bacardıqlarını deyirlər uzunmüddətli münasibətlərin pozulmasını aradan qaldırın, ancaq sevginin azalmasının intensivliyi ola bilər. O insandan uzaq olduğunuzda, bu duyğuları hiss edə bilməzsiniz - ən azı o qədər də güclü deyil - ancaq o insan qarşınıza çıxsa və ya onlarla ünsiyyət qurmalı olursan, hissləriniz geri qayıda bilər, lakin onlar daha az intensiv ola bilər. Sevməyi dayandırıb-yaxmadığını bilməyin yeganə yolu, o insanla üz-üzə gələndə davranışına baxmaqdır”.
Aşiq olduğu adama qarşı qalıq hisslərlə məşğul olan Sharin bunu yaxından yaşadığını deyir. "Yollarımızı ayırdığımızdan illər keçdi, amma o, mənim ağlıma çox gəlməyə davam etdi. Mən bu fikirləri bir kənara atdım və onun bir vaxtlar həyatımın belə vacib bir hissəsi olduğunu nəzərə alaraq, bunun kursa uyğun olduğunu düşünürdüm.
"Bir dəfə Milad bayramı üçün doğma şəhərimdə idim və ticarət mərkəzinə getməyə qərar verdik. Orada eskalatorda bu adamın bizdən bir neçə addım irəlidə dayandığını gördüm. Onun - keçmişim olduğunu anlamaq üçün mənə bir neçə saniyədən çox vaxt lazım olmadı. Başının arxasına bir baxışdan belə nəticə çıxara bildim. Bütün bu illərdən sonra!
“Mən elə bilirdim ki keçmişi buraxın, amma ürəyimin döyüntüsünü ağzımda, ovuclarımın tərlədiyini hiss etdim. İstədiyim tək şey ona yaxınlaşıb onu yaxından tutmaq idi, amma salam verməyə belə özümü saxlaya bilmirdim. Onun arvadı və uşağı ilə olduğunu görəndə sanki dünya donmuşdu. Bir çox cəhətdən mən hələ o şehli axşam onun məni tərk etdiyi yerdə idim və o, özü üçün tamamilə yeni bir həyat qurmuşdu.
"Mövcudluğunu belə bilmədiyim bütün hisslər o qədər güclü şəkildə səthə çıxdı ki, onları sümüklərimdə hiss edə bilirəm. Yəni, yox, səni sevməyən birini sevməyi dayandırmaq həmişə real gözlənti deyil."
Nə vaxtsa kimisə sevməyi dayandıra və hissləriniz olmaya bilərsinizmi?
Psixoterapist Dr. Aman Bhonsle Birini sevməkdən vaz keçə bilərsənmi və heç bir hissləri yoxdur sualının cavabı gözləntilərlə bağlıdır. "Kiməsə qarşı duyduğunuz duyğular ondan gözlədiyiniz gözləntilərlə bağlıdır. Nə qədər ki, gözləntiləriniz canlı və dinamikdir və o insanla bağlı düşüncə və davranışlarınıza təsir edir, hissləriniz canlı qalacaq və həqiqətən sevdiyiniz birini sevməyə davam edəcəksiniz.
"Sevgi hissləri istəyə görə açılıb-söndürüləcək bir kran deyil. Biri ilə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirmək və yenidən müzakirə etmək üçün vaxt lazımdır. Səni sevməyən birini sevməyi dayandıra bilmə ehtimalı da tamamilə sizin yaşadığınız münasibətdən asılıdır. Münasibətlərin necə göründüyünü və bu hissin sönməsi üçün necə düşünməli olduğunuzu düşünməlisiniz."
Oxunub: Hərəkət Etməyin və Yenidən Xoşbəxtlik Tapmağın Yolları
Beləliklə, nə vaxtsa kimisə sevməyi dayandıra bilərsinizmi? Amanın fikrincə, bəli, edə bilərsiniz. Ancaq bir gecədə onlara qarşı hissləri dayandıra bilərsinizmi? Xeyr, edə bilməzsiniz. “Bu, öz şirin vaxtını alan bir prosesdir və bunun baş verməsi üçün ilk növbədə o insan haqqında təsəvvürünüzü dəyişdirməlisiniz.
"Bizim üçün vacib olan insanları bir postamentə yerləşdirməyə meylli oluruq. Onları beynimizdə qururuq və həyatımızda əhəmiyyətini əsaslandırmaq və onları müsbət görmək üçün özümüzə satırıq. Kimisə alqışlamağa davam etdikdə, o insana olan hissləriniz güclənir və bu hisslərdən yaranan sevgi də.
"Gözləntiləri buraxmaq və onlara baxdığınız çəhrayı çalarları çıxarmaqdan başqa, sevgi hisslərini sovuşdurmaq üçün lazım olan müddət ərzində insandan uzaqlaşmaq da vacibdir. təmassız qayda T-yə - qarşılıqlı əlaqəni dayandırın, həmin şəxslə həm virtual, həm də real dünyada əlaqəni dayandırın.
"Bütün bu elementlər yerində olduqda, kimisə sevməyi dayandırıb davam edə bilərsiniz" dedi. Dr. Bhonsle'nin qeyd etdiyi kimi, siz həqiqətən kimisə sevməyi dayandırıb onunla dost qalacağınızı gözləmək olmaz. Özünüzə yalan danışa bilməzsiniz ki, “onları ətrafınızda saxlamaq” sizi onlara həvəs göstərməyəcək, çünki siz indi sadəcə dostsunuz.
Sizi incidən birini sevməyi dayandıra bilərsinizmi?
Tessa, pis bir ayrılıq ilə mübarizə apararkən onun dəstək sisteminə çevrilən keçmiş ən yaxşı dostuna dəlicəsinə aşiq oldu. Başa çatan romantika onun hamilə qalmasına və oğlanın nəticələrini özü həll etmək üçün onu tərk etməsinə səbəb oldu. Bununla belə, Tessa tez-tez ona geri çəkildiyini tapır. Kvintessensiyaya çevrildi zəhərli əlaqələr, və dostları onun diqqətini bu fakta çəkdikdə, o, ritoriklə onların narahatlıqlarını rədd edir: "Sizi incidən birini sevməyi nə vaxtsa dayandıra bilərsinizmi?"
Tessa mütəxəssislərin təkrarlama məcburiyyəti kimi təsvir etdiyi psixodinamikdən keçir, travma qurbanı hadisənin təkrarlana biləcəyi vəziyyətlərdə özlərini yerləşdirir və bu travmatik təcrübəni təkrar-təkrar yaşamaq riskinə məruz qalır.
Bunun niyə baş verdiyinə dair dəqiq bir anlayış olmasa da, konsensus ondan ibarətdir ki, təsirlənmiş şəxs bu travmatik təcrübənin fərqli bir sonunu tapmaqda qərarlıdır. Bundan əlavə, onlar daha çox tanış olanı axtarmağa meylli olurlar və bu, onlar üçün zərərli olsa belə, ondan yapışırlar.
Birini sevməyi dayandırmaq üçün 5 addım
Dr. Bhonsle'nin qeyd etdiyi kimi, ən çox sevdiyiniz birini "sevməmək" mümkündür, lakin bu bir gecədə baş verməyəcək. Problem o zaman yaranır ki, on il keçməsinə baxmayaraq, Nevin kimi insanlar baş verənlərə pərəstiş əvəzinə, onu geri qaytarmaq ehtiyacını doğuran keçmiş romantikalarının xatirələrindən hələ də qaça bilmirlər.
On il əvvəl sevdiyiniz və ya sevdiyiniz birinə qarşı hisslərinizi itirmək üçün istifadə etməli olduğunuz addımlara nəzər salaq. Keçən xatirələr zaman-zaman geri qayıda bilsə də, onların sizi onlara həsrət qoymasına imkan verməmək olar, əksinə, baş verənlərə görə minnətdar olun.
1. Özünüzə yalan deməyin
"Bir gecədə birini sevməyi dayandıra bilərəm. Keçmişimə aşiq deyiləm, sadəcə zaman-zaman onlar haqqında düşünürəm." Onu kəsin, işləməyəcək. Etməli olduğunuz ilk şey hiss etdiyiniz hisslər barədə özünüzə yalan danışmamaqdır. Hisslərinizi heç vaxt qəbul etməyərək sevgini uzaqlaşdırmağa məcbur etmək, sizi vurmayacağına ümid edərək, sürətlə yaxınlaşan qatara göz yummaq kimidir.
Bu duyğuları qəbul etmək sizə necə hiss etdirsə də, hiss etdiyinizi qəbul edin. Sevdiyin birinə qarşı hisslərini itirə bilməmək “kədərli” və ya “yazıqlı” deyil. Bağlanmadan davam etmək çətindir və ona sərf olunan vaxt çox subyektivdir. Yalnız hiss etdiyinizi qəbul etdikdən sonra onlara müraciət edə bilərsiniz.
2. Kontaktın olmaması qaydası müzakirə olunmur
Sizə bunu pozduğumuz üçün üzr istəyirik, amma həqiqətən kimisə sevməyi dayandıra bilməzsiniz, ancaq onunla dost qala bilərsiniz. Ola bilsin ki, bu bir insanın xatirələrini ağlınıza gətirməməyə çalışarkən ata biləcəyiniz ən vacib addım onunla virtual və real dünyada bütün ünsiyyəti kəsməkdir.
Bu insanla hər gün danışmaq və ünsiyyət qurmaq, hər gün istifadə edərkən öz asılılığını atmağa çalışan bir narkoman kimidir. Xeyr, siz yavaş-yavaş “süddən çıxmayacaqsınız” və yox, əgər biriniz hələ də aşiqdirsə, digəriniz sevmirsə, hər şey mehriban qala bilməz. Əlbətdə ki, hətta təmassız qayda belə bir gecədə kimisə sevməyi dayandırmayacaq, amma ən azından bu bir başlanğıcdır.
3. Onları bütləşdirməyin
"O, sözün əsl mənasında mükəmməl idi, mən onun haqqında hər şeyi sevirdim." Doğrudanmı? Hər şey? Onlarla yaşadığınız hər yaxşı xatirəyə görə, bəlkə də sizin bütpərəst beyninizin hardasa qazdığı bir neçə pis xatirəniz var. Özünüzdən soruşun ki, onlar həqiqətən ehtiyaclı beyninizin ortaya qoyduğu qədər mükəmməl idilərmi?
Siz ikiniz hər şeyi bir səbəbdən bitirdiniz. Artıq bir yerdə olmamağınız sübut edir ki, siz həqiqətən olmamalı idiniz və münasibətlərinizdəki problemlər sonda yenidən gündəmə gələcəkdi. Siz axtarmağa çalışdınız keçmişinizin sizi geri istədiyinə işarə edir və heç birini tapmamısınız. Həmişə taxdığınız o çəhrayı rəngli eynəkləri atın və ayrılmağınızın bir neçə səbəbi barədə düşünməyə çalışın. İşlər artıq o qədər də romantik görünməyəcək.
4. Qəzəblə arxaya baxma
İndi onların qüsurlarını da təkrarlamağı bacardığınız üçün, onların etdikləri səhvlərə görə kin saxlamaq o demək deyil ki, ən çox sevdiyiniz birini sevməməyə kömək edəcək. Qəzəb və ya həsrətlə zaman-zaman təsadüfən yaranacaq xatirələrə geri baxmaq əvəzinə onlara pərəstişlə baxmağa çalışın.
Münasibət sizə bir şey öyrətmək üçün həyatınızın bir hissəsi idi. Özünüz haqqında bir şey öyrənə bilmək üçün keçməli olduğunuz zəruri bir təcrübə idi. Bu insanın sizə bəxş etdiyi xoş xatirələrə görə minnətdar olun və hər şeyin uzunmüddətli olmadığını anlayın.
Baxdığımız romantik filmlər sizi “birini dürüst sevən kimi sevməkdən heç vaxt əl çəkmirsiniz” kimi bir şeyə inanmağa vadar etsə də, anlayacaqsınız ki, o insan və xatirələr haqqında təsəvvürünüzü dəyişdirmək çox vaxt sizə lazım olan tək şeydir.
5. Mütəxəssislərdən kömək istəyin
“Sizi incidən birini hələ də necə sevə bilərsiniz?” kimi suallar yaranarsa. və ya "İlk sevginizi sevməyi dayandırırsınızmı?" sadəcə sizi narahat etməyəcək, bəlkə də psixi sağlamlıq mütəxəssisindən bəzi peşəkar yardım tələb olunur. Yaxşı bir məsləhətçi sizə həsrətinizin səbəbini anlamağa kömək edəcək və şəfa prosesində sizə rəhbərlik edəcək.
Əgər bu, axtardığınız köməkdirsə, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli sadəcə olaraq birdir uzaq basın. “Birini dürüst sevəndən sonra sevməkdən heç vaxt əl çəkmirsən?” kimi sualların cavabını tapmağa çalışmaq əvəzinə. tək başına, qoy peşəkar sənə bu işdə kömək etsin.
Heç kimisə sevməyi dayandıra bilərsinizmi? İnsan duyğuları və münasibətləri ilə bağlı hər şey kimi, bu suala da sadə və sadə cavablar yoxdur. Bu, həmin insanla paylaşdığınız münasibətə, onların sizə nə qədər dərindən təsir etdiyinə, eləcə də onları itirmək kimi uğursuzluqların öhdəsindən nə qədər yaxşı keçdiyinizə bağlıdır.
Hər Gün Gördüyünüz Birinin Üstündən Necə Olmaq və Huzur Tapmaq olar
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi sava sirdī. Burvestības autors, quru satiku tiešsaistē un kura e-pasta ünvanı ([e-poçt qorunur]), man izteica atkalapvienošanas mīlestības burvestību. Un tā patiesām nostradāja, redzot savu bijušo viru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.