Münasibətlərdə Qarşılıqlılıq: Məna və Onun Qurulması Yolları

Təsəvvür edin: ərinizin ad günü üçün kolleksiyasını tamamlayacaq vintage külqabı tapmaq üçün əlinizdən gələni etdiniz. Siz hər mesaj lövhəsində, hər Reddit mövzusunda idiniz və hər rəhbərə əməl etdiniz. Nəhayət, əllərinizi tutdunuz və bununla ərinizi təəccübləndirdiniz və o, sevindi. Doğum gününüz gələndə sizə mağazadan alınan şərf verir. O qədər də gözəl hiss etmir, elə deyilmi? Münasibətlərdə qarşılıqlılıq düşündüyünüzdən daha vacibdir. 

Bəs münasibətlərdə qarşılıqlılıq tam olaraq nədir? “Ver və götür” bir-biri ilə hədiyyə mübadiləsi etmək qədər sadədirmi? Sevginin qarşılığını almaq nə deməkdir? Bəs etmədiyiniz zaman nə baş verir? 

Gəlin beyninizdə dolan bütün bu suallara cavab verək ki, Instagram-da artıq reklam etdiyiniz “mükəmməl cütlük” olmağa bir addım da yaxınlaşa biləsiniz. Bunu etmək üçün münasibətlər və yaxınlıq üzrə məşqçi ilə danışdıq Utkarsh Xurana (MA Klinik Psixologiya, Ph.D. Scholar) Amity Universitetində qonaq olan və narahatlıq problemləri, mənfi inanclar və münasibətlərdə fərdilik mövzusunda ixtisaslaşan bir neçə ad. 

Münasibətlərdə Qarşılıqlılıq Nədir?

İstər ailə üzvləri, istər tanışlar, istərsə də romantik partnyorlar arasında sağlam münasibət saxlamaq üçün sağlam bir hədiyyə və qəbul olmalıdır. Çəmənbiçən və həyət alətlərini qaytarmadan borc alan qonşunu heç kim bəyənmir. Münasibətlərdə qarşılıqlılıq, hər iki tərəfdaş münasibətlər üçün qarşılıqlı faydalı bir şəkildə hərəkət etdikdə baş verir. Bu, vermək və almaq arasında sağlam bir tarazlıq yaratmaq aktıdır.

Qarşılıqlı əlaqə nümunələri axtarırsınızsa, bu, ağzınızı açıq çeynəməyi dayandırdığınız zamandır, çünki partnyorunuz bunun onları narahat etdiyini söylədi. İstər sevgi ifadəsi, istər xeyirxah bir jestlə, istərsə də partnyorunuz nahar etdiyinə görə qab-qacaq yumaqla bir lütfü geri qaytardığınız zamandır. Bu, münasibətlərinizin xeyrinə etdiyiniz bir şeydir. Belə bir dinamikada hər iki tərəf bir-birləri ilə paylaşdıqları hisslərin məkanında və dərinliyində özlərini təhlükəsiz hiss edirlər, çünki bunun bir şey olmadığı çox aydındır. birtərəfli münasibət.

Qeyd etmək vacibdir ki, münasibətlərdə qarşılıqlılıq anlayışı eqoist vasitələr üçün istifadə edilməməlidir. Müqəddəs Kitabda deyilir: “Yaxşılıq et, qarşılığında heç nə gözlə”. Eynilə, ağzınız bağlı olaraq çeynəməyə başladığınız üçün əvəzində bir şey gözləyə bilməzsiniz. Hesab kartı saxlamaq fəlakət üçün bir reseptdir. Utkarsh bu qeyri-müəyyən qarşılığı “zefir qarşılığı” və ya heç bir maddə və ya səmimiyyət olmadan “şəkərlə örtülmüş” səy adlandırır.

Oxunub: Münasibətdə səy: Bu nə deməkdir və onu göstərməyin 15 yolu

Münasibətlərdə Qarşılıqlılığın Növləri

Qarşılıqlılıq, hər şeydən əvvəl, insanlar arasında vermək və almaq balansıdır və yalnız romantik münasibətlərə aid deyil. Mədəniyyət antropoloqu Marshall Sahlins öz əsərində Daş dövrü iqtisadiyyatı kitab romantik münasibətlərdə qarşılıqlı əlaqəyə istinad edərək ətraflı müzakirə etdiyimiz üç növ qarşılıqlı əlaqəni müəyyən etdik:

1. Ümumiləşdirilmiş qarşılıqlılıq

Bu cür qarşılıqlılıq birbaşa geri dönüş gözləntiləri olmadan bir şey etməyə aiddir. Xeyriyyəçiləri, xeyriyyə təşkilatlarını və ya digər fədakar təşəbbüsləri düşünün. Evə daha yaxın olan başqa bir nümunə, ailəmiz, dostlarımız, valideynlərimiz, bəzən hətta bir qərib üçün etdiyimiz şeylərdir, sırf xoş niyyətlə və ehtiyac içində olduğunuz zaman yaxşılığın geri qaytarılacağına inam hissi ilə.

Bunu romantik münasibətlərdə qarşılıqlılıq nümunələri ilə əlaqələndirərkən, ümumiləşdirilmiş qarşılıqlılığın birbaşa və ya dərhal geri dönüş gözləmədən bir tərəfdaşın digəri üçün gündəlik etdiyi şeyləri necə əhatə etdiyini görə bilərsiniz. Bu da məhz buna görədir bir əlaqədə qırmızı bayraqlar digər tərəfdaşın sevgi və səyini eyni şövqlə qaytarmadığı yerdə görməzlikdən gəlir.

2. Balanslaşdırılmış qarşılıqlılıq

Bu, bir hərəkətin və ya yaxşı işin birbaşa mübadiləsidir və müəyyən bir müddət ərzində geri qaytarılır. Uzaq sosial dairələrdə hədiyyə vermə aktı haqqında düşünün. Hədiyyə verdiyiniz şəxsdən oxşar bir şey alacağınıza dair gizli bir gözlənti var.

Romantik münasibətlərdə balanslaşdırılmış qarşılıqlılıq, partnyorunuza ad günü ziyafəti keçirdiyiniz zaman və ya doğum gününüzdə sizin üçün eyni və ya buna bənzər bir şey edəcəklərini bilə-bilə ona şüuraltı olaraq hədiyyə verdiyiniz zaman baş verir. Balanslaşdırılmış qarşılıqlılıq “qarşılıqlılıq qanunu” üzərində işləyir, yaxşı bir jest sizi lütfünü geri qaytarmağa məcbur edəcək.

3. Mənfi qarşılıqlılıq

İnsan cəmiyyəti münasibətlərində neqativ qarşılıqlılıq nəyisə götürmək və lütfünü geri qaytarmağa ehtiyac duymamaqdır. Bunu kiminsə haqqını “talamaq” kimi görmək asan olmalıdır. Burada məqsəd cəzasız qalaraq maksimum şəxsi qazanc əldə etməkdir. Romantik münasibətlər vəziyyətində, mütəxəssislərin dediyi kimi, məhz bu cür mübadilədir qeyri-sağlam və ya təhqiramiz və əleyhinə məsləhət verir.

Tərəfdaşınız üçün xoş niyyət, xeyirxahlıq və məhəbbətlə işlər görsəniz və partnyorunuz hər şeyi aldadaraq sizə eyni sevgini, dəstəyi və minnətdarlığı təklif etməyi unutduqda, öz evinizdəki münasibətlərdə mənfi qarşılıqlı münasibət yaranır.

Münasibətlərdə Qarşılıqlılıq Niyə Vacibdir?

Münasibətlərin psixologiyasındakı qarşılıqlılıq müsbət münasibətlə sıx bağlıdır. Vermək və almaq arasında bir tarazlıq dinamikada mövcud olmadıqda, bu, bir vəziyyətə çevrilmə riskini daşıyır. romantik manipulyasiya və birtərəfli və narazı münasibətə çevrilir. Bu barədə düşünün; Əgər dinamikada qurban verən və verən kimi çıxış edən yalnız bir insan varsa, onlar sonda özlərini tükənmiş hiss edəcəklər. Onlar hiss edə bilərlər ki, partnyorları onlar haqqında eyni cür hiss etmir, bu da hər şeyi alt-üst edəcək. 

"Hər dəfə onun iş öhdəliyi olanda, o, heç vaxt olmamış kimi planlarımızı ləğv edir. Mən iş görüşlərimi, planlarımı dostlarım və ailəmlə dəyişirəm ki, onunla bir az vaxt keçirə bilim. O, mənim göstərdiyim səylərə məhəl qoymayanda, elə gəlir ki, o, o qədər də vecinə deyil", - Josephine partnyoru Jared haqqında danışarkən deyir.

"Münasibətlərdə heç vaxt emosional qarşılıqlılığın olduğunu düşünmürəm. Mən heç vaxt özümü təhlükəsiz hiss etməmişəm, çünki o, heç vaxt qayğısına qaldığını göstərmədiyinə görə," o, münasibətlərdə qarşılıqlılığın vacibliyini vurğulayaraq əlavə edir. Onun yoxluğunda ədavət havada qalır və sonda onların münasibətlərini korlayır. “Qarşılıq emosional, fiziki şifahi və şifahi olmayan ola bilər” deyən Utkarş münasibətlərdə qarşılıqlılığın vacib olmasının əsas səbəbləri kimi aşağıdakıları sadalayır:

• Gördüyünüz və eşitdiyiniz hiss: Utkarsh deyir: "Bir tərəfdaş cavab verəndə, digəri səylərinin qəbul edildiyini hiss edir." Münasibətlərdə mənfi qarşılıqlılıq tam əksini edir. Baxımsızlığa gətirib çıxarır
• Bağı gücləndirir: "Qarşılıqlılıq hər iki tərəfdaşa eyni qayıqda olduqlarını hiss etdirir. Eyni gəmidə deyilsə, heç olmasa eyni dənizdə" deyir. Bu birlik ruhu cütlük bağını gücləndirir
• Qarşılıqlı hörmətin olması: Əslində, münasibətlərdə qarşılıqlılıq da varlığını vurğulayır tərəfdaşlar arasında qarşılıqlı hörmət. Hər iki tərəfdaş bir-birini bərabər hesab etdikdə, hətta fərqinə varmadan sağlam bir hədiyyə və qəbul edə bilərlər
• Bir insanın istifadə edildiyini və ya təbii qəbul edildiyini hiss etməsinə imkan verməyin: Münasibətlərdə qarşılıqlılıq olmadıqda, bir tərəfdaş digərini təbii qəbul etməsi kimi daha böyük problemləri də vurğulaya bilər. Partnyorlarının hər şeydən asılı olmayaraq yanında qalacağına inandıqları üçün onlar “lütfü geri qaytarmağa” ehtiyac duymaya bilərlər

İndi bunun nə olduğunu və nə qədər vacib olduğunu bildiyiniz üçün, yəqin ki, paralellər aparmağa çalışırsınız. Gəlin nəzər salaq ki, hər hansı bir dinamikanın bu həmişə vacib təməlini necə qura bilərsiniz ki, sizinkilər diqqətdən kənarda qalmasın. 

Münasibətlərdə Qarşılıqlılığı Necə Yaratmaq olar

"Bu münasibətdə fədakarlıq edən tək mənəm, sən heç vaxt mənim üçün heç nə etmirsən!" Münasibətinizdə buna bənzər bir şey eşitmisinizsə və ya söylədinizsə, bu, çox güman ki, birinizin dinamikanızda laqeyd hiss etdiyinə görədir. Münasibətlərdə qarşılıqlılığın olmaması, nə baş verdiyini anlamadan da onu yeyə bilər.

Bu, daimi döyüşlər və mübahisələr üçün tətikçi ola bilər, çünki sizlərdən biriniz özünü etibarsız hiss edir və onunla necə ünsiyyət quracağını bilmir. Hər ikinizin a tərəfə bir addım yaxınlaşmağınızdan əmin olmaq üçün ahəngdar münasibət, gəlin bal kartından necə imtina edə biləcəyinizi nəzərdən keçirək, lakin yenə də tərəfdaşınızla olan şeylərlə özünüzü təhlükəsiz hiss edə bilərsiniz.

1. Qarşılıqlı hörməti inkişaf etdirin 

Bərabərlərin birliyində, murdar münasibətlərdə güc mübarizəsi, və bir-birini təbii qəbul etmək mövcud deyil. İnsan heç bir üstünlük hissini hiss etmir, bu da avtomatik olaraq eyni miqdarda səy göstərmədən hər hansı bir xüsusi rəftar almaq hüququna malik olmadığını bildirir. Münasibətlərdə qarşılıqlılığı unudun, qarşılıqlı hörmətin olmaması özlüyündə dərhal həll edilməli olan bir sıra məsələləri təmsil edir.

Əgər tez-tez özünüzü laqeyd, incinmiş və etibarsız hiss edirsinizsə, bu səbəbdən münasibətləriniz pisləşə bilər. Utkarsh deyir: "Bir şəxs tərəfdaşı tərəfindən hörmət edildiyini hiss etdikdə, bu, onlara əhəmiyyətli digərinin "mən"ini tanıdığını bildirir. Nəticədə, əlaqələrdə özlərini təhlükəsiz hiss edirlər." Qarşılıqlı hörmət və qarşılıqlı münasibət bir-biri ilə əlaqəlidir. Hər iki tərəfdaş bir-birinə bərabər münasibət bəslədikdən sonra siz də münasibətləri bir az daha qiymətləndirəcəksiniz. 

Oxunub: Münasibətlərdə Sevgi və Yaxınlığın Yoxluğu — Bunun Sizə Təsir Etməsinin 9 Yolu

2. Dəstək ikitərəfli bir yoldur

Deyək ki, təkrarlanan bir məsələ ilə bağlı böyük mübahisə etdiniz və ortağınızın ən uzun müddətdir narahat olduqları qarşıdan gələn görüşü var. Əvvəlki gecə bir-birinizə nə qədər qışqırmağınızdan asılı olmayaraq, onları dəstəkləyəcəyinizə arxalana bilərlərmi? 

Münasibətlərdə emosional qarşılıqlılıq demək olar ki, müəyyən dəstək zəmanəti olduqda inkişaf edir. Təbii ki, işlər kobudlaşa bilər və bir müddət bir-birinizi daşqalaq edə bilərsiniz. Sən olmasaydın, daha qəribə olardı. Ancaq buna baxmayaraq, bu, tərəfdaşınızı hər addımda dəstəkləməyi dayandırmağınız demək deyil. 

Nə haqqında mübarizə apardığınızın və ya hal-hazırda işlərin nə qədər çətin olduğunun fərqi yoxdur, əgər partnyorunuzun köməyə ehtiyacı varsa, onun sürətli zəngində ilk şəxs siz olmalısınız. Bunu qurmaq baş vermir təsdiq sözləri, bu, sözün əsl mənasında sevdiyiniz insanın yanında olmaqdan keçir – təkrar-təkrar. 

3. Sarsılmaz inam zərurətdir 

Partnyorunuz hər dəfə şəxsi məkana ehtiyac duyduqda və ya hər dəfə dostları ilə birlikdə olanda onun sədaqətindən şübhələnirsiniz? Əgər iş səfərində sizinlə bir gün əlaqə saxlamasalar, ən pis ssenari başınızdan keçir, yoxsa martininizi yudumlayır, tək vaxtınızı keçirirsiniz? Əgər partnyorunuz hər dəfə bir müddət AWOL-a getdikdə ovuclarınız tərləyirsə, yəqin ki, üzərində işləməli olacaqsınız münasibətlərinizdə inam yaratmaq.

Partnyorunuzun öhdəliyini və sədaqətini şübhə altına almadığınız bir yerə çatdığınız zaman, sahib olduğunuz şeylə özünüzü daha etibarlı hiss edirsiniz. Bu təhlükəsizlik hissi münasibətlərdə qarşılıqlılığı gücləndirməyə kömək edir. Artıq partnyorunuzun sizə zərər verə biləcəyi bütün mümkün yollar üzərində düşünmədiyiniz üçün enerjinizi onların sevilən və əziz hiss edilməsinə yönəldə bilərsiniz.  

4. Təskinlik – çox şey 

Sevginin qarşılığını almaq nə deməkdir? Öz kiçik jestlərinizlə etdikləri kiçik jestləri qiymətləndirdiyinizi SO-ya göstərdiyiniz zaman, sahib olduğunuz şeylərlə özünüzü bir az daha təhlükəsiz hiss edirsiniz. Siz işdən qayıdarkən onları sevimli cheesecake ilə təəccübləndirirsiniz, onlar bir gecəlik ev işlərini görürlər.

Sürpriz bir qucaqlaşma, kiçik bir hədiyyə və ya sevdiyiniz insanla vaxt keçirə bilmək üçün bir neçə iş görüşməsi ləğv edildi; Hamısı eyni şeyi deyir: "Mən səni sevirəm və qiymətləndirirəm, icazə ver bunu sənə bir neçə xoş jestlə göstərim." Münasibətlərdə sevgi göstərməyin yolları sevdiyiniz insanı təbəssüm etdirən möhtəşəm və ya kiçik jestlər ola bilər - tənbəl bazar səhəri gözlərini aça bilməyəndə yataqda onlara qəhvə gətirmək kimi. Və ya uzun bir iş günündən sonra onlar soruşmadan sevimli Çinlilərinə sifariş verin.

Oxşar Oxu: Sağlam münasibətlər qurmaq üçün 12 sadə məsləhət

5. Açıq və dürüst ünsiyyət qurun 

Özü də fərqinə varmadan baxdığımız filmlər hər zaman bizə qarşılıqlı əlaqə nümunələri verir. Bir filmdəki hər bir cütlük terapiya seansı belə olur: "Bunu etdiyiniz zaman, mənə belə hiss edir." Düzdür, bu, cütlük terapiyasının necə göründüyünü göstərmək üçün çox sadələşdirilmiş bir cəhddir, lakin bu, cütləri münasibətlərdə qarşılıqlı münasibətləri inkişaf etdirməyə bir addım daha yaxınlaşdıran bir şeydir.

Yalnız partnyorunuza nə hiss etdiyinizi və nə gözlədiyinizi söyləməklə, ona münasibətin nə fayda verdiyini anlamağa kömək edə bilərsiniz. Hər hansı bir qorxu və ya qorxuya görə bir-birinizlə açıq ünsiyyət qura bilmirsinizsə, bu, dərhal həll etməli olduğunuz bir məsələdir. Mübahisə yaratmadan bir-birinizlə danışa bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, bəlkə də cütlüklərin terapevti kimi qərəzsiz, peşəkar üçüncü tərəfdən kömək istəmək faydalı ola bilər.

Münasibətinizin ahəngdar birliyə doğru bir addım yaxınlaşmasına əmin olmaq üçün peşəkar yardım axtarırsınızsa, Bonobology-nin təcrübəli terapevtlərdən ibarət paneli yalnız uzaq basın.

6. Şəxsi məkan münasibətlərdə qarşılıqlılığı asanlaşdırır 

Münasibətlərdə şəxsi məkan onu bir yerdə saxlaya bilər. Oyanan hər anı birlikdə keçirmək, partnyorların bir-birindən bezməsinə, iğtişaşlara və gərginliyə səbəb olan şeyin fərqinə varmadan bir-birlərinə toxunmağa məcburdur. Ziddiyyətli görünsə də, münasibətlər psixologiyasındakı qarşılıqlılıq bizə deyir ki, bir-birinizə yer verməklə və bir-birinizin sərhədlərinə hörmət etməklə siz hörmət və qarşılıqlılıq hissini aşılaya bilərsiniz. 

Utkarsh deyir: "Kosmos insana hiss etdikləri şeylər haqqında introspektsiya imkanı verir. Bu introspeksiya ilə əsl səmimi qarşılıq təklif etmək imkanı yaranır. Özü ilə söhbət və ya şəxsiyyətdaxili qarşılıqlı əlaqə insanlararası qarşılıqlı əlaqəyə imkan verir."

Bu, əslində bizim düşündüyümüz bir şey deyil, amma münasibətdə qarşılıqlılıq, əsasən, “Mən sənin üçün fədakarlıq edirəm, niyə heç vaxt mənim üçün bir şey edə bilmirsən?” ifadəsindən məhrum olan sağlam bir dinamik qurmaq deməkdir. Əgər siz tez-tez kimin digəri üçün nə etdiyini hesablamış olsanız, bəlkə də bu məqalə sizə bildiyinizdən daha çox fayda verəcəkdir.

Ancaq indi hər ikinizin təsdiqlənmiş və arxayın olması üçün nə lazım olduğunu bildiyiniz üçün ümid edirik ki, hamımızın arzuladığı mükəmməl münasibətə bir addım yaxınlaşa bilərsiniz. Əlbəttə, yenə də enişlər və enişlər olacaq, lakin ən azı siz hər zaman bir-birinizin yanında olduğunuzu biləcəksiniz – hər dəfə bir xeyirxah jest.

FAQ

25 Ən Ümumi Münasibət Problemləri

Münasibətləri Güclü və Xoşbəxt saxlayan 15 Məsləhət

Münasibətlərdə Dəstəyin 7 Əsası

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim