İnsanlar niyə evlənirlər? Sevgi, yoldaşlıq, cinsi əlaqə, dəstək üçün... siyahı sonsuz ola bilər. Müəssisə əleyhinə olan bütün arqumentlərə baxmayaraq, evlilik bağlı münasibətlərə girənlər üçün qızıl standart olaraq qalır. Bu günlərdə bir çox cütlük üçün "sonsuza qədər xoşbəxt olmaq" daha çox fantaziya kimi görünür, "evlilikdə tənhalıq" isə daha çox reallıqdır.
İndi bizi səhv başa düşməyin. Nağıl əlaqələri var. William və Kate-ə baxın - hər cəhətdən bir-birləri üçün mükəmməl hazırlanmışdır. Ancaq spektrin digər ucunda Uilyamın anası, dünyanın ən gözəl və müəmmalı qadınlarından biri olan və uzun evliliyində emosional boşluq olduğunu açıq şəkildə etiraf edən mərhum Ledi Diana idi.
Evlilikdə kədərli və tənha olmaq o qədər adi hala çevrilib ki, evlilik məsləhətçiləri arasında təəccüb hissi doğurmur. 2018-ci ilə görə öyrənmək AARP Vəqfi tərəfindən, 45 yaş və daha böyük olan evli insanların təxminən 31%-i tənha olduqlarını bildirdi. Ola bilsin ki, evlilik, ancaq tənhalıq məsələsinə daha ciddi yanaşmağın vaxtı çatıb ki, susub əziyyət çəkməyə davam edəsən.
Evlilikdə tənha olmaq nə deməkdir?
Mündəricat
Dr Vidya N, Amrita Tibb Elmləri İnstitutunun məsləhətçisi deyir: "Təəssüf ki, evlilikdə tənhalıq demək olar ki, təhqiramiz münasibətdə olmaq qədər problem hesab edilmir. Təbii ki, emosional və fiziki zorakılıq mütləq daha ciddi bir problemdir, lakin tənhalıq depressiyaya və bununla bağlı psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər" deyir.
İndi evlilikdə tənha olmaq tam olaraq pis bir evlilikdə olduğunuz demək deyil. Ola bilsin ki, xarici dünya və dostlarınız üçün ikiniz mükəmməl cütlük kimi görünəsiniz. Bu, həm də partnyorunuzu sevmədiyiniz demək deyil. Amma emosional məsafə və yaxınlığın olmaması nikahın dağılacağına inamın artmasına səbəb ola bilər.
Bəs siz təkliyi necə müəyyənləşdirirsiniz? Evlilik tədqiqatçısı Carol Bruess TED sessiyasında belə izah edir: "Əgər sizin birliyiniz yumorun asanlıqla yarandığı bir birlik deyilsə, bu, tərəfdaşınızın özünəməxsus xüsusiyyətlərinin hələ də sevimli olduğu və ya emosional ehtiyaclarınızın qarşılandığı bir birlik deyilsə, bəlkə də tənha bir evlilikdəsiniz".
V Manjula (ad dəyişdirilib) işi bunu göstərir. 43 yaşlı jurnalist, təxminən iyirmi ildir ki, sevgisiz evlilikdədir. Münasibətləri, kişisinin onu özünə cəlb etməsi və onu qazanmaq üçün əlindən gələni etməsi ilə ideal bir başlanğıca sahib idi. Tezliklə evləndilər, amma hamar deyildi. Geniş ailə ilə bağlı problemlər, karyera mübarizəsi, nikahdankənar bir əlaqə... bir sözlə, nikahda sevgidən başqa bütün dramatik elementlər var idi.
Manjula deyir: "Bir nöqtədən sonra mən qayğı göstərməyi dayandırdım". "Mən öz həyatımı aparıram, o onunkini aparır. Bu, bizim tənha evliliyi qəbul etmək üsulumuzdur və evliykən ayrı həyatlar təşkil etmək hər ikimizə yaraşır. Artıq heç bir əsəbilik və ya döyüş yoxdur, amma sevgi və ya həyəcan da yoxdur. " Bir sözlə, emosional məmnunluq və ya məmnunluq sıfırdır, lakin onlar üçün işləyir. Bədbəxt bir evlilikdə tənhalıq məhz belədir.
Oxunub: 15 İşarələr Sizin Evlilik Qayalarda Və Demək olar ki, Bitdi
Evlilikdə emosional tərk etmənin səbəbi nədir?
Evli olmaq, amma tənha olmaq indi çox adi hala çevrilib. Ən yaxşı ssenaridə, Manjula qeyd etdiyi kimi, cütlük birlikdə yaşamağa, lakin ayrı həyat sürməyə üstünlük verə bilər. Ancaq ən pisi, evlilikdə tənha qalmaq ayrılığa doğru ilk addımdır. Mükəmməl olmayan hər bir evliliyin hekayəsi fərqlidir, lakin onların hamısında ümumi bir faktor emosional olaraq tərk edilmə hissidir.
Evlilik iki ruhun birliyi olmalı, yaxşı və pis gündə yoldaşlıq və dəstək vermək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ancaq əsas emosional ehtiyaclarınız ödənilmədikdə, tənhalıq içəri girən ilk hissdir. Evlilikdə emosional tərk edilmə sizi içəridən boş hiss edir.
Münasibətlərdə arzuolunmaz hisslərin əlamətləri bu zaman ortaya çıxmağa başlayır. Bir insanla yaşamağınıza, onunla gündəlik ünsiyyətdə olmağınıza, hətta bəlkə də cinsi əlaqədə olmağınıza baxmayaraq, bir əlaqə və ya istilik hiss etmirsiniz. Partnyorunuzun belə olduğunu hiss edə bilərsiniz emosional olaraq yoxlanılır nikahdan. Evlilikdə emosional tərk edilmənin bəzi səbəbləri bunlardır:
1. Çox yüksək gözləntilər
Bu gün əksər cütlüklər çox yüksək gözləntilərlə evliliyə girirlər. Həyat yoldaşının a olması gözlənilir ən yaxşı dost, böyük sevgilisi, qayğıkeş valideyn, yumoristik və intellektual stimullaşdırıcı tərəfdaş, uğurlu peşəkar və s. Onlar bütün bu keyfiyyətlərə malik ola bilərlər, lakin bu cür yüksək xüsusiyyətləri uzun müddət saxlamaq mümkün deyil.
Michael Pratt (ad dəyişdirilib), iş adamı öz təcrübəsini danışır. "Həyat yoldaşım özünü boş hiss etdiyini deyir. Onunla çox vaxt keçirə bilmədiyimi və bütün ehtiyaclarını ödəyə bildiyimi bildiyim üçün onu başa düşürəm. Amma 15 illik evlilikdən sonra, 12 saatlıq iş və bütün cəbhələrdəki stresslə, əvvəllər olduğum 21 yaşlı sevgilisi ola bilmərəm, elə deyilmi?"
Michael's, qeyri-real gözləntilərə görə evlilikdə klassik təcrid hadisəsidir. O, tək deyil. Cütlər evlilikdən gözləntilərini yenidən qiymətləndirmək üçün bir yol tapmasalar, ayrılıq qaçılmazdır.
2. Ünsiyyətin olmaması
Yaxşı ünsiyyət yaxşı münasibətin açarıdır. Əgər ortağınız sizə verirsə səssiz müalicə və nə dediyinizə məhəl qoymur, laqeydlik və tərk edilmə hissini hiss etmək təbiidir. Tədricən, əriniz və ya arvadınız üçün əhəmiyyətsiz hiss etdiyiniz üçün onunla vacib şeyləri paylaşmağı dayandırırsınız. İkiniz arasındakı divarlar daha da yüksəlir, çünki tənha bir evliliyi qəbul etmək və onun nəticələrindən başqa heç bir seçiminiz yoxdur.
Hətta özünüzü dostlarınızla, ailənizlə və ya tərəfdaşınızdan daha çox kənar adamla danışarkən tapa bilərsiniz. "Mən bədbəxt bir evlilikdə tənhalığa hazır idim" deyir Manjula, "Ancaq dözə bilmədiyim şey sıfır ünsiyyət idi. Bəzən ərimdən qaçmaq üçün ofis vaxtımı dəyişirdim. Nəticə o oldu ki, boşluq geri qayıtmaq mümkün olmayan bir nöqtəyə qədər böyüyürdü."
Oxunub: Emosional yaxınlıq yaratmaq üçün partnyorunuzdan soruşacağınız 20 sual
3. Evlilikdənkənar münasibət
Bir iş bəlkə də evlilikdə emosional tərk ilə nəticələnə biləcək ən amansız zərbədir. Yerinə yetirilməmiş istəklər və qarşılanmamış gözləntilər sizi həzz axtardığınız (və aldığınız) başqasının qollarına apara bilər. Bununla belə, bu, partnyorunuz üçün dağıdıcı ola bilər və yalnız evlilikdə tənhalıq hisslərini artıra bilər.
Digər tərəfdən, xəyanət edən tərəfdaş, açıq-aydın başqa bir rübdən münasibətdə çatışmayan şeyi əldə etdikləri üçün evliliyin işləməsi üçün iradəsini itirə bilər. Uçurum genişləndikcə, tənlikdəki digər yarısı tənha olmağa davam edəcək, lakin xüsusilə də bu münasibətdən xəbərsiz olsalar, evli olacaqlar.
Evlilikdə tənhalıq hissi ilə necə mübarizə aparmalı?
“Evliliyimdə tənha qalmaqdan yoruldum, amma dözməkdən başqa çarəm yoxdur” sözləri saxta təbəssümlərlə boş həyat sürməkdən bezənlərin tez-tez şikayəti olur. Yalnızlığın öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər, xüsusən də bir insan münasibətləri başlamazdan əvvəl daşıdığı boşluğu tamamlamaq üçün tərəfdaş axtarırsa. Bu, ürəyinizə çox ağır gələ bilər və siz başlayırsınız münasibətdə arzuolunmaz hiss.
Maykl Prattın dediyi kimi, "Həyat yoldaşım tənhadır, mən də, bu, bir dam altında yaşayan iki qərib kimidir. Heç bir münaqişə yoxdur, amma evli olarkən ayrı həyatlar yaşamaq zehni və bədəni çox yorur. Tənha evliliyi qəbul etmək, nə qədər praktik düşünməyə çalışsan da, çətindir. "
Evliliyə sərmayənin olmaması sizi əlaqənizi kəsir və özünüzü arzuolunmaz hiss edirsiniz. Vəziyyətin öhdəsindən gəlmək istəyirsinizsə, ilk addım təkliyinizi inkar etməyi dayandırmaqdır. Evlilikdə tənha olan bir çox insan, yəqin ki, bunu həyata keçirməyin mənasız olduğunu düşündükləri üçün "hər şey yaxşıdır" kimi bəhanə gətirirlər. Ancaq uğursuz münasibətlərdən öyrəndiyiniz bir dərs sizi heç bir yerə aparmır.
Yaxşı, evliliyiniz üzərində işləmək istəyə bilərsiniz və ya istəməyə bilərsiniz, ancaq həyatınız yarımçıq qalmaması üçün mütləq təkliyiniz üzərində işləməlisiniz. Burada yalnız işləmək deyil, həm də sağ qalmaq üçün bir neçə təklif var.
Oxunub: Boşandıqdan sonra tənhalıq: Kişilərin öhdəsindən gəlmək niyə bu qədər çətindir
1. Yalnızlığınızın əsas səbəbini tapın
Bəzi insanlarda “irsi xüsusiyyət” var və onlar genetik olaraq həyatları boyu digər insanlardan daha çox təklik hiss etməyə meyllidirlər. Yalnızlığınızı heç kim götürə bilməz, yalnız siz bacararsınız. Bu təzyiqi bütünlüklə həyat yoldaşınıza tətbiq etsəniz, daha da çətin olardı.
Beləliklə, özünüzü daim aşağı və tənha hiss edirsinizsə, hər hansı əsas problemin olub olmadığını psixi sağlamlıq mütəxəssisindən öyrənin. Məsləhət üçün seçim problemlərini həll etməyə kömək edə bilər. Həyat yoldaşınızın boşluğu doldurmasını gözləmədən əvvəl ağrınız, boşluğunuz və tənhalığınızla kök səviyyəsində mübarizə aparmalı olacaqsınız.
2. Keçmiş münasibətlərinizi düşünün
Əgər evlisinizsə, amma tənhasınızsa, həyat yoldaşınızla söhbət etmək vacibdir. Partnyorunuzun təkliyinizdən ümumiyyətlə xəbərdar olmadığını hiss edirsinizsə, bu, daha da vacib olur. Ola bilsin ki, onlar sizi emosional olaraq doymuş hiss etdirməyə çalışırlar, lakin bu, sizin diqqətinizdən tamamilə yayınıb.
Evlilikdə tənhalıq hissindən qurtula bilməmisinizsə, bu, çox güman ki, özünə inam problemləri, özünə inamın aşağı olması və ya bir növ etibarsızlıq səbəbindəndir. Özünüzə baxın keçmiş münasibətlər. Nümunə olubmu? Əgər belədirsə, onda həll sizdən başlamalıdır. Evlilikdə tək və sevilməmiş hiss etmək həmişə münasibətlərinizin vəziyyətini əks etdirmir. Bu, həm də indiyə qədər həll etmədiyiniz və ya hətta etiraf etmədiyiniz problemlərinizin təzahürü ola bilər.
3. Partnyorunuz da tənhadır?
Həyat yoldaşınızla problemlərinizi həll etmək çətin ola bilər, amma həqiqətən düşünürsünüzsə, alternativ - tənha evliliyi qəbul etmək - daha da çətindir. Beləliklə, evlilikdə tənhalıq və təcriddən çıxış yolu tapmaq üçün təşəbbüs göstərin. Yalnızlığınızın əsl səbəbini tapmaq üçün ortağınızın da özünü tənha hiss edib-etmədiyini anlayın.
Ola bilsin ki, onun evlilikdə sizin fərqinə varmadığınız, duyğular burulğanına düşdüyünüz kimi öz problemləri var. Əgər partnyorunuz evlilikdən narazıdırsa və bununla bağlı problemlərini etiraf edirsə, çox güman ki, görmədiyiniz münasibətlərdə problemlər var.
Bu problemi həll etmək lazımdır, əks halda evli olmaq, ancaq tənhalıq hissi heç vaxt keçməyəcək. Axtarmaq barədə düşünməli olduğunuz vaxtdır münasibətlər üzrə məsləhət Bu, ümumi probleminizi – tənhalığınızı – həll etməyə və sizi yenidən bir araya gətirməyə kömək edə bilər!
Oxunub: Cütlüyün Eyni şeylər Haqqında Dava Etməsinin 3 Əsas Səbəbi
4. İnanclarınızı barışdırın və müzakirə edin
Psixoterapevt Mary Jo Rapini soruşur: "Pul, cinsiyyət, iman, valideynlik və s. haqqında inanclarınız intim əlaqəyə mane olurmu? Çox vaxt problem başqa problemlərə səbəb olan fərqli inanclarda olur." Siz və ortağınız əsasda fərqli olduğunuzda və ya sizdə eyni şey yoxdur ailə dəyərləri, bir-biri ilə əlaqə qurmaq getdikcə çətinləşir.
Bəzi fundamental məsələlərdə daim fərqli fikirləriniz varsa, bu, ya böyük döyüşlərə səbəb ola bilər, ya da sizi fiziki və emosional olaraq uzaqlaşdıra bilər. Bu zaman siz "ərim məni başa düşmür" və ya "arvadım səbəb görməkdən imtina edir" kimi şeylərin gəldiyini hiss etməyə başlayırsınız.
Bu, ər və ya arvad üçün özünü əhəmiyyətsiz hiss etməyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə, ziddiyyətli fikirləriniz olan mövzularda orta nöqtəni tapmağa çalışaraq, bədbəxt bir evlilikdə tənhalıq problemini həll edə bilərsiniz.
5. Cinsi həyatınızı yenidən nəzərdən keçirin
Cinsi istəyin olmaması tənha evliliklərin əlaməti ola bilər. Təbii ki, emosional məsafə olduqda, yataqda özünü göstərmək çətindir, lakin bəzən ürəyə gedən yol cinsi əlaqədən də keçə bilər. Cinsi əlaqəni əsirgəməyin, çünki bu, evliliyi canlı saxlayan mühüm elementdir.
Cinsi həyatınız az qala ölü olsa belə, başlanğıcda nə qədər yöndəmsiz görünsə də, onu canlandırmaq üçün təşəbbüs göstərin. Daha yaxşı seks daha çox əlaqə və söhbətə səbəb ola bilər. Özünüzü tapsanız cinsi uyğunluq, o zaman həm fiziki, həm də zehni olaraq birlik tapa bilərsiniz.
Unutmayın ki, sağlam nikah cütlüklər arasında müxtəlif forma və yaxınlıq səviyyələrində inkişaf edir və bunların hamısı bir-biri ilə bağlıdır. Əgər özünüzü tənha və ondan uzaq hiss edirsinizsə, həyat yoldaşınıza qarşı cinsi cazibə itkisi hiss edə bilərsiniz. Cinsi qığılcım söndüyü üçün evli, lakin tənha olmanız da mümkündür. Beləliklə, həyat yoldaşınızla cinsi əlaqəni bərpa etməyin yollarını tapın.
6. Dostlar dairəsinə sahib olun və ya ümumi hobbi inkişaf etdirin
Dostlarınıza baxmayın və ya həyat yoldaşınızdan qaçmaq üçün bir vasitə kimi işləməyin, ancaq nikahdan kənar sağlam bir cəmiyyətə sahib olduğunuzdan əmin olun. Evlilikdə tənhalıq hissi, bütün emosional və fiziki ehtiyacları üçün həyat yoldaşından tamamilə asılı olanlar arasında yaygındır.
Bunun əvəzinə öz şəxsiyyətinizi inkişaf etdirin və evlilikdən kənar da bir həyat sürün. Ehtiyatlı olun ki, bu, evliliyinizdən üstün olmasın, əks halda bu, ayrı yaşamaq halına çevriləcək. Bunun əvəzinə, itirilmiş sevgini yenidən kəşf etməyə kömək edə biləcək ortaq hobbilər və ya dostlar vasitəsilə ümumi dil tapmağa çalışın.
Evlilikdə tənha hiss etməyin ən böyük günahkarı durğunluqdur. Evlilikdə tək və sevilməmiş hisslərə qarşı durmağın açarı daim təcrübələr aparmağa və münasibətlərinizin dinamikasını yenidən müəyyənləşdirməyə davam etməkdir.
Oxunub: Evlilik Məsləhətləri - Müraciət edilməli olan 15 Məqsəd Terapevt deyir
7. Yenidən əlaqə qurun və yenidən birləşdirin
Yalnızlığı və bunun səbəblərini müəyyən etdikdən sonra, evlilikdə qalmaq istəyirsinizsə, qərar verin və bir şans verin. Qərarınız növbəti addımlarınızı müəyyənləşdirəcək. Boşluğu aradan qaldırmaq üçün həqiqi cəhdlər edin, çünki bu bir gecədə baş verə bilməz. Mətbəxdə kömək etmək və ya onun sevimli musiqisini səsləndirmək kimi kiçik addımlar atın.
Partnyorunuza nagging edirmiş kimi səslənmədən problemlərlə yaxınlaşın, çünki onlar a ilə təxirə salınacaqlar yaltaq arvad ya da sızlayan ər. Barışıq üçün həqiqi cəhdlər edin. Xırda mehribanlıq və səxavət jestləri uzun bir yol keçə bilər.
Tamamilə mümkündür ki, bütün cəhdlərinizə baxmayaraq, tərəfdaşınızla sizin aranızda olan uçurumu emosional olaraq ittifaqdan kənarlaşdırıb aradan qaldırmaq çətin ola bilər. Ancaq bu, bir münasibətdən tamamilə imtina etdiyiniz demək deyil. Biz hamımız bizi tamamilə yerinə yetirən nikahlarda olmağa layiqik, buna görə də emosional tərk ilə kifayətlənməyin. Layiq olduğunuz şey üçün mübarizə aparın.
FAQ
Evlilik zingini itirdikdə, hər böhran zamanı deja vu hissi yaranır. Əgər cütlük bir-birini sevirsə, lakin birlikdə olmağı sevmirsə və ya emosional olaraq bağlı hiss etmirsə, evli olmalarına baxmayaraq tənha olduqlarını söyləmək olar.
Həyat yoldaşından narazılıq və əlaqənin kəsilməsi hissi, ünsiyyətin olmaması, bir-birinin xoşuna gələn və bəyənmədiyi şeylərdə sıfır nişanlanma, evlilikdə tənhalığın əlamətlərindəndir.
Həyat yoldaşınızla fikir ayrılıqlarına görə barışmaq istəmədiyiniz zaman, evli olmağınıza və bir yerdə qalmağınıza baxmayaraq özünüzü tənha hiss etdiyiniz zaman, depressiya hissindən və partnyorunuzla əlaqəni kəsməkdən başqa bir şey olmadığı və itirilmiş qığılcımı yenidən canlandırmaq üçün heç bir ümid olmadığı və ya onlara diqqət yetirmək, nikahın həqiqətən bitdiyini söyləmək olar.
Xeyr, evlilikdə tənhalıq uzun müddət davam edərsə, psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Evlilik bütünlüklə ortaq sevinclər və məmnuniyyətlə bağlı olmalıdır və siz tənhalıqla müəyyən edilən yarımçıq bir əlaqədən daha çox xoşbəxt və doyumlu bir münasibətdə olmağa layiqsiniz.
Subay Olanda və Eşq Axtararkən Necə Özünü Yalnız Hiss etməmək olar
Valideynlərimin 50 illik evliliklərində buraxdıqları 5 dəhşətli səhv
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
