Evli, Amma Danışmaq Üçün Kimsə Axtarırsan? Terapevt nə etməli olduğunu izah edir

Amerikalı aktyor və komediyaçı Robin Uilyamsın məşhur sözləri belədir: "Əvvəllər düşünürdüm ki, həyatda ən pis şey tək qalmaqdır. Bu belə deyil. Həyatda ən pis şey səni tək hiss etdirən insanlarla olmaqdır." Əgər evlisinizsə, amma danışmaq üçün birini axtarırsınızsa, əminəm ki, bu hissləri çox yaxşı başa düşə bilərsiniz.

Bilirəm ki, 5 il davam edən xaotik münasibət zamanı özümü daima içindəki boşluğu doldurmaq üçün bir növ əlaqə axtararkən tapdım. O zaman mən evli olmasam da, boşluq hissi, arzuolunmaz hiss və daim səhv başa düşülmək, evlilikdə tək hiss edən birinin yaşayacağından çox da fərqlənmirdi.

Uzaqlaşmaq, bu münasibətdə hiss etdiyim boşluqla məşğul olmaq üçün həll yolum idi. Ancaq evli olduğunuz zaman həyatınızı yaxşılaşdırmaq və yenidən başlamaq o qədər də sadə olmaya bilər. Beləliklə, evlisinizsə, ancaq göründüyünü, eşidildiyini və təsdiqləndiyini hiss etmək üçün kənarda bir əlaqə qurmağa başladığınız dərəcədə tənhasınızsa nə edə bilərsiniz? Ümid edirəm ki, psixoterapevtlə məsləhətləşərək cavabı tapmaqda sizə kömək edəcəm Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), əlaqələr məsləhəti və Rasional Emotiv Davranış Terapiyası üzrə ixtisaslaşmışdır.   

Evli Olmağınızın Səbəbləri, Amma Danışmaq Üçün Kimsə Axtarırsınız

İddia etmək olar ki, tənhalıq bir ruh halıdır və insanın ətrafdakı dünya ilə əlaqəsinin əksidir. Və yalnızlıq hisslərinizi yüngülləşdirməyin yükünü başqa bir insanın üzərinə qoya bilməyəcəyinizi. Bu, böyük ölçüdə doğru olsa da, bir əlaqəyə girdiyiniz zaman, xüsusən də həyat yoldaşınızla həyatınızı bölüşmək üçün nəzərdə tutulduğunuz bir evliliyə girdiyiniz zaman yoldaşlıq gözləntisi olduğu da doğrudur.

Ancaq bu gözlənti həmişə özünü doğrultmur. Həyat yoldaşınızla vaxt keçirdiyinizi təsəvvür edin, amma bir-birinizə deyəcək bir şeyiniz yoxdur. Və ya çətin günlər keçirdiyinizi onlarla bölüşmək və onlar telefonlarından başlarını qaldırmağa belə zəhmət çəkmirlər. Yaxud siz bir şey deyirsiniz və həyat yoldaşınız onu tamamilə yanlış şərh edir. Və mənalı söhbət əvəzinə mübahisə yaranır.

İndi belə hallar bütün evliliklərdə olur, arada bir olur. Ancaq bu bir nümunəyə çevrildikdə, bir məna var evlilikdə təklik. Təəssüf ki, hətta bu çox yaygındır. a görə AARP sorğusu, 45 yaşdan yuxarı insanların 33%-i evlilikdə özünü tək hiss etdiyini bildirir. Bəs niyə evli olmaq, amma tənhalıq hissi bu qədər yaygındır? Dr. Bhonsle evlənmək, lakin danışmaq üçün kimsə axtarmağın mümkün səbəblərini bölüşür:

Oxunub: Evliliyə Hazır olmadığınızın 10 İşarəsi

1. Əlaqələrin sürətləndirilmiş qrafiki

Evlənməyə tələssəniz, partnyorunuzla uyğunluğunuzla bağlı tələsik qərar verə bilərsiniz. Baş verən romantikanın eyforiyası və çəhrayı rəngli zaman bal ayı mərhələsi başa çatır, siz başa düşə bilərsiniz ki, sizin və partnyorunuzun çoxlu ortaq cəhətləri yoxdur və ya sizin gündəlik həyatda və ya kobud yamaqlarda manevr etmək qabiliyyətiniz yoxdur.

Dr. Bhonsle izah edir: "Evliliyə tez-tez bir tədbir təşkil etmək düşüncəsi ilə yanaşılır. Mükəmməl bir toyu bir araya gətirməyə diqqət o qədər miyopikdir ki, insanlar növbəti 40-50 ili birlikdə keçirməli olduqlarını gözdən itirirlər, bunun üçün təchiz oluna bilməzlər. Həyat yoldaşları dürüst və ünsiyyətcil ola bilmədikdə, onlar kənarda əlaqələr axtarırlar."

2. İş və məişət təzyiqləri buna mane olur

İki uşaq anası olan 38 yaşlı Maria, ərinin öz işi ilə evli olduğunu hiss etdiyi üçün evli olmasına baxmayaraq, necə danışacaq birini tapmaq istəyir. "O, praktiki olaraq öz ofisində yaşayır. Evdə olanda da kabinetində qapalı qalır, sənədlərin üstünə tökülür. Axırıncı dəfə nə vaxt real söhbət etdiyimizi və ya bir-birimizlə intim münasibətdə olduğumuzu xatırlamıram. Mən beləyəm. evliliyimdə depressiya və tənha.” İş və ailə təzyiqləri, təlaş mədəniyyəti və bu və ya digər mərhələyə çatana qədər həyatınızı təxirə salmaq, bu gün bir çox insanın evli olmasının və əlaqə qurmaq üçün birini axtarmasının əsas səbəblərindən biridir. 

3. İnsanlar bir-birindən ayrılır

Dr Bhonsle deyir: "Həyatın eniş-yoxuşlarından keçdikcə şəxsiyyətiniz dəyişir. Ola bilsin ki, qayğısız və carpe diem ruhu ilə dolu biri işdən qovulduqdan sonra daha ehtiyatlı ola bilər. Yaxud bir ateist, həyatı üçün təhlükə yaradan bir təcrübə və ya xəstəlik keçirdikdən sonra hədsiz dərəcədə dindar ola bilər.

"Eyni zamanda, onların partnyoru böyümə səyahətində ola bilər. Böyümə trayektoriyaları üst-üstə düşməyəndə cütlüklər ayrılır." Əgər evlisinizsə, amma danışmaq üçün birini axtarırsınızsa, bunun səbəbi ola bilər evliliyinizdə ayrı böyüdü və artıq həyat yoldaşınızı tanımırsınız və ya onlarla münasibət qurmaqda çətinlik çəkirsiniz.

Oxunub: Münasibətlərdə gözləntilər: onları idarə etməyin düzgün yolu

4. Real olmayan gözləntilər

Evlilikdə təklik hissi bəzən həyat yoldaşınızla heç bir əlaqəsi olmaya bilər, ancaq onun yükünün nəticəsi ola bilər. qeyri-real gözləntilər münasibətə yerləşdirirsiniz. Məsələn, nikahınızdan kənarda güclü münasibətləriniz yoxdursa - dostluq, valideynləriniz və ya bacı-qardaşlarınızla münasibət, iş yoldaşlarınızla yoldaşlıq - həyat yoldaşınızın və ya arvadınızın həyatınızda bütün bu rolları yerinə yetirməsini gözləyə bilərsiniz və bu, görüşmək üçün böyük sifariş ola bilər. Belə hallarda, evlilikdə tənhalığın panzehirini üçüncü bir şəxsdə axtarmağa getməzdən əvvəl, bu, daxili araşdırmaya və daha balanslı şəxsiyyətlərarası münasibətlər qurmağın bir yolunu tapmağa kömək edə bilər. 

5. Bir-birini təbii qəbul etmək

Bir müddət birlikdə olduğunuzda və qərarlaşdığınızı hiss etdiyiniz zaman, saxlamaq üçün səy göstərmək lazımdır həyat yoldaşınızla tanış olun və əlaqələrdə yeniliklər aşılamağın yolları azalmağa başlayır. Uzunmüddətli münasibətlərin bu çox yayılmış tələsindən qaçmaq üçün şüurlu səy göstərməyən cütlüklər.

Dr. Bhonsle deyir: "Seks, söhbətlər, görüş gecələri və partnyorunu heyran etmək və onları ayaqlarından silmək üçün ümumi səylər quruyur. Nəticədə cansıxıcılıq və dünyəvilik özünü büruzə verməyə başlayır. Bu, tez bir zamanda evli, lakin tənhalıq vəziyyətinə keçə bilər."

6. Sosial media müqayisələri

Başqalarının həyatının və münasibətlərinin havaya məruz qalan anları insanda öz həyatından narazılıq hissi yarada bilər. Təsəvvür edin: siz daha bir həftə sonunu evdə keçirirsiniz, həyat yoldaşınız ev işləri ilə məşğuldur, sizin işləyəcəyiniz işlərin siyahısı var, uşaqlar qarmaqarışıqlıq edir və televizordan cizgi filmi səsləri eşidilir.  

Siz telefonunuzu açırsınız və orada ən yaxşı dostunuzun İnstaqramda onların partnyoru ilə şam yeməyinin hekayəsi var... keçmiş sevgiliniz həyat yoldaşı ilə başqa bir səfərdədir... sizin həmin zəhlətökən sinif yoldaşınız nişanlısı ilə çox sevilən şəklini yayımlayıb. Hər bir yazı bağırsaq zərbəsi kimi yerə enir və həyatınızı sönük göstərir. 

O gecənin gec saatlarında yatağında fırlanırsan və niyə həyat yoldaşın xoruldayarkən dostunuzun, keçmişinizin və ya keçmiş sinif yoldaşınızın xeyirxah göründüyü həyatı yaşamadığınızı düşünürsünüz. Bu nöqtədən danışmağa kiminsə necə tapılacağını düşünmək üçün çox şey lazım deyil. Bu fikirlər beyninizdə yer almağa başlayanda siz daha çox hiss etməyə başlayırsınız tərəfdaşınızla əlaqəsi kəsildi. Beləliklə, evlilikdəki tənhalıq özünü qidalandıran bir pis dövrəyə çevrilir.

Oxunub: Münasibətlərdə zəifliyi stimullaşdırmaq üçün 9 ekspert məsləhətləri

7. Zəifliyin olmaması

Romantika, seks və fiziki cazibə münasibətlərin bütün zəruri elementləridir, lakin uzunmüddətli birlikdəlik ilk növbədə güclü bir əlaqə ilə təmin edilir. emosional əlaqə. Bu emosional əlaqə bir-birinə qarşı həssas olmaq qabiliyyətinə əsaslanır. Əgər həyat yoldaşınızı avuç içi kimi tanımırsınızsa, bir-birinizlə ən dərin duyğularınız, qorxularınız, ümidləriniz və etibarsızlıqlarınız barədə danışmırsanız və bir-birinizi mühafizəçilərinizi aşağı salacaq qədər təhlükəsiz hiss etdirmirsinizsə, təcrid hisslərinin içinə girməsi təbiidir. 

Evli amma tənhasınızsa nə etməli

Evlilikdə tənhalıq hiss etmək ən azı sarsıdıcı bir təcrübə ola bilər. Bütün sevinclərini, kədərlərini, ümidlərini, xəyallarını və qorxularını paylaşmalı olduğun insan, həyat yoldaşına deyəcək sözlərin tükəndikdə və ya səhv başa düşülməkdən yorulduğunda virtual bir qəribə çevrildikdə, özünüzü evli, ancaq yol ayrıcında danışacaq birini axtarırsınız.

Bu yola getməzdən əvvəl dayan və özündən soruş ki, canlandırmaq üçün əlindən gələni etdinmi və həyat yoldaşınızla münasibətinizi yaxşılaşdırın? Niyə yeni biri ilə əlaqə qurmaq üçün sərf etdiyiniz vaxt və səyi evliliyinizə təzə həyat daxil etmək üçün yönləndirmirsiniz? Bu məqsədlə, Dr. Bhonsle evli, lakin tənhalıqla mübarizə aparmaq üçün aşağıdakı məsləhətləri təklif edir:

1. Evli olmağın və görünməyin təsirini düşünün

Əgər evlisinizsə, lakin danışmaq üçün birini axtarırsınızsa, hərəkətlərinizin dalğalanma təsirini qiymətləndirmək üçün bir az vaxt ayırın. Dr. Bhonsle deyir: "Hələ evli olarkən başqa bir insanla əlaqə qurmağın ailənizə, uşaqlarınıza (əgər varsa) və valideynlər kimi digər maraqlı tərəflərə təsirini düşünün. Yalnızlığınıza çarə tapmaq üçün əlinizdə olanı itirməyə hazırsınızmı?" Çox güman ki, tez bir zamanda doğrulama və keçid hissi üçün hər şeyi riskə atmaq istəmirsiniz. Əgər belədirsə, diqqətinizi növbəti ən yaxşı şeyi etməyə - enerjinizi ən yaxşı şəkildə necə edəcəyinizi tapmaq üçün yönləndirin. nikahınızı xilas edin. 

Oxunub: Evlilikdənkənar Münasibətlər üçün 8 Risk Faktoru

2. Xəyanət riskini nəzərə alın

Özünüzə deyə bilərsiniz: "Evliliyimdə çox depressiyaya düşmüşəm və tənhayam, sadəcə danışacaq biri lazımdır. Məni qəbul edən bir dost." Yaxşı, bunu sənə pozduğum üçün üzr istəyirəm, amma evli olanda və ondan kənarda əlaqə axtaranda, hər şey nadir hallarda belə məsum və ya kəsilmiş və quru qalır. Evliliyinizdə tənhasınızsa, şansınız var emosional yaxınlıq.

Kiminləsə olduğunu görəndə hisslər ələ keçə bilər və dinamika tez platonikdən romantik əraziyə keçə bilər. Bunu bilmədən həyat yoldaşınızı aldadırsınız. Bu, risk deyil, evli olduğunuz zaman, ancaq danışmaq üçün birini axtardığınız zaman qaçılmazdır. Beləliklə, bu yolun sizi hara apardığının çox fərqində olun.

3. Həyat yoldaşınızla danışın

Valideynliyimin ilk günləri evliliyim üçün xüsusilə ağır keçdi. Uşaq baxımının böyük məsuliyyəti və qıcıqlanan hormonlar qarşısında özümü həyat yoldaşımdan son dərəcə uzaq hiss etdim. Nə vaxt danışırdıqsa, sonda mübahisə edirdik. Əksər gecələr bir-birimizə arxa çevirib yatardıq. Hiss etdiyim tənhalıq dözülməz idi, amma vəziyyəti düzəltmək üçün həqiqətən səy göstərmədim, əksinə onun ətrafa gəlib buzları sındırmasını gözləyirdim.

Ta ki, bir gecəyə qədər özümü inboxumda oturmuş köhnə bir mətnə ​​cavab vermək istəyində tapdım. Mən şüurlu şəkildə danışacaq birini axtarmasam da, bu fikir oyanış zəngi idi. Ertəsi gün mən əlimi uzadıb ərimlə öz hisslərimi danışmağa çalışdım. Döyüşdük, mübahisə etdik, danışdıq, ağladıq - bu, gələn həftə davam etdi, lakin sonunda bir-birimizlə əlaqə qura bildik və bir-birimizə üstünlük vermək üçün ciddi səy göstərməyə başladıq.

Ən böyük öyrəndiyim şey dürüst olmaqdan daha yaxşı bir vasitə olmadığıdır açıq ünsiyyət evlilik həyatının ən kobud yamalarından keçmək. Beləliklə, evliliyinizdə tənhasınızsa, həyat yoldaşınıza açıq olun, onlarla danışın və dediklərini eşidin. Danışmaq üçün başqasını axtarmaqla bağlı olmayan irəliyə doğru bir yol tapa bilərsiniz.

Oxunub: Münasibətlərdə ünsiyyət çatışmazlığını necə düzəltmək olar – 15 ekspert məsləhəti

4. Kömək axtarın

Evlilikdə tənhalığı aradan qaldırmaq üçün əlinizdən gələni etmisinizsə, lakin irəliləyiş əldə edə bilmirsinizsə, kömək istəməyi düşünün. "Məsləhət ala bilərsiniz. Təcrübəli cütlük terapevti sizə ünsiyyət maneələrini keçməyə və gözləntiləri səmimi şəkildə müzakirə etməyə kömək edə bilər.

"Əgər terapiya bir seçim deyilsə, siz münasibətlərinizdə bu mərhələni necə manevr edəcəyinizi öyrənmək üçün digər resursları araşdıra bilərsiniz. Bu, özünə kömək kitablarını oxumaq və öz tədqiqatlarınızı aparmaqdan ibarət ola bilər. əlaqə keyfiyyəti, ya da evliliklərinə və ya münasibətlərinə heyran olduğunuz insanları müşahidə etmək,” Dr. Bhonsle deyir.  

5. Evliliyinizdə fitri maraq tərbiyə edin 

Doktor Bhonsle deyir: “Maraq evlilikdə təcrid hissi ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yoludur”. Kimə həyat yoldaşınızla yenidən əlaqə qurun, ilk günlərində münasibətə yaxınlaşdığınız maraq hissini yenidən alovlandırmalısınız. Suallar verin, bir-birinizlə danışın və ən əsası qulaq asın.

Evlilikdə tək hiss edirsiniz? Danışmaq üçün Birini Necə Tapmaq olar

Danışmaqdan terapiyaya, özünü məhdudlaşdırmağa, introspeksiyaya qədər, səbirli olmaq üçün səy göstərmək, əgər hamısını sınamısınızsa, ancaq evliliyiniz yaxşılaşmayıbsa və uzaqlaşmaq bir seçim deyilsə, biz sizi danışmağa və bütün bunlara dözməyinizə kömək edəcək bir əlaqə tapmağa görə mühakimə etməyəcəyik. Beləliklə, evlisinizsə, lakin danışmaq üçün birini axtarırsınızsa, burada araşdıra biləcəyiniz bəzi seçimlər var:

1. Evli tanışlıq saytlarını sınayın

Bir neçə proqram və tanışlıq saytı var ki, evli və qohumluq əlaqələri xaricində əlaqələr axtaran insanlara, istər təmkinli iş, dostluq və ya yoldaşlıq şəklində olsun. Üstündən bəziləri evli tanışlıq saytları aşağıdakılardır:

• Ashely Madison
• Adult Friend Finder
• Viktoriya Milan
• Hush Affair
• Qızğın İşlər

Oxunub: Təmkinli bir əlaqəniz haqqında bilməli olduğunuz 7 şey

2. Evli, lakin tənha dəstək qrupları axtarın

Əgər siz sadəcə olaraq həmfikir birisini və ya bəlkə də sizinlə oxşar vəziyyətdə olan birini axtarırsınızsa, onunla söhbət etmək və ürəyinizi boşaltmaq istəyirsinizsə, evli, lakin tənha dəstək qrupu bəzi həqiqi və tənha ünsiyyət qurmaq üçün əla yer ola bilər. platonik əlaqələr. Tədqiq edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• Facebook-da evli, lakin tənha dəstək qrupları
• kimi forumlar Tənha Həyat və Mavi xaricində
• Bəzi məsləhət mərkəzləri evli və tək olan insanlara dəstək təklif edir. Məsələn, qaçan Ürəkdən Ürəyə Məsləhət Mərkəzi

3. Həmfikir insanlarla tanış olmaq üçün real həyat yollarını araşdırın

Yalnızlıq hissini yüngülləşdirmək üçün həqiqi əlaqələr tapmaq üçün həmfikir insanlarla görüşə və ünsiyyət qura biləcəyiniz real həyat yollarını araşdırın. Sizə mənalı əlaqələr qurmaq şansı verməklə yanaşı, bu həm də sizə səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şey verəcək ki, bu da özlüyündə həyatınızdan daha çox məmnunluq hissi keçirməyiniz üçün uzun bir yol keçə bilər. Burada araşdıra biləcəyiniz bir neçə variant var:

• Hobbi dərsinə qoşulun - rəsm, dulusçuluq, rəqs, musiqi
• Gəzinti, velosiped sürmə və qaçışa həsr olunmuş fəaliyyətə əsaslanan klubların bir hissəsi olun
• Ürəyinizə yaxın bir iş üçün könüllü olun 

Oxunub: Mən Köhnə Alovumla Təmasda olan Evli Qadınam, Bəs Görüşməliyikmi?

İrəli Yol

Evliliyinizdə o qədər tək olmaq ki, kiminləsə danışmağa can atırsınız. Bununla belə, bu qaranlıq ümidsizlik buludu sizi udmaq məcburiyyətində deyil. Düzgün dəstək və ardıcıl səylə həyat yoldaşınızla yenidən əlaqə qurmağın bir yolunu tapa bilərsiniz. Əgər bu nəticə verməsə, həmfikir insanları tapmaq üçün heç bir imkan yoxdur. Şəraitinizi nəzərə alaraq, sizin üçün ən yaxşı olanı yalnız siz bilirsiniz. Beləliklə, mühakimə qorxusunun və ya insan əlaqəsinə ehtiyacınız üçün utancın sizi dayandırmasına imkan verməyin. Sadəcə etdiyiniz seçimləri və onların ola biləcəyi potensial nəticələrə diqqət yetirin, sonra siz bunu edirsiniz.

Qadının Əri ilə Marağını itirdiyi zaman baş verən 11 şey

Bədbəxt evli olduğunuzu və başqasına aşiq olduğunuzun 11 əlaməti

Yaxınlıq Anoreksiyası: Səbəblər, Romantik Münasibətlərə Təsiri və Bununla Mübarizə Yolları

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim