Правилният начин да използвате силата на мълчанието след раздяла

Краят на една връзка е една от най-обезобразяващите загуби, които можем да претърпим в живота си. Независимо дали се опитвате да продължите напред или все още копнеете за бившия си партньор, силата на мълчанието след раздяла може да бъде най-мощният ви инструмент. Да, можем да разберем как това може да изглежда донякъде парадоксално. Всичко, което искате, е още един поглед към бившия си партньор, шанс да го прегърнете и да чуете гласа му за последен път, и ние казваме: „Мълчанието е мощно.“

Раздялата води до зейнала празнота в живота ви, причинена от откъсването на неразделна част от него. Това от своя страна ви оставя наранени и обзети от чувство на копнеж. Копнеж по онези добри стари времена, когато бяхте влюбени един в друг. По докосването на партньора ви, по звука на гласа му, по начина, по който устните му се извиват по определен начин, когато се усмихват.

И все пак, тук ви казваме, че безконтактната тишина и липсата на контакт ще ви помогнат да преодолеете тази мъка. Чуйте ни обаче. С експертни прозрения от психолога и консултант Джухи Пандей , специализирана в семейна терапия и консултации по психично здраве, ще ви разкажем как силата на липсата на контакт и мълчанието работи в динамиката след раздяла между бивши партньори, за да разберете защо тази стратегия работи почти винаги.

Мълчанието най-доброто отмъщение ли е след раздяла?

За да подчертаем важността на мълчанието след раздяла, нека започнем с един от най-популярните цитати за силата на мълчанието от писателя Елбърт Хъбард: „Този, който не разбира мълчанието ти, вероятно няма да разбере думите ти.“ Това до голяма степен обобщава защо мълчаливото отношение след раздяла върши чудеса.

Ако сте решили да се разделите, със сигурност е имало различия, проблеми и недоразумения. След като думите ви не са успели да разрешат тези проблеми, докато сте били заедно, как можете да очаквате различен резултат сега? Ето защо прекратяването на всякаква комуникация и установяването на известна дистанция е най-добрият начин да получите яснота защо нещата не са се получили и какво искате занапред.

Правилото за забрана на контакт

Джухи казва: „Правилото за липса на контакт е задължително, ако искате да продължите напред в живота си. Ако ви е трудно да се справите с това да се откажете, можете да започнете постепенно да намалявате комуникацията. След като стигнете до момент, в който присъствието или отсъствието на бившия ви партньор не ви влияе твърде много, ще сте разбрали как да си върнете силата от един мъж. Това е основното, до което се свежда психологията на липсата на контакт след раздяла.“

И така, какво е правилото за забрана на контакт? Както подсказва името, то означава прекъсване на всякакъв контакт с бивш партньор след раздяла – това не само означава да не се срещате или да не се изправяте лице в лице с бившия си партньор, но и да не говорите с него, да му изпращате съобщения или да общувате с него в социалните мрежи, както и да поддържате дистанция от общи приятели.

Това е изпитана във времето техника, която ще ви помогне да се справите с чувствата си, да се възстановите от разбито сърце и да решите какви действия ще предприемете в бъдеще. За да бъде ефективно, правилото за липса на контакт трябва да се практикува поне 30 дни. Въпреки това, зависи изцяло от вас да го удължите толкова дълго, колкото е необходимо, за да се излекувате. Дори завинаги.

Без контакт срещу радиовълнение

Ако искате да използвате силата на мълчанието след раздяла във ваша полза, е полезно да разберете и психологията на липсата на контакт след раздяла и как тя се различава от радиовълнението. Нека започнем с разглеждане на значението на радиовълнението – губите комуникация и сте недостъпни. В контекста на една връзка, радиовълнението би означавало не само, че прекъсвате всякакъв контакт с бившия си партньор, но и че той не може да се свърже с вас.

Така че, когато ги блокирате в социалните мрежи, приложенията за месинджъри, а също и по номера им, вие практикувате радиовълнение. От друга страна, ако линиите за комуникация са отворени, но не инициирате контакт, това е известно като практикуване на липса на контакт. И двете могат да се използват заедно, за да се използва оптимално силата на мълчанието, след като сте били зарязани или сте зарязали партньор.

Свързано четене: 7-те компонента на мъжката психология по време на правилото за забрана на контакт – подкрепено от експерт

Защо мълчанието е мощно след раздяла

Да се ​​​​скриеш от радара след раздяла може да бъде едно от най-трудните неща, особено в моменти, когато чувстваш, че сърцето ти ще експлодира, ако не чуеш гласа им точно в този момент. В такива моменти може да се запиташ дали идеята „тишината е мощна“ изобщо е валидна.

Е, за да разберем как мълчанието ви помага да си върнете властта от бившия си партньор, нека разгледаме алтернативата. Копнеете за бившия си партньор, липсва ви, искате го обратно и бихте дали всичко, за да се върнат нещата към предишното. Това желание може да предизвика отчаяние и в отчаянието си може да започнете да заливате бившия си партньор с предложения, за които може да не е готов.

От обаждания в пияно състояние до порой от текстови съобщения и загадъчни или прекалено сантиментални публикации в социалните мрежи, вие по същество ги молите, молите за вниманието им. Това може да ви накара да изглеждате нуждаещи се и жалки, а бившият ви партньор може да загуби всякакво уважение, което изпитва към вас. Освен това, ако не отговори на вашите предложения, това може сериозно да повлияе на вашата увереност и самочувствие – от своя страна, възпрепятствайки процеса на оздравяване и също така да повлияе неблагоприятно на бъдещите ви взаимоотношения.

От друга страна, мълчаливото отношение след раздяла ви позволява да запазите самоуважението и достойнството си непокътнати. Може да се борите с осакатяващата болка от разбито сърце, но като не дадете на бившия си партньор шанс да покаже безразличието си към болката ви, можете да избегнете добавянето на обида към нараняването. В резултат на това, вместо да се търкаляте в самосъжаление, се чувствате овластени и уверени в способността си да продължите напред и да живеете живота си по вашите условия.

Независимо дали искате да оставите връзка зад гърба си или се надявате на помирение, мълчанието е най-мощният инструмент във вашия арсенал, поради следните причини:

• Помага ви да се излекувате от болката от раздялата
• Това ви дава време да размислите върху проблемите във връзката си и да решите какво наистина искате, без да бъдете повлияни от мнението на бившия си партньор по въпроса.
• Това дава шанс на бившия ти да те пропуска
• Това ви дава шанс и на двамата да разрешите негативните чувства относно раздялата и да ги оставите зад гърба си
• Това кара бившия ти партньор да иска да говори с теб, защото ако го направи, е по негова свободна воля, а не под натиск.

Свързано четене: Обобщение на правилото за безконтактна психология на жените

Силата на липсата на контакт и мълчанието след раздяла

Изчезването след като сте били зарязани или прекратяване на връзка може да ви даде време за самоанализ. Джухи казва: „Мълчанието е ключово след раздяла. Мълчанието може да е болезнено в началото, но с течение на времето ще ви накара да се чувствате по-спокойни и ще направи чудеса за вашата самооценка. Когато се чувствате самотни след раздяла и имате желание да се свържете с бившия си, разсейте се и направете нещо, което ви кара да се чувствате по-добре. Гледайте филм, занимавайте се. Постепенно ще започнете да осъзнавате, че вече не ви напомня постоянно за бившия си от всяко малко нещо в живота ви и това е напредък.“

Защо липсата на контакт и запазването на мълчание след раздяла е толкова важно? Просто защото е по-добре да бъдеш мистериозен след раздяла, отколкото да се лепнеш и да молиш бившия да те приеме обратно. Да, спазването на това решение изисква упорита работа и търпение, но ето какво може да ти помогне да постигнеш:

1. Поставя ви в позиция на власт

Защо мълчанието е толкова силно след раздяла? Е, когато започнете да говорите с бивш партньор веднага след раздяла, това обикновено е по две причини – да му кажете колко сте разстроени и да го убедите да даде на връзката още един шанс или да покажете колко сте незасегнати. И в двата случая това ви кара да изглеждате отчаяни и слаби. От друга страна, като не поддържате контакт и държите абсолютно мълчание, можете да покажете по-ефективно своето безразличие и неутралност.

Освен това, важността на мълчанието след раздяла, за да ви помогне да продължите напред много по-бързо, не може да бъде достатъчно подчертана. Ако наистина искате да оставите миналото зад гърба си и сте убедени, че вие ​​и бившият ви партньор нямате бъдеще заедно, излизането от радара след раздяла може да ви помогне да елиминирате цялата ненужна драма и да се съсредоточите върху изцелението си.

Продължаването напред не е единственият сценарий, в който мълчанието е мощно. То може да бъде също толкова ефективно и за спечелване на бившия партньор. Просто защото игнорирането на мъж след раздяла или прекъсването на контакт с жена след раздяла, го кара да се чуди дали ви е било грижа за връзката толкова, колкото си е мислил. Или дали сте засегнати от нея толкова, колкото и те. Незнанието ги изнервя и има голяма вероятност да не могат да устоят да се свържат с вас в даден момент. Така че, продължете, направете му радиомълчание или на нея се отнесете по старомодния начин с мълчанието и ги оставете да дойдат при вас след раздяла.

Свързано четене: 8 предимства на мълчаливото отношение и защо е чудесно за една връзка

2. Показва колко добре се справяте с раздялата

Помните ли онзи епизод от „Приятели“ , където Рейчъл проваля среща и след това пияна се обажда на Рос, за да му каже, че го е преболедувала и е намерила успокоение? И помните ли колко унижена беше, гледайки как Рос слуша това съобщение? Нищо добро не се получава от това пияна да се обадиш на бивш и да му кажеш, че си го преболедувал.

Без значение какво казвате, фактът, че сте се свързали с него, показва, че ви е грижа. Същото важи и за съобщенията, когато сте пияни. По принцип сте преминали от молба за внимание във връзка към молба за внимание от бившия си партньор. Това изпраща послание, че той е твърде важен за вас. Бившият ви партньор може дори да започне да вярва, че не можете да функционирате без него и може да започне да ви приема за даденост още повече.

От друга страна, когато просто изчезнеш напълно от радара, способността ти да се справиш добре с раздяла говори сама за себе си. Затова се приготви да си тръгнеш и да го накараш да ти липсва, като практикуваш радиомълчание след раздяла, или я накарай да се чуди какво правиш, като я изключиш от живота си. Когато една жена замълчи или мъжът прекрати контакт след раздяла, това обърква и заинтригува другия човек. Това е може би най-добрият начин да се справиш с раздялата.

3. Дава ви време за размисъл

Силата на липсата на контакт и мълчаливото отношение е, че ви дава време за размисъл. Дистанцията от бившия ви дава възможност да се замислите какво наистина искате. Наистина ли искате да се съберете отново с бившия си партньор или познатостта на връзката ви държи привързани?

Джухи казва: „Когато имате време за размисъл, можете да помислите за ситуации, които са ви притеснявали, и да проучите коренната им причина. Запитайте се защо нещата са се случили по начина, по който са се случили, и какво сте могли да направите различно. Започвате да виждате нещата по-ясно. Може би те не са били правилният човек за вас. Или може би трябва да работите върху себе си, за да можете да изградите пълноценна романтична връзка.“ И така, как работи радиомълчанието след раздяла в този сценарий? Като създадете достатъчно време и дистанция, за да можете да проучите какво се е случило и защо от нова гледна точка.

4. Бившият ви партньор търси отговори

Силата на мълчанието след раздяла, особено когато го правите без предварително предупреждение, е, че оставяте бившия си партньор с повече въпроси, отколкото отговори. Това е особено вярно, ако практикувате радиовълнуване във връзка, след като сте били зарязани от мълчаливото отношение. Къде си? Какво правиш? Защо не си се обадил? Какво означава това?

Замълчаването или изчезването след зарязване държи човека, който го е зарязал, напълно объркан. Това е начин да отхвърлите бившия си, който ще го накара да загуби всякакво чувство за власт, което е смятал, че има. Дори бившият ви да е решил да се разделите, внезапното ви отсъствие ще го накара да преоцени нещата такива, каквито са. Накратко, прекратете връзката му, ще му липсвате. Или спрете да се свързвате с нея и тя ще осъзнае вашата стойност в живота си.

Силата на мълчанието след отказ или дори след като сте прекратили връзката, се състои единствено във факта, че то вдъхва любопитство и интрига. Вашето отсъствие ще породи много повече въпроси, отколкото постоянното тормозене и опити да спечелите бившия си партньор. Търсенето на отговори може да накара бившия ви партньор да осъзнае вашата стойност в живота му. Дори и да съжалявате за раздялата и да искате да дадете на връзката още един шанс, позволете му да дойде при вас след раздялата или оставете тя да направи първата крачка.

Свързано четене: 18 доказани начина да преодолеете бившия си приятел и да намерите щастие

Как да използвате силата на мълчанието след раздяла – 3 стъпки и 10 съвета

Едно е сигурно - както жените, така и мъжете реагират на мълчанието и дистанцията с по-голямо любопитство и интерес към бившия си партньор, отколкото на постоянните опити да го върнете. Независимо дали искате да се съберете отново с бившия си партньор или да скъсате връзката завинаги, не можете да пренебрегвате силата на мълчанието след отхвърляне или раздяла за постигането на тази цел. Но как да използвате силата на мълчанието след раздяла, за да сте сигурни, че ще постигнете желания ефект? Ето три стъпки, които трябва да имате предвид:

Стъпка 1: Правилото за забрана на контакт

Вече разбирате защо мълчанието е толкова силно след раздяла, както и разликата между радиомълчанието и липсата на контакт. Сега нека разгледаме как можете да приложите ефективно правилото за липса на контакт . Когато единият човек реши да прекрати връзката, уравнението не може да остане приятелско. И двамата партньори рядко решават да прекратят връзката едновременно и по едни и същи причини.

В резултат на това е неизбежно да се появят чувства на гняв и болка, които могат да ви накарат да направите някои глупави неща след раздялата. За да сте сигурни, че няма да кажете или направите неща, за които ще съжалявате, или ще изглеждате като нуждаещ се и отчаян човек, молещ за внимание, е жизненоважно да прекратите всички форми на контакт с бившия си партньор. Ето как:

1. Изтрийте ги от телефона си

Изтрийте информацията за контакт с тях от телефона си и блокирайте номера им (защото е много вероятно да си спомните номера им и в обятията на болка и копнеж, може просто да им се обадите и да им изпратите съобщение). Когато блокирате номера им, тази допълнителна стъпка за отблокиране при опит за връзка с бивш партньор може да ви възпре да продължите. Да не говорим, че това елиминира възможността да не можете да устоите на отговарянето на съобщенията и обажданията им.

2. Премахнете ги от социалните мрежи

За да можете да се възползвате от силата на мълчанието след отхвърляне или раздяла, прочистването трябва да бъде абсолютно и цялостно. Това означава да премахнете и блокирате бившия си партньор във всички социални медийни платформи. Независимо дали сте били зарязани от мълчаливото отношение или сте избрали да мълчите след края на връзка, тази стъпка е задължителна, за да няма възможност за достъп, който да поддържа живи надеждите ви да си върнете бившия партньор или да възобновите връзката.

3. Дръжте дистанция от общи приятели

Не питайте общи приятели за актуализации от живота на бившия ви партньор. Може да изглежда като лесен начин да останете косвено свързани с живота му, но това само ще ви причини повече болка и ще ви попречи да продължите напред. Доколкото е възможно, ограничете контактите с общи приятели, избягвайте социални ситуации, в които бившият ви партньор може да присъства, и му кажете, че отделяте време, за да се съсредоточите върху изцелението и да продължите напред.

4. Запишете мислите си

Желанието да се свържете с бившия си партньор е най-силно, когато видите, направите или преживеете нещо, което мигновено ви напомня за него. Може би гледате отново любимото си предаване и ви липсва да се гушкате с него на дивана. Или някоя ситуация ви напомня за вътрешна шега, изпълвайки ви с непоклатим порив да изпратите онова съобщение от типа „Дано беше така“. Или може би се борите с въпроси като: „Ще се върне ли след мълчаливо отношение?“, „Липсвам ли ѝ?“, „Кога един мъж започва да му липсваш?“, „Продължила ли е вече?“ Е, каквото и да чувствате, запишете го в дневник, вместо да се обаждате или да пишете съобщения на бившия си партньор.

5. Избягвайте места, където можете да се натъкнете на тях

Поне през първите 30 дни – най-важната фаза на липса на контакт – избягвайте места, където можете да се натъкнете на бившия си партньор. Независимо дали се опитвате да разберете как да си върнете силата от мъж или жена, или опитвате радио мълчание, за да тествате теорията „откажете го, ще му липсвате“, жизненоважно е да не се изправяте лице в лице с бившия си партньор, докато не почувствате, че имате силен контрол над емоциите си.

Свързано четене: Как да прекратите връзката си при добри условия

Стъпка 2: Ограничен контакт

След като се уверите, че периодът без контакт е изпълнил целта си, можете да възобновите ограничените си контакти с бившия си партньор . Това означава да говорите или да си пишете съобщения от време на време. Важно е да можете – и да го правите – да не говорите с тях в продължение на дни. В противен случай рискувате да се върнете към старите си модели на чувство на нужда да споделяте с тях всеки малък детайл и ново развитие от живота си.

Целият труд, който сте вложили в поддържането на липса на контакт, е напразен. Идеята зад ограничения контакт е да проверите дали можете да говорите с бившия си партньор, без да се превърнете в емоционално крехка и разгорещена каша. Ето как:

1. Отнасяйте се с тях точно както бихте се отнасяли с всеки друг

Когато използвате силата на мълчанието, след като сте били зарязани или сте зарязали някого по правилния начин, разговорът с бившия ви партньор няма да ви накара да се чувствате сякаш някой ви гризе вътрешностите, а в същото време перспективата да говорите с него не озарява лицето ви, деня ви, живота ви. Ако това е състоянието, в което се намирате, когато прекратите радиомълчанието след раздяла и преминете към ограничен контакт, естествено ще се чувствате амбивалентни относно връзката си с бившия си партньор. Да се ​​отнасяте с него така, както бихте се отнасяли с всеки друг познат или приятел, не би трябвало да е трудно и точно това е, което трябва да правите.

2. Бъдете нормални, ако се сблъскате с тях

Ако успеете да постигнете приключване на отношенията с бившия си партньор след подходящ период на липса на контакт, това ще доведе до по-цялостно изцеление и ще ви позволи да се придвижите към ограничен контакт по по-органичен начин. Въпреки това може да не е лесно да се срещнете с него лично. Ако това се случи, запазете самообладание и се дръжте нормално.

• Няма бягане или криене от тях
• Не се старайте да ги избягвате или да прекарвате време с тях
• Не им казвай как си ги преодолял или колко зле си ги преживял. искаш бившия си обратно
• Разменете си любезности, поговорете си леко и продължете напред, невъзмутими

Стъпка 3: Комуникация и оттегляне

След като преминете стъпка 2, можете спокойно да предположите, че сте достигнали момент, в който можете да споделите пространство и да проведете разговор с бившия си партньор, без това да ви връща към всички онези чувства след раздялата . Вече можете да използвате силата на мълчанието след раздяла, за да създадете позитивна комуникация.

След като е минало достатъчно време и негативните чувства и от двете страни би трябвало да са отшумели, можете да надградите върху положителните, приятелски чувства, които изпитвате, когато говорите с бивш партньор след дълъг период на мълчание, като поддържате сърдечност и редувате комуникация и отдръпване. Ето как:

1. Периодичен контакт

Да кажем, че водите дълъг телефонен разговор и двамата затворите щастливи и доволни. В този момент трябва да се въздържате от комуникация за известно време. След като вече знаете точно защо мълчаливото отношение работи с бившия ви партньор, използвайте това знание във ваша полза, като стратегически отворите линиите за комуникация за малки дози взаимодействие и след това се отдръпнете. Когато разговорът с някого – дори и да е вашият бивш – ви кара да се чувствате добре, хората са склонни да се връщат за още. Но това може да е хлъзгав склон, който може да ви накара да се върнете към стари модели. Избягвайте го.

2. Не повдигайте стари проблеми

След като започнете да говорите, уверете се, че не повдигате стари проблеми и оплаквания. Повторното отваряне на стари рани може да доведе до това ситуацията да излезе извън контрол доста бързо. Целият напредък, който сте постигнали досега, може да се обезсмисли. Вместо това, съсредоточете се върху това да се забавлявате и да се наслаждавате на компанията си, така че когато прекратите комуникацията, да оставите горчиво-сладък послевкус, карайки бившия си партньор да иска още.

Свързано четене: 7 причини бившият ви партньор да е едновременно горещ и студен – и как да се справите с това

3. Примирете се или продължете напред – Време е да направите избор

Ако се чудите кога един мъж започва да му липсваш след раздяла или кога една жена започва да съжалява за раздяла, точно сега е вашият отговор. Позитивната, приятна комуникация със сигурност ще ви накара и двамата да очаквате повече. Това може да разпали копнежа и да отвори вратата към помирение. Ако това е нещо, за което и двамата сте отворени, сега е моментът да решите как искате да управлявате връзката си 2.0. Ако и двамата сте продължили напред и сте съгласни, че не сте подходящи като романтични партньори, това може да е началото на силна, пълноценна платонична връзка.

Какво постига силата на мълчанието след раздяла?

След като успешно приложихте силата на мълчанието след раздяла, какво следва? Отговорът на въпроса зависи от това какво искате. След като установите позитивна комуникация, използвайки мълчание след раздяла, вероятността бившият ви партньор да преосмисли решението си е много висока.

Вашето отсъствие, а след това и стратегическото ви присъствие, със сигурност ще ги накара да ви видят в нова светлина. Ако сте започнали да използвате мълчаливото отношение и силата на липсата на контакт като средство да ги спечелите отново, ето тук можете да направите тази крачка. Въпреки това, започването на нова връзка не е решение, което трябва да се взема лекомислено. Уверете се, че вие ​​и бившият ви партньор сте претеглили и обсъдили всички плюсове и минуси, преди да вземете решение, и не се оставяйте да се увлечете от вълната от емоции, породени от силата на мълчанието.

„Понякога хората си поставят за цел да поправят отношенията с бившия си партньор, но периодът без контакт ги кара да осъзнаят, че това не е най-добрият начин на действие. Ако това е положението, позволете си да продължите напред без чувство за вина“, съветва Джухи. Дори и да решите да не се събирате отново, мълчанието след раздяла ви помага да поддържате сърдечни отношения с бившия си партньор. Или поне да го гледате в положителна светлина, което ви позволява да погледнете назад към връзката си без обиди или злоба.

Истинската сила на мълчанието след раздяла е, че то ви освобождава от страховете, задръжките и зависимостта ви от друг човек. Какво ще изберете да направите с тази свобода, зависи от вас. За да извлечете максимума от това да се откъснете от радара след раздяла, е жизненоважно да започнете този процес с предварително определена представа за резултата. Просто правете нещата стъпка по стъпка и вижте накъде ще ви отведе пътят.

Въпроси и Отговори

5 стъпки за осигуряване на приключване на връзката след раздяла

7 неща, които никой не ви казва за раздялата

Как да преживея раздяла сам?

Вашият принос не представлява благотворително дарение . Той ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.

Вижте нашия редакционен процес

Запознайте се с нашия съвет за преглед

Споделете обратна връзка

Каква е вашата обратна връзка?

×

Полезен Съобщете за грешка Други

Изпрати