Как да скъсаш с приятелката си: 21 неща, които трябва и не трябва да правиш

Чудите се как да скъсате с приятелката си? Няма лесен отговор на този въпрос. Без значение колко дълго сте заедно или какви са причините за раздялата ви, прекъсването на връзката със сигурност ще ви боли. И не само за този, който ще бъде зарязан. Дори като инициатор на раздялата, може да се чувствате разстроени, тъжни и изпълнени с чувство на необяснима тежест.

Докато се справяте с тези емоции и събирате смелост да споделите истината, трябва да сте чувствителни и към душевното състояние на приятелката си, когато научава за решението ви да се разделите. Спазването на определени правила за раздяла може да улесни ситуацията както за вас, така и за бъдещия ви бивш партньор.

Какво трябва да направите, когато се разделите с приятелката си 

Ако се борите с въпроса „Как да скъсам с приятелката си?“, сигурно знаете, че няма лесен отговор, особено когато решението да се разделите е едностранно ваше. Може да се чувствате виновни, че сте се разделили с нея, след като тя винаги ви е обсипвала с обич, и това чувство за вина може да ви навреди доста дълго време след раздялата.

Въпреки това е несправедливо да се преструваш, че си щастлив с някого, когато не си. Дължиш го на себе си и на момичето си да бъдеш откровен и открит относно желанието си да прекратите нещата. Няма смисъл да търсиш сериозна връзка. извинение за раздяла Защото няма какво да кажете, за да направите този разговор приятен. Най-доброто, което можете да направите, е да изправите рамене и да говорите за това, възможно най-емпатично и честно. За да ви помогнем да направите това, ето няколко съвета как да кажете на приятелката си, че искате да скъсате с нея:

Свързано четене: 12 напълно основателни извинения за раздяла с някого

1. Кажи ѝ го лично

Да, да кажеш на някого, че вече не се интересуваш да си с него или че си разлюбил/а, е гадно. Много гадно. Но такъв е животът. Трябва да се научиш да се справяш с неприятните му реалности. Това е една такава ситуация. Няма съмнение, че съобщаването на новината ще доведе до някои неловки, потенциално напрегнати моменти. Трябва да се подготвиш да се справиш с това по най-добрия възможен начин.

• Ако искаш да се разделиш с приятелката си, не забравяй да проведеш личен разговор с нея, дори и да сте във връзка от разстояние. Бъди учтив да се срещнеш с нея за последен път, ако е възможно.
• В края на краищата, ако си достатъчно зрял, за да имаш връзка, значи си достатъчно зрял, за да я прекратиш по правилния начин. Това означава да ѝ дадеш възможност да завърши разговор лице в лице.
• Това става още по-важно, когато се разделите с дългогодишна приятелка, тъй като е по-трудно да... справяне с внезапна раздяла в дългосрочна връзка. Разбираме, че може да не е най-лесният начин да прекратите връзката си с приятелка. Но е прилично и редно.

2. Изберете място с известно уединение

Къде трябва да скъсам с приятелката си? Този въпрос те занимава с това? Първо, потупай се по рамото. Подготвяш се да скъсаш по правилния начин. Сега, за да отговоря на въпроса ти:

• Стойте далеч от обществени места като кафенета и ресторанти. Идеално е разговорът за раздяла да се проведе някъде, където и двамата имате възможност да разговаряте спокойно, без други да ви подслушват.
• В същото време избягвайте места, които имат специално значение за вас като двойка. Например, да заведете приятелката си на място, където... първо я целуна Да ѝ кажеш, че искаш да се разминеш, не е най-добрата идея.
• Изберете неутрално място, където можете да имате уединението, което изисква такъв емоционално натоварен момент. Може би можете да се срещнете у приятел или да се разходите в уединен парк, за да можете и двамата да се изразите свободно.

Свързано четене: 8 неща, които да направите, ако приятелката ви ви игнорира

3. Дай ѝ обяснение

Независимо дали се разделяте с приятелката си, която обичате, или с някого, с когото просто се виждате небрежно, със сигурност има причини за вашето решение.  

• Може би не сте съвместими. Или има определени проблеми във връзката, които не сте успели да разрешите. Или има друг човек в живота ви. Може би вашите индивидуални мечти ви разделят.
• Каквито и да са причините ти, сподели ги с нея. Може да има място за недоразумения. Затова се опитай да бъдеш възможно най-ясен. Използвай търпелив, спокоен тон. Може да има сълзи или пълен емоционален срив, така че бъди подготвен.
• Когато скъсаш с приятелка, която те обича, тези обяснения ще ѝ помогнат много да разбере откъде идваш и може би ще смекчат болката.

Говорейки от опит, Рита, инструктор по йога от Уисконсин, споделя няколко съвета как да кажете на приятелката си, че искате да се разделите. „Е, определено не ги оставяйте да чакат, особено когато са били супер добри с вас. Когато Морган ме напусна дори без бележка, ми отне много време да повярвам, че това няма нищо общо с мен. Не можех да се сетя за някой друг, с когото да излизам, защото бях толкова убедена в своята неподходящост като партньор. Просто продължавах да мисля как да...“ Върни този мъж след раздялата„“, казва тя. Липсата на обяснение може сериозно да повлияе на психичното здраве и самочувствието на приятелката ви. Затова се уверете, че постъпвате правилно с нея.

4. Дай ѝ шанс да говори

След като кажете каквото имате предвид, дайте ѝ шанс да говори. Ако се почувства изненадана, има голяма вероятност реакцията ѝ да бъде шок, примесен с гняв и объркване. Ако и двамата сте имали сериозни проблеми и раздялата е била неизбежна, тя може да реагира по-прагматично.

• Дай ѝ пространство да изрази чувствата си безпрепятствено. Може да си съгласен или не с това, което има да каже, но това не е мястото да се бориш с това. Пусни го. Това може да е последният път, когато говориш откровено с нея.
• Раздялата може да бъде трудна за преодоляване, така че, ако тя се опита да се пазари или да промени решението ви, не позволявайте на емоционално заредените ѝ обръщения да повлияят на решението ви. Сега не е моментът да се съмнявате или да се чудите: „Трябва ли да скъсам с приятелката си или не?“

Свързано четене: Защо раздялата е толкова трудна и как да се справим с нея

5. Репетирайте репликите си

За да сте сигурни, че ще предадете желаното послание, трябва да репетирате какво ще кажете. И ако ще... раздяла с дългогодишна приятелкаИмайте предвид, че разговорът ще бъде стресиращ. Това е така, защото обявяването на решението за раздяла може да бъде емоционално претоварващ момент. Може да не успеете да го направите в това състояние на ума. В резултат на това може да кажете неща, които могат да влошат или усложнят ситуацията. Така че, ако се чудите: „Как да скъсам с приятелката си?“, ето няколко неща, които биха могли да ви помогнат:

• Преди да проведете разговор с настоящата си приятелка, отделете малко време, за да поупражните репликите си. Разговорът пред огледало е чудесен начин да прецените дали казвате правилните неща по правилния начин и дали думите ви имат желания ефект.
• Можете също да опитате с някой друг, например приятел, за да получите обратна връзка как най-добре да подходите към този разговор.
• Опитай се да не се хвалиш, да не злорадстваш и да не звучиш така, сякаш се забавляваш. Запомни, че казваш тези думи, за да скъсаш с нея. Целта е да смекчиш удара за нея, а не да я направиш по-нещастна.

6. Обсъдете правилото за забрана на контакт

Добра практика е да прекратите всички контакти с бившия си партньор веднага след раздялата. Това ви дава време и пространство да се излекувате и да продължите напред. Когато разговаряте за раздялата с приятелката си, обсъдете... правило за забрана на контакт.

• Кажи ѝ, че искаш да се откъснеш от радара за известно време и ѝ обясни какво означава това. Без телефонни обаждания, без съобщения, без премахване от приятели или отписване от социалните мрежи – всичко, което е наред.
• Непременно ѝ кажи, че ще бъдеш благодарен, ако е съгласна с идеята, но въпреки това ще го направиш. Това трябва да е особено важно, когато се разделяш с дългогодишна приятелка, тъй като и двамата се нуждаете от пространство, за да се възстановите и да свикнете с живота един без друг.

Свързано четене: 10 знака, че той все още е влюбен в бившата си

7. Завършете нещата с добра нотка

Може да напускате живота си завинаги, но това не означава, че не можете да си спомните страхотното време, което сте прекарали заедно с нежност. За да се случи това, трябва да завършите нещата по хубав начин и да се разделите с приятелката си мило.

• Кажи ѝ, че е страхотен човек с много достойни качества. И че всеки би бил късметлия, ако я има за свой партньор в живота.
• Ако наистина го чувстваш, не пропускай да ѝ кажеш, че съжаляваш, че нещата между вас не са се получили.
• Бъдете нежни в подхода си, когато да се разделиш с приятелка, която те обича може да улесни много справянето с болката и мъката както за нея, така и за теб

8. Затворете вратата след нея, нежно, но здраво.

Да бъдеш в капан в порочен кръг от раздяла и повторно събиране с бивш партньор не е единствената последица от раздяла, за която трябва да внимаваш. Хляб— изпращането на флиртуващи съобщения от време на време, за да започнеш евентуално нещата отначало с бившата си — е също толкова опасна тенденция. Пишеш ѝ съобщение, тя те кани да дойдеш и едното води до другото и ти си в проблем. 

• Това може да доведе до объркване и да направи почти невъзможно за която и да е от страните да преодолее другата
• В дългосрочен план трябва да намерите по-конструктивен начин да канализирате емоциите си, отколкото да се вкопчвате в миналото. След като приключите връзката, затворете вратата за тази част от живота си.
• Може да се нуждаете от допълнителна помощ, ако на единия от вас му е трудно да продължи напред след раздяла. Най-лесният начин да прекратите връзката си с приятелка е да блокирате информацията за контакт на другия за известно време. Ще бъде трудно, но ще си струва.

9. Обсъдете логистиката

Когато се опитвате да разберете как да се разделите с някого, с когото сте били в дългосрочна връзка, освен емоционалния аспект, ще трябва да вземете предвид и логистичните последици. Ако споделяте къща, банкова сметка, активи, пароли, домашни любимци или деца, раздялата може да стане много по-объркана. Но това не означава, че трябва да продължите да останете в незадоволителна или нещастна връзка.

• След като емоциите и страстите от двете страни се успокоят, седнете с приятелката си, за да обсъдите как да разделите общите си активи и пасиви, преди да се разместите. Кой ще запази къщата? Колко скоро ще се изнесе другият човек? Бихте ли искали да затворите банковата сметка? Как ще бъдат разделени парите? И така нататък.
• Ако раздялата не е била по взаимно съгласие, най-добрият начин да го направите е да включите в процеса неутрална трета страна, като например консултант, медиатор или финансов съветник. Боноболоgy, разполагаме с отличен екип от обучени консултанти и коучове по запознанства, които могат да ви помогнат с тези стъпки

Свързано четене: Как да скъсате с някого, с когото живеете – съвети, подкрепени от експерти

10. Пуснете

Ако сте обмислили решението си, вместо да действате емоционално, ще бъдете спокойни с него. Това означава, че няма да се колебаете дали сте постъпили правилно или не. Или да се опитвате да оправдаете действията си пред бившия си съпруг или дори пред доверените си приятели, или да прекарвате безсънни нощи, самообвинявайки се за решението си... да се разделиш с момичето, което обичаш (или обичан/а). Сега е време да се откажете. Ето как:

• Опитайте се да влезете в нова рутина след раздялата. Това ще ви помогне да се освободите от желанието да останете в старата връзка.
• Запомнете, че стореното не може да бъде отменено. Дори и да се опитате да се съберете отново, не можете да премахнете пукнатините, които са се вкоренили във връзката поради решението ви да я прекратите.
• Използвайте фазата след раздялата, за да се съсредоточите върху себе си – вашето изцеление, вашето израстване

Какво не трябва да правите, когато се разделяте с приятелката си

След като вече знаете как да кажете на приятелката си, че искате да скъсате, нека обсъдим какво да не правите. Например, „ghosting“-ът е един от най-ужасните начини за прекратяване на връзка. Колкото и небрежен или сериозен да е, това със сигурност не е правилният начин, ако целта ви е да разберете как внимателно да скъсате с някого. Макар че подходът ви към разговора за раздяла до голяма степен е контекстуален, има някои основни неща, които трябва да избягвате, за да улесните процеса на продължаване напред както за вас, така и за бившия ви партньор. Ето какво да не правите, ако искате да знаете как да скъсате с приятелката си по правилния начин:

1. Не се карайте заради текстови съобщения

Освен ако нямаш много основателна причина за това – например, приятелка, чиито проблеми с нрава представляват заплаха за твоята безопасност – не е готино да скъсване заради текстово съобщение, имейл или телефонно обаждане. Дори и да сте се срещали небрежно или сте заедно само от няколко седмици, все още ѝ дължите добър разговор. Това става още по-наложително, когато ще се разделяте с приятелка, която ви обича.

В изследване В статия на антрополога Илана Гершон, доктор по философия, студентка в колеж сподели, че текстовото съобщение на приятеля ѝ, с което тя сложила край на връзката си, включвало изречението „Аз съм лош в живота“. А мъж описа двуредовия имейл на бъдещата си бивша съпруга, в който тя обявява, че иска развод. Не е най-добрият начин да се разделиш с партньор.

• Ако сте били в дългосрочна връзка с нея, отказът да ѝ проведете този последен разговор може да я лиши от чувство за приключване. Това от своя страна би ѝ затруднило да продължи напред.
• Може би си мислите, че изразяването на чувствата ви чрез текстово съобщение е добра идея, ако се борите с дилемата „Искам да скъсам с приятелката си, но я обичам“. Но не е така. Тя не бива да понася тежестта на вашето объркано емоционално състояние.

Свързано четене: 9 неща, за които се говори за призраците Вие

2. Не я игнорирай

Друга важна част от пъзела „как да скъсате с приятелката си по правилния начин“ е да не я игнорирате. Освен ако, разбира се, нямате основателна причина да го направите. Тихо изчезване от живота ѝ може да се счита за приемливо само ако тя е направила нещо или е способна да направи нещо, което заплашва вашето физическо или психическо благополучие.

Например, да речем, че току-що си открил, че приятелката ти ти изневерява с друг. Може би изпитваш твърде много болка, за да проведеш този последен разговор с нея. В такъв случай, просто да се издигнеш и да изчезнеш от живота ѝ може би е това, което трябва да направиш, за да се защитиш. И решението да се откажеш от нея е почти оправдано.

Но ако вашият бъдещ бивш партньор не е агресивен, не е сериен изневеряващ или потенциален преследвач, отблясъците е не-не. Като изчезваш от живота ѝ без обяснение, я оставяш завинаги обзета от въпроси. Може би в крайна сметка ще продължи напред, но част от нея винаги ще се чуди какво се е случило.

Свързано четене: 21 знака, че трябва да се разделите завинаги

3. Не го приемайте лично

Ако се чудите как да скъсате с приятелката си по правилния начин, имайте предвид следното. Различавайте обясненията и обвиненията и избягвайте последните. 

• Избягвайте изказвания като „Разделям се, защото ме задушаваш“ или „Невъзможно е да си щастлив с хленчещ човек като теб“
• Дори и тези неща да са верни, е по-добре да не ги казвате на глас. Бъдете внимателни към факта, че може да ѝ разбивате сърцето с решението си. Просто няма нужда да добавяте обида към раната.
• Когато обяснявате причините си за прекратяване на връзката, най-добре е да използвате изказвания от типа „аз“, за да сте сигурни, че тя няма да се почувства обвинена или виновна. Например, вместо „Невъзможно е да си щастлив с хленчеща като теб“, можете да кажете „Аз“ вече не се чувствам щастлив в тази връзка"

4. Не бъдете двусмислени

След като си взел това трудно решение да скъсаш с приятелката си, въпреки че я обичаш, вече знаеш, че това ще бъде едно от най-трудните неща, които някога си правил. Особено когато искаш да скъсаш с приятелката си и да не я оставиш с емоционален багаж. За да се справиш с това по най-добрия възможен начин,  

• Уверете се, че съобщението ви е ясно и кратко. Не създавайте двусмислие с твърдения като „Имам нужда от малко почивка“ или „Ще бъде по-добре, ако не се виждаме известно време“.
• Тези твърдения могат да се тълкуват по различни начини, като не всички от тях може да отговарят на вашите намерения. Тя може да ги възприеме като нужда от малко пространство във връзката или като вашето желание да натиснете бутона за пауза за известно време.
• В такъв случай тя може да се надява, че ще се съберете отново, след като този етап приключи.

5. Не се колебайте в решението си

Когато скъсате с приятелка, която ви обича или която вие обичате, емоциите могат да ви вземат връх. Тя може да ви умолява да преосмислите решението си. Докато говорите за връзката си, може и двамата да започнете да си спомняте за хубавите времена. И това може да ви накара да почувствате, че можете да се справите. Уверете се, че не губите от поглед,

• Факт е, че емоциите ви помрачават преценката ви. Дори и да опитате отново или да решите да прекарате време заедно, ще се върнете там, където сте, след няколко седмици, ако не и дни. Това може да ви остави в капан на опасното... отново-отново-изключено-отново модел на взаимоотношения
• Едно от най-важните правила при раздяла е да не решавате лесно да прекратите връзката си, но щом го направите, не се отказвайте.
• Напомнете си защо сте избрали да прекратите връзката, когато решимостта ви сякаш се колебае. Помолете някой друг, например приятел, да ви държи под контрол, ако имате проблеми с напомнянето си.

6. Не обещавайте да останете приятели

Да бъдеш приятели с бившия/бившата винаги е трудна територия. Може да започне добре, тъй като отваря вратата към завръщането на онази позната, успокояваща част от живота ви, без никакви задължения или багаж. Но скоро ревността, негодуванието и споровете за това чия е вината, че връзката не е проработила, започват да изплуват на повърхността. Когато това се случи, не само приятелството ви, но и спомените ви за връзката са опетнени завинаги. Запомнете,

• Може да искате да останете приятели, но поддържането на платонично приятелство след романтична връзка с някого рядко работи, ако изобщо работи.
• Как да се разделите с приятелката си далеч надхвърля просто да ѝ съобщите решението си да прекратите връзката по правилния начин.
• Трябва също така да се справите достатъчно добре с последствията от разбито сърце, за да не позволите раздялата да се превърне в сложна каша.

Свързано четене: 11 експертни съвета как да спрете да бъдете токсични във връзка

7. Не попадайте в капан на връзки, които се повтарят отново и отново.

След раздялата ще има моменти, в които ще се окажете обзети от самота и неспособни да спрете. мислиш за бившия сиСлед като сте се отказали, може да преживеете пристъпи на разкаяние. Когато това се случи, става по-важно от всякога съзнателно да си припомняте причините, поради които нещата между вас не са се получили. Това ще ви помогне да се предпазите от капана на връзка, която се повтаря и прекъсва, а не е нищо повече от токсична каша, която ще се отрази и на двама ви.

• Ако се чудите дали това е било правилното решение, опитайте се да се разсеете, като правите нещо, което обичате, и вижте как чувството на съмнение отшумява.
• Дори и да чувствате, че сте действали прибързано, връщането назад може да не е най-добрата идея, защото дори и да не можете да ги определите, винаги има причини да прекратите връзката си.
• Отделете време да се излекувате, прекарайте време със себе си и след това се съсредоточете върху това да продължите напред.

8. Не изпращайте и не отговаряйте на емоционални съобщения

Може би сте решили да прекъснете всички връзки след раздялата и бившият ви партньор може също да се е съгласил с това. Но е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, за да го осъществите. Мъже след раздяла им е по-трудно да се справят със самотата. 

• В моментите на слабост не изпращайте порой от емоционално заредени съобщения или гласови съобщения на бившия си партньор.
• Не ги набирай и като пиян.
• Ако бившият ви партньор направи някое от тези неща, не отговаряйте. Може да ви се стори обидно в момента, но ще ви помогне да предадете посланието, че наистина сте приключили с връзката.

9. Не действайте прибързано

Ако се чудите „Как да скъсам с приятелката си?“, едно важно правило е да не действате прибързано. Вземете решение само след като спокойно сте преценили плюсовете и минусите на раздялата. Прибързаните действия ви излагат на риск да вземете решения, които... може да съжаляваш по късно.

• Ако се разделяте с някого, с когото току-що сте започнали да се срещате, помислете дали можете да разрешите проблемите си и да изградите солидна връзка.
• Ако сте в дългосрочна връзка, помислете за последствията, които тя може да има върху живота и на двамата ви.
• Ако сте заседнали на кръстопътя „Трябва да скъсам с приятелката си, но я обичам“, помислете добре дали сте сигурни, че трябва да прекратите връзката.

10. Не се поддавай на прибързани действия с чувствата ѝ

В един момент ѝ казваш, че искате да се разделите, а в следващия я целуваш. Или продължаваш да се държиш така, сякаш все още сте заедно дълго след като сте се разделили. Такива непостоянни модели на поведение причиняват повече вреда, отколкото полза.

• След като си решил/а да прекратиш връзката, не се хващай за прибързани действия с чувствата ѝ.
• Важно е да контролирате чувствата си
• Само защото ти липсва един ден, не означава, че е нормално да се появиш на вратата ѝ, очаквайки тя да ти се подиграва.

Свързано четене: 15 важни граници за приятелство с бивш партньор

11. Не спи с нея

Какво да не правите след раздялатаКаквото и да правиш, не спи с приятелката си, след като си я зарязал. Това е едно от правилата за раздяла, които не подлежат на обсъждане, независимо от обстоятелствата или причините за решението.

• Да спиш с бивш партньор е изкушаваща, но лоша идея. Ако го направиш веднъж, ще искаш да го направиш отново. След това единият от вас ще иска още, но другият може да не е готов.
• Болката и мъката, които и двамата сте преживели, когато за първи път решихте да се разделите, ще бъдат многократно усилени, като към тях ще се добавят и чувства на объркване и предателство.
• Простият отговор на въпроса как да прекратите отношенията си с приятелката, която обичате, е, че трябва да бъдете ясни, кратки и почти клинични в подхода си.
• Въпреки че трябва да се съобразяваш с чувствата ѝ, не бива да позволяваш на емоциите да отслабят решителността ти или да помрачат преценката ти.

Точно както връзките, всички раздяли са уникални. Правилният начин, момент и време да покажете, че вече не се интересувате от продължаване на връзката, зависи от вашите обстоятелства. Видът връзка, която споделяте с приятелката си, и причините ви за раздялата - всичко това играе роля при определянето как и кога трябва да прекратите връзката. И когато решите да прекратите нещата, уверете се, че оставате на този път.

Как да прекратим връзката си при добри условия

Правилният начин да използвате силата на мълчанието след раздяла

7 неща, които никой не ви казва за раздялата

Вашият принос не представлява благотворителност дарениеТова ще позволи на Bonobology да продължи да ви предоставя нова и актуална информация в стремежа си да помогне на всеки по света да се научи как да прави каквото и да е.

Вижте нашия редакционен процес

Запознайте се с нашия съвет за преглед

Споделете обратна връзка

Каква е вашата обратна връзка?

×

Полезен Съобщете за грешка Други

Изпрати