ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধাহীনতা, কারণ এবং প্রেমের সম্পর্কের উপর প্রভাব - এবং এটি মোকাবেলার উপায়

"যৌনবিহীন বিবাহ লক্ষ লক্ষেরও বেশি। এটি একটি মহামারী," বলেছেন ডঃ ডগ ওয়েইস, যিনি 'ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধাহীনতা' শব্দটি তৈরি করেছিলেন। অ্যানোরেক্সিয়া হল একটি খাদ্যাভ্যাসের ব্যাধি যেখানে আপনি নিজেকে খাবারের জন্য ক্ষুধার্ত রাখেন, এবং ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধাহীনতা হল যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীকে ঘনিষ্ঠতা থেকে ক্ষুধার্ত করেন এবং নিজেও তা থেকে বঞ্চিত হন।

এই আসক্তি, এর বৈশিষ্ট্য, প্রভাব এবং আরোগ্যলাভ সম্পর্কে পড়ার আগে, এটা মনে রাখা জরুরি যে আসক্তি এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি কোনো পদার্থ ব্যবহার করা বা কোনো আচরণে লিপ্ত হওয়া বন্ধ করতে পারে না। সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য তাদের সাহায্য ও সমর্থনের প্রয়োজন হয়। ওয়েইসের লেখা ‘ইনটিমেসি অ্যানোরেক্সিয়া’ বইটিতে একজন অ্যানোরেক্সিকের জীবনসঙ্গী বলেছেন, “আমার জীবনসঙ্গী অন্তরঙ্গতার জন্য এগিয়ে আসে না, উদ্যোগ নেয় না বা আমন্ত্রণও জানায় না।” চলুন এর কারণটা বোঝার চেষ্টা করি।

ইন্টিমেসি অ্যানোরেক্সিয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

প্রথমত, এখানে ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়ার সংজ্ঞা দেওয়া হল: এটি এমন একটি আসক্তি যেখানে আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী/প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সঙ্গীর কাছ থেকে আবেগগত, আধ্যাত্মিক এবং যৌন ঘনিষ্ঠতাকে সক্রিয়ভাবে আটকে রাখেন। এই আসক্তি সম্পর্কে আমরা যা জানি তার বেশিরভাগই ডঃ ওয়েইসের দশকব্যাপী গবেষণা এবং এই বিষয়ে তার বই থেকে নেওয়া হয়েছে। এর উপর ভিত্তি করে, ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়ার কিছু বৈশিষ্ট্য এখানে দেওয়া হল:

• এই আসক্তি যদি সমাধান না করা হয় তবে তা আরও খারাপ হয়ে যায়
• ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধামন্দা সাধারণত আসক্ত ব্যক্তির মানসিক বিকাশ এবং সুস্থতাকে বাধাগ্রস্ত করে।
• এতে চরম প্রত্যাখ্যানের ভয়। তাই যদিও তারা ঘনিষ্ঠতা অনুভব করতে চায়, তারা পারে না
• এর লক্ষ্য হল ইচ্ছাকৃতভাবে এবং সক্রিয়ভাবে ঘনিষ্ঠতা রোধের মাধ্যমে সঙ্গীর থেকে মানসিক দূরত্ব বজায় রাখা।
• শুধুমাত্র একজন অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির স্ত্রী/প্রেমিক/প্রেমিকা (অথবা তাদের সন্তানরাও) ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়ার প্রভাব ভোগ করে।
• এটি একটি পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ।
• এটি লিঙ্গ দ্বারা সংজ্ঞায়িত নয়
• এটি একজন ব্যক্তির বাধ্যতামূলক যৌন আচরণের সাথে ওভারল্যাপ করতে পারে এবং উভয়ের উপর একই সাথে কাজ করা প্রয়োজন।

এই তালিকাটি একটি ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়া পরীক্ষা হিসেবেও কাজ করতে পারে। ওয়েইস বলেন যে অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি "ক্ষতির পর ক্ষতির সম্মুখীন হন, কিন্তু যা ঘটছে তা বুঝতে না পেরে, তারা আসক্তির প্রতি আরও বেশি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে পড়ে।"

২০২২ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে , ২ কোটি ৪ লক্ষ আমেরিকান যৌনতাহীন দাম্পত্য জীবনে বাস করছেন এবং এই দম্পতিদের মধ্যে ৭৪.২% শেষ পর্যন্ত বিবাহবিচ্ছেদ করেন। তাঁদের সকলের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার অভাব না থাকলেও, এটা উল্লেখ্য যে সম্পর্কে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার অভাব বেশ সাধারণ একটি বিষয়। তাই, আপনি যদি দাম্পত্য ঘনিষ্ঠতার অভাবে ভোগেন, তবে আপনি একা নন।

ইন্টিমেসি অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধামন্দায় আসক্ত ব্যক্তিরা যার সাথে সম্পর্কে আছেন তার সাথে অনিরাপদ বোধ করেন। যেকোনো ধরণের ঘনিষ্ঠতাকে হুমকি এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর মতো মনে করা হয়। আমরা ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধামন্দার ২০টি লক্ষণ এবং একজন ব্যক্তির মধ্যে কীভাবে তা প্রকাশ পায় তা সংকলন করেছি।

১. ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিক্সের মতো ব্যস্ত কেউ নেই

তারা নিজেদেরকে বাস্তব বা অর্থহীন কাজে ব্যস্ত রাখে। তাদের কাছে তাদের প্রিয়জন এবং তার সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার চেয়ে অন্য সবকিছুই বেশি গুরুত্বপূর্ণ । ওয়েইসের বইতে তানিয়া নামের একজন অ্যানোরেক্সিক নারী বলেছেন, “আমি তখন সক্রিয়ভাবে অ্যানোরেক্সিক হয়ে উঠি যখন আমি সন্তান, কাজ, বাড়ির কাজ, টেলিভিশন বা অন্য কোনো মনোযোগ-বিক্ষেপকারী বিষয়ের প্রতি বেশি মনোযোগ দিয়ে মানসিক ঘনিষ্ঠতার সুযোগগুলো নষ্ট করে ফেলি।” পাড়ার সভা, স্বেচ্ছাসেবী কার্যক্রম, ঘণ্টার পর ঘণ্টা ফোন, ভিডিও গেম বা টেলিভিশনে কাটানো, শখের কাজ, পরিবার ও বন্ধুদের সাথে দেখা করা, ভ্রমণ – আপনার সাথে ঘনিষ্ঠতা এড়ানোর জন্য তারা এই সবকিছুই করবে।

২. বাস্তবতা বিকৃত এবং তারা তাদের প্রিয়জনকে বিশ্বাস করে না

তারা তাদের অন্য অর্ধেক সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ কল্পনা তৈরি করে এবং ওয়েইসের বই অনুসারে, তারা ভাবতে পারে:

• "আমার সঙ্গী কেবল ভালো আচরণ করছে কারণ তারা যৌনতা চায়"
• "তারা টাকার জন্য আমাকে জ্বালাতন করছে"
• "এটি একটি প্রতারণা, তাদের বিশ্বাস করবেন না"
• "ওরা আমাকে আঘাত করবে"
• "তারা আমার ব্যাপারে চিন্তা করে না"

৩. এটি তাদের আচরণকে ন্যায্যতা দিতে এবং তাদের ইতিবাচক ভাবমূর্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে

যেহেতু সঙ্গীটি স্পষ্টতই 'খারাপ' অথবা প্রেমের সম্পর্কে তাকে ব্যবহার করছে , তাই অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে যে তাকে মানসিকভাবে আঘাত করে এবং অন্তরঙ্গতা থেকে বঞ্চিত করে সে সঠিক কাজই করছে।

• তারা ইচ্ছাকৃতভাবে অন্য ব্যক্তির উদ্দেশ্য ভুল বোঝে
• এই পরিস্থিতিতে তারা শিকার হন
• তারা বিশ্বাস করে যে ত্রুটিগুলি দুর্বলতা এবং নিখুঁত দেখাতে হবে।
• তারা হয়তো বাইরের কাজে ব্যস্ত থাকে যা উষ্ণ এবং যত্নশীল, তাই কেউ ভাবে না যে তারা তাদের পরিবারের এত ক্ষতি করছে।

ভার্জিনিয়া, একজন ব্যক্তি যিনি তাদের স্ত্রীর কাছ থেকে ঘনিষ্ঠতা হ্রাসের সমস্যায় ভুগছেন, তিনি বইটিতে ভাগ করে নিয়েছেন, "সবাই মনে করে আমার স্ত্রী একজন সাধু কারণ তিনি একজন সঙ্গীত শিক্ষক। তারা যা জানে না তা হল যে তিনি এমনকি তার নিজের সন্তানদের বাড়িতে সঙ্গীত পাঠে সাহায্য করবেন না।"

সম্পর্কিত পাঠ: যৌনতাহীন দাম্পত্য জীবনে স্বামীর উপর প্রভাব – যে ৯টি উপায়ে এটি তাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে

৪. তারা প্রত্যাখ্যানে ভীত

বইটিতে একজন অ্যানোরেক্সিক ব্যক্তির জীবনসঙ্গী বলেছেন, “যখন আমার স্বামী মনে করেন যে আমি তাকে প্রত্যাখ্যান করছি, তখন তিনি আবেগগত ও যৌন ঘনিষ্ঠতা থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখেন।” ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলা হলো ইন্টিমেসি অ্যানোরেক্সিয়ার অন্যতম প্রধান চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য।

একটি গবেষণা অনুসারে, মানুষের আচরণের একটি বড় অংশই প্রত্যাখ্যাত হওয়া এড়ানোর আকাঙ্ক্ষা দ্বারা প্রভাবিত হয় । ইন্টিমেসি অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, এটিই তার অন্তরঙ্গতা সংক্রান্ত সমস্যাগুলোর পেছনের মূল চালিকাশক্তি।

৫. তাদের অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে থাকতে হবে

এই আসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিশ্বাস করেন যে তারা যত বেশি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সমস্ত পরিবর্তনশীলকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, তত বেশি তারা নিজেদের রক্ষা করতে পারবেন। কারণ যদি তারা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন, তাহলে তারা দুর্বলতার ঝুঁকিতে পড়েন। ফলস্বরূপ,

• তারা তাদের পথ পেতে পারে এবং কৌশলে ঠেলে দিতে পারে
• অন্য সঙ্গীর চাহিদা এবং অনুভূতি কোন ব্যাপার না।
• তারা আপস করে না - তারা কথা বলবে, স্পর্শ করবে, যৌন মিলন করবে, মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করবে, আপনার চাহিদা পূরণ করবে, ভালোবাসার অঙ্গভঙ্গি করবে ইত্যাদি, কেবল তখনই যখন তারা চাইবে

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে কারসাজির ১৩টি সুস্পষ্ট লক্ষণ

৬. ঘনিষ্ঠতার অ্যানোরেক্সিয়ার সবচেয়ে দুঃখজনক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল তারা তাদের সঙ্গীকে শাস্তি দেয়।

চরম ক্ষেত্রে, অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির প্রেমিক ন্যান্সি বইটিতে শেয়ার করেছেন, "সে প্রায় দুই বছর ধরে আমার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দিয়েছিল এবং বাচ্চাদের সম্পর্কে একটি প্রশ্নেরও উত্তর দিত না।"

• তারা লজ্জা, রাগ এবং নিরব চিকিৎসা তাদের সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে
• তারা সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে রাগ করে থাকা বা তাদের প্রিয়জনকে লজ্জা দেওয়া বেছে নেয়।
• এটি অপমানজনক হতে পারে এবং যদি আপনি এর শিকার হন, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে পেশাদার সাহায্য নিতে হবে - এটি আইনি এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয় উদ্দেশ্যেই হতে পারে।

৭. ঘনিষ্ঠতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি অ্যানোরেক্সিয়া সবকিছুর জন্য সঙ্গীকে দোষারোপ করেন

এই অবস্থার একজন আসক্ত ব্যক্তি বইটিতে বলেছেন, “বাড়িতে সে কোনো একটা কাজ ঠিকমতো করছে না, আমি সেটাকেই আমার বিরক্তির কারণ হিসেবে ব্যবহার করি।” কিছু মানুষ এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যেখানে তারা যৌন ঘনিষ্ঠতা এড়াতে পারে, এবং তারপর তাদের সঙ্গীকে যৌনমিলনে অনিচ্ছুক বলে দোষারোপ করে। তারা বলে, “তুমি আমার ওপর সবসময় হতাশ থাকো, তাই তোমার সাথে আমার যৌনমিলন করতে ইচ্ছে করে না।” যৌনমিলনে ‘না’ বলার সময় এই ন্যায্য হতাশার কারণটি দ্রুত উপেক্ষা করা হয় ।

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে দোষ চাপানোর ৮টি ক্ষতিকর উপায়

৮. তারা তাদের সঙ্গীদের পাগল করে তোলে

"আমরা যখন কথা বলি, তখন সে আমার দিকে তাকায় না এবং আমরা যখন আলোচনায় থাকি তখন সে তার ফোনে সলিটায়ার খেলতে পছন্দ করে," ওয়েইসের বইতে একজন আক্রান্ত সঙ্গী শেয়ার করেছেন। ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী যা রোগীর সঙ্গীকে পাগল দেখায়? এখানে সেগুলি দেওয়া হল:

• অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি ঘনিষ্ঠতা শুরু করে এবং তারপর হঠাৎ করেই নিজেকে গুটিয়ে নেয়, যার ফলে অন্য ব্যক্তি বিভ্রান্ত এবং হতাশ হয়ে পড়ে।
• তারা ঘনিষ্ঠতার প্রতিশ্রুতি দিতে পারে এবং এর জন্য পরিকল্পনা করতে পারে এবং শেষ মুহূর্তে তা বাতিল করতে পারে।
• তারা বুঝতে অস্বীকৃতি জানায় কেন তাদের স্বামী/স্ত্রী কষ্ট পাচ্ছে - যেকোনো সহানুভূতি তাদের কাছে বিপজ্জনক বলে মনে হয়।
• তারা বাইরে তাদের সুনাম ধরে রাখে, তাই, সঙ্গীকে এমন দেখায় যেন পাগলাটে স্ত্রী/স্বামী, যার ফলে পরেরটির পক্ষে ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধামন্দার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা বোঝা অসম্ভব হয়ে পড়ে

৯. তাদের বাধ্যতামূলক যৌন প্রবণতা থাকতে পারে

প্রকৃতপক্ষে, ডঃ ডগ ওয়েইস "যৌন আসক্তদের" সাথে কাজ করার সময় ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধামন্দার ধরণ লক্ষ্য করেছিলেন। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে একজন যৌন আসক্ত ব্যক্তি ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধামন্দার প্রতিও আসক্ত হতে পারে। বইটি প্রকাশিত হওয়ার পর থেকে যৌন আসক্তি একটি বিতর্কিত অবস্থা, তবে এখানে বাধ্যতামূলক যৌন আচরণে আক্রান্ত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখ করা হল:

• তারা হয়তো পর্ন উপভোগ করতে পারে অথবা পর্নের প্রতি আসক্তি থাকতে পারে।
• তাদের বর্তমান সম্পর্কের আগে তারা প্রচুর নৈমিত্তিক যৌন সম্পর্ক করেছে।
• ওয়েইস বলেন, "ঘনিষ্ঠতার প্রতি আসক্তদের জন্য, পর্নের ফ্যান্টাসি জগতের সাথে যৌন সম্পর্ক নিখুঁত কারণ এটি কোনও সম্পর্ক ছাড়াই।"
• তারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে একাধিকবার প্রতারণা করতে পারে
• এই বাধ্যবাধকতার কারণ হতে পারে মানসিক আঘাত, যৌন নির্যাতন এবং পারিবারিক সহিংসতার ইতিহাস।
• সম্পূর্ণ আরোগ্য লাভের জন্য যৌন বাধ্যতা এবং ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধামন্দা একই সাথে নিরাময় করতে হবে

১০. তারা যৌন মিলন করতে পারে কিন্তু যৌন ঘনিষ্ঠতা রোধ করবে

সম্পর্কে স্বামী- স্ত্রীর ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলা এবং যৌনমিলন থেকে বিরত থাকাটা স্বাভাবিক হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু স্পষ্টতই, তারা যৌনমিলনে অনাগ্রহী নন। তাই, তারা যা করেন তা হলো:

• তারা তাদের সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ পরিস্থিতি, যেমন রোমান্টিক ডিনার, কামুক নাচ, হাত ধরা, গভীর কথোপকথন ইত্যাদি, সক্রিয়ভাবে নিরুৎসাহিত করে বা নষ্ট করে।
• তারা যৌনতার সাথে একটি নেতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করবে যার ফলে সঙ্গী ঘনিষ্ঠতা চাওয়া বন্ধ করবে।
• যৌনতা একটি বাধ্যবাধকতা, তারা তাদের যৌন সঙ্গীর সাথে মানসিক অভিজ্ঞতা লাভের অনুমতি দেয় না।
• সম্পর্কের মধ্যে যৌন সম্পর্ক না রেখে তারা মাসের পর মাস এবং বছর কাটিয়ে দিতে পারে
• তারা যৌনতা এড়াতে সবচেয়ে উদ্ভাবনী উপায় তৈরি করে - অসুস্থতার ভান করা, অতিরিক্ত ঘন্টা কাজ করা, হঠাৎ মনে পড়ে যে বাচ্চাদের বাড়ির কাজে সাহায্যের প্রয়োজন, অথবা প্রতিবেশীর তাদের উঠোনে কিছু কাজ করাতে হবে, ইত্যাদি।

১১. ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়া কী? আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে ভালোবাসা প্রত্যাহার করা

এর অর্থ হল তাদের সঙ্গীর যে ভালোবাসার প্রয়োজন তা তারা জানে কিন্তু তারা ইচ্ছাকৃতভাবে তা অস্বীকার করে। "আমি তোমাকে ভালোবাসি" এবং এর বিভিন্ন রূপ এবং অঙ্গভঙ্গি এই সম্পর্কে খুব কমই বলা বা অনুশীলন করা হয়। তাদের অন্য অর্ধেক যতই ব্যাখ্যা করুক, অনুরোধ করুক, কথা বলুক, বোঝুক এবং অনুরোধ করুক না কেন, মানসিক ঘনিষ্ঠতা সক্রিয়ভাবে আটকে রাখা হয়। পরেরজন ঘনিষ্ঠতার অ্যানোরেক্সিয়ার কারণ এবং এই বাধা অতিক্রম করার জন্য তারা কীভাবে কাজ করতে পারে তা নিয়ে ভাবতে থাকে।

১২. তারা তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে টাকা আটকে রাখে

একজন নিয়ন্ত্রণকারী স্বামী বা স্ত্রীর একটি লক্ষণ হলো আর্থিক বিষয়ে সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে না পারা। সর্বোপরি, আর্থিক বিশ্বাস এক ধরনের দুর্বলতার প্রকাশ। তাহলে, অন্তরঙ্গতা-অনাসক্তির লক্ষণগুলো কী কী, যা সঙ্গীর আর্থিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে? সেগুলো হলো:

• তারা অন্য ব্যক্তি কতটা খরচ করে তা পর্যবেক্ষণ করে।
• ব্যয়টি ন্যায্য হলেও, তারা এটিকে অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করে
• তারা তাদের ইচ্ছামত যেকোনো কিছু খরচ করতে পারে কিন্তু তারা চায় না যে তাদের সঙ্গী

সম্পর্কিত পঠন: আর্থিক অবিশ্বস্ততা কী এবং কীভাবে এটি শনাক্ত করবেন

১৩. তারা তাদের খাঁটি আত্মকেন্দ্রিক করে রাখে

ডাগ ওয়াইসের বইতে দাম্পত্য জীবনে অন্তরঙ্গতার অভাব নিয়ে আলোচনা করতে গিয়ে একজন অ্যানোরেক্সিক নারীর সঙ্গী বলেন , “কোনো বিষয়ে তার অনুভূতি কেমন, তা জানতে হলে আমাকে ফোনে তার মায়ের সঙ্গে তার কথা শুনতে হয়।”

তাদের রাজনীতি, তাদের আবেগ এবং শখ, তাদের শৈশব, কী তাদের কষ্ট দেয়, কী তাদের খুশি করে - তাদের সঙ্গীকে তাদের আসল সত্ত্বা থেকে দূরে রাখা হয়। এটি আবেগগত ক্ষুধার প্রতিধ্বনি, যেখানে একজন ব্যক্তি নিজেকে ভালোবাসার অভাবে ভোগেন এবং কারও কাছ থেকে পুষ্টি পেতে পারেন না, যা ফলস্বরূপ তাদের সঙ্গীর উপর প্রভাব ফেলে।

১৪. তারা আধ্যাত্মিক ঘনিষ্ঠতা রোধ করে

অন্তরঙ্গতা-বিমুখতায় ভোগা ব্যক্তির ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক বিশ্বাস এতটাই ব্যক্তিগত যে, তিনি তা তাঁর সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে পারেন না। তাঁরা এটাও জানতে চান না যে, তাঁদের সঙ্গীর বিশ্বাস তাঁদের কাছে কী অর্থ বহন করে। আবেগঘন অন্তরঙ্গতা এড়ানোর জন্য অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিশ্চিত করেন যেন তাঁরা একসাথে প্রার্থনা না করেন। পরিহাসের বিষয় হলো, দাম্পত্য সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের জন্য প্রার্থনা এবং থেরাপিই ঠিক এই ধরনের দম্পতিদের প্রয়োজন।

১৫. তারা উদ্বেগ বা কৌতূহল প্রকাশ করে না

তাদের সঙ্গী নোবেল পুরষ্কার পেতে পারে এবং ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের সাথে পরিচিত হবে না। তারা দুজনেই রুমমেটের মতো জীবনযাপন করে এবং আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন জীবনযাপন করে এবং কেবল গৃহস্থালির কাজ, খাবার, বিল, বাচ্চাদের ইত্যাদির ক্ষেত্রেই তাদের মধ্যে যোগাযোগ হয়।

সবচেয়ে খারাপ দিক হল, যদি তাদের স্বামী অসুস্থ থাকে, তাহলে অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি তাদের দক্ষতার সাথে বা একেবারেই যত্ন নেবে না। কোনও সান্ত্বনা দেওয়া হয় না, এবং কোনও উদ্বেগ প্রশমিত করা হয় না। তারা স্পষ্টতই জানে না যে কীভাবে ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়া মোকাবেলা করতে হয় এবং তাদের নিরাপদ থাকার জরুরি প্রয়োজন এখানেও জয়লাভ করে।

সম্পর্কিত পাঠ: দাম্পত্য জীবনে মানসিক অবহেলার ১৫টি লক্ষণ

১৬. তারা প্রশংসা এড়িয়ে চলে

নিশ্চিতকরণের শব্দগুলি একটি প্রেমের ভাষা এবং অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে কিছু মিষ্টি কথা শোনার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতন। কিন্তু তারা তা করতে নিজেদেরকে বাধ্য করতে পারে না। তারা তাদের আবেগগত প্রত্যাহারের প্রতি আসক্ত এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষম। অদ্ভুতভাবে, ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়া কখনও কখনও আরও খারাপ হওয়ার কারণ হয় যখন তাদের স্বামী তাদের (অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি) আন্তরিকভাবে প্রশংসা করে।

১৭. তারা তাদের সঙ্গীর সমালোচনা করে মানসিক দূরত্ব তৈরি করে

গবেষণায় দেখা গেছে যে, মানুষ যাদের সবচেয়ে বেশি ভালোবাসে (বা যারা আমাদের ভালোবাসে) তাদের সাথে অতিরিক্ত আক্রমণাত্মক হতে বেশি স্বাধীনতা বোধ করে — যেমন, স্বামী বা স্ত্রীর সাথে তর্ক করা যিনি কাপড় ধুতে ভুলে গেছেন। ওয়াইসের বইতে একজন অ্যানোরেক্সিক বলেছেন, “আমার চারপাশের মানুষ যদি আমার প্রত্যাশা পূরণ করতে না পারে, তবে আমি তাদের প্রতি অতিমাত্রায় সমালোচনামূলক হয়ে উঠি এবং তাদের প্রত্যাখ্যান করে শাস্তি দিই।” এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্রমাগত উৎপীড়নেও পরিণত হয় ।

• ক্ষুদ্রতম ভুলটি তুলে ধরা হয়, অতিরঞ্জিত করা হয়, বিতর্কিত করা হয় এবং ক্ষমা করা হয় না।
• ভবিষ্যতের দ্বন্দ্বেও তারা অন্য ব্যক্তির ত্রুটিগুলি তুলে ধরে।
• এই বিষাক্ত আচরণের লক্ষ্য হল সঙ্গীর মনোবলকে ক্ষয় করা যাতে তারা কখনও ঘনিষ্ঠতার জন্য অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির কাছে না যায়।

১৮. এই আচরণ শুধুমাত্র তাদের সঙ্গীর জন্য

"ঘনিষ্ঠ অ্যানোরেক্সিক্সে আক্রান্তদের ঘনিষ্ঠতা থাকে, আসলে বেশিরভাগ অ্যানোরেক্সিক্সে আক্রান্তরা ভালো বন্ধু, স্বেচ্ছাসেবক, কোচ, সহকর্মী তৈরি করে, সুস্থ হওয়ার আগে তারা খুব ভালো ঘনিষ্ঠ জীবনসঙ্গী হয় না," ওয়েইস তার বইয়ে পরামর্শ দিয়েছেন। কল্পনা করুন যে আপনার স্ত্রী/স্বাগতিকে আপনি ছাড়া অন্য সকলের সাথে ভালো ব্যবহার করতে দেখছেন। "আমি কেবল একজন অপরিচিত ব্যক্তির মতো আচরণ করতে চাই," বইটিতে আক্রান্ত একজন স্ত্রী/স্বাগতিক হৃদয়বিদারকভাবে ভাগ করে নিয়েছেন।

সম্পর্কিত পাঠ: আপনার সঙ্গী কষ্টদায়ক কথা বললে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?

১৯. তাদের ভালোবাসা শর্তসাপেক্ষ এবং অবাস্তব

তারা ভাবে: “যদি তুমি আমাকে কষ্ট না দাও, প্রত্যাখ্যান না করো বা হতাশ না করো, তবে আমি তোমাকে স্নেহ করব।” একটি সম্পর্কে এটা করা প্রায় অসম্ভব। দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কে কষ্ট এবং মতবিরোধ অনিবার্য । কিন্তু তারা তা সামলাতে পারে না এবং তাদের নিখুঁত সম্পর্ক ও নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। এর ফলে এমন একটি পরিণতি তৈরি হয় যা আবেগীয় অ্যানোরেক্সিয়ার মতো, যেখানে ব্যক্তিটি নিজেকে ভালোবাসা থেকে বঞ্চিত করে।

২০. তারা অযৌক্তিকভাবে স্বাধীন

সাহায্য চাওয়াকে দুর্বল হিসেবে দেখা হয়; এটি তাদের জন্য হুমকিস্বরূপ। তাই যখন তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তখনও তারা সাহায্যের হাত বাড়ায় না। এভাবে বেঁচে থাকা একাকী। বইটিতে একজন অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি বলেছেন, "আমার চাহিদা পূরণের জন্য কারও প্রয়োজন নেই। আমি নিজের যত্ন নিতে পারি।" মানসিক অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে আরেকটি মিল।

সম্পর্কিত পঠন: সম্পর্কে স্বাধীনতার ভারসাম্য কীভাবে বজায় রাখবেন?

ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়ার কারণগুলি কী কী?

ওয়েইসের মতে, এই প্রত্যাহারের কাঠামোটি "মূলত অন্যদের বাইরে রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছিল কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি তাদের ভিতরে রাখার জন্য বৃদ্ধি পেয়েছে। এমনকি যখন অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্তরা যোগ দিতে, সংযোগ করতে বা এমনকি আবেগ অনুভব করতে চায়, তখনও তারা আটকে থাকা, নিথর বা অনুপলব্ধ বোধ করে।" ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়ার কারণগুলি হল:

১. ত্রুটিপূর্ণ সংযুক্তি শৈলী

একজন অ্যানোরেক্সিকের শৈশবে হয়তো এমন কোনো অভিভাবক ছিলেন যিনি তার নির্দিষ্ট মানসিক চাহিদাগুলো বুঝতেন না, অথবা এমন কোনো অভিভাবক যিনি রাগী ও বিচারপ্রবণ ছিলেন, অথবা এমন কেউ যিনি আবেগগতভাবে নিজেকে গুটিয়ে রাখতেন, অথবা এমন কোনো অভিভাবক যিনি তাকে পরিত্যাগ করেছেন বা মারা গেছেন। শিশুটির মন তার প্রধান যত্নকারীর কাছে কখনোই নিরাপদ বোধ করে না, সেখানে কোনো ধারাবাহিকতা বা নির্ভরযোগ্যতা থাকে না, তাই তারা প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সেই লিঙ্গের মানুষদের অবিশ্বাস করতে শেখে। প্রাপ্তবয়স্ক অ্যানোরেক্সিক ব্যক্তি প্রত্যাখ্যান/উপহাস/স্বীকৃতির অভাব/পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়ে ভীত থাকে।

সম্পর্কিত পাঠ: পরিহারমূলক আসক্তি: কারণসমূহ এবং এটি কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে

২. ঘনিষ্ঠতার জন্য আদর্শের অভাব

ওয়েইস তার বইতে বলেছেন, "যে সন্তানের বাবা-মায়ের অন্তরঙ্গতা ক্ষুধামন্দা থাকে এবং তারা একে অপরের প্রতি কোনও যত্ন বা কোনও বাস্তব সংযোগ বা ঘনিষ্ঠতা দেখতে পায় না, তারা ক্ষুধামন্দায় পরিণত হতে পারে।" এই ধরনের আদর্শ থাকা কিছু মানুষের মধ্যে অন্তরঙ্গতা ক্ষুধামন্দার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

৩. যৌন আঘাত হল ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধাহীনতার অন্যতম কারণ

যৌন নির্যাতন বা ধর্ষণের শিকার হওয়ার পর অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি নিজেকে মানসিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত মনে করেন এবং পৃথিবীকে আর নিরাপদ বলে মনে করেন না। তাই, তারা নিজেদেরকে প্রচণ্ডভাবে রক্ষা করেন। তারা নিজেদের দুর্বলতা প্রকাশ করতে ভয় পান, তারা আবার আঘাত পাওয়ার ভয় পান। স্পষ্টতই, যৌন নির্যাতনের মানসিক আঘাত সারাজীবনের জন্য অন্তরঙ্গতার সমস্যা তৈরি করে।

4। বাধ্যতামূলক যৌন আচরণ

যদিও যৌন আসক্তি এর জন্য সঠিক শব্দ নয়, কিছু মানুষ কিছু নির্দিষ্ট মানসিক আঘাত মোকাবেলা করার জন্য যৌনতার উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল হতে পারে; তারা অবৈধ সম্পর্কে লিপ্ত হয়ে তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে নিজেদের এই অংশটি লুকিয়ে রাখে। তাদের বাধ্যতামূলক যৌন আচরণ তাদের সম্পর্ক থেকে আবেগগতভাবে দূরে সরিয়ে দেয়।

সম্পর্কিত পাঠ: আপনি একজন যৌনাসক্তকে বিয়ে করেছেন তার লক্ষণ

দৈনন্দিন জীবনে ঘনিষ্ঠতা ক্ষুধাহীনতার কারণ কী?

ঘনিষ্ঠতা-অনাসক্তি কীসের কারণে শুরু হয়? আপনি যদি আবেগগতভাবে অনুভূতির প্রকাশে অক্ষম কোনো নারী বা পুরুষের সাথে সম্পর্কে থাকেন, তবে আপনার এটি জানা উচিত। এই আসক্তিতে ভোগা কোনো ব্যক্তিকে কী কী কারণে তার সঙ্গীর থেকে আরও দূরে সরিয়ে দিতে পারে, তা নিচে দেওয়া হলো:

• যখন তাদের ত্রুটিপূর্ণ বলে মনে করা হয়
• যখন তারা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে, বাস্তবে অথবা কল্পনায়
• যখন তাদের সঙ্গী তাদের যৌন প্রাণী হিসেবে দেখে
• যখন তারা চাপে থাকে
• যখনই ঘনিষ্ঠতার জন্য কোনও প্রচেষ্টা থাকে, যেমন যৌন/শারীরিক স্নেহ, মানসম্পন্ন সময় কাটানো, একে অপরের সম্পর্কে ব্যক্তিগত কিছু জানা, সঙ্গীকে ভালোবাসা/প্রশংসা/কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে দেখা ইত্যাদি।

ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিকের সঙ্গীর উপর প্রভাব

"আমি অনুভব করি যে আমার মানসিক, যৌন, আধ্যাত্মিক এবং মানসিক সুস্থতা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে," ইনটিমেসি অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্ত সঙ্গী র‍্যাচেল শেয়ার করেছেন। আসক্ত ব্যক্তির স্ত্রী/সঙ্গীর উপর ইনটিমেসি অ্যানোরেক্সিয়ার কিছু পরিণতি এখানে দেওয়া হল:

• তাদের আর অন্যদের সাথে প্রেমময়, পরিপূর্ণ সম্পর্ক থাকে না; তারা কোনও কিছুর প্রয়োজন না হওয়ার জন্য দেয়াল তৈরি করতে শেখে।
• তাদের ওজন বাড়তে পারে, শারীরিক ও মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে
• তারা তিক্ত এবং নিষ্ঠুর হয়ে ওঠে কারণ তাদের ভালোবাসার ক্ষুধার্ত করা হয়েছে এবং তারপর পাগল দেখানো হয়েছে।
• এটি তাদের আত্মসম্মান হ্রাস করে। বারবার প্রত্যাখ্যাত এবং সমালোচিত হওয়ার পর তারা ভাবতে শুরু করে যে তাদের মধ্যে কিছু ভুল আছে।
• বিচ্ছেদের ক্ষেত্রে, এটি তাদের ভবিষ্যতের সঙ্গীদেরও বিশ্বাস করতে বাধ্য করে না কারণ তারা এত দিন তাদের জীবনের সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কটিকে বিশ্বাস করতে পারেনি।
• তারা নিজেদেরকে দেখা, যাচাই করা, যোগ্য, সম্মানিত, প্রশংসিত এবং মূল্যবান বলে মনে করে না।
• তারা নিজেদের দোষারোপ করে: "আমি যৌনতায় ভয়াবহ", "আমি অবশ্যই কুৎসিত তাই সে আমার দিকে তাকাতে পারে না"
• তারা এতটাই মানসিক আঘাত পেতে পারে যে তাদের সম্পর্ক/বিবাহ তাদের বিষণ্ণ করে তোলে অথবা উদ্বেগের সাথে লড়াই করা
• তারা অত্যন্ত একাকী হতে পারে এবং কারো সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে নাও পারে।
• তারা বিরক্ত হয় এবং বিভিন্ন উপায়ে রাগ প্রকাশ করতে শুরু করে
• তাদের চাহিদা বৈধ হলেও তারা অভাবী বোধ করে
• তাদের শরীরের ভাবমূর্তি ক্ষতিগ্রস্ত হয় কারণ অ্যানোরেক্সিয়া তাদের অবাঞ্ছিত এবং অবাঞ্ছিত বোধ করায়।
• তারা যৌনভাবে হতাশ।
• প্রতিশ্রুতি এবং মিশ্র সংকেতের কারণে তারা চিরকাল বিভ্রান্ত থাকে।
• তারা ভালোবাসা থেকে বঞ্চিত, যত্ন থেকে বঞ্চিত, এবং স্পর্শ থেকে বঞ্চিত।
• যখন তাদের সঙ্গী নীরব আচরণ, যৌনতার অভাব, রাগ ইত্যাদির মাধ্যমে তাদের শাস্তি দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তখন তারা কষ্ট পায়। তারা ঘনিষ্ঠতা খোঁজা বন্ধ করে দেয়।

বইটিতে আক্রান্ত স্বামী প্যাট বলেছেন, “গত আট মাসে আমার স্বামী মাত্র একবারই আমাকে বলেছেন যে তিনি আমাকে ভালোবাসেন। আমি যদি আলিঙ্গন বা চুম্বন চাই, তাহলে তিনি চোখ ঘুরিয়ে নেন এবং যদি আমি কোনও ধরণের স্নেহ চাই বা প্রয়োজন হয়, তাহলে আমাকে ত্রুটিপূর্ণ মনে করেন। তিনি আমাকে মানসিক, মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে ক্ষুধার্ত করে তুলছেন!”

সম্পর্কিত পাঠ: সম্পর্কে সহানুভূতির অভাবের ৯টি লক্ষণ এবং তা মোকাবেলার ৬টি উপায়

আপনি যদি ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিকের সঙ্গী হন, তাহলে এর সাথে মানিয়ে নেওয়ার উপায় কী?

যদি তোমরা দুজনেই তোমাদের সম্পর্ককে সুস্থ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকো, তাহলে এখানে কিছু জিনিস মনে করিয়ে দেওয়া দরকার:

• আপনার সঙ্গীর যৌন ক্ষুধামন্দার বৈধ কারণ রয়েছে।
• যদি তারা কোনও সম্পর্কের মধ্যে যৌনতাকে আটকে রাখে, তবে মনে রাখবেন যে এটি আপনার ব্যক্তিত্ব, আকাঙ্ক্ষা এবং মূল্যের উপর কোনও মন্তব্য নয়।
• তুমি তোমার সঙ্গীর আসক্তির কারণ হওনি।
• যদি তারা পুনরুদ্ধারের কাজ করে, তাহলে আপনার সম্পর্ক সমৃদ্ধ হতে পারে।
• তোমার বাস্তবতার সাথে আবদ্ধ থাকো
• পেশাদার সাহায্য নিন - ব্যক্তিগত এবং দম্পতি থেরাপি উভয় ক্ষেত্রেই
• আপনার বিশ্বাসী মানুষদের সাথে লজ্জা/অপরাধবোধ ছাড়াই কথা বলুন।

ঘনিষ্ঠতার জন্য পুনরুদ্ধার

অ্যানোরেক্সিয়ায় আক্রান্তদের জন্য, ঘনিষ্ঠতা ভয়াবহ। কিন্তু ওয়েইসের মতে, ঘনিষ্ঠতা তাদের পুনরুদ্ধারের একমাত্র সমাধান। সংযম তাদের স্ত্রীর প্রতি আবেগগত, আধ্যাত্মিক এবং যৌন ঘনিষ্ঠতার একটি সক্রিয় সূচনার মতো দেখাবে। তারা প্রতিশ্রুতি দেবে, কিছুক্ষণের জন্য তারা পরিবর্তন হবে, এবং তারপর আবার ফিরে আসবে। এটা ঠিক আছে, নিরাময় রৈখিক হবে না, এবং কখনও হবে না। আসুন কীভাবে ঘনিষ্ঠতা অ্যানোরেক্সিয়া মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে পড়ি।

• ডগ ওয়েইস ৩টি দৈনিক কার্যকলাপের পরামর্শ দেন: উভয় অংশীদারকে দুটি এলোমেলো আবেগ স্বীকার করতে হবে (আবেগের প্রকাশের সাথে পরিচিত হতে), একে অপরকে একটি প্রশংসা করতে হবে (এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে আপনার স্বামীকে বলার জন্য রোমান্টিক কথা/স্ত্রী), এবং একসাথে প্রার্থনা করুন (অথবা এমন কোনও কার্যকলাপ করুন যা আপনাকে একত্রিত করে)
• নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সম্পর্ক/বিবাহের ঘনিষ্ঠতা সম্ভব।
• নাশকতামূলক আচরণ এবং চলমান ঘনিষ্ঠতার অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
• একটি যৌন চুক্তি তৈরি করুন। একবার আপনি একটি ফ্রিকোয়েন্সি স্থাপন করলে, তা অনুসরণ না করার পরিণতি নিয়ে আলোচনা করুন।
• স্বীকার করুন যে আপনি ঘনিষ্ঠতা/যৌন ক্ষুধামন্দার একজন আসক্ত।
• স্বীকার করো যে তোমার সাহায্যের প্রয়োজন, নিয়ন্ত্রণের অভাব স্বীকার করো, তোমার ত্রুটিগুলো স্বীকার করো, প্রতিবার যখন তুমি আবারও অসুস্থ হয়ে পড়ো তখনই স্বীকার করো।
• আপনাকে ইনটিমিটি অ্যানোরেক্সিয়া সাপোর্ট গ্রুপের মিটিংয়ে যোগ দিতে হবে - আপনি নিজে থেকে সেরে উঠতে পারবেন না।
• ইতিবাচক স্বীকৃতি আপনার মস্তিষ্ককে পুনর্গঠন করতে সাহায্য করতে পারে যেখানে বর্তমানে বিশ্ব, নিজের এবং আপনার সঙ্গী সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রয়েছে। যেমন: "যদি আমি মানসিক ব্যথা অনুভব করি, তাহলে আমি নিজেকে একজন নিরাপদ ব্যক্তির সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলার অনুমতি দিই।" অথবা "আমি আজ আমার অনুভূতিগুলি অনুভব করতে সক্ষম"
• একজন স্পন্সর নিন। যখনই আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা রোধ করার ইচ্ছা জাগে অথবা সক্রিয়ভাবে ঘনিষ্ঠতা রোধ করার ইচ্ছা থাকে, তখনই এই ব্যক্তিকে কল করুন।
• এমন একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি কেবল আপনাকে যাচাই করবেন না বরং আপনার কর্মের দায়িত্ব নিতে সাহায্য করবেন।
• আপনার ঘনিষ্ঠতা/যৌন অ্যানোরেক্সিয়া যাত্রা সম্পর্কে সৎ থাকুন এবং এর সমস্ত অংশ লিপিবদ্ধ করুন।
• তুমি কাকে আঘাত করেছো তা পরিমাপ করো, একটি তালিকা তৈরি করো, যাদের তুমি কষ্ট দিয়েছো তাদের কাছে ক্ষমা চাও, এবং আন্তরিকভাবে এবং প্রত্যাশা ছাড়াই সংশোধন করুন - এর মধ্যে বিশেষ করে আপনার সহধর্মিণী অন্তর্ভুক্ত
• মনে রাখবেন যে আপনি যতই কষ্ট দিন না কেন, আপনি ভালোবাসার যোগ্য।
• জেনে রাখুন যে অন্যান্য আসক্তদের সংস্পর্শে আসার এবং তাদের গল্পের মাধ্যমে আপনি নিরাময় অব্যাহত রাখছেন; আপনার মানসিক আঘাতের ধরণগুলি পরিবর্তিত হচ্ছে।
• নিজেকে মানুষকে বিশ্বাস এবং ভালোবাসার সুযোগ করে দেওয়ার জন্য কাজ করুন।
• যখন এটি ঘটবে তখন আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি সুস্থ হয়ে উঠছেন — আপনি হতাশ বা প্রত্যাখ্যাত বোধ করেন এবং আপনার সঙ্গীর সমালোচনা করার বা ঘনিষ্ঠতা রোধ করার পরিবর্তে, আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করেন এবং সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করেন।
• তোমরা ধীরে ধীরে একে অপরের সাথে কথা বলতে শিখবে, এবং যত বেশি সুস্থ হও, তোমরা আগের চেয়েও বেশি ঘনিষ্ঠ হবে।

বিবরণ

বছরের পর বছর ধরে তুমি পুরনো মানুষ হওয়ার অভ্যাস করেছো, এখন প্রতিদিন নতুন মানুষ হওয়ার অভ্যাস করতে হবে। তুমি এটা করেছো।

দ্রষ্টব্য: ওয়েইস পরামর্শ দেন যে এই অবস্থা কেবল বিবাহিত দম্পতিদেরই প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু আমি অনেক জায়গায় 'স্বামী' শব্দটির পরিবর্তে 'সঙ্গী' শব্দটি ব্যবহার করেছি যারা একে অপরের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং বিভিন্ন বৈধ কারণে বিয়ে না করার সিদ্ধান্ত নেয় অথবা সমকামী আইনের কারণে বিয়ে করতে পারে না।

সংযুক্তি শৈলীর মনোবিজ্ঞান: আপনি কীভাবে বেড়ে উঠেছেন তা সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলে

গ্যাসলাইটিং পত্নীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?

স্টোনওয়ালিং কী এবং এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়?

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।