দাম্পত্যে স্বামীর পক্ষ থেকে অন্তরঙ্গতার অভাব: কারণ, প্রভাব এবং করণীয়

দাম্পত্য জীবনে মাঝে মাঝে ঘনিষ্ঠতা কমে যেতেই পারে। কিন্তু যখন শারীরিক ও মানসিক ঘনিষ্ঠতা মাসের পর মাস অনুপস্থিত থাকে, তখন এই ধারাটি সাধারণত একটি গভীরতর সমস্যার দিকে ইঙ্গিত করে, যার জন্য প্রয়োজন খোলামেলা আলোচনা, ডাক্তারি পরামর্শ এবং প্রায়শই থেরাপি। তাই, যদি আপনি দাম্পত্য জীবনে আপনার স্বামীর কাছ থেকে কোনো ঘনিষ্ঠতা না পান, তবে এর কারণ বুঝতে এবং এর প্রতিকারে আপনি কী করতে পারেন, তা জানতে আমরা আপনাকে সাহায্য করব।

অন্তরঙ্গতার অভাব বলতে কী বোঝায়?

দাম্পত্য জীবনে স্বামীর কাছ থেকে কোনো অন্তরঙ্গতা না পেলে, একটি সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করা সহায়ক হতে পারে। পরামর্শদাতারা প্রায়শই যৌনতাহীন দাম্পত্যকে এমন একটি অবস্থা হিসেবে বর্ণনা করেন যেখানে যৌন কার্যকলাপ প্রায় নেই বললেই চলে, এবং এর একটি সাধারণ মাপকাঠি হলো বছরে দশবার বা তারও কম যৌনমিলন। তবুও, শুধুমাত্র সংখ্যাই সম্পূর্ণ সত্যটা বলে না। স্নেহ, আকাঙ্ক্ষা, স্পর্শ, উষ্ণতা এবং মানসিক নিরাপত্তা হারিয়ে গেলে, মাঝে মাঝে যৌনমিলন হলেও একটি দাম্পত্য জীবন গভীরভাবে একাকীত্বের মনে হতে পারে।

শারীরিক বনাম মানসিক ঘনিষ্ঠতা

শারীরিক ঘনিষ্ঠতা এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ। যৌনতা দম্পতি সম্পর্কের একটি অংশ, কিন্তু আরও অনেক কিছু আছে। 

• ভালোবাসামাখা
• চুম্বন
• দীর্ঘস্থায়ী স্পর্শ
• প্রতিক্রিয়াশীল কথোপকথন
• আবেগপ্রবণতা
• এবং এই অনুভূতি যে আপনার সঙ্গী এখনও আপনার দিকে ফেরে।

যখন সেই বিষয়গুলো হারিয়ে যায়, অনেক স্ত্রীই তা ব্যাখ্যা করার আগেই শূন্যতা অনুভব করেন। বাড়িটা যেন শীতল হয়ে আসে। আপনি হয়তো তার কাছে পৌঁছানো বন্ধ করে দেন, কারণ প্রত্যাখ্যানকে একটি প্রত্যাশিত বিষয় বলে মনে হতে শুরু করে। এই মানসিক পশ্চাদপসরণ সম্পর্ক বিষয়ক গবেষণার বৃহত্তর পর্যবেক্ষণের সঙ্গেই মিলে যায়: যৌন সন্তুষ্টি এবং সম্পর্কের সন্তুষ্টি সময়ের সাথে সাথে একসাথে হ্রাস পায়।

স্বামীর কাছ থেকে অন্তরঙ্গতা না পাওয়ার প্রধান কারণসমূহ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্বামীর কাছ থেকে অন্তরঙ্গতার অভাবের পেছনে নেপথ্যে জমে থাকা বিভিন্ন চাপের ফল। একজন স্বামী মানসিক চাপ, লজ্জা, বিষণ্ণতা, শারীরিক অসুস্থতা, বিরক্তি, একঘেয়েমি বা বিচ্ছিন্নতা বোধ করতে পারেন, যা অন্তরঙ্গতার অভাব তৈরি করে। বাইরে থেকে এই দূরত্বকে শীতল মনে হতে পারে, যদিও এর শুরুটা হয়েছিল স্বামীর পক্ষ থেকে বিভ্রান্তি বা এড়িয়ে চলার প্রবণতা থেকে। 

১. আবেগগত বিচ্ছিন্নতা

অনেক দম্পতির ক্ষেত্রে, এই পরিবর্তনটা প্রথমে যৌন হয় না, বরং তা হয় আবেগগত। যদি আগে থেকেই মনে হয় যে স্বামীর সাথে আপনার কোনো আবেগগত সংযোগ নেই , তবে কর্তব্য, বিরক্তি বা উদাসীনতা আবেগগত ঘনিষ্ঠতার জায়গা নেওয়ার পর যৌন ঘনিষ্ঠতাও দ্রুত ফুরিয়ে যায়।

• তুমি ছোটখাটো জিনিস ভাগাভাগি করা বন্ধ করে দাও
• সে প্রশ্ন করা বন্ধ করে দেয়।
• কথাবার্তা বিল, বাড়ির কাজ এবং সময়সূচী নিয়ে হয়ে ওঠে। 

এরকম পরিবেশে আকাঙ্ক্ষা খুব কমই জন্মায়। একারণেই সঠিক প্রশ্নটি এটা নয় যে, “আমরা কেন যৌনমিলন করছি না?”, বরং প্রশ্নটি হলো, “যৌনমিলন স্বাভাবিকভাবে ঘটার জন্য আমরা কেন আর আবেগগতভাবে যথেষ্ট ঘনিষ্ঠতা অনুভব করি না?” 

একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কে মানসিক ঘনিষ্ঠতা ছাড়া যৌনতা বিকশিত হতে পারে না। ঘনিষ্ঠতা বাড়লে যৌনতা বাড়ে, কিন্তু যৌনতা থেকে ঘনিষ্ঠতা বাড়ে না।

— জ্যাকব ব্রাউন, বিবাহ ও পরিবার থেরাপিস্ট 

যদি আপনি ও আপনার স্বামী ছোট ছোট মুহূর্তে একে অপরকে মিস করতে থাকেন, তাহলে বড় মুহূর্তগুলোও হারিয়ে যেতে শুরু করে। 

• অন্যমনস্কভাবে মাথা নাড়ানো
• রাতে তোমাদের দুজনের মাঝে ধরা একটি ফোন
• হাত নেওয়া হয়নি
• এমন একটি কৌতুক যা ঠিকমতো জমে না

এই বিষয়গুলো আলাদাভাবে দেখলে সামান্য মনে হয়। কিন্তু সব মিলিয়ে এগুলো একটি দাম্পত্যের মানসিক আবহ বদলে দেয়। 

২. মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি

যে স্বামী সারাদিন মানসিক চাপে থাকেন, রাতে তার যৌন শক্তি খুব কমই অবশিষ্ট থাকতে পারে।

• কাজ চাপ
• শিফট পরিবর্তন
• আর্থিক চাপ
• অভিভাবকত্বের চাহিদা
• দরিদ্র ঘুম
• এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম 

পুরুষদের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়ার পেছনে মানসিক চাপ ও ক্লান্তি উভয়কেই কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয় এবং ঘুমের সমস্যার চিকিৎসা না করালে তা টেস্টোস্টেরন ও যৌন আগ্রহ কমিয়ে দিতে পারে। 

৩. যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া বা হরমোনজনিত সমস্যা

কখনও কখনও সমস্যাটি সরাসরি জৈবিক হয়ে থাকে। একজন পুরুষের যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যেতে পারে কারণ... 

• কম টেস্টোস্টেরন
• নিদ্রাহীনতা
• ডায়াবেটিস
• স্থূলতা
• দীর্ঘস্থায়ী অসুখ
• ব্যথা
• অ্যালকোহল ব্যবহার
• অথবা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

বয়স বাড়ারও একটি কারণ আছে, তবে এর মধ্যে সূক্ষ্ম পার্থক্যও রয়েছে। অনেক পুরুষেরই বয়স বাড়ার সাথে সাথে যৌন আকাঙ্ক্ষা কিছুটা কমে যায় , কিন্তু কোনো আকস্মিক বা গুরুতর পরিবর্তন হলে তা খতিয়ে দেখা উচিত।

যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়ার কিছু লক্ষণ হলো

• স্বতঃস্ফূর্ত লিঙ্গোত্থান কম
• কম সূচনা
• আরও অজুহাত
• আরও এড়িয়ে চলা
• অথবা এই অনুভূতি যে যৌনতা আর তার মনে আসে না।

অনেক পুরুষ এই বিষয়ে কথা বলেন না কারণ এটি অপমানজনক মনে হয়। নিজেদের শরীরে কোনো সমস্যা আছে বলে যে তারা ভীত, তা স্বীকার করার চেয়ে তারা বরং দূরত্ব বজায় রাখাকেই শ্রেয় মনে করেন। 

সম্পর্কিত পাঠ: বাড়িতে অন্তরঙ্গতা থেরাপি: দাম্পত্য অন্তরঙ্গতার ১৫টি অনুশীলন

৪. পর্নোগ্রাফি বা বাহ্যিক উদ্দীপনা

এখন, এই বিষয়টি একটু সূক্ষ্ম। পর্নোগ্রাফি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিটি কম যৌন সম্পর্কের দাম্পত্যের কারণ ব্যাখ্যা করে না, এবং একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পুরুষদের মধ্যে পর্নোগ্রাফি ব্যবহার এবং যৌন সন্তুষ্টি হ্রাসের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে মিশ্র ফলাফল পাওয়া গেছে, যেখানে অন্যান্য কারণও ভূমিকা রাখে।

যেসব স্বামী পর্নোগ্রাফির কারণে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হন, তাদের যৌন উত্তেজনা পারস্পরিক ঘনিষ্ঠতার পরিবর্তে ব্যক্তিগত, কর্ম-নির্ভর বা পর্দার নতুনত্বের সাথে আবদ্ধ হয়ে পড়ে। যৌন আগ্রহ তখনও থাকতে পারে, কিন্তু তিনি আপনার কাছ থেকে তা চান না। পর্ন তার মনে অবাস্তব যৌন প্রত্যাশাও তৈরি করতে পারে, যা আপনার দ্বারা পূরণ না হলে হতাশা এবং দূরত্ব সৃষ্টি হয়। 

যদি বিষয়টি এমন হয়, তবে একটি খোলামেলা আলোচনা করা প্রয়োজন। আপনার জানা দরকার যে: 

• বিবাহে গোপনীয়তা প্রবেশ করেছে
• যৌন মিলনের সময় সে উপস্থিত থাকতে পারে কিনা
• এবং সে এমন অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক কিনা যা তার আকাঙ্ক্ষাকে নতুন রূপ দিচ্ছে। 

সম্পর্কিত লেখা: দম্পতিদের জন্য ৫টি থেরাপির ব্যায়াম যা আপনারা বাড়িতে করতে পারেন

৫. অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব বা অসন্তোষ

অমীমাংসিত আঘাত দ্রুত যৌন আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দেয়। যদি ক্রমাগত সমালোচনা, হিসাবনিকাশ, পরোক্ষ আক্রমণ , অবজ্ঞা থাকে, অথবা প্রতিটি আলাপচারিতাই ঝগড়ায় পরিণত হচ্ছে বলে মনে হয়, তবে যৌনতা সংযোগ স্থাপনের পরিবর্তে অনিরাপদ বলে মনে হতে পারে।

এটা সূক্ষ্মভাবে ঘটতে পারে। 

• হয়তো আপনি বছরের পর বছর ধরে সাহায্য চেয়েছেন এবং উপেক্ষিত বোধ করেছেন। 
• হয়তো সে নিজেকে সমালোচিত বোধ করে এবং তোমার উপস্থিতিতে আর স্বস্তি বোধ করে না। 
• হয়তো আপনাদের মধ্যে একজন আশ্বাস পাওয়ার জন্য যৌনতাকে ব্যবহার করে, আর অন্যজন নিজেকে কোণঠাসা অনুভব করে। 

৬. চিকিৎসাগত বা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা

একজন স্বামী অন্তরঙ্গতা এড়িয়ে চলতে পারেন, কারণ অন্তরঙ্গতা তার কাছে ভীতিকর, হতাশাজনক বা লজ্জাজনক হয়ে উঠেছে। এর কারণ হতে পারে: 

• ইরেক্টাইল ডিসফাংশন
• ডিপ্রেশন
• উদ্বেগ
• আঘাতের ইতিহাস
• সম্পর্কের ভয়
• যৌন কর্মক্ষমতা উদ্বেগ 
• অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস
• কিছু রক্তচাপের ওষুধ
• opiates
• এবং অন্যান্য ওষুধ যা যৌন কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে 

নির্মম ব্যাপারটি হলো যে, এড়িয়ে চললে সমস্যাটি প্রায়শই আরও বেড়ে যায়। 

• যদি কোনো পুরুষের লিঙ্গোত্থানে বা তা ধরে রাখতে সমস্যা হয়, তবে ব্যর্থ হওয়ার ভয়ে তিনি শারীরিক স্পর্শ এড়িয়ে চলতে শুরু করতে পারেন।
• বিষণ্ণতা থাকলে আনন্দ, শক্তি এবং অনুপ্রেরণার পাশাপাশি যৌন ইচ্ছাও কমে যেতে পারে। 
• সে যদি উদ্বিগ্ন থাকে, তবে স্নেহপূর্ণ আচরণও তার কাছে চাপের মতো মনে হতে পারে। 

শুরু করার প্রথম ধাপ হলো একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা। অন্তর্নিহিত শারীরিক কারণগুলো (যেমন হরমোনের মাত্রা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি) বাদ দিন।

- রেডডিট ব্যবহারকারী

৭. আকর্ষণের অভাব বা একঘেয়েমি

দীর্ঘস্থায়ী দাম্পত্য জীবনে নতুন করে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। গতানুগতিকতা নিজে শত্রু নয়। শত্রু হলো প্রাণহীন রুটিন। দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কে ভালোবাসার স্ফুলিঙ্গ বাঁচিয়ে রাখতে প্রয়োজন:

• মানসিক প্রতিক্রিয়াশীলতা
• যোগাযোগ
• এবং নতুনত্ব

এই কারণেই কিছু দম্পতি শুধুমাত্র নতুন কৌশল খুঁজে যৌনজীবনকে উন্নত করার চেষ্টা করে ভুল করে। যখন আসল সমস্যাটি হলো সম্পর্কটি আবেগগতভাবে একঘেয়ে এবং যৌনভাবে অনুমানযোগ্য হয়ে উঠেছে, তখন অভিনব ধারণা খুব একটা কাজে আসে না। কখনও কখনও আকর্ষণ ফিরে আসে, এই কারণে নয় যে দম্পতিটি কোনো নতুন কৌশল শিখেছে, বরং এই কারণে যে তারা পুনরায় বিশ্রাম, হাস্যরস, প্রত্যাশা এবং নিবদ্ধ মনোযোগ ফিরিয়ে এনেছে। 

আপনার দাম্পত্য জীবনে অন্তরঙ্গতার অভাব দেখা দেওয়ার লক্ষণ

দাম্পত্য জীবনে স্বামীর পক্ষ থেকে অন্তরঙ্গতার অভাব সাধারণত যৌনতাহীন স্পর্শ এবং আলিঙ্গন কমে যাওয়ার মাধ্যমে শুরু হয়। এরপর চুম্বনও বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি লক্ষ্য করেন যে তিনি এমন পরিস্থিতিগুলো এড়িয়ে চলেন যেখানে স্বাভাবিকভাবে ঘনিষ্ঠতা তৈরি হতে পারে।

• সে তাড়াহুড়ো করে পোশাক বদলায়।
• সে তোমার চেয়ে বেশি রাত জাগে।
• সে বিছানায় গড়িয়ে পড়ে।
• সে তোমাকে শুধু জনসমক্ষেই স্নেহ দেখায়। 

আরেকটি লক্ষণ হলো আপনি নিজেকে রক্ষা করতে শুরু করেন। 

• আপনি উদ্যোগ নেওয়া বন্ধ করে দেন কারণ উত্তরটি সুস্পষ্ট মনে হয়।
• তুমি তার জন্য সাজগোজ করা বন্ধ করো
• তুমি নিজের উষ্ণতা গুটিয়ে নাও, কারণ হাত বাড়িয়ে যাওয়াটা বড্ড বেশি কষ্টদায়ক।

যখন একটি দাম্পত্য সম্পর্ক এই পর্যায়ে আটকে যায়, তখন উভয়েই প্রায়শই নিজেদেরকে বোঝায় যে তারা সংঘাত এড়িয়ে চলছে, অথচ বাস্তবে তারা প্রতিদিন একে অপরের থেকে দূরত্ব বাড়িয়ে তোলে। 

আপনার স্বামী অন্তরঙ্গতা না দেখালে কী করবেন

যদি কয়েক মাস ধরে স্বামীর কাছ থেকে কোনো অন্তরঙ্গতা না পাওয়া যায়, তবে এটা স্পষ্টতই কোনো সাময়িক সমস্যা নয় এবং আপনার কিছু পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন। সমস্যাটা নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যাবে—এই আশা করলে সাধারণত কষ্টটা আরও দীর্ঘায়িত হয়। এক্ষেত্রে আপনি যা করতে পারেন তা হলো:

১. দোষারোপহীন যোগাযোগের মাধ্যমে শুরু করুন

বলা বাহুল্য, প্রথম পদক্ষেপ হলো সমস্যাটি কী তা জানানো এবং বোঝা। কিন্তু আপনি কীভাবে এবং কখন যোগাযোগ করছেন, সেটাও গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রত্যাখ্যানের মাঝখানে কথা শুরু করবেন না। একটি নিরপেক্ষ সময় বেছে নিন।
• উত্তম পুরুষে কথা বলুন
• আপনার অনুভূতি এবং আপনার অভাববোধ বর্ণনা করুন।

সমালোচনা প্রায়শই আত্মরক্ষামূলক মনোভাব নিয়ে আসে, এবং এই মনোভাব সততাকে বাধা দেয়। তাই আপনার ভাষা সদয় ও অভিযোগহীন রাখার চেষ্টা করুন। এই কথোপকথন থেকে আপনি যা জানতে চাইছেন তা হলো, তিনি: 

• ক্লান্ত
• অবনমিত
• লজ্জিত
• বিরক্তিকর
• শারীরিকভাবে অস্বস্তিকর
• যৌন পরিহারকারী
• Or আবেগগতভাবে পরীক্ষা করা হয়েছে

তাকে আক্রমণ করে আপনি সেই উত্তরটি পাবেন না। কিন্তু চুপ থেকেও তা পাবেন না। 

সম্পর্কিত পাঠ: বিশেষজ্ঞদের সুপারিশকৃত দম্পতিদের যোগাযোগের ১৫টি অনুশীলন

২. প্রথমে মানসিক সংযোগ পুনর্নির্মাণ করুন

সাধারণভাবে দাম্পত্য জীবন যদি প্রাণহীন মনে হয়, তবে সেই দৈনন্দিন সংযোগটি পুনর্নির্মাণ করা সহায়ক হয় যা আকাঙ্ক্ষাকে টিকিয়ে রাখে। এর অর্থ হতে পারে: 

• স্ক্রিন ছাড়া একসাথে একবেলা খাবার খাওয়া
• সন্ধ্যায় হাঁটতে বের হওয়া
• আবার আসল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে
• পুরনো ক্ষত মেরামত করা
• একে অপরের মনোযোগ আকর্ষণের প্রচেষ্টা লক্ষ্য করা
• এবং বাড়িকে আরও উষ্ণ করে তোলা 

এটা শুনতে সাধারণ মনে হতে পারে, কারণ আসলেই তা-ই। এগুলো সবই ছোট ছোট বিষয়, যা আমরা প্রায়শই ভুলে যাই ঠিক এই কারণেই যে এগুলো ছোট। কিন্তু এগুলোর প্রভাব অনেক বড়। যদি আপনার সম্পর্ক বর্তমানে কেবলই খুঁটিনাটি বিষয়, সমালোচনা বা অনুভূতিহীন সহাবস্থানের ওপর চলে, তবে আরও বেশি যৌন ঘনিষ্ঠতা চাওয়াটা সাধারণত হিতে বিপরীত হয়। আপনার যা প্রয়োজন তা হলো উষ্ণতা এবং সংযোগ।

৩. শারীরিক ও চিকিৎসাগত সমস্যাগুলির সমাধান করুন

যদি তার যৌন আকাঙ্ক্ষা হঠাৎ করে বদলে যায়, লিঙ্গোত্থান অনিয়মিত হয়ে পড়ে, ঘুমের সমস্যা হয়, তাকে নিস্তেজ বা অন্তর্মুখী মনে হয়, অথবা সম্প্রতি তার ওষুধের পরিবর্তন হয়ে থাকে, তাহলে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। 

• ডাক্তারের সাথে সাক্ষাৎ
• ল্যাবস
• একটি বিষণ্ণতা স্ক্রিন
• ওষুধের একটি পর্যালোচনা
• লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা যদি সমস্যার একটি অংশ হয়, তবে তার জন্য মূল্যায়ন করা প্রয়োজন।

অনেক দম্পতি এখানে বছরের পর বছর নষ্ট করে, কারণ দুজনেই বিষয়টির নাম না নিয়ে ঘুরিয়ে ফিরিয়ে কথা বলে। একজন ইঙ্গিত দেয়, অন্যজন এড়িয়ে যায়। এদিকে দুজনের মনেই গল্পটা আরও জটিল হতে থাকে। স্বাস্থ্যগত সমস্যা খুবই সাধারণ এবং এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই। মানুষ যা ভাবে, তার চেয়ে অনেক বেশি ক্ষেত্রে এগুলোর চিকিৎসাও সম্ভব। 

সম্পর্কিত পঠন: ইমাগো থেরাপি: এটি কী, কীভাবে কাজ করে, উপকারিতা এবং বিবেচ্য বিষয়সমূহ

৪. পুনরায় হালকা শারীরিক স্পর্শ চালু করুন

যৌনমিলন যখন উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে ওঠে, তখন মনোযোগ কিছুটা অন্য দিকে সরিয়ে নেওয়া ভালো। যৌনমিলন বাদ দিয়ে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা ফিরিয়ে আনুন।

• সোফায় কাছে বসুন
• গাড়িতে হাত ধরে থাকুন
• এক সেকেন্ডের চেয়ে দীর্ঘ চুম্বন
• অতিরিক্ত কিছু না চেয়ে পিঠ মালিশ করে দিন।
• যদি সম্ভব মনে হয়, একসাথে গোসল করুন।

ধীর স্পর্শ আপনার শরীরকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে চাপ ছাড়াই ঘনিষ্ঠতা সম্ভব। দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে উপকারী, কারণ আকাঙ্ক্ষা সবসময় স্বতঃস্ফূর্ত হয় না। যাদের আকাঙ্ক্ষা দ্রুত সাড়া দেয়, তাদের প্রায়শই মেজাজ ঠিক করার জন্য উষ্ণতা এবং হালকা স্পর্শের প্রয়োজন হয়।

১. দম্পতিদের থেরাপি নিন

যদি একই কথোপকথন বারবার এড়িয়ে যাওয়া, কান্না, দোষারোপ বা অস্বীকারে শেষ হয়, তাহলে একজন প্রশিক্ষিত দম্পতি থেরাপিস্ট বা যৌন থেরাপিস্টের সাহায্য নিন। বৈবাহিক পরামর্শ আপনাকে একটি কাঠামো দেয়। এটি আপনাকে কেবল লক্ষণ নয়, বরং পুরো প্রক্রিয়াটি বুঝতে সাহায্য করে। এটি সম্পর্কের আঘাতকে শারীরিক সমস্যা, মানসিক আঘাত, লজ্জা এবং ইচ্ছার ভিন্নতা থেকে আলাদা করতে পারে, যাতে সবকিছু একটিমাত্র ঝগড়ায় ভেঙে না পড়ে।

বিবরণ

সর্বশেষ ভাবনা

আপনি যদি আপনার নিজের দাম্পত্য জীবনে এই সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে সবচেয়ে কঠোর বা সবচেয়ে প্রশংসাসূচক কোনো ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। এটা ধরে নেবেন না যে এর মানে হলো সে আপনাকে কখনো ভালোবাসেনি। আবার এটাও ভাববেন না যে এটি নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যাবে। সমস্যাটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন। স্পষ্টভাবে কথা বলুন। বাস্তব পদক্ষেপের জন্য বলুন। আর যদি সে সেই প্রচেষ্টায় আপনার সাথে তাল মেলাতে ইচ্ছুক থাকে, তবে আপনার সবচেয়ে খারাপ রাতগুলোতে যা মনে হতে পারে, তার চেয়েও বেশি আশা এখানে রয়েছে।

অপরাধবোধ বা লজ্জা ছাড়াই সেরা যৌনতা উপভোগ করা হয় 

সম্পর্কের ক্ষেত্রে যৌনতার গতিশীলতা এবং গুরুত্ব 

আপনার সঙ্গীর সাথে যৌনতা নিয়ে কীভাবে কথা বলবেন

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।