Stručnjak predlaže 9 razloga zašto se osjećate nesigurno u svojoj vezi

Spread ljubav

Kada vaše nepovjerenje, ljubomora i kontrolirajuća priroda aktivno oslabe vašu vezu, spoznaja da ste u vezi, može vas pogoditi kao kamion. Vjerovatno vas je nekoliko ružnih svađa s partnerom natjeralo da shvatite da se ponašate iracionalno, ostavljajući vas s pitanjem: "Zašto se osjećam nesigurno u svojoj vezi?"

Ako patite od ljubomore i nesigurnosti u vezama, na kraju ćete pokušavati kontrolirati šta vaš partner radi, stalno tražiti uvjeravanje u njegovu ljubav i uvijek sumnjati da vam ne govori cijelu istinu. Takve štetne misli mogu uništiti svaku vezu.

Prije nego što shvatite kako to prevladati, važno je znati šta to uzrokuje. Uz pomoć psihoterapeuta Šazija Salem (Magistar psihologije), specijaliziran za savjetovanje o razdvajanju i razvodu, hajde da shvatimo šta uzrokuje osjećaje nesigurnosti u vezi.

Zašto se osjećam nesigurno u svojoj vezi? 9 razloga koje predlaže stručnjak

Sadržaj

„Moja partnerica mi je rekla da je kontroliram zbog svog ljubomornog ponašanja. Osjećala se ugušeno i rekla mi je da to više ne može trajati. Uz malo introspekcije i istraživanja, otkrio sam da postajem toliko ljubomoran jer se poredim sa svakom osobom s kojom provodi vrijeme“, rekao nam je Richard.

„Iako sam pokušao poraditi na svojim reakcijama i ponašanju kada sam ljubomoran, ništa od toga nije napravilo veliku razliku sljedeći put kada bi mi ispričala o novoj prijateljici s kojom provodi vrijeme. Zašto se osjećam nesigurno u svojoj vezi?“, pitao je.

Čak i ne shvatajući, znaci da ste nesigurni u vezi mogu destabilizovati vašu vezu. Ljubomora vodi ka kontroli i manipulaciji, a nesigurnost ka privrženom i potrebitom ponašanju.

Međutim, važno je napomenuti i da su emocije poput ljubomore i nesigurnosti prirodne. Zdrava ljubomora obično ne ukazuje na probleme i prirodna je reakcija kada vaš partner počne provoditi više vremena s nekim drugim nego s vama. U većini scenarija, malo ljubomore i nesigurnosti u vezama se lako podnosi.

Normalno je da svako pomisli: „Ponekad se osjećam nesigurno u svojoj vezi“, kada vaš partner flertuje s nekim drugim ili kada postigne cilj kojem ste težili. Međutim, ako su ove emocije nešto što osjećate svakodnevno i vidite kako narušavaju temelje, važno je razumjeti uzroke koji stoje iza njih.

Mučim se da odgovorim na pitanje: „Zašto se osjećam nesigurno u svojoj vezi?“ Shazia Predlaže 9 mogućih razloga zašto stalno mislite da će vas partner svakog trenutka zamijeniti.

Srodno čitanje: 25 najčešćih problema u vezama

1. Uobičajeni krivac: Nisko samopoštovanje

„Svaka osoba s niskim samopoštovanjem bit će nesigurna u svakom aspektu svog života, što uključuje i romantične veze. Kao rezultat negativnog pogleda koji imaju na sebe, mogu pretpostaviti da njihov partner misli isto o njima“, objašnjava Shazia.

Ona dodaje: „Takvi ljudi mogu početi da postaju izuzetno kontrola u vezi nakon određenog vremena. U takvim vezama neće biti mnogo zadirkivanja jer se nesigurna osoba osjeća napadnutom svaki put kada njen partner nešto prokomentariše. Mogu pretjerano reagovati i na trivijalne stvari, jer ih strah od odbacivanja navodi da ne žele da išta pođe po zlu.

Ako se iznova i iznova pitate: „Zašto se osjećam nesigurno u svojoj vezi?“, razmislite o tome da li se tako osjećate i u drugim aspektima svog života. Osjećate li se kao da niste dovoljno dobri na poslu? Da li ste previše kritični prema svojim nedostacima koje očigledno samo vi vidite?

2. Negativna prošla iskustva

Sva percepcija se zasniva na pamćenju. Način na koji percipirate stvari koje se dešavaju oko vas može biti zasnovan na tome kako ste se osjećali kada ste imali slična iskustva u prošlosti. Na primjer, ako je prošla veza završila nevjerom, lako je vidjeti zašto ste uvijek zabrinuti zbog snage svojih novih veza.

„Negativno iskustvo iz prošlosti je ono što uzrokuje osjećaje nesigurnosti u vezi. Osoba uvijek povezuje trenutne okolnosti s prošlošću. Oni će suditi o bilo kojoj trenutnoj situaciji na osnovu onoga što se dogodilo ranije“, kaže Shazia.

„Osoba se mora izliječiti od bilo kakvih traumatičnih iskustava iz prošlosti kako bi bila stabilna s bilo kim u budućnosti. Kada se trauma ne kontroliše, ta osoba će uvijek biti nesigurna, ponašati se agresivno zbog trivijalnih stvari i uvijek će se brinuti da će se historija ponoviti“, dodaje ona.

3. Teško vam je vjerovati ljudima

A strah od veza, sukob s nevjerom u prošlosti ili historija zlostavljanja mogu dovesti do toga da osoba razvije probleme s povjerenjem. Kao rezultat toga, uvijek imate osjećaj da vaš partner izostavlja važne detalje u svojoj priči i uvijek pretpostavljate da je najgori mogući scenario istinit.

Teško će vam biti da im se otvorite ili da povjerujete u ono što vam govore. Uvijek želite da provjerite ono što vam govore, a nedostatak povjerenja postaje očigledan kada pitate prijatelje svog partnera da li su zaista tamo gdje tvrde da jesu.

Shazia objašnjava kako nedostatak povjerenja proizlazi iz niskog samopoštovanja i signalizira nesigurnost. „Svako s niskim samopoštovanjem ima problema s povjerenjem. Ne mogu vjerovati sebi, kako će vjerovati drugoj osobi u vezi? Dok se ne izliječite od svog prošlog tereta, znakovi da ste nesigurni u vezi uvijek će pronaći način da se manifestiraju.“

Srodno čitanje: Stručnjak predlaže 7 načina da pomognete nekome ko ima problema s povjerenjem

4. Negativna iskustva u djetinjstvu i vaš stil vezanosti

psihoterapeut Dr. Aman Bhonsle prethodno je rekao Bonobologyju: „Šta god vam je bilo uskraćeno kao djetetu, za tim žudite cijeli svoj odrasli život. To utiče na način na koji pristupate novim vezama, a da čak ni ne razumijete za čim žudite. To je ili zato što vam je to bilo uskraćeno i želite to nazad, ili su vas okolnosti dovele na mjesta gdje niste imali pristup tome.“

Vezanost je emocionalna veza koju ste kao dijete uspostavili sa svojim primarnim starateljem. teorija vezanosti kaže da ova veza određuje kako se nosite s intimnošću i kako se odnosite prema ljudima cijeli život.

Kada odrastate s ambivalentnim roditeljima koji su bili nedosljedni u svom pristupu roditeljstvu, kao dijete vjerujete da se ne možete osloniti na svoje primarne staratelje. Kao rezultat toga, nesiguran stil vezivanja može se učvrstiti. U stvari, odrastate bez povjerenja i ljubavi i možete početi da ih tražite na nesiguran način.

Shazia objašnjava zašto naša iskustva u godinama odrastanja mogu oblikovati naše romantične veze. „Ako se pitate: 'Zašto se osjećam nesigurno u svojim vezama?', odgovor se može kriti u stvarima kroz koje ste prošli kao dijete.“

„Traumatični događaj poput gubitka roditelja ili proživljavanja zlostavljanja nenamjerno utiče na njihov odrasli život. Problematično djetinjstvo može dovesti do nesigurnosti, straha od veza ili drugih problema s mentalnim zdravljem.“

studije tvrde da porodična dinamika koju osoba doživljava tokom odrastanja ne utiče samo na njene buduće međuljudske odnose, već i na njeno fizičko i mentalno zdravlje. Nikada nije dobro osjećati se nesigurno u vezi, posebno kada ne znate ni uzrok. U nekim slučajevima, korijeni mogu biti ukorijenjeni još u djetinjstvu. Teško je to prepoznati i zaslužujete potražiti pomoć stručnjaka ako do toga dođe.

5. Strah od odbijanja

„Svi ljudi imaju strah od odbacivanja“, objašnjava Shazia, dodajući, „Međutim, oni koji su u stanju kontrolirati svoje emocije ili preuzeti kontrolu nad njima, reagiraju na situacije na bolji način.“

„Ljudi koji nisu sposobni upravljati vlastitim mislima ili lako izraziti svoje strahove mogu završiti s mislima poput: 'Ponekad se osjećam nesigurno u svojoj vezi'. Uvijek se boje da će biti zamijenjeni i stalno su zabrinuti da će ih partner napustiti.“

Ako se borite sa strahom od odbacivanja, jasno je kako nesigurnost može preuzeti kontrolu nad vašom dinamikom. Stalni strah od zamjene, obilno izvinjavanje za sitnice ili prihvatanje nasilnog ponašanja su sve manifestacije toga. Ako mislite da ste u vezi isključivo zato što se previše bojite biti sami, vrijeme je za introspekciju.

Infografika za "Zašto se osjećam nesigurno u svojoj vezi" — Razlozi zašto se osjećate tako nesigurno u svojoj vezi

6. Neostvariva očekivanja i uvjerenja od veze

Vaša pitanja o tome „Zašto se osjećam nesigurno u svojoj vezi?“ možda čak nisu ni valjana ako su vaša očekivanja o tome kakva bi veza trebala biti iskrivljena.

Očekujete li da će vaš partner uvijek biti uz vas? Vjerujete li da je lični prostor smrtna presuda za vašu vezu? Mislite li da vaš partner ne bi trebao imati povjerenike izvan vas?

Ako to učinite, grandiozna očekivanja koja imate su kriva za nesigurnost koju osjećate. Ako pretpostavljate da ste jedina osoba s kojom će vaš partner dijeliti tajne, čeka vas teško putovanje. Pobrinite se da se slažete s očekivanjima vašeg partnera.

7. Iskrivljena slika o sebi

Kada osoba ima iskrivljenu sliku o sebi, ona sebe stalno vidi u negativnom svjetlu i ne može cijeniti pozitivne aspekte svoje ličnosti. Hiperkritična je prema sebi i pretpostavlja da je njen identitet povezan s njenim nedostacima. Ne bi bilo pretjerano reći da... Samomržnja uništava njihove veze.

Kada osoba stalno razmišlja o svojim nedostacima, lako je vidjeti kako njeno samopouzdanje može naglo pasti. Kao rezultat toga, neizbježno će uslijediti osjećaji poput "Zašto se osjećam nesigurno u svojoj vezi?".

8. Nedostatak empatije

„Još jedan aspekt koji uzrokuje osjećaje nesigurnosti u vezi je nedostatak empatije. Kada im nedostaje emocionalne svijesti da sagledaju situaciju iz perspektive svog partnera, uvijek će na kraju pretpostavljati najgore“, kaže Shazia.

„Bilo kakva vrsta emocionalnog poremećaja ili turbulencije obično dovodi do nesigurnosti u vezi“, dodaje ona. Nedostatak empatije onemogućit će osobi da razmotri ili razumije gledište svog partnera.

Kao rezultat toga, nikakva uvjeravanja ili izvinjenja neće biti dovoljna. Nakon što su pretpostavili riječi ili smislili priču o mogućoj nevjeri u svojoj glavi, bit će izuzetno teško promijeniti njihovo mišljenje.

Srodno čitanje: Kako se nositi s partnerom koji vam ulijeva nesigurnost

9. Nedostatak komunikacije

Kako veza napreduje, intenzivan osjećaj strasti se smanjuje, a na njegovo mjesto dolazi stabilniji osjećaj saosjećanja. U tim slučajevima, kada vas uhvati napad ljubomore ili nesigurnosti, može biti neugodno priznati „Ponekad se osjećam nesigurno u svojoj vezi“ nakon što ste u vezi već deset godina.

Što duže osoba odlaže da bude ranjiva sa svojim partnerom i ne razgovara o tome šta je zapravo muči, to će se više povećavati ti neriješeni osjećaji nesigurnosti.

Svi se možemo jednoglasno složiti da nije dobro osjećati se nesigurno u vezi. Sumnje koje proizlaze iz pitanja o sebi mogu se polako pretvoriti u sumnju u snagu veze, što dovodi do još većih komplikacija u budućnosti.

Ako se mučite s pitanjima poput „Zašto osjećam nesigurnost u svojoj vezi?“, najbolji način da dođete do dna problema je putem terapije. Sada kada ste vidjeli uobičajene uzroke, već ste napravili prvi korak prema sigurnom stilu vezanosti. Ako tražite pomoć, Bonobology... panel iskusnih terapeuta može vam pomoći da upravljate svojim nesigurnostima.

Pitanja i odgovori

1. Je li normalno osjećati se nesigurno u novoj vezi?

Tokom početnih faza veze, izuzetno je normalno osjećati se nesigurno kada je vaš partner privržen ljudima koje ne poznajete. Možda će biti uznemirujuće vidjeti ih kako se ponašaju na isti način prema drugima kao što se ponašaju prema vama, ali taj osjećaj bi trebao s vremenom nestati.

2. Znam da me dečko voli, ali se osjećam nesigurno. Kako da prestanem osjećati nesigurnost u svojoj vezi?

Da biste prestali osjećati nesigurnost u svojoj vezi, najvažnija stvar na kojoj trebate poraditi je vaše samopouzdanje. U drugim slučajevima, možda ćete se morati suočiti s neriješenom traumom iz djetinjstva koja oblikuje način na koji se ponašate u vezama. Terapija za nesigurnost u vezi je uvijek odlična opcija.

12 znakova nesigurnih žena i kako ih izbjeći

Nesiguran muž – 14 načina da se nosite s njim i 3 savjeta kako da mu pomognete

5 znakova ljubomore u braku i kako ih prevladati

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.