Trauma izdaje u vezi me previše pogađa, jer sam gledao kako se moj brat bori s ovim emocionalnim previranjima nakon što je saznao za nevjeru svoje supruge kroz šaputanja komšija. Ispostavilo se da je ona bila u vezi s njegovim najboljim prijateljem jako dugo. Dakle, lako je zamisliti kroz kakvu je patnju moj brat morao proći. Gledajući njegovu patnju, natjeralo me je da razmišljam o izdaji u vezi, njenom utjecaju i načinima suočavanja s njom.
Da bih dobio/la neke odgovore, razgovarao/la sam sa psihologom/injom Nandita Rambhia (MSc, Psihologija), specijaliziran za KBT, REBT i bračno savjetovanje. Psiholog savjetodavac Kavita Panyam (magistar psihologije i međunarodni član Američkog psihološkog udruženja), koja već više od dvije decenije pomaže parovima da riješe probleme u vezama, također je pružila vrijedan uvid u suočavanje s izdajom i prevladavanje boli i povrede.
Šta je izdaja u vezi?
Sadržaj
Izdaja u vezi je kršenje povjerenja koje narušava emocionalnu sigurnost. Može poprimiti mnogo oblika - nevjeru, neiskrenost, emocionalno zanemarivanje ili prekršena obećanja. U svojoj srži, izdaja se događa kada jedan partner djeluje na način koji krši očekivanja, obaveze ili granice veze, uzrokujući duboku bol i osjećaj napuštenosti. Narušava intimnost, ostavljajući izdanog partnera s osjećajem prevarenosti, necijenjenosti i nepovezanosti.
Za mog brata, ovo je bila žena njegovih snova. Nikada mu ne bi palo na pamet da će ga izdati, najgore od svega, s njegovim najboljim prijateljem. Posljedice izdaje u braku su ga zaista pogodile jer nije znao kako... pusti bol. nandita kaže: „Nema opravdanja za izdaju partnera. Ovo kršenje povjerenja je poražavajuće, bez obzira na to koliko se neko trudi da to racionalizira.“
Vrste izdaje u vezi koje uzrokuju traumu
Kada definirate izdaju u vezi, ona se uvijek svodi na kršenje povjerenja. Ipak, postoji toliko mnogo oblika izdaje. „Izdaja u vezi može biti suptilnije vrste. Laganje ili uskraćivanje informacija spada u domen izdaje baš kao i drugi oblici poput seksualne ili emocionalne nevjere, kao i financijska izdaja. Ako postoji ikakva šansa da se veza izliječi, onda partner koji je prouzročio bol mora biti potpuno iskren o tome zašto je izdao svog partnera. Mora pokazati istinsko kajanje i volju da se dosljedno iskupi“, kaže Nandita.
Također, s obzirom na subjektivnu interpretaciju, definicija izdaje jednog partnera možda se ne podudara s definicijom drugog. To može ostaviti mnogo sivih zona, a zauzvrat i prostora za pogrešne korake koji mogu naštetiti vezi. Zato je važno da parovi budu na istoj strani o tome šta za njih predstavlja izdaju. Da biste to mogli, potrebno je razumjeti različite vrste izdaje u vezi koje mogu biti traumatične za osobu koja je žrtva:
- nevjeraKao i u slučaju mog brata, nevjera uključuje fizičku ili emocionalnu intimnost s nekim izvan veze. Ova vrsta izdaje toliko boli jer predstavlja neosporno kršenje povjerenja koje je toliko ključno u romantičnim vezama. Bilo da se radi o fizičkoj ili emocionalnoj nevjeri, jednokratnom događaju ili trajnoj aferi, povjerenje i granice su narušene. Kavita objašnjava: „Nevjera nije samo spavanje s nekim tko nije vaš partner. To može biti i kada vas uhvate u sekstingu, što može imati utjecaj na um, tijelo i dušu. Izdaja romantičnog partnera čini da se osjećate bespomoćno, nestabilno i nesigurno. Vidjela sam otkriće izdaje koje rezultira ljutnjom, šutnjom i ogorčenjem.“
- Prekršena obećanja: Kada jedan partner stalno krši obaveze, teško mu je vjerovati. Rezultirajući osjećaji su nesigurnost, razočaranje i osjećaj neizbježne izdaje.
- Laži i obmaneLaži također mogu narušiti temelje povjerenja u vezi i ostaviti partnera kojem se laže da se osjeća izdanim. Na primjer, svaki put kada bi supruga mog brata otišla na sastanak sa svojim ljubavnikom, izmišljala bi priče i laži o tome gdje se nalazi. Kada je nevjera izašla na vidjelo, moj brat je mogao jasno vidjeti te laži s odmakom i svaki put kada bi pomislio na takav slučaj, to bi izazvalo njegovu traumu izdaje.
- Nedostatak poštovanjaKada partner otvoreno ne poštuje drugog, svaka podsmijeh, svaka podrugljiva primjedba, svaka "šala" doprinosi emocionalnoj izdaji u vezi. Žena koja je voljela ljubavnicu pribjegla je tome da bude prilično kritična i zanemarila mog brata, a kontinuirana bol koju je prouzrokovala u tom procesu nanijela je veliku štetu njihovoj već krhkoj vezi.
- Finansijska izdajaPartner će se osjećati izdano ako postoji finansijsko neverstvošto rezultira stresom, ogorčenošću i nesigurnošću u romantičnoj vezi
- Emocionalna distancaMoj brat je podijelio da je njegova supruga počela povlačiti naklonost i intimnost - još jedan klasičan oblik emocionalne izdaje. To je trebao biti znak za uzbunu jer je ona imala visok libido. Pa, zadovoljavala je svoje potrebe, ne samo od mog brata.
Related Reading: 8 najčešćih vrsta varanja u vezi
Znakovi izdaje u vezi
Kako izgleda izdaja u vezi/braku? Kako znate da vaš partner izdaje vaše povjerenje? Iako može biti teško prepoznati crvene zastavice kada je u pitanju neko koga volite i kome bezuvjetno vjerujete, ako ste iznevjereni, znakovi upozorenja su tu cijelo vrijeme. Slušajte svoj instinkt i pazite na sljedeće znakove izdaje u vezi.
- Promjene u komunikaciji kao što su tajnost i povlačenje
- Promjene u ponašanju poput kasnih noći i neobjašnjivih izostanaka
- Finansijske promjene kao što su skriveni troškovi, koji mogu biti znak finansijsko neverstvo
- Seksualne promjene kao što je gubitak intimnosti ili interesa za seks
- Fizičke promjene kao što je iznenadni interes za gubitak težine ili način oblačenja itd.
- Emocionalne promjene kao što su razdražljivost, promjene raspoloženja, gubitak interesa itd.
Psihološki razlozi za izdaju
Malo šta se može porediti sa bolom i traumom koju uzrokuje partnerova izdajstvo vašeg povjerenja. Da biste to mogli shvatiti i možda napraviti prvi korak ka prevazilaženju izdaje, morate se pozabaviti pitanjem: zašto bi neko voljno povrijedio svog partnera? Šta je okidač iza izdaje povjerenja u vezi? Nažalost, ne postoji jednostavan odgovor, jer je izdaja složeno pitanje. Neki od osnovnih psiholoških razloga uključuju:
- Potreba za kontrolom kroz seksualnu ili emocionalnu nevjeru, emocionalno zlostavljanjeili finansijska nevjera
- Nesigurnost i nisko samopoštovanje, stoga potreba za vanjskom potvrdom
- Strah od intimnosti ili problema s vezanošću, što dovodi do samosabotirajućeg ponašanja
- Uzbuđenje zbog rizičnog, tajnovitog ponašanja
- Kada jedan partner ima nezadovoljene potrebe u romantičnoj vezi
- Stanja mentalnog zdravlja poput anksioznosti ili depresije koja rezultiraju nepromišljenim ili impulzivnim ponašanjem
Related Reading: 12 znakova da vaše prošle veze utiču na vašu sadašnju vezu
Razumijevanje osnovnog razloga izdaje povjerenja u vezi može biti ključni korak ka pronalaženju rješenja za sprječavanje ponavljanja, kao i ka shvatanju kako se nositi s izdajom i izliječiti od nje.
Zašto izdaja toliko boli?
Izdaja se može osjećati kao da vam je neko zabio nož u stomak i polako ga okreće. Posljedice izdaje u braku ili vezi su nesumnjivo iscrpljujuće, a za ozdravljenje od njih potrebno je vrijeme. To je zato što izdaja pogađa samu srž onoga što nam je potrebno od veze - intimnost, sigurnost i povjerenje. Sve što to ometa izazvat će traumu izdaje, izazivajući emocije poput:
- Bol i ljutnja, koji su prirodne reakcije na izdaju u intimnoj vezi
- Zbunjenost i sumnja mogu uticati na nečije samopoštovanje
- Nesigurnost i strah zbog zabrinutosti zbog buduće izdaje
- Tuga i žalost zbog gubitka povjerenja
A Reddit korisnik prilično dobro objašnjava utjecaj traume izdaje u vezi. „Boli me kada te ljudi tretiraju kao smeće. Boli me što te mogu tretirati kao smeće, a ti podnosiš bol dok oni idu dalje jer im nikada nije bilo stalo do tebe, a tebi je bilo do njih. Najbolje što možeš učiniti je osjetiti svoja osjećanja, reći sebi 'Da, ovo je grozno', ne učiniti ništa po tom pitanju i odvratiti se čineći dobre stvari za sebe. Dobar život je zaista najbolja osveta. A vrijeme zaista liječi“, kažu.
Related Reading: Sretno sam oženjen/a, ali volim se pretvarati da sam samac/sama.
Utjecaj izdaje na vezu
Biti izdan od strane nekoga koga volite može poljuljati same temelje vaše veze i izazvati niz posljedica, koje uključuju:
- Erozija povjerenja: Osnova svake zdrave veze je povjerenje. Nakon što oštetite ovaj temelj, teško je ponovo izgraditi intimnost i ranjivost.
- Prekid komunikacije: Bez povjerenja, otvorena i iskrena komunikacija nije moguća s prevarenom osobom.
- Gubitak intimnostiKada se osjećate izdano, intimnost i emocionalna povezanost nestaju kroz, kako se kaže, prozor.
- Ogorčenost i ljutnjaPoput sporo goruće vatre, bol i ljutnja tinjaju ispod površine. Na kraju će progutati svaku intimnost ili ljubav koja je postojala u vezi.
- Strah od izdaje: Kao što kažu, jednom ugrizen, dvaput stidljiv. Ako vas je izdao partner kojeg ste voljeli i kojem ste vjerovali, možete razviti strah od izdaje koji vas sprječava da se potpuno posvetite tome, bilo u istoj ili budućim vezama.
A Reddit korisnik dijeli svoje iskustvo izdaje, „Ja Razvila sam velike probleme s povjerenjem, nesigurnosti i ogorčenost prema njemu, i često me jako uznemiruju romantične stvari ili viđanje drugih zaljubljenih parova i slične stvari, jer osjećam da to ne mogu imati s njim zbog blokada koje sam stvorila prema njemu.
Posljedice izdaje su vrlo bolne i možda ćete se teško snaći Šta reći mužu koji te je prevario, kako komunicirati sa suprugom koja je izdala vaše povjerenje ili kako oprostiti partneru što vas je izdao. Nažalost, ne postoji scenario.
Nandita kaže: „Šta god da kažete, bit će emocionalno. Ali racionalne izjave bi bile one koje su direktne i izražavaju ono što želite znati. Ako želite naučiti kako se nositi s izdajom, postavljajte pitanja koja će vam dati do znanja možete li ikada ponovo vjerovati svom partneru i na osnovu toga donesite odluku.“
Pokušajte nešto poput: „Duboko me povrijedila tvoja izdaja i volio bih znati zašto se to moralo dogoditi.“ Radi se o postizanju jasnoće bez pribjegavanja ljutnji. Ali je li sve to crno i bezizražajno? Ne, postoji nada da će se trauma izdaje u vezi prevazići. Pogledajmo šta stručnjaci imaju za reći o tome kako se nositi s izdajom.
Srodno čitanje: Da li bračno savjetovanje pomaže u rješavanju problema u vezama?
Kako se suočiti s izdajom u vezi - 8 savjeta podržanih od strane stručnjaka
Kada se suočavate s traumom izdaje partnera, možete se naći u zbunjenosti, ljutnji i osjećaju gubitka. Vaš um je zamagljen pitanjima - šta, zašto, kako od svega. Počinjete sve preispitivati. Vaš samopoštovanje prima udarac. Gotovo je kao da kliziš u mračni ponor beznađa i očaja iz kojeg nema povratka.
Iako su sve ove emocije i bol koju doživljavate stvarni, oporavak od traume izdaje je moguć. Uz prave korake u suočavanju s izdajom intimnog partnera, možete se izliječiti, krenuti naprijed i gledati na to kao na ništa drugo do loše iskustvo koje vas je naučilo nekim važnim životnim lekcijama. Koji su to "pravi koraci", možda se pitate? Evo šta naši stručnjaci preporučuju:
Related Reading: Uvjeravanje u vezi: značenje, važnost i kako ga tražiti
1. Dajte slobodu svojim emocijama
Povrijeđeni ste, izdani, ljuti i proživljavate čitav niz emocija. U ovoj fazi, nemojte ni razmišljati o tome kako oprosti nekome ko te je izdaoIako je regulisanje emocija važno, njihovo gušenje će ometati vaš oporavak od izdaje.
Dajte sebi dozvolu da osjetite puni obim svojih emocija i pronađite načine da ih oslobodite. Zadržavanje boli emocionalne izdaje u sebi samo će vas još više povrijediti i ispuniti sumnjom u vlastitu vrijednost. Također, ne postoji vremenski okvir kojeg se morate pridržavati, stoga se nikada nemojte osjećati prisiljenim da krenete dalje dok vam to ne bude imalo smisla.
2. Dajte sebi vremena da se oporavite
Možeš li ozdraviti nakon što su prevareni i ostati zajednoMožete li naučiti kako oprostiti nekome ko vas je izdao? Nandita kaže: „Iscjeljenje neće biti trenutni ili lak posao. Ne postoje prečice ili magična rješenja za prevazilaženje izdaje. To će zahtijevati stalne napore partnera koji je prekinuo povjerenje i poštovanje jedno prema drugom kroz proces iscjeljenja. Također mora postojati jasna komunikacija da oboje želite da veza zacijeli i vrati se na predanu vezu. Također morate podržavati jedno drugo sa saosjećanjem i razumijevanjem da je to bila ljudska greška.“
3. Dajte prioritet brizi o sebi
Suočavanje s izdajom povjerenja u vezi se ne razlikuje mnogo od prolaska kroz... depresija nakon raskida. Vaše fizičko i mentalno zdravlje će pretrpjeti udarac tokom procesa ozdravljenja. Trauma izdaje je stvarna i uzrokuje mnogo emocionalne boli. Dajte prioritet svojoj dobrobiti tako što ćete se zdravo hraniti, dovoljno spavati i staviti sebe na prvo mjesto. Kasnije se možete brinuti o tome kako oprostiti nekome ko vas je izdao.
Srodno čitanje: Savjeti za veze: 10 jednostavnih koraka za obnovu povjerenja u vezi
4. Oslanjajte se na svoju zajednicu podrške
Nije lako prebroditi izdaju i potrebna vam je sva podrška koju možete dobiti da biste prebrodili ovu oluju. Razgovarajte s nekim kome vjerujete da vam pomogne u ovim teškim vremenima. Ako se mučite da shvatite kako preboljeti izdaju u vezi, znajte da vam oslanjanje na voljene osobe za podršku i utjehu može dati snagu da napravite prvi korak ka ozdravljenju.
5. Oproštaj
oproštaj je važan aspekt oporavka od traume izdaje. Iako možda nije lako oprostiti partneru koji je izdao vaše povjerenje, bez toga nećete moći da se oslobodite boli, traume i bola. O tome kako oprostiti nekome ko vas je izdao, Nandita kaže: „Oprost je moguć. Zavisi od načina razmišljanja, ličnosti, posvećenosti i nivoa zrelosti partnera. Sve se svodi na empatiju prema ovoj novoj strani vašeg partnera i shvatanje da su ljudi ranjivi i da mogu griješiti.“ Zapamtite, oprost ne znači i odobravanje čina. Ali olakšava oslobađanje od ljutnje i ogorčenosti.
Related Reading: Kako preživjeti bespolni brak bez varanja
6. Potražite stručnu pomoć
Samostalno izlječenje od traume izdaje može biti slično pokušaju penjanja na planinu bez opreme ili alata koji bi vas podržali. Kada se suočite s grubom rukom izdaje u vezi/braku, cijeli vaš život se preokreće i to značajno utiče na vaše emocionalno blagostanje i mentalno zdravlje.
Zato vam je potrebna stručna pomoć da biste postigli bilo kakav stvarni napredak u oporavku od izdaje. Kavita kaže: „Izdaja može imati dubok utjecaj na emocionalnu vezu para. Mnogi ljudi žele se izviniti za posljedice izdaje. Ali, partner koji se osjeća uvrijeđeno i poniženo možda nije u raspoloženju da bude prijemčiv za ova izvinjenja. Zato radim terapiju prihvatanja nakon što prođe utjecaj šoka i izdani partner može logično i smireno razmišljati. Nakon što prihvate situaciju, neki izdani partneri žele napraviti pauzu i proći kroz terapiju.“
„Neki ljudi žele zajedno zacijeliti i prevladati tugu gubitka primarne veze. Počinju ponovo kao prijatelji, zatim postanu ljubavnici, a na kraju i roditelji. Tu putanju ponekad možemo vidjeti kada dođe do izdaje u ljubavnim vezama.“ Ako tražite pomoć, Bonobološka savjetodavna služba udaljen je samo jedan klik.
7. Pripremite se za novu dinamiku veze
Ako se pitate kako preboljeti izdaju u vezi, znajte da se ne možete tek tako vratiti na status quo nakon što izdaja izađe na vidjelo. Očekujte mnogo promjena u dinamici veze. Nandita kaže: „Nije moguće vratiti se u istu vezu čak i ako odlučite oprostiti i krenuti dalje. Počinjati ćete ispočetka i ulazak u novu vezu u potpunosti. Sada gledate na vezu i svog partnera na novi način. Ako ste do sada prošli put iscjeljenja, onda je pitanje vremena da vidite hoće li veza uspjeti ili ne.
„Kada sam radio s takvim klijentima, vidio sam da se njihova veza ne oporavlja u potpunosti. Ona se samo nastavlja u drugom obliku. Potrebno je mnogo vremena, više od 6 mjeseci, da se vrate na pravi put. To ostaje proces koji traje još dugo vremena, ponekad i dok god su zajedno.“
Srodno čitanje: Trebate li ostati u nesretnom braku s djecom?
8. Obnova povjerenja
Važna - i možda najteža - komponenta suočavanja s izdajom i ozdravljenja je obnova povjerenja. Dakle, koji je proces obnavljanje povjerenja? Postepeno obnavljanje intimnosti kako bi se stvorila ta fizička i emocionalna veza u intimnom odnosu, kao i preuzimanje odgovornosti za čin i ono što je moglo dovesti do izdaje. Oba partnera trebaju to učiniti. Gledajući unatrag, moj brat je priznao da je zanemario svoju suprugu zbog svojih karijernih zahtjeva. Iako to nije opravdanje za nevjeru njegove supruge, različiti ljudi različito reagiraju na teške životne situacije.
Pitanja i odgovori
1. Šta uzrokuje da neko izda drugog?
Postoje brojni razlozi zašto ljudi izdaju druge. To može biti ljubav, požuda, pohlepa, osveta ili ljubomora. Ali u intimnim vezama, izdaja se događa kada osoba vara, pokvari financije, upusti se u zlonamjerne aktivnosti ili čak... borba protiv ovisnosti o drogama.
2. Šta je najveća izdaja u vezi?
Izdaja bilo koje vrste je bolna i vrlo je teško zacijeliti od traume izdaje. Iako je teško reći koja je krajnja izdaja, čini se da su varanje, planiranje smrti partnera i financijska nevjera najgore vrste izdaje.
3. Zašto je izdaja toliko bolna?
Izdaja je izuzetno bolna jer je vaše povjerenje u intimnog partnera potpuno uništeno. Povjerenje pomaže u izgradnji svih odnosa. Igranje s povjerenjem je kao rušenje temeljnih stubova zgrade.
Key Pointers
- Izdaja u vezi je osjećaj prevare ili povrijeđenosti od strane nekoga do koga vam je stalo
- Zašto izdaja toliko boli? Zato što pogađa u srž onoga što veze čini jakim: povjerenje.
- Postoje brojni razlozi za izdaju, uključujući potrebu za kontrolom, nisko samopoštovanje, strah od intimnosti i nezadovoljene potrebe.
- Od osjećanja vlastitih emocija do davanja prioriteta brizi o sebi i prakticiranja oprosta, postoji čitav niz složenih, ali bitnih koraka koji mogu pomoći u oporavku od izdaje.
- Traženje stručne pomoći kako biste shvatili udarac koji ste pretrpjeli može biti najvažniji korak u suočavanju s izdajom u romantičnoj vezi.
Final Thoughts
Trauma izdaje partnera pokazala se kao prekretnica u braku mog brata. Nažalost, čak ni terapija nije pomogla jer nije mogao preboljeti činjenicu da je njegov najbolji prijatelj bio umiješan. Međutim, ne doživi svaka veza tu sudbinu. Moguće je prebroditi izdaju u vezi i ponovo izgraditi povjerenje.
Ako vas je izdala osoba koju volite, nemojte se osjećati prisiljenim da uradite ono što mislite da biste "trebali" ili se od vas očekuje. Bilo da se radi o ostanku zajedno ili nastavku dalje, odvojite svo vrijeme koje vam je potrebno da odlučite kuda želite ići odavde i ponašajte se u skladu s tim. Čak i ako se kasnije predomislite, znajte da je to potpuno valjan izbor. Niko osim vas ne može odlučiti kako želite zacijeliti ono što je osoba koju ste voljeli i kojoj ste najviše vjerovali slomila.
Kako ponovo vjerovati nekome nakon što vas je povrijedio - savjet stručnjaka
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacijaTo će omogućiti Bonobology da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj težnji da pomognemo bilo kome u svijetu da nauči kako da uradi bilo šta.
