50 anys i solter/a: com navegar per aquesta fase de la vida

Escampa l'amor

Tenir 50 anys i estar solter pot semblar que et trobis en una cruïlla: d'una banda, tens un món de possibilitats i saviesa guanyada amb esforç; de l'altra, potser sents la punxada de la soledat més que mai, que s'agreuja pel pes dels dubtes sobre trobar l'amor "a la teva edat". Respira profundament: està perfectament bé (i és habitual) estar solter als 50 anys.

De fet, més de una quarta part dels nord-americans Les persones d'entre 50 i 64 anys són solteres i moltes d'elles prosperen. Tant si heu estat feliçment solteres per elecció fins ara com si ho esteu per circumstàncies de la vida i us esteu plantejant aventurar-vos en cites, l'experiència pot resultar extremadament gratificant si l'accepteu de la manera correcta. Explorem com aprofitar al màxim els 50 anys i estar solteres, i com gestionar les cites si decidiu buscar parella.

10 consells per afrontar els 50 anys i la solteria

Taula de continguts

Quan et trobes solter/a als 50 anys, la necessitat de companyia pot semblar més urgent que mai. Si estàs solter/a a causa de circumstàncies com el divorci o la pèrdua de parella, és possible que et sentis perdut/da a l'hora de navegar per aquesta nova forma de vida en aquesta etapa de la vida. Fins i tot si has estat solter/a per elecció tota la vida o perquè podies... trobar "l'únic" i estàveu perfectament en pau amb això, és possible que això canviï a mesura que avanceu cap a la vostra edat de plata. Per què? Perquè ara esteu en una etapa de la vida en què podeu començar a deixar de banda l'acelerador professional i tothom al vostre voltant està ocupat amb les seves pròpies vides.

Això et pot fer sentir la soledat més profundament i anhelar una parella amb qui puguis compartir la teva vida. Tot i que sortir amb algú més gran de 50 anys no és un objectiu poc realista, descobriràs que les teves activitats poden donar millors resultats si no abordes aquest procés des de la desesperació, sinó des d'un desig genuí de trobar algú que complementi la teva vida en lloc de buscar una parella que et faci sentir complet. Per aconseguir aquest canvi de perspectiva, et presentem 10 consells sobre com augmentar la confiança si ets solter/a i tens 50 anys i navegues per aquesta fase de la vida:

1. Recorda que la felicitat no té "vida útil"

Primer de tot, deixa de banda la idea que ser solter als 50 anys significa una mena de fracàs. La gent es troba soltera a aquesta edat per moltes raons: potser t'has centrat en la teva carrera i mai t'has casat, potser t'has divorciat (definitivament no ets l'única; la taxa de divorcis per a la gent de més de 50 anys s'ha duplicat aproximadament des dels anys noranta), o potser has perdut la parella o simplement no has trobat mai la parella adequada i t'has negat a conformar-te. Sigui quina sigui la teva història, has de saber que la teva vida pot ser plena, alegre i completa sense parella.

Com diu Amanda Krisher, del Consell Nacional sobre l'Envelliment, la idea que ens "perdem alguna cosa" si no tenim parella és errònia. Una persona soltera de 50 anys pot tenir "una vida social rica plena d'amics, família, viatges i aficions, i descobrir que la seva vida és perfecta tal com és". En altres paraules, ets suficient, tal com ets.

Recorda't de beneficis de la vida soltera: tens la llibertat de passar el teu temps com vulguis, perseguir passions, prendre decisions espontànies i gaudir de la teva pròpia companyia. Pots decorar el teu espai vital al teu gust, menjar o saltar-te el sopar al teu propi horari i mirar el que vulguis a la televisió sense concessions! No són coses trivials, són avantatges reals de la independència. Moltes persones en parella envegen l'autonomia que tenen les persones solteres. Així doncs, en lloc de veure la solteria com un buit, considera-la una fase d'apoderament i autodescobriment.

Lectures relacionades: Cites als 50 anys: en missió de trobar un xicot

2. Combatre l'estigma

Els solters de més de 50 anys sovint se senten jutjats pel seu estatus. La teva família, amics o companys, amb les seves paraules i accions, et poden fer sentir com si estiguessin insinuant: "Què et passa per estar solter?". En aquestes situacions, recorda que estar en una relació no és un èxit en si mateix, ser feliç sí que ho és.

La vida no és una cursa per veure qui pot mantenir-se més temps en una relació. Es tracta de la qualitat de les teves experiències i relacions. Així que no deixis que un estigma obsolet t'envaeixi el cap. Com a solter de 50 anys, formes part d'una gran comunitat de persones que estan redefinint què significa viure i estimar a la mitjana edat.

3. Fes balanç del que vols

Abans d'endinsar-te en cites per a majors de 50 anys, fes una pausa i reflexiona sobre cap a on vols que vagi la teva vida a partir d'ara. Alguns solters de més de 50 anys decideixen: "Estic realment content sense una parella romàntica". D'altres s'adonen que volen trobar l'amor de nou (o per primera vegada). Ambdues opcions són vàlides. Pot ser útil escriure un diari o parlar amb un amic proper sobre els teus sentiments. Si tens algun trauma emocional persistent d'una ruptura o pèrdua, considera buscar un tancament (potser a través de teràpia, grups de suport o rituals personals) perquè això no t'impedeixi gaudir del present.

L'autocura és crucial. Als 50 anys, la teva vida pot haver implicat invertir molt de tu mateix en el benestar dels altres (fills, pares grans, cònjuge) o posar les teves necessitats i desitjos en un segon pla per aconseguir les teves ambicions i objectius. Ara és el moment de prioritzar-te. Què et fa sentir satisfet? Pot ser qualsevol cosa, des de començar a pintar fins a entrenar-te per a una cursa de 5 km, planificar un viatge de somni o fins i tot fer un gir professional. Participar en activitats que t'agraden no només enriqueix la teva vida de solter, sinó que també et connecta orgànicament amb persones amb idees afins i possibles nous amics o parelles, obrint noves vies per conèixer solters majors de 50 anys o de qualsevol grup d'edat.

Si decideixes que vols sortir amb algú, sigues sincer amb tu mateix sobre el que busques. Esperes tornar-te a casar o només sortir amb algú casualment i veure què passa? Gairebé El 60% dels solters majors de 50 anys diguem que estan oberts a una relació o que ja surten amb algú, però una part considerable no la busquen activament. Ambdues opcions són vàlides. És possible que en certs moments estiguis buscant activament i en altres moments estiguis fent una pausa. La bellesa d'aquest període és que tu pots decidir. No hi ha cap línia de temps a seguir excepte la teva.

Lectures relacionades: Homes majors de 50 - 11 Coses menys conegudes que les dones haurien de saber

4. Una bona relació pot ser la clau de la salut i la felicitat

"Bé" és la paraula clau aquí. Una raó convincent per la qual alguns solters decideixen sortir amb algú als 50 anys són els possibles beneficis per a la salut i la felicitat d'un bona relació. Recerca ha demostrat que la companyia amorosa pot reduir l'estrès i fins i tot ajudar les persones a viure més temps. Les connexions socials en general, ja siguin romàntiques o platòniques, estan relacionades amb una millor salut mental i física.

Així doncs, si anheles algú especial, has de saber que no és només un desig capritxós, sinó que està alineat amb el teu benestar. Els éssers humans estan programats per a la connexió. Dit això, una relació poc saludable o esgotadora pot tenir l'efecte contrari, així que és molt millor estar solter que en una mala parella. Busca la qualitat, no només tenir un cos càlid al teu costat.

A més, als 50 anys, probablement tens una idea més clara de qui ets, cosa que pot millorar les relacions. Molts solters que troben l'amor més tard diuen que les seves relacions són més fortes i més igualitàries perquè cada persona té un sòlid sentit de si mateixa i experiència de vida per aportar. Hi pot haver menys drama i jocs mentals, cosa que pot aplanar el camí per a una relació genuïna.

5. Submergeix-te en les cites (si et sents preparat/da)

com tornar a sortir amb algú als 50 anys i solter/a

Diguem que estàs a punt per tornar a sortir. Com comences? Pot semblar intimidatori, sobretot si ha passat molt de temps. Una manera de fer-ho és començar a poc a poc. Potser demana a un amic que t'organitzi un cafè a baixa pressió o un dinar amb un altre amic solter. O assisteix a un esdeveniment social on els solters puguin barrejar-se, com ara un tast de vins o un ball comunitari. Una altra manera fàcil d'entrar són les cites en línia: pots navegar i xatejar des de la comoditat de casa teva per reconstruir els teus "músculs del lligar".

Hi ha aplicacions fàcils d'usar específiques per a majors de 50 anys, com ara OurTime i Partit sènior, on sabràs que tothom es troba en una etapa de la vida similar. Registrar-se a cites en línia per a majors de 50 anys pot ser una experiència emocionant: elaborar una biografia, triar fotos, reflexionar sobre el que busques i, finalment, buscar possibles parelles i fer noves connexions. No et preocupis per "qui em voldrà?". Et sorprendria saber quanta gent de 50, 60 anys o més busca activament parelles. Segons Pew ResearchEl 17% dels nord-americans de 50 anys o més han utilitzat un lloc web o una aplicació de cites.

Si tries la via en línia, un parell de consells sobre com tornar a sortir amb algú als 50 anys i solter/a:

Fes servir fotos recents que mostrin la teva personalitat: rient amb els amics o fent una afició que t'agradi, a més d'una foto de perfil clara.
Escriu un perfil de cites això sona com tu: sigues honest i optimista
Quan comenceu a interactuar, no us desanimeu si no trobeu una coincidència immediatament. Algunes persones tenen sort ràpidament, d'altres triguen mesos o més a trobar algú compatible.
Vés al teu ritme. Potser navega per alguns perfils cada nit o envia un missatge aquí i allà. Quan sentis que és massa o que no és divertit, fes una pausa. L'objectiu és que sigui agradable, no convertir les teves cites en una segona feina.

Lectures relacionades: Els 13 millors consells per trobar cites a l'edat mitjana

6. Aprofita la teva xarxa de contactes per trobar algú

No confiïs només en les cites en línia per a més de 50 anys. Demana ajuda als teus amics, companys de feina, familiars o fins i tot al teu perruquer i demana'ls que et presentin algú amb qui creuen que connectaries. Mai se sap, el veí del teu amic podria ser un altre solter de 55 anys a qui li encantaria veure una pel·lícula amb tu.

Les connexions socials continuen sent una manera excel·lent de conèixer parelles. També podeu unir-vos a grups dirigits a solters de mitjana edat. Algunes ciutats tenen clubs socials o grups de trobada per a "solters de més de 50 anys" que organitzen sopars, excursions o sortides. Si sou aventurers, potser proveu un grup de viatge per a viatgers solters. Imagineu-vos en un viatge en grup per Itàlia o un creuer per a solters. En el pitjor dels casos, veureu llocs nous; en el millor dels casos, podríeu connectar amb algú durant el viatge.

7. Recorda, estar solter és millor que estar en una mala relació

Com dèiem quan parlàvem de bones relacions que augmenten la qualitat de vida, el tipus de relació que tens influeix en la teva vida per a bé o per a mal. Quan navegues pel món de les cites per a majors de 50 anys, hi pot haver moments en què pensis: "Uf, això és difícil, potser hauria de conformar-me amb aquesta persona amb qui he coincidit en comptes de seguir buscant sense parar". No ho facis.

Sí, el procés de vegades pot ser llarg i la solitud pot fer que sembli encara més difícil, però... relació infeliç pot ser més solitari que estar sol. Si has estat casat o en parella abans, probablement ho entens profundament. Una dona divorciada va reflexionar que després d'anys caminant sobre closques d'ou en el seu matrimoni, estar soltera li va semblar un alè d'aire fresc. Finalment podia ser ella mateixa sense conflictes constants. Recorda't d'aquesta llibertat si mai et preguntes per què estàs buscant la persona adequada.

8. Enriqueix la teva vida de solter/a

Un dels més valuosos consells per trobar l'amor després dels 50 i el que tenim per a tu és construir una vida que et faci sentir feliç i realitzat sol. Com més content estiguis sol, més atractiu seràs per als altres i, el que és més important, menys sentiràs que necessites algú que afegeixi sentit a la teva existència.

Pensa en àrees de la teva vida que voldries enriquir. Són amistats? Potser organitza un sopar mensual o una nit de jocs amb amics. És aventura? Fes una llista de llocs per visitar o noves habilitats per aprendre. És retornar alguna cosa a la comunitat? Molts solters troben un propòsit i una comunitat en el voluntariat. Fer coses que et facin feliç i orgullós de tu mateix augmenta naturalment la teva aura.

Per exemple, si sempre has volgut ballar ball de saló però el teu ex ho odiava, saps què? Ara tens l'oportunitat! Apunta't a aquesta classe de ball. Potser coneixeràs altres persones solteres allà, o potser simplement gaudiràs ballant; de qualsevol manera, guanyes. Quan centres la teva vida al voltant de coses que et porten alegria, irradies satisfacció. I si tens una cita, tindràs experiències interessants de les quals parlar, cosa que és molt atractiva.

Lectures relacionades: Sobreviure al divorci als 50 anys: com reconstruir la teva vida

9. Aprèn a gestionar la solitud sense que et passi factura

Siguem realistes: fins i tot la persona soltera més independent es pot sentir sola de vegades, sobretot quan molts dels teus companys estan en parella o quan arriben certs esdeveniments com vacances o casaments i els has de superar sol. És important tenir estratègies per a aquests moments per poder superar la solitud sense deixar que això afecti el teu benestar emocional.

Pot ser útil tenir un grup proper d'amics o familiars a qui puguis trucar o amb qui puguis passar temps quan necessitis companyia. De la mateixa manera, planificar els caps de setmana de manera proactiva programant un àpat amb un amic o una pel·lícula en solitari amb les teves pel·lícules preferides també pot ajudar a combatre la tristesa de la soledat. Si les nits són dures, potser adopta una rutina nocturna: un bon llibre, una tassa de te relaxant, meditació o escriure un diari per acabar el dia amb una nota positiva. Algunes persones troben que les mascotes són companyes meravelloses: un gos que et saludi a la porta o un gat amb qui acurrucar-se pot proporcionar un confort genuí i una sensació de connexió.

Unir-se a comunitats (en línia o fora de línia) d'altres persones solteres majors de 50 anys també us pot recordar que esteu en bona companyia i us ofereix un lloc per compartir i riure dels alts i baixos d'aquesta etapa de la vida. Si sentiu que la soledat comença a afectar la vostra salut mental, no dubteu a buscar suport professional. Un terapeuta us pot ajudar a reformular els pensaments negatius i a reforçar les vostres habilitats d'afrontament. Si creieu que necessiteu ajuda, podeu recórrer a Serveis d'assessorament professional de BetterHelp des de la comoditat de casa vostra.

10. Quan cau un llamp: estar preparat per a l'amor

Potser estàs vivint la teva fabulosa vida de solter quan... bam... coneixes algú inesperadament. Pot ser a través d'una cita a cegues, una trobada casual o una relació en línia que et fa clic. Quan t'estàs acostumant a la teva vida de solter als 50 anys, l'oportunitat d'una relació pot ser emocionant i una mica espantosa alhora. Molts solters de més de 50 anys es preocupen: "Estic acostumat a les meves maneres? Puc tornar a fer concessions? Tinc espai a la meva vida per a això?". Aquestes són preguntes naturals. Pren-t'ho amb calma i comunica't obertament.

Si t'has acostumat a la solitud, combinar la teva vida amb la d'una altra persona pot ser una adaptació, però pot ser una experiència encantadora amb la persona adequada. Recorda que la teva possible parella probablement també té una vida (carrera professional, potser fills o néts, rutines). Tots dos haureu d'abordar la fusió de vides amb paciència i comprensió.

Una tendència entre les parelles grans és la Viure Junts Apart Acord (LAT): allotjar-se en cases separades o no combinar completament les llars, fins i tot en una relació compromesa. Aquesta és una opció si valores el teu espai independent. Per exemple, podríeu mantenir cadascú la seva pròpia casa però passar els caps de setmana junts o fer festes de pijama unes quantes vegades a la setmana. Això pot mantenir una relació fresca i còmoda. No hi ha una manera correcta d'estructurar la teva vida amorosa quan tens més de 50 anys. Fes el que funcioni per a tots dos i no et preocupis si sembla diferent dels models tradicionals.

A més, no et sorprenguis si et sents marejat i jove quan arriba el romanç. Enamorar-se o tenir una cobejada als 50 anys et pot fer sentir com en tens 17 de nou (sí, encara hi ha papallones al cel!). Gaudeix-ne: aquest és el costat dolç de les cites per a majors de 50 anys que fa que totes les molèsties valguin la pena.

Reflexions finals: defineixes què significa tenir 50 anys i ser solter/a

Tenir 50 anys i estar solter no és una experiència monolítica ni la teva existència es valida únicament pel teu èxit a l'hora de trobar parella. Es tracta de construir una vida als 50 anys que sigui autèntica i satisfactòria. Per a alguns, això inclourà una nova història d'amor; per a altres, pot significar acceptar la solteria com un estat permanent i feliç.

Si tens 50 anys i ets solter/a: alegra't de la teva independència, construeix una vida que t'agradi i, si desitges romanç, afronta-ho com una nova aventura, no com una missió a decidir. L'edat t'ha donat el do de la perspectiva: saps que el sol sortirà demà independentment d'una mala cita o d'una mala comunicació per missatge de text. Cada dia és una oportunitat per estimar-te a tu mateix/a i als altres, de moltes maneres. Mantén-te socialment compromès/da, mantén el cor obert i potser descobriràs que estar sol/a als 50 anys no és una limitació sinó un alliberament. I si/quan arribi el dia que facis la transició de "solter/a" a "50 anys i en una relació", portaràs endavant la força i l'autosuficiència que estar sol/a als 50 anys et va ajudar a forjar, una força que només millorarà el teu proper capítol.

Grey Divorce 101: una guia per al divorci després d'un matrimoni llarg

El millor consell de cites en línia per a homes i dones

L'art de les cites en línia: navegant pel món d'aplicacions i llocs web

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.