«Pots morir de trencar-te el cor —és un fet científic— i el meu cor s'ha estat trencant des del primer dia que ens vam conèixer. Ho puc sentir ara, fent-me un mal profund darrere la caixa toràcica com ho fa cada vegada que estem junts, batent un ritme desesperat: Estima'm. Estima'm. Estima'm», escriu Abby McDonald al llibre * Getting Over Garrett Delaney *.
Quan pensem en el desamor, sovint és en termes abstractes. Potser, la imatge que apareix a la ment quan penses en un cor trencat és el símbol ideogràfic del cor amb una línia esquerdada que travessa. Després de tot, l'amor, l'atracció, la passió provenen del cervell, no del cor, pot dir el realista de tu. Aleshores, com es pot trencar el cor quan pateix una pèrdua romàntica?
Tanmateix, un cor trencat pot provocar conseqüències cardíaques reals. El més significatiu d'aquests és la síndrome del cor trencat, també coneguda com a miocardiopatia de Takotsubo, que pot afectar-se com a resposta a un esdeveniment estressant com la pèrdua d'una connexió romàntica, impedint la capacitat del cor per funcionar amb normalitat encara que temporalment.
Hi ha una connexió establerta entre la nostra salut mental i cardíaca. Per entendre-ho millor, fem una ullada més de prop a què és la síndrome del cor trencat, què la desencadena i què es pot fer per recuperar-ne.
La síndrome del cor trencat
Taula de continguts
Per entendre la fisiologia de la síndrome del cor trencat, necessites claredat sobre els canvis que es produeixen al teu cervell i al teu sistema nerviós quan estàs enamorat. Estar enamorat provoca canvis químics reals al cos.
El cervell i el torrent sanguini estan inundats d'hormones per sentir-se bé com la dopamina, que és l'hormona de la recompensa, i l'oxitocina, l'hormona de l'amor. Són aquestes hormones les responsables de tots aquells sentiments càlids i difusos que experimenteu, especialment durant la fase de lluna de mel d'una relació. També et fan més orientat a objectius, motivats i apassionats.
De fet, diversos experiments amb ressonància magnètica han establert que el nucli caudat, la part del cervell associada a les emocions, la interacció romàntica, la recompensa i la motivació, entre altres coses, s'il·lumina amb colors vius quan la gent està enamorada. En resum, estar enamorat s'assembla a una mena d'alta que és alhora gratificant i reconfortant. El desamor, en canvi, provoca una inversió completa d'aquest estat de benestar. Quan s'acaba una connexió romàntica, hi ha un esgotament d'aquestes hormones.
Tant si el final d'una relació és sobtat com gradual, els canvis que experimenta el teu cos segueixen sent els mateixos. L'única diferència és que si no vas veure venir la ruptura o la teva parella marxa sense cap explicació, aquest esgotament de dopamina i oxitocina també serà sobtat. Mentre que si una relació s'havia allargat durant un temps i sabies que una ruptura és inevitable , l'impacte és més gradual. En qualsevol de les dues situacions, el desamor és una experiència traumàtica i s'ha d'afrontar com a tal.
El trauma del desamor
Quan les hormones del benestar del torrent sanguini s'esgoten, ja sigui sobtada o gradualment, el cos indueix l'hormona de l'estrès, el cortisol, per fer front. Això envia el sistema nerviós a un estat simpàtic, provocant la resposta de lluita o fugida.
La resposta de lluita és on vols quedar-te i enfrontar-te a les circumstàncies, que poden provocar emocions com la ira i l'angoixa. La resposta de vol et diu que escapis, i pots buscar consol en distraccions com fumar, cigarrets, drogues o fins i tot connexions, per estimular les mateixes respostes al cervell que ho feia estar enamorat.
Alternativament, podríeu aterrar en l'estat de congelació, on s'embotellar i no tractar les emocions en absolut. Sigui quina sigui la vostra resposta instintiva al dolor del cor trencat, el cos manté la secreció de cortisol per gestionar l'estat simpàtic en què us trobeu.
Aquest desequilibri hormonal en el cos pot provocar dolor físic real i molèsties. És possible que hagis sentit dir a persones que s'enfronten a una ruptura: "Sento un dolor punyent al cor". O "Hi ha una pesadesa constant al pit". O "Tinc aquesta fossa perpètua a l'estómac i sento que no puc respirar".
Tot i que sovint pensem en això com a explicacions metafòriques per a aquella sensació de buit després d'un desamor , és possible que estiguin experimentant aquesta incomoditat física de debò.
Lectura relacionada: Com el meu desamor em va canviar com a persona
Què causa la síndrome del cor trencat?
L'augment continu del subministrament de cortisol al torrent sanguini pot provocar una inflamació interna. En determinats casos, aquesta inflamació pot ser tan greu que pot provocar que el ventricle esquerre del cor es torni rígid i es paralitzi temporalment.
Això es coneix com a síndrome del cor trencat o miocardiopatia de Takotsubo. En la seva forma més extrema, pot imitar els símptomes d'un atac de cor, com ara dolor toràcic sobtat i sever, dificultat per respirar i nàusees.
Per molt que sembli aterridor, els símptomes de la síndrome del cor trencat solen desaparèixer sols després d'un temps i la malaltia es pot tractar. La majoria de les persones afectades es recuperen completament. Si cal, la malaltia es pot gestionar amb medicaments a curt termini.
Per què algunes persones senten el cor més profundament desgarrat?
La síndrome del cor trencat es considera una afecció rara. Segons la Clínica Cleveland , aproximadament el 2% de les persones que busquen ajuda mèdica per sospita d'atacs de cor pateixen aquesta afecció. Dit això, aquesta pot no ser una estimació realista del nombre de casos, ja que la síndrome del cor trencat sovint passa desapercebuda.
Fins i tot si ho pateixis, no necessàriament augmenta fins a un punt en què sentis com si estiguessis tenint un atac de cor. A banda de les estadístiques, és un fet establert que el desamor és més difícil per a algunes persones que per a altres. Per què és així?
La resposta rau en ACE – Experiències Adverses en la Infància. Les experiències infantils afecten les relacions adultes, així com els mecanismes d'afrontament. L'exposició a la violència, l'abús i la negligència emocional, l'abandonament parental i la disfunció familiar durant els anys de formació preparen enormement el cervell per a traumes similars en el futur.
Per tant, una situació emocionalment estressant com una ruptura de cor pot provocar una resposta d'estrès augmentada al cos, fent-vos experimentar el dolor de la ruptura del cor amb més intensitat.
Lectura relacionada: El desamor m'ha deixat incapaç d'aconseguir ereccions
La manera correcta d'afrontar el desamor
Les conseqüències del desamor mai són fàcils per a ningú. És imprescindible processar les vostres emocions de la manera correcta per evitar que les coses s'escalin fins al punt que acabeu amb un cor trencat literalment i també per poder formar connexions holístiques en el futur. Així és com:
- Dol: Tracteu el desamor com un dolor real i no intenteu invalidar els vostres propis sentiments ni deixar-los caure. La recerca d'escapament amb l'abús d'alcohol o substàncies, les connexions i les aventures poden proporcionar un alleujament temporal del dolor de la desgràcia, però si no es tracta de la manera correcta, no us podreu recuperar.
- Reconeix les emocions: Un desamor pot provocar moltes emocions incòmodes i desagradables. És fonamental reconèixer-los. Parleu sobre com us sentiu amb algú, preferiblement amb un professional de la salut mental. Aprèn a seure amb les teves emocions, per molt inquietants que siguin, en lloc d'intentar ignorar-les
- Introspecció: Un esdeveniment emocionalment estressant com una ruptura o un divorci es pot convertir en un moment de curació. Aprofita les teves emocions i introspectiva per què et sents com et sents. Hi ha altres problemes no resolts o traumes passats que aquest desamor pot estar plantejant? Exploreu què més necessita curació i treballa en aquests problemes abans de continuar. Això us permetrà entrar a la propera relació com una versió més saludable de vosaltres mateixos i no com algú que necessita carregar la seva parella amb la seva bilis emocional.
El més important és que si experimenteu símptomes com ara dificultat per respirar i dolor al pit, entreu a una sala d'emergències i busqueu ajuda mèdica. Si és causada per la síndrome del cor trencat, amb tota probabilitat, els símptomes desapareixen als 10-15 minuts després d'aparèixer, però s'aconsella rebre l'atenció mèdica necessària. Hi pot haver moltes afeccions cardíaques, inclòs un atac de cor, que poden provocar símptomes similars. Com a profà, no teniu manera de saber quina pot ser la causa subjacent, així que no ho deixeu a l'atzar.
El Dr. Gaurav Deka (MBBS, diplomes de postgrau en psicoteràpia i hipnosi) és un terapeuta de regressió transpersonal de renom internacional, especialitzat en la resolució de traumes i expert en salut mental i benestar.
Com seguir endavant sense tancar? 8 maneres d'ajudar-vos a curar-vos
Incapaç de curar-se després de la ruptura. Han passat vuit mesos...
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
