Com recuperar el teu ex quan hagi marxat? 15 consells

Ningú ens pot dir com recuperar el teu ex quan ja ha passat pàgina millor que els personatges de la pel·lícula Eternal Sunshine of the Spotless Mind . La Clementine i en Joel fan tot el possible per seguir pàgina, eliminant-se mútuament dels seus records. Tot i això, es tornen a enamorar. Decideixen fer que la relació funcioni un cop s'adonen del que han fet i dels problemes que han afrontat en la relació.

Això ens planteja la pregunta de com i quan els ex decideixen tornar a estar junts. Un podria pensar que l'amor seria suficient per atraure'l. Però al món real, sovint es necessita més que això per tornar a un noi quan trenca amb tu.

Els ex poden tornar a reunir-se després de seguir endavant? 

Sí, els ex poden tornar a estar junts després de marxar. Però només si ho volen i han treballat en els problemes que van portar a la seva ruptura anteriorment. Altrament, només és un bucle de ruptures i tornades a estar junts, com amb una ànima bessona kàrmica . L'important és processar tot el que sents, seguir endavant i treballar per ser una millor versió de tu mateix.

Com estar segur que vols tornar el teu ex?

No és suficient estar enamorat? Bé, no sempre. Perquè vivim al món real. I el món real acostuma a ser complicat. Pregunteu-vos per què encara esteu pendent del vostre ex. Encara l'estimes però no pots estar amb ell per certs motius? Encara es mantenen aquests motius? Si torneu a estar junts, serà millor que abans? A continuació, s'explica com pots respondre aquestes preguntes abans de decidir embarcar-te en la missió de recuperar un ex que està amb algú altre o encara és solter:

1. Encara tens forts sentiments per ell

Encara penses molt en ell. Això és normal després d'una ruptura, ja que la dopamina, una hormona del benestar associada amb l'amor, ja no s'allibera al sistema nerviós. Per assegurar-te que tens sentiments per ell, i no només per la deficiència de dopamina, has de millorar. Intenta processar les teves emocions de manera saludable, espera que la descàrrega de dopamina abandoni el sistema. Un cop hagis passat per aquest procés, pregunta't si encara vols arreglar la relació.

2. Tens problemes per seguir endavant

A Fleabag , el personatge principal tenia problemes per deixar de banda el seu xicot perquè necessitava tenir algú a la seva vida per no sentir-se sola. Quan tots dos estaven junts, però, ella poques vegades el valorava. Per tant, cal tenir clar la teva obsessió, hàbit, amor o luxúria per ell. Fes una mica d'introspecció, o potser fins i tot visita un terapeuta, i descobreix per què no pots seguir endavant. Assegura't que el motiu sigui prou vàlid com per tornar-lo a buscar. Aleshores, podràs recuperar lentament el teu ex.

Lectura relacionada: 11 consells recolzats per experts per trencar la codependència en una relació

3. Tots dos heu canviat

És difícil de canviar. Aquesta és una de les raons per les quals molta gent decideix mantenir-se en males relacions. Penseu si esteu intentant recuperar-lo només perquè no voleu passar pels moviments del canvi. O bé, pregunteu-vos: heu canviat realment els dos i heu deixat enrere les versions de vosaltres mateixos que no funcionaven en la relació? Si és així, aquest és un signe que voleu recuperar lentament el vostre ex.

Tanmateix, si la vostra dinàmica és semblant als escenaris següents, no és una bona idea seguir endavant amb aquest pla:

• Ha anat endavant i t'odia. La ruptura va ser molt dolenta. Va ser violent, abusiu, i probablement un de vosaltres va fer tant mal a l'altre que la redempció és impossible
• Un de vosaltres ha arribat a un punt en què teniu la vida que us imaginaveu. T'has fet una vida amb una altra persona i en ets feliç
• Un de vosaltres no vol fer cap canvi productiu a la seva vida. Encara ets la mateixa persona de la relació que no va funcionar

Comprendre la nova relació del teu ex per recuperar-lo

És molt possible que el teu ex surti amb algú per omplir el forat del seu cor que vas deixar després de la ruptura. Però també és possible que els seus sentiments per la seva nova parella siguin més intensos que no pas per tu. Si estàs intentant recuperar un ex que va perdre els sentiments per tu després d'enamorar-te d'una altra persona, els teus esforços seran en va. Per tant, abans de fer res, intentem descodificar la seva nova relació.

1. Li agrada realment aquesta nova persona o és un rebot?

Has de buscar signes que la teva exparella estigui en una relació de rebot . Les relacions de rebot tenen molt poca implicació emocional. Si vau trencar fa només unes setmanes i ell va trobar algú amb qui agafar-se de la mà durant aquest temps, probablement és un rebot. No es pot dir que sigui un rebot si ell va conèixer aquesta persona sis mesos després de la vostra separació.

2. Els coneix millor que tu?

Els psicòlegs diuen que la familiaritat és una variable important a l'hora d'enamorar-se. Com més sabem d'algú, més probable és que ens hi aferrem. Si la seva relació és més llarga que la teva, és probable que ell estigui més aferrat a aquesta nova persona que a tu.

3. S'ho passa millor amb ells que amb tu?

Tenen molt en comú? La gent sovint busca interessos similars en una possible parella. Els psicòlegs anomenen això similitud. Si a la nova persona no li agraden les mateixes coses que a ell, però a tu sí, aleshores et serà més fàcil tornar a la vida de la teva exparella.

4. El teu ex segueix en contacte amb tu?

Si el teu ex encara està en contacte amb tu i li agrada quedar amb tu de tant en tant, hi ha moltes possibilitats que encara t'estimi després de la ruptura . Comprova amb quina freqüència us trobeu. Li agrada quedar amb tu quan el truques? Et prioritza a tu per sobre de la seva parella? Si és així, aquests són signes favorables per recuperar un ex que està amb algú altre.

Com recuperar el teu ex quan hagi marxat

La gent no torna amb els seus ex-amants quan han passat a una vida millor. Les xarxes socials ens fan pensar que un cos de venjança, disfressar-nos més sexy o presentar-nos amb gent nova farà que el nostre ex embogi per nosaltres. Però en realitat, la gent és menys superficial. Si vols una connexió real amb el teu ex, has de treballar en tu mateix, en lloc de provar el que ens diguin les pel·lícules de Hollywood.

Lectura relacionada: Quin és el pitjor signe del zodíac fins ara per a tu? Respostes d'experts

1. No esperis que torni

Probablement pensaries que seguir endavant amb la teva vida reduiria les possibilitats que torni a tu. Però no és cert. 

• Si el teu ex ha anat endavant, és perquè vol descobrir coses noves a la vida. Si no avances i segueixes esperant-lo, i si ho fas evident, ell continuarà associant-te a la part de la seva vida que vol deixar enrere.
• Fins i tot si es posa en contacte amb tu després de la teva ruptura, és només perquè se sent sol i tu estàs disponible, i no perquè vulgui que tornis. Sortirà del teu dormitori a primera hora del matí. Si vols una connexió real, no has d'esperar-lo o almenys no fer evident el teu anhel
• Només una vegada que hagis passat un temps considerable fent coses que t'agraden, tenint noves experiències i passat temps introspectant la teva relació, has de decidir si realment el vols tornar.

2. Mantingueu-vos en la ruta sense contacte

Els hàbits de tota la vida no es poden canviar en pocs dies i requereixen molta pràctica. No hi ha cap regla sobre quant de temps hauria de ser el període sense contacte, però ha de ser el temps que us trigui a fer front a les vostres emocions negatives d'una manera saludable.

• La regla de no contacte funciona bé després d'una ruptura, sobretot si s'ha avançat, o està en rebot, ja que demostra que no ets necessitat
• Si el teu ex inicia la comunicació amb tu durant el període sense contacte, mira com t'afecta. Et sents aclaparat, incòmode, ansiós o, bàsicament, alguna emoció que no et senti bé? En cas afirmatiu, potser hauríeu de traçar alguns límits i dir-li que no esteu preparat per estar en contacte amb ell.
• Si experimenteu sentiments positius sobre el contacte amb vosaltres, com ara la validació, l'apreciació, l'atenció, pregunteu-vos si voleu que la relació torni a on era. Podeu continuar el vostre viatge de recuperació al mateix temps. Però si és el que vols, pots reactivar la relació
• Heu sentit parlar de la història d'una granota bullint? Una de les principals raons per les quals funciona la regla sense contacte és perquè us permet captar tota la seva atenció. Els canvis graduals rarament es noten, mentre que un canvi sobtat fa que un se senti i se n'adoni. Treballeu en vosaltres mateixos durant aquest temps, aneu a un retir, feu exercici, aneu d'acampada, feu alguna cosa que sempre heu volgut fer. Confia en mi, quan et vegi la propera vegada i agafi tots els bons canvis que hi ha en tu, l'espantarà 

3. Identifica els motius de la teva ruptura

Tindràs alguna idea del que el va fer sentir lluny de tu. Per exemple, si es queixa constantment que tens una relació de codidependència amb un membre de la família, sens dubte és una cosa que hauries de treballar per resoldre.

• Ressalteu els vostres problemes en una frase i descobriu què podeu fer per solucionar-los. Per exemple, si us poseu gelós fàcilment, podeu destacar el problema com la inseguretat, la por a l'abandonament i la necessitat de l'aprovació d'una part externa.

• Si el motiu és quelcom que no té res a veure amb el teu creixement emocional, però és quelcom que ell se sent prou amb dret a tenir en la seva xicota, com una personalitat hiperfemenina, llavors no és el teu error. Ha de treballar-hi. I si no pot, no val la pena
• És possible que no sigueu completament objectiu mentre feu aquesta llista, o que no pugueu trobar tots els motius. Així que demana ajuda a un amic proper però objectiu 

Lectura relacionada: Com aconseguir que la persona que ets a qui estimes més t'agradi: 15 consells útils

4. Canvia el teu biaix de la relació anterior

No és mala idea explorar per què vols tornar a la teva relació anterior. Ajuda a obtenir perspectiva sobre la situació. La teoria de la perspectiva en la presa de decisions suggereix que una persona que tria entre diferents alternatives farà la tria basant-se en biaixos i judicis inherents. Per tant, la gent tria evitar pèrdues que obtenir guanys quan hi ha risc.

• Intenta identificar què busques en una parella i com de bé encaixa el teu ex en aquest paper. El voleu tornar perquè és una opció més familiar? Percebes que estar amb ell és menys arriscat en comparació amb estar sol o sortir amb algú completament nou?
• Un dels principals motius pels quals les ruptures són dures és pel canvi d'statu quo. Si la majoria dels teus amics es casen, mentre que recentment has tingut una ruptura, et pot afectar més que en qualsevol altre moment. Pot ser un bon canvi estar al costat d'aquests amics que són solters. Això us ajudarà a suavitzar el vostre biaix, si n'hi ha, contra la vostra pròpia solteritat
• Examinar els vostres propis prejudicis us ajudarà en el camí per recuperar el vostre ex amb més claredat. Quan arribi el moment d'expressar com et sents, podràs posar les teves cartes davant d'ell amb una convicció tranquil·la en lloc d'un enfocament "el cor vol allò que el cor vol".

5. Arregla el que es va trencar abans

Un cop que tingueu una comprensió objectiva dels problemes pels quals la vostra relació anterior no va funcionar, podeu seguir endavant i treballar-hi. Segons un estudi , més del 69% de les parelles que van tornar a estar juntes després d'una ruptura van dir que l'autosuperació els va ajudar a reavivar la relació i a millorar-la.

• Si els problemes eren del vostre costat, per exemple, la vostra naturalesa controladora o qualsevol altra inseguretat, heu de treballar-hi activament. Si és possible, consulteu un assessor i descobriu què podeu fer al respecte a curt termini. Si voleu anar a l'arrel del problema, llavors veure un terapeuta serà una millor idea
• Si els problemes eren del seu extrem, cal assegurar-se que ha estat treballant en aquests aspectes. Si no ha canviat, haureu de replantejar-vos tota la idea de tornar amb ell
• Si els motius eren externs, com ara la incompatibilitat en la fe o els perfils laborals, no hi ha res que podeu fer excepte desenvolupar una actitud oberta. També ha de tenir la mateixa actitud davant d'aquest tema. En cas contrari, només donarà lloc a una dinàmica de relació molt esbiaixada 

Lectura relacionada: 15 senyals d'alerta que la teva parella està perdent l'interès en la relació

6. Posa't en contacte amb ell

Hollywood aconsellarà fer tot tipus d'activitats d'assetjador límit, de manera que li semblarà que és només una feliç coincidència que us heu conegut. Però la vida no és una pel·lícula; les coses poden anar terriblement malament. I si ho fan, et fa semblar esgarrifós, i això és només un punt en contra teu. 

La millor manera és apropar-se a ell directament. Com fer que el teu ex et vulgui tornar sense parlar amb ell si estàs nerviós? Simple. Obteniu ajuda d'amics comuns. A continuació s'explica com recuperar el teu ex quan hagi marxat:

• Envia-li un missatge de text que ets a la ciutat o simplement llança-li un rodet d'Instagram a l'atzar sobre el seu lloc preferit. Qualsevol cosa nostàlgica també funciona. Mantenir-lo lleuger i humorístic és la millor manera de fer-ho. Eviteu qualsevol cosa conflictiva
• Si està sortint amb algú, no fingeix que no té parella. Pregunteu sobre ells conversacionalment. Encara que tinguis ganes de fer-ho, no li preguntes res intrusiu. Recordeu, els límits
• Estigueu tranquils amb tot. No deixeu caure la bomba "Et vull tornar" al primera xerrada després d'una ruptura. La paciència és la clau

7. Com fer que el teu ex et vulgui tornar sense parlar amb ell - Utilitza les teves xarxes socials

No obstant això, si vas acabar en molt mals termes amb el teu ex i no pots trucar-lo sense tenir l'orella, no et farà mal mirar altres opcions. El teu ex et voldrà tornar només si encenes un poderós sentiment de nostàlgia dins d'ell i, al mateix temps, mostres creixement personal.

• Si heu lluitat amb alguna cosa i finalment l'heu superat, una publicació a les xarxes socials que identifiqui els vostres dimonis i el vostre viatge serà una manera fantàstica de mostrar-vos de manera positiva.
• També podeu utilitzar les vostres xarxes socials per fer-lo nostàlgic. Anna Grace, una fotògrafa de Salem, ens va parlar d'un projecte que va fer sobre la història de la seva ciutat natal i que finalment va aconseguir que conegués la seva ex. "No va ser intencionat, però vaig pensar molt en Jared quan estava fent aquestes fotos perquè li encantava la història del lloc. Es reflecteix a les imatges. I quan va arribar la nit de la inauguració, allà estava ell, dret entre la multitud.
• Pensa en quin tipus d'estètica o temes li encanta el teu xicot i escampa'ls a les teves xarxes socials. Tard o d'hora, et trobarà
• Intenta crear un escenari per crear proximitat on puguis passar llargs períodes de temps amb ell. Per exemple, si està configurant la seva pròpia empresa i sou excel·lents en el desenvolupament de llocs web, podeu ajudar-lo. Si realment esteu en una solució, no és una mala idea tenir un amic comú que us "convidi" a tots dos a ajudar-vos en un projecte.

8. Configura una data/sense data

Un cop hagis organitzat una reunió, és important que se senti còmode. Però, al mateix temps, hi ha d'haver tensió sexual. Hauria d'estar en una solució si aquesta reunió és una data o no. Si la reunió és massa còmoda i platònica, no pensarà en tu com un potencial company. Però si les teves intencions són evidents des del principi, pot espantar-lo, sobretot si està intentant allunyar-te de tu. L'equilibri és la clau.

• Feu servir el coqueteig per crear tensió sexual, però allunyeu-vos si les coses van massa ràpid. El propòsit és enganxar-lo, perquè pugui esperar la vostra propera reunió

• No entreu en l'estat d'ànim "Tornem-nos junts" massa aviat. Primer prova les aigües. Esbrineu si es pren seriosament amb la nova dona o si està planejant alguna cosa gran que potser no s'ajusti bé als vostres plans
• Utilitzeu masculí o subtil llenguatge corporal femení signes d'atracció per suggerir el teu interès. Sense insinuacions sexuals. Apunteu els dits dels peus cap a ell, mireu-lo als ulls mentre parleu, rieu lliurement. Vesteix de manera casual però elegant. Mira junts

9. Descobriu el seu interès per la nova relació

Maya, propietari d'una petita empresa d'Iowa, jura per aquest pas. "Quan vaig tornar a connectar amb Ryan, vaig pensar que ell també volia tornar amb mi. Estava veient aquesta infermera i va dir que no era greu amb ella. Imagineu la meva sorpresa quan va aterrar a la meva porta amb un avís, dient que estaven compromesos. Feu un Sherlock abans d'anar-hi; això és el que suggereixo”.

• Mireu el seu llenguatge corporal quan mencioneu la seva parella. Ignora cap menció d'ells? Els menteix en la teva presència? Evitar esmentar una parella suggereix el seu interès per tu, però també pot ser perquè els està mentint
• En canvi, si es parla seriosament de la seva parella, t'ho farà saber. Encara pots intentar recuperar-lo, però les probabilitats no són a favor teu. Pot provocar més desamor. A més, és possible que acabis entrant en alguna cosa extremadament complicat
• Si li interessa, però també sortir amb una altra persona, el millor és preguntar-li directament què vol. Demana-li que prengui una decisió. Digues-li que no seràs un amant d'espera. També podeu provar els passos següents si la confrontació directa no és el vostre estil

10. Mostra-li que tots dos sou millors versions del vostre jo passat 

Un cop us sentiu còmodes l'un amb l'altre, intenteu plantejar les coses que van crear problemes abans. El més important aquí és utilitzar un llenguatge que suggereixi creixement en lloc de confrontació. Per exemple, no l'enviïs a un viatge de culpa dient: "Vai, avui m'estàs escoltant". En lloc d'això, digueu: "M'estàs fent sentir realment escoltat i validat. Estic molt content d'haver-nos decidit a conèixer".

• Encara mostres signes de tenir el mateix? arguments en la relació o heu crescut i podeu mostrar empatia els uns amb els altres? Sou capaços de parlar de temes difícils i no estar d'acord els uns amb els altres?
• En cas afirmatiu, digueu-li com de feliç us fan sentir aquests canvis. Observa i aprecia el seu viatge
• Mostra't també amb una llum positiva. Digues-li com has vençut els teus dimonis i has aconseguit un creixement personal

11. Desperta el seu interès per tu

«Massa nois pensen que sóc un concepte, o que els completo, o que els donaré vida», explica Clementine a Joel a Eternal Sunshine of the Spotless Mind . En els mitjans de comunicació contemporanis, les dones sovint són retratades com l'estereotip de la noia dels somnis amb follets maníacs. Això porta a la idea errònia que, per ser atractiva o interessant, una dona ha de ser vivaç o l'ànima de la festa. Però el que has de fer és ser fidel a tu mateixa.

• Aprèn coses noves, fes coses que mai has fet abans. Fes-te feliç. Quan t'estimes a tu mateix, et converteixes en una persona nova que tothom vol estar a prop, inclòs el teu ex
• No pretenguis ser algú que no ets. És esgotador. I sortirà tard o d'hora. A més, és deshonest i injust amb ell
• Podríeu començar a interessar-vos per les coses que li agraden. Intenta veure què el fascina de les seves aficions
• Tracteu-lo amb amabilitat però no us deixeu portar

Lectura relacionada: 75 notes boniques per a ell que sorprendrien el teu home cada dia

12. Mostra-li que el valores

Quan em vaig trobar amb el meu ex després de cinc anys en una escala a l'aeroport, tots dos havíem continuat amb les nostres vides. No obstant això, vam passar sis hores parlant entre nosaltres. Quan li vaig preguntar en broma si lamentava la ruptura, em va respondre: "De vegades, però després penso en les vegades que estava a l'atur i tu portaves els pantalons, i jo no". Vaig intentar explicar que mai vaig pensar en ell com una càrrega o menys valorat en la relació, però suposo que mai no vaig intentar mostrar-ho tant.

• Si sou amic del vostre ex i intenteu recuperar-lo, agraïu-lo sempre que pugueu. Felicita-lo sincerament, no només mentre estàs sol, sinó també en públic
• Felicita-lo per qualsevol èxit. Recorda les dates que li importen
• Com recuperar el teu ex quan s'ha mudat? Fixeu-vos en el seu tipus de llenguatge amorós i correspondre en conseqüència
• Centra't en les petites coses. Pensa què li apassiona el teu ex. Feu alguna cosa per mostrar el vostre agraïment en aquestes àrees

13. Fer amistat amb la seva família i amics

Estar en bons termes amb la família i els amics de la teva exparella pot facilitar tota la tasca. Els psicòlegs suggereixen que els amics sovint tenen més veu en la relació del que sembla. La validació de la família i els amics és important en una relació, sobretot quan hi ha una interacció positiva amb ells.

• És possible que la vostra ruptura us hagi distanciat o fins i tot difamat la vostra imatge entre els amics i la família del vostre ex. Si és possible, intenteu treballar-hi
• Intenta passar una estona amb ells. Si teniu interessos similars, creeu escenaris on pugueu connectar-vos entre ells

Lectura relacionada: 10 tipus de ruptures que es tornen a reunir amb les línies de temps

14. Destaca què passa amb la seva nova relació

Consell: fes-ho amb subtilitat. No vagis a pintar la ciutat de vermell dient coses dolentes sobre la seva nova parella. Intenta fer-ho d'una manera que suggereixi que la relació no és prou compatible, en lloc de dir noms a una altra persona.

• Esbrineu si hi ha conflictes en la seva relació. Intenta recordar-li-ho. Per exemple, si cap d'ells té prou temps per passar l'un amb l'altre, demaneu-li una nit de cinema amb els amics dient-li que no té res a fer de totes maneres.
• És possible que digui algunes coses sobre la seva relació a l'esquena de la seva parella. No hauria d'exagerar/irrazonablement amb les crítiques. Però si confia en tu, aquest és un gran pas endavant
• Feu que els vostres amics comuns us ajudin torna amb el teu ex. Pregunteu-los si hi ha desacords entre ell i la seva parella. La propera vegada que el coneixeu, inicieu una discussió sobre una altra parella que s'enfronti a una situació similar. Fes-li veure els seus problemes de relació amb un ull objectiu

15. Com recuperar el teu ex quan s'hagi mudat - Aconsegueix el moment adequat

Mentre intentes fer-te espai al cor del teu ex, has de recordar que només pots fer-lo veure amb una nova llum; no pots fer-lo enamorar de tu. Això deu venir d'ell.

• El moment ha de ser correcte. No suggereixi tornar a estar junts ni durant els seus moments alts ni baixos. Fins i tot si està d'acord, serà per circumstàncies externes, i no pel seu lliure albir 
• Respectar el seu consentiment. No intenteu treure'n cap avantatge durant els seus moments febles
• Si insisteix que s'ha anat endavant quan suggereixes tornar a estar junts, no hi ha molt que puguis fer, excepte lamentar-se i seguir endavant.
• Si, durant un moment vulnerable, insisteix que et vol tornar, digues-li que prengui un parell de dies abans de prendre qualsevol decisió.
• De qualsevol manera, treballeu primer en el vostre creixement personal. Perquè llavors, no dependràs de ningú pel suport emocional

A Hollywood sovint li agrada fer el "La Vie En Rose" quan es tracta de romanç. Però l'amor és complicat. La gent no torna a la mateixa relació només per amor. Ho fan o bé per evitar millorar o perquè han millorat. L'única diferència és que en el primer escenari, és probable que sigui tòxic, mentre que en el segon escenari, el creixement personal serà orgànic.

17 signes que revelen que heu conegut la vostra falsa flama bessona

21 idees de dates de zoom a tu i al teu SO t'encantaran

Com fer que un matrimoni poliamorós funcioni? 6 consells d'experts

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.