7 coses que us ajuden a curar després d'una ruptura

Escampa l'amor

Diferents persones gestionen una ruptura de diferents maneres: algunes amb indiferència, altres amb avaries constants i gelats. La raó principal per la qual és difícil fer front a una ruptura és que et desequilibra i et fa més difícil seguir endavant amb la teva vida. Però el principal trencador de velocitat en tot el procés és que hi ha diverses coses que ningú us diu sobre el procés, i heu d'esbrinar de la manera més difícil com superar una ruptura.

Tot i que les relacions i una ruptura desafortunada i consegüent no vénen amb manuals, segurament no és la fi del món. Has de recórrer les aigües de la misèria per trobar maneres de superar una ruptura que acabes de tenir.

Però amb la quantitat adequada de temps, força, paciència i amor dels éssers estimats, és possible superar fins i tot la pitjor ruptura. Així doncs, si acabes de trencar amb algú que estimes, continua llegint per descobrir què et pot ajudar a curar-te.

Lectura relacionada: Com superar algú que veus cada dia i trobar la pau

Com superar una ruptura: coses que ningú et diu

Taula de continguts

La gent et donarà tot tipus de consells després del teu desamor, però sempre hi haurà certes coses de les quals ningú parla després d'una ruptura. No hi ha cap llibre d'autoajuda ni guia sobre com fer-ho quan es tracta de curar després de la ruptura.

Cada persona pren el seu temps i tracta el trauma a la seva manera. Però hi ha certes coses de les quals potser ningú t'hauria dit, però que t'ajuda a afrontar la situació en què et trobes. Aquí hi ha 7 coses que et poden ajudar a afrontar aquests moments difícils.

1. Està bé plorar

És inevitable que facis dol després d'aquella separació que et trenca el cor. Però el que ningú et diu és que està bé fer dol després d'una ruptura.

No només està bé, sinó que és normal. Sí, fins i tot quan la gent et diu que superis la ruptura i continuïs endavant, encara està bé plorar.

El dol és la primera etapa si vols saber com superar una ruptura. Et dóna una nova perspectiva de les coses i t'ajuda a començar de nou.

2. Està bé no sentir-se normal

De vegades, pensar excessivament i l'ansietat et poden portar a creure diverses coses falses sobre tu mateix. Això augmenta exponencialment després d'una ruptura.

El que has d'adonar-te és que passi el que passi, va ser una fase molt important de la teva vida i deixar-ho anar serà difícil. Mai hi ha una resposta fàcil a la pregunta "com superar una ruptura?"

Però no té sentit culpar-te del que va passar. No et sentiràs normal, això és segur. Podries tancar-te en una habitació tot el dia i sentir-te malhumorat i desorientat, això també està bé. Però assegureu-vos que no ho feu per sempre després de la ruptura.

superar una ruptura — Una ruptura fa mal, i això és normal

3. Continues pensant en un futur amb la teva ex

Això és una cosa que passa sovint després d'una ruptura. Sigui el que hagi passat en la teva relació, malgrat tota la negativitat que sents ara, potser tornaràs a pensar en les coses bones que hi havia i com haurien pogut ser si encara estiguessis junts.

Això passa especialment durant el període de dol i, de vegades, fins i tot després. Heu d'assegurar-vos que aquesta idea no es converteixi en res més gran que una fantasia.

O, en cas contrari, serà bastant difícil encara que tingueu un manual preparat sobre com superar una ruptura.

Lectura relacionada: Primera ruptura: 11 maneres d'afrontar-la

4. L'art et farà les coses millors

Si s'utilitzen correctament, diferents formes d'art, segons els vostres gustos personals, us ajudaran a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos i amb la vida en general. Tant si es tracta d'una pel·lícula, d'una cançó o d'una pintura, tria el que estàs veient o escoltant amb atenció, sobretot en una fase posterior a la ruptura.

Assegureu-vos d'utilitzar-lo de manera que no us empitjori les coses. No escolteu aquella cançó que us agradava escoltar com a parella.

Si abans pintaves, torna a començar. Deixa anar les teves emocions acumulades, però d'una manera que t'alleugi.

5. Compartir és alliberador després d'una ruptura

Sovint trobareu que com més compartiu, millor us sentireu. Troba una bona companyia o amics de confiança i parla amb ells sobre la teva vida i el que hi passa.

Aviat veuràs que com més deixis sortir les teves emocions, més ràpid t'ajudarà a curar després de la ruptura. Algú amb qui parleu també pot oferir alguns consells útils sobre com superar una ruptura, qui sap?

Les dones poden compartir més fàcilment que els homes. És per això que una ruptura afecta els homes més tard i continuen lluitant-hi durant més temps.

Els homes tracten les ruptures de manera diferent que les dones, però per als dos sexes compartir els seus sentiments amb algú podria ajudar.

6. La tristesa obre el camí a la ira

Hi ha certes coses que ningú et diu d'una ruptura i una d'elles és que passaràs d'estar molt trist a estar molt enfadat molt ràpidament.

Aviat començaràs a adonar-te després de la teva ruptura que estàs començant a enfadar-te per les coses més petites.

És absolutament normal després d'una ruptura. És la manera que té la teva ment de deixar anar la frustració que es desenvolupa dins teu a causa de la tristesa que portes dins. Per això és important compartir.

Necessites ser conscient d'això i assegurar-te que no acabes fent alguna cosa dolenta impulsivament. També hauríeu d'evitar-ho a tota costa. Les accions tontes i impulsives mai són la resposta a com superar una ruptura.

com superar una ruptura — Després d'una ruptura, has de compartir els teus sentiments amb algú

7. El temps cura les ferides

Això pot semblar tòpic i cursi, però és la veritat definitiva sobre les ruptures! Un cop t'hi hagis enfrontat i hagis superat totes les fases d'una ruptura , en sortiràs sent millor persona i et sentiràs bé amb tu mateix.

Seràs més fort i més segur i ja no buscaràs respostes sobre com superar una ruptura.

El temps és el millor curador i a mesura que fas l'esforç de recuperar la teva vida i seguir endavant, els records també començarien a esvair-se. L'olor d'un perfum o d'aquella gelateria de la carretera no et recordarà el teu ex. Les ruptures no vénen amb un manual; així que al final ho descobriràs.

Però, la vida millora després d'una ruptura? No hi ha una única resposta a aquesta pregunta. La vida millora després d'una ruptura quan reprens el control de la realitat. Diem això perquè no has de seguir lluitant en una relació que no funciona. Potser trobaràs a faltar la teva parella després de la ruptura, però no trobaràs a faltar molts aspectes de la relació. Finalment, aconseguiràs un tancament.

Només recordeu que com que una relació s'ha acabat, no vol dir que mai tornareu a trobar l'amor. Obre el teu cor a noves possibilitats i no tinguis por de sentir. I algun dia tornaràs a estimar!

Preguntes freqüents

1. Quant de temps fins que una ruptura deixi de fer mal?

Tot i que aquesta és una pregunta d'un milió de dòlars i la majoria de nosaltres estem buscant una resposta definitiva a això, malauradament no n'hi ha cap. La línia de temps exacta és molt subjectiva i varia de persona a persona, de ruptura a ruptura. Si us mantingueu compromesos amb altres coses i no us asseu i mopeu, ho superareu molt més ràpidament.

2. Per què fa tant mal una ruptura?

No, no és només en la dita; en realitat hi ha una vessant científica. Un publicat estudi de neurofisiologia ha demostrat que una ruptura de relacions tendeix a fer-ho molt perquè activa aquella part del nostre cervell que està relacionada amb la motivació, la recompensa i els desitjos d'addicció. Aquesta és la raó per la qual tendim a pensar i pensar en excés, repassant el lamentable esdeveniment de la ruptura a la nostra ment i no podem seguir endavant amb tanta facilitat.

3. Com passar d'un ex a qui encara estimes?

N'hi ha senzills però infal·libles maneres de superar el teu ex. Aquests són per tallar el contacte, deixar anar el món de fantasia que havies imaginat amb el teu ex, fer les paus amb el que va passar, saber que està bé encara que una petita part del teu cor continuï estimant-los per sempre i, finalment, practicar l'autoestima. amor.

4 signes de ruptura que potser estàs ignorant en la teva relació

20 coses divertides per fer després d'una ruptura!

Com respondre a un text de ruptura

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.