La conversa de la bandera vermella

Escampa l'amor

Una de les banderes vermelles més grans d'una relació poc saludable és la falta de respecte. Si la teva parella no entén els teus desitjos, necessitats, les persones que són importants per a tu, la teva rutina i els compromisos professionals, és llavors quan es fa palesa la falta de respecte en una relació. Tot i que el respecte és sovint un aspecte subestimat d'una relació, el fet és que sense ell no hi haurà una associació sana entre dues persones.

Com sentir-se positiu i feliç en el veritable sentit? Una manera de controlar les emocions negatives i cultivar la positivitat real és practicar la gratitud. Passeu una estona cada dia sentint-vos agraït si necessiteu afirmacions positives quan no us sentiu prou bé. Una altra eina útil és la curiositat genuïna. Si tens curiositat pel món que t'envolta, la teva cultura i fins i tot qui ets com a persona, segueixes cultivant nous interessos i aficions per ampliar els teus horitzons.

Aquestes activitats també poden ser la resposta a com pensar en positiu quan esteu deprimits. Si patiu depressió o ansietat, trobar una afició, un projecte que us apassiona o alguna cosa més gran que vosaltres com a individu pot ser una gran àncora.

La positivitat no sempre és una cosa positiva. Sí, has llegit aquesta lectura. Quan es força la idea d'una persona del que és positiu i optimista, es pot convertir en positivitat tòxica. Per entendre la diferència entre els dos, cal conèixer la psicologia de la positivitat tòxica i com funciona. La positivitat és una cosa que tries per tu mateix. Ve de dins.

Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Clica aquí.

La positivitat tòxica, en canvi, és forçada. Un dels exemples clàssics de positivitat tòxica és juxtaposar una mentalitat positiva en una altra persona o també en tu mateix. La clau per alliberar-se d'aquest cicle de positivitat tòxica és ser pragmàtic, racional i raonable, i acceptar que no cal sentir-se positiu tot el temps. Si no ho fas, no és un signe que estiguis empantanat o feble.

Lectura relacionada: Masculinitat tòxica i homofòbia en les amistats masculines

Passar massa temps a les xarxes socials pot provocar ansietat. Aquest patró es va fer més evident que mai quan el doomscrolling durant el pic de la pandèmia COVID-19 va començar a afectar la salut mental de les persones. Una manera senzilla de contrarestar-ho és fer una pausa de les xarxes socials i del temps davant la pantalla de tant en tant.

Surt i fes un bon passeig a l'antiga, escolta música, coneix gent cara a cara en un entorn del món real i demostra a algú quant t'importen . La calidesa de les relacions que ens fa sentir estimats, segurs i apreciats no es pot sentir a través d'una pantalla.

Hauries de posar una cara feliç en un entorn públic si estàs molest amb la teva parella? Aquest enigma ens ha afectat a tots en algun moment o altre. Somriure i fingir com si fos com de costum pot ser el més difícil quan estàs bullint a dins. L'alternativa, que és airejar la roba bruta en públic, tampoc és més agradable. Així, què faries tu? El millor recurs per a tots els implicats és no posar-se en una situació en què hagis de ser una versió no autèntica de tu mateix. jo

Si t'han convidat a un esdeveniment social, però una discussió o baralla amb la teva parella t'ha deixat en un estat mental on vols socialitzar i socialitzar, simplement digues que no educadament. Per què assumir l'estrès que potser no ets capaç de suportar i posar-te en una situació que només augmentarà la negativitat que sents per dins?

Lectura relacionada: 7 estratègies per deixar de barallar-se en una relació

La vostra guia sobre els terminis de les relacions i el que signifiquen per a vosaltres

Estem sortint? 12 senyals que necessiteu per parlar ARA

7 Banderes vermelles de cites que no hauríeu d'ignorar quan teniu una relació amb un home

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.