La conversa de la bandera vermella

Escampa l'amor

Una de les banderes vermelles més grans d'una relació poc saludable és la falta de respecte. Si la teva parella no entén els teus desitjos, necessitats, les persones que són importants per a tu, la teva rutina i els compromisos professionals, és llavors quan es fa palesa la falta de respecte en una relació. Tot i que el respecte és sovint un aspecte subestimat d'una relació, el fet és que sense ell no hi haurà una associació sana entre dues persones.

Com sentir-se positiu i feliç en el veritable sentit? Una manera de controlar les emocions negatives i cultivar la positivitat real és practicar la gratitud. Passeu una estona cada dia sentint-vos agraït si necessiteu afirmacions positives quan no us sentiu prou bé. Una altra eina útil és la curiositat genuïna. Si tens curiositat pel món que t'envolta, la teva cultura i fins i tot qui ets com a persona, segueixes cultivant nous interessos i aficions per ampliar els teus horitzons.

Aquestes activitats també poden ser la resposta a com pensar en positiu quan està deprimit. Si ho ets tractar la depressió o ansietat, trobar un hobby, un projecte de passió o alguna cosa més gran que tu com a individu pot ser un gran àncora.

La positivitat no sempre és una cosa positiva. Sí, has llegit aquesta lectura. Quan es força la idea d'una persona del que és positiu i optimista, es pot convertir en positivitat tòxica. Per entendre la diferència entre els dos, cal conèixer la psicologia de la positivitat tòxica i com funciona. La positivitat és una cosa que tries per tu mateix. Ve de dins.

Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Clica aquí.

La positivitat tòxica, en canvi, és forçada. Un dels exemples clàssics de positivitat tòxica és juxtaposar una mentalitat positiva en una altra persona o també en tu mateix. La clau per alliberar-se d'aquest cicle de positivitat tòxica és ser pragmàtic, racional i raonable, i acceptar que no cal sentir-se positiu tot el temps. Si no ho fas, no és un signe que estiguis empantanat o feble.

Lectures relacionades: Masculinitat tòxica i homofòbia dins de les amistats masculines

Passar massa temps a les xarxes socials pot provocar ansietat. Aquest patró es va fer més evident que mai quan el doomscrolling durant el pic de la pandèmia COVID-19 va començar a afectar la salut mental de les persones. Una manera senzilla de contrarestar-ho és fer una pausa de les xarxes socials i del temps davant la pantalla de tant en tant.

Sortiu i feu una bona passejada a l'antiga, escolteu música, coneixeu gent cara a cara en un entorn del món real i demostra a algú quant t'importa sobre ells. La calidesa de les relacions que ens fa sentir estimats, segurs, estimats no es pot sentir a través d'una pantalla.

Hauries de posar una cara feliç en un entorn públic si estàs molest amb la teva parella? Aquest enigma ens ha afectat a tots en algun moment o altre. Somriure i fingir com si fos com de costum pot ser el més difícil quan estàs bullint a dins. L'alternativa, que és airejar la roba bruta en públic, tampoc és més agradable. Així, què faries tu? El millor recurs per a tots els implicats és no posar-se en una situació en què hagis de ser una versió no autèntica de tu mateix. jo

si t'han convidat a un esdeveniment social però a argument de relació o lluitar amb el teu SO t'ha deixat en un espai on estàs disposat a barrejar-te i socialitzar, només digues educadament que no. Per què assumir l'estrès que potser no podreu suportar i posar-vos en una situació que només augmentarà la negativitat que sentiu?

Lectures relacionades: 7 estratègies per deixar de lluitar en una relació

La vostra guia sobre els terminis de les relacions i el que signifiquen per a vosaltres

Estem sortint? 12 senyals que necessiteu per parlar ARA

7 Banderes vermelles de cites que no hauríeu d'ignorar quan teniu una relació amb un home

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.