Alguna vegada t'has fet aquesta pregunta: per què la gent s'enamora? És temptador creure que l'amor passa orgànicament quan algú activa determinades hormones dins teu. Però més enllà de l'oxitocina i altres substàncies químiques que aparentment tenen un paper en la teva vida amorosa, hi ha algunes raons profundes per les quals algunes persones són més especials que d'altres: simplement perquè compleixen les teves necessitats emocionals en una relació.
Com la majoria de la gent estaria d'acord, la luxúria pot ser física, però l'amor és purament emocional. Potser aquesta és la raó per la qual la temporada de l'amor no s'esvaeix mai malgrat el que ens adverteixen els cínics i els contraris. Pensa-hi. L'augment dels casos de divorcis i les ruptures amargues impedeixen que la gent es torni a enamorar... i una altra vegada? No. Això és només perquè hi ha diferents necessitats emocionals en una relació que ens motiven a no sortir mai del viatge de l'amor.
Quines són les 10 necessitats emocionals crítiques en una relació?
Taula de continguts
Mark Manson, l'autor de *Emotional Needs in Relationships* (Necessitats emocionals en les relacions), diu que el nostre èxit en les relacions romàntiques com a adults depèn molt del nostre mapa emocional durant la infància. Sí, la manera com et van criar afecta les relacions . Hi ha diversos graus de necessitats no satisfetes en una relació, ja sigui amb els pares o els germans, i cadascuna d'aquestes experiències deixa la seva empremta com una sèrie de microtraumes que ens configuren i ens defineixen.
La naturalesa i la magnitud d'aquests traumes s'imprimeixen en el nostre inconscient i defineixen com experimentem l'amor, la intimitat i el sexe, afegeix Manson. Per tant, tot i que les necessitats emocionals d'un home poden ser molt diferents de les necessitats emocionals d'una dona, en el fons, la felicitat es defineix per com es satisfan o es tracten aquestes necessitats.
Les decisions que fem sobre a qui estimem, ens casem o de qui ens separem es determinen per satisfer les necessitats emocionals d'una relació o la manca d'aquestes. Les emocions són bàsicament sentiments i la manera com les nostres relacions ens fan SENTIR des de dins determina el seu èxit. Aleshores, quines són les 10 necessitats emocionals principals en una relació que tots estem buscant? Aquí teniu una llista provisional i alguns consells sobre què fer per assegurar-vos que la vostra parella se senti plena en una relació:
Lectura relacionada: 15 signes de compatibilitat en la relació entre tu i la teva parella
1. Cura
"Un senzill 'T'estimo' significa més que diners", va dir la llegenda del jazz Frank Sinatra a la cançó clàssica Tell Her. Bé, hi ha una frase que és encara millor que això. És "Em preocupo per tu".
El desig de ser cuidat és potser al cor de totes les necessitats emocionals d'una relació. Quan ens comprometem amb algú, essencialment ens connectem amb ella a un nivell profund on l'element de la cura regna suprem. Voleu participar en tots els aspectes de les seves vides.
En molts aspectes, la paraula "cura" denota una certa tendresa a la relació. Significa que les emocions de la teva parella t'importen, el seu estat d'ànim t'afecta. Quan una relació comença a trencar-se, deixes de preocupar-te i aquest és el principi del final.
Com cuidar-la: Estigues al costat de la teva parella quan més et necessiti, sobretot durant la seva fase de baixa emoció.
2. Escoltar
La comunicació franca i oberta és la clau d'una bona relació, però la comunicació no vol dir només parlar bé. Escoltar el que diu la teva parella també és igual d'important. "Vaig estar en una relació amb un noi durant cinc anys", diu Divya Nair, banquer. "Però va ser només més tard que em vaig adonar que ell estava parlant i jo només estava allà per escoltar-lo. Va dir que m'estimava, però em vaig sentir ofegat perquè no em van escoltar".
Una de les necessitats no satisfetes més comunes en una relació és no ser escoltat per la parella. La comunicació és un camí bidireccional i cal estar preparat per escoltar tant com es vulgui parlar. Aquesta és la clau per millorar la comunicació en una relació.
Com escoltar: Deixa que la teva parella acabi el que ha de dir, fes una pausa i reflexiona abans de respondre. Això demostra que valores les seves paraules.
3. Acceptació
Ser estimat i acceptat són dues coses diferents. L'amor no vol dir que esperes que la teva parella canviï segons els teus desitjos. Vol dir que els acceptes amb els seus defectes.
Vandana Shah, una advocada de divorcis amb seu a Bombai, va patir un divorci horrible fa anys i una de les principals raons per les quals es va separar va ser per la manca d'acceptació del seu marit. "El meu marit i els meus sogres no volien una dona independent amb ment pròpia, i allà va començar l'assetjament", diu.
“No em podia canviar, havia de ser jo. No és estrany que el matrimoni estigués condemnat”, afegeix Vandana. L'acceptació completa de la pròpia persona, estil de vida, valors i hàbits és una de les necessitats emocionals principals d'una relació. A menys que facis que la teva parella se senti acceptada tal com és, no sentirà que pertany a la teva vida.
Com acceptar-ho: Presenta la teva parella a la teva família i amics, planifica activitats compartides, parla dels vostres objectius vitals i demana consell quan sigui necessari.
4. Agraïment
Els llibres d'autoajuda proclamen que no hem de dependre de ningú per obtenir validació i que l'amor propi és la millor forma d'amor. D'acord. Però estimar significa fer que la teva persona especial se senti realment especial. Això implica mostrar agraïment a la teva parella sovint i de tot cor.
No pots satisfer les necessitats emocionals de la teva parella en una relació si no aprecies el que aporten a la taula. Tots anhelem el reconeixement dels nostres èxits, i si no ho obteniu adequadament de la vostra parella, deixarà un regust amarg.
Lectura relacionada: Com utilitzar paraules d'afirmació com a llenguatge d'amor?
Malini Bhatia, fundador i CEO de Marriage.com, diu en un assaig que l'apreciació és una de les tres A en qualsevol relació (les altres dues són el reconeixement i l'acceptació). "Com a humans, anhelem constantment una atenció positiva i apreciar algú és la millor manera de fer-ho".
Com apreciar: Aprèn a fer elogis genuïns, evita les crítiques innecessàries o els comentaris maliciosos i agraeix una feina ben feta a l'oficina o a casa.
5. Companyia
El sexe o fins i tot l'amor és potser fàcil de trobar, però és més difícil trobar un bon company: algú que hi serà a través dels alts i baixos. Per exemple, en un matrimoni, tenir un marit que pugui ser un autèntic company és una de les necessitats emocionals clau d'una dona; el suport la fa forta des de dins.
De la mateixa manera, un home desitja que la dona amb qui es casa es converteixi en la seva amiga i l'acompanyi durant els seus dies bons i dolents. L'atracció física pot ser important durant les etapes inicials d'una relació, però a mesura que avancen els anys, el que importa és la companyia.
Per exemple, la parella de Hollywood Kurt Russell i Goldie Hawn estan junts des del 1983, tenen un fill i van criar un fill del seu matrimoni anterior. "Ho hem fet perfectament sense casar-nos", va declarar Goldie en moltes entrevistes. És un meravellós exemple de companyonia.
Com ser un bon company: Participeu en la vida de l'altre, compartiu interessos comuns i penseu en objectius a llarg termini com a parella.
6. Seguretat
La seguretat està estretament relacionada amb la confiança, ja que és una de les necessitats emocionals més importants en una relació. La manca de seguretat també és una de les principals raons per les quals les relacions es trenquen. Quan estàs compromès amb una persona, esperes que et faci sentir desitjat i segur. Una relació lleial és invariablement un espai segur i saludable per a tots dos membres de la parella.
A la dècada dels 90, Hugh Grant i Elizabeth Hurley eren la parella d'or de celebritats. Tothom pensava que eren perfectes, però la infidelitat d'Hugh va posar fi a aquell conte de fades. No té sentit ser un gran amant si la teva parella s'ha de preocupar constantment per la teva lleialtat cap a ell o ella. A més, haurien de sentir-se prou segurs per compartir les seves vulnerabilitats més profundes. Una relació sana i feliç és igual a seguretat emocional i física.
Com garantir la seguretat: respecta els límits de la teva parella, sigues-li lleial i no guardis cap secret.
7. Honestedat
Entre les diferents necessitats emocionals d'una relació, l'honestedat ocupa un lloc destacat. L'honestedat no només es relaciona amb les situacions en què una parella comparteix els seus sentiments, opinions, pensaments i agrada i no, sinó que també es tracta d'obrir-se sobre el teu passat, present i futur.
Divya, la banquera que hem esmentat més amunt, recorda les mentides a les quals estava sotmesa constantment en la seva relació. "Com que només era la meva parella qui parlava, no tenia cap manera de verificar si les seves històries eren certes o només invencions completes per encobrir les seves pistes. Com va resultar, molts d'ells no ho eren".
La persona amb qui entaules una relació mereix saber tot el que pot afectar la teva vida junts. Malauradament, la gent tendeix a posar el millor possible durant el període de cites i es penedeix més tard quan les coses no surten com esperaven.
Com ser honest: el que cal és tenir converses franques sense judicis. I de vegades, prepareu-vos també per escoltar veritats desagradables.
8. Respecte
A la majoria de les societats patriarcals tradicionals, una de les necessitats emocionals més ignorades d'una dona és la necessitat de ser respectada. Idealment, el matrimoni hauria de ser una relació d'igualtat, però sovint una parella té el domini de l'altra.
És immensament difícil que una relació tingui èxit si una de les parts se sent menyspreada o infravalorada per sobre de l'altra. Paraules grolleres dites a la lleugera, ignorar la necessitat de la parella de ser escoltada o tancar-la són signes de falta de respecte que perjudiquen l'autoestima d'una persona i en fan malbé la confiança.
Com diu Vandana, "El que vaig fer en el meu matrimoni no va ser suficient. Els meus sogres simplement no volien una nora educada i el meu marit mai no em va defensar. Em va ferir el meu autoestima sense fi".
Com respectar la teva parella: Involucra la teva parella en la presa de decisions. Aprèn a mostrar-te en desacord amb respecte si els vostres punts de vista no coincideixen. No menyspreïs mai la teva parella, sobretot davant dels altres.
9. Confiança i comprensió
Quan t'enamora, la teva parella es converteix en el teu amic, confident i sistema de suport. La comprensió i la confiança són, per tant, la clau perquè floreixi qualsevol relació. Ser comprès per la teva parella significa que s'alinea amb els teus pensaments, desitjos i vulnerabilitats.
Les parelles que estan perfectament sincronitzades poden tenir diferències, però la seva capacitat d'entendre les necessitats emocionals dels altres en una relació els ajuda a superar qualsevol repte. Una relació deixa d'evolucionar quan no us entendreu o trobeu poc en comú.
Lectura relacionada: Els 9 millors consells per generar confiança en les relacions
Això no passa d'un dia per l'altre, per això és fonamental invertir temps i esforç en el desenvolupament d'una relació. Satisfer les necessitats emocionals en una relació, com ara la confiança i la comprensió, requereix paciència i voluntat de treballar dur amb tu mateix i amb la teva parella.
Com entendre millor la teva parella: Aprèn a posar-te en el seu lloc i a veure una situació des de la seva perspectiva. Accepta les diferències.
10. Ser valorat
Valorar la teva parella significa reconèixer el que està fent per tu i el que aporten a la relació. Un dels errors més habituals que cometen les parelles és donar-se per fet, sobretot després d'haver estat juntes durant anys.
Quan valoreu la vostra parella, coneixereu les seves necessitats emocionals, físiques i espirituals i farà tot el possible per satisfer-les. Això, naturalment, porta a construir una base sòlida per a qualsevol relació.
Ser valorat també significa generar empatia per les diferents necessitats emocionals de la teva parella en una relació. Hauríeu de tenir la capacitat de pensar des de la seva perspectiva, cosa que us ajudarà a ser més comprensiu i amable.
Com valorar la teva parella: Reconeix i respecta la teva parella. Sigues conscient i expressa gratitud per tot el que fa per tu.
Per a una relació sana i exitosa, les parelles han d'identificar les seves necessitats emocionals en la relació i comprometre's a fer tot el possible per oferir-se mútuament aquestes necessitats. Quan ho feu un hàbit, trobareu que la ira, la frustració i qualsevol altre sentiment negatiu es substitueixen automàticament per amor, romanç i respecte.
10 coses a fer si no us sentiu apreciat en la vostra relació
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
