Sentendu si suffucatu in una relazione: Ragioni, Segni, Modi per trattà

L'amore chì hè suffucatu da u cuntrollu è a manipulazione ùn pò mai resiste à a prova di u tempu. Vedete, in u mumentu chì cuminciate à sentevi suffucatu in una relazione, sapete chì avete bisognu di riparà la o di scappà per salvà vi. Si sente cum'è s'è tutta a pusitività fussi spenta è tuttu ciò chì ferma hè amarezza.

È cumu si pò trattà una tale tossicità ? Ebbè, in questu articulu, avemu collaboratu cù u psichiatra è terapeuta cognitivo-comportamentale Dr. Shefali Batra (MD in Psichiatria) basatu in California, specializatu in cunsiglii per a separazione è u divorziu, a rumpitura è l'appuntamenti, è i prublemi di cumpatibilità prematrimoniale, per offrevi qualchì infurmazione nantu à questu scenariu. Offriremu ancu alcuni cunsiglii pratichi per trattà a suffucazione in a vostra relazione.

Perchè mi sentu suffucatu in a mo relazione?

Vi ricordate di a storia d'amore turbulenta di Ross è Rachel in Friends ? O di a relazione intensa ma soffocante di Bella è Edward in Twilight ? Mentre chì ste storie d'amore ponu sembrà affascinanti à u screnu, qualchì volta riflettenu a realità di sente si sopraffattu è ingabbiatu in una relazione.

Anu ancu un altru tema cumunu: l'attaccamentu intensu in una relazione pò rapidamente diventà dinamiche restrittive è malsane. Hè essenzialmente per quessa chì e persone finiscenu per sente si suffucate in e relazioni. Attenti se u vostru cumpagnu dice troppu "Ti tengu caru" in una relazione o vi dumanda constantemente aggiornamenti.

Lettura correlata: 6 passi da fà sè vi sentite intrappulatu in una relazione

Spiegendu stu fenomenu in più dettagliu, u duttore Batra dice: "Sì avete mai avutu voglia di un pocu di spaziu per respirà o vi sentite più cum'è s'è vo campate in una soap opera chè in una relazione sana, ùn site micca solu. Ricunnosce i segni chì vi sentite suffucati in una relazione pò esse u primu passu per ricuperà a vostra indipendenza è assicurà chì a vostra relazione resti equilibrata". 

Ella elenca i seguenti fattori chì ponu esse rispunsevuli di u sentimentu suffocante in a relazione:

• Un saccu di reguli: Ogni relazione hà qualchì regula, ma a toia hè cundannata à u fallimentu s'è e regule ùn ti lascianu micca respirà. Questu ti lascerà solu a sensazione di suffucà in una relazione.
• Nisun compromessu: Nimu hè perfettu. Dunque, sè vo o u vostru cumpagnu ùn site micca disposti à fà compromessi nantu à e vostre aspettative, in quantu à e finanze, l'aspettu o l'ubbiettivi di a vita, vi sentirete in gabbia.
• Obiettivi di relazione irrealistici: Sè vo o u vostru cumpagnu avete aspettative irreali, cum'è andà à cena fora ogni ghjornu alternu o fà vacanze lussuose à l'esteru duie o trè volte à l'annu, unu di voi si sentirà suffucatu, s'ellu ùn hè micca in linea cù i vostri scopi di vita. studiu nantu à questu tema hà dimustratu cumu a maiò parte di e coppie anu aspettative irreali in quantu à a bravura sessuale è a lettura di a mente 
• Abusu emotivu: Avete mai avutu a sensazione chì ogni cunversazione si trasforma in una discussione o chì ogni volta chì vulete parlà di i vostri sentimenti, vi sentite cum'è camminà nantu à gusci d'ova? In tali casi, vi ritroverete spessu à dì à voi stessi: "Mi sentu suffucatu in a mo relazione".
• Mancanza di spaziu: Quandu ùn ci hè micca spaziu in a relazione, hè nurmale sente si suffucatu. Un cullega di travagliu, Andrew, hà fattu di tuttu per fà chì a so amica, Casie, parlassi / passi u tempu cun ellu à spese di u so travagliu è di u so piacè. Questu hè un casu classicu di mancanza di spaziu, induve ella si sentia culpevule per avè campatu a so propria vita.
• Codependenza: Quandu i partenarii sò codipendenti (induve unu hè un donatore è l'altru hè un ricevente), u donatore tende à tollerà assai di più in a relazione di ciò chì nurmalmente. Questu pò creà una sensazione d'esse intrappulatu finu à ch'elli si ne vanu.
• Problemi di fiducia: Sè qualchissia ùn hà micca fiducia in u so cumpagnu, questu pò creà prublemi à longu andà in a relazione. Per esempiu, una amica meia, Andrea, s'hè ricordata chì unu di i so ex-fidanzati a chjamava ghjornu dopu ghjornu solu per sapè induve era è cù quale. Questu hà purtatu infine à a so rumpitura.
• Paura di l'impegnu: A paura di l'impegnu pò purtà un cumpagnu à sente si suffucatu in a relazione. À tal puntu chì ancu a sola menzione di l'impegnu da parte di l'altru cumpagnu pò fà chì a persona si alluntani o inizi una rumpitura.

15 Segni chì vi sentite suffucati in una relazione

Dunque, à chì s'assumiglia sente si suffucatu in una relazione ? Quandu esattamente ti dici à tè stessu : "Mi sentu suffucatu in a mo relazione" ? Spiegendu ciò chì si sente in una relazione suffucata, un utilizatore di Reddit dice : "Dapoi ch'ellu hè quì 24 ore su 24, 7 ghjorni su 7, ùn aghju più tempu liberu solu - qualcosa chì aghju sempre apprezzatu MOLTU, tra l'altru. Sò fora tuttu u ghjornu è ellu micca, allora quandu tornu in casa, ellu hè annoiatu è vole stà inseme. Certi ghjorni, sò prontu. Certi ghjorni, però, vogliu solu stà cù i mo videoghjochi o i mo libri, è mentre ellu u "rispetta", si lamenta spessu di cumu ùn li do abbastanza attenzione".

Lettura correlata: 9 Cunsiglii d'esperti per cresce in una relazione ogni ghjornu

È sta suffucazione pò purtà à gravi prublemi psicologichi, cum'è a depressione o l'ansietà. Pò ancu fà vi ritirà da u vostru sistema di sustegnu, cum'è i vostri genitori è amichi. Per affruntà stu prublema, avete bisognu di avè una idea chjara di i segni di una relazione suffocante. Dunque, esaminemu l'indicatori chjave chì a vostra relazione puderia esse in un territoriu suffocante. Quessi 15 segni elencati quì sottu vi aiuteranu à navigà versu una dinamica più sana:

1. Avete un cumpagnu appiccicaticciu 

Sè vi dumandate s'è vo vi sentite veramente suffucatu in una relazione, verificate s'è vo avete stu segnu. U duttore Batra dice: "Un cumpagnu appiccicaticciu in una relazione hè destinatu à esse u vostru peghju incubo". È a maiò parte di tale appiccicaticciu hè assuciatu à stili d'attaccamentu, cum'è un articulu di u Prughjettu Attachment dice chjaramente. Eccu alcuni esempi:

• Aspittà l'altruismu (ma questu in sè stessu hè un trattu egoistu)
• Bisognu di rassicurazione custante di u vostru amore
• Mandanu missaghji / chjamanu tuttu u ghjornu, è ancu aspittendu chì li rispondiate in mezu à un prugramma pienu
• Dì troppu "Ti tengu caru" in una relazione

2. Ùn ascoltanu micca 

Una relazione pò esse un infernu in gabbia se u vostru cumpagnu ùn vi "vede" più. In fatti, se u vostru cumpagnu ùn vi ascolta micca o ùn ascolta micca e vostre preoccupazioni, pò avè implicazioni serie per a vostra relazione. U duttore Batra mette in risaltu uni pochi di tali casi: 

• Ùn asculteranu micca e vostre preoccupazioni, è tuttu dipende da ciò chì li piace o facenu.
• Ignureranu u vostru bisogni emotivi in una relazione è dì chì stai esagerendu
• Puderanu mancà cose impurtanti chì li dite, cum'è andà à piglià u vostru zitellu à a scola o pagà una fattura in tempu.

3. Ùn rispettanu micca u vostru spaziu persunale

U spaziu persunale hè cruciale per una relazione sana. È senza questu, pudete sentevi suffucati in una relazione. U duttore Batra dice: "Una relazione ùn pò micca sopravvive per longu se unu di i partenarii ùn hà micca spaziu persunale ". Spaziu in questu cuntestu significa:

• A libertà di scuntrà i vostri amichi
• A libertà di assiste à corsi di passatempu 
• A libertà di fà viaghji in solitaria per rilassassi
• Passà una ghjurnata luntanu da u vostru cumpagnu, per coccolarvi à u spa
• Un pocu di tempu per leghje o fighjà una seria Netflix

4. A sensazione di ùn avè nunda chì hè solu vostru

U duttore Batra dice: "A perdita d'identità chì seguita una relazione tossica hè estremamente dannosa per a vostra relazione à longu andà". Eccu alcuni esempi:

• Ùn avete micca passatempi dapoi chì site entratu in a relazione
• I vostri orari di travagliu sò diventati in tilt perchè avete bisognu di chjamalli spessu
• U vostru prugramma di sonnu hè statu impeditu per via di e chjame di notte
• Appena chjamate o passate tempu cù a vostra famiglia
• Ùn avete micca scontru i vostri amichi dapoi seculi

Lettura correlata: 11 modi in cui un cumpagnu insicuru svuota una relazione è 5 modi per riparà la

5. U tempu luntanu da u vostru cumpagnu hè un sollievu benvenutu

U duttore Batra dice: "Sapete chì site cù un cumpagnu tossicu quandu aspettate cun impazienza u travagliu cum'è una fuga da a vostra vita amorosa". A mo cugina, Janet, hà avutu una sperienza simile. 

Ella campava cù u so sposu, chì era assai cuntrullante . Janet averia veramente amatu u tempu luntanu da ellu ch'ella passava à u so locu di travagliu. S'hè sfogata à i so culleghi, dicendu "Mi sentu suffucata in a mo relazione", è hà ottenutu u sustegnu emotivu chì avia bisognu. Infine, hà lasciatu cun ellu.

6. Menti à u to cumpagnu per ottene un pocu di spaziu 

Iè, mentire hè male. Ma quandu avete bisognu di salvà vi da l'abusu emotivu o di ottene un pocu di spaziu assai necessariu in a relazione, e bugie bianche sò forse ghjustificate. Per esempiu:

• Li dite chì avete una chjama di travagliu impurtante à tarda notte à quale risponde, solu per fighjà u vostru prugramma Netflix preferitu.
• Li menti, dicendu chì vai in viaghju di travagliu perchè ùn ti lascianu micca andà in viaghju cù l'amichi

Lettura correlata: Cumu lascià una relazione tossica - Sapè da l'espertu

7. U vostru cumpagnu ùn li piace micca chì passate tempu cù l'altri

Questu hè un grande segnu d'alerta in una relazione . U duttore Batra spiega: "Quandu u vostru cumpagnu ùn vi lascia micca passà tempu di qualità cù i vostri amichi o famiglia, sa di gelosia, è pudete spessu dì à voi stessi: "Mi sentu suffucatu in a mo relazione". Questu ùn hè micca sanu".

Sta gelosia puderia esse perchè ricevi assai attenzione da l'amichi (in particulare da quelli di u sessu oppostu) o perchè sì più pupulare trà e persone (ch'elli sianu amichi o culleghi). Per esempiu, unu di i mo amichi, Jake, udiava u fattu chì a so moglia era ghjoviale è estroversa. À tal puntu ch'ellu l'hà letteralmente cacciata da l'eventi perchè ùn pudia suppurtà u fattu ch'ella era sempre u centru di l'attenzione è si divertia in tali ambienti. 

Quandu u vostru cumpagnu ùn vi lascia micca passà tempu di qualità cù i vostri amichi o famiglia, hè una sensazione di gelosia...

– Duttore Batra

8. U vostru cumpagnu prova à cuntrullà vi

Vi capita spessu di dì à voi stessi: "Mi sentu suffucatu in a mo relazione"? Puderia esse perchè u vostru cumpagnu prova à cuntrullà a vostra vita, chì hè una bandera rossa enorme. U duttore Batra dice: "U cuntrollu pò manifestassi in parechji modi trà e coppie". Alcuni esempi sò:

• Controlanu ciò chì porti
• Cuntrullanu u vostru tempu, esigendu chì passate a maiò parte di u vostru tempu à serve li (cucinà per elli, viaghjà cun elli, ecc.)
• Cuntrollanu cumu spendete soldi impedenduvi d'investisce in cose chì vi piacenu.
• Ti ingannanu cù a luce di u gasu per fà ti crede chì stai diventendu pazzu
• Ti manipulanu per campà secondu i so capricci

Lettura correlata: Empaticu Vs Narcisista - A relazione tossica trà un empaticu è un narcisista

9. Ci hè pressione per cunfurmà si

U duttore Batra dice: "Sapete chì site in una relazione suffocante quandu avete paura di sparte i vostri pinsamenti cun elli". Ci hè pressione per cunfurmà si à i so pinsamenti, idee è credenze, ciò chì vi lascia camminà nantu à gusci d'ova intornu à u vostru cumpagnu. Què hè perchè sapete chì tuttu ciò chì dite chì ùn hè micca in linea cù questu pò inizià una discussione. Questu pò manifestassi in a pressione per cunfurmà si à u so:

• Visioni pulitiche
• Ideali di bellezza
• Abitudini alimentari
• sumiglia 

10. Si sentenu u dirittu di sapè tuttu di voi

Iè, hè naturale per i partenarii di vulè sapè cose l'unu di l'altru. Ma u duttore Batra cunsiglia: "Ci devenu esse limiti sani in quantu à quantu li dite".

Per esempiu, u mo amicu, Chris, hè surtitu una volta cù una zitella chì u chjamava à ore strane solu per verificà ciò ch'ellu facia è fà li dumande per verificà s'ellu era veramente induve dicia d'esse. Questu ùn hè micca solu un segnu di cuntrollu, ma ancu di sfiducia è hè un no-no severu. Spessu si cunfidava in mè, dicendu: "Mi sentu suffucatu in a mo relazione, ma ùn sò micca cumu esce da ella".

Lettura correlata: 11 Argumenti di relazione chì significanu a fine di u vostru ligame

11. Ti senti paranoicu chì ti stanu sempre à fighjà

Questu hè un sentimentu spaventosu. Quandu avete un cumpagnu cuntrullante chì vi face suffucà, vi sentirete cum'è s'ellu avessi sempre l'ochji puntati nantu à voi. Eccu alcuni esempi di u tipu di cumpurtamentu chì pò suscità tali sentimenti in una persona:

• Puderanu sempre fighjà a vostra storia o cummentà / mette "mi piace" à e vostre storie / publicazioni d'Instagram è dumandalli di caccià certe publicazioni perchè ùn sò micca state bè cun elli.
• Puderanu verificà e vostre notificazioni bancarie per cuntrullà cumu spendete
• Puderanu verificà a storia di u vostru navigatore
• Puderanu ancu dumandà vi password è verificà u vostru telefunu

12. Vi sentite emotivamente esausti dopu avè parlatu cun elli

U duttore Batra dice: "Pudete esse sicuru chì site in una relazione suffocante se e conversazioni chì avete cù u vostru SO vi lascianu stanchi". Avà, questi puderanu esse unu di i seguenti:

• Conversazioni induve duvete rassicurà li constantemente nantu à u vostru impegnu versu elli
• Conversazioni nantu à i dettagli intricati di ciò chì avete fattu tuttu u ghjornu, cumpresu quale avete scontru
• Conversazioni nantu à qualchì lite passata chì avete avutu dui

Lettura correlata: 6 Tipi di Manipulazione Emozionale è Cunsiglii d'Esperti per Riconosceli

13. Vi invitanu à eventi à i quali ùn vulete micca andà

A duttura Batra pensa chì questu pò distrughje a vostra pace mentale in grande misura. Dice: "A participazione ubligatoria à attività chì ùn avete micca voglia di fà o eventi à i quali ùn avete micca voglia di assiste pò fà vi perde a calma. È questu hè un no-no strettu in una relazione sana ". Dunque, fate attenzione à i seguenti segni:

• Volenu chì vi accumpagniate à un avvenimentu di famiglia ancu s'è ùn site micca cunfortu cù u modu in cui un membru di a famiglia in particulare hè sarcasticu cun voi.
• Volenu chì tù assistassi à e feste sapendu chì ùn ti piace micca andà in lochi rumurosi

14. Camminate nantu à i gusci d'ova 

Un segnu di amore soffocante hè chì vi truvate intrappulati in un ciclu senza fine di discussioni - tuttu u ghjornu, ogni ghjornu. Avete mai sentitu chì una conversazione chì avete cù u vostru cumpagnu si trasforma in una discussione? U duttore Batra dice: "Sè avete a sensazione chì ùn pudete micca sprime i vostri pinsamenti o bisogni senza chì si trasformi in un dibattitu accesu chì finisce cù minacce o, peghju ancu, u trattamentu silenziu , state camminendu nantu à gusci d'ova è avete bisognu di salvà voi stessi". Eccu alcuni esempi:

• U vostru cumpagnu vi minaccia di rompe ogni volta chì avete una discussione
• U vostru sposu parla di divorziu ogni volta chì litigate
• Smettenu di parlà per ghjorni quandu site troppu emotivu o pienghjite

Lettura correlata: 9 Segni di mancanza d'empatia in e relazioni è 6 modi per affrontarla

15. Ùn ti pigli più cura di tè stessu

A vostra relazione hà cambiatu u modu in cui vi percepite ? Avete rinunciatu à a cura di sè stessu è à i picculi piacè dapoi chì site messi inseme cù u vostru cumpagnu ? Quandu hè stata l'ultima volta chì vi site fattu taglià i capelli o avete compru una bella camicia ? Quandu avete investitu in voi stessi l'ultima volta ? Sè avete scurdatu di piglià cura di voi stessi dapoi chì avete cuminciatu à parlà o à esce cù u vostru cumpagnu, sapete chì site probabilmente troppu stressatu per investisce in a vostra salute, u vostru aspettu o a vostra igiene. 

Eccu cumu pò esse sta situazione, secondu u contu direttu di un utilizatore di Reddit : "Pigliu medicazione per a depressione / ansietà, ma qualchì volta mi pare chì a quantità di sforzu chì ci vole per nutrisce mi, beie acqua, piglià e mo medicine, sorte / fà eserciziu, ecc. hè troppu. Cunnoscu assai persone chì facenu tuttu què + più, ma ùn capiscu micca cumu. Aghju ancu cuminciatu à risentirmi per avè bisognu di fà cose cum'è manghjà à tempu, dorme, idratassi".

Cumu Riparà una Relazione Soffocante - 9 Cunsiglii Raccomandati da i Terapeuti

Dunque, vi dumandate cumu riparà una relazione soffocata ? U duttore Batra dice: "Navigà in un amore soffocante pò sembrà difficiule. Hè cum'è esse intrappulatu in un ciclu senza fine". Dunque, esploremu cumu riscopre a vostra individualità è restaurà l'equilibriu senza perde di vista ciò chì vi hà attrattu da u vostru cumpagnu in primu locu. Eccu 9 cunsiglii da u duttore Batra chì vi aiuteranu à riparà a vostra relazione soffocante:

1. Stabbilimentu di cunfini 

Stabilite limiti è aspettative chì sianu realistiche . È ùn fate micca cuncessioni. Per esempiu:

• Stabilite regule riguardu à l'interazzione cù l'amichi. Fate capisce chì site liberu di passà qualchi fine di settimana cù l'amichi è a famiglia.
• Stabilite regule per impedisce ch'elli cummentinu i vostri vestiti, u vostru aspettu, a vostra carriera, ecc.
• Diteli chì ùn tollererete micca mancanza di rispettu o scherzi / sarcasmu grossolani

Lettura correlata: 12 Segni d'avvertimentu di Gaslighting è 5 Modi per affrontallu

2. Dumandateli di rispettà a vostra privacy

U duttore Batra dice: "Duvete esse capace di tene certe cose per voi". Una relazione ùn dà micca necessariamente à u vostru cumpagnu u dirittu di dumandà vi ogni dettagliu di a vostra vita. Per esempiu:

• Ùn devenu micca esse preoccupati di e vostre interazzione di travagliu, à menu chì ùn li parliate micca di u vostru travagliu. 
• Ùn devenu micca fastidià ti per dì li di i to amichi
• Dumandà vi di sguassà / bluccà i vostri culleghi o amichi perchè ùn li piacenu micca hè ancu un no-no strettu.

Navigà in un amore soffocante pò esse difficiule. Hè cum'è esse intrappulatu in un ciclu senza fine.

– Duttore Batra

3. Pigliate un pocu di tempu solu per voi stessu ogni ghjornu

Sè vo ùn sapete ancu cumu riparà una relazione suffocata, questu puderia esse a vostra suluzione ideale. Un articulu di a Harvard Business Review parla di quantu hè impurtante u "tempu per mè" per e persone. In fatti, u "tempu per mè" hè assolutamente cruciale per mantene una identità. Dunque, assicuratevi di tene almenu un'ora per voi stessi ogni ghjornu. Stu tempu puderia esse passatu in:

• esircizziu
• Reading
• Gardening
• Fighjendu i vostri spettaculi preferiti

Lettura correlata: Capisce a dinamica di l'abusu in una relazione

4. Scuprite ciò chì vi piace à fà per voi stessu in u vostru tempu persunale

Sè pensate chì vi site persu pruvendu à esse in a relazione, pruvate à fucalizza nantu à attività chì vi piacevanu fà prima di entre in a relazione. Per esempiu:

• Andate in viaghju cù i vostri amichi sè vi piaceva viaghjà ma ùn avete micca pussutu fà lu ultimamente
• Passate qualchì tempu à scopre i vechji passatempi, cum'è a musica, a ceramica o u teatru
• Pruvate qualcosa chì ùn avete mai pruvatu prima, cum'è a danza o a Zumba 

5. Incuraghjite u vostru cumpagnu à piglià ancu un pocu di tempu per elli stessi 

Per ritruvà un equilibriu sanu in a vostra relazione, avete ancu bisognu di assicurà chì u vostru cumpagnu smette di esse ossessionatu da voi. È à questu scopu, pudete fà sapè cumu smette di amà troppu qualchissia, è eccu cumu pudete fà:

• Incuraghjiteli à fà viaghji cù l'amichi
• Dumandateli d'invità i so amichi per feste in casa
• Dumandateli d'investisce in i so passatempi

Lettura correlata: Cumu fà fronte quandu u vostru cumpagnu hè un maniacu di u cuntrollu

6. Cumunicà nantu à u so cumpurtamentu è cumu vi disturba

Nimu pò nigà u fattu chì a cumunicazione aperta hè a chjave in e relazioni. U duttore Batra suggerisce di "parlà ne cù u vostru cumpagnu". Questa hè, di gran lunga, a megliu suluzione per fà sapè ciò chì vi disturba.

Cumunicà spessu quandu vi sentite suffucatu in una relazione è fà sapè cumu vulete ch'elli riparinu ancu a situazione. Date ancu à u vostru cumpagnu un cunsigliu nantu à cumu piantà d'amà troppu qualchissia, affinchì possi cuncintrà si nantu à a so propria vita.

7. Fatevi a dumanda di u futuru

U duttore Batra dice: "Di tantu in tantu, hè impurtante dumandassi induve vedi questu andà è discute u futuru cù u vostru cumpagnu". Una relazione hà un avvene solu s'è vo ci vedete un avvene. Ricurdatevi, ci vole dui per ballà u tango. Dunque, ùn pudete micca lascià u vostru cumpagnu fora di u pianu. Discutite se stà in a relazione ne vale a pena è andate avanti di cunsiguenza.

Lettura correlata: 15 segni chì avete bisognu di una pausa da a relazione

8. Rinvivisce u vostru romanzu

Hè assai impurtante di dà un toccu di vita à a vostra vita amorosa riaccendendu u vostru romanzu . È cumu si procede ? Un articulu di u Gottman Institute parla di qualchi modi per fà lu. Inoltre, eccu alcuni altri cunsiglii:

• Pianificate alcune attività divertenti chì vi piacenu à tramindui, cum'è escursioni d'avventura o karaoke.
• Pudete ancu impegnassi in attività simplici, cum'è cucinà inseme o decorà a casa inseme.
• Pianificate un appuntamentu in casa, pienu di una cena à lume di candela, un pocu di musica, vinu è ballu lentu.
• Investite in boni prudutti d'igiene è/o lingerie di fantasia è divertitevi trà e lenzuola

9. Cuncentratevi nantu à a cuscenza di sè stessu

U duttore Batra suggerisce: "Esaminate s'ellu ci hè qualcosa chì pudete avè fattu è chì avete bisognu di travaglià, chì puderia avè cuntribuitu à i prublemi in a vostra relazione ". Dunque, pensate se:

• Puderete avè spartutu troppu nantu à e rete suciale è duvete mette una pausa.
• Pudiate avè passatu più tempu cù u vostru cumpagnu per fà li sente sicuri quandu site fora cù l'amichi.
• Pudiate esse più amichevule cù a famiglia è l'amichi di u vostru cumpagnu per fà li sente pusitivi.

Dumande dumandatu Spissu

Pensieri Final

E relazioni sò supposte à purtà pace è pusitività. Sò destinate à aiutà vi à diventà una persona megliu è à cresce. Ma quandu tali relazioni diventanu gabbie chì vi soffocanu è vi piglianu a libertà, diventa necessariu affruntà i prublemi principali daretu à una tale situazione. 

Speremu chì u nostru articulu vi hà aiutatu à determinà e cause di tali relazioni suffocanti. È speremu chì puderete affruntà i prublemi in manu ogni volta chì vi sentite suffocati in una relazione.

Infografica nantu à i segni di suffucazione in e relazioni è i modi per affrontallu

51 Dumande di Relazione Profonda da Fà per una Vita Amorosa Megliu

Ùn pudemu micca finisce a nostra relazione nè vedemu un avvene inseme...

I 9 migliori cunsiglii per custruisce fiducia in e relazioni

A vostra cuntribuzione ùn custituisce micca una donazione caritativa . Permetterà à Bonobology di cuntinuà à purtà vi infurmazioni nove è aggiornate in a nostra ricerca d'aiutà chiunque in u mondu à amparà à fà qualcosa.