A psiculugia di l'abusu di trattamentu silenziu è 7 modi sustinuti da esperti per trattà cun ellu

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«Mi sentu culpevule ancu di parlà di ellu cusì», hà dettu a mo cliente, quasi 45 minuti dopu l'iniziu di a sessione, «Ùn mi colpisce micca veramente nè mi grida, eppuru sò quì à lagnassi di quantu hè difficiule di stà cun ellu. Sò eiu u prublema?», hà dumandatu, cù l'ochji pieni di lacrime di culpabilità è d'impotenza.

M'hà pigliatu trè sessioni è assai eserciziu cun ella prima di pudè spiegà li chì ciò ch'ella stava attraversendu era un abusu di trattamentu silenziu è ch'ella era in una relazione abusiva. Era difficiule per ella di capisce chì stà zitta o dà a spalla fredda era u modu di u so cumpagnu di torce u bracciu è inflige li abusu emotivu. Per ella, è per parechji altri, hè difficiule d'associà l'abusu cù u silenziu.

L'idea stessa di u silenziu cum'è una forma d'abusu emotivu suscita una mansa di dumande in a mente di a ghjente. U silenziu ùn hè micca unu di i migliori modi per risolve i cunflitti ? A ghjente ùn deve micca fà un passu in daretu è stà zitta invece di ricorre à urli è capricci, lite è pianti ? Cumu hè abusivu s'ellu ùn ci hè viulenza fisica o accuse crudeli è penetranti ?

Beh, micca veramente. L'abusu di u trattamentu silenziu hè quandu una persona usa u trattamentu silenziu cum'è una forma d'abusu per cuntrullà è punisce i partenarii in e relazioni romantiche, è in tali casi, u silenziu ùn hè micca un passu per risolve i cunflitti ma per "vince" unu. Per fà più luce nantu à e cumplessità di sta tecnica di manipulazione astuta, u coach di cumunicazione Swaty Pra kash (Diploma PG in Cunsigliu è Terapia Famigliale), chì hè ancu specializata in l'affruntà i prublemi in e relazioni di coppia, scrive nantu à l'abusu di trattamentu silenziu è cumu identificà è trattà.

Chì hè esattamente l'abusu di trattamentu silenziu

Table di cuntinutu

Imagine di diventà invisibile à u vostru cumpagnu per un ghjornu. Imagine d'esse intornu à ellu senza esse rimarcatu, intesu, parlatu o ricunnisciutu. Li fate una dumanda è tuttu ciò chì ricevete in risposta hè u silenziu. State sottu à u listessu tettu è eppuru vi passanu accantu cum'è s'è vo ùn esistessiate micca. Parlanu cù tutti quelli intornu, facenu scherzi è vi dumandanu cumu hè ghjurnata o induve si trovanu mentre li seguite cum'è ombre, senza mancu ch'elli vi dedichinu un'ochjata.

Questu hè un abusu di trattamentu silenziu, un tipu di abusu emotivuSmettite di esiste per u cumpagnu è questu cuntinueghja finu à chì finite per scusàvi (indipendentemente da quale sia a culpa) o per accettà ciò chì sò e so richieste. Vi ignoranu finu à chì avete intrutu in i limiti ch'elli anu stabilitu per voi.

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A psiculugia di l'abusu di trattamentu silenziu

Hè abbastanza nurmale chì a ghjente si piglii un pocu di tempu dopu à una lite è ricorre à u silenziu per evità o aggravà ulteriormente una discussione digià accesa. I cunsiglieri spessu cunsiglianu a tecnica di "spaziu" in casu chì i partenarii parenu entre in una discussione o in un cunflittu subitu. Esce da a "zona accesa" per rinfriscà si hè unu di i migliori modi per introspetà, analizà, capisce è circà suluzioni.

Mentre a viulenza fisica o dì parolle crudeli è offensive ponu causà danni à longu andà à una relazione, qualchì volta i partenarii utilizanu u silenziu per manipulà l'altru partenariu o ricattallu emotivamente per ch'ellu ceda, è questu puderia esse un segnu di abusu emotivu. Aghju avutu clienti chì si lamentanu: "U mo maritu mi grida. Mi inflige dolore è qualchì volta ci hè ancu un periculu immediatu da a so rabbia".

Ùn ci hè dubbitu chì un tale cumpurtamentu hè una bandera rossa, ma qualchì volta a viulenza domestica o l'abusu verbale ùn hè micca l'unicu modu in cui un cumpagnu inflige dolore à l'altru. U silenziu pò esse un strumentu altrettantu putente. Quandu ogni seconda lotta pare andà in questa direzzione è u silenziu diventa un strumentu manipulatore, hè ora di guardà più in fondu è vede s'ellu hè l'abusu di trattamentu silenziu è s'è vo site in una relazione abusiva.

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Perchè a ghjente ricorre à l'abusu di trattamentu silenziu

U trattamentu silenziu hè abusu quandu site punitu cù u silenziu è pò implicà u rifiutu, l'isolamentu suciale è muratura in pietra – ognunu di sti termini hè definitu cù sfumature diverse, ma u filu sottasgiacente chì li combina tutti hè u "rifiutu cumpletu di cumunicà cù l'altra persona" è sottumette la à abusi emotivi.

Calchì volta, a ghjente ricorre ancu à l'abusu reattivu, chì hè una tattica manipulatrice chì attribuisce a culpa di l'abusu à a persona abusata. Vi puderete dumandà perchè a ghjente ricorre à un tale cumpurtamentu è ciò chì li passa esattamente in mente chì li face crede chì ostruisce un individuu hè un modu per... risolve i cunflitti è argumenti. Eccu alcune ragioni plausibili:

Una ghjucata per u putereQuandu a ghjente usa u silenziu cum'è arma, spessu vene da un bisognu di sente si putente. In realtà, vene da un locu d'impotenza, è u trattamentu silenziu pare una tattica utile per manipulà u cumpagnu.
Pare innocuU trattamentu silenziu hè abusu è un tale abusu emotivu face chì e persone si sentinu cum'è s'elle ùn facessinu nunda di male. Per elli stessi è ancu per l'altri, esercitanu abbastanza dolore è putere senza "sembranu" abusivi.
Personalità chì evita i cunflittiI tipi di personalità passiva, chì trovanu e discussioni è i rapporti diretti una sfida, spessu ricorrenu à l'abusu di trattamentu silenziu postu chì l'attu serve u scopu senza esse in una pusizione difficiule. Puderanu optà per l'abusu reattivu è aduprà u gaslighting per riscrive tutta a narrativa è diventà a vittima in e so storie.
Cumportamentu amparatu: Research rivela chì parechje volte, l'individui chì sò stati trattati in silenziu abusu da i genitori durante i so anni di crescita ci ricorrenu ancu in e so relazioni adulte

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Cumu l'abusu di trattamentu silenziu impatta u destinatariu

Tutti noi simu stati vittime è culpevuli d'utilizà parolle chì anu in qualchì modu feritu l'altri. E parolle sò cunnisciute per e so manifestazioni crudeli. Rabbia, delusione, crudeltà - tuttu pò esse avvoltu in parolle cattive è offensive, è abusi verbali. I cunsiglieri anu spessu nutatu chì quandu un cliente dice qualcosa cum'è "U mo maritu mi grida", ci hè un sensu di validazione in a so dichjarazione. Sentenu chì u so abusu hè tangibile è i lividi sò a prova chì anu bisognu d'aiutu.

Tuttavia, dumandate à qualchissia chì hè statu à a fine di u trattamentu silenziu, è vi dicerà cumu sta forma d'abusu emotivu strappa una persona è lacerala. Research mostra chì esse ostracizatu è ignoratu hà effetti angoscianti per l'individui. U silenziu assordante è a sensazione di ùn esiste più per l'unica persona chì ti interessa soffoca l'autostima di u destinatariu è si manifesta ancu in dolore fisicu à volte.

Qualchissia chì hè sottumessu à un trattamentu silenziu cum'è una forma d'abusu si sente cum'è s'ellu fussi in una sabbia movente emotiva è per quantu possi pruvà à esce da a situazione, affonda è soffoca ancu di più. Esse trascuratu in una relazione hè assai peghju, s'ellu ùn hè micca altrettantu male, chè esse in una lotta à gridà cù un cumpagnu. Eccu alcune di e so ramificazioni:

Micca menu abusivu chè a viulenza fisicaRevisori medichi, in un studiu, cunfirmanu chì u trattamentu silenziu provoca una risposta in e so vittime simile à a viulenza fisica è e zone di u cervellu chì sò cunnisciute per interpretà l'emozione è u dolore sò altrettantu attive in l'abusu di trattamentu silenziu cum'è in i casi d'abusu fisicu
Autostima feritaQuandu qualchissia hè sottumessu à u trattamentu di u silenziu, puderia finisce cù una autostima ferita è un sentimentu persistente di culpabilità. Siccomu u cumpagnu si zittisce, a vittima face l'avucatu di u diavulu accusendu si d'esse rispunsevule di u cunflittu.
In un viaghju di culpabilitàUn sensu di culpabilità spessu paralizza a salute mentale di a vittima. Spessu finiscenu per incolpà si per i prublemi, chì in realtà ùn anu micca cuntrollu.
Bassa autostimaE vittime di l'abusu di trattamentu silenziu spessu finiscenu per avè una bassa autostima. Studi rivisti da pari è ricerchi anu rivelatu chì e persone chì anu ricevutu un trattamentu silenziu anu sperimentatu una minaccia à i so bisogni di "appartenenza, autostima, cuntrollu è esistenza significativa".

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Chì sò i segni chì u trattamentu silenziu hè diventatu abusivu

Cumu sapete s'è vo site sottumessu à abusi per via di u trattamentu silenziu ? Ebbè, ci sò parechji segnali d'alerta è si pò sapè s'è vo site sottumessu à abusi di trattamentu silenziu s'è:

U silenziu ùn hè micca per calmà una situazione, ma per ferisce u cumpagnu.
U silenziu dura ghjorni è diventa spessu una tendenza
Un cumpagnu pò decide quandu u trattamentu silenziu finisce. L'altru cumpagnu ùn hà micca voce in capitolo, un segnu chjaru chì ci hè mancanza di rispettu in a relazione, è questu schema si manghja pianu pianu a so salute mentale
U trattamentu silenziu hè direttu solu à una persona mentre tutte l'altre cumunicazioni cuntinueghjanu nurmalmente
U trattamentu silenziu hè adupratu per fà chì l'altra persona "capisca a so culpa" o "si scusi"
U trattamentu silenziu hè adupratu cum'è una tecnica manipulatrice emotivamente è porta à un immensu dolore emozionale per a vittima.

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Ùn ci hè micca male à dì: "Ùn vogliu micca parlà di stu prublema avà" o "Pensu chì aghju bisognu di un pocu di spaziu. Ùn possu micca trattà lu avà". Tuttavia, quandu a dichjarazione hè o significa "Ùn ti parleraghju micca finu à chì ùn capisci chì sì u prublema" o "Hè megliu cambià o stà luntanu da mè", significa sicuramente prublemi. Ricurdatevi chì una volta chì avete capitu chì site una vittima, hè impurtante sapè cumu trattà l'abusu di trattamentu silenziu.

In tali casi, quandu l'abusatore usa u trattamentu di u silenziu per punisce u cumpagnu è esercità u cuntrollu in una relazione intima, hè vitale circà modi per trattà l'abusu di u trattamentu di u silenziu invece di indulge in. autosabotaggio in a relazioneSè vo sentite tali abusi da u vostru cumpagnu, fate un passu avanti (è forse ancu fate un passu da parte) è aduprate questi cunsiglii per cuntrastà tali cumpurtamenti chì sò stati sustinuti da a ricerca è raccomandati da i prufessiunali di a salute mentale.

1. Regulà e vostre emozioni

Appena u silenziu si trasforma in abusu è per esercità u cuntrollu, impedite à e vostre emozioni di fà vi sentì culpevuli. Per principià, ditevi chì u silenziu hè più per elli chè per voi. Ùn hè micca colpa vostra s'elli ùn cumunicanu micca cun voi. Ùn hè micca colpa vostra s'elli pensanu chì dà a spalla fredda vi farà eventualmente cede ancu s'è vo ùn site micca culpevule.

2. Chjamateli

E persone chì utilizanu u trattamentu silenziu cum'è una forma d'abusu sò spessu passivu-aggressivu in u so cumpurtamentu è evite a cumunicazione diretta o a cunfruntazione. Per elli, una tale intrusione hè una suluzione più faciule è ùn li rende micca u cattivu.

Dunque, u megliu modu per trattà cun elli hè di chjamà li è di numinà a situazione.

Dumandateli: "Veju chì ùn mi parlate micca. Chì ghjè u prublema?"

Cunfruntateli, "Chì vi disturba ? Perchè ùn rispondite / ùn parlate micca ?"

Assicuratevi chì quandu li fate tali dumande, ùn vi mettite micca in un statu dubbitu. Per esempiu, ùn dite micca: "Perchè ùn parlate micca? Aghju fattu qualcosa?" Tali dumande suggestive renderanu assai faciule per elli di mette tutta a culpa nantu à voi è di fà vi sente culpevule. Ricurdatevi di u primu cunsigliu: ùn vi lasciate micca culpà.

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3. Cumunicà i vostri sentimenti

A cumunicazione hè ciò ch'elli volenu evità per via di u silenziu è a cumunicazione hè cumu pudete mette fine à stu tipu d'abusu. Dunque, parlate cun elli è cumunicate i vostri sentimenti. Ricurdatevi d'utilizà dichjarazioni "Eiu" invece di fà ne un'altra discussione accesa nantu à quale hà fattu chì! Invece di dì: "Mi fate sente cusì solu è ignoratu" o "Perchè mi fate sente cusì?", pruvate à parlà di cumu vi sentite. Per esempiu, dite "Eiu". sentesi soli è depressi in u nostru matrimoniu "postu chì ùn mi parli micca." "Sò frustratu perchè ùn parlemu mancu."

4. Incuraghjiteli à parlà

A maiò parte di e persone chì abusanu di u trattamentu silenziu sò cattivi cumunicatori. Ùn ponu micca sprime i so sentimenti a maiò parte di u tempu è dunque unu di i migliori modi per risolve tali situazioni hè per mezu di a cumunicazione. Dumandateli cumu si sentenu, ricunnosce a so voce, è se necessariu, incuragisceli à una cunversazione aperta. Questu hè u modu sanu per risolve i cunflitti è una scelta sana per salvaguardà ancu a vostra autostima.

Sè vo pudete apre a strada à una tale cunversazione cù successu, siate attivu è empaticu quand'elli parlanu. Avete intesu parlà di cumu i picculi passi ponu qualchì volta fà enormi differenze ? Ebbè, questu hè quellu picculu passu per capisce cumu trattà l'abusu di trattamentu silenziu!

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5. Sapè quandu scusassi

Hè bè d'introspettà è di fighjà e nostre azzioni è parolle invece di fucalizza solu nantu à l'errori di l'altra persona. Sè u vostru cumpagnu usa u trattamentu di u silenziu, ùn deve certamente micca esse tolleratu, ma assicuratevi di ùn avè micca fattu tortu à elli mancu. In casu chì vi rendite contu chì alcune di e vostre azzioni o parolle eranu ingiustificate è puderianu esse state ferite, duvete sapè quandu è quantu à scusa.

6. Stabilite limiti è pigliate u tempu per risolve u prublema

Calchì volta, "avà" ùn hè micca u megliu mumentu per risolve un prublema. Sè vo sentite troppu tensione trà voi dui o avete a sensazione chì parlà pò aggravà e cose, fate un passu in daretu è datevi u tempu di calmà vi. fermà u ciclu di lottaSta tecnica di "time out" pò esse immensamente utile quandu si suspetta chì ci hè una pussibilità chì e discussioni possinu degenerà in liti.

7. Sapè quandu hè megliu piantà

L'abusu in ogni forma deve esse inaccettabile. Dunque, se nunda pare funziunà o se a frequenza di u vostru cumpagnu chì usa u trattamentu di u silenziu hè alta, ùn vi alluntanate micca solu da a discussione, ma ancu da a relazione. Parlate cù un prufessiunale di a salute mentale è dumandate cunsiglii.

Ùn lasciate micca chì l'abusu travestitu è u cumpurtamentu problematicu di qualcunu altru vi ruinessi a vita. L'abusu, ch'ellu sia per via d'azzioni, parolle, dulore fisicu, o silenziu terrificante, hè sempre abusu è provoca un immensu traumu emotivu. Ci sò numeri di telefonu naziunale per a viulenza domestica chì pudete chjamà per circà aiutu. Spiegate bè a vostra situazione, diteli chì state affruntendu a viulenza di gnustrii, è ùn vi sentite micca culpevule di chjamà u vostru cumpagnu per u so cumpurtamentu.

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Indicatori chjave

L'abusu di trattamentu silenziu hè quandu una persona usa u silenziu per torturà emotivamente o punisce un cumpagnu in una relazione.
E persone chì ne soffrenu spessu ùn si rendenu micca contu ch'elli sò maltrattati è spessu finiscenu per sente si culpevuli è cunfusi.
E persone chì ricorrenu à l'abusu di trattamentu silenziu generalmente mostranu un cumpurtamentu passivu-aggressivu è evitanu cunfronti è cunflitti.
Hè impurtante per a vittima di parlà è cumunicà i so sentimenti è, se necessariu, a vittima deve circà aiutu prufessiunale.

Cum'è tutte l'altre definizione è norme, avemu messu "l'abusu" in una scatula cù dimensioni chì ùn sò nè malleabili nè fluide. Sta scatula piena di norme include solu l'abusu verbale, u periculu immediatu, u dulore fisicu è certi cumpurtamenti, è sfurtunatamente, sta norma guverna a mentalità di l'accusatu è di a vittima.

Cusì, quandu una persona silenziosa inflige dolore è tortura l'altra persona in una relazione romantica cù un silenziu ghiacciatu è indifferenza, face chì un cumpagnu si senti miserabile è culpevule. Ma perchè a vittima ùn sà micca cumu risponde à u trattamentu silenziu è u silenziu ùn currisponde à alcuna definizione di "abusu", a persona chì ne soffre soffre ironicamente stu silenziu in silenziu.

In casu chì site suffucatu da un trattamentu cusì regularmente, mette u pede in terra è cercate aiutu. Sè ùn avete micca idea, i cunsiglii di l'esperti elencati quì sò faciuli da implementà è avemu vistu chì tali picculi cambiamenti anu funzionatu bè in a gestione di i cunflitti. Chjamate a linea diretta naziunale di viulenza domestica o cuntattate qualsiasi altru prufessiunale di a salute mentale. Ricurdatevi chì ci hè un mare d'aiutu chì aspetta chì u dumandate, allora lasciate ch'ellu sia a vostra ancora, è ùn soffrete micca in silenziu.

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