Hè una verità universalmente ricunnisciuta chì esse rifiutatu da un omu face male. È face male assai. Ma a vita hà veramente bisognu di fermà si per via di questu? Vulete sapè cumu gestisce u rifiutu da un omu senza sfracicà si dentru ogni volta? Ci sò passi sani è attuabili chì pudete fà micca solu per trattà cù u core rottu chì vene cù u pacchettu di esse rifiutatu, ma ancu per emerge cum'è una persona megliu è più sana?
Ma cumu si pò trattà cù u rifiutu di un omu, soprattuttu quandu hè un fulmine à ciel serenu ? Chì si face quandu si riceve un "Innò" chjaru è educatu quandu si aspettava un "Sì" eccitatu è gioiosu da a persona di a quale ùn si era micca cusì innamurata in secretu ? A depressione da rifiutu romanticu pò colpisce duramente in tali situazioni. Gestisce u rifiutu di un omu pò esse veramente difficiule per parechje persone.
Dunque, quandu una zitella hè rifiutata da un tippu, chì deve fà ? A risposta, amicu meu, stà in fà e scelte ghjuste - almenu secondu u psicologu clinicu. Devaleena Ghosh (M.Res, Università di Manchester), fundatrice di Kornash: The Lifestyle Management School, chì hè specializata in cunsiglii di coppia è terapia familiare. Ci hà parlatu di cumu u rifiutu da un tippu chì ti piace veramente pò influenzà a to salute mentale è hà ancu spartutu cunsiglii nantu à cumu gestisce u rifiutu da un tippu.
U modu in cui gestite i ghjorni, e settimane è i mesi dopu à u rifiutu di un omu pò fà a differenza. Pudete cuntinuà à pienghje tranquillamente in u bagnu in piena notte per un tippu chì ùn vi ama micca in ritornu. O pudete piglià u cuntrollu di voi stessa è di e vostre emozioni, risponde à u rifiutu cù dignità, superà u rifiutu di qualchissia chì amate è emerge cum'è una persona più forte è più ordinata. A scelta, cum'è sempre, hè a vostra.
Cumu risponde à un rifiutu da un omu?
Table di cuntinutu
Ùn ci hè micca un manuale definitivu nantu à cumu gestisce u rifiutu da un omu è trattà cù u core straziatu Ciò chì seguita. Ùn ci hè micca una sola risposta chì si adatta à tutte e situazioni, nisuna pillula magica chì pò aiutà à trattà a depressione da rifiutu romanticu. Ma ci sò cose chì ùn duvete assolutamente micca fà. Per esempiu, ancu s'è vo avete bisognu di immergervi in una vasca di Ben & Jerry's Rocky Road per evità questu, per piacè ùn pruvate micca à furzalli à stà cun voi. L'amore ùn pò esse furzatu nè cumpratu.
Siconda, pruvate sicuramente à ùn fà una grande scenata - soprattuttu micca in publicu. Sè vo fate cusì, dite addiu à ogni chance ch'ellu vi rispetti - per ùn parlà micca di stà cun voi. In questu casu, cumu gestisce u rifiutu da un tippu in un modu chì ùn vi lasci micca un disastru chì pienghje è vi lascia andà via cù a testa alta? Avete bisognu d'amparà à risponde à u rifiutu cù dignità.
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Sè avete dumandatu à u vostru omu di sorte per via di i so DM solu per esse stata rifiutata u secondu dopu, pudete cumincià ringraziendu e vostre stelle per ùn avè micca fattu questu in persona. Esse rifiutatu da un omu per SMS pò rompe u vostru core in un milione di pezzi, ma, per furtuna, u vostru strappacuori ùn serà micca quì per vedelu. Cusì, pudete sempre piglià un minutu o dui per respirà, fà vi una tazza di tè, è dopu à 20 minuti interi, risponde per SMS cù qualcosa di casuale cum'è "Ciao, scusate, eru fora. Hè una delusione, ma grazie per a vostra onestà. Spergu chì pudemu ancu stà amichi". Aghjunghjite una surrisu à a fine per una bona misura.
Ciò chì face questu hè di fà crede chì sì tù quellu chì cuntrolla a situazione è, ancu s'è sì delusa, pudete sempre gestisce la cum'è un prufessiunale. Rimani l'immagine di una gentilezza calma è serena - cù una bona dose di nonchalance - à a fine, a dignità hè guasi intatta. Hè difficiule d'accettà u rifiutu da un omu. Ma risponde cun un certu livellu di dignità, rispettu di sè stessu è grazia hè più difficiule.
Da l'altra parte, s'è vo avete fattu tuttu u pussibule è vi site inginocchiatu, cù e rose in manu, solu per esse accoltu cun un "No" seccu, preparatevi à fà una prestazione degna di un Oscar, à u livellu di Meryl Streep, per sorte da quì cù u core rottu ma l'orgogliu intattu. Hè difficiule di risponde à u rifiutu cù dignità, ma applicate e strategie ghjuste, è pudete avè e spalle coperte.
L'articuli nant'à Internet dichjaranu chì u rifiutu - ch'ellu sia da un omu, da u vostru capu, o ancu da un aspirante impiegatore - pò caccià vi da u ventu è da a vostra fiducia in voi stessi. Esse rifiutatu da un omu pò ancu ghjunghje à causà ansietà, depressione è ansietà suciale. Devaleena dice: "Iè, u rifiutu affetta a salute mentale di una persona. Un certu numeru di emozioni nascenu cum'è u dulore, a sulitudine, a gelosia, a culpabilità, a vergogna, l'ansietà suciale, l'imbarazzo, a tristezza è a rabbia, è queste ponu esse assai schiaccianti è difficili da lascià andà. Reduce a capacità di fà i travaglii regulari postu chì affetta a capacità intellettuale. L'aggressività porta à un scarsu cuntrollu di l'impulsi.
Questu rende particularmente difficiule di gestisce u rifiutu di un tippu cun grazia è di cuncentrassi. custruì relazioni saniDunque, cumu si pò cumincià à superà u rifiutu di una cotta in modu sanu ? A risposta di Devaleena hè simplice : "Ditevi chì pudete gestisce lu. Ci hè sempre u sole dopu à a pioggia. Qualcosa di male vi hè accadutu, ma ci deve esse una ragione. Ùn hè micca chì site debule o troppu sensibile, ma forse hà qualcosa à chì vede cù u vostru stile d'attaccamentu. Forse hè ora di fà un passu indietro è di piglià una megliu cura di sè stessu. Pigliate un pocu di tempu per processà e vostre emozioni. Passate u tempu cù i vostri cari è ricordatevi di esse gentili cun voi stessi prima".
Cumu trattà u rifiutu da un tippu - Sicondu l'espertu
Quandu una zitella hè rifiutata da un tippu, hè evidenti ch'ella si senterà straziata. Gestisce u rifiutu da un tippu chì ti piace veramente pò esse devastante. Ma eccu alcune perle di saviezza sustinute da esperti nantu à cumu gestisce u rifiutu da un tippu. L'azzioni spessu parlanu più forte chè e parolle, soprattuttu quandu vulete risponde à u rifiutu cù dignità. Elencate quì sottu sò 8 strategie attuabili ideate da esperti chì ponu aiutà à trattà è superà u rifiutu da qualchissia chì amate senza perde a calma:
1. Andate à a radica di i vostri sentimenti
L'omu hè un animale suciale. Hè una di e prime cose chì avemu amparatu à a scola da zitelli. Ciò chì si traduce hè basicamente un bisognu di curà è esse curatu da qualchissia in ritornu. Questu hè simplicemente perchè, cum'è umani, avemu evoluzionatu per stà in gruppi per aumentà e nostre possibilità di sopravvivenza. Questu hè u bisognu nantu à quale si basa a nostra sucietà. Allora, chì succede quandu qualchissia hè rifiutatu da un omu o deve trattà cù u rifiutu da un tippu à u travagliu? A depressione di rifiutu romanticu colpisce, hè questu.
U straziu di u core pò cambià ti cum'è personaQuandu un tippu ci rifiuta, una parte di u nostru cervellu - una parte chì hè primitiva è cuncipita per circà cumpagnia per sopravvive - tende à piglià lu personalmente. Hè per quessa chì facemu fatica à gestisce è accettà u rifiutu di un tippu cun grazia. Mentre questu hè veru per tutti, per alcune persone u rifiutu face più male chè per altre. Questu pò esse perchè sò cresciuti videndu è interagendu cù cunnessione malsane, ciò chì porta à prublemi di attaccamentu.
E persone chì venenu da famiglie problematiche o abusive tendenu à piglià u rifiutu particularmente duru per via di sta ragione. Questu hè perchè sò cresciuti in ambienti chì spessu li facianu sente micca amati è trascurati. Dunque, questu crea un sentimentu d'insicurezza chì ùn vi permetterà micca di superà u rifiutu di una cotta troppu facilmente.
Dunque, sè mentre gestite u rifiutu da un tippu, vi rendete contu chì pare chì u pigliate più duramente chè l'altri, forse hè ora di fà introspezione è scopre se tali sentimenti derivanu da insicurità persunali. Sè vo vulete sapè cumu trattà u rifiutu da un tippu, duvete capisce chì questu hè unu di i primi passi da fà. In questu modu, pudete cumincià à travaglià nantu à voi stessi in cunsequenza è ancu uttene l'aiutu chì pudete avè bisognu micca solu per gestisce u rifiutu da un tippu cun grazia, ma ancu guarisce è emerge cum'è una persona più forte.
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2. Cumu trattà u rifiutu di un omu ? Investite in a cura di sè stessu
Ùn hè micca faciule risponde à u rifiutu cù dignità. Articulu dopu articulu nantu à cumu gestisce u rifiutu da un tippu nant'à Internet, spessu tendenu à dumandà vi di impegnassi in attività chì custituiscenu a cura di sè stessu finu à chì u cuncettu interu pare cumincià à sunà cum'è una moda passeggera. Ma solu perchè sona banale o cliché ùn u rende micca menu veru. Investisce tempu, sforzu è, se pussibule, soldi, in a cura di sè stessu hè impurtante.
Spessu simu cusì presi à cumprà cose è à fà acrobazie carine per i nostri cari è i nostri cari chì tendimu à dimenticà chì meritemu ancu di avè cose è sperienze piacevuli. Certi di noi sò fatti per... dà troppu di noi stessi in una relazione, ancu s'ellu hè unilaterale. Per quantu hè bellu fà cose carine per i nostri amichi è amiche, hè altrettantu, se micca di più, impurtante offreci piacevuli simili.
Questu pò significà fà tuttu, da preparà una bella cena, cumprà bombe da bagnu è candele prufumate à fà un viaghju in solitaria. O puderia significà semplicemente piglià un ghjornu liberu per celebrà sè stessu. Andate à fà shopping, guardate un filmu chì vi piace è a persona chì vi piace micca, andate à una fiera, è ingozzatevi di corndog finu à scoppià cù tutta quella bella dopamina. Investisce in sè stessu hè u megliu modu per superà u rifiutu di una persona chì vi piace o per trattà u rifiutu di un tippu à u travagliu è dì addiu à a depressione dovuta à u rifiutu romanticu.
3. Fate tempu per sè stessu
Un altru cunsigliu nantu à cumu trattà u rifiutu da un tippu hè di piglià tempu per sè stessu. Molti di noi tendenu à saltà da una relazione à l'altra senza piglià fiatu. Questu hè particularmente veru per e persone chì si lascianu abituà à stà cù qualchissia per un bellu pezzu. Esse in una relazione diventa a so nurmalità, u so territoriu familiare. Hè evidente chì questu ùn hè micca, benintesa, a cosa più sana da fà.
Esse capace di passà tempu cun sè stessu è gode di a vostra propria cumpagnia hè impurtante sè vulete guarisci u to core rottu dopu à u rifiutu da un omu. Hè da quì chì vene u cuncettu di amà noi stessi prima di amà l'altri. Quandu ci si dumanda cumu gestisce u rifiutu da un tippu, hè impurtante capisce chì mentre esse curatu da una persona rende significativamente più faciule amà noi stessi, rende ancu più impurtante travaglià nantu à noi stessi dopu à una rumpitura o un rifiutu da una cotta.
Questu ci assicura di pudè passà tempu cù i nostri sentimenti, introspetà e nostre azzioni è desideri, è, infine, rompe qualsiasi schema di cumpurtamentu tossicu o malsanu chì pudemu avè sviluppatu annantu à l'anni passati à corre dopu à a ghjente. In fondu, pudete andà via cù a testa alta, ciò chì ne face una strategia sicura per trattà u rifiutu di un tippu cun grazia. Piglià tempu per sè stessu hè unu di i migliori modi per risponde à u rifiutu cù dignità.
4. Passate u tempu cù i vostri cari
Vi dumandate cumu gestisce u rifiutu da un omu ? Passà u tempu cù l'amichi stretti è a famiglia pò esse a suluzione. Questa hè una tecnica spessu sottovalutata per trattà i sentimenti di ùn esse amati è indegni è per superà u rifiutu di una cotta. Passate u tempu cù e persone chì sapete chì vi importanu. S'ellu ùn hè micca pussibule di fà lu fisicamente, fate lu virtualmente.
Organizzate una festa Netflix, portate u vostru megliu vinu è fate una serata trà ragazze in casa. Ritruvatevi à u telefunu. Ch'ella sia per ore o solu minuti, passà u tempu cù e persone chì vi sò vicine pò ristabilisce u vostru curaghju è a vostra fiducia, ricurdenduvi à tempu chì, mentre una persona vi pò avè rifiutatu, site amatu è apprezzatu da parechje altre.
Pigliate un pocu di tempu prima di voi ricumincià à frequentà tornaCum'è l'aghju digià dettu, saltà da una cotta à l'altra è da una relazione à l'altra ùn hè micca u modu u più sanu per andà avanti. L'esperti sò d'accordu chì, mentre hè sanu sviluppà sentimenti romantichi per qualchissia ancu dopu esse statu rifiutatu da qualcunu altru, hè impurtante piglià un pocu di tempu prima di lascià chì tali sentimenti vi invadinu.
Benintesa, l'amore ùn hè micca qualcosa chì pudete cuntrullà. Ma pudete cuntrullà voi stessi. Sè un rifiutu vi colpisce particularmente forte, pigliate u tempu di fà introspezione, di indulgevi è di custruisce a vostra fiducia è a vostra autostima prima di saltà nantu à a prima occasione per professà u vostru amore eternu per a prossima persona.
5. Esse gentile cun sè stessu
Questu hè un altru cunsigliu impurtante nantu à cumu trattà u rifiutu da un tippu. Spessu quandu vedemu i nostri pari passà da u rifiutu in un batter d'ochju ancu mentre simu sempre occupati à custruisce forti di copertura per superà u nostru rifiutu da una cotta, tendimu à cumincià à culpà noi stessi per esse debuli per ùn esse capaci di fà. smette d'amà qualchissia chì ùn ci ama micca in ritornuCumu hè pussibule chì tutti quelli chì sò intornu à tè sappianu cumu gestisce u rifiutu di un tippu quandu ti perdi sempre in fondu à bicchierini di tequila senza fine cù enormi porzioni di ghjacciu ?
Ancu s'è vo ùn site micca capace di gestisce u rifiutu di un omu cun grazia, questu hè u mumentu di ricurdà vi chì l'emozioni ùn vi rendenu micca debuli. Vi facenu ciò chì site - una persona gentile, empatica è romantica. Ancu s'è i vostri sentimenti feriti derivanu da prublemi di insicurezza è attaccamentu, sappiate chì ùn hè micca qualcosa per quale incolpà vi. Piuttostu, hè una chance per cunnosce megliu noi stessi è ghjunghje à a radica di u prublema.
Dunque, quandu passate per un core straziatu chì accumpagna u rifiutu, ricordatevi d'esse gentili cun voi stessi. Una bona idea hè di ricurdà di trattà vi cum'è trattàste u vostru megliu amicu s'ellu fussi rifiutatu. Ùn ridereste micca di elli. Ùn li chjamerete micca debuli. Ùn li lascereste micca sguazzà si in l'autocompassione è dì cose cum'è: "Continuu à esse rifiutatu da i ragazzi. Ci hè qualcosa chì ùn va micca in mè?" Invece, li ricurderete ch'elli sò amati è chì meritanu d'esse amati. Fate listessu per voi stessi. Dopu tuttu, sè ùn vi difenderete micca voi stessi, quale u farà?
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6. U travagliu nantu à sè stessu
S'indulge è coccolassi hè bellu è bonu. Passà u tempu per introspetà è ripensà i vostri schemi di cumpurtamentu hè ancu bellu. Ma ùn serve à nunda sè ùn pigliate micca e lezioni chì u crepacuore vi insegna nantu à voi stessi è cuminciate à travaglià ci sopra è cuntinuate à pensà: "Sò sempre rifiutata da i ragazzi". Sè u rifiutu vi hà purtatu faccia à faccia cù prublemi di insicurezza è abbandonu, pigliate l'aiutu di un prufessiunale.
S'ellu si tratta d'insicurezza ligata à u corpu, dumandatevi da induve vene è dopu travagliate per esse più sani. Sè perde pesu vi pare qualcosa chì pò aiutà, fate lu. Sè pensate chì pudete fà megliu in a vostra carriera, travagliateci. Ùn fate micca di u rifiutu. Ùn travagliate micca nantu à voi stessi solu per pudè attirà l'attenzione di a persona chì vi piace. Fate lu per voi stessi.
Travagliate nantu à voi stessi per pudè sentevi megliu mentalmente, emotivamente è fisicamente. Riparà ciò chì ùn appruvate micca cumpletamente in voi stessi è affruntà l'internalizazione. i prublemi di salute mentale è i pregiudizii contr'à sè stessu - mentre site simultaneamente gentile cun sè stessu - ponu fà meraviglie quandu si tratta di aumentà u vostru sensu di autostima è di fiducia in sè stessu.
7. Cumu trattà u rifiutu di un tippu ? Sceglite un novu hobby
Cusì, avete dettu "Ti tengu caru" ma hè statu rifiutatu in ritornu. S'ellu ci hè una cosa chì sapemu di u crepacuore è di a tristezza, hè chì e distrazioni ponu fà meraviglie. Innò, ùn vi dumandu micca di piantà di trattà cumpletamente e vostre emozioni. Ma fucalizza troppu nantu à questu pò trascinà voi è a vostra salute mentale in un prufondu è scuru bucu di cunigliulu.
Cum'è in u casu di tuttu u restu, l'equilibriu hè a chjave. Affrontate i vostri sentimenti, ma distraetevi ancu quandu vi sentite affundati. Sceglite un novu hobby. Imparate à fà uncinettu, fate vuluntariatu à u rifugiu lucale per animali è diventate amici cù u gattu anzianu scontroso. Imparate una nova lingua o sunate a chitarra. Canalizate i vostri sentimenti. Travagliate nantu à i vostri interessi. Scrivite u rumanzu chì avete vulsutu leghje - forse u crepacuore vi aiuterà à sente megliu l'emozioni di i vostri persunagi.
In fondu, ricurdatevi di e cose chì vi piacenu, di l'attività chì vi piacenu, di e cose chì anu accumulatu polvere nantu à a vostra lista di desideri, è fateli. Ma ricordatevi di ùn fà li à meza voce. Investite tempu è sforzu è emergerete da l'esperienza cum'è una persona più ordinata, cusciente di sè stessa chì sà cumu gestisce u rifiutu da un omu.
8. Ùn vi lasciate micca andà troppu in nunda
Infine, ma micca a menu impurtante cosa da fà, hè di ricurdà di ùn esagerà. Investite in a cura di sè stessu, ma ùn svuotate micca u vostru contu bancariu mentre ci site. Imparate à amate sèPigliate u tempu liberu per andà in vacanze, ma pruvate à ùn mette in periculu u vostru travagliu. Passate u tempu cù l'amichi, ma ùn vi scurdate chì voi è elli avete una vita fora di e vostre amicizie. È ùn vi lasciate micca autocompassione.
Hè una cosa esse gentili cun noi stessi è un'altra cosa esse cusì infantili chì ci scurdemu chì simu esseri forti è indipendenti capaci di trattà mille crepacuori senza frantumassi in un milione di pezzi. Vali più chè u crepacuore. Ci hè assai di più in tè chè u rifiutu. Ùn ti scurdà mai di què.
Eccu dunque. Ottu strategie guidate da l'azione è appruvate da esperti chì pudete implementà per aiutà vi à esce da u pozzu scuru in u quale site affundata dopu esse stata rifiutata da un tippu. Ma mentre tuttu què hè impurtante, ciò chì hè più essenziale hè di ricurdà di respirà. Per ricurdà vi chì avete sopravvissutu à ogni tragedia è orrore chì avete affrontatu in a vostra vita finu à questu puntu. Un rifiutu ùn pò micca distrughjevi. Site assai più forte di què. Avete questu.
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