Quandu un cumpagnu hè guidatu da un bisognu di cunnessione è l'altru da un bisognu di distanza, una relazione push-pull s'impone. Mentre sta spiegazione pò sembrà simplice è diretta, esse intrappulatu in una tale relazione hè raramente u casu.
Hè perchè stu cumpurtamentu di push-pull trà dui partenarii romantichi hè spessu guidatu da una quantità di prublemi sottostanti. Da stili d'attaccamentu problematichi à a paura di l'intimità da una parte, è a paura di l'abbandonu, a bassa autostima, ecc. da l'altra. Cusì, pudete vede cumu sta danza calda è fredda, vicina è distante pò avè un impattu nant'à a mente di quelli chì sò intrappulati in sta dinamica di relazione tossica.
Per aggravà e cose, u ciclu di a relazione push-pull si svolge in un ciclu circulare. Questu lascia i dui partenarii senza tregua da a pressione custante, l'incertezza è u cunflittu. Sè avete a sensazione chì ci sia una quantità malsana di perseguimentu è inseguimentu implicata in a vostra dinamica cù u vostru cumpagnu, fate attenzione à ciò chì hè una relazione push-pull è cumu pudete superalla.
Chì ghjè una relazione push-pull?
Table di cuntinutu
Una relazione push-pull principia cum'è qualsiasi altra. Dui persone s'incontranu, si sentenu attratte l'una da l'altra, è una relazione ne nasce. In fatti, u periodu di luna di miele di tali relazioni hè tipicamente marcatu da una passione intensa. Tuttavia, quandu a relazione cumencia à stallà si in un ritmu, un desideriu di distanza da parte di un cumpagnu provoca paura di perdita è panicu in l'altru. U ciclu di a relazione push-pull principia.
In una tale relazione, un cumpagnu mostra i tratti classici di una persona fobica à l'impegnu è evita attivamente l'intimità, chì l'altru cumpagnu brama. U cumpagnu chì prova à evità l'intimità pò diventà ritiratu è raffreddà l'entusiasmu è a passione chì hà mostratu à l'iniziu di a relazione. Puderanu cumincià à dedicà più tempu à interessi è passatempi individuali o fà scuse per ùn passà tempu cù u so cumpagnu. Questu face chì l'altru cumpagnu si senti arrabbiatu, cunfusu è insicuru per esse abbandunatu.
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U panicu creatu da sti sentimenti, dunque, li spinge à fà di tuttu per avvicinà u so cumpagnu à a deriva. Puderanu pruvà à attirà li prestendu più attenzione à u so aspettu, accunsentendu à ogni so dumanda, o rimpruverendu li per a so indifferenza. A risposta di quellu chì tira aumenta a pressione nantu à quellu chì spinge, spinghjendu li à diventà ancu più ritirati.
U cumpurtamentu di push-pull ùn hè micca essenzialmente una strada à sensu unicu. Tramindui i partenarii ponu cambià trà i roli di pusher è puller in a relazione, rendendu a dinamica assai più cumplicata.
Chì sò i segni chì site in una relazione push-pull?
Cum'è in u casu di e relazioni umane, e dinamiche di push-pull sò piene di sfaccettature è cumplessità innumerevoli. Malgradu i specifichi di una tale relazione romantica, si pò dì cun certezza chì hè una relazione tossica . Pudete imaginà chì stu tipu di tossicità fiurisce in una relazione push-pull cù un narcisista. Un narcisista userà u vostru amore cum'è u so carburante per a ricerca di attenzione, è quandu ne hà avutu abbastanza, vi abbandunerà è si ne anderà. Ma micca cumpletamente. Si assicureranu di lascià una piccula corda d'affettu cun voi per attirà vi torna cun ella, ogni volta chì sò in vena di più amore è adorazione.
Quellu chì tira è tira dà à un narcisista ogni tipu di lode chì hà bisognu - sessuale, emotiva è intellettuale - per mantene a relazione à galla. Quellu chì spinge è tira, in questu casu, prospera nantu à ogni piccula parte senza mai valurizà a persona chì face tuttu u travagliu. Sè unu di questi esempi di relazioni push and pull risuona cun voi, è vi rendete contu chì site in una relazione push pull cù un narcisista, per piacè alluntanatevi da u vostru cumpagnu per un pezzu.
Pensate à quantu meritate, quantu pocu ricevete, è cumu site trattatu custantemente. Ùn pensate micca à cumu riparà una relazione di tira è molla in questu scenariu. Ciò chì avete bisognu hè una rottura netta cù sta persona. Ùn aspettate micca ammenda è scuse da elli (ricurdatevi, sò narcisisti). Questu hè unu di i peggiori esempi di relazioni di tira è molla, è speremu chì guarirete prestu da queste cicatrici.
Benintesa, sta dinamica pò accade quandu nimu di i dui partenarii ùn hè ancu narcisista. Per pudè liberà si da l'angosce di una relazione cusì piena di panicu, avete bisognu di capisce u significatu di coppia push and pull. Sè vo circate segni rivelatori di una relazione push pull, sappiate chì hè marcata da 7 tappe distinte:
Tappa 1: L'Inseguimentu
In questa tappa, una persona - tipicamente qualchissia chì lotta cù una bassa autostima è paura di l'impegnu - si sente attratta da qualchissia. Decide di perseguità l'altra persona. Pò fà una mostra per ammuccià e so insicurità latenti è pruvà à ritrattassi cum'è affascinante, generosa, gentile è sensibile.
A persona chì hè perseguitata pò fà finta di esse difficiule - un cumpurtamentu chì nasce da a so paura di a sulitudine è di l'abbandonu. Mentre sta persona teme d'esse vulnerabile, l'attenzione ch'ella riceve a face sente bè cun sè stessa è funziona bè per a so bassa autostima. Dopu un periodu di ghjocu di caldu è fretu, cede.
Fase 2: Beatitudine
A relazione principia cù una nota alta, marcata da una passione intensa è una attrazione trà i dui partenarii. Tramindui i partenarii apprezzanu l'eccitazione è volenu passà ogni mumentu inseme. L'intimità fisica hè ancu calda è ardente. Tuttavia, ci hè un aspettu chì manca in questa relazione altrimenti apparentemente perfetta - l'intimità emotiva.
Què hè perchè i dui partenarii evitanu di cultivà una cumunicazione sana in a relazione. Questu hè unu di i segni rivelatori chì una dinamica di relazione push-pull si sta attaccendu. "Ùn ne pudia avè abbastanza di ellu, era tuttu ciò chì pensava. Era perfettu in ogni picculu modu è aghju pensatu chì era 'suppostu' esse cusì intensu senza mente, sapete? Chì l'intensità hè ciò chì rende tuttu bè in qualchì modu. Mi sbagliava. Tuttu hè cascatu in pezzi più prestu di ciò chì pensava ", sparte Fern.
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Fase 3: Ritirata
À questu stadiu, un cumpagnu principia à sente si sopraffattu da l'intensità di a relazione. In particulare, s'elli sentenu chì l'intimità trà elli principia à esse prufonda. Sta persona vulerà liberassi o almenu, fà tuttu ciò chì hè in u so putere per riduce l'intensità. Di cunsiguenza, ponu diventà ritirati, distanti, è ancu fisicamente è emotivamente indisponibili.
Fase 4: Repulsione
Un altru segnu chjaru di una relazione push-pull hè chì una volta chì u ritiru principia, l'altru cumpagnu assume u rolu di u perseguitore, guidatu da una paura latente d'abbandonu. Faranu di tuttu per ottene l'attenzione è l'affettu di u so cumpagnu. Tuttavia, questu hà l'effettu oppostu nantu à u cumpagnu chì hè impegnatu in u ritiru. Sta persona - u pusher - entra tandu in a fase 4 di a relazione push-pull, induve si sente repulsatu da u so cumpagnu.
Tappa 5: Distanza
U tiratore o u perseguitore decide di fà un passu in daretu in questa fase. Hè per quessa chì i periodi di distanza fisica è emotiva sò un segnu inconfundibile di relazioni push pull. A decisione di alluntanassi da u so cumpagnu in una relazione push pull nasce da a paura di l'abbandonu.
Sta persona hà digià paura d'esse lasciata daretu o sola, allora face un passu in daretu per prutegesi è sopravvive à u straziu di u core s'è a relazione finisce. Tuttavia, a listessa paura di l'abbandonu ùn li permette micca d'esse quella chì a abbanduneghja. "Ùn ne sò micca fieru. Sò scappatu da a relazione, ùn pudia più suppurtà a pressione. Mi sentia cum'è s'è no ci respiravamu sempre. Ùn ci era più spaziu per mè - a cosa chì amava di più hà cuminciatu à spaventà mi", sparte Colin.
Tappa 6: Riunione
Avà, chì quellu chì hà spintu in a relazione hà ottenutu u spaziu chì li ci vulia, cumincianu à vede a so relazione di novu pusitivamente. Cumincianu à desiderà a presenza di u so cumpagnu è cumincianu à perseguitallu di novu. Da e scuse prufonde à a inundazione di rigali, ùn si fermanu davanti à nunda per cunvincelu. Quellu chì hà tiratu prima lascia entre quellu chì hà spintu, ancu s'ellu hè à malincuore, perchè desideranu sente si desideratu è amatu.
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Tappa 7: Armunia
A relazione passa per un altru periodu di pace, felicità è armunia. U pusher hè cuntentu chì a relazione ùn sia diventata troppu intima o seria. U puller hè cuntentu di u fattu chì a relazione ùn sia finita. Appena e cose cumincianu à diventà intense di novu, u pusher entrerà in ritirata. Questu mette in moto di novu u ciclu di a relazione push pull.
Sè fighjate bè, e tappe 6 è 7 sò identiche à e tappe 1 è 2, eccettu per u fattu chì quì una persona ùn cerca micca un interessu amorosu potenziale per a prima volta, ma prova à vince l'affettu di qualchissia cù quale hè digià in una relazione. Siccomu queste tappe operanu in un ciclu incessante, cum'è un criceto chì corre nantu à una rota, e persone diventanu dipendenti da e relazioni push-pull prima ancu di pudè identificà a so tossicità.
Cumu superà a dinamica di a relazione push-pull?
U stress, l'ansietà, u cumpurtamentu appiccicaticciu è a bassa autostima sò solu alcune di e cunsequenze di una relazione push-pull. Di sicuru, ste cose ùn sò micca bone per voi. Allora, chì si pò fà per rimedià à a situazione ? Cumu riparà una relazione push-pull ? Una rumpitura di una relazione push-pull hè l'unicu modu per prutegesi da i danni putenziali di tali dinamiche ?
Ancu più impurtante, pudete esse veramente sicuru chì una rumpitura hè definitiva quandu cuntinuate à fà a danza on-again-off-again ? Se no, cumu vi salvate da a dipendenza da e relazioni push-pull ? È fà cusì senza finisce e cose cù u vostru cumpagnu ? A psiculugia di e relazioni push-pull hè tale chì rende difficiule per voi di ricunnosce i segni di esse in una tale relazione finu à chì e cose ùn sò peghjurate à un gradu considerableu.
Finu à chì i vostri amichi ùn sianu stanchi di sente vi pienghje per a listessa persona torna è torna. Finu à chì vi stancate di scuse o aspittendu chì l'altra persona ritorni. Finu à chì vi stancate essendu custantemente sopraffattu da l'intensità di a relazione, una qualità chì amate è odiate à tempu. Ma hè pussibule di liberà si da questu ciclu stancante senza necessariamente perde un cumpagnu chì amate. Eccu 9 cunsiglii attuabili chì ponu aiutà vi à superà a dinamica di a relazione push-pull senza avè da dì addiu l'unu à l'altru:
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1. Ricunnosce u veru prublema
Quandu i dui partenarii in una relazione anu bisogni è perspettive divergenti, hè faciule cascà in a trappula di vede u vostru SO cum'è a causa principale di tuttu ciò chì affligge a vostra relazione. Per esempiu, i pushers tendenu à evità di trattà i prublemi di relazione, ciò chì pò fà sente à quellu chì tira cum'è s'ellu ùn li importa micca. In listessu modu, i pullers tendenu à pensà troppu, ciò chì pò fà sente à quellu chì tira chì hè troppu autoritariu.
Hè utile à ricunnosce chì nisunu di i dui partenarii hè u prublema quì. U cumpurtamentu di push-pull hè. Cuncentrandosi nantu à u veru prublema di a psiculugia di e relazioni di pull, site megliu preparatu per capisce chì avete bisognu di cambià a dinamica di a vostra relazione è micca u vostru cumpagnu in sè. Questu aiuta à prumove una mentalità di "noi" versus un prublema cumunu invece di "voi" versus "eiu".
2. Inculcà l'empatia
Sè vo vulete liberà vi di sta tossicità senza passà per una rumpitura di relazione push-pull , l'empatia hè a vostra megliu amica. Una volta chì avete ricunnisciutu chì site o un pusher o un puller in a relazione, fate picculi passi per capisce u vostru cumpagnu.
Chì sò i prublemi sottustanti chì scatenanu i so mudelli di cumpurtamentu ? Chì sò e so paure è vulnerabilità ? Quali sperienze passate anu cuntribuitu à u sviluppu di ste tendenze ? Datu chì avete affruntatu a vostra parte di prublemi, empatizà cù u vostru cumpagnu ùn deve esse difficiule. Una volta fattu, duvete aiutà vi l'unu l'altru à superà ste insicurità, paure è stili d'attaccamentu insicuri.
3. Ricunnosce u costu di a dinamica push-pull
Pudete esse dipendente da e relazioni push-pull, ma sapete chì sta danza calda è fredda vi costa caru. In termini di a vostra salute mentale, vale à dì. U stress, l'ansietà di relazione , l'alienazione, a cunfusione, a frustrazione, a paura è a rabbia diventanu custanti in a vostra vita quandu site intrappulatu in tali dinamiche di relazione malsane.
Ricunnosce sti costi pò aiutà à vede chjaramente chì avete bisognu di fà un cambiamentu per u megliu. A menu chì ùn site micca in una relazione push-pull cù un narcisista, ci hè sempre speranza di curregge u corsu. Cù qualchì sforzu è perseveranza da i dui partenarii, pudete fà progressi.
«Un amicu hà fattu nutà chì ci vole à ripiglià ci. Tutti i nostri amichi ne avianu avutu abbastanza, ma questu s'hè fattu avanti è ci hà dettu chì simu un esempiu tipicu di relazione push-pull. Ùn averiamu pussutu ricunnosce lu senza a so onestà, probabilmente averiamu statu in negazione è averiamu cuntinuatu à pruvucà ci l'unu l'altru per un bellu pezzu», sparte Harry.
4. Rispettate e vostre differenzi
I stili d'attaccamentu opposti è i bisogni di relazione sò à u core di una relazione push-pull. Per esempiu, una persona chì tira pò vulè discute a relazione in dettagliu di tantu in tantu per rassicurà si chì tuttu và bè è chì u so cumpagnu ùn l'abbandunerà micca. Queste conversazioni ripetute ponu lascià a persona chì mette u pede in difficultà, spessu causendulu un ritraimentu.
Per mette fine à u ciclu di e relazioni push-pull, amparate à rispettà e vostre differenze. Fate pace cù u fattu chì tramindui site cablati in modu diversu è pruvate à adattà vi à u modu di gestisce e relazioni u più pussibule. "Pensavamu di cunnosce ci cusì bè, chì ci sbagliavamu. Hè solu quandu avemu cuminciatu à parlà di i fattori scatenanti è di u percorsu di i stili d'attaccamentu di l'altri, chì avemu pussutu scavà sempre più in fondu, è empatizà sempre di più ogni ghjornu", sparte Vanya.
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5. A distanza ùn hè micca una mala cosa
Per una persona chì pushess, un pocu di tempu liberu pò esse cum'è una boccata d'aria fresca chì pò rinvigorisce. Aiuta ancu à rassicurà li chì ùn cercanu micca una relazione à u costu di a so individualità. Per una persona chì tira, a distanza pò esse snervante. Pò rende li subitu nervosi è ansiosi per l'avvene di a relazione. Tuttavia, a distanza è un pocu di spaziu persunale in una relazione ùn sò micca cose cattive.
Accettendu pianu pianu questu, quellu chì tira pò finisce sta dinamica tossica di relazione push-pull da solu in larga misura. Sè u cumpagnu chì tende à ritirassi sà ch'ellu pò piglià un pocu di tempu liberu - sia un ghjornu sia un weekend - per esse solu senza esse criticatu o ghjudicatu per questu, ùn passerà micca per u ciclu di ritirata-repulsione ogni volta chì hà bisognu di tempu per autocalmà si. À u so tornu, tornerà à a relazione cù una prospettiva pusitiva, dendu à quellu chì tira l'attenzione è l'affettu di i quali prosperanu.
6. U travagliu nantu à sè stessu
Tramindui i partenarii in una relazione push-pull anu più di a so parte ghjusta di prublemi. Travaglià nantu à questi per diventà versioni megliu di sè stessi pò fà una grande differenza per finisce cù successu a danza push-pull. Se i dui partenarii anu difficultà cù una bassa autostima, per esempiu, travagliate per acquistà un pocu di fiducia in sè stessi.
Cambià a percezione di sè stessu pò aiutà à riduce a paura è l'insicurità. Guardendu in sè stessu è riparà i fattori scatenanti daretu à stu cumpurtamentu problematicu di push-pull, pudete salvà a vostra relazione. In casu chì ùn site micca capace di fà progressi da solu, pudete sempre prufittà di i benefici di a terapia. A guida di un terapeuta furmatu pò esse un cambiamentu di ghjocu per superà i vostri prublemi.
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7. Amparate à esse vulnerabile
Sè quellu chì tira in a relazione hà bisognu d'imparà à vede a distanza pusitivamente, quellu chì spinge hà bisognu d'imparà à esse vulnerabile cù u so cumpagnu. A paura di l'intimità nasce da una paura sottustante d'esse emotivamente vulnerabile cù un'altra persona.
Forse avete avutu qualchì sperienza spiacevule in questu sensu in u passatu. Puderia esse a ragione per a quale avete a tendenza à chjudevi è à custruisce muri per prutege i vostri pinsamenti è desideri più fragili. Ancu cusì, pudete vultà pagina cuminciendu pianu pianu è aprenduvi pianu pianu à i vostri partenarii nantu à e vostre paure, apprensioni, sperienze passate, pinsamenti è statu emotivu.
Per assicurassi chì u pusher riesca in i so tentativi di calà a guardia, u so cumpagnu deve accoglie sta apertura cù sustegnu, empatia è capiscitura. Sè a persona si sente ghjudicata, si ritirerà subitu. Questu ùn farà chè aggravà a paura di l'intimità.
8. Crea una dinamica di putere uguale
Una dinamica di putere sbilanciata hè a caratteristica principale di una relazione push-pull. U putere riposa sempre in u cumpagnu chì si ritira, ghjoca à esse difficiule, o si alluntana da l'altru. U cacciatore - sia quellu chì spinge o tira - hè sempre impotente è vulnerabile. Dunque, creà una dinamica di putere sana pò esse un bon principiu per cuntrastà u ciclu di a relazione push-pull.
Per questu, i dui partenarii devenu fà un sforzu cusciente per assicurassi d'avè una voce uguale in a so relazione. Da e piccule cose cum'è decide cumu passà una ghjurnata inseme, à e grande decisioni cum'è quantu spaziu è distanza accordassi l'unu à l'altru, o capisce ciò chì si qualifica cum'è tempu di qualità - ogni scelta deve esse spartuta.
9. Evitate e vostre supposizioni
U modu in cui ci cumportemu in e relazioni hè largamente guvernatu da e nostre esperienze di vita è da u nostru cundiziunamentu. Questu, à u so tornu, ci dice cumu i partenarii romantichi devenu cumportassi trà di elli. Per esempiu, sè avete vistu u vostru genitore (i vostri genitori) abbandunà i zitelli senza alcun avvertimentu, discussione o insinuazione, hè naturale chì a distanza in e relazioni vi pò fà sente ansiosi.
Quandu u vostru cumpagnu cerca spaziu in una relazione, pudete qualificallu cum'è indifferente, fretu, o emotivamente ristrettu. Ma chì succede se ciò chì cunsiderate cum'è "indifferente è fretu" hè solu quale hè u vostru cumpagnu? Chì succede se, secondu elli, hè esattamente cusì chì devenu esse e relazioni? Evità a vostra narrativa è e vostre supposizioni hè essenziale per accoglie u puntu di vista di l'altra persona, soprattuttu s'ellu hè marcatamente oppostu à u vostru.
Esse in una relazione push-pull pò avè un impattu negativu nant'à u vostru benessere mentale è aggravà i prublemi stessi chì scatenanu queste tendenze. Ricunnosce i segnali d'alerta è piglià misure correttive hè l'unicu modu per chì duie persone propensi à un cumpurtamentu push-pull possinu stà inseme senza perde a so sanità mentale. Sè vi cunsiderate cum'è essendu in una tale relazione, ma ùn site micca capaci di fà progressi in a bona direzzione, sappiate chì l'aiutu di esperti hè solu à un clic di distanza.
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