Cumu Superà u vostru Primu Amore: 13 Modi Supportati da Esperti

Pruvate à capisce cumu superà u vostru primu amore. Un scopu nobile. Ma avà, tuttu vi ricorda di elli. Quellu caffè ? U vostru "postu". Quella canzona ? A vostra canzona. Ancu un stranieru casuale chì porta a so colonia ? Un sabotaggio emotivu. Sapete chì site sempre bluccatu quandu vi ritruverete à rilegge vechji testi cum'è s'elli fussinu documenti storichi o quandu i vostri amichi mettenu in scena un intervenimentu perchè cuntinuate à mintuvà u so nome in ogni cunversazione. 

A bona nutizia ? Andarete avanti. Per aiutà vi in ​​questu viaghju, vi avemu purtatu l'infurmazioni di un psichiatra è terapeuta cognitivo-comportamentale basatu in California, u duttore Shefali Ba tra (MD in psichiatria), chì hè specializatu in cunsiglii per a separazione è u divorziu, a rumpitura è l'appuntamenti, è i prublemi di cumpatibilità prematrimoniale.

Un psicologu spiega perchè hè difficiule di dimenticà u vostru primu amore

U duttore Batra dice: "U vostru primu amore hè basicamente l'equivalente emotivu di un marcatore permanente - ùn importa quantu pruvate à sguassallu, e tracce restanu. Questu accade perchè u vostru cervellu, cum'è un adolescente troppu entusiasta, libera un cocktail di dopamina è ossitocina, facendu chì u vostru primu amore si senti cum'è a cosa più esilarante di sempre. Hè ancu a prima volta chì avete amparatu chì mandà un SMS "bona notte" ùn significava micca chì a cunversazione era finita."

Saprete ch'ellu hè difficiule di scurdalli quandu:

• Paragunate ogni nova data cun elli
• A nustalgia colpisce in i peggiori mumenti - cum'è quandu si sente "a to canzona" in u supermercatu è si scurda di colpu perchè si hè in u corridoiu di i latticini.
• È ùn ci scurdemu micca di a voglia aleatoria di verificà i so social media, solu per vede s'elli anu mai rimpiazzatu i vostri scherzi interni cù qualcunu altru. 

Ùn hè micca solu memoria - hè neuroscienza. U vostru primu amore hà furmatu a vostra idea di u romanzu, hè per quessa chì qualchì volta vi dumandate s'ellu duvete mandà li un SMS "solu per mettevi à ghjornu". A chjave per andà avanti? Accettate ch'elli eranu una tappa impurtante, micca una destinazione finale. 

Questu utilizatore di Reddit hà spressu stu sentimentu cusì bè: "A bona nutizia hè chì stai sperimentendu quantu hè grande a to capacità d'amore. Face male, ma hè bellu omu. Pueticu. Profondu."

13 Cunsiglii Raccomandati da Esperti nantu à Cumu Superà u vostru Primu Amore 

Affruntà a fine di u vostru primu amore pò esse schiacciante. Pudete truvà vi à dumandassi cun frustrazione: "Superate mai u vostru primu amore?" U dulore pò sembrà infinitu, ma a guarigione hè pussibule cù u tempu è passi pratichi. Vi avemu purtatu cunsiglii d'esperti nantu à cumu superà u vostru primu amore per aiutà vi à andà avanti.

1. Accettate chì hè finita

U primu passu per a guarigione hè d'accettà chì u vostru primu amore hè veramente finitu. Pò esse difficiule di lascià andà i ricordi è i sogni, ma sta accettazione hè essenziale. Quandu vi dumandate cumu superà u vostru primu amore, ricunnosce i vostri sentimenti hè a chjave. L'esperti spieganu chì ricunnosce e vostre emozioni riduce u stress è vi aiuta à ricumincià da zero.

U duttore Batra dice: "Ancu s'ellu si sentia cum'è qualcosa di magicu, ogni relazione hè un capitulu di a vostra storia di vita. Accettà a fine ùn significa micca dimenticà, ma capisce chì avà face parte di u vostru passatu. L'accettazione pò riduce l'ormoni di u stress è apre a porta à a crescita emotiva". Cù ogni ghjornu chì passa, custruite una basa più forte per u futuru. Ricurdatevi, a guarigione hè un viaghju chì richiede tempu, è ogni mumentu d'accettazione vi porta un passu più vicinu à un dumane più felice.

Lettura correlata: Guida per a guarigione da una ruptura adolescente per i giovani cori

2. Evitate di perseguitalli in linea

Puderia esse tentatore di verificà i social media di u vostru ex dopu una prima rumpitura, ma evitate di perseguitallu in linea. Questa abitudine rende solu più difficiule di andà avanti . Invece di scorrere vechje foto o aggiornamenti, cuncentratevi nantu à custruisce una vita senza ricordi custanti di ciò chì era una volta. Pensate à questu cum'è una vechja abitudine di a rumpitura cù u vostru primu amore chì avete bisognu di rompe.

U duttore Batra cunsiglia: "Distanziassi da i ligami digitali pò accelerà a ripresa è riduce i sentimenti di tristezza. Riindirizzate a vostra energia à attività chì migliuranu u vostru umore:

• Amparate una nova cumpetenza
• Unisciti à una classa
• O ricunnettassi cù a famiglia. 

Stabilisce limiti chjari in linea vi permette di piglià in manu u vostru viaghju di guarigione è di ricuperà gradualmente u vostru equilibriu emotivu.

Lettura correlata: Guida di appuntamenti: 9 cose da ùn fà mai in u primu mese di appuntamenti

3. Lasciatevi pienghje

Permettitevi di pienghje dopu à a fine di u vostru primu amore. Hè naturale sentesi tristu, arrabiatu o cunfusu dopu à a vostra prima rumpitura . E vostre emozioni sò valide, è piglià u tempu di pienghje, manghjà u vostru ghjacciu preferitu o fighjà un filmu divertente pò esse assai curativu. Quandu vi dumandate: "Superate mai u vostru primu amore?", ricordate chì ogni lacrima hè un segnu chì state processendu u vostru dulore.

U duttore Batra cunsiglia: "Aduprate stu periodu per riflettà nantu à ciò chì avete amparatu da l'esperienza. Scrivite i vostri pinsamenti o parlate cù qualchissia di fiducia per pudè lascià andà pianu pianu u passatu. Ricurdatevi chì u tempu guarisce tutte e ferite, è ogni mumentu di dulore hè un passu versu l'apprendimentu di più nantu à sè stessu è a ricerca di a forza interiore".

Eccu un bellu cunsigliu da un utilizatore di Reddit : "Ùn pruvate mancu à esse sopra à questu. Site una ferita aperta è una ferita aperta ùn guarisce micca sè pruvate solu à stringhje la o à tirà duramente a manica sopra per ammuccià la. Lasciatela esse."

4. Tagliate u cuntattu

Taglià u cuntattu cù u vostru ex hè una parte cruciale di u prucessu di guarigione. Mentre pò esse difficiule di dì addiu, stà in cuntattu pò mantene aperte e vechje ferite. Quandu vi truvate à verificà u vostru telefunu o à dumandassi: "Avete mai superatu u vostru primu amore?", ricordate chì stà cunnessu ritarda solu u vostru prugressu. Calchì volta pudete mandà un missaghju, sperendu una risposta, ma questu pò intrappulà vi in ​​un ciclu di dulore.

Dumandatevi: "Supereraghju mai u mo primu amore?" cum'è un dolce ricordu chì u vostru avvene hà prumesse al di là di u passatu. Limità u cuntattu vi dà u spaziu necessariu per ricustruisce a vostra autostima è scopre nuove gioie. Ricurdatevi, taglià u cuntattu ùn hè micca una questione di rabbia, ma di dà si u rigalu di u spaziu per guarisce cumpletamente. Abbracciate stu limite cum'è un passu vitale per avanzà cù a vostra vita.

5. State occupati

Stà occupatu hè una strategia chjave dopu à a fine di una relazione . Dopu à a vostra prima rumpitura, pudete sente cum'è s'è u vostru mondu si fussi firmatu, ma riempie u vostru tempu cù attività significative pò aiutà à guarisce. Invece di stà tristu dumandenduvi cumu superà u vostru primu amore, cunsiderate di impegnassi in:

• Passativi
• Exercise
• O amparà qualcosa di novu

Immergesi in u travagliu, a scola, o prughjetti divertenti vi distrae da a tristezza persistente è custruisce a vostra fiducia in sè stessu.

Lettura correlata: Odiu a mo fidanzata: Perchè ti senti cusì è ciò chì fà

6. Parlate cù l'amichi

Parlà cù l'amichi pò esse un strumentu putente per a guarigione dopu una rumpitura. Quandu si parla cù quelli chì si primuranu, si aiutanu à vede e cose in una nova luce. Si pò dumandà si: "Avete mai superatu u vostru primu amore?" durante un mumentu difficiule, ma i vostri amichi vi ricordanu chì a vita cuntinueghja. 

U duttore Batra sparte: "Sparte i vostri sentimenti vi permette di liberà l'emozioni repressate è di ottene u sustegnu tantu necessariu. Inoltre, cunsiderate di discute i vostri pinsamenti nantu à cumu superà u primu amore cun elli. Puderanu offre cunsiglii o simpricimenti ascultà senza ghjudicà. L'amichi ponu ancu aiutà à distrarvi da a tristezza pianificendu attività divertenti inseme". Piglià u tempu per ride, sparte storie è gode di mumenti leggeri pò elevà significativamente u vostru spiritu. 

Questu utilizatore di Reddit cunsiglia: "Una relazione romantica riempie una parte di i nostri bisogni di cunnessione suciale umana, dunque quandu perdemu un cumpagnu romanticu aiuta à passà più tempu cù altre persone in a nostra vita".

7. Scrivite i vostri pinsamenti in un ghjurnale

Scrive un ghjurnale pò esse un amicu tranquillu durante i tempi difficiuli. Scrive i vostri sentimenti vi permette di sprime ciò chì hè difficiule à dì à voce alta. Quandu site in traccia di superà u vostru primu amore, mette i vostri pinsamenti nantu à a carta pò aiutà à seguità i vostri progressi. In u vostru ghjurnale, scrivite sia i vostri ricordi felici sia u vostru dulore. Questa pratica aiuta à urganizà e vostre emozioni in un spaziu sicuru. 

U duttore Batra dice: "Scrive nantu à i vostri sentimenti pò riduce u stress è rinfurzà a salute mentale . Ogni parolla chì scrivite hè un passu versu a guarigione. Cù u tempu, pudete guardà in daretu è vede quantu site cresciutu". Ricurdatevi, ogni entrata in u vostru ghjurnale hè un tesoru di scuperta di sè stessu chì vi aiuta à capisce e vostre emozioni è à avanzà cun chiarezza. Continuate à scrive in modu coerente.

Lettura correlata: 21 Bandiere rosse di l'omu Pesci - Attenti à queste

8. Frequentà altre persone

Frequentà altre persone pò aiutà à avanzà dopu una fine dulurosa. Aprissi à novi cunnessione vi mostra chì l'amore ùn hè micca limitatu à u vostru passatu. Quandu vi dumandate cumu superà u vostru primu amore, cunsiderate chì ogni novu scontru hè una chance per amparà di più nantu à voi stessi. 

U duttore Batra cunsiglia: "Scuntrà qualcunu di novu pò purtà una nova gioia è aiutà à guarisce e vechje ferite. Datevi a libertà di esplorà è di divertiscevi. U vostru core hè resistente è capace di amà di novu . Tuttavia, evitate di immergervi a capofitto in un impegnu à longu andà. Cuminciate cù qualcosa di casuale per mette à prova i vostri sentimenti".

9. Cambia a vostra rutina

Cambià a vostra rutina cutidiana pò rinfrescà a vostra mente è alzà u vostru spiritu. Una nova rutina aiuta à rompe l'abitudine di stà à pensà à u passatu. "Vi capita mai di superà u vostru primu amore?" Iè. Cù picculi passi. Pruvate à aghjunghje picculi cambiamenti à a vostra ghjurnata. Puderia esse simplice cum'è:

• Piglià una nova strada per andà à u travagliu
• Pruvendu un altru ordine di caffè
• O principià una spassighjata di mane

U duttore Batra cunsiglia: "E nuove sperienze creanu ricordi freschi chì rimpiazzanu pianu pianu quelli vechji. Cambià a vostra rutina pò migliurà u vostru umore è u benessere generale. Abbracciate a varietà pianificendu attività divertenti è esplorendu passatempi chì ùn avete mai pruvatu prima". 

10. Cuncentratevi nantu à u miglioramentu persunale

Cuncentrà si nantu à u miglioramentu persunale pò ricustruisce a vostra fiducia dopu una perdita difficiule. Dopu una prima rumpitura, u viaghju per diventà una versione megliu di sè stessu principia cù picculi cambiamenti pusitivi. Aduprate questu tempu per esplorà nuove cumpetenze, fà eserciziu, o amparà un hobby chì vi entusiasma. Ogni sforzu chì fate per migliurà sè stessu manda un missaghju putente à u vostru core: site degnu di felicità. 

U duttore Batra sparte: "Riflette nantu à ciò chì pudete fà in modu diversu è stabilisce obiettivi chjari è raggiungibili. Ricurdatevi, u prucessu di miglioramentu persunale ùn hè micca di dimenticà u passatu, ma di cresce al di là di ellu. Abbracciate e sfide cum'è opportunità di crescita. Cercate ispirazione in libri, mentori di fiducia, o cumunità di sustegnu ". È ricordatevi sempre di e lezioni amparate da a rumpitura cù u vostru primu amore per guidà u vostru percorsu in avanti.

11. Accettate chì a chjusura ùn puderebbe micca vene

Calchì volta, a chjusura hè difficiule à truvà, è pudete esse lasciatu cù dumande chì ùn anu mai risposta. Quandu vi dumandate: "Perchè ùn possu micca superà u mo primu amore?", ricordate chì micca tutte e storie anu una fine bella. 

"A vera chjusura vene da l'internu, micca da qualcunu altru."

Invece d'aspittà chì un'altra persona vi offra risposte, cuncentratevi nantu à truvà a pace per contu vostru. Riflette nantu à e lezioni amparate è pensate à cumu superà u vostru primu amore per mezu di l'autoriflessione è di l'accettazione. Accettate chì alcune dumande possinu persiste, ma ùn definiscenu micca u vostru avvene. Permettitevi di cresce è di capisce chì i misteri di a vita qualchì volta restanu senza risposta.

12. Smetti di romanticizà u passatu

Hè faciule di guardà in daretu à u passatu cù occhiali di culore di rosa, ma romanticizà i vechji ricordi pò tene vi bluccati. Quandu pensate à u vostru primu amore, pruvate à ùn idealizà ogni mumentu. Invece, cuncentratevi nantu à a realità di a situazione è e lezioni amparate. Pudete dumandà: "Perchè ùn possu micca superà u mo primu amore?" è scopre chì a nustalgia aggrava solu u dulore. Ricurdatevi chì u passatu ùn era micca perfettu, è ogni relazione hà i so alti è bassi. 

"Lasciate andà e storie chì vi intrappulanu in un tempu chì ùn esiste più." 

13. Tempu di fiducia

Avè fiducia in u tempu hè essenziale in u prucessu di guarigione . Pò esse chì u dulore ùn finisca mai, è pudete dumandassi: "Supereraghju mai u mo primu amore?" Ma u tempu hà un modu dolce di addulcì ancu i dulori più prufondi. Ogni ghjornu porta picculi mumenti di sollievu è nova speranza. Ricurdatevi, u prucessu di superà u vostru primu amore hè graduale, è ogni ghjornu hè un passu versu un avvene più luminosu. Riflettete nantu à a vostra crescita è celebrate ancu e più piccule vittorie. Scoprite cumu superà u vostru primu amore accettendu chì ogni emozione face parte di u prucessu di guarigione.

U duttore Batra dice: "Fidatevi chì cù u tempu, e ferite guariranu, i ricordi svaniranu, è ne emergerete più forti è più savii, pronti à abbraccià nuove gioie in a vita. Ricordate sempre, a pazienza è a persistenza sò chjave". Permettite à ogni mumentu di insignà vi, è prestu viderete cumu a guarigione trasforma u vostru core.

Eccu un altru cunsigliu utile da un utilizatore di Reddit : "Face schifo, ma u tempu richiede tempu. U tempu hè a risposta numeru unu".

Pensieri Final

A guarigione hè un prucessu graduale - superà u vostru primu amore richiede tempu, sforzu è autocompassione. Accettendu i vostri sentimenti, stabilendu limiti sani, creendu nuove rutine, fucalizendu nantu à u miglioramentu persunale è cerchendu sustegnu, apre a strada à un avvene più luminosu. Fidatevi chì cù ogni passu, i ricordi dulurosi si addulciranu, è e risposte à dumande cum'è quelle nantu à "superate mai u vostru primu amore" diventeranu più chjare.

Cumu principià à scuntrà qualchissia: Cunsiglii per i principianti è quelli chì ricumincianu

25 Storie di a Prima di Lettu per a Fidanzata

Cercate e parolle per fà la fidà si di voi ? 300 idee

A vostra cuntribuzione ùn custituisce micca una donazione caritativa . Permetterà à Bonobology di cuntinuà à purtà vi infurmazioni nove è aggiornate in a nostra ricerca d'aiutà chiunque in u mondu à amparà à fà qualcosa.