Pokud jste byli na konci nevěry, byli byste až příliš dobře obeznámeni s úderem do břicha, který může mít odhalení podvádění. I když je otřesný počáteční dopad toho, že partner zradí vaši důvěru, dobře zdokumentován, také stojí za to zamyslet se nad tím, jak vás to, když vás někdo podvede, změní.
Žádný incident podvádění není snadné překonat. Ve skutečnosti to může ohrozit budoucnost vašeho vztahu. Pro mnoho lidí je tento objev příliš bolestivý, než aby ho překonali, což je přiměje ukončit vztah a jít dál. V mnoha případech se páry po nevěře skutečně snaží zůstat spolu a usmířit se.
V obou případech je dopad podvádění hluboce pociťován. Pokud se rozhodnete vztah ukončit, můžete se po podvádění potýkat s osamělostí. Pokud se rozhodnete zůstat spolu, incident se vznáší nad vaším romantickým partnerstvím jako Damoklův meč a hrozí, že váš vztah rozseká na kusy při sebemenším chybném kroku.
Dlouhodobé účinky podvádění jsou často složitější a obtížněji zpracovatelné než počáteční šok, bolest a hněv. To je důvod, proč je ještě naléhavější pochopit, jak vás mění podvádění. Zkusme porozumět pocitům poté, co jsme byli podvedeni.
Může vás podvedení změnit?
Obsah
Nevěra ve vztahu je považována za největší formu zrady v oddaném, monogamním vztahu. Je to považováno za jediný akt, který může zrušit všechny sliby, které vztah držel pro oba partnery. Ale ještě víc pro toho, kdo byl podveden. Na dlouhou dobu se vám do mysli vtiskne vymyšlená představa vašeho partnera v posteli s někým jiným.
Nemůžete přestat přehrávat to znovu a znovu. Jak je tomu v lidské mysli, tento obrázek – který je výplodem vaší fantazie – bude pravděpodobně mnohem názornější než to, co se objevilo ve skutečném životě. Postupem času může tento obraz začít mizet, ale dlouhodobé účinky podvádění mohou stále přetrvávat.
Možná se ptáte: „Může vás podvádění změnit? Při hledání odpovědí nám pomáhá psycholog a ředitel SAATH: Centrum prevence sebevražd, Nishim Marshall, který říká: „Možná vedete dokonale spokojený život, cítíte vděčnost za svého partnera, za váš vztah a za to, jak dobře se vám věci vydařily. V takové situaci může být zjištění, že jste byli podvedeni, hrubým šokem.
„Zaprvé vás roztříští na úlomky nekonečnými otázkami o sobě, vaší vlastní hodnotě, sebeúctě, sebeobrazu a sebevědomí. Zjistíte, že se potýkáte s pochybnostmi o sobě, cítíte se zničení, nejistí, zrazení a rozzlobení myšlenkou, že mezi vás a vašeho partnera vstoupí třetí osoba.“
Související čtení: 20 varovných příznaků podváděného manžela, které definuje mimomanželskou aféru
Proč tě podvádění mění?
Důvod, proč podvádění tak bolí a mění vás, je ten, že většina lidí spojuje akt podvádění se svou vlastní hodnotou. Nebyl jsem dost dobrý? Kde jsem chyběl? Co má ten druhý, co mi chybí? Otázky jako tyto běžně tíží mysl člověka, který byl podveden.
Stejně tak, když se snažíte prozkoumat důvod podvádění ve vztahu, zaměřujete se na faktory, jako je neštěstí, nespokojený sexuální život, problémy v partnerství a tak dále. Většina lidí, kteří byli podvedeni, to o sobě takto dělá. Vědomě nebo podvědomě.
Podvádění je však téměř vždy výsledkem osobnosti podvodníka a nemusí mít nic společného s jeho partnerem nebo vztahem. Může to být důsledek něčí cesty a raných vlivů, jako je svědek podvádění ve vztahu rodičů nebo vyrůstání v dysfunkčním domově. Může to být také způsob úkrytu, útěku nebo zvládání situace.
Uznání toho a distancování se od toho, co, proč a jak podvádění je jediný způsob, jak negovat účinky zrady na mozek.
11 způsobů, jak vás podvádění změní
Po podvádění by cílem mělo být zaměřit se na to, proč k přestupku došlo, spíše než na to, co se stalo mezi vaším partnerem a druhou osobou v jejich životě. Ať už chcete jít dál poté, co jste byli podvedeni, nebo zůstat spolu a zajistit, aby vztah fungoval, je to jediný způsob, jak se z podvádění skutečně vyléčit.
Většina párů je však ke splnění tohoto cíle špatně vybavena. Alespoň sami a bez pomoci a vedení poradce či terapeuta. V důsledku toho se začínají projevovat dlouhodobé účinky podvádění.
Jaké jsou tyto dlouhodobé účinky? A jak tě podvádění změní? Nishim sdílí těchto 11 dopadů nevěry a zrady, které můžete zažít, pokud jste byli podvedeni:
1. Rozvíjíte problémy s důvěrou
"Veškerá důvěra, kterou jste měli ve svého partnera, okamžitě zmizí," říká. V důsledku toho se můžete vyvinout hluboko zakořeněný důvěry které sahají daleko za vztah.
Na vlastní kůži to zažila Myra, kterou podvedl dlouholetý partner. „Vrátil jsem se z konference dříve, než bylo plánováno, a šel jsem domů celý nadšený, že překvapím svého partnera. Jen aby ho našel v posteli se ženou z jeho pracoviště. To také v posteli, kterou jsme spolu sdíleli 7 let!“ říká s knedlíkem v krku.
„Vím, že je to jeden z nejotřepanějších způsobů, jak zjistit, že vás váš partner hrál, ale takhle to dopadlo. I když jsem tenkrát ten vztah ukončil, nemyslím si, že jsem se z neúspěchu úplně vzpamatoval. Jedním ze způsobů, jak podvádění ovlivňuje ženu, je odebrání její schopnosti důvěřovat lidem,“ dodává.
Myra je nyní vdaná, ale součástí jejích problémů je důvěřovat svému manželovi. Pokradmu zkontroluji jeho telefon, ověřím jeho místo pobytu, protože se nemohu zbavit pocitu, že i on zradí mou důvěru.
Související čtení: Jak zjistit, zda váš partner podvádí online?
2. Srovnáváte se s tímto DRUHÝM člověkem
„Dalším běžným nedostatkem podvádění je tendence srovnávat se s druhou osobou. Muži, kteří byli podvedeni, to zažívají stejně jako ženy. Je to proto, že prohřešek ze strany vašeho partnera vždy naruší vaše sebevědomí.
Takže zjistíte, že pronásledujete druhého muže nebo ženu na sociálních sítích nebo si v duchu vytváříte kontrolní seznam toho, v čem jsou lepší než vy nebo naopak. Tak vás to, že vás někdo podvádí, změní – rozdrtí váš smysl pro sebe sama,“ říká Nishim.
Dokud žijete s tímto narušeným pocitem sebeúcty a vlastní hodnoty, nemůžete se ani prosadit ve svém stávajícím vztahu, ani v budoucnu vytvářet zdravá partnerství.
3. Touha po pomstě
Dalším významným způsobem, jak vás podvádění změní, je vštípit ve vás touhu pomstít se svému partnerovi. „Chcete svému partnerovi ukázat, že i vy jste dostatečně schopní mít aféry, úlety nebo zůstat na jednu noc mimo vztahy,“ říká Nishim.
Toto je jedna z nejčastějších reakcí na to, jak podvádění ovlivňuje muže. Může se to stát i lidem, kteří si věrnosti ve vztazích vždy hluboce vážili; tito lidé nikdy ani nevěnovali druhému druhému pohled, protože byli v oddaném vztahu. Porušení důvěry vás může svést na cestu promiskuity, i když jen proto, abyste ukázali druhou osobu.
Toto je silná reakce na to, jak vás podvádění navždy změní.
4. Být podváděn vás ztrpčuje
Ženy a muži, kteří byli podvedeni, mohou také projít změnou osobnosti. „Pocit hořkosti, vzteku a podrážděnosti jsou některé z běžných účinků zrady na mozek. Tyto změny zase ovlivňují váš vztah s vašimi dětmi (pokud existují), rodinou a přáteli, kromě toho, že ovlivňují váš výkon v práci.
„Být podváděn bolí tak moc, že to ve vás vyvolá to nejhorší. Uvědomění si, že člověk, kterého si nejvíce ceníte, pošlapal veškerou lásku a důvěru, kterou jste sdíleli, může být extrémně bolestivé. Nicméně taková je realita podvádění,“ říká Nishmin.
Pokud nenajdete způsob, jak zpracovat a usměrnit tyto negativní emoce, změny osobnosti vyvolané aktem podvádění se mohou stát trvalými.
5. Potýkáte se s toxickými emocemi
Nishim je popisuje jako směs pocitů viny, žárlivosti, nejistoty, studu a rozpaků. Zatímco žárlivost a nejistota jsou příbuznější emoce v důsledku podvádění, mnoho partnerů se také potýká s vinou, studem a rozpaky.
To je vidět častěji v tom, jak podvádění ovlivňuje ženu, ale nelze vyloučit možnost, že muži procházejí podobnými emocemi. Henriettin příběh nám ukazuje, jak se vina vkradla dovnitř. Říká:Můj manžel podváděl, ale já se cítila provinile protože jsem se nemohl zbavit toho nepříjemného pocitu, že to byla moje práce, která vytvořila mezery v manželství a vytvořila prostor pro vstup třetí osoby.
Bylo mi nabídnuto povýšení a musel jsem se přestěhovat do jiného města, abych si založil novou kancelář. Byl to 1 rok koncert a já jsem to vzal s tím, že to zvládneme. Ale pak můj manžel skončil s poměrem šest měsíců po tomto přechodu. Dodnes část mého já viní z jeho prohřešku moje rozhodnutí uzavřít z nás manželství na dálku.“
6. Nutí vás to zpochybnit celý váš vztah
Suzanne byla těhotná se svým prvním dítětem, když přistihla svého manžela při sexu s ex. „Tady jsem nesl jeho dítě, trávil jsem bezesné noci v nepohodlí, moje tělo se změnilo k nepoznání a on dostával svůj podíl na lstivě. A co je horší, byli jsme spolu v posteli, zatímco on sdílel propracované sexuální fantazie se svou bývalou.
"Přísahal, že s ní nespal, ani se s ní nesetkal, a tvrdil, že to bylo jen nějaké neškodné uvolnění testosteronu." Spíše než aby se za to omlouval, odvrátil argument v 'je sexting podvádění'směr.
„Nejen jeho činy, ale i jeho reakce na to, že mě přistihli při činu, mě přiměly zpochybnit celou premisu našeho vztahu. Dělal to předtím? Udělal by to znovu? Miloval mě někdy doopravdy jako svou bývalou? Nebo to byl náš jen účelový sňatek,“ říká.
V Suzannině případě podvádění bolelo natolik, že se na svůj vztah už nikdy nemohla dívat stejně. Odtamtud se věci rozuzlily docela rychle.
7. Tím, že vás někdo podvádí, si budete více hlídat
Chce to hodně srdce – a důvěry v toho druhého –, abyste polevili ve své ostražitosti a odhalili své zranitelnosti. To, že vás někdo podvádí, vás mění v tom, že vás to činí více hlídanými.
Nejen ve vašem současném nebo budoucím vztahu, ale jako člověk. Pokud vás zajímá, zda vás podvádění změní navždy, toto je klasický příklad. Jako někdo, kdo přežil nevěru, možná už nikdy nebudete moci sdílet své nejhlubší nejistoty, obavy, naděje a sny, a to ani s těmi nejbližšími.
To zahrnuje přátele, rodinu, rodiče a děti. Otřesená důvěra vás nutí navždy uzamknout kus sebe sama.
8. Může vás to odradit od vztahů
Tully, úspěšná produkční designérka, přiznává, že ostražitost ohledně zavázaných vztahů je jedním z ošklivých dlouhodobých efektů podvádění. Bylo jí 20 let, když její miláček z vysoké školy zradil její důvěru.
„Nejdéle jsem odpřisáhl muže. V průběhu let jsem měl úlety, známosti na jednu noc a dokonce jsem experimentoval se svou sexualitou, ale nikdy jsem se nedokázal přimět, abych byl znovu připoután k jiné osobě.
„Strach, že by udělali totéž, je příliš neotřesitelný. Něco, co ani desetiletí terapie nedokázalo vyléčit. Na druhou stranu mě to naučilo vlastnit a smířit se se svými životními rozhodnutími,“ říká.
Související čtení: Mám poměr a díky tomu je moje manželství snesitelnější
9. Stáváte se více otužilými
Chris, černošský gay, který dosáhl plnoletosti v 80. letech, už měl extrémně těžký život. Nemohl vyjít ven ke své rodině ani přátelům a dvojí život si na něm vybíral daň. Potkal úžasného muže a zamiloval se do něj.
Zdálo se, že jeho cesta bude snazší, až na to, že jeho partner na to nebyl moc velký myšlenka monogamie nebo závazek. "Život už byl těžký a to, že mě podváděl, bylo jako poslední hřebík do rakve." Proměnilo mě to v tohoto cynického, zadumaného muže, který nedokázal proniknout do svých vlastních emocí, tím méně je sdílet s ostatními.
"Stříbrným lemem bylo, že tato zocelená verze mě samého byla připravena přijmout vše, co mi osud postaví do cesty." To se stalo základem úspěšného a prosperujícího – i když osamělého – života,“ říká.
10. Podvádění vám může dodat odvahu jít dál
Terapeuti se shodují, že podvádění je spíše symptomem než příčinou problémů ve vztahu. Skutečnost, že by do vašeho vztahu mohla vstoupit třetí osoba, ukazuje na existující trhliny a mezery.
Páry často zametají své problémy pod koberec, dokud jim nevybuchnou do tváří. Tento postoj může být živnou půdou pro nevěru. Stejně tak často páry zůstávají spolu a snaží se přetáhnout vztah, který už dávno běží, jen proto, že je známý a uklidňující.
V takových případech může být osamělost poté, co jste byli podvedeni, tím posledním šťouchnutím, které je potřeba k tomu, abyste se posunuli dál a získali zpět svůj život.
11. Může vyvolat nové já
Ano, podvedení vás změní, ale nemusí to být vždy negativní. „Jakmile projdete ždímačem hněvu, zranění a bolesti, můžete se začít léčit. Uvědomění si, že jste mnohem víc než něčí partner, vám může pomoci vrátit vaši sebehodnotu, ztracené sebevědomí a sebeúctu.
„S tím přichází pocit moci a víry. Váš vnitřní hlas, vaše vědomí k vám začne mluvit. Tento přechod začne posilovat vaše zlomené srdce a posilovat ho, pomalu, ale vytrvale, aby bylo NEZASTAVITELNÉ.
"Nikdo nemůže zastavit tuto sebevědomou, energickou verzi tebe, aby šla někam." Začnete se na sebe dívat jako na krásného, vzácného a hodného člověka, který se nestydí přiznat realitu,“ říká Nishim.
Nyní, když lépe rozumíte psychologickým škodám způsobeným podváděním, otázka zní: „Jak se posunout dál, když jsem byl podveden?“
Jak přežít podvádění
Když si čtete o tom, jak vás podvádění navždy změní, můžete se pochopitelně trochu obávat toho, co vás čeká. I když s trochou pozornosti byste mohli být schopni zvrátit psychickou újmu způsobenou podváděním.
Je pravda, že to nebude tak snadné, ale nic, co by stálo za to, není snadné, když se nad tím zamyslíte. Pojďme si promluvit o několika věcech, které můžete udělat, abyste se ujistili, že pocity po podvedení nedefinují, kým se stanete
1. Udělejte si chvíli volna
Bez ohledu na to, jak jste stoický, pocity poté, co jste byli podvedeni, vás v jednom nebo druhém bodě dostanou dolů. Budete pochopitelně chvíli v depresi, protože vír emocí procházející vaší myslí nebude snadné zvládnout.
V takové situaci by mohlo být užitečné dát si pauzu od vztahů, práce, povinností. Udělejte si čas, abyste to zjistili jak jít dál. Dejte si však pozor, aby tento propad netrval déle, než by měl. Berte přestávku jako krátký útěk, ne jako životní styl. Jakmile se po přestávce znovu postavíte na nohy, možná budete schopni zvrátit, jak podvádění ovlivňuje budoucí vztahy.
2. Vymýtit "byla to moje chyba?"
Jedna z nejškodlivějších věcí, kterou můžete udělat poté, co jste byli podvedeni, je obviňovat se z nevěry svého partnera. Váš partner podváděl, protože věděl, jaké to bude mít následky, a budete se cítit mizerně. Pokud si myslíte, že tam byl problém, který je vedl k podvádění, dobře, podvádění není způsob, jak se s problémy vypořádat. Váš partner si s vámi měl popovídat, ne se oddávat románku.
Obviňování se je nejčastěji to, co podvádění dělá se ženou. Vymýcení myšlenek jako: „Byla to moje chyba? Udělal jsem něco špatně?" měli byste se zaměřit na odstranění jakýchkoli pochybností o sobě. Pocity poté, co jste byli podvedeni, bude mnohem snazší se s nimi vypořádat, jakmile to uděláte.
Související čtení: Jak odpustit svému podvádějícímu partnerovi a měli byste?
3. Nenechte se ovládat hněvem
Neříkáme, že byste se neměli zlobit, protože hněv je jedním z hlavních pocitů po podvádění. Nepochybně se někdo v určitém okamžiku bude zlobit. Škodlivé však je, když necháte tento hněv ovlivnit další oblasti vašeho života, jako je vaše práce nebo vaše přátelství.
Zatímco si dáváte volno, smiřte se s tím, že se to stalo, a místo toho, abyste žili v minulosti, soustřeďte se na to, co bude dál. Pokud vás zajímá, jak podvádění ovlivňuje muže, hněv je jednou z primárních emocí.
4. Pochopte, že znovu najdete lásku
Když je vaše mysl v emocionálním zmatku poté, co jste byli podvedeni, je snadné začít věřit věcem jako: „Už nikdy nenajdu lásku, umřu svobodný“ nebo „Už nikdy nikomu nemůžu věřit“. Možná se vám to teď zdá jako klišé, ale brzy pochopíte, že čas opravdu zahojí všechny rány.
Strach z budoucnosti je to, co podvádění dělá se ženou. Místo toho, abyste věřili, že vás podvedení změní navždy, vyberte si cestu léčení a začněte věřit, že čas vám pomůže překonat všechny vaše problémy. Znovu najdeš lásku.
5. Vyhledejte odbornou pomoc
Konzultace s terapeutem je jedním z nejproduktivnějších způsobů, který vám může pomoci překonat pocity poté, co jste byli podvedeni. Budete schopni pochopit, proč se cítíte tak, jak jste, a jak byste se měli s těmito emocemi vypořádat.
Jak podvádění ovlivňuje muže, když jsou muži vůči terapii odolnější? To je obvykle důvod, proč jim zpracování emocí trvá déle. Nedokážou otevřít své problémy a nikdy se s nimi skutečně nepostaví. Když vyhledáte odbornou pomoc, budete schopni porozumět tomu, co je pro vás nejlepší, a získat určité sebeuvědomění, když v tom budete. Pokud se v současné době snažíte vypořádat s tím, že vás někdo podvádí, Bonobology má a množství zkušených terapeutů abych tě dostal přes toto těžké období tvého života.
To, jak vás podvedení změní, závisí na vašem pohledu na život, stavu mysli, zdraví vašeho vztahu a vašich minulých prožitých nebo sdílených zkušenostech. „Život se vás ptá na důvěru, poctivost a víru. Všichni máme v životě na výběr, poté, co jsme byli podvedeni, se jeden může stát buď odolným a silně nezávislým, nebo se stát zahořklým, negativním člověkem. Volba je na vás,“ uzavírá Nishim.
Nejčastější dotazy
Podvádění ničí dva základní kameny vztahu – důvěru a respekt. Bez těchto základních prvků nemůžete doufat, že budete mít robustní, zdravý vztah.
Neexistuje žádný konkrétní časový plán, jak překonat podvádění. S odbornou pomocí a terapií to můžete hodit za hlavu. V poměrně značném počtu případů však dopad podvádění ve vás může zůstat navždy.
Pokud jste byli podvedeni a nedokázali jste epizodu zpracovat a překonat, můžete do svých budoucích vztahů zanést problémy s důvěrou, nejistotu, žárlivost a paranoiu.
Ne, podvádění není nikdy v pořádku. Dokonce ani tehdy, když se vrátíte k podváděnému partnerovi. Pokud jste byli podvedeni, máte k dispozici pouze dvě možnosti – ukončit vztah a jít dál, nebo zůstat a zkusit mu dát další šanci.
Přežít aféru – 12 kroků k obnovení lásky a důvěry v manželství
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
