Milování se s partnerem je jednou z největších radostí života, aktem, který prohlubuje pouto lásky, které sdílíte. Často se však tyto radostné okamžiky mohou proměnit v noční můru, když při pohlavním styku pociťujete bolest. V lékařství se to nazývá dyspareunie, ale i když se dá snadno léčit léky, existuje spousta domácích prostředků, které bolest při pohlavním styku zmírní.
Nemusíte se vždycky poradit s lékařem, abyste našli řešení svého problému. Existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout doma, abyste si pohlavní styk zpříjemnili.
Co způsobuje bolestivý pohlavní styk?
Obsah
Než se do problému ponoříme hlouběji, je nezbytné pochopit příčiny bolestivého pohlavního styku. V první řadě si pamatujte, že se nemusíte stydět, pokud se v posteli necítíte dobře.
Prachi Vaish, klinická psycholožka a párová terapeutka, říká: „Nejdůležitější je, abyste svou partnerku nesoudili ani ji nehanili, pokud během pohlavního styku pociťuje bolest. Pokud se necítí dobře, je zjevné, že ji něco trápí. Někdy si páry z problému vezmou velmi osobní záležitost, což vede k problémům ve vztahu.“
Ženy jsou obvykle ohledně své sexuality o něco stydlivější než muži, což je vede k tichému utrpení, zejména ty, které měly konzervativní nebo velmi náboženskou výchovu.
Jak Prachi opakuje, tři rady, pokud trpíte bolestí při pohlavním styku: Nestyďte se. Návštěva gynekologa se vždy doporučuje, ale předtím je nezbytné pochopit důvody, proč je to tak běžné.
1. Nedostatečné mazání
Toto je jedna z nejčastějších příčin dyspareunie. Nedostatek sexuální chuti, běžný u žen po menopauze, může být jedním z důvodů, proč se vagina dostatečně nelubrikuje, což má za následek bolest při pohlavním styku.
Dalším důvodem je a pokles hladiny estrogenu po menopauze nebo porodu nebo během kojení.
2. Vaginismus
Mimovolní kontrakce svalů kolem vchodu do pochvy, která ztěžuje otevření pochvy během pohlavního styku. nazývaný také vaginismus, je také jednou z hlavních příčin bolesti během pohlavního styku.
„Přítomnost bolesti znamená absenci lubrikace,“ říká Prachi. „Když není dostatečné vzrušení kvůli nedostatek předehry, má to za následek bolestivý pohlavní styk.“
3. Silné léky
Některé léky mohou ovlivnit vaše sexuální touhy. Mohou dokonce způsobit problémy s vzrušením, což může vést ke snížené lubrikaci a následně k bolestivému sexu.
Některé z těchto léků se předepisují na vysoký krevní tlak, depresi nebo určité druhy antikoncepčních pilulekTakže než si vezmete jakoukoli pilulku, zeptejte se svého lékaře na její vedlejší účinky.
Související čtení: 12 jídel, která podpoří váš sexuální život a zlepší váš výkon
4. Závažná onemocnění
Někdy jeden problém může vést k dalšímu. Pokud trpíte jakýmikoli problémy, jako je endometrióza, retrovertovaná děloha, myomy, syndrom dráždivého tračníku, cysty na vaječnících atd., může to mít přímý dopad na váš sexuální život.
Penetrace může být problematická, protože během pohlavního styku budete pociťovat bolest. V důsledku toho ženy často začnou vyhýbání se intimitě.
5. Lékařské operace
Hluboké penetrace mohou někdy způsobovat nesnesitelnou bolest. Zejména pokud jste podstoupili operace nebo náročné lékařské ošetření, jako je ozařování a chemoterapie pro rakovinu, může být pohlavní styk bolestivý.
Kromě toho mohou také způsobit určitou psychickou újmu, která vede ke sníženému zájmu o sex a následně ke špatnému zvlhčení.
6. Emoční důvody
Důležitost emočních důvodů nelze dostatečně zdůraznit. Úzkost, deprese, strach z intimity, nedostatek sebevědomí ohledně vlastního těla – to vše jsou samostatné problémy, které si zaslouží uznání a řešení.
Ale vězte, že takové nehmotné důvody mohou ovlivnit i váš vlastní sexuální výkon a také schopnost užívat si sex s partnerem.
7. Minulé špatné zkušenosti
Trauma z minulosti může rozhodně ovlivnit váš sexuální výkon. historie zneužívání nebo nepříjemné první setkání může v ženině mysli vyvolat hluboký strach,“ říká Prachi.
„Během penetrace tělo reaguje strachem, když se žena znovu snaží o sex, a vagina se doslova uzavře. To může vést k bolestivému pohlavnímu styku.“
Související čtení: Když se dáme ven, cítí v pochvě pocit pálení
Domácí prostředky ke snížení bolesti při pohlavním styku
Jak jsme již zmínili výše, ideální by bylo zjistit důvody, proč pociťujete bolest při pohlavním styku. Poté se můžete rozhodnout, zda se chcete obrátit na lékaře, který vám může předepsat léky nebo léčbu. Existují však i některé triky a triky, které můžete vyzkoušet i doma.
Tyto domácí prostředky ke zmírnění bolestivého pohlavního styku mohou výrazně pomoci zpříjemnit sex bez křečí nebo nepohodlí.
1. Vyhněte se těsnému oblečení
Ne, nežádáme vás, abyste se zbavily svých obvazových šatů a super sexy LBD, ale kvasinkové infekce (vaginální infekce) může způsobovat nepříjemné pocity. Abyste toto riziko snížili, nenoste příliš často těsné oblečení.
Místo toho si vyberte bavlněné spodní prádlo, zejména v létě. Udržujte vysokou hygienu – denně se sprchujte a po intenzivním cvičení v posilovně nebo plavání se převlékněte do čistého suchého oblečení.
2. Zabraňte infekcím močového měchýře
Infekce močového měchýře mohou být také důvodem, proč někteří lidé pociťují bolest během pohlavního styku. Kromě udržování čisté a suché vaginální oblasti se vždy otírejte zepředu dozadu (od pochvy k anusu).
Močte se před a po sexu. Možná v malém množství, ale rozhodně to pomáhá zmírnit bolest.
3. Udržujte své tělo hydratované
Tím myslíme udržování hydratace zevnitř. Jak jsme již zmínili, nedostatek lubrikace je jedním z hlavních důvodů, proč ženy trpí křečemi nebo bolestí po sexu. Řešení však najdete ve vaší kuchyni! Jezte potraviny bohaté na mono a polynenasycené tuky – to znamená olivový olej, světlicový olej, arašídový olej a kukuřičný olej.
Také začněte používat více přírodních produktů na vodní bázi, které pomáhají regulovat obsah vlhkosti. Pijte hodně vody a přírodních šťáv.
Související čtení: Tipy pro vagínu bez zápachu
4. Cvičte Kegelovy cviky
Cvičení pánevního dna neboli Kegelovy cviky jsou skvělým způsobem, jak zlepšit sexuální zdraví a potěšení, zejména pro ty, kteří mohou při pohlavním styku pociťovat bolest. Zde je jednoduchá technika. Zhluboka se nadechněte, nechte břicho zvednout a zároveň udržujte svaly pánevního dna uvolněné.
Pomalu vydechněte ústy a při tom se soustřeďte na stahování svalů pánevního dna. Nadechněte se a znovu stahování uvolněte. Opakujte asi 10krát.
5. Zlepšete předehru
Ujistěte se, že váš partner nejde rovnou po krční žíle. Věnujte dostatek času čas na předehru, pro přirozené zvýšení lubrikace. Zlepšete si náladu.
Pusťte si hudbu, zapalujte svíčky, hrajte sexuální hry... čím uvolněnější budete, tím více budete v klidu a pak, až přijde ten pravý okamžik, nebudete cítit žádnou bolest.
6. Pracujte na úrovni stresu
Jak již bylo zmíněno výše, stres a strach mohou vést k suchosti v pochvě. Prachi párům doporučuje, aby se uvolnily a nesnažily se jen penetrace a orgasmus.
V dlouhodobých vztazích nebo manželstvích, protože si navzájem tak dobře znají těla, může být obtížné probudit stejnou vášeň. „Místo toho byste se měli soustředit jen na to, abyste si užívali pocity a neztráceli se ve stresu z dosažení orgasmu.“"
Související čtení: Jak přežít bezpohlavní manželství bez podvádění
7. Sdělte své potřeby
Otevřená komunikace je možná jedním z nejlepších domácích léků na bolestivý pohlavní styk, říká Prachi během poradenství Páry jsou často žádány, aby prošly fázemi sexuálního zážitku, kde se penetraci přikládá nejmenší význam. „Zvláště pokud máte pocit, že jste ve svém vztahu ztratili jiskru, pracujte na tom, abyste intimitu znovu získali,“ říká.
Je důležité si navzájem povídat o jejich potřebách a vy můžete experimentovat s novými pozicemi to by ti mohlo udělat větší radost.
8. Zamilujte se, ne chtíč
Pro vnější stimulaci, jak je zmíněno výše, můžete použít lubrikaci, abyste si zážitek zpříjemnili. Je však třeba si uvědomit, že intimita nezačíná v ložnici. Předehra se musí odehrávat celý den, ať už spolu pracujete, nebo jen trávíte čas. „Vytvořte si jiný druh intimity,“ říká Prachi.
„Zaměřte se na něžný sex. Také, když je problém, nemluvte o něm v ložnici, to jen zvýší tlak.“
Bolestivý pohlavní styk: Trpí muži?
Kdykoli se mluví o bolesti při sexu, předpokládá se, že na straně příjemce jsou pouze ženy. Stejný problém však může postihnout i muže, i když v menší míře. Muži a ženy jsou samozřejmě většinou nastaveni odlišně v tom, že pro muže jsou důležitější fyzické aspekty sexu, zatímco pro ženy je významná stránka emocionální.
Muži mohou pociťovat bolest během pohlavního styku, pokud nejsou dostatečně vzrušení, pokud mají příliš těsnou předkožku nebo pokud mají alergii. Klíčem je opět komunikace, protože se jedná o problémy, které lze vyřešit léky nebo poradenstvím.
Samozřejmě je nejlepší užívat všechny léky nebo cvičit po konzultaci s gynekologem nebo sexuálním terapeutem, nicméně emocionální aspekt je něco, co máte do značné míry pod kontrolou. S přibývajícím věkem už váš sexuální život nemusí být tak skvělý jako ve 20. nebo 30. letech.
Možná se ve vašem vztahu objeví určitá nuda nebo pocit familiárnosti. To ale neznamená, že nemůžete znovu zažehnout jiskru. Možná je to jiný druh ohně, který potřebujete zapálit, a možná budete muset vynaložit úsilí, abyste zjistili, jaký druh intimity vás vzrušuje. Ale byl by to nejlepší lék na obnovení horka v ložnici.
Nejčastější dotazy
Nejdůležitější je, abyste svou partnerku nesoudili ani ji nehanili, pokud během pohlavního styku pociťuje bolest.
V lékařství se to nazývá dyspareunie, ale i když se dá snadno léčit léky, existuje spousta domácích prostředků ke zmírnění bolesti při pohlavním styku. Mohou však existovat i jiné důvody, ať už psychické nebo fyzické.
Dodržování hygieny v pochvě, nošení pohodlného oblečení, znalost správného způsobu otírání pochvy a zvládání stresu mohou pomoci zmírnit bolest během pohlavního styku.
Nedostatek lubrikace, stav zvaný vaginismus nebo přílišný stres mohou způsobit suchost v pochvě.
Muži mohou pociťovat bolest během pohlavního styku, pokud nejsou dostatečně vzrušení, pokud mají příliš těsnou předkožku nebo pokud mají alergii.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
