Milování se svým partnerem je jedním z největších potěšení života, čin, který prohlubuje pouto lásky, které sdílíte. Často se však tyto radostné okamžiky mohou proměnit v noční můru, když zažíváte bolest při styku. Z lékařského hlediska je to známé jako dyspareunie, ale i když se dá snadno léčit léky, existuje spousta domácích prostředků ke snížení bolesti při pohlavním styku.
Nemusíte vždy konzultovat praktického lékaře, abyste našli řešení svého problému. Existuje několik jednoduchých kroků, které můžete udělat doma, aby byl pohlavní styk příjemnější.
Co způsobuje bolestivý styk?
Obsah
Než se ponoříme hlouběji do problému, je nutné nejprve pochopit, jaké jsou příčiny bolestivého pohlavního styku. V první řadě si pamatujte, že není třeba se stydět, pokud se v posteli necítíte pohodlně.
Prachi Vaish, klinický psycholog a párový terapeut říká: „Nejdůležitější je, abyste svou partnerku neodsuzovali a nezahanbovali ji, pokud během pohlavního styku zažívá bolest. Je jasné, že ji něco trápí, pokud se necítí pohodlně. Někdy páry nakonec učiní problém velmi osobním, což vede k problémům ve vztahu."
Zvláště ženy jsou obvykle trochu stydlivější ohledně své sexuality než muži, a to je vede k tomu, že trpí v tichosti, zvláště ty, které byly vychovány konzervativně nebo velmi nábožensky.
Jak Prachi opakuje, tři rady, pokud trpíte bolestí při styku: Nestyďte se. Návštěva gynekologa se doporučuje vždy, ale předtím je nezbytné pochopit důvody, proč je to tak časté.
1. Nedostatečné mazání
To je jedna z nejčastějších příčin dyspareunie. Nedostatek sexuálního apetitu, který je častý u žen po menopauze, může být jedním z důvodů, proč se pochva dostatečně nepromazává, což má za následek bolest při pohlavním styku.
Dalším důvodem je a pokles hladiny estrogenu po menopauze nebo porodu nebo během kojení.
2. Vaginismus
mimovolné stažení svalů kolem otvoru pochvy, které ztěžuje otevření pochvy během pohlavního styku, také nazývaný vaginismus, je také jednou z hlavních příčin bolesti při pohlavním styku.
"Přítomnost bolesti znamená absenci lubrikace," říká Prachi. „Když není dostatek vzrušení kvůli nedostatek předehry, má za následek bolestivý styk."
3. Silné léky
Některé léky mohou mít vliv na vaši sexuální touhu. Mohou dokonce způsobit problémy se vzrušením, což může vést ke snížené lubrikaci, což má za následek bolestivý sex.
Některé z těchto léků jsou předepisovány na vysoký krevní tlak, depresi nebo některé typy antikoncepčních pilulek. Takže než si dáte nějakou pilulku, zeptejte se svého lékaře na její vedlejší účinky.
Související čtení: 12 jídel, která podpoří váš sexuální život a zlepší váš výkon
4. Těžké nemoci
Někdy může jeden problém vést k dalšímu. Pokud trpíte jakýmikoli problémy, jako je endometrióza, retrovertovaná děloha, myomy, syndrom dráždivého tračníku, cysty na vaječnících atd., přímým důsledkem může být váš sexuální život.
Průnik může být problematický, protože během pohlavního styku pocítíte bolest. V důsledku toho ženy často začínají vyhýbání se intimitě.
5. Lékařské ordinace
Někdy mohou hluboké průniky způsobit nesnesitelnou bolest. Obzvláště pokud jste prodělali operace nebo vážné lékařské ošetření, jako je ozařování a chemoterapie rakoviny, může být pohlavní styk bolestivou záležitostí.
Kromě toho mohou také způsobit určité množství psychického stresu vedoucího ke snížení zájmu o sex a následně ke špatné lubrikaci.
6. Emocionální důvody
Význam citových důvodů nelze dostatečně zdůraznit. Úzkost, deprese, strach z intimity, nedostatek sebedůvěry v tělo – každý z těchto problémů si zaslouží uznání a řešení.
Ale vězte, že takové nehmotné důvody mohou také ovlivnit vaši vlastní sexuální výkonnost a také schopnost užít si sex se svým partnerem.
7. Minulé špatné zkušenosti
Trauma z minulosti může rozhodně ovlivnit vaši sexuální výkonnost. "A historie zneužívání nebo nepříjemné první setkání může v ženské mysli vyvolat hluboký strach,“ říká Prachi.
„Co se stane, je, že během pronikání tělo reaguje strachem, když se znovu pokouší o sex, a vagína se doslova uzavře. To může vést k bolestivému styku."
Související čtení: Když se dáme ven, cítí v pochvě pocit pálení
Domácí prostředky ke snížení bolesti při pohlavním styku
Jak jsme uvedli výše, ideální by bylo identifikovat důvody, proč vás při styku bolí. Pak se můžete rozhodnout, zda se chcete obrátit na lékaře, který vám může předepsat léky nebo léčbu. Existují však některé triky a lahůdky, které můžete dělat i z domova.
Tyto domácí prostředky ke snížení bolestivého pohlavního styku mohou výrazně přispět k tomu, aby se sex stal příjemným zážitkem bez křečí a nepohodlí.
1. Vyhněte se těsnému oblečení
Ne, nežádáme vás, abyste zahodili své bandážové šaty a super sexy LBD, ale kvasinkové infekce (vaginální infekce) může způsobit nepohodlí. Abyste toto riziko snížili, nenoste příliš často těsné oblečení.
Místo toho si vyberte bavlněné spodní prádlo, zejména během vysokého léta. Dodržujte vysokou hygienu – každý den se osprchujte a po intenzivní posilovně nebo plavání se převlékněte do čerstvého suchého oblečení.
2. Zabraňte infekcím močového měchýře
Infekce močového měchýře mohou být také důvodem, proč někteří lidé pociťují bolest při pohlavním styku. Kromě udržování vaginální oblasti čistou a suchou vždy otírejte zepředu dozadu (od pochvy k řiti).
Před a po sexu se vymočte. Možná malá opatření, ale určitě pomohou snížit bolest.
3. Udržujte své tělo zvlhčené
Tím myslíme udržovat ji vnitřně zvlhčenou. Jak jsme si řekli dříve, nedostatek lubrikace je jedním z hlavních důvodů, proč ženy při sexu trpí křečemi nebo bolestmi po sexu. Ale řešení na to najdete ve vaší kuchyni! Mít jídlo bohaté na mono a polynenasycené tuky – to znamená olivový olej, světlicový olej, arašídový olej a kukuřičný olej.
Začněte mít také více přírodních produktů a produktů na vodní bázi, které pomáhají regulovat obsah vlhkosti. Pijte hodně vody a přírodních šťáv.
Související čtení: Tipy pro vagínu bez zápachu
4. Cvičte Kegelovy cviky
Cvičení pánevního dna nebo Kegelova cvičení jsou skvělým způsobem, jak zlepšit sexuální zdraví a potěšení, zejména pro ty, kteří mohou pociťovat bolest při pohlavním styku. Zde je jednoduchá technika. Zhluboka se nadechněte, nechte zvednout břicho a zároveň udržujte svaly pánevního dna uvolněné.
Pomalu vydechujte ústy a přitom se zaměřte na stahování svalů pánevního dna. Nadechněte se a znovu uvolněte kontrakci. Opakujte asi 10krát.
5. Zlepšete předehru
Zajistěte, aby váš partner nešel přímo do krční páteře. Dostatečně utrácejte čas na předehru, pro přirozené zvýšení mazání. Budujte náladu.
Pusťte si hudbu, zapalte svíčky, zapojte se do sexuálních her... čím uvolněnější budete, tím více budete v klidu a až pak přijde ten pravý okamžik, nebudete pociťovat žádnou bolest.
6. Pracujte na úrovni stresu
Jak bylo uvedeno výše, stres a strach mohou vyústit v suchost v pochvě. Prachi radí, že by se páry měly uvolnit a ne jen cílit pronikání a orgasmus.
V dlouhodobém vztahu nebo manželství, protože znají těla toho druhého tak dobře, může být obtížné probudit stejnou vášeň. "Místo toho byste se měli soustředit pouze na vychutnávání pocitů a neztratit se ve stresu z dosažení orgasmu.""
Související čtení: Jak přežít bezpohlavní manželství bez podvádění
7. Komunikujte své potřeby
Otevřená komunikace je možná jedním z nejlepších domácích léků na bolestivý pohlavní styk. Říká Prachi během poradenství páry jsou často žádány, aby prošly fázemi sexuální zkušenosti, kde je pronikání přikládáno nejmenší důležitosti. „Zejména pokud máte pocit, že jste ve vztahu ztratili jiskru, pracujte na získání intimity zpět,“ říká.
Je důležité spolu mluvit o jejich potřebách a můžete experimentovat s novými pozicemi to by vám mohlo udělat větší radost.
8. Zamilujte se, ne chtíč
Pro vnější stimulaci, jak je uvedeno výše, můžete použít lubrikaci, aby byl zážitek příjemnější. Ale intimita, je třeba si uvědomit, nezačíná v ložnici. Předehra se musí odehrávat celý den, ať už spolu pracujete, nebo jen spolu trávíte čas. „Vytvořte jiný druh intimity,“ říká Prachi.
„Zaměřte se na něžný sex. Také, když je problém, nemluvte o něm v ložnici, což jen zvýší tlak.“
Bolestivý styk: Trpí muži?
Kdykoli se mluví o bolesti při sexu, předpokládá se, že na příjmu jsou pouze ženy. Stejný problém však může postihnout i muže, i když v menší míře. Samozřejmě, že muži a ženy jsou většinou nastaveni jinak v tom, že pro muže jsou důležitější fyzické aspekty sexu, zatímco pro ženy je významná stránka emocionální.
Muži mohou pociťovat bolest při pohlavním styku, nejsou-li dostatečně vzrušení, mají příliš napnutou předkožku nebo mají alergii. Komunikace je opět klíčová, protože jde o problémy, které lze vyřešit léky nebo poradenstvím.
Samozřejmě, že každý lék, který užíváte nebo cvičíte, je nejlepší provést po konzultaci s gynekologem nebo sexuálním terapeutem, nicméně emocionální aspekt je něco, co je do značné míry pod vaší kontrolou. Jak stárnete, váš sexuální život nemusí být tak houpací jako ve 20. nebo 30. letech.
Možná se do vašeho vztahu může zapojit jistá nuda nebo známost. Ale to neznamená, že nemůžete znovu zažehnout jiskru. Může to být jiný druh ohně, který potřebujete zapálit, a možná budete muset vynaložit úsilí, abyste zjistili, jaký druh intimity vás vzrušuje. Nejlepším lékem by ale bylo vrátit teplo do ložnice.
Nejčastější dotazy
Nejdůležitější je, že byste svou partnerku neměli soudit ani zahanbovat, pokud během pohlavního styku zažívá bolest.
Z lékařského hlediska je to známé jako dyspareunie, ale i když se dá snadno léčit léky, existuje spousta domácích prostředků ke snížení bolesti při pohlavním styku. Ale mohou existovat i jiné důvody, psychické i fyzické.
Udržování hygieny tam dole, nošení pohodlného oblečení, znalost správného způsobu utírání pochvy, řešení stresu může pomoci snížit bolest při pohlavním styku.
Nedostatek lubrikace, stav zvaný vaginismus nebo přílišný stres mohou způsobit suchost v pochvě.
Muži mohou pociťovat bolest při pohlavním styku, nejsou-li dostatečně vzrušení, mají příliš napnutou předkožku nebo mají alergii.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
