12 znamení, že vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah

"Přestaňte žít minulostí,“ neslýcháte to dost často od všech kolem vás? No, úplně se nemýlí. Život v minulosti a neustálé přemýšlení o svém bývalém může odhalit spoustu skrytých emocí, které mohou drasticky ovlivnit váš současný vztah. Pokud vás trápí otázka „Jak se dostanete přes minulé vztahy?“, pak jste určitě na správném místě.

Emocionální jizvy z minulých vztahů mohou zničit váš současný vztah. Trauma z minulých vztahů, jako je emocionální nebo fyzické týrání, vás může v novém vztahu znervóznit a způsobit skepsi.

Opustit minulé vztahy může být těžké. Mohli byste si přenést emocionální zátěž z minulých vztahů do svého současného a zabít ji ještě dříve, než rozkvete. Obnovení lásky po citovém poškození je hodně dřina, ale vědět, proti čemu stojíte, vám může pomoci.

Účelový kouč a britský autor Jay Shetty říká: „Každý, koho potkáte, přijede se svými zavazadly. Musíte jen najít osobu, která vás miluje natolik, aby vám pomohla vybalit věci.“ Pojďme se podívat, jak vypadají příznaky emoční zátěže nashromážděné v minulosti.

Minulé vztahy a jejich emocionální zátěž

Minulé vztahy za sebou zanechávají emocionální zátěž, na kterou nemůže být každý duševně připraven. Emocionální zátěž je nedílnou součástí minulého vztahu, zvláště pokud vztah neskončil vzájemnou notou.

Měla by něčí minulost ovlivnit vztah? Je snadné na tuto otázku odpovědět, ale jakmile začnete škrábat po povrchu, uvědomíte si, že vzorce a chování se zapletly do vaší psychiky, takže je těžší se zbavit emocionální zátěže.

Skládá se ze vzorce chování, ve kterém cítíte výčitky svědomí. Jste zahaleni smutkem nebo máte spoustu negativních myšlenek a emocí. Někdy, i když nesete břemeno emocionální zátěže, nebudete si toho vědomi, protože je těžké si uvědomit její přítomnost ve vašem životě.

Možná se přesvědčujete, že váš minulý vztah skončil a nic vám nebrání v tom, abyste přijali svou budoucnost. Ale realita může být zcela odlišná, protože stále můžete vykazovat chování emocionálního zmatku. Aniž byste to věděli, váš minulý vztah vám mohl způsobit problémy s důvěrou nebo problémy s opuštěním.

Jak se tedy můžete zbavit emocionální zátěže související s vašimi minulými vztahy? Konfrontace vašich minulých vztahů a problémů s nimi spojených a rozhovor se současným partnerem vám pomůže snížit zátěž vašeho srdce. Umožní vám to také rozvinout silnější současný vztah se svým partnerem.

Pokud jste sdíleli vše o své minulosti, nebude emoční zavazadla nést a ve vašem současném životě nezůstane žádná nejistota spojená s vaší minulostí.

Než se však pustíte do řešení emoční zátěže, musíme se naučit rozpoznat, že problém existuje. Jakmile budete schopni zachytit znamení, budete připraveni přijít na to, jak nenechat minulé vztahy ovlivnit ty nové. Pokusme se vybalit svá zavazadla co nejdříve, abychom si vybudovali zdravý a prosperující současný vztah.

Související čtení: Napravení toxického vztahu – 21 způsobů, jak se SPOLU uzdravit

12 znamení, že vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah

Snažíte se ve svém životě posunout dál a snažíte se zapomenout na váš minulý vztah? Nejste schopni najít cestu ze zmatku svého minulého života? Emocionální jizvy z minulých vztahů mohou nakonec způsobit velké trhliny ve vaší současné dynamice, s problémy, jako je neschopnost důvěřovat svému partnerovi nebo se mu svěřit.

V některých případech jste možná dokonce sami sebe přesvědčili, že problémy, kterými jste si v minulosti prošli, jsou nyní vyřešeny a že jste udělali vše, co jste potřebovali. Podvědomě však toxická dynamika když jste byli součástí, mohlo to na vás zanechat značný dopad, před kterým jste se teď naučili přivírat oči.

Pokud jste stále zmatení, pak jsou zde jasné známky toho, že emocionální jizvy z minulého vztahu jsou stále přítomné a ovlivňují to, jak se chováte se svým současným milovaným. Obnovení lásky po citovém poškození je možné, ale nejprve musíte určit a přijmout problémy, které pramení z vašeho minulého vztahu.

1. Váš vztah zahaluje nejistota

Nejistota je důvodem všeho zla, které se děje ve vašem životě obecně a ve vašem vztahu zvláště. Pokud jste ve svém minulém životě prošli drsnou fází, snadno ztratíte důvěru v lidi. Své minulé vztahové trauma si přenesete do nového vztahu.

Musíte se však snažit důvěřovat partnerovi, se kterým chodíte. Jinak to povede jen k další nedůvěře a nakonec k rozchodu. Když neustále pochybujete o svých vlastních schopnostech, budete se muset obávat, jak moc vás váš partner také miluje.

I když možná sebevědomě říkáte věci jako „Naučil jsem se ve vztahu nechat minulost za sebou“, vaše nejistota vás může přesvědčit, abyste si mysleli opak, jakmile se problémy začnou vkrádat. Pokud jste někdy byli podvedeni, je vysoká pravděpodobnost, že budete po kolena v problémech s nejistotou.

2. Stáváte se přehnaně ochranitelskými

Při obnově lásky po citovém poškození se stáváte příliš ochranitelskými. Pro lidi, kteří byli v minulosti zrazeni, je přirozené, že si dají na čas a jsou otevření a svobodní vůči svým současným partnerům.

Ale problémy v současném svazku začínají, když se snažíte být přehnaně ochranitelští, majetičtí a když narušujete osobní prostor svého milovaného. Tato paranoia se bude projevovat v podobě potřeby kontroly a emočního dramatu na veřejných místech a hádek bez jakéhokoli důvodu.

Emocionální jizvy z minulých vztahů vás mohou přesvědčit, že jediný způsob, jak být v úspěšném vztahu, je ovládat každý jeho aspekt. I když si to možná neuvědomujete, dobrý způsob, jak zjistit, jestli jste přehnaně ochranitelští nebo ne, je, když si váš partner někdy stěžoval na to, že jste příliš zvídavý, zvědavý nebo majetnický.

3. Srovnávání partnera se svými minulými milenci se stalo zvykem

Vždy srovnáváte svého partnera se svými bývalými milenci tak, aby to bylo se stává neuctivým. Buď si o svém minulém milenci myslíte příliš vysoko, takže se váš partner cítí bezvýznamný, nebo si začnete myslet, že vám váš partner ublíží jako váš bývalý milenec.

Obě tyto situace mohou bránit míru vaší současné rovnice. Pokud přemýšlíte o tom, jak nedopustit, aby minulé vztahy ovlivnily ty nové, největší krok, který můžete udělat, je zapomenout na idealizovanou verzi vašeho bývalého, kterou máte ve své mysli, protože to je přesně to, co je – příliš oslavovaná vzpomínka. .

Pamatujte, lidé jsou různí. Nikdy neporovnávejte jeden s druhým. Pokud dokážete zastavit srovnávání, budete schopni opustit minulý vztah.

4. Neprozrazujete věci související s vaší minulostí

Aby byl vztah zdravý a pevný, musí mezi partnery panovat důvěra a žádná tajemství. Ale pokud se snažíte skrývat nebo nemluvíte o něčem důležitém o svých minulých vztazích, může to jednoho dne zničit to, co aktuálně máte.

Břemeno nesdílení vzpomínek na vaši minulost bude překážkou ke šťastné budoucnosti. Někdy může nadměrné sdílení také vést k problémům. Ale pokud si nesete trauma z minulých vztahů, pak je nejlepší, abyste o tom svému partnerovi dali vědět, aby vám lépe porozuměl.

Navíc čím víc o tom budete mluvit, tím víc se s tím, co se stalo, smiřujete. Když se budete snažit vypořádat se všemi svými zdrcujícími problémy sami, můžete si říkat věci jako „můj minulý vztah mě zničil“ znovu a znovu. S pomocí svého manžela se vám možná podaří překážky lépe řešit.

5. Váš závazek bude chybět

Závazek se pro vás stane problémem, pokud jste byli v minulosti v kyselém vztahu. Ale pamatujte, minulost je nyní za vámi a neměli byste ji nechat ovlivnit to, co teprve přijde.

Pokud čelíte problémy se závazkemPravděpodobně vás ovlivňují vaše minulé vztahy. A to je také zcela pochopitelné. Když byla vaše neochvějná důvěra a odhodlání tak snadno pokrčeno rameny, očividně byste váhali, zda se nechat být natolik zranitelnými, abyste se toho znovu hluboce zavázali.

Přesto si musíte připomenout, že vaše současná rovnice se liší od té škodlivé, kterou jste zažili. Minulé problémy ovlivňující současné vztahy nejsou snadnou nemocí a jediné, co můžete udělat, je udělat skok ve víře a rozhodnout se důvěřovat svému novému partnerovi. Buďte plně oddaní a oddaní osobě, se kterou jste dnes.

6. Cítíte se v depresi

I ve společnosti člověka, kterého nejvíc milujete, se stále cítíte depresivně a cítíte, že vám něco chybí. Může to být kvůli pocitu úzkosti, který ve vás zanechal minulý debakl. Musíte to zkusit překonat. Stále hledáte uzavření. Jay Shetty říká: „To je zbytečné, protože váš ex postrádá jasnost, aby vás uzavřel. Takže se se svými emocemi vypořádej sám."

Úzkost je něco, co postupně požírá vaši osobnost a nakonec i váš vztah. Pokud necháte emocionální jizvy z minulého vztahu přidat k vaší úzkosti, pak děláte obrovskou chybu.

Měla by něčí minulost ovlivnit vztah? I když na to všichni známe odpověď, jednat podle ní může být značně obtížné, když se ocitnete v úzkostných a depresivních epizodách. Pokud právě procházíte problémy s duševním zdravím a chtěli byste s nimi vyhledat odbornou pomoc, Bonobology má a množství zkušených terapeutů kdo by vás rád vyvedl z tohoto neklidného období vašeho života.

Související čtení: Co je to nová vztahová úzkost? 8 příznaků a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat

7. Pořád mluvíš o svém ex

Pokud o nich lidé kolem vás mluví, pak je to v pořádku, protože nemůžete kontrolovat, co mají ostatní říkat. Ale pokud se snažíte zapojit do konverzace svého ex, pak by to mohlo být důvodem k obavám. Mohli byste svému vztahu škodit víc než kdy jindy.

Neustálé mluvení o starém plameni by mohlo být do očí bijícím znamením toho, že s nimi ještě nejste a stále žijete ve své minulosti. To ublíží vašemu současnému partnerovi a je to něco, co byste měli okamžitě přestat dělat. A poslední věc, kterou byste kdy měli udělat, je mluvit o svém bývalém v intimních chvílích.

Váš současný SO se může dokonce začít cítit nedostatečný, protože neustále mluvíte o svém bývalém. Když minulé problémy ovlivňují vztah tímto způsobem, je nejlepší zkusit komunikovat se svým současným, takže se jich zeptejte, čím by se chtěli odlišit, a pokuste se pochopit, odkud přicházejí.

8. Stále pronásleduješ svého ex

Když si necháš pronásledování vašeho ex na sociálních sítích a vědí hodně o tom, co ve svém životě dělají, váš současný partner bude nutně naštvaný. To způsobí, že se váš vztah rozpadne, protože nikdo nemá rád partnera, který mu/jí není oddaný a stále myslí na svého bývalého milence.

Pokud se snažíte obnovit lásku po emočním poškození, měli byste dodržovat pravidlo zákazu kontaktu a zablokovat svého bývalého partnera na sociálních sítích.

9. Pořád prožíváš minulost

Nejste ve své přítomnosti a neustále přemýšlíte o svém minulém traumatu a utrpení. Někteří lidé to prožívají tak živě, jako by žili v minulosti a nedokázali si užít nebo ocenit svůj současný vztah.

To je hrozná věc, kterou děláte nejen sobě, ale i svému současnému partnerovi. Překonejte svého ex, bez uzavření, pokud je to nutné, a začněte věci znovu. Naučte se ve vztahu nechávat minulost za sebou, protože neustálé přehrávání stejných scénářů a vzpomínek ve vaší hlavě vás jen přiměje vytvořit si falešný obraz problematické dynamiky. Můžete dokonce skončit přesvědčením, že vám bylo lépe v toxických vztazích, které jste měli předtím.

10. Máte tendenci kolem sebe stavět zeď

Přestože jste v jiném vztahu, po minulém neúspěšném vztahu je vaše osobnost jiná. Neotevíráte se a nečekáte, že váš partner bude všemu rozumět, aniž byste s ním kdy něco sdíleli. To nevede k udržitelnému vztahu.

Říká se, že můžete přežít bouři, ale když se z ní vynoříte, nevíte, jak vás změnila. Možná jste se změnili jako člověk, ale snažte se být lepší verzí sebe sama. Když si všimnete minulých problémů, které v takové míře ovlivňují současný vztah, bude jasné, že musíte přijít na to, co s tím dělat.

Související čtení: 5 znamení, že pravidlo bez kontaktu funguje

11. Strach z toho, že vás znovu vyhodí

Tím, že vás váš bývalý milenec nečekaně opustí nebo zahodí, ve vás vyvolá strach. Vzadu ve své mysli si vždy budete myslet, že se to bude opakovat a je těžké být šťastný a spokojený v současném vztahu s tímto druhem myšlení.

Pokud si nesete emocionální jizvy z minulého vztahu, pak je tento strach nevyhnutelný. Ale jak se s tímto pocitem vypořádáte, je čistě vaše věc. Pokud se tím necháte pohltit, pak už nikdy nebudete schopni vytvořit pevný základ pro váš nový vztah. Pusťte se do minulosti a jděte dál. Užijte si svůj dárek.

12. Nejste v pořádku s fyzickou intimitou

Pokud vám fyzická intimita se současným partnerem neustále připomíná váš minulý vztah a vy se takové intimitě vyhýbáte pomocí chabých výmluv, pak je určitě něco špatně.

Bojíte se sblížit se s partnerem kvůli svým minulým zkušenostem, což není fér ani k jednomu z vás. Můžete se zaměřit na budování intimity počínaje nesexuální doteky.

Pokud jste někdo, kdo si všimne těchto znaků na sobě, pak se doporučuje, abyste zůstali pozitivní a pracovali na tom, aby váš současný vztah byl úspěšný. Poučení a uzdravení z nebezpečí minulosti jsou tím, co vás a váš vztah posílí.

Měly by páry mluvit o minulých vztazích?

Je v pořádku mít jedno posezení, promluvit si o minulém vztahu a tu a tam uzavřít kapitolu. Pokud jste přišli na to, že existuje několik minulých problémů, které ovlivňují váš současný vztah, můžete také diskutovat o tom, co je třeba udělat a jak můžete napravit škody.

Nemělo by se to však objevovat v neformálních rozhovorech mezi současnými partnery, protože by to mohlo způsobit komplikace, které byste později nezvládli. Chcete-li, aby vaše pokračující dynamika vzkvétala tak, jak má, je téměř nezbytnou podmínkou naučit se ve vztahu zanechat minulost.

Pokud se potřebujete vypořádat s jizvami emocionálního nebo fyzického týrání v minulém vztahu, pak by naše rada byla zajít za poradcem a požádat o odbornou pomoc. Pokud očekáváte, že váš současný partner bude vaší ozvučnicí a poradcem pro vaše minulé problémy, pak na něj zbytečně psychicky stresujete. Páry mohou mluvit o minulých vztazích, pokud je to nutné, jinak je lepší se vyhnout hovoru o ex.

Emocionální jizvy z minulých vztahů mohou nakonec ovlivnit vaše současné pouto se svým partnerem a mohou vám dokonce způsobit vážnější problémy s duševním zdravím. Když je trauma ponecháno bez kontroly, může se rozvinout do aspektů definujících osobnost, které ovlivňují váš každodenní život.

Doufáme, že s pomocí znaků, které jsme uvedli, nyní máte lepší představu o tom, jak nenechat své minulé vztahy ovlivnit ty nové. Pečujte o svou současnou rovnici s láskou a péčí, kterou si zaslouží, nenechte svou minulost určovat vaši budoucnost.

Nejčastější dotazy

Jak se dostat přes rozchod sám?

10 způsobů, jak manželské poradenství může vyřešit vaše problémy – říká expert

Znovu milovat? 10 skutečných obav z lásky po rozvodu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.