Midtlivskrise – 10 effektive erfaringstips til at håndtere den

Fyrrerne er en tid, hvor midtlivskrisen rammer én. De fleste oplever mærkbare forandringer i deres kroppe, opdager, at de ikke længere er ungdommelige og begynder at ligne deres forældre. Sølvtråde er begyndt at vise sig i deres tyndere hår, og upassende buler bliver tydelige.

Der er forskellige reaktioner på disse tegn på at være midaldrende fra alle slags mennesker. Mens nogle flipper ud og går amok, tager andre det med ro og ældes med ynde. Midtlivskrisen rammer dig normalt i midten af ​​fyrrerne og kan fortsætte et godt stykke ind i 55-årsalderen.

Hvis du undrer dig over, hvad en midtlivskrise er, vil du opleve en masse forandringer, når du er midaldrende. Det er en manifestation af psykologiske forandringer, der ofte udløses af de fysiske forandringer, din krop begynder at vise på dette stadie af livet.

Der er altid tegn på, at en person har ramt en midtlivskrise. Folk, der går igennem en midtlivskrise, bliver ved med at se tilbage på deres liv, grebet af følelsen af, at deres bedste år er bag dem, og at de ikke har opnået nok i deres bedste tid.

De ser fremtiden som nytteløs og føler, at der ikke er noget at se frem til. Pludselig stirrer realiteten af ​​ens dødelighed i øjnene. Det er på det tidspunkt, folk ønsker at føle sig yngre, klæde sig mere pænt på, have unge med selskab og gøre ting, der ikke er karakteristiske for dem, og det er deres ægtefæller, der forstår disse forandringer mest.

Midtlivskrise – 10 effektive erfaringstips til at håndtere den

Midtlivskrise er beslægtet med desillusionering i middelalderen. På mange måder minder den om en kvartlivskrise, den eneste forskel er den fase i livet, hvor de to rammer dig.

Der er stadier af midtlivskrise, og de, der overlever dem alle, kommer langt bedre ud af dem. En af de mest skræmmende virkninger af en livsfase er den risiko, den udgør for stabiliteten i ens forhold. For eksempel har ægteskaber ofte svært ved at overleve en midtlivskrise, fordi den fører til udenomsægteskabelige affærer.

Jeg gik også igennem min midtlivskrise, og jeg må sige, at det var en meget prøvende tid, for mens mine hormoner var ved at gå amok, blev jeg mentalt usikker, da jeg forsøgte at holde fast i de sidste skår af mit unge liv. Men hele fasen lærte mig et par ting, og dem vil jeg dele med jer:

1. Find nye hobbyer og interesser

Hvis du var blevet gift i starten af ​​tyverne, ville dine børn højst sandsynligt være vokset op til voksne med deres egne liv, karrierer og måske endda familier at fokusere på. Selvom det kan være en stor glæde at nyde sine børnebørns selskab, er det vigtigt at fokusere på sine egne interesser og udvikle dem.

Mange af mine bekendte har fordybet sig i hemmelighederne bag økologisk havebrug og landbrug. Atletiske mænd og kvinder begynder at løbe maraton eller dyrke yoga. Nogle lærer at male, brodere eller hækle – færdigheder, de lærte som børn, men som nu er frie til at forfølge for alvor.

Gør grundlæggende det, du har drømt om at gøre hele dit liv! Gør disse år af dit liv mindeværdige.

Relateret læsning: Er 7-års kløen i et forhold ægte?

2. Støt din ægtefælles usikkerheder

Min partner gik på pension som administrerende direktør for en multinational virksomhed efter en hektisk arbejdsplan på 18 timer, for ikke at nævne konstant rejseaktivitet. Så det at være hjemme drev ham til vanvid. Det drev også mig til vanvid, så vi planlagde at lave noget sammen.

Vi deltog i en danseklasse og lærte salsa. Vi omdannede også vores garage til et moderne kunstgalleri, hvor håbefulde og etablerede kunstnere kunne udstille deres værker og bruge det som atelier. Dette bragte os en masse glæde, og følelsen af ​​nytteløshed forsvandt langsomt.

3. Find dit indre 'MIG' og lær at elske det

Jeg deltog i en workshop om transformationsterapi, der hed "Kraften indeni". Som en del af udforskningsprocessen blev vi opfordret til at genopdage og pleje det "indre barn". Det var meget tilfredsstillende at finde, omfavne og elske den lille 5-årige, jeg engang var.

Denne workshop var faktisk en forvandlende oplevelse for mig. Jeg er glad for, at jeg ville prøve noget nyt og tilmeldte mig dette kursus for at komme over midtlivskrisen, som også påvirkede mit ægteskab . At gøre noget nyt og lære nye færdigheder er den bedste måde at komme over en midtlivskrise på.

Sociale aktiviteter og samvær med mennesker i alle aldersgrupper hjælper også enormt meget. Jeg meldte mig ind i en bogklub og besøgte ofte en ven, der afholdt madlavningskurser. Det var virkelig sjovt, og jeg opdagede mig selv på ny.

4. Behandl dine voksne børn som venner

I lang tid var alt, hvad der sprøjtede ud af min mund, en række kommandoer. Stop det! Gør det her! Lad være med at rode med det! Som derefter blev efterfulgt af endnu et stik af råd eller formaninger, alt efter hvad der var tilfældet.

Så snart mine børn blev teenagere, virkede det som om, de var gået over til et nyt adfærdsmønster. De hørte ikke længere den "gamle mor" og reagerede i stedet kun på en sammenhængende, mild mor, der lyttede og kun kom med forslag. Så på en måde blev jeg en dag deres bedste ven.

Hvis dine børn nogensinde spørger dig, hvad en midtlivskrise er, så fortæl dem dette – det er din transformation fra forælder til ven. Denne holdning til forældreskab gjorde også livet mindre stressende for mig, da jeg gik igennem min midtlivskrise. En ny tilpasning af mine forældreteknikker hjalp mig meget.

Relateret læsning: Dating i 40'erne – 15 tips til at gøre det rigtigt

5. Stop med at konkurrere med de yngre mennesker

Min mor lærte mig dette. Med ankomsten af ​​hendes 23-årige svigerdatter, som kunne løbe op og ned langs hele gummigården, kunne min mor kun traske afsted. Hun gled hurtigt ind i rollen som enke, engagerede sig i sociale anliggender og kirken og lod andre ting falde på plads.

Når man rammes af en midtlivskrise, er der en tendens til at føle, at man har brug for at se yngre ud, føle sig yngre og opføre sig yngre. At være midaldrende kan gøre én usikker. Det er dér, alle problemerne starter. Hvis du kan acceptere din alder og tage livet, som det kommer, er meget af dit arbejde gjort.

6. Dyrk søsterskabsbåndet

For mange kvinder tager ægteskab, arbejde og familie så meget energi, at de ikke formår at holde kontakten med andre kvinder i deres liv. Når midtlivskrisen kommer, slår det én, at alting falder fra hinanden på hængslerne, og det er en trøst at have selskab af det gamle søsterskab, af veninder fra skole og universitet.

De omsorgsfulde samtaler, gruppeudflugterne til chai og chaat, selv de stille gåture i parken. Du har brug for din pigegruppe tilbage for at håndtere stressen ved at være midaldrende. Disse er alle meget beroligende, lindrende og giver trøst i livets tilvænningsfase.

7. Lær at være alene og nyd ensomheden

For mange mennesker er det en skræmmende udsigt at lære at være alene. Efter at have været sammen med familie, kolleger, fester og andre mennesker i næsten årtier, kan det være foruroligende at finde sig selv inden for husets fire vægge, og ovenikøbet helt alene.

Dette er det bedste tidspunkt at lære at meditere, nyde den indre stilhed og tilgive mennesker og situationer i dit liv. Denne kunst at nyde ensomhed vil vise sig at være et af de bedste værktøjer til at håndtere enhver krise, du måtte støde på i livet.

8. Udforsk verden

Mange midaldrende mennesker ser rejser som en måde at undgå en midtlivskrise på eller håndtere en. På dette stadie af livet er du sandsynligvis økonomisk sikker og fri for alle dine verdslige forpligtelser. Der er ikke flere realkreditbetalinger eller børnenes skoleplan at tage højde for, når du planlægger en ferie.

Verden kan i sidste ende være din østers. Så pak bare en taske, tag din partners hånd og gå.

Hvad enten det er Hawaiis sandstrande eller Himalayas sneklædte bjerge, vil rejser hjælpe dig med at få en bedre forbindelse til dig selv. Oplevelsen af ​​at møde nye mennesker fra forskellige kulturer vil berige din personlighed og dit liv.

9. Bliv kreativ

Hvad er en midtlivskrise, og hvordan kan man håndtere den? Når man er midaldrende, begynder man at føle sig usikker og kan endda føle sig utilfreds med sig selv. Så det er på dette tidspunkt, at man bør begynde at gøre ting for sig selv for at modvirke alle disse negative følelser.

Læs flere bøger, udforsk nye kunst- og musikgenrer, se film, der har stået på din liste i evigheder, og skriv mere. Kom i kontakt med din kreative side, og lad dine følelser flyde. Vær ikke flov over at tale om, hvad du går igennem. Husk, at du ikke er alene.

Relateret læsning: 7 tegn på, at din ægtefælle går igennem en midtlivskrise

10. Brug mere tid med dine børn

Der er stor sandsynlighed for, at du har brugt en god del af din ungdom på at arbejde på et kontor, ofte på bekostning af kvalitetstid med dine børn og familie. Bedre sent end aldrig! Hold din tidsplan flydende, så du kan tage højde for frokostaftaler og weekendture med dine børn, når de har tid til det.

Husk dog, at de er på det stadie i livet, hvor du var for to årtier siden. De har måske forpligtelser og forpligtelser, der hindrer dem i at tilbringe tid med dig. Du skal ikke misunde dem, at de ikke sætter dig først.

En midtlivskrise kan medføre en masse desillusionering. Nu ved du, hvad stadierne i en midtlivskrise er, og hvad tegnene er. Hvordan du navigerer gennem en midtlivskrise, er helt op til dig. Jeg har delt de erfaringer, jeg har gjort med mig fra min midtlivskrise, i håb om, at disse kan hjælpe dig med at sejle igennem denne svære tid i livet mere ubesværet.

12 tegn på, at du har en kvartlivskrise

Hendes liv blev hærget af en ægteskabskrise, og det var det, hun gjorde

Hvordan redder man et forhold?

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.