Hvad du ikke skal gøre efter et brud: De værste ting du gør for at håndtere et brud

Spred kærligheden

Hjertesorg får os til at gøre dumme ting. Når man plejer et knust hjerte, bør man også overveje, hvad man ikke skal gøre efter et brud. Det skyldes, at det er meget nemt at håndtere et brud på den forkerte måde. Et knust hjerte baner vejen for mange forhastede valg og kontraproduktive mestringsmekanismer.

Hvad man ikke skal gøre efter et brud involverer mange ting. At ringe på fuld krop, at leve i fortvivlelse, at forsøge at gøre sin eks jaloux og at havne i en masse selvværdsproblemer er nogle af dem. Det er ikke let at vide, hvordan man håndterer et brud på den rigtige måde, men det er ikke umuligt. At være stædig og have et godt støttesystem vil sikre, at du sejler igennem det med minimal turbulens.

En guide til, hvad man ikke skal gøre efter et brud

Indholdsfortegnelse

Folk taler ofte om ting, man skal gøre efter et brud, eller hvordan man håndterer et brud. Smerten ved separation er så reel, at man tror, man aldrig kommer over den, eller at man vil have ar på sig resten af livet. Stop med at have ondt af dig selv efter et brud, skal du indtage en stærk og positiv holdning.

Når en partner, som du elskede af hele dit hjerte, krop og sind, forlader dig, virker livet meningsløst. Selv landskabet ser ud som om farven er forsvundet, og du vandrer rundt som en zombie. Venner kan distancere sig eller overdøve dig med medfølelse eller råd, men intet virker, og alt virker nytteløst.

Tiden er en god helbreder, siger man, men hvad gør man i mellemtiden? Der er nogle ting, du aldrig må falde i, mens du kæmper for at komme på fode igen. Vi giver dig en liste over, hvad du ikke skal gøre efter et brud. Vi kan ikke fortælle dig, hvordan du undgår smerten, den vil altid være der. Hvordan man kommer over et slemt brud behøver dog ikke at være for giftigt eller svært. Vi kan give dig nogle tips til ikke at lade det opsluge dig fuldstændigt:

Relateret læsning: Mand vs. kvinde efter brud – 8 vigtige forskelle

1. Ikke at tale og lade smerten ophobe sig

Nogle gange føles et brud som om, man er faldet ned fra en klippe og bliver revet fra hinanden. Man holder fast i sin fornuft og holder sig tilbage. Man er bange for, at smerten vil fortære en, hvis man åbner op og taler om det. Hvis du har en gruppe venner eller bare en, du kan tale med, så søg deres hjælp.

Ingen siger, at du skal klare dette svære sving på din vej helt alene. En god lytter kan virke som en helende balsam. Vi ved, at du konstant undrer dig over det. hvordan man kommer over et brudMen at holde det hele inde i dig selv vil føre dig ned ad vejen mod depression og angst.

At tale om det kan lindre smerten. En af de ting, du gør efter et brud, er at tillade dig selv at kommunikere dig selv, græde det ud og udtrykke dig fuldt ud.

2. At holde fast i håbet

I starten tror du måske, at bruddet bare var et mareridt, og at din ekskæreste måske bare kommer tilbage til dig. Så du finder alle mulige grunde til at ringe til dem, forlænge samtalen og efterlade lange beskeder om din uendelige kærlighed til dem.

Du vil forhandle med dem, finde ud af, hvad der manglede hos dig. Jeg var så fortvivlet, at jeg tilbød at dele min ekspartner – hvis han kunne finde det i sit hjerte at elske to kvinder! Jeg ville ringe til ham bare for at høre hans stemme, selvom han lød forarget og vred. Dette skubbede ham bare yderligere væk; han ændrede sit telefonnummer og adresse.

Relateret læsning: De 7 stadier af et brud

3. At blive konfronterende og aggressiv

Hvis livets kærlighed har besluttet at forlade dig og gå en anden vej, eller allerede har fundet en anden partner, kan du blive efterladt under ukontrollerbar jalousi. Du kan ikke forestille dig, at du havde så meget gift i dig. Du hader måske dig selv for al den negativitet, det genererer, men tro mig, det er normalt.

Der er nogle strategier til at stoppe med at føle jaloux som kan hjælpe dig, når du prøver at finde ud af, hvordan du kommer over et slemt brud. Brug dem til din fordel for at holde op med at gøre dig selv til grin.

Jeg gik til det ekstreme og fandt min eks' nuværende partners arbejdsplads, talte med hendes chef og kaldte hende en kælling, og generelt gjorde jeg mig selv til en trussel. Virksomhedens sikkerhedsvagter eskorterede mig endelig ud. Senere følte jeg mig også dum og ulykkelig.

4. At finde trøst i afhængighed

Den første instinkt hos både mænd og kvinder efter et brud er at drukne sine sorger. Bogstaveligt talt! Selvom alkohol bedøver det ømme sind for en nat eller hver nat, er det dagen, der brænder gennem dit hjerte og minder dig om dit store tab.

Så rækker du ud efter stoffer, der synes at ændre din nuværende virkelighed – men kun for en stund. Dette kan måske hjælpe dig med at glemme bruddet et øjeblik, men en anden – større – djævel vil have fanget dine sanser. Så nu er du ude af stegepanden og ind i ilden. Og brandmænd kan ikke redde dig.

Du skal nu finde andre behandlinger for at løse dit nye problem. Lad være med at falde i denne spiral!

Relateret læsning: Hvordan undgår man selvsaboterende forhold?

5. Stop med at passe på dig selv

Du indser pludselig, at hele din verden drejede sig om din eks. Du vågner om morgenen, slæber dig ud, kigger måske ind i spejlet og ser et spejlbillede af dig selv. Udmattet og trist. Du tænker for dig selv: "Åh, hvad er meningen med at tage tøj på, ingen elsker mig alligevel." Selvmedlidenhed kan faktisk være farlig og hælde dine hormoner på en vej mod selvdestruktion.

Du kan vise symptomer på bulimi, anoreksi eller overspisning. Livet virker nytteløst, og fortvivlelse omgiver dig – det er her, du har brug for at søge professionel hjælp. Søg rådgivere. Følg en kost- og motionsplan. Stol på en god ven for at få støtte.

hvordan man håndterer et brud — Selvmedlidenhed kan faktisk være farlig og kan drive dine hormoner på en vej mod selvdestruktion.

6. At gå amok

Nogle mennesker med lavt selvværd og en endnu lavere selvopholdelsesdrift oplever, at de mister kontrollen. Tendensen til at skade sig selv starter med små hensynsløse handlinger, såsom at komme i farlige rebound-forhold, at have flere partnere og manglende forsigtighed omkring beskyttelse og sikkerhed. En af de ting, man naturligt gør efter et brud, er at forsøge at udfylde tomrummet ved at finde en anden partner.

Hvem vil have herpes oven på et knust hjerte? Men sådan er psyken hos en sjæl i smerte, og det er her, gode råd, gode venner og en forstående familie tæller. Intet og ingen er værd at skade sig selv eller tage sit liv for.

Man skal huske, hvilke huller man ikke må falde i efter et brud – ligesom man også husker, hvad der kan føre til en eventuel heling af smerten. Det er kun en person, der kan si gennem kviksandet af de utallige negative følelser og reaktioner, der kan opstå ved et smertefuldt brud. Så når man ser tilbage, vil man være den sommerfugl, der ikke genkender larven, der blev dræbt i striden.

For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvordan håndterer man at slå op med en, man elsker?

Følg helt sikkert vores liste ovenfor over, hvad du ikke skal gøre efter et brud, ellers bliver hele processen meget sværere. Prøv at undgå at tænke på dem eller løbe tilbage til dem for at få støtte og trøst. Lær dig selv, hvordan du kan trøste dig selv som ny single.

2. Hvordan heler man et knust hjerte?

Tilbringe tid med venner kan hjælpe, hvis du spekulerer på, hvordan du skal håndtere et brud. Forkæl dig selv med aktiviteter, der styrker dit selvværd og holder dig selv beskæftiget og beskæftiget.

De 12 mantraer for at være lykkelig single, mens du er single

12 tips til at blive en succesfuld enlig mor

12 måder at finde lykke efter et brud og hele fuldstændigt

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.