Sådan slår du op med en, du bor sammen med – Ekspertbaserede tips

At leve sammen med sin partner ses ofte som et skridt mod en forlovelse eller et ægteskab. Men ikke alle forhold ender, som du ønsker eller forventer. Nogle gange kan netop den livssituation forværre tingene i jeres forhold, når I pludselig indser, at I ikke er enige om mange ting, inklusive jeres vision for fremtiden. Når I deler jeres daglige liv med denne person, begynder det hele at blive meget, meget klart – de var aldrig rigtige for jer. Og I begynder at undre jer over, hvordan I slår op med en, I bor sammen med.

Ja, det er sandt, og det sker alt for ofte. De rosenrøde og honningfarvede drømme får ofte et grovt realitetstjek, når man begynder at leve sammen med den mand eller kvinde, man troede ville være alt for sig selv. Selvom det er langt sværere at slå op med en mand/kone end at gå fra hinanden med en kæreste/veninde, skal man stadig tænke grundigt over, hvordan man slår op med en, man bor sammen med. At bo sammen og derefter skulle slå op og håndtere sårede følelser er ingen spøg.

Et samliv kan betragtes som lige så godt som et ægteskab, bortset fra ringen eller papirarbejdet. Så selvom der ikke er nogen juridiske forhold, er der stadig mange faktorer, der skal overvejes, før man træffer beslutningen om at gå hver til sit. For at hjælpe dig med at forstå og navigere i vanskelighederne ved denne komplekse beslutning bedre, kan en psykolog hjælpe dig med at... Shazia Saleem (Master i psykologi), der har specialiseret sig i separations- og skilsmisserådgivning, kaster lys over, hvordan man slår op med en, der bor sammen med én.

12 tips til at slå op med en person, du bor sammen med

Når man bor sammen med nogen, er det kun naturligt at være dybt engageret i dem. At bruge tid på at lave de ting, man elsker, at have skabt så mange minder i processen, at gøre en indsats for at bygge et hjem, der afspejler jer som par – der er så meget, der ligger i at dele sit rum med en partner. Derfor er rødderne dybe. Derfor skal der være en stor grad af følsomhed over for hinandens følelser, når man afslutter et sådant forhold.

Uanset om det er dig, der ønsker at afslutte det, eller din partner, vil denne samtale om et brud ikke være let. Bruddet bliver endnu sværere, hvis I går fra hinanden. nogen du elsker og leve med, men på grund af visse tvingende årsager kan I beslutte, at I er bedre stillet uden hinanden. Måske er forholdet ikke sundt, eller din partner er ikke god for dig. Måske har jeres livsmål divergeret så dramatisk, at du ikke længere kan se dig selv dele et liv med din kæreste.

"Accept er det vigtigste, når du vil skilles fra en person, du bor sammen med. Når du først har accepteret det, bliver du automatisk venlig og medfølende over for dig selv og den anden person. Hvis den ene er i fornægtelse, vil I to aldrig være enige, og tingene vil altid være vanskelige," siger Shazia. Så hvis du er forvirret over, hvordan du slår op med en person, der bor sammen med dig, på grund af blandede følelser og historiens bagage, er her nogle ekspertbaserede tips, der kan hjælpe:

1. Vær sikker på, at du vil flytte ud

Og vi mener, 100% sikker, for denne beslutning vil fuldstændig ændre den måde, din hverdag ser ud på. Det er ikke den slags beslutning, du kan tage i et anfald. Lad din beslutning om at afslutte forholdet ikke være baseret på et enkelt skænderi eller et vredesanfald, hvor du beslutter dig for at flytte ud eller bede din partner om at gå. Tænk det igennem, før du kommer med nogen forhastede bemærkninger. Det er ikke bare en dårlig date, du går ud af. Du overvejer at slå op med en, du bor sammen med, og som du har elsket så længe. Denne person skulle være "den eneste ene", og du skulle være deres. Der vil være enorme konsekvenser af din beslutning, og nogle praktiske aspekter af bruddet skal ordnes.

Og vi mener, 100% sikker, for denne beslutning vil fuldstændig ændre den måde, din hverdag ser ud på. Det er ikke den slags beslutning, du kan træffe i et raserianfald eller i hast. Tænk det igennem, før du kommer med forhastede bemærkninger. Det er ikke bare en dårlig date, du går ud af. Du overvejer at slå op med en person, du bor sammen med, og som du har elsket så længe. Denne person skulle være "den eneste ene", og du skulle være deres.

Både følelsesmæssigt og økonomisk bliver det en svær beslutning at træffe. Vej fordele og ulemper op, og vurder, om det at slå op er den eneste udvej, du har. Bare fordi det er lettere at gå ud, end det ville have været, hvis I havde været gift, betyder det ikke, at I ikke kan træffe nogen beslutning. indsats i forholdet at udjævne forskellene.

Først når du er helt sikker på, at det er i din bedste interesse, og måske også din partners, at slå op med en, du elsker og bor sammen med, bør du trække stikket ud. Det hele handler om at træffe denne beslutning med et roligt, køligt og fattet sind. Spørg dig selv oprigtigt, om din situation berettiger til et brud?

Relateret læsning: Når nogen forlader dig, så lad dem gå ... Her er hvorfor!

2. Kommuniker og hint om bruddet

Joyce og Ryan havde boet sammen i over to år, da Joyce begyndte at mærke en vis ændring i sine følelser overfor sin partner. Selvom der ikke var nogen skænderier eller åbenlyse røde flag, når de tilbragte tid sammen, var deres forhold blevet et kærlighedsløst forhold. De var ikke mere end to bofæller, der delte et tag. Da hun var overbevist om, at forholdet ikke havde nogen fremtid, tog hun Ryan med ud at spise og delte blidt sine tanker med ham.

Selvom hun ikke annoncerede sin beslutning om at gå der og der, indledte hun processen med at slå op med ham. Tag en note fra Joyce og se, hvordan det måske kan overføres til din situation. For det er den tilgang, du bør se på, når du slår op med en, du elsker og bor sammen med. Dine følelser kan have ændret sig, hvilket er forståeligt. Men bloker ikke kommunikationskanalerne med din partner.

Før du tager en sidste beslutning, så hav den vanskelige samtale som en antydning af, hvad der sandsynligvis vil ske. Tænk på dette som din exitstrategi. Det er helt okay for dig at overveje at tage en pause i forholdet, når I bor sammen. En række ægtepar går igennem prøveseparationer og du kan gøre det samme med din samboer.

"Brug venlige ord, når I har samtalen og slår op med din partner. Sæt også dine grænser godt, og udtryk dem tydeligt i din kommunikation med dem. Vær så respektfuld som muligt for at forhindre, at tingene går galt. Lad den anden person vide, hvad du føler, og hvorfor du vælger at gøre dette. Lad ikke plads til spekulationer, hold det enkelt og klart," råder Shazia.

3. Hvordan slår man op med en, man bor sammen med? Lav en liste over, hvad du skal tage dig af.

At afslutte et forhold med en, man bor sammen med, handler ikke bare om at sige, at det er slut, pakke sine tasker og storme ud. Efter en samtale om et brud skal du have en exitplan klar. Hvis det er dig, der afbryder det og er nødt til at flytte ud, så hav et sted at gå hen. Betro dig til en betroet ven, som du kan stole på for at komme igennem denne svære fase.

Husk, at din partner har været dit støttesystem i meget lang tid. Nu hvor du ikke taler med dem længere, vil du helt sikkert føle trang til at løbe tilbage til dem. Det er her, din perfekte exitstrategi kommer til nytte. Hav et sted at gå hen, og hav masser af venner omkring dig i denne svære tid.

Hvis du er nødt til at slå op med en person, der ikke har noget sted at gå hen, så prøv at være lidt empatisk og giv din partner valgmuligheder. Lad dem måske overnatte hos dig i et stykke tid, men overvej at sove i forskellige værelser. Selvom det måske lyder koldt, så tænk over den logistik, der skal tages hånd om, såsom din husleje, regninger, udgifter osv. Ligeledes, når du slår op med en, du ejer et hus med, er der alt for mange ting, der skal tages hånd om.

Så lad ikke følelserne og smerten få overtaget. Når du har besluttet, at det er rigtigt at slå op med dit livs kærlighed, så tag dig tid til at bearbejde dine følelser, før du handler på din beslutning. Dette vil give dig mulighed for at håndtere separationen mere praktisk. Og vigtigst af alt, prøv at forblive så venlig som muligt.

Relateret læsning: Hvad er de ting, man aldrig skal gøre efter et brud?

4. Vær forberedt på fjendtlige reaktioner fra din partner

Når du skal beslutte, hvordan du skal slå op med en person, du bor sammen med, så tag deres reaktioner med i betragtning. Hvis de ikke aner, hvad du tænker på, kan de være fjendtlige eller endda opføre sig vanskelige. Chloe var for eksempel målløs, da hendes kæreste, Samantha, annoncerede, at hun var blevet forelsket i hende og ville flytte ud.

Mens Samantha havde gennemtænkt det hele og endda truffet aftaler for sig selv, var Chloe fuldstændig uvidende. Som følge heraf blev hun fjendtlig og defensiv. Da de satte sig ned for at diskutere, hvordan de skulle fordele deres ting, nægtede Chloe blankt at skille sig af med den kat, Samantha havde adopteret og taget med ind i deres hjem. Dette var hendes måde at "hænde" på Samantha for at være blevet dumpet uden særlige omstændigheder.

I sådanne situationer kan det blive grimt og ubehageligt at slå op med en, man elsker og bor sammen med. De kan have konstante spørgsmål om, hvorfor man vil ud – spørgsmål, man måske ikke har svar på. De kan endda forsøge at bejle til gengæld. Så er der pengespørgsmålet, hvis I har foretaget investeringer sammen. Depositummet i jeres lejlighed og hvordan man deler det, kan også blive et stridspunkt. Og hvis I har adopteret eller fået et barn, kan der også være skænderier om forældremyndigheden.

Shazia forklarer: "Når du først har accepteret, at du er nødt til at slå op, vil en del af dig automatisk være forberedt på disse reaktioner. Forstå, at din partners agitation er en naturlig reaktion, da de nu mister et afgørende støttesystem i deres liv. De kan endda overreagere eller vise arrogance. Du bør forsøge at fortsætte med at være fast besluttet på, at dette brud faktisk er, hvad du ønsker, og forblive rolig uanset deres reaktion. Giv dem tid og plads til at..." tæmme deres temperament så I to kan tale rationelt sammen.

5. Træk ikke dine venner ind i det

Når du prøver at finde ud af, hvordan du slår op med en, der bor sammen med dig, skal du tage højde for, hvordan det påvirker dit sociale liv. Uanset varigheden af ​​jeres forhold, vil I på grund af jeres boligforhold helt sikkert have fælles venner. Når I beslutter jer for at afslutte forholdet, kan situationen blive virkelig akavet for dem. De ved måske ikke, hvem de skal tale med, og hvilken slags forhold rådgivning eller information overhovedet at dele med jer to.

Det ideelle er ikke at trække dem ind i rodet, da de sandsynligvis ikke vil tage parti. Sæt også grænser der. Så hvis du og din kæreste får en fælles invitation til en fest, så gør det ikke akavet for alle ved at dukke op. Vær også opmærksom på, at mange af dine venner måske sympatiserer med den, der bliver droppet.

Ligeledes, hvis du pludselig afslutter et forhold med en person, der ikke har noget sted at gå hen, uden at tage hensyn til deres situation, er det kun naturligt, at dine venner vil dømme dig for dine handlinger og sandsynligvis ender med at tage parti for din eks. Selv hvis bruddet er gensidigt, går venskaber i stykker, når et forhold falder fra hinanden. Så vær forberedt på at miste mere end bare din partner, og vid, hvornår du skal tage et skridt tilbage.

6. Opdel aktiverne i mindelighed og begynd at komme videre

Der er mange praktiske ting involveret, når du vil bryde op med en person, som du ejer et hus med. Disse ting lyder måske banale, men de kan hver især være et problem. For eksempel, hvordan vil du fordele huslejen, indtil lejekontrakten udløber, hvis du er flyttet ind i et nyt hus? Hvem får den juridiske forældremyndighed over børnene eller kæledyrene? Og hvordan vil depositummet blive fordelt?

Hvad med de gaver, I måske har udvekslet i den tid, I boede sammen? Disse og adskillige andre spørgsmål vil hjemsøge dig, når du spekulerer på, hvordan du slår op med en, du bor sammen med. Det er bedst at give slip på nogle af de materielle ting. Men når det kommer til større problemer, så tøv ikke med at udtrykke dine behov. Du er ikke egoistisk, når det gælder om at sikre din hverdag.

Hvordan slår man op med en person, man ejer et hus eller aktiver med? Kontakt din tidligere partner, når beslutningen om at afslutte forholdet er truffet, og I begge har været igennem faserne i at håndtere et brud. Lav en liste over alle de aktiver, der skal deles, og gennemgå hver post for at beslutte, hvordan du bedst deler dem. Vær bestemt, men forsigtig, så I to kan være enige.

Hvis dit forhold til din eks ikke er mindeligt, eller du ikke er i stand til at vente, indtil gemytterne har lagt sig, med at gå i gang med at fordele aktiverne, så overvej at inddrage en tredjepart i processen. Du kan hyre en mægler eller bede en betroet ven om at hjælpe dig med at forhandle med din eks.

7. Tiden før udflytning

Måske er forholdet virkelig på sit sidste ben, og et brud er uundgåeligt. Men hvis det ikke er muligt at flytte ud med det samme, kan tiden sammen være ret pinefuld. At slå op med en person, der ikke har nogen steder at gå hen, eller at slå op, når man selv ikke har nogen steder at gå hen, er vigtigt at håndtere situationen modent og så roligt som muligt.

"Når det ikke er muligt at flytte ud med det samme, er det bedste, I kan gøre, at holde kommunikationskanalerne åbne og klare. Sæt grænser for jer selv og undgå enhver form for skyldsflytning. Når din partner er faldet til ro, så prøv at have en moden samtale med dem. Fortæl dem, at ikke alle forhold behøver at vare evigt, og at det er helt okay. Brud skal normaliseres, og det bør du forsøge at gøre med din partner,” siger Shazia.

Forhandl din plads med din kommende eks, hvis I skal bo sammen, selv efter bruddet. Det bliver ikke nemt at mødes med dem hver eneste dag. Prøv at være hjertelig, selvom det ikke er muligt at være venlig. I den anden ende skal du sørge for ikke at forfalske følelser, hvor der ingen er, på grund af skyldfølelse.

Og hav bestemt ikke sex med dem, da det vil forvirre jer begge og komplicere tingene endnu mere. Samtidig skal I diskutere og fastlægge grundreglerne for ting som at tage dates med hjem. Hav jeres grænser på plads, og hold jer til dem, når I har besluttet jer for at gå fra hinanden.

8. Gå ikke på en skyldfølelsestur, forkæl dig selv med selvpleje

Når du trækker fødderne ud fordi du skal finde ud af, hvordan du slår op med en, du bor sammen med, udsætter du blot det uundgåelige. Det er naturligt at have dårlig samvittighed, især hvis din partner ikke har givet dig nogen 'gyldig' grund til at forlade dem, såsom misbrug, mishandling, utroskab osv.

De vil måske trygle dig og gøre deres bedste for at redde forholdet, men hvis du har udtømt alle muligheder, så hold fast i din beslutning. Der kan endda være øjeblikke, hvor du tvivler på din beslutning, især når ensomheden fortærer dig, og du begynder at længes efter din eks. I sådanne øjeblikke er det vigtigt, at du prioriterer egenomsorg.

Gør hvad der end kræves for at hele. Mediter, skriv dagbog, brug tid med venner, eller få bare en ny hårfarve! Du skal nu fokusere på de små detaljer i din hverdag for at forsøge at gøre den mere tilfredsstillende, nu hvor din partner ikke længere er i nærheden af ​​dig. At gå fra hinanden efter at have delt så meget sammen kan være hårdt for begge parter, men du skal ikke have for dårlig samvittighed over det. Nogle gange er det bedre at slå op med en, du elsker, end at forlænge smerten ved at prygle en død hest.

Relateret læsning: 7 ting, der er okay at gå igennem for at hele efter et brud

9. Søg støtte efter at have afsluttet ting

Det kan tage tid at bearbejde sine følelser, når man har afsluttet forholdet til en, man elsker, selvom det var en selv, der indledte det. Vær god ved dig selv, og lad ikke skyldfølelse eller selvbebrejdelse overtage dig. Minderne om det liv, du delte med din partner, kan være så friske, at alt minder dig om dem. I sådanne situationer skal du bare fokusere på at sætte den ene fod foran den anden og give dig selv så meget tid, som du har brug for, til at komme videre.

Søg troværdig støtte, fordi du absolut får brug for det. Hvis du kæmper med at slå op med en, du elsker og bor sammen med, eller med at komme over din ekskæreste efter bruddet, kan det være utrolig nyttigt at søge professionel hjælp fra en autoriseret terapeut. En medfølende terapeut kan hjælpe dig med at komme i kontakt med de smertefulde og rå følelser, som du måske gemmer på indeni, og bearbejde dem på den rigtige måde. Hvis du leder efter hjælp, kan dygtige og erfarne rådgivere... Bonobologys panel er her for dig.

10. Begynd ikke at date umiddelbart efter bruddet

Hvis du vil vide, hvordan du slår op med en, du bor sammen med, på en venskabelig måde, er der visse ting, du IKKE må gøre. At gå ind i datingverdenen umiddelbart efter, at du har forladt dem, topper den liste. Selv hvis du og din partner har haft samtalen og besluttet at afslutte tingene, så lad være med at begynde at date eller være på jagt, mens I stadig bor sammen.

Vent, indtil en af ​​jer flytter ud, eller I har afbrudt alle romantiske bånd fuldstændigt og er færdige med logistikken omkring det hele. Selv når I tilbage på datingscenenPrøv at holde det lavt, indtil du finder en ægte forbindelse med en ny, af respekt for din eks.

At dele billeder af jeres dates ud overalt på sociale medier vil kun føje spot til skade for din eks, og de kan begynde at ty til lignende taktikker for at hævne sig på jer, hvilket sætter jer begge i en giftig cirkel og forårsager flere sårede følelser. Uundgåeligt vil I blive fanget i en kamp om at bevise, hvem der er kommet hurtigst videre. For den tid, I har brugt sammen, så gå ikke derhen, så I rent faktisk kan starte helingsprocessen på en ordentlig tone.

11. Hjælp hinanden med processen

Hvordan forlader man en, man elsker og bor sammen med? Når du kæmper med dette spørgsmål, så husk altid, at der er en fordel ved at holde tingene høflige, når man afslutter forholdet til en, man bor sammen med og elsker. At være blid over for sin partner hjælper, hvis det er dig, der bryder båndene. Hvis situationen er omvendt, så tøv ikke med at bede om hjælp.

Hvis I for eksempel deler huslejen, så prøv at hjælpe dem med at finde en god roommate, der kan betale huslejen, når I flytter ud. En anden ting, I kan gøre for at gøre processen mindre skræmmende, er at beslutte jer for en udflytningsdato. Dette vil sikre, at processen ikke forsinkes i det uendelige, og give en følelse af, at beslutningen er endelig.

Shazia fortæller os: "At give partneren sin tid eller plads er den bedste måde at hjælpe dem på. Prøv ikke at overdrive med kærlighed og hengivenhed, da det kan give dem håb og kun såre dem senere hen. Hjælp dem med at forberede sig på at give slip på dette forhold, og for at gøre det skal du opretholde en vis grad af afstand til dem. Lad dem også finde ud af tingene selv."

12. Vis empati og prøv at holde kontakten væk

Du vil måske gerne holde det venligt, hvilket er godt, men i processen må du ikke ødelægge tingene yderligere ved konstant at være i kontakt med dem, selv efter du er flyttet ud. Det ville kun hæmme jeres helingsproces. Det ville være bedst at afbryde båndene helt efter en mindelig (så vidt muligt) brud.

Hvis du har glemt ting i huset, du delte med din eks, så lad det være sådan. Undgå at gå tilbage efter dem, når du er flyttet ud, og opfordr ikke din eks til at bruge disse som en undskyldning for at indlede samtaler med dig. ingen kontaktregel umiddelbart efter bruddet er meget vigtigt, da I begge forsøger at forhandle om den lige-slåede single-plads.

Det er altid meget svært at slå op med den person, man bor sammen med, da jeres liv er dybt sammenflettet. Intet brud er glat, men denne situation er særligt svær at komme igennem. Der vil være smerte og ubehag, og fysisk flytning vil give jer en dyb følelse af smerte, da I har delt et særligt rum. I sidste ende er det at være ærlig over for sig selv og jeres forhold, der betyder noget.

Denne artikel er blevet opdateret i oktober 2022.

Ofte Stillede Spørgsmål

Sådan mister du kærligheden til nogen – 18 tips til at få det til at ske

15 subtile tegn på, at et brud er nært forestående, og at din partner vil videre

Hvordan ved man, hvornår et forhold er slut? 25 tegn, der indikerer det

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.