7 måder at opbygge loyalitet i et forhold

Loyalitet, engagement, respekt og tillid er fundamentet for et langvarigt forhold. Hvis du ikke kan regne med, at din partner er loyal, hvordan kan du så opbygge en sund og nærende forbindelse? Loyalitet i et forhold er ikke bare en gammeldags idé. Det er en tovejsforbindelse og en del af kærlighedspakken. På mange måder er det også limen, der holder forhold sammen.

Tag eksemplet med min kusine, Helen, og hendes partner, Ray, som har været sammen i 12 år. Jeg har ofte spekuleret på, hvad hemmeligheden bag deres kærlighedshistorie er. Nå, det er ikke fordi, de er to ærter i samme bælg – det fortæller de dig begge med et grin. De er som nat og dag, men de har nogle ting at byde på. Stor intimitet og en fælles sans for humor er helt sikkert plusser, men den virkelige magiske ingrediens er loyalitet i forholdet.

De har måske været tiltrukket af andre mennesker. Men grunden til, at de har forblevet stærke og er forblevet loyale partnere for hinanden, er, at de aldrig har ladet harmløs flirt gå for langt. Og de har været ærlige over for hinanden om disse flygtige tilfælde af tiltrækning uden for forholdet. Deres dynamik er et af de fineste eksempler på loyalitet i et forhold, jeg har set.

Det gav mig lyst til at udforske konceptet loyalitet i forhold og eksemplerne på det mere detaljeret. I denne artikel deler jeg alt, hvad jeg har samlet i processen, sammen med indsigter fra psykoterapeuter. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rationel Emotiv Adfærdsterapi.

Hvad vil det sige at være loyal over for nogen?

Hvad er loyalitet i et forhold? Hvordan definerer man loyalitet i et forhold? sundt forholdBetydningen af ​​loyalitet i et forhold er forskellig fra person til person eller par, men udtrykket betyder primært "en stærk følelse af støtte eller troskab". Dr. Bhonsle siger: "I et romantisk forhold er loyalitet i bund og grund en pagt, der sikrer, at du ikke er respektløs over for din partner, og at du ikke vanærer forholdet ved at afvige. Utroskab er et brud på tillid og en handling af illoyalitet, der medfører vanære, fortrydelse, skam, ydmygelse og en masse bebrejdelse."

"At være en loyal partner for nogen betyder at give sig selv den ekstra indsats – at gå den ekstra mil for at være der for den anden person. Selvfølgelig ville man forvente den samme tillid og loyalitet fra sin partner i et engageret forhold. I den forstand betyder loyalitet i et forhold at opfylde hinandens forventninger så godt som muligt." Så hvordan viser man loyalitet i et forhold? Nedenfor er nogle måder at gøre det på:

Relateret læsning: Loyalt forhold – betydning og karakteristika

1. At være engageret og trofast i et forhold

Hvad er loyalitet i et forhold? At være trofast i et forhold betyder ikke at være sin partner utro. Utroskab, uanset om det er fysisk eller følelsesmæssigt, bryder tillid. Følelsesmæssig loyalitet i et forhold er lige så vigtigt, hvis ikke vigtigere, som at forblive trofast fysisk. En interessant studere offentliggjort i Personlighed og Social Psykologi Bulletin forklarer én måde, hvorpå partnere forbliver engagerede og loyale over for hinanden trods fristelser. 

Det kaldes den 'perceptuelle nedgraderingseffekt'. Det betyder, at folk ubevidst ser den attraktive person som mindre tiltalende for at beskytte deres engagement i deres partner. En ret god måde at forblive trofast på. opbygge tillid i et forhold, tror jeg! Det er normalt at være tiltrukket af en anden end din partner, men at handle på det og være utro er ikke. 

2. Sikring af ærlighed

Dr. Bhonsle uddyber, hvordan man viser loyalitet i et forhold: "Ærlighed gør det samme arbejde, som motorolie gør i en bil. Hvis du bruger motorolie af god kvalitet i din bil, vil din bil køre bedre og længere og tage dig, hvorhen du vil. Det er den rolle, ærlighed spiller i et langvarigt forhold. Det er en aftale, der sikrer, at partnere ikke sårer, skader eller lyver for hinanden."

Hvis du leder efter loyalitet i et forhold og eksempler på det, behøver du ikke lede længere end til Ray og Helen. I deres forhold var der altid gennemsigtighed og åben og ærlig kommunikation, der skabte et urokkeligt tillidsbånd mellem dem. Det er et af de vigtigste kendetegn ved stærke forhold. Ray rejste ofte i forbindelse med arbejde med både mandlige og kvindelige kolleger.

Alligevel følte Helen sig aldrig mistænksom eller usikker, fordi han var åben omkring, hvad der skete eller skete på disse arbejdsrejser. Selv hvis det betød, at hun måtte indrømme et flygtigt forelskelse mens man er gift eller betro sig til hende om en aflevering fra en kollega. De var altid enige om, hvad det vil sige at være ærlige over for hinanden. Det har spillet en stor rolle i at gøre dem til et af de bedste eksempler på loyalitet i et forhold.

Relateret læsning: 9 hjertevarmende kærlighedshandlinger, der taler højere end ord

3. At udtrykke kærlighed og investere tid i forholdet

Hvordan viser man loyalitet i et forhold? Invester tid i forholdet. At tilbringe kvalitetstid sammen hjælper med at uddybe forbindelsen og forstærker den følelsesmæssige loyalitet i et forhold. Afbryd forbindelsen til distraktioner og få en ægte forbindelse. Hav det sjovt, del nye oplevelser og skab minder. Vis, at du værdsætter din partner gennem ord og handlinger, såsom:

• En sød bemærkning
• En hjælpende hånd
• At sige "tak" 
• Hjælper med huslige pligter

Det styrker i høj grad loyalitet og opbygger sunde relationer. Hvis du er i et loyalt forhold, vil der aldrig være mangel på kærlighed og påskønnelse. 

4. Udvidet støtte i udfordrende tider

En god måde at vise følelsesmæssig loyalitet i et forhold er ved altid at støtte din partner i både gode og dårlige tider. At være der, når de sidder fast i en vanskelig situation og har brug for hjælp, får dem til at føle sig trygge og styrker jeres forhold. For eksempel kan din partner være nødt til at flytte til en anden by efter en forfremmelse, og du kan ikke følge efter med det samme. Alligevel støtter du flytningen velvidende at jeres forhold vil blive testet af afstand. Det er loyalitet.

Hvordan forbliver man loyal i et forhold? Du kunne:

• Sørg for et lyttende øre
• Et trøstende kram 
• At være den skulder, din partner kan læne sig op ad 
• Giv dem deres plads i forholdet
• Tag initiativ til at spørge, hvad der er galt, når de er kede af det

Relateret læsning: Hvordan vores forhold og ægteskab har udviklet sig over tid

5. At være respektfuld for at opretholde et loyalt forhold

Hvordan forbliver man loyal i et forhold? respekt for din partnerRespekt er en nøgleingrediens og et af de vigtigste tegn på loyalitet i et forhold. Det sikrer, at du ikke sårer din partner ved at være utro eller nedgøre dem, uanset om du er alene eller offentligt. Behandl derfor din partner med respekt.

• Sæt pris på deres meninger
• Giv hinanden plads til at vokse og forfølge personlige passioner
• Respekter deres grænser
• Respekter deres identitet og individualitet
• Undgå adfærd, der undergraver deres værdighed

6. Åben kommunikation

Et af de enkleste svar på, hvordan man viser loyalitet i et forhold, er at øve sig åben og ærlig kommunikationAt tale åbent med din partner om dine følelser, tanker, ønsker og frygt bringer jer tættere på hinanden. Det er som en hemmelig ingrediens til at opbygge følelsesmæssig loyalitet og få jeres forhold til at fungere bedre. Regelmæssige, ærlige samtaler hjælper med at:

• Undgå misforståelser
• Overvind problemer
• Komme forbi hårde tider

Jo mere I taler og forstår hinanden, jo mindre sandsynligt er der konflikter. Opmuntr din partner til at gøre det samme, og lyt aktivt til, hvad de har at sige. Tal roligt om tingene, og undgå at drage forhastede konklusioner eller skyde skylden på andre. Ifølge dette Reddit bruger"Hvis du er ærlig over for din partner, og de er ærlige over for dig, vil du opbygge tillid. Hvis du er forsinket, så kommuniker det. Hvis du ikke kan lide noget, så kommuniker det. Det opbygger tillid."

Relateret læsning: 15 kvaliteter ved et godt forhold, der gør livet lykkeligt

Hvorfor er det vigtigt at have loyalitet i et forhold?

At spørge, hvor vigtig loyalitet er i et forhold, er som at spørge hvor vigtig kærlighed er i et forhold! "Der vil være stærke meningsforskelle og turbulens i ethvert forhold. Der skal være en forståelse af, at man arbejder sammen som et team og ikke imod hinanden. Den forståelse, eller lim, er loyalitet, og den holder et par sammen gennem livets vanskelige valg og problemer," forklarer Dr. Bhonsle. Her er nogle måder, hvorpå loyalitet gør underværker i et forhold.

1. Får en til at føle sig tryg, sikker og stabil

Tillid og loyalitet i et forhold fører til en følelse af tryghed og stabilitet hos de to involverede personer. For Janice, en reklamechef, er loyalitet "en implicit aftale om, at partnere ikke vil svigte hinanden eller forholdet. Som ligeværdige vil de vise hinanden respekt og værdighed. Fundamentet for deres forhold vil være bygget på et solidt grundlag."

Dr. Bhonsle forklarer: "Loyalitet er som en psykologisk forsikring, der siger, at uanset hvor svært eller tragisk mit liv bliver, har jeg denne ene person på mit hold, der kæmper for sejr. Når jeg har brug for nogen, der forstår mine problemer, behøver jeg ikke lede længe eller starte forfra. På en måde er loyalitet en tryghedsgivende struktur." Når du er i et loyalt forhold eller ved, at din partner er trofast og pålidelig, kan du:

• Sænk din parad og vær sårbar
• Stol på, at de støtter dig, uanset hvad
• Føl dig tryg ved at dele dine dybeste tanker og følelser

Denne tillid og loyalitet i et forhold skaber et stærkt fundament for følelsesmæssig tryghed. 

2. Sikrer fysisk og følelsesmæssig intimitet

Dr. Bhonsle siger: "Ved at være loyal over for og intim med din partner, forsikrer du dem om, at du stadig vil have dem, og at du stadig er investeret i forholdet." Loyalitet i et forhold gør det muligt for et par at knytte tættere bånd og blive dybere forelskede, hvilket fører til større fysisk, seksuel og følelsesmæssig intimitet. I modsætning hertil, hvis du kan ikke stole på din partner, vil du holde en vis afstand til dem. Når der mangler loyalitet i forhold, vil der også være mangel på intimitet. Når partnere er loyale:

• Der er en dyb følelse af tillid og tryghed, hvilket giver dem mulighed for at være sårbare over for hinanden.
• Denne følelsesmæssige åbenhed fører til en stærkere følelsesmæssig forbindelse
• Derudover forbedres fysisk intimitet, da partnere føler et større niveau af komfort og nærhed.

Loyalitet er fundamentet for, hvor lidenskabelige nætter og intime samtaler blomstrer, næret af tilliden til, at jeres kærlighed forbliver sand og stærk.

Relateret læsning: 10 kritiske følelsesmæssige behov i et forhold

3. Loyalitet avler loyalitet

Hvis du er loyal over for din partner, er der stor sandsynlighed for, at du får loyalitet tilbage. Som man siger: "Respekt fortjener man. Ærlighed værdsættes. Kærlighed vindes, og loyalitet gengældes." For de fleste mennesker er det altid loyalitet frem for kærlighed. Hvis du støtter din partner, når de er i problemer, er det mere end sandsynligt, at de vil være lige så støttende, når du har brug for det. Din loyalitet over for din partner vil sikre deres loyalitet over for dig.

Hvor vigtig er loyalitet i et forhold, spørger du? Det er livsnerven i et forholds overlevelse.

4. Fremmer et langvarigt forhold

En 2019 studere fandt ud af, at loyalitet og engagement var blandt de vigtigste aspekter eller karakteristika ved et stabilt og lykkeligt langvarigt forhold. Loyalitet bidrager til forholdets overordnede velbefindende. Det betyder:

• At holde sammen i gode og dårlige tider
• Navigering af udfordringer som et team
• Fejrer succeser sammen

Den urokkelige støtte og fælles engagement fremmer personlig vækst og forbedrer forholdets samlede kvalitet og levetid, hvilket skaber et positivt og givende partnerskab, der får dig til at føle, at du virkelig er med på lang sigt.

Relateret læsning: 6 snydere fortæller os, hvordan de har det med sig selv

5. Nøglen til et forhold uden skyldfølelse

En loyal partner behøver ikke at ofre sig selv, føle sig skyldig eller hade sig selv for at lyve eller være utro. Dette forbedrer hans eller hendes evne til at elske sin partner og blive elsket til gengæld. At føle sig elsket og værdsat af en person, man implicit stoler på, bringer enorm glæde og tilfredshed. Det:

• Reducerer stress
• Booster din selvværd
• Fremmer dit generelle velbefindende
• Skaber et fristed for dig at være dig selv, fri for skyldfølelse

I sidste ende handler loyalitet i et forhold om de utallige små handlinger af omsorg, ærlighed og respekt, som du væver ind i din hverdag. Det er hjørnestenen i et sundt, lykkeligt og blomstrende forhold.

7 måder at opbygge loyalitet i et forhold

Dr. Bhonsle tror fuldt og fast på, at loyalitet er en værdi, man vokser op med. "Den er præinstalleret i en person som en værdi baseret på barndommen og tidlige sociale møder. Hvis du er vokset op med folk, der lyver og snyder omkring dig, vil loyalitet ikke komme let til dig. Du ville ikke have haft de rigtige rollemodeller. Du er nødt til at beslutte dig for at være loyal. Det skal komme fra en indre overbevisning," siger han.

Loyalitet er den ingrediens, der gør et forhold stærkt og langvarig. Men nogle gange kan partnere begå fejl. Det er ikke altid fordi, de ikke elsker deres partnere nok. Så hvordan kan du beskytte dit forhold mod disse faldgruber? Her er et par måder at hjælpe dig med at opbygge loyalitet i et forhold:

Relateret læsning: Alle par gør disse klichéagtige ting, når de er forelskede

1. Gå væk fra fristelsen

At forblive seksuelt og følelsesmæssigt trofast er nøglen til et sundt, monogamt og langvarigt forhold. Undgå fristelsen til at være utro for enhver pris. Når du først er din partner utro, er det meget svært for jeres forhold at overleve. Selv hvis det er tilfældet, vil mistænksomhed, mistillid og disharmoni overskygge forholdet.

2. Vær tro mod dig selv og din partner

Det er vigtigt at være dit sande jeg, hvis du vil opbygge loyalitet i et forhold. Reddit bruger siger: "Hvis du ikke kan være loyal over for jeres forhold og "reglerne" eller aftalerne i det forhold, så lad være med at være i et forhold ... Ødelæg ikke nogens tillid og fornuft, fordi du føler dig lidt prikkende i bukserne." Arbejd hen imod:

• At være tro mod dig selv og din partner
• Forståelse af, hvornår man skal søge støtte
• At anerkende dine styrker og svagheder 

Vær ikke bange for at være sårbar over for din partnerDette vil også opmuntre dem til at åbne sig op for dig. Hvis du foregiver at være en anden person end dig i starten, kan din partner føle sig bedraget, ligesom Nathan, en bankmand med base i New York, gjorde.

Han beskriver, hvordan hans 11 år lange ægteskab sluttede: "Min ekskone Samantha prøvede meget hårdt at behage mig, da vi var kærester og i de første år. Men det blev meget svært for hende at fortsætte med at være en anden person. Jeg følte mig også forrådt, da den kvinde, jeg troede, jeg giftede mig med, var meget anderledes end hendes virkelige jeg."

Relateret læsning: 6 måder at være mere empatisk i et forhold ifølge en ekspert

3. Støt og accepter din partner, som de er

Denne Reddit bruger siger: "Vær interesseret i, hvad din partner kan lide, og prøv at engagere dig. Lad være med at lade som om, du kan lide deres ting, lad dem have deres ting, og tving dem ikke til at kunne lide din. Du kan beundre, hvad de kan lide ... og bare forstå, hvorfor de gør det, uden at du selv behøver at kunne lide det. Hvis du gør, er det fint, men I er to forskellige mennesker, og det er okay."

At være loyal i et forhold betyder også at støtte og acceptere din partner for den, de er, uden at forsøge at ændre dem. At lære at acceptere og værdsætte de dele af din partners personlighed eller liv, som du ikke nødvendigvis kan relatere til, er et ofte undervurderet, men sigende tegn på loyalitet. 

4. Løs konflikter internt

Sund konfliktløsning hjælper med at fremme loyalitet og tillid mellem partnere. Ingen er perfekt, og at opbygge loyalitet i et forhold indebærer at tage hensyn til din partners negative træk. At anerkende svagheder og tage ansvar for dine handlinger gør dig i stand til at tilgive din partner, når du er blevet såret. Dette Reddit bruger siger: "I en kamp er det ikke dig mod dem, det er jer to mod problemet."

Dr. Bhonsle siger: "Tillid opbygges, når du står ved din partners side. For at opbygge loyalitet skal du også stole på, at din partner vil bearbejde vanskelige samtaler og adfærd, og at vedkommende har evnen til at undskylde og sige: "Vi rydder op i dette rod sammen". Du stoler på, at personen foran dig ikke ønsker at såre eller skade dig. De ønsker kun at hjælpe dig med at blive en bedre version af dig selv."

Relateret læsning: 15 tegn på kompatibilitet i forholdet mellem dig og din partner

5. Hold dit ord

At holde sit ord opbygger et sundt forhold og er et af de vigtigste tegn på loyalitet i et forhold. Fra at huske at hente deres yndlingslatte på vej hjem til at stå ved deres side gennem livets storme, betyder selv de mindste løfter noget.

A studere siger endda, at folk i lykkelige forhold giver store løfter, men nogle gange har brug for lidt ekstra støtte for at holde dem. Et lyttende øre, når de er stressede, en hånd at holde, når de er nede – disse små loyalitetshandlinger får begge partnere til at føle sig værdsatte og trygge.

6. Skjul ikke noget for din partner

Hvis der er én ting, du bør huske på, hvis du vil være en loyal partner, er det aldrig at holde på hemmeligheder. Dr. Bhonsle forklarer: "Partnere bør have hinandens bedste interesser i tankerne. For at en person bedre kan tjene og støtte sin partner, skal de have alle oplysningerne, og de skal have dem på en så ren og problemfri måde som muligt. Man kan ikke skjule ting for hinanden, hvis man vil bevare loyaliteten i forholdet."

At gøre det til en vane at skjule bestemte ting for din partner vil kun føre til en mangel på tillid i et forhold, i stedet for at opbygge loyalitet. Ærlighed og loyalitet i et forhold er som to sider af samme sag. Hvis du er loyal over for nogen, er der ingen grund til at skjule noget. Det vil kun få dig til at føle dig skyldig, hvilket vil påvirke jeres forhold negativt. Jo længere tid det tager for din partner at finde ud af det, jo alvorligere vil konsekvenserne være.

Relateret læsning: Ideelt forhold – hvad er det, tegn og tips til at vedligeholde det

7. Vær din partners bedste ven og forkæmper

En anden måde, du kan vise, at du er loyal i et forhold, er ved at være din partners bedste ven og forkæmper. Dr. Bhonsle siger: "Din partner er din største cheerleader og bedste ven. Den bedste ven, som du deler hus, romantisk forhold og seksuelle privilegier med. Din partner er den bedste ven, som du rejser med, bygger et liv og bliver gammel med."

Jeres forhold skal være en af ​​jeres højeste prioriteter, sammen med andre ting som jeres arbejde, familie, venner og kære. For at kunne fremme denne følelse af kammeratskab skal I:

• Fejr deres succeser
• Hep dem frem gennem udfordringer
• Anerkend hinandens præstationer, uanset hvor små de er
• Vær deres skulder at græde ved
• Forstå det kommunikation er vigtig og altid holde det åbent og ærligt
• Rådfør dig med din partner, når du træffer store eller små beslutninger

"Loyalitet er hjørnestenen i ethvert monogamt forhold," siger Dr. Bhonsle. Loyalitet bør altid være øverst på listen over de kvaliteter, du forventer i et forhold. Du bør aldrig nøjes med mindre. Husk, at loyalitet ikke handler om store gestus; det handler om de utallige små handlinger af omsorg, ærlighed og respekt, som du væver ind i din hverdag.

FAQS

9 aktiviteter til at genopbygge tillid i et forhold – som anbefalet af en parrådgiver

Det er svært at vinde sin partners tillid, når man har været utro – 12 måder at gøre det på!

11 kvaliteter i et forhold, der er et must for et lykkeligt liv

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.