Sådan viser du respekt i et forhold – 9 måder

RESPEKT. Den store sangerinde Aretha Franklin sang om det. Der er skrevet bøger om det. Respekt som koncept er essentielt for ethvert succesfuldt forhold, platonisk eller ej. Men hvad vil det sige at vise respekt? Nogle anser det for at indebære beundring. Andre omtaler det som en grundlæggende menneskerettighed. Respekt i et forhold – af den romantiske slags – indebærer begge parters lighed. Det foreskriver en situation, hvor ingen person er "overlegen" i forhold til den anden. Begge personer accepterer den anden, som de er, og værdsætter deres unikke karakter. 

Hvis du ikke stoler på, prioriterer og respekterer din partner, kan du være sikker på, at et kærligt forhold ikke vil udvikle sig. Sunde forhold kræver gensidig respekt. Det er dog lige så vigtigt at imødekomme sine egne behov, som det er at opbygge respekt for sin partners grænser og personlige rum. 

Hvad vil det sige at have respekt i et forhold? 

I en studere Om respekt i nære relationer blev Gottman-modellen for relationer diskuteret, især i forhold til fraværet af respektens rolle. En ægteskabelig forsker nævner: "De fleste par, jeg har arbejdet med gennem årene, har kun ønsket to ting fra et forhold – kærlighed og respekt." Der er flere måder at se på respekt og kærlighed i et forholdLad os se på de forskellige tankeskoler om dette emne:

• Daglig behandling af en partner: Nogle mennesker siger, at respekt handler om, hvordan to mennesker behandler hinanden i det daglige. Færre skænderier, mere kærlighed
• Kampen med kærligheden: Nogle mener, at et sundt forhold ikke betyder ingen skænderier eller konflikter. Kernen ligger i, hvordan disse uenigheder håndteres.
• Værdi for den andens mening: Er der gensidig forståelse for, hvad den anden bidrager med? En respektfuld partner værdsætter den andens mening og lytter aktivt
• Frihed: Hverdagen i et forhold skal give plads til en følelse af frihed og individualitet. Mange mennesker anser dette for at være indbegrebet af en respektfuldt forhold
• Selvrespekt er vigtigere: En tankeretning siger, at det er afgørende at have en stærk selvrespekt. Uden selvværd og opretholdelse af sine egne grænser er det umuligt at opbygge sunde relationer med andre. Tro på, at du er værdig til dine høje standarder. Vær tryg ved dine egne følelser og din selvopfattelse. Lyt til dine egne behov, pas på dit velbefindende og din mentale sundhed, og ær hele den person, du i bund og grund er.

Relateret læsning: 15 kerneværdier i et forhold for et lykkeligt og varigt bånd

A forskningsartikel om respekt og kærlighed i romantiske forhold udforsker, hvad respekt betyder for forskellige mennesker. Ifølge deres resultater "afhænger definitionen af ​​omgivelserne og typen af ​​forhold." Den siger, at respekt grundlæggende betyder at "anse nogen for at være værdig til at investere sin tid og energi. Respekt er et vigtigt aspekt af menneskelige relationer, både i intime, personlige forhold og i mere formelle rolleforhold, hvor respekt er en del af interpersonel høflighed. Faktisk er det implicit knyttet til næsten alle forhold (f.eks. partner, familie, venner)."

Opbygning af respekt i et forhold – En tjekliste med 8 punkter

For at hjælpe dig og din partner med at forstå, hvad respekt betyder for jer begge i jeres forhold, kan I gennemgå denne liste med spørgsmål med hinanden: 

• Hvad betyder det for dig at udvikle respekt i forholdet med din partner? 
• Har du nogle hårde grænser, som du ikke kan overskride? 
• Er du åben omkring dine følelser? Kan du kommunikere ærligt?
• Deler du feedback og nyder åben kommunikation? 
• Stoler du på din romantiske partner? 
• Giver du dit forhold den tid og indsats, det fortjener? 
• Hvad er kontrollerende adfærd, ifølge dig? 
• Hvordan kan man vise respekt? Giv nogle eksempler på respekt i et forhold

Hvad gør respekt vigtigst i et forhold

Ethvert nyt forhold bør begynde med en samtale om hver partners forventninger og ved at diskutere respektfuld adfærd på en konstruktiv måde. På denne måde kan du sætte forholdet op til succes. Og hvad siger det om en persons forhold, når man ser gensidig respekt mellem partnerneHer er hvad det indikerer:

• Eksistensen af ​​to respektfulde partnere i et forhold indebærer en dyb følelse af kærlighed
• Når begge personer føler sig respekterede, betyder det, at de accepterer deres partner for den, de er, med fejl og alt det der. 
• Respektfuld opførsel indikerer et allerede etableret niveau af tålmodighed og ærlig kommunikation
• Et forhold, der viser respekt, vil indebære tillid og selvudfoldelse
• Der er ingen plads til ego, når din partners præstationer er lige så vigtige som dine egne.

Relateret læsning: 24 inspirerende citater om respekt, der kan bruges som dit motto

Fordele ved at respektere din partner

Et solidt fundament af respektfuld adfærd kan ændre jeres interaktioner og skabe en dybere forbindelse med en partner. Når fundamentet for et respektfuldt forhold er lagt, opstår der flere fordele. Følgende er nogle fordele ved at have respekt i et forhold: 

• Loyalitet: Respekt for din partner fremmer normalt troskab og langsigtet forpligtelse.
• Seksuel intimitet: Et lykkeligt forhold baseret på gensidig respekt kan kun forbedre jeres sexliv
• Individuel vækst: Når du bevarer respekten for din partner, har du en tendens til at opmuntre deres mål og skabe et støttende miljø, hvor I begge kan trives.
• Grænser og konfliktløsning: Et stærkt partnerskab resulterer i gensidig forståelse af hinandens grænser. En dybere forbindelse på grund af ærlighed og åben kommunikation hjælper jer med at se hinandens perspektiver. At respektere grænser i et forhold giver også mulighed for sunde argumentationsstile og konfliktløsning
• Bedre mentalt helbred: Øget selvværd og glæde fører til generel velvære for begge individer 
• Samarbejde: Ved at flytte fokus fra dine egne behov til din partners behov og forholdet som helhed, ender I med at træffe bedre valg sammen.
• Self-udtrykEt forhold baseret på gensidig respekt styrker tilliden og skaber et trygt rum for alle følelser og selvudfoldelse
• Selvpleje: Det hjælper dig med at føle dig værdsat og opmuntrer dig til at passe på dig selv. Når du praktiserer selvomsorg, investerer du også i dig selv og dit romantiske forhold.

Og kirsebæret på toppen af ​​kagen er, at en nylig studere konkluderede, at respekt i et forhold også fører til en højere chance for et langt liv og engagement. 

Sådan viser du din partner respekt

Før vi går i dybden med hvordan og hvorfor man viser respekt, lad os være klare: At være respektfuld betyder ikke at være en kedelig person. Når du viser respekt for en, du elsker, kan du stadig bevare din egen identitet. Du kan stadig overhold dine personlige grænser, vær selvsikker, og vær i et kærligt og stærkt partnerskab. Ved at være opmærksom på din partners følelser og dine egne, opbygger du et sundt forhold, der kan nå langt. 

Her er 9 enkle måder at vise din partner respekt i hverdagen: 

1. Lyt og lær

Priyanka Chopra sagde, før hun giftede sig med Nick Jonas: "Det var virkelig det, der virkede for mig; han skal være en, der respekterer dig ... Så er alting så nemt, fordi man giver hinanden æren for sin intelligens; man giver hinanden fordelen af ​​tvivlen, fordi man stoler på hinanden."

Nogle respektfulde adfærdsmønstre i enhver sund, stærke bånd mellem par: 

• Det er et tegn på modenhed og vækst, når du kan tale med din partner, der ikke er fordømt.
• I er åbne for hinandens perspektiver og klar til at lytte uden at hoppe for at forsvare jeres holdning eller diskutere tankeløst.
• Når du er klar til at lytte til, hvad en anden person har at sige, kan du validere dine egne følelser uden overdreven kontrol
• Du værdsætter, hvad din partner bidrager med, og du får dem til at føle sig hørt. Dette tilføjer påskønnelse og indsats til ethvert forhold.

Relateret læsning: De 7 grundprincipper for støtte i et forhold

2. Respekt i et forhold betyder at tjekke ind på dine egne og din partners følelser 

Livet går hurtigt. De tidlige, berusende dage i et romantisk forhold kan alt for nemt blive fanget i en rutine af pligter og monotoni. Men det er vigtigt at sætte tid af til at tjekke dine følelser og din partners indsats ind. Spørg dig selv følgende ting:

• Respekterer du og din partner grænser i et forhold?
• Respekterer I den tid I ​​får til at bruge sammen i forholdet?
• Er du proaktiv og gør du det? små ting, der gør dem glade?
• Gør du en indsats for at værdsætte din partners præstationer?

Disse ting virker måske ikke af meget, men de tæller og skaber et støttende miljø og et respektfuldt forhold. studere Om de almindelige årsager til at føle sig frakoblet i ægteskaber bemærker forskerne: "Ægteskab kræver konsekvent og klar kommunikation om alle aspekter af livet. At træffe nogle beslutninger uden diskussion eller ensidige, hemmelighedsfulde, skjulte vaner kan mindske tillid, forbindelse og nærhed." 

3. At lære at kommunikere effektivt viser respekt for en, du elsker

Ærlig kommunikation, der ikke er indrammet som et angreb – det er drømmen, ikke? Effektiv og respektfuld kommunikation kan se sådan ud: 

• Mød op, når du kan, når din partner beder om noget 
• Tilgiv let, og tag imod ansvarlighed for dine egne handlinger 
• Vis taknemmelighed for din partner gennem ord og handlinger 
• Vær legesyg og drillende, men forfald ikke til krænkende adfærd og overdreven kritik.
• Det er vigtigt at være opmærksom på din partners styrker  
• Bryd aldrig fortrolighed og tillid 
• Erstat sarkasme med positivt sprog. Fjern alle former for foragt i din opførsel. 
• Støt deres valg. Vær opmuntrende, selv gennem deres fejl. 
• Giv plads til din partners unikke måde at tackle livet på 
• Vis jeres respekt for hinanden foran andre 

Relateret læsning: 21 tegn på mangel på respekt i et forhold

4. Sæt hinanden først 

Når du sætter jeres forhold øverst på din liste, viser du respekt for din partner. At prioritere hinanden er en simpel måde at vise, at den anden person betyder noget. At deres velbefindende er vigtigt for dig. Og at du vil være til stede og tage hensyn til, når det er nødvendigt. Det er et menneskeligt ønske at være ønsket og værdsat. Når du viser din partner, at de er det vigtigste i dit liv, giver du dem en følelse af tryghed, og båndet styrkes. 

En anden måde at se på dette er at giv hinanden plads at vælge. I en Reddit-tråd om konkrete måder at vise respekt for sin mand i hverdagen, en Reddit bruger sagde, at én måde at gøre det på er at respektere hans tidsplan og timing. Dette fungerer begge veje, uanset køn. Man er nødt til at acceptere andre forpligtelser i hinandens liv, men stadig forstå, at gennem det hele kommer den anden person først. 

5. Et af de vigtigste eksempler på respekt i et forhold: Overhold altid grænser

At respektere disse grænser er en måde at kommunikere, at I værdsætter hinanden, og at det rum, I har skabt som par, er trygt. Det betyder at lytte til, hvad der er og ikke er acceptabelt for din partner, og at respektere disse ønsker. Hvis du værdsætter en anden person og ønsker at forblive i deres liv, skal I gøre det til en vane at respektere hinandens grænser. Deres selvudfoldelse og selvtillid kan udvikle sig og blomstre som følge heraf.

Her er nogle scenarier, hvor grænser respekteres:

• Vær specifik omkring tidspunktet og datoen, hvor du møder din partner. Dette viser respekt for dem, da det stemmer overens med det, de fortalte dig tidligere, hvilket er – de er ikke okay med vage planer.
• En grænse kan betyde, at man ikke hæver stemmen, når man skændes, fordi din partner på forhånd har givet dig udtryk for, at de ikke vil acceptere høje stemmer under samtaler.
• Har brug for ro efter en lang arbejdsdag og beder om plads er en gyldig grænse at have. Hvis din partner lader dig være i fred og derefter interagerer med dig eller fortæller dig om et problem først 'efter' jeres egentid er overstået, viser det, hvor meget de respekterer dig
• Det samme gælder, at man har brug for tid, før man bliver intim med sin partner, og at de ikke får en til at føle noget ved det. I stedet opfordrer de dig til at være fuldstændig til stede under sex ved at tage dig den tid, du har brug for.

6. Giv dem den plads, de har brug for

I en Quora-tråd om, hvordan man viser respekt for en, man elsker, blev dette punkt gentaget ofte. Bidragyder Cassie forklarer, at du kan gøre dette "ved at støtte dem, men også stole på, at de klarer sig fint på egen hånd." Lad din partner bane sin egen vej. Andre eksempler på et respektfuldt forhold, der respekterer rum:

• At give hinanden frihed i forholdet at træffe individuelle valg 
• Tillader autonomi for personlige sympatier og antipatier 
• At træffe beslutninger baseret på din egen dømmekraft
• At stole på hinanden, at de er til stede og investerer i forholdet, men ikke ved at overfylde dem
• Ikke forsøge at kontrollere hinanden gennem voldelige mønstre eller respektløs adfærd

Relateret læsning: 8 måder at skændes respektfuldt med din ægtefælle

7. Udtryk engagement over for hinanden som det ultimative tegn på gensidig respekt

Hvis I er investeret i et romantisk forhold og ønsker at vise, at I værdsætter det, I begge har, er der ingen bedre måde at kommunikere respekt på end at være trofast og engageret. Og selvom dette kan kræve en indsats fra begge sider, viser det fokus og dedikation til forholdet. partnerskab, der ikke kan tages for givetNår du respekterer din partner, beslutter du dig også for at være åben om dit forhold til dine kære.

At være engageret indebærer også en følelse af sårbarhed og at skabe et støttende miljø for sin elskede. Når man udstiller sit sande, autentiske jeg for en anden og lover at holde sammen gennem "sygdom og synd", er der en følelse af mod og beslutsomhed, der er dybt trøstende. 

8. Tag ansvar for din egen rolle i forholdet 

At være på lang sigt, forpligtende forhold er aldrig en gnidningsløs tur. Selv det lykkeligste par snubler. Vi laver alle fejl og dårlige valg. Der vil være humørsvingninger og vrede ord. Grænser kan overskrides, og der kan være (utilsigtet) respektløs adfærd. Det er dog unødvendigt at behandle disse som afslutningen på jeres forhold. 

Benyt i stedet lejligheden til at undskylde (og mene det). Hvis du er ærlig over for dig selv, vil du sørge for at tage ansvar for dine handlinger og tage de nødvendige skridt til at afhjælpe situationen. Det kræver modenhed og respekt at gøre dette og stadig møde op for din partner med kærlighed. 

Relateret læsning: 35 spørgsmål om seriøse forhold, som du skal vide, hvor du står

9. Sæt tid af til at fejre

Respekt og kærlighed i et forhold omfatter at komme igennem tiderne med værdighed og ynde og at fejre højdepunkterne ved at bruge tid sammen. Lykkelige forhold nyder den andens præstationer. Resultaterne af et studere enige om, at følelser som ophøjelse, taknemmelighed og beundring motiverer selvudvikling og bedre relationer. Når du udtrykker beundring for nåede mål eller udført hårdt arbejde, fortæller du din partner, at du ved, hvad de går igennem, og anerkender deres styrke og udholdenhed. At tage sig tid til at fejre selv de mindste milepæle er en god måde at vise din partner den respekt, de fortjener. 

Disse ni retningslinjer er netop det – retningslinjer. Betragt dem som en ramme for at tilføje dine erfaringer og ideer. Se ind i dit eget liv og dit forhold, og grav dybt. Stil dig selv de svære spørgsmål, der er nødvendige for at gå videre til det næste skridt, og giv dig selv en sund dosis ynde, mens du gør det. Intet er trods alt mere tiltalende end to partnere, der arbejder hen imod et mål sammen, ikke sandt? 

Hvis du stræber efter et trygt, sundt og trygt forhold, er der ingen vej udenom behovet for respekt. Som vi har diskuteret, er det lige så vigtigt at elske og respektere dig selv, som det er at behandle andre med ynde. Hold hovedet højt, dine grænser fastlagt, og sæt en stor dosis selvkærlighed og påskønnelse for alt, hvad du gør. Resten vil følge.

10 vigtige komponenter i tillid i et forhold

15 tips til at holde et forhold stærkt og sundt

11 tegn på, at din kone ikke respekterer dig (og hvordan du skal håndtere det)

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.