15 eksempler på manipulation i forhold

Husk filmen Gone Girl hvor Amy manipulerer alle karaktererne omkring sig og endda publikum, der ser filmen? Hendes evne til snedigt at bedrage, kontrollere og følelsesmæssigt afpresse folk til at gøre ting, de normalt ikke ville gøre? Ja, det er et af eksemplerne på manipulation i forhold, og hvordan man kan plage en anden følelsesmæssigt.

Ligesom Amy, klarer en følelsesmæssig manipulator handlingen af ​​at være en svag og magtesløs person. Men de føler det måske ikke nødvendigvis indefra. Denne foregivelse af hjælpeløshed er blot et værktøj, der hjælper dem med at dominere og få kontrol. Manipulerende mennesker, der foregiver at være flinke og trængende, er faktisk langt mere dygtige, end du tror.

Men hvorfor skulle nogen falde for en svindler som ham, der leger med følelser? Fordi det er så gode de er til manipulationens kunst – man er slet ikke klar over, at man bliver manipuleret eller falder for deres tricks. Så hvordan genkender man så, hvornår det sker? Og hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? 

Lad os få svar på disse spørgsmål med hjælp fra en rådgiver Manjari Saboo (Master i anvendt psykologi og postgraduate diplom i familieterapi og børnepasningsrådgivning), som er grundlægger af Maitree Counselling, et initiativ dedikeret til familiers og børns følelsesmæssige velbefindende. Med hendes vejledning kan vi begynde at forstå, hvordan man identificerer og håndterer mennesker, der manipulerer andre.

Hvad er manipulation i forhold?

Ifølge Manjari Saboo"Følelsesmæssig manipulation er et trick, som en person bruger til at opnå sympati, kontrol, opmærksomhed, omsorg, bekymring og overlegenhed. Når en person kender sin partners styrker (såsom viden, position, forståelse) og er klar over, at andre mennesker kan blive tiltrukket af disse kvaliteter, bruger de følelsesmæssig manipulation til at etablere kontrol."

En følelsesmæssig manipulator leger med din psykologi og kræver intens loyalitet og hemmeligholdelse fra dig. En manipulerende person i et forhold vil isolere dig, så du bliver fuldstændig afhængig af dem. Hvis der er for meget kaos og intensitet i jeres forhold, og din partner altid taler i absolutter eller ekstremer, kan det være, at du bliver følelsesmæssigt manipuleret af dem. Manipulationstaktikker i forhold kan variere fra nægter at gå på kompromis at skabe situationer på en sådan måde, at kun den ene side nyder godt af fordelene. 

Relateret læsning: 6 typer af følelsesmæssig manipulation og eksperttips til at genkende dem

15 almindelige eksempler på manipulation i forhold

Hvis du vil forstå bedre, hvordan en manipulerende person opfører sig, og hvilke former for manipulation de kan bruge i forhold, er du kommet til det rette sted. Vi giver dig en oversigt over de 15 mest almindelige eksempler på manipulation i forhold.

Et manipulerende forhold er ubalanceret, hvor din partner forventer en masse opmærksomhed fra dig, og tingene bevæger sig så hurtigt, at du ikke er i stand til at bearbejde, hvad der foregår. Hvordan genkender du, om du er i et sådant forhold eller ej? Her er nogle eksempler, der kan hjælpe dig med at få et klarere perspektiv:

1. Vilkår og betingelser ændres afhængigt af, hvem der er skyld i det

En følelsesmæssig manipulator finder en måde at retfærdiggøre, hvad han/hun gør, men når præcis den samme situation gælder for dig, ændrer vilkårene sig. Denne form for hykleri er blandt eksemplerne på psykologisk manipulation i forhold og et af kendetegnene ved en manipulerende person.

Tag for eksempel dette eksempel. Når de bliver besidderiske, betragtes det som legitimt og naturligt. Men når du føler dig jaloux, afviser de dine følelser med udsagn som: "Skat, det er alt sammen i dine tanker. Du er bare usikker og paranoid." Du vil begynde at føle, at de gaslighter dig.

2. Du ender med at gøre, hvad de vil have, hver eneste gang

Og vi mener, hele tiden, hver gang. Hvis jeres forhold er sådan, at jeres behov altid bliver skubbet til side, bliver I følelsesmæssigt manipuleret, og det er der ingen tvivl om. Hvis der mangler gensidig forståelse, så er der måske en magtubalance i jeres forhold. Sunde magtdynamikker i relationer er ekstremt vigtige, og dette element mangler tydeligvis, når den ene halvdel af en romantisk ligning er manipulerende.

Du vil gerne ud og feste, men ender altid med at blive overtalt til at blive hjemme. Du ender med at spise kinesisk aften efter aften, selvom du elsker indisk mad. Hvis du altid er den, der ender med at gå på kompromis, bliver du følelsesmæssigt manipuleret i jeres forhold.

3. Gråd kan være et eksempel på manipulation i forhold

Hvis hun ender med at græde, hver gang hun laver problemer eller under et skænderi, bruger hun en klassisk taktik med kvindelig manipulation i forhold. Eller hvis han konstant græder og siger ting som: "Hvordan skal jeg leve, hvis du forlader mig?", er det et tegn på, at du bliver følelsesmæssigt afpresset til at blive længere end du har.

Selvom gråd kan virke som et naturligt udtryk eller en katartisk udløsning, er det også en af ​​formerne for manipulation i forhold. At plante frygten for at blive forladt i den anden persons sind er også blandt de mange manipulationstaktikker i forhold. Hvis du ofte har tanker som: "De vil forlade mig, hvis jeg gør det her", betyder det, at de leger med dine tanker.

4. Du ender med at undskylde, selv når det er deres skyld

Hvis de aldrig indrømmer deres fejl og altid viger tilbage fra at tage ansvar, så har du at gøre med en af ​​de mest almindelige manipulationstaktikker i forhold. Hvis de opfører sig ufejlbarligt hele tiden, og du konstant føler, at du er den med alle fejlene, så skal du vide, at de leger med din psyke. At flytte skylden er blandt de mere fremtrædende eksempler på manipulation.

Du kan opleve, at du hele tiden oplever en skyldfølelse, selv over de ting, du nyder, som at danse eller at bruge tid med dine venner. Disse eksempler på manipulation i det virkelige liv er bemærkelsesværdige her. De siger måske ting som: "Hvordan kunne du gå til den danseforestilling, når du skulle bruge tid med mig?" eller: "Er jeg ikke god nok? Hvorfor hænger du så meget ud med dine venner?"

5. Manipulerende mennesker, der foregiver at være flinke, ender med at spille offerrollen

Eksempler på manipulation i forhold omfatter selvmedlidenhed og selvhad, der har til formål at vinde din sympati og udnytte din venlighed. Hvis de ofte går i en løkke som: "Hvorfor er jeg sådan her? Hvorfor dater du overhovedet en dårlig person som mig? Jeg hader mig selv. Du fortjener bedre", er det et af de vigtigste eksempler på psykologisk manipulation i forhold. 

Manipulationstaktikker i forhold kan omfatte at nedtone din nød og få deres problemer til at virke større og vigtigere. Hvis de gør alt til sig selv, når du prøver at åbne dig op og være sårbar over for dem, er det et af eksemplerne på manipulation i forhold. Deres problemer er problemer, mens dine ikke er så meget.

I denne type forhold kan der være mange eksempler på manipulation; et sådant eksempel er afvisende udsagn som: "Hey, jeg er ked af, at du ikke blev valgt til det job. Men det er ikke så meget. Folk som mig har større problemer at håndtere, som f.eks. mine forældres separation. Det er et reelt problem."

Relateret læsning: 20 tegn på, at du er i et følelsesmæssigt voldelig forhold

6. Udnyttelse af dine svagheder og usikker på dine styrker

At udnytte din følelsesmæssige sårbarhed og bruge dine usikkerheder imod dig selv er eksempler på manipulation i forhold. Hvis du bliver sårbar over for nogen, stoler du nok på dem til ikke at udnytte det. Hvis de gør det, er det sandsynligvis ikke kærlighed. 

Hvis du for eksempel er meget følsom over for noget traumatisk, der skete i din barndom, og de kniber lige i den forkerte nerve, har du at gøre med en af ​​de hårdeste manipulationstaktikker i forhold. Ifølge Manjari kan en person blive usikker på sin partners styrker og i et sådant tilfælde bruge følelsesmæssig manipulation.

Hun siger: "For eksempel, hvis en mand ved, at hans kone har gode kommunikationsevner, kan han forsøge at afbryde hende og kapre samtaler, når parret er omgivet af venner eller familie, bare for at bevise sin overlegenhed. Han kan forsøge at bringe en gammel, urelateret hændelse op og blande sig uden at lade sin kone afslutte."

7. Når du er sammen med en manipulerende person i et forhold, ender du med at miste dit moralske kompas.

Hvis du føler, at de værdier, du holdt så højt af, er blevet kompromitteret i dette forhold, og du ender med at sætte spørgsmålstegn ved din fornuft nu og da, bliver du følelsesmæssigt manipuleret. Udsagn som "Hey, jeg ved, at du ikke vil have sex, men hvordan skal du nogensinde vide, om du kan lide det eller ej, hvis du aldrig prøver?" eller "Hvorfor tager du ikke bare et sug af denne cigaret, måske vil du elske den" er nogle eksempler på psykologisk manipulation i forhold.

8. I kærlighedens navn

Manjari påpeger, at følelsesmæssig manipulation kun kan ske, hvis to personer er følelsesmæssigt forbundet. Hun siger: "Andre mennesker kan bruge dig, men kun dem, du elsker, kan manipulere dig følelsesmæssigt. Følelsesmæssig manipulation er ret almindeligt. Vi gør det ofte, uden at vide det. To forelskede mennesker kender hinanden godt nok til at forstå hinandens svagheder. Så de ved præcis, hvad de skal sige eller gøre for at få deres vilje."

"En kone laver pizza til sin mand, og han køber smykker/blomster til hende. Et barn overtaler følelsesmæssigt sin mor til at lade ham/hende gå ud. Alt dette er subtile, harmløse former for følelsesmæssig manipulation. Det er ret naturligt, da følelser udveksles."

Og så er der manipulation maskeret som kærlighed. Hvis din kæreste eller kone siger: "Du elsker mig, ikke? Bevis det, hold op med at følge denne pige", er det et klassisk eksempel på kvindelig manipulation i forhold. Eller hvis din kæreste eller mand siger: "Jeg ved, at jeg ofte bliver ekstremt jaloux, men det er kun fordi, jeg elsker dig så højt", prøver en mand at manipulere dig følelsesmæssigt. Begge dele er gode eksempler på manipulation forklædt som kærlighedStemmer deres handlinger og ord overens? Det er noget, du skal genkende.

9. De får dig til at have det dårligt med dig selv

Eksempler på manipulation i forhold kan omfatte konstant kritik og ondskab for at mindske dit selvværd. Du begynder måske at internalisere underteksten om, at de er bedre og ved mere, men det er bare deres måde at få magt over dig på, så de føler sig overlegne. "Hør her, er den nederdel ikke lidt for kort?" eller "For pokker, du ville se bedre ud, hvis du var højere!" er nogle eksempler på følelsesmæssig manipulation.

10. Mobning: Et eksempel på manipulation i forhold

At råbe og bruge dehumaniserende ord eller adfærd er også eksempler på manipulation i forhold. Deres udbrud og tendens til at skabe en scene for at gøre dig forlegen er værktøjer til at gøre dig så bange, at du holder op med at tale din egen sag af frygt. Dette er følelsesmæssig eller social mobning. Det er også en af ​​de ... tegn på, at din partner har problemer med vrede.

En anden form for mobning er intellektuel mobning, hvor en person får dig til at føle, at de ved mere om et emne, end du gør. For eksempel: "Er du dum eller hvad? Hvor svært er det for din hjerne at forstå det?"

11. De fordrejer dine ord

Har du nogensinde følt, at det, du siger, bliver misfortolket, vendt på hovedet, mister sin oprindelige betydning og ender med at blive noget helt andet? Dette er også et eksempel på manipulation i forhold. Din partner nedtoner måske også sine fejl eller adfærd, så de får gavn af din venlighed. Eksempler på følelsesmæssig manipulation? Hvis de siger noget i retning af: "Jeg opførte mig dårligt. Men du kender mig, ikke? Jeg gør ikke ting uden grund."

Relateret læsning: De 7 grundprincipper for støtte i et forhold

12. Store gestus: Et af de mere almindelige eksempler på manipulation i forhold

Husk hvordan Nate (fra serien) Euphoria) ville overøse Maddy med dyre frakker og lingeri for at kompensere for den følelsesmæssigt og fysisk voldelige kæreste, han var? Det er en af ​​typerne af manipulerende forhold. Dyre ture, middage og offentlige rosfremvisninger er lige deroppe som eksempler på manipulation i forhold med en voldelig eller giftig understrøm.

Disse er ofte tegn på usund tilknytning, skyldfølelse og narcissistiske træk da en følelsesmæssig manipulator forventer, at deres "generøsitet" bliver anerkendt. De vil bare vinde al din tillid, bare for at kunne kontrollere dig senere. Det er som om, de "køber" dig, men på en mere sofistikeret måde. I deres hoved er det okay at behandle dig på umenneskelige måder, så længe de kompenserer for det materielt.

13. De bruger dig til deres egne behov

Uopfyldte følelsesmæssige behov falder ind under eksempler på følelsesmæssig manipulation. De forventer, at du dukker op hele tiden, men når du har brug for dem, er de følelsesmæssigt utilgængelige. Manjari påpeger, at der også kan være følelsesmæssig manipulation blandt venner. Hun siger: "Forestil dig, at A og B er nære kærester, og en fyr, C, kommer forbi og kommer tæt på A. Hvis B forsøger at komme tæt på fyren, er det følelsesmæssig manipulation og utroskab mod hendes veninde."

14. Eksempler på manipulation i forhold: Stonewalling og tavshed

Når det kommer til manipulationstaktikker i forhold, 'blokeringspolitik', hvor den ene partner nægter at kommunikere med den anden og i bund og grund trækker sig tilbage fra samtalen, er et almindeligt træk. Han eller hun bruger tavshed til at få kontrol over dig og få dig til at føle dig ansvarlig for din adfærd. 

Ghosting, selektiv hukommelse og løgne ved udeladelse er nogle andre eksempler på følelsesmæssig manipulation. En anden manipulationsteknik er passiv aggression – de udtrykker ikke nødvendigvis, at de er vrede, men deres kropsbevægelser og handlinger formidler det højere, end nogen ord overhovedet kunne. 

15. Spiller altid varmt og koldt

Som Katy Perrys sang lyder: "Du skifter mening ligesom en pige skifter tøj ... for du har det varmt, så har du det koldt, du siger ja, og så siger du nej ...". Et af de mest åbenlyse kendetegn ved en manipulerende person er, at de har intense humørsvingninger, og man ved aldrig, hvad der venter.

Typer af manipulerende forhold omfatter forhold, hvor en partners humørsvingninger er så ekstreme, at opturene er meget følelsesladede, og nedturene er depressive. Hvis jeres forhold konstant svinger mellem det absolutte niveau af nydelse og smerte, er I i et følelsesmæssigt manipulerende forhold.

8 tegn på, at du har en manipulerende partner

Nu hvor vi har set på et par former for manipulation i forhold, bør vi gå videre og forstå tegnene på, at du er sammen med en manipulerende person i et forhold. Sagen med manipulerende mennesker er, at du ikke med det samme ser, hvordan de måske bedrager dig.

De vil altid opføre sig, som om de elsker dig oprigtigt. Da de altid er så trængende og står alene i deres egen medlidenhedsfest, kan du ikke lade være med at have ondt af dem. De opfører sig så nedtrykte og triste, at du aldrig kunne tro, at en person som ham kunne være skyldig i at spille nogen mentale tricks. Og det er her, vi alle går galt. Derfor er du nødt til at forstå tegnene på, at du har en manipulerende partner.

1. De siger ofte meget dramatiske ting

Når du dater en person, der er manipulerende, vil du bemærke, hvordan de aldrig siger noget logisk eller analytisk. Alt, hvad de siger eller gør, er drevet af følelser, og meget af det. Dette får dem ofte til at sige meget dramatiske ting, der sandsynligvis er unødvendige i det øjeblik.

Det føles bizart, men af ​​et behov for pleje af dem, kan du skubbe det til side og give slip. De vil bruge hver eneste lille fejl, de begår, til at forbande sig selv eller tiltrække opmærksomhed. I værste fald kan de endda true med selvmord, hvis de føler sig kede af det eller ikke bliver hørt af dig.

2. En manipulerende person i et forhold vil opdigte historier

Manipulerende mennesker, der er desperate efter din opmærksomhed, kan nogle gange også være eller ligne patologiske løgnere. Du vil bemærke, at de fortællinger eller historier, de fortæller dig, med tiden holder op med at give mening. De opfinder måske bare scenarier i deres hoved, der tjener deres interesser, og fodrer dem med dig.

Af kærlighed tror du måske i starten på alt, hvad de fortæller dig. Men snart vil du begynde at bemærke smuthuller i deres historier. De siger måske, at de havde travlt med at hænge ud med en ven, men i virkeligheden var de bare hjemme. Eller de overdriver måske sig selv foran dig og fortæller dig, at de fik stående ovationer på arbejdet, selvom der faktisk aldrig skete noget lignende.

3. De vil opføre sig meget trængende

Måske er det mest udmattende ved at være i et forhold med en manipulerende person, at de vil have brug for dig hele tiden. Når du er på arbejde eller sidder fast i et møde, bør du forvente en byge af sms'er fra dem, der undrer sig over, hvor du er, eller hvorfor du ikke skriver til dem.

Det bliver endnu værre, når du hænger ud med dine venner. De ringer/sender måske sms'er til dig uafbrudt og beder dig om at droppe alt og komme hjem. Deres grunde kan være, at de savner dig, eller at de er meget kede af det, og at de har brug for dig i nærheden.

Relateret læsning: 8 tegn på, at du dater en mand i nød, og 5 ting du kan gøre ved det

4. Folk, der manipulerer, vil altid forsøge at give dig skyldfølelse

Et af kendetegnene ved en manipulerende person er, at de er meget optaget af skyldfølende andre. Hver gang I to skændes eller er uenige om noget, forsøger de at skyde det hele på dig og hvordan du måske udnytter dem. Dette kan endda få dig til konstant at tvivle på dig selv og hvad du gør forkert i forholdet.

Et eksempel på manipulation i et forhold er, når I to har et lille skænderi om noget. Din manipulerende partner vil altid afvige fra emnet og finde andre ting at bebrejde dig for. I stedet for at indrømme, at han/hun gjorde noget forkert, vil han/hun altid omdirigere samtalen til emner, der får dig til at føle dig værre tilpas, indtil selve pointen med samtalen forsvinder.

5. Den tavse behandling er deres foretrukne våben at bruge

Manipulerende mennesker, der foregiver at være flinke, er faktisk meget lette at gøre ked af det. De kan virke meget forstående og venlige over for dig, når de gerne ville være det, men så snart du krydser dem, eller noget ikke står i vejen for dem, bryder helvede løs. Og oftest ender de med at give dig lydløs behandling venter på, at du altid rækker ud til dem og undskylder.

6. Forholdet begynder at føles udmattende

Ikke bare fordi du synes, det er udmattende at håndtere deres følelser, men også fordi de synes at slide dig ned med deres konstante krav og behov fra dig. De har brug for, at du altid handler, reagerer og er på en bestemt måde. Og du skal altid efterkomme deres krav. Fra de mindste ting til de største - det er deres vej eller motorvej.

Med tiden vil du blive så vant til at efterkomme deres krav, at du måske slet ikke overvejer et alternativ. Uanset om det handler om at beslutte, hvad I skal spise til aftensmad, eller hvor I skal hen til Thanksgiving, begynder alt at føles banalt og som en sur pligt, fordi I bare aldrig får jeres vilje længere.

7. At være passiv-aggressiv

Et af eksemplerne på manipulation i forhold er at opføre sig på en passiv-aggressiv måde for at få din opmærksomhed eller bare unødvendigt gøre dig ophidset. De, der tyr til manipulerende taktikker i forholdet, gør dette alt for ofte. Hver gang du gør noget forkert (du ved måske ikke engang, at det er forkert), vil din partner i stedet for at være moden og udtrykke sig over for dig, ty til ungdommelige raserianfald.

Du ser dem måske trampe rundt i huset for at vise dig, at de er kede af det, eller lade dig være på læsning under sms-udvekslinger. Måske lader de også opvasken blive beskidt, eller glemmer bekvemt at folde dit vasketøj, selvom de har foldet deres eget. Det kan virke fjollet på overfladen, men denne adfærd stikker dybt og kan være ekstremt skadelig.

8. De vil ikke lade dig give udtryk for dine bekymringer

Især ikke når det har noget med dem at gøre. Folk, der manipulerer, kan lide at have kontrol over fortællingen. Så hvis du nogensinde kritiserer dem eller så meget som giver udtryk for en modsatrettet holdning, vil de ignorere dine bekymringer. På en god dag vil de ignorere det, men på en almindelig dag vil de fuldstændig ugyldiggøre dig.

Det er her, du måske begynder at føle dig mindre værd i forholdet, og som om din partner ikke lytter til dig. Der ligger en stor indsats bag at opretholde forholdet – at lytte til og forstå den anden person er en stor del af det. Men når du er sammen med en manipulerende person i et forhold, vil du aldrig få lov til at udtrykke dig ordentligt.

Hvad skal man gøre, hvis man bliver følelsesmæssigt manipuleret?

At kende problemet er kun halvdelen af ​​løsningen. Så snart du bliver bevidst om og opmærksom på eksemplerne på manipulation i forhold, er her hvad du skal gøre.

1. Øv empati, men vær villig til at gå din vej

Vid, at der ikke er noget galt med dig. De projicerer bare deres skade på dig. Så vær empatisk over for dem. Manjari råder os til at se på følelsesmæssige manipulatorer med medfølelse, fordi det faktum, at de græder eller bryder ud ved hver... forholdsargument kan indikere, at de er følelsesmæssigt svage. Hun siger, at det i et sådant tilfælde er bedst at bringe følsomme emner op på det rette tidspunkt og når de er i den rette sindstilstand. 

Hun siger: "En sådan person har brug for støtte, forståelse og respekt for sine følelser. Partneren skal arbejde med sine styrker og lære at håndtere svaghederne. Det er et rødt flag, når følelsesmæssig manipulation manifesterer sig som arrogance, jalousi og udnyttelse af følelser. Hvis du føler, at dine følelser bliver såret, så skal det tjekkes."

Men empati betyder ikke at finde sig i giftig adfærd på bekostning af din mentale sundhed og følelsesmæssige velvære. Vær villig til at gå væk, hvis dette forhold ikke hjælper dig med at blive den bedste version af dig selv. Tro mig, du vil takke dig selv senere. 

Relateret læsning: 8 måder at komme ud af et usundt forhold

2. Stol på dig selv og dem omkring dig

Er der en lille stemme i dit sind, der bliver ved med at fortælle dig, at noget er galt? Bliver den ved med at gentage, at du fortjener bedre? Gør dig selv en tjeneste og stol på den. Dine instinkter vil aldrig lede dig på afveje. Søg også råd hos dine oprigtigste venner og familie for at få øje på eksempler på manipulation i forhold. De kender dig, og de ved, hvor godt du fortjener at blive behandlet. Lad dem vejlede dig. 

"Se efter kendetegnene for et sundt forhold: intimitet, engagement, konsistens, balance, progression, fælles værdier, kærlighed, omsorg, tillid og respekt. Lyt til eventuelle alarmklokker, der ringer i dit hoved, og lyt til venner og familiemedlemmer, der er kendt for at have dine bedste interesser på sinde. Ignorer dem ikke, uanset hvor meget du gerne ville," skriver Adelyn Birch i 30 skjulte taktikker til følelsesmæssig manipulation: Hvordan manipulatorer tager kontrol i personlige forhold.

3. Sæt dine grænser

Hvis du er en godtroende person, og folk ofte udnytter din naivitet, så begynd at tage et standpunkt i livet og lær at Sæt følelsesmæssige grænser i forholdFolk kan kun udnytte det, hvis du lader dem. Begynd at være bestemt omkring, hvad du vil have. Det kan være så simpelt som at bestille den ret, du ønsker, på en restaurant. Det kan være lige så komplekst som at vælge, hvilken by du vil bo i, eller hvilket job du vil tage. 

Gør din partner opmærksom på, hvad du kan og ikke kan tolerere. Og hold dig så til disse valg uanset hvad. De vil ikke dominere dig, hvis de ser overbevisningen i dine øjne og din stemme. Hvis du for eksempel ikke har lyst til at kysse, så sig det bare. Det er dét, kærlighed er – at fortælle sandheden, uanset hvor svært det er.

4. Forsøg ikke at spille spillet

Når du først er blevet opmærksom på eksemplerne på manipulation i forhold, så lad være med at synke ned til deres niveau og begynde at lege mentale spil med dem. Vær opmærksom på, at dette kan være en endeløs løkke, og du vil ende med at miste dit hjerte og din sjæl, mens du forsøger at overgå dem. Du er bedre end det. Vær den større person, miste ikke terrænet. Hvis du går den vej, vil dit forhold blive mere giftigt, end det allerede er.

5. Søg terapi

Din partner er ikke den eneste, der har brug for terapi. For at sige nej til følelsesmæssig manipulation skal du aflære en masse ting, som du er blevet betinget til at tro på fra din barndom og opvækst. Og kun en autoriseret terapeut kan hjælpe dig med at aflære. De kan påpege eksempler på manipulation i forhold, hjælpe dig med at genkende, om de findes i dine, og hvad du skal gøre i ekstreme tilfælde.

Terapi kan faktisk hjælpe dig med at blive et mere stabilt, fastere og mere selvsikkert individ med et godt selvværd og overbevisning. De kan som professionelle genkende dine mønstre og bryde årelange vaner. rådgivere fra Bonobologys panel, inklusive Manjari Saboo, kan hjælpe dig på din helingsrejse.

Følelsesmæssig manipulation kan dræbe dit selvværd og få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din virkelighed. Du kan miste dit oprindelige jeg og ende med usikkerhed og tillidsproblemer. Dit forsvar svækkes med tiden, og du bliver mere sårbar over for yderligere manipulation. Men husk, at der altid er en vej ud af dette. Husk, at handlinger siger mere end ord. Ignorer aldrig dine instinkter. Glem ikke, at du altid er værdig til kærlighed og respekt. 

Er tavshedsbehandling i et forhold følelsesmæssig og psykisk mishandling?

Årsager og tegn på et følelsesmæssigt udmattende forhold, og hvordan man løser dem

Traumebinding: Hvorfor folk forbliver i voldelige forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend