Sådan kommer du over et langvarigt forholdsbrud

Når et par, der har været sammen i tykt og tyndt, beslutter, at det er tid til at trække stikket ud af deres kollapsede forhold, kan resultatet ofte føles hjerteskærende for alle involverede. Det, der engang føltes som den sidste brik i puslespillet, har nu bragt hele puslespillet til fald og tilsyneladende taget ens lysten med sig. Når det er sagt og gjort, medfører det sine egne udfordringer at finde ud af, hvordan man kommer over et langvarigt forholdsbrud.

Det komfortable liv, du var så vant til, ophører nu med at eksistere, og at acceptere den barske virkelighed er det sidste, du ønsker. At komme over et langvarigt forhold er ingen nem opgave, og derfor har selv de bedste af os brug for hjælp.

Det er ingen let opgave at finde ud af, hvad man skal gøre efter at have afsluttet et langvarigt forhold, især hvis du prøver at tackle dette skræmmende spørgsmål alene. For at hjælpe dig har vi samlet et par ting, du kan gøre, når du prøver at finde ud af, hvordan du kommer over et brud i et langvarigt forhold.

Sådan håndterer du et brud fra et langvarigt forhold

Brud kan være rodede, især når man har været sammen med personen i en betydelig længere periode. Man vænner sig til deres subtile nuancer, og man bliver vant til en livsstil, hvilket er grunden til, at selv det at afslutte et forhold, der tydeligvis er giftigt, nogle gange kan være svært. Bedre at være djævel, ikke sandt?

Til sidst, når du indser, at din dynamik forværres, og at den tager dig mental sundhed med det, at afslutte det og finde ud af, hvordan man kommer videre fra et langvarigt forhold, kan æde år af dit liv væk, hvis du lader det.

I det øjeblik du beslutter dig for at afslutte tingene, når du indser, at det ikke tjener noget formål, er du allerede kommet et skridt tættere på vækst. For at hjælpe dig med at nå dit ultimative mål om at blive lykkelig igen, bør følgende trin hjælpe dig på vej. Lad os komme direkte i gang med dem:

1. Kærligheden kan slippe op, men vaner dør ikke let

I to har været sammen så længe, ​​at du har glemt at være dig selv uden din partner. Men slæb ikke dit døde forhold med dig som en iturevne frakke. Det var godt, mens det varede, men det er tid til at give slip. Et brud eller en ny start er ikke let, men det er heller ikke umuligt.

Slip de vaner og forventninger, du har opbygget, og prøv at finde dig selv tilbage i de ting, du plejede at nyde. Nu hvor du har mere tid tilovers, er det bydende nødvendigt, at du forsøger at bruge den på produktive ting.

Relateret læsning: 9 eksperttips til at stoppe med at have ondt af dig selv efter et brud

2. Finde ud af, hvordan man kommer over et langvarigt brud med et forhold? Kommuniker

Tal. Lad den anden vide, hvordan du har det med den nuværende situation, og prøv at undgå skænderier og vrede. Forklar situationen, især dit perspektiv, meget tydeligt til din ekspartner. Det kan virke kontraproduktivt, men mens I er i gang med at slå op, ærlig kommunikation vil hjælpe jer to med at komme over det hele meget hurtigere.

Ikke kun din partner, kommuniker med venner og en terapeut, hvis det er nødvendigt. Jo mere I taler om, hvad der generer jer, jo hurtigere kan I måske finde ud af, hvordan I skal håndtere jeres følelser på den rigtige måde.

3. Lad familien være udenfor

Hvis man har været i et forhold i lang tid, bliver de respektive familier involveret. Uanset om man havde et godt forhold til den andens familie eller ej, har man været en del af det: Besøgt dem ved festivaler og lejligheder og håndteret deres problemer.

Når alting falder fra hinanden, så lad ikke familieforpligtelser tynge dig. Inddrag dem ikke i dine uenigheder, og lad dem ikke guide dig gennem din krise. Da du besluttede dig for at give slip, besluttede du dig også for at give slip med din partners familie.

Relateret læsning: Hvordan kommer man over et brud? – 11 effektive tips at følge

4. Tag ikke al skyld på dig, prøv at dele skylden

Man kan ikke klappe med én hånd, man skal to til tango. I gik begge ind i forholdet sammen, hånd i hånd. I tog beslutninger i fællesskab, og i fællesskab begik I fejl. I sidste ende skal I ikke bare give din partner skylden. Se ind i dig selv, tænk over det, og prøv at forstå, hvor du gik galt.

Det er ikke sådan, at du let skal indrømme alle dine fejl, men bare forsøge at dele skylden. Det er i det mindste, hvad du kan gøre i alle de gode stunder.

5. Del og forlad

Hvis I er i et forhold for længe, ​​bliver alting rodet sammen. Der er fælles bankkonti og indkøb, der nu er stridspunkter. Måske har din partner aldrig lært at gøre visse ting, fordi du altid tog dig af dem. Måske har du aldrig bekymret dig om visse ting, fordi det var din partners del af arbejdet.

Nu kommer tiden, hvor I skal håndtere formaliteterne, især hvis I to var lever sammenDet første skridt i at komme over et langvarigt forhold er at sørge for, at du ikke efterlader nogen grund til konstant at kontakte den person, du prøver at afslutte båndene med. Det bliver ikke let, men prøv at holde følelser ude af det så vidt muligt. Tænk på, hvad du har brug for, ikke hvad du kan gøre for at såre din partner.

6. Prøv at undgå at gøre tingene rodede

Et rent brud er altid bedre. Hvis bruddet er mindeligt, lover folk at forblive venner. Men det er for det meste problematisk. Kærligheden kan vaskes væk, men besiddertrangen falmer langsommere, og smerten varer længere. Et beruset opkald til din eks midt på natten er aldrig en god idé, og at være venner med din eks kan øge sandsynligheden for det.

Værre ville være brud sexI havde en god tur, og nu er det tid til at tage afsted med jeres værdighed i behold. Det her var ikke en flirt eller et weekendmøde, I kender intime detaljer om hinanden, som I kan bruge til at såre den anden – så lad være. Enhver handling har en ligeværdig og modsatrettet reaktion, og alt hvad I gør, vil starte den onde cirkel og gøre tingene giftige.

7. Hold andre ude

Uanset hvad der skete, var det mellem jer, så prøv at undgå at gå offentligt med det. Folk kan lade som om, de sympatiserer med dig på sociale medier, men du kan sagtens blive til grin i din omgangskreds. Inddrag ikke folk, du ikke stoler på, i dine diskussioner og aldrig i dine beslutninger.

I langvarige forhold udviskes grænserne mellem, hvem der er hvems ven. Vær meget forsigtig med, hvem du betror dig til. Det er sandt, at du har brug for dine venner tættere på til at hjælpe dig gennem denne svære tid, men først og fremmest skal du forsigtigt finde ud af, hvor deres loyalitet ligger. Nogle gange er du nødt til at opgive visse venner, når du giver slip på din partner. Det er virkeligheden; lær at leve med det.

8. Brug reglen om ingen kontakt, når du kommer over et langvarigt forhold

ingen kontaktregel hjælper i næsten alle situationer, hvor du prøver at komme videre fra en partner. Grundlæggende betyder det, at du skal afbryde al kontakt med din eks, uanset hvor svært det kan virke. Hvis I stadig er forbundet på sociale medier eller mødes til en harmløs kop kaffe, kommer processen med at komme videre måske ikke engang i gang.

Relateret læsning: Mand vs. kvinde efter brud – 8 vigtige forskelle

9. Arbejd på dig selv

Når alle dine dage går med at forsøge at finde svaret på "hvor lang tid tager det at komme over et langvarigt forhold", er det muligt, at du ender med ikke at passe på dig selv. Smerten, der følger med at afslutte noget, du troede ville holde tidens prøve, kan endda føre til depression, hvilket ikke er noget, man skal tage let på.

Arbejd på dig selv, så snart du ser tegn på forværret mental eller fysisk sundhed. undersøgelser Sværg ved effektiviteten af ​​motion og/eller meditation til at hjælpe dig med at hele gennem vanskelige situationer. Afvis ikke hjælp fra dine kære i nødens stund, og prøv at være god ved dig selv.

10. Søg professionel hjælp

Det er alt for almindeligt at føle sig håbløs/deprimeret efter et brud, og det betyder ikke, at du bare skal fortsætte med at kæmpe dig igennem smerten for at komme igennem målstregen. Når du bemærker symptomer på depression eller andre psykiske problemer, er det bedst at konsultere en professionel, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kommer over et langvarigt forhold.

Hvis du gerne vil håndtere et brud med hjælp fra en professionel, har Bonobology et væld af erfarne terapeuter villige til at hjælpe dig igennem denne svære tid i dit liv.

Når du prøver at lære at håndtere et brud fra et langvarigt forhold, ender du måske med at forbande din lykke og spørge: "Hvorfor mig?". Det er vigtigt at forstå, at selvom du måske føler dig håbløs og modløs lige nu, vil tingene blive bedre, forudsat at du arbejder hen imod dem.

Vi håber, at de trin, vi har listet op, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kommer videre fra et langvarigt forhold, kan hjælpe dig på din rejse mod at finde lykke og kærlighed, som du aldrig har set før.

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvornår begynder fyre at savne dig efter et brud?

9 ekspertråd til at håndtere depression efter et brud

Praktiske trin til at håndtere depression – vores panel af terapeuter fortæller dig

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.