Sådan holder du op med at bekymre dig om nogen og bliver gladere

Spred kærligheden

"Jeg er fuldstændig ligeglad," sagde alle mennesker nogensinde gennem en tårestråle, der strømmede ned ad deres øjne efter et barskt brud. "Det er en løgn – i virkeligheden ved vi aldrig, hvordan vi skal holde op med at bekymre os om nogen, især hvis bruddet er friskt."

Og en sådan situation opstår ikke nødvendigvis på grund af et forhold, der er gået i stå. Du har måske ønsket at holde op med at elske nogen, når vedkommende ikke er interesseret i dine følelser. Den ensidige kærlighed har måske drænet dine følelser, og nu er det måske tid til at tage kontrol over dit liv.

En person forstår måske ikke med det samme, hvordan man holder af en anden, efter man har givet slip på dem. At komme videre er en kunst, der kræver indsats. For at lære at være ligeglad, skal man muligvis tage kontrollen over sine følelser. At se nærmere på sine omstændigheder kan måske lede dig til at forstå, hvordan man holder op med at bekymre sig om nogen.

Tips til at holde op med at bekymre sig om nogen

Indholdsfortegnelse

Det er naturligt at ville vide, hvordan man holder op med at bekymre sig om nogen, hvis man er blevet såret eller er i den yderste ende af et brud. Du har måske læst dette, fordi du har ønsket en øjeblikkelig løsning eller ledt efter måder at minimere smerten i dit hjerte. Processen er dog ikke øjeblikkelig, men en livslang læringsoplevelse. Men der er måder, du kan starte på – der skal være én startlinje, ikke? Lad os se på et par måder, hvorpå man ikke bekymrer sig om nogen:

1. Sådan bekymrer du dig mindre om nogen: Stop med at kontakte dem

En god måde at undgå at bekymre sig om en person, der er ligeglad, er uden tvivl at følg reglen om ingen kontaktHvis du ikke gør dette, gør du det så meget sværere for dig selv. At se dem, deres aktiviteter eller høre fra dem vil gøre det meget svært for dig at finde ud af, hvordan du kan være mindre ligeglad med nogen.

Indse, at du har haft for vane at bekymre dig om dem. Du kan fortsætte med at bekymre dig om dem, efter jeres forhold er slut. Men hvis det ikke gøres, kan det udvikle sig til stalking. Du vil måske holde øje med dem og deres aktiviteter på sociale medier. Eller hvis du har gemt deres nummer, har du måske lyst til at ringe eller sms'e dem hele tiden.

Harris, en forskningsstuderende, fortalte os, at han havde svært ved at være på sociale medier, hvor hans tidligere partner Julie var aktiv. "Hun postede citater og tankevækkende billeder, som jeg begyndte at tro var rettet mod mig. To gange sendte jeg hende en sms og ringede for at høre, om hun ville løse vores uenigheder. Hun afviste mig ved at sige meget tydeligt, at intet af det, hun sagde, var ment til mig," siger Harris og tilføjer: "Når nogen ikke er interesserede i dine følelser, er det bedre at give slip."

Harris slettede hende fra sine sociale medier og junkede endda hendes nummer. Han sagde, at selvom det var svært at gøre det, havde han det bedre en uge senere. Han havde indset, at når man holder op med at bekymre sig om nogen, indser man, hvor meget man gik på kompromis med de ting i sit liv, der kræver opmærksomhed.

Relateret læsning: Stalker du din eks på sociale medier?

2. Tillad dig selv at føle dig trist, når du giver slip på dem

hvordan man bekymrer sig mindre om nogen — Lad din sorg flyde efter dit brud

"Nogle dage er bare dårlige dage, det er det hele. Man skal opleve tristhed for at kende lykke, og jeg minder mig selv om, at ikke hver dag er en god dag, sådan er det bare!" har den amerikanske burlesquedanser Dita Von Teese sagt det berømt – dette ordsprog af hende er blevet brugt ret regelmæssigt for at dulme hjertesorg.

For at kunne vide, hvordan man holder op med at bekymre sig om nogen, skal man tillade sig selv at være ked af det. Det er okay at savne den person, man har brugt og delt en del af sit liv med. Lad dig selv føle de sparrende følelser – lad sorg efter dit brud flow – og først da kan du komme videre fra den person, der sårede dig. Det kan føles forfærdeligt at sidde med sorg, men det er alt sammen en del af at komme videre processen.

3. Lær at være ligeglad ved at starte en ny hobby

Et af de bedre svar på, hvordan man holder op med at bekymre sig om nogen, er "distraktion". Hold dig selv beskæftiget, selv når du ikke har arbejde. Når du prøver at lære at lade være med at bekymre dig om nogen, er det en god idé at starte en hobby, du aldrig har prøvet før, som kan aflede din opmærksomhed fra dine følelser og forhindre dig i at ... at komme over en, man elskede.

Hobbyer kan være en effektiv måde at fokusere dine energier på andre steder. Derudover kan det have en positiv sideeffekt – du kan lære en ny færdighed og få nye oplevelser, der kan katalyere dig ud af dit tomrum.

Den hobby, du vælger, er op til dig. Dens natur må dog ikke på nogen måde være forbundet med din tidligere partners valg og præferencer. Dette er et proaktivt skridt, du muligvis skal tage i retning af at lære at holde op med at bekymre dig om nogen.

Zena, en øjenlæge, sagde, at i et forsøg på at lære at være ligeglad med sin eks, Abbot, begyndte hun at lave smykker som en hobby. Hun fandt dog ud af, at hun lavede en masse armbånd eller kæder med motiver, som han ville have kunnet lide. "Jeg lavede ulvevedhæng, et teleskop og et armbånd med motiver fra hans tatoveringer. Følelserne manifesterede sig på dens måde," siger hun.

Hun skiftede hobby og begyndte at dyrke jujitsu. Hun siger, at det befriede hende. "Når man holder op med at bekymre sig om nogen, holder man op med at føle den smerte og det træk, man ellers ville have følt i brystet. Det befrier én fra en masse byrder," siger hun.

Relateret læsning: 22 tips til at glemme en, du elskede engang

4. Venner kan hjælpe, når du prøver at glemme en person, der er ligeglad

Hvordan kan man holde sig mindre om nogen? Få sine venner til at føle sig fortrolige. At tilbringe tid med sine venner kan være godt for din selvtillid – det er de mennesker, der har været i dit liv, fordi de holder af dig, og også fordi de nyder dit selskab. De vil tjene som en påmindelse om, hvordan kærlighed kommer i alle former og størrelser, og få dig til at føle dig varm over at være elsket på alle måder.

Derudover vil de hjælpe dig med at bryde den onde cirkel af selvhad og kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet. Husker du for eksempel, hvor støttende McKenzie var over for Tom i hitfilmen fra 2009? 500 dage om sommeren?

Det kan gøre lidt ondt at se denne film, da den handler om en et dårligt eller giftigt forhold – muligvis for lig dit scenarie. Men det kan hjælpe dig med at indse, at du ikke kan tvinge nogen til at elske dig, og at dine venner vil sørge for at støtte dig, mens du afvikler følelsens kompleksitet.

5. Kontakt en rådgiver, hvis du føler dig for overvældet

Nogle gange kan det være svært at håndtere alle følelserne, det kan være overvældende at lære at holde op med at bekymre sig om nogen. Hvis du befinder dig i denne vanskelige overbevisning i dit liv og har svært ved at komme videre til grønnere græsgange, kan du kontakte en rådgiver. De kan give dig nogle virkelig praktiske råd og hjælpe dig med at håndtere de problemer, der forårsager dig smerte. Bonobology kan hjælpe dig med sit ekspertpanel, der blot er en klik væk.

Husk til sidst, at tiden er en fantastisk helbreder. Den smerte, du føler i dag, vil forsvinde med tiden. Når nogen ikke bekymrer sig om dine følelser, vil du også med tiden lære at gøre det samme. Men tag ikke pludselige beslutninger i denne tid. Kontroller dine udbrud, tag en dyb indånding, før du siger sårende ting om dig selv – og tag en ny indånding for at rense dine tanker for sårende tanker. Når du prøver at lære at holde op med at bekymre dig om nogen, er det bydende nødvendigt at forstå, at du er et helt individ og ikke en halv, der blev fuldendt af ekskæresten!

Kan du nogensinde holde op med at elske nogen – måske ikke, og her er hvorfor

8 måder at holde sig væk fra kærlighed og undgå smerten

Hvordan bliver man en lykkelig kvinde? Vi fortæller dig 10 måder!

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.